Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
ODKRYJCIE SMAKI I AROMATY ŚWIATA ZE ZWYCIĘZCĄ I UCZESTNIKAMI ÓSMEJ EDYCJI PROGRAMU "MASTERCHEF JUNIOR POLSKA"!Dobra zabawa i tworzenie niezapomnianych smaków - to przepis na sukces Ignacego Jabłońskiego, zwycięzcy programu, który podbił podniebienia wymagającego i profesjonalnego jury.Teraz młody szef kuchni dzieli się swoimi przepisami na pyszne dania bezmięsne. Do stworzenia tej książki zaprosił innych uczestników, którzy przygotowali swoje najlepsze potrawy. Egipt, Filipiny, Francja, Grecja, Izrael, Hiszpania, Tajlandia, Portugalia, Turcja, Włochy i oczywiście Polska - to kraje, których kuchni możecie zasmakować dzięki daniom młodych kucharzy.Zapraszamy w niezapomnianą kulinarną podróż!
Możesz stać się tym, kim chcesz – przypomina autor poradników wszechczasów dr J. Murphy. Obudź się i żyj! Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóstwie ani problemy ze zdrowiem. Masz moc pokonywania przeciwności losu i osiągania szczęścia, harmonii i dobrobytu. Masz w sobie siłę, żeby wzbogacić własne życie.
Psycholodzy już dawno odkryli, jak wielką moc ma pozytywne myślenie i wzorce zapisane w podświadomości. Dr Murphy zaś uczy, jak skutecznie wpływać na podświadomość i zastępować szkodliwe przekonania wzorcami prowadzącymi do sukcesu w określonej dziedzinie życia. Radzi, jak uporać się z dojmującym lękiem i obawami, które odbierają radość i utrudniają życie. Uczy, jak wyzbywać się niepewności, a wzbudzać w sobie ufność i znajdować wewnętrzną siłę, która doprowadzi cię do poczucia spełnienia.
From Alvar Aalto to Marco Zanuso, Chairs introduces over 1,000 groundbreaking innovations by the world's greatest designers.
Tracing the history of the modern chair from 1800 to the present day, revered experts Charlotte and Peter Fiell comprehensively guide you through the fascinating world of seating design - from the functional office chair to the limited edition art piece.
With more than 1,000 exquisite images alongside fascinating insights into the conception, design and production of these masterpieces, this definitive collection includes design classics such as Josef Hoffmann's Sitzmaschine, Robin Day's Polyprop and computer-generated masterworks by Zhang Zhoujie, amongst many more.
Chiryoku = Intellectual Power.
Compared to the West, people in Japan live longer, healthier lives and at the heart of their culture – and part of their daily routine – are brain-training puzzles.
The square-box puzzles here, familiar to millions in Japan, are a workout for your mind.
Test and strengthen your mental agility, concentration, numerical skills, powers of reasoning, observation and creative thinking.
Enjoy working through puzzles that will take you from total beginner to master mind and help keep your brain healthy for years to come.
‘His account of their “foodie family road trip” establishes Booth as the next Bill Bryson.’ New York Times
Japan is the pre-eminent food nation on earth. The creativity of the Japanese, their dedication and ingenuity, not to mention courage in the face of dishes such as cod sperm and octopus ice cream, is only now beginning to be fully appreciated in the sushi-saturated West, as are the remarkable health benefits of the traditional Japanese diet.
Food and travel writer Michael Booth sets of to take the culinary pulse of contemporary Japan and he and his young family travel the length of the country - from bear-infested, beer-loving Hokkaido to snake-infested, seaweed-loving Okinawa.
What do the Japanese know about food? Perhaps more than anyone else on earth, judging by this fascinating and funny journey through an extraordinary food-obsessed country.
Winner of the Guild of Food Writers Kate Whiteman Award for the best book on food and travel.
Monografia jest poświęcona w całości zagadnieniom z dziedziny żywienia klinicznego.
Zakres merytoryczny niniejszej monografii obejmuje zagadnienia dotyczące leczenia dietetycznego chorób przewlekłych będących największą bolączką XXI w. W syntetyczny i przejrzysty sposób przedstawiono postępowanie dietetyczne w otyłości, chorobach układu krążenia, cukrzycy typu 2 oraz w chorobie Hashimoto.
Przeanalizowano dylematy dotyczące stosowania diety bezglutenowej oraz diety low FODMAP w chorobach układu pokarmowego. Nie zabrakło również rekomendacji z zakresu postępowania w sytuacji wystąpienia alergii i nietolerancji pokarmowych, a także kompendium wiedzy na temat diety wegetariańskiej.
Przygotowany zbiór artykułów jest skierowany przede wszystkim do internistów, lekarzy rodzinnych i POZ, a także dietetyków oraz wszystkich innych specjalistów zainteresowanych przedstawioną tematyką.
Spis Treści:
• Leczenie dietetyczne otyłości – dr inż. Agata Gaździńska
• Dietoprofilaktyka i dietoterapia chorób układu krążenia – mgr Adrian Kwaśny, dr n. o zdr. Michał Czapla
• Postępowanie dietetyczne w cukrzycy typu 2 – dr n. med. Izabela Grabowska
• Dieta w chorobie Hashimoto – dr n. o zdr. Anna Rudnicka
• Alergie i nietolerancje pokarmowe u osób dorosłych – Joanna Jurek, PhD, BSc
• Charakterystyka i zastosowanie diety bezglutenowej – dr hab. Joanna Myszkowska-Ryciak
• Dieta low FODMAP w zespole jelita drażliwego i zespole przerostu rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego – dr n. med. Martyna Marciniak
• Dieta wegetariańska – co każdy lekarz wiedzieć powinien – mgr Iwona Kibil
Approaching organic gardening can sometimes feel overwhelming. It can be hard enough to keep on top of the weeding without having to worry about using less plastic, avoiding pesticides and using too much water.
Grow Green is a practical guide and tackles a topic close to Jen Chillingsworth’s heart – growing sustainably. Packed with easy tips and advice, this little book reveals how to adjust your outdoor space and create a wildlife haven, while reducing your impact on the environment as you grow your own cut flowers, fruit and veg. Drawing on her wealth of knowledge, Jen will hold your hand as she takes you through all the gardening essentials, teaching you how to get started – no matter how small or big your space might be. From making your own fertiliser with leftovers, planting in pots, reducing energy consumption and conserving water, to dealing with pests and diseases, Jen removes the stress and simply shows you how to garden green.
Whether you are a first-time gardener or have seasoned green fingers – discover how to get the most out of your space with Grow Green by gardening with intention.
Get on your bike and work that look with the aid of this colourful compendium of snapshots from around the world of everyday bike-riders who are redefining mobile fashion and emphasizing the fun of city cycling
David, Luise and their daughter Elsa are a family who love to travel. Hungry to see and taste more of the world, they had embarked on an around-the-world trip by the time Elsa was just seven months old. Take your own inspiration from their travels: start the day with indulgent almond pumpkin waffles from San Francisco, tuck into a raw beansprout pad thai from Thailand for lunch, and a Sri Lankan vegetable curry for supper. With easy to find ingredients and simple instructions, these recipes are sure to be a success. With stunning photography and food styling, as well as personal anecdotes and images from the authors' travels, Green Kitchen Travels shares modern and inspiring vegetarian, vegan and gluten-free recipes.
Multi-tool z młotkiem GENTELMENS HARDWARE Zaczynając od samego wyglądu, mamy do czynienia z gustownym połączeniem drewna oraz stali nierdzewnej. Przechodząc jednak do praktycznej strony gadżetu, w tym niewielkim narzędziu ukryto aż 11 różnych akcesoriów przydatnych do różnego rodzaju napraw i zadań. Parametry: multi-tool 11 w 1 wykonany ze stali nierdzewnej uchwyt zrobiony z drewna opakowany w eleganckie pudełko idealny na prezent kombinerki młotek klucze oczkowe (3 wielkość)nóż gładki nóż ząbkowany (mini piła) przecinak do drutu śrubokręt krzyżakowy śrubokręt płaski pilnik otwieracz do konserw. otwieracz do butelek.
Olimpia to klub, który przez lata budził skrajne odczucia (...) Trener Włodzimierz Jakubowski (...) wspominał, że: na piłkarzy z Golęcina pluto dlatego, że był to klub milicyjny i pośrednio był uwikłany w najbardziej dramatyczne wydarzenia w historii Polski i Poznania w okresie PRL-u. Z kolei Edmund Sikora, działacz "Olimpii" słynący z ciętego języka, mawiał, że: na mecze Leszków chodzi stonka, a na Olimpię fachowcy. Książka Tomasza Siwińskiego niewątpliwie stanowi ważną pozycję z poznawczego oraz społecznego punktu widzenia. Wpisuje się bowiem w nurt badań nad dziejami kultury fizycznej (...). Dzięki recenzowanej publikacji została ocalona od zapomnienia działalność sekcji piłki nożnej Klubu Sportowego "Olimpia" w Poznaniu, a także ukazana geneza sukcesów i niepowodzeń sportowych tego wielce zasłużonego dla wielkopolskiej i polskiej piłki nożnej stowarzyszenia. Książkę tę, mającą wymiar edukacyjny i poznawczy, szczególnie polecam miłośnikom piłki nożnej oraz żyjącym uczestnikom tamtych czasów. Jej lektura pozwoli Czytelnikowi nie tylko przyjrzeć się atmosferze tamtych czasów z dzisiejszej perspektywy, ale również zapoznać się z wielością danych zestawionych w formule tabelarycznej i losami ponad setki czołowych piłkarzy, często już zapomnianych. Z recenzji prof. dr. hab. Macieja Łuczaka
Owoce, zioła i alkohol - to tylko początek!Kolejny krok to eksperymentowanie i próby łączenia ze sobą różnych składników. A to już nie lada wyzwanie! Niektóre pasują do siebie bardziej niż inne, dlatego oprócz sprawdzonego przepisu przy każdej nalewce znajdziesz listę produktów, które najlepiej się z nią komponują i najpełniej podbijają jej smak.Zainspiruj się i odkryj ulubione kompozycje!To nie wszystko! Do każdego przepisu przygotowałem też porady ułatwiające cały proces, a także ciekawostki, którymi zaimponujesz znajomym w trakcie wspólnej degustacji. Nalewki to hobby dla cierpliwych, ale efekt końcowy jest tego wart! Dzielę się doświadczeniami i obserwacjami, dzięki którym przygotujesz idealną nalewkę! Daję 100% gwarancji!Przekonaj się, jak smakują: wódka mandarynkowa, kurkumówka, nalewka z suszu, jarzębinówka, rabarbarówka z szałwią czy przepalanka. Nie bój się eksperymentować! Pamiętaj, że nawet jeśli dokładnie odtworzysz przepis, to owoce każdego roku są inne, co może wpłynąć na smak i aromat. Ale gdy w końcu otworzysz butelkę, pozostanie już tylko długo biesiadować i rozmawiać, delektując się kieliszkiem przepysznego trunku!Na tym właśnie polega MAGIA domowych nalewek.Piotr Ogiński#kochamnalewkiVloger kulinarny, autor kanału na YouTube Kocham gotować. Uczestnik programów kulinarnych, m.in. Top Chef, Hell's Kitchen. Piekielna kuchnia oraz Najlepsza Kuchnia.
Rośliny nas nie lubią! Jeśli do tej pory żyłeś w przekonaniu, że zjadane przez ciebie rośliny chętnie wskakują do twojego garnka lub stają się ulubioną sałatką, za chwilę przeżyjesz szok. Rośliny nas nie lubią. Mało tego, dysponują bardzo sprytnymi metodami, aby zapewnić sobie przeżycie i przekazać geny możliwie licznemu potomstwu. Dlatego, w celu ochrony przed roślinożercami, korzystają z bogatego arsenału, jakim obdarzyła je matka natura. Mają w nim trucizny, hormony, igiełki, twarde skorupy czy ostry zapach. Jedną z najgroźniejszych broni są lektyny.Czym są lektyny i dlaczego są szkodliwe? Lektyny to toksyczne białka, które występują w w popularnych warzywach, owocach, orzechach oraz zbożach. Znajdziesz je np. pszenicy (gluten), pomidorach, ziemniakach, roślinach strączkowych czy melonie. Ich zadaniem jest ochrona rośliny przed zjedzeniem. Lektyny za pośrednictwem jelit dostają się do naczyń krwionośnych, gdzie wiążą się z dowolnymi komórkami ciała. W konsekwencji twój organizm przestaje rozpoznawać te tkanki, jako własne. Grozi to rozwinięciem się chorób autoimmunologicznych, które mogą prowadzić do niebezpiecznych stanów zapalnych. Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko czym są lektyny, ale również gdzie występują. Poznasz także sposoby na eliminowanie ich ze swojego jedzenia.Lektyny toksyny ukryte w popularnych warzywach i owocachJak wyeliminować lektyny z popularnych warzyw i owoców?Lektyny cichy sprawca chorób autoimmunologicznych? Uważa się, że wysokie spożycie lektyn może prowadzić do powstawania chorób jelit i chorób autoimmunologicznych. Wśród nich wymienić można cukrzycę typu 1, chorobę Leśniowskiego-Crohna, zespół nieszczelnego jelita czy Hashimoto. Te groźne białka odpowiadają również za astmę oskrzelową, anemię, choroby skóry, refluks, migreny czy bóle stawów.Gluten najpopularniejsza lektyna. Poznaj główne źródła lektyn Tak! Najbardziej znaną i szkodliwą lektyną jest gluten. Znajdziesz go nie tylko w popularnych bułeczkach, ale nawet w ulubionym ketchupie. Gdzie jeszcze możesz znaleźć lektyny? Do ich głównych źródeł zaliczyć można: zboża, warzywa strączkowe i psiankowate (pomidory, ziemniaki, dynia, papryka). Również niektóre orzechy, owoce (melony, owoce goji), a także nasiona i korzenie są bogate w lektyny. To właśnie na tych produktach oparta jest dieta wegetariańska i zdrowe odżywianie. Czy istnieją sposoby na pozbycie się lektyn z ulubionych produktów, takich jak fasola lub pomidory? Co możesz jeść, by unikać tych szkodliwych białek i pozostać zdrowym? Jak wygląda dieta przeciwzapalna, wolna od lektyn i dbająca o mikrobiom jelitowy? Wszystkiego dowiesz się z tego przełomowego poradnika!Jak się bronić przed lektynami? Poznaj sposoby Dzięki informacjom zawartym w tej książce dowiesz się: czym są lektyny, gdzie występują i jak działają na twój organizm, jakie choroby i dolegliwości wywołują np. stany zapalne, choroby jelit, problemy z tarczycą, jak oddziałują na mikrobiom jelitowy, w jaki sposób bezpiecznie spożywać produkty roślinne, czym jest dieta przeciwzapalna, jak działa 4-tygodniowy plan, który pomoże ci wyeliminować lektyny z twojej diety. Zdrowe odżywianie bez lektyn Nie martw się! Eliminacja lektyn nie oznacza konieczności rezygnacji ze zdrowej diety! Autorzy odkryją przed tobą skuteczne metody obróbki roślin w celu pozbycia się szkodliwego białka. Dodatkowo odkryjesz, które produkty są wolne od lektyn. Znajdziesz tu również szereg przepisów na szybkie i, co najważniejsze, pyszne dania. Mięsożercy i miłośnicy diety wegetariańskiej wzbogacą swój jadłospis nie tylko o nowe smaki, ale również niezbędne witaminy i mikroelementy.Lektyny niebezpieczna broń roślin!
Seksualne zespoły bólowe są terminem wprowadzonym niedawno w klasyfikacji DSM-5 Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Oznaczają szereg dysfunkcji i chorób, w których występuje uczucie bólu w trakcie aktywności seksualnej lub krótko po niej. Są jednym z częstszych problemów zgłaszanych przez pacjentów w gabinecie lekarza specjalisty.Na pełne i skuteczne leczenie zespołów bólowych składa się zarówno postępowanie farmakologiczne i chirurgiczne, jak i psychoterapia oraz fizjoterapia.W poszczególnych rozdziałach opisano wybrane dysfunkcje, strategie leczenia i określone procedury. Publikację uzupełniają krótkie teksty dotyczące seksualności człowieka dorosłego.Jest to pierwsza polska publikacja przygotowana przez specjalistów, którzy na co dzień zajmują się leczeniem wspomnianych dysfunkcji. Z pewnością zainteresuje lekarzy, psychoterapeutów, fizjoterapeutów i osoby zainteresowane tematyką seksualności człowieka.
Drugie wydanie psychiatryczne w serii "W gabinecie lekarza specjalisty", pod redakcją prof. dr hab. n. med. Marka Jaremy poświęcone leczeniu trudnego i wymagającego schorzenia jakim jest schizofrenia. Publikacja obejmuje informacje o schorzeniu, szerokie spektrum możliwości farmakoterapii schizofrenii, z wyszczególnieniem określonych grup leków i wskazówki dotyczące diagnozowania i leczenia dla lekarzy psychiatrów.
O whisky napisano wiele książek, ale Whisky. Leksykon smakosza to pozycja wyjątkowa. W praktyczny sposób opisuje whisky słodową ręcznie wytwarzaną, najszlachetniejszą spośród różnych rodzajów tego trunku.David Wishart wprowadza autorski system klasyfikacji oparty na profilu smakowym, według którego każdej whisky nadaje się punktację w 12 podstawowych wymiarach aromatu i smaku. Opisuje profile i nuty smakowe ponad 100 łatwo dostępnych whisky słodowych, pomagając w wyborze trunku odpowiedniego na daną okazję. Przedstawia też ponad 100 wartych uwagi gorzelni whisky słodowych. Kiedy bowiem pochłonie Cię pasja do whisky, zapragniesz odwiedzać ulubione destylarnie, spotykać się z pracującymi tam ludźmi i próbować trunków z wyselekcjonowanych beczek!Nowe wydanie to:przegląd najważniejszych whisky słodowych,prezentacja destylarni z całej Wielkiej Brytanii i Irlandii nie tylko ze Szkocji,informacje zweryfikowane przez przedstawicieli branży whisky.
Przetwory owocoweTradycyjne, wykwintne, egzotyczneSmak lata zamknięty w słoiku tak najprościej można określić to, czym są przetwory owocowe. Pozwalają cieszyć się smakiem i aromatem owoców nawet wtedy, gdy za oknem pada śnieg. Dziś chętnie sięgamy do przepisów naszych babć, które pieczołowicie ustawiały słoiki z powidłami na półkach w spiżarni. Ale jednocześnie chcemy, aby nasze dżemy miały niepowtarzalną, nowoczesną nutę cytrusową lub ziołową.W tej książce znajdziesz:kilkadziesiąt przepisów na powidła, dżemy, konfitury i marmolady z różnych owoców: sezonowych, egzotycznych, cytrusowe i z krzewów dziko rosnących,przepisy na przetwory tradycyjne, przygotowywane według receptur naszych babć, oraz nowoczesne z dodatkiem orzechów, przypraw, czekolady lub alkoholu,rady dotyczące wyboru owoców, środków żelujących i pasteryzacji przetworów.Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak smakuje konfitura brzoskwiniowa z bakaliami i amaretto, dżem gruszkowo-malinowy z majerankiem lub pikantny dżem wiśniowy z czekoladą, ta książka jest dla Ciebie!
Zadbaj o prawidłowy poziom cholesterolu twoje serce jest tego warte!To, co jemy, przekłada się na to, czy mamy właściwy poziom cholesterolu. W tej książce podpowiem, jak w nieuciążliwy sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Nie dam więc sztywnych nakazów i zakazów ani celów dietetycznych, których realizacji nie umiesz sobie nawet wyobrazić. Obiecuję też, że nie musisz wcale głodować, wprowadzać restrykcyjnych zmian ani rezygnować ze smacznej kuchni.Znajdziesz tu kilkadziesiąt przepisów na zdrowe i pyszne dania, dzięki którym zadbasz o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Dowiesz się także:jak komponować zdrowe i smaczne posiłki;czym zastępować niektóre składniki pokarmowe podnoszące cholesterol;jak stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i dostosować zdrową dietę do swoich upodobań.Poznasz także odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania: ile jajek jeść tygodniowo, czy na diecie niskocholesterolowej można pozwolić sobie na ser, jak w świetle nowych badań wygląda odwieczny spór masło czy margaryna i jakie produkty pomagają obniżać cholesterol.
Grzegorz Liczner - absolwent kierunku lekarskiego Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Asystent w Klinice Chorób Wewnętrznych 10 Wojskowego Szpitala Klinicznego z Polikliniką w Bydgoszczy w trakcie szkolenia specjalizacyjnego w dziedzinie choroby wewnętrzne. Adiunkt w Katedrze Farmakologii i Terapii Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy w grupie badawczo-dydaktycznej. Stopień naukowy doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu w dyscyplinie nauki medyczne uzyskał w 2021 r. na podstawie rozprawy pt.: „Ocena wybranych markerów obrotu kostnego u chorych z chorobą zwyrodnieniową odcinka lędźwiowego kręgosłupa”. Jest autorem i współautorem licznych artykułów w czasopismach o zasięgu ogólnopolskim i międzynarodowym. Jego dorobek naukowy obejmuje prace poglądowe, opisy przypadków, rozdziały w monografiach, wystąpienia na konferencjach naukowych. Członek Towarzystwa Internistów Polskich oraz Polskiego Towarzystwa Farmakologicznego. Interesuje się literaturą popularnonaukową, kryminalistyczną i biograficzną.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
