Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Jeśli chcesz odkryć choć część z kocich tajemnic, zajrzyj do tej książki. Poznasz kocią prehistorię, bliższych i dalszych kuzynów kota domowego, kocich rekordzistów, sekrety kociej anatomii.
Sprawdzisz również jakim byłbyś kotem, gdybyś był kotem oraz dowiesz się, że koty potrafią leczyć.
Nazywam się Stefania Korżawska, ukończyłam polonistykę na UW, jednak prawdziwą moją pasją życiową są zioła. Jestem autorką książek ziołoleczniczych, zdobyłam ogromną wiedzę dotyczącą świata leczniczych roślin - wiedzę, jakiej na przestrzeni wieków w Polsce nie było, posługuję się językiem poetyckim, a jednocześnie wiedzę o ziołach połączyłam z filozofią, historią, poezją, stąd zioła w mojej twórczości są pełne życia, radości, piękna i dzięki temu działają na wyobraźnię nowoczesnych ludzi oderwanych od przyrody i wartości z nią związanych. W starożytności takich znawców przedmiotu nazywano filozofami przyrody, a pod koniec XX wieku filozofia przyrody stała się modna w Stanach Zjednoczonych, powoli ten nurt zaczyna mieć zwolenników w Europie. Nic dziwnego, bowiem śliczny, zdrowy świat należy przedstawiać, należy go poznawać i rozumieć, wszak on jest przecież najbardziej bliski i przyjazny człowiekowi.
Ze wstępu
Od depresji do życia
Po audycji w Radiu Józef na temat depresji otrzymałam wiele rozpaczliwych telefonów - ta okrutna choroba boleśnie dotyka nie tylko dorosłych, lecz coraz częściej młodzież, a nawet dzieci. Obiecałam cierpiącym, że niedługo napiszę książkę, w której wyjaśnię, w jaki sposób uchronić się przed depresją, a także jak od depresji przejść do życia.
Wszystkie moje książki pisane są na zasadzie - otworzyć, przeczytać i wykonać - Czytelnik bowiem jak pacjent w gabinecie otrzymuje kurację prostą i skuteczną.
Ale jak prowadzić chorego na depresję? - od czego zacząć, wszak depresja to choroba ciała i ducha. Zaś mądry uzdrowiciel powiedział: „Depresji się nie leczy, życie się leczy". Pogmatwane, nieżyczliwe, nieuporządkowane życie stwarza taką chorobę - krwiożercza cywilizacja, żądna taniego poklasku, wymuszająca pośpiech i życie w nieswoim świecie czyni ludzi chorymi. Świat wykrzywiony, a my daliśmy się wmanewrować w jego nienormalne zasady i układy. I jak teraz to wszystko przywieść do normalności?
Pojechałam do Kodnia, stanęłam przed Królową Podlasia, Matką ludu podlaskiego i wpatrując się w Jej cudne oblicze prosiłam, by Najjaśniejsza Pani, która dodawała sił skazanym na Sybir, która pomagała przetrwać najcięższe chwile swojemu ludowi, teraz pomogła nam wytrwać w mądrości, byśmy nie dali się zatracić w oszukańczych błyskotkach nowoczesnego świata.
Tam w klasztorze Ojców Oblatów blisko Niej, zasłuchana w Jej głos, zauroczona Jej pięknem ustawiałam na drodze od depresji do życia czytelne drogowskazy, by chory z łatwością je rozpoznał i bez obawy szedł do przodu.
Proszę nie bać się tej drogi, na niej są takie śliczne dzieła Pana - ptaki śpiewają, drzewa szumią, żaby rechoczą, bociany klekoczą, rośliny przemawiają miłością. Dlatego należy wrócić do tego prawdziwego świata, jest przygotowany dla nas, dla naszego delikatnego ciała i wrażliwej duszy. Jego śpiew ukoi wszelkie rany zadane przez rozkrzyczaną i nieprzyjazną nam nowoczesną cywilizację.
Stefania Korżawska
Publikacja jest źródłem zarówno wiedzy teoretycznej, jak i narzędzi, które pokazują jak przełamać strach przed śmiercią i jak rozmawiać o końcu życia swoim i bliskich, oraz że można umierać godnie i świadomie, nie traktując śmierci jak wyroku. W książce zawarto także informacje, jak należy pomagać umierającym, by ostatnie chwile nie były rozpaczliwą walką, lecz czasem spokoju, ciszy i intymności. I właśnie to ostatnie - pomoc ludziom cierpiącym i umierającym - jest centralnym zagadnieniem publikacji.
Fenomen natury polega na tym, że ciało człowieka zbudowane jest z tego samego, co zioła i drzewa. Soki roślin przypominają naszą krew, oczyszczają organizm, wzmacniają i tym samym dodadzą życiodajnej energii nawet człowiekowi, którego choroba dla oficjalnej, tabletkowo-chemicznej medycyny jest już nieuleczalna.
Aby mądrze budować zdrowie, trzeba powrócić do normalności, a więc tego, co sama przyroda nam daje: ziół i zdrowego pożywienia. Normalność jest prosta i urokliwa - normalne jest bowiem życiodajne pożywienie z urodzajnych, polskich pól uprawianych tradycyjnie i ekologicznie, normalne są sycące zdrowie herbatki, syropki, winka ziołowe z kwiecistych, polskich łąk, normalne jest czyste środowisko, normalny jest świat, w którym ptaki śpiewają i owady radośnie gaworzą przy Pańskim stole.
Fragment książki
Mądrość życiowa niegdyś przekazywana z pokolenia na pokolenie coraz bardziej zanika, bowiem zauroczyliśmy się nowoczesnością, wszak błyszcząca i wygodna, ale choroby wynikające z takiego stylu życia niszczą organizm, sieją lęk i cierpienie, są przyczyną okrutnej śmierci, która niejednokrotnie jest musimy chorować - od Boga mamy zapewnione zdrowie, niestety na choroby sami pracujemy latami. Świadomie czy też nieświadomie idziemy prostą drogą do choroby - karmimy ją najprzedniejszymi smakołykami, zapewniamy jej najbardziej reklamowane napoje, a więc codziennie otrzymuje od nas najdoskonalsze elementy do budowy własnego królestwa. I budowa trwa niezależnie od tego, ile syntetycznych tabletek połkniemy każdego dnia. Tabletki co prawda nieco pokrzyżują plany chorobie, ale nadal powiększa ona swoje terytorium.
Dlatego należy przede wszystkim odciąć chorobie źródło utrzymania - organizmowi zaś przekazać takie pożywienie i takie ziołowe napoje, żeby mógł zacząć od początku budować zdrowie.
Moja droga do zdrowia jest prosta, bowiem w swoim programie zdrowotnym oparłam się na wielowiekowej mądrości naszego narodu. Nie mam żadnych eliksirów, które w cudowny sposób rozprawią się z chorobą. I nikt takich nie ma, proszę więc nie czekać na cud i nie szukać cudu, bo cudem dla naszego zdrowia jest normalność.
A normalność jest prosta i urokliwa - normalne jest bowiem życiodajne pożywienie z urodzajnych, polskich pól uprawianych tradycyjnie i ekologicznie, normalne są sycące zdrowie herbatki, syropki, winka ziołowe z kwiecistych, polskich łąk, normalne jest czyste środowisko, normalny jest świat, w którym ptaki śpiewają i owady radośnie gaworzą przy Pańskim stole.
Fenomen natury polega zaś na tym, że ciało człowieka zbudowane jest z tego samego co rośliny, drzewa, zaś ich soki, które łudząco przypominają naszą krew, oczyszczą organizm, wzmocnią, odnowią, dodadzą życiodajnej energii i tym samym poprowadzą do zdrowia.
Nie jestem lekarzem, nie znam się na chorobach, ale doskonale wiem, w jaki sposób budować zdrowie. Budować zaś zdrowie według mądrych zasad to obowiązek każdego - i zdrowego, i chorego. Zdrowy winien mądrze dbać o swój organizm, by nie chorować, chory zaś pod kontrolą lekarza, ile zbuduje zdrowia, o tyle mniej będzie miał choroby. Jeśli chory zawierzy tylko tabletkom, bo wygodne, uczyni wykroczenie wobec własnego organizmu. Na początku spowoduje ono małą kolizję, która będzie polegała na zaburzeniu swobodnego przepływu energii w organizmie. Jeśli dalej będzie poruszał się tą drogą, będą coraz większe zniszczenia, aż kiedyś dojdzie do strasznego wypadku - i albo specjaliści zdążą uratować życie, albo będzie już za późno.
wierna przyjaciółka ziół Stefania Korżawska
Podręcznik ten stanowi doskonałe wprowadzenie do problemów klinicznych. Jest w pełni nowoczesny, zgodny z aktualnym, obowiązującym na uczelniach medycznych programem nauczania. Składa się z dwóch części: patofizjologii ogólnej i narządowej.
Uwagę czytelnika kieruje się na kliniczne aspekty zagadnień teoretycznych, traktując patofizjologię jako wstęp do nauk klinicznych.
W części ogólnej omówiono badanie podstawowych odpowiedzi komórek i tkanek na bodźce patologiczne. W części szczegółowej natomiast opisano zmiany i zaburzenia w pracy poszczególnych narządów i układów organizmu, będące wynikiem choroby. Każdy z rozdziałów obejmuje zagadnienia związane z patomechanizmem zaburzenia, kliniczną oceną chorego, obrazem klinicznym, a także – w wybranych przypadkach – z leczeniem. Rozdziały w tej części odpowiadają poszczególnym działom włączonym do programu nauczania patofizjologii.
Na końcu rozdziałów zamieszczono pytania kontrolne oraz opisy przypadków klinicznych.
Kuszące, seksowne, stylowe, modne, niesamowite buty.
Wszystkie są tutaj, w tej małej książeczce, która - jak para szpilek od Jimmi Choo - jest świetnym prezentem dla każdej butoholiczki.
Książeczka wprowadzi w elementarne zasady higieny osobistej. Dzięki tej lekturze będą one mogły lepiej poznać zagrożenia, jakie niosą zarazki i bakterie oraz lepiej zrozumieć, dlaczego podstawowe zasady higieny mogą ochronić je przed niepotrzebnymi infekcjami.
W książce przedstawiono: podstawy fizykoterapii i kinezyterapii oraz masażu leczniczego zasady stosowania fizjoterapii fizjoterapię w wybranych chorobach wewnętrznych specyfikę fizjoterapii u pacjentów w wieku podeszłym oraz wieku rozwojowym rehabilitację psychologiczną i socjalną zasady orzekania o stopniu niepełnosprawności
Autorka zajmowała się wyliczankami od czwartego roku życia. Pierwsza, której się nauczyła, była wyliczanka ene due rabe...; drugą ele mele...; trzecią entliczki pentliczki... Najwięcej wyliczanek poznała w Łanach Małych, kiedy miała sześć lat i huśtała się na wierzbie. Wtedy postanowiła zebrać wszystkie wyliczanki i wszystkie objaśnić. Spełnienie planu opóźniły różne przeszkody i ważne fakty: wybuch II wojny światowej, ucieczka przed nią, powrót i siedzenie jak mysz pod miotłą, a po wojnie: szkoła, matura, studia, praca w Polskim Wydawnictwie Muzycznym, córeczka Dorotka, wspinaczka po drabinie stopni naukowych w Instytucie Badań Literackich, Instytucie Języka Polskiego PAN, wykłady w Katedrach Językoznawstwa Ogólnego i Orientalistyki UJ i za granicą.
Wszystkie dzieci polskie, grzeczne i najniegrzeczniejsze, miejskie i wiejskie posługują się na co dzień zabytkowymi klejnocikami, które pochodzą ze starego skarbca; niektóre liczą sobie ponad sto lat. Jasne, że w takim codziennym użyciu drogocenne drobiażdżki ścierają się trochę, ale nie giną. Dzieci przekazują je następnym pokoleniom jako swoją prawowitą własność, w zasadzie nienaruszaną, ani niepotępianą, ani niepopieraną przez dorosłych. Szanują ją i ochraniają, mimo że nie gromadzi jej żadne muzeum, żaden antykwariat, a żadna Rada Naukowa nie nadała tym klejnocikom zasłużonego tytułu „zabytek narodowy”, żadna też Rada Narodowa nie uchwaliła, aby je strzec od zniszczenia tabliczkami: „pod ochroną”.
A jest tych zabytkowych klejnocików ponad sto. Może około dwustu! Spróbujmy je wszystkie, zarówno te dobrze, jak i mniej znane zebrać, uporządkować i opisać. Załóżmy dla nich małe muzeum. Na początek niech będzie nim, z powodu różnych trudności lokalowych ta książeczka. Zaprośmy do naszego muzeum wszystkie dzieci polskie, wszystkich, którzy pamiętają, że byli dziećmi, i kilkunastu honorowych gości. Będą to dostojni, ale mili uczeni, polscy i obcy, sprzed stu kilkudziesięciu lat, którzy już dawno interesowali się naszymi skarbami. Zebrali niektóre z nich, zostawili nam swoje zbiory, a sami odeszli. Dzięki nim możemy dziś porównywać wygląd naszych klejnocików z ich wyglądem dawniejszym, stwierdzać podobieństwa, ustalać wiek, podziwiać świeżość barwy i kształtu, ruchliwość, dowcip, żywość i kształt, które zachowały. Dzieci, i tylko dzieci, rozrzucały je i toczyły jak piłeczki. Rozpowszechniły je po całej Polsce, choć nie miały do dyspozycji ani prasy, ani radia, ani telewizji. Nasze klejnoty nazywa się bardzo różnie. Najczęściej mówi się o nich wyliczanki.
Autor uświadamia nam istnienie swoistego ?ukrytego? czy nawet ?wstydliwego? wymiaru wojny. Co więcej, podaje liczne argumenty na rzecz tezy o celowym, powszechnym i mniej lub bardziej wyrafinowanym stosowaniu narkotyków oraz substancji psychoaktywnych w warunkach bitewnych. Nie unika przy tym kontrowersyjnych z tradycyjnego punktu widzenia tez dotyczących roli farmakologii na wojnie. Choć na pierwszy rzut oka praca mieści się w obrębie nauk historycznych, to w bardzo ciekawy sposób wplata wątki o charakterze m.in. filozoficznym, kulturoznawczym, socjologicznym i psychologicznym. Wykorzystuje zatem interdyscyplinarność jako metodę pozwalającą na pogłębienie obszaru badań w celu uzyskania imponującego efektu jakościowego. Książka łączy zalety wartkiego, potoczystego wykładu z dziedziny historii wojskowości z publicystyką naukową w najlepszym wydaniu.Z recenzji dr. hab. Artura Gruszczaka,Instytut Nauk Politycznych i Stosunków Międzynarodowych UJTa wnikliwa analiza ?dopalaczy? wojny autorstwa politologa jest w znacznej mierze nieopowiedzianą dotąd historią roli, jaką środki odurzające odegrały na przestrzeni wieków w podtrzymywaniu żołnierzy na polach bitew, oraz roli, jaką odegrają w przyszłości w napędzaniu wojny. Na długie lata książka ta stanie się tekstem klasycznym.Prof. Christopher Coker, Department of International Relations,London School of Economics and Political Science
Szczeniakowo to kompleksowy poradnik dotyczący posiadania psa, skierowany do dwóch grup odbiorców:- osób, które pierwszy raz w życiu decydują się na zakup/adopcję czworonożnego pupila. Rozdziały dotyczące wyboru psa, jego socjalizacji, wychowania, treningu posłuszeństwa oraz diety przedstawione w oparciu o praktyczne zasady funkcjonowania psiego umysłu pozwalają lepiej zrozumieć postępowanie nowego towarzysza życia, a także kształtować jego zachowanie.- osób, które już posiadają psa i chcą lepiej zrozumieć zasady funkcjonowania jego umysłu: pojawiania się pewnych zachowań (tych kłopotliwych i nie).Autor stara się tak prowadzić czytelnika, aby potrafił on po przeczytaniu poradnika samodzielnie zrozumieć pewne zachowania, które prezentuje jego pupil, a także w pewnym stopniu je modyfikować.
„Afryka gola!” to podsumowanie siedmiu wyjazdów autora, dziennikarza sportowego, na Czarny Ląd: do RPA (dwukrotnie), Mozambiku, Suazi, Nigerii, Senegalu oraz na trzy kolejne Puchary Narodów Afryki: Tunezja 2004, Egipt 2006 i Ghana 2008. Książka ma przybliżyć kontynent, na którym po raz pierwszy w historii zostaną rozegrane futbolowe mistrzostwa świata, i zaciekawi nie tylko kibiców, ale również osoby zainteresowane życiem codziennym mieszkańców Afryki.
Całość poprzedza przedmowa Henryka Kasperczaka – polskiego szkoleniowca szczególnie cenionego na Czarnym Lądzie, który prowadził z sukcesami kilka afrykańskich drużyn narodowych.
Książka jest podzielona na dwie części. W pierwszej Michał Zichlarz opisuje historię afrykańskiego futbolu i najsłynniejszych piłkarzy. Na przykładzie Pucharu Narodów Afryki można się przekonać, jak wielkie emocje wywołuje futbol na Czarnym Lądzie, gdzie piłka nożna to coś więcej niż tylko sport. Autor dużo uwagi poświęcił osobie polskiego szkoleniowca Henryka Kasperczaka, który z sukcesami prowadził drużyny afrykańskie. Przypatrywał się z bliska jego pracy z reprezentacją Senegalu. W książce pojawia się też sporo nazwisk piłkarzy grających dawniej lub obecnie w polskich klubach.
W drugiej część książki dominuje proza życia, ale i tam nie brakuje futbolowych wątków. Autor opisuje swoje wrażenia z pobytu w RPA, które będzie gospodarzem Mundialu 2010. W Mozambiku szukał śladów Eusebio, jednego z najlepszych piłkarzy w historii Czarnego Lądu. Kolejny rozdział poświęcony jest Nigerii. Jednym z głównych celów wyjazdu do tego kraju było dotarcie do rodziny pierwszego czarnoskórego reprezentanta Polski – Emmanuela Olisadebe. Prawdopodobnie po raz pierwszy ujawnione zostaną szczegóły transferu „Olego” z nigeryjskiego klubu Jasper United do Polonii Warszawa.
Ostatni rozdział poświęcony jest temu, z czym afrykański futbol szczególnie kojarzy się kibicom, czyli czarom na boisku.
Książka jest ilustrowana mapami i bogatym materiałem zdjęciowym (około 100 fotografii czarno-białych i wklejka barwna), zawiera tez indeks nazwisk.
O autorze
Michał Zichlarz (ur. 1971) –grał w piłkę nożną w drużynach juniorskich Czarnych Gorzyce (skąd pochodzi) oraz Odry Wodzisław. Podczas studiów na Wydziale Historii Uniwersytetu Śląskiego występował w AKS Chorzów. Od 1998 roku pracuje jako dziennikarz sportowy. Debiutował w katowickim oddziale „Gazety Wyborczej”, a od 2003 roku jest reporterem dziennika „Fakt”. Pisuje też artykuły dla gazety „Sport”. Publikował w „Przeglądzie Sportowym”, „Dzienniku” i „Gościu Niedzielnym”. Współpracował z nigeryjską gazetą „Sports Souvenir”, a także z japońskim magazynem „Weekly Soccer Digest”. Jego hobby to sport, a w szczególności piłka nożna, oraz podróżowanie po Czarnym Lądzie, który wielokrotnie odwiedzał. Blog autora: www.afrykagola.pl
Kolejna część niezwykle popularnego podręcznika. Tym razem autorzy skupili się na tajnikach zapisu nutowego (repetycje, dynamika, agogika, itp.) i doskonaleniu wydobywania dźwięku (technika lewej i prawej ręki). Każde zagadnienie zilustrowane jest przykładem nutowym.
Rozszerzona, unowocześniona i uzupełniona wersja podręcznika pod tym samym tytułem!
W książce przedstawiono zagadnienia rozwoju psychicznego dzieci i młodzieży. Opisano zaburzenia emocjonalne okresu dzieciństwa, jak fobie, lęk separacyjny i społeczny, moczenie się, zaburzenia karmienia, jąkanie się.
13 śpiewników w jednym z chwytami gitarowymi, w którego skład wchodzą największe polskie przeboje ostatnich dwóch dziesięcioleci. Wśród wykonawców tych hitów znalazły się: Bajm, E. Bartosiewicz, Beata, Big Cyc, Bydka Suflera, Chłopcy z Placu Broni, T. Chojnacki, Czarno-Czarni, De Mono, De Su, Dżem, Elektryczne Gitary, G. Fleszar, Formacja Nieżywych Schabuff, R. Gawliński, Golden Life, Golec uOrkiestra, E. Górniak, IRA, T. Janson, A. M. Jopek, Kayah, Kobranocka, K. Kowalska, Kukiz i Piersi, N. Kukulska, A. Lipnicka, LO27, Lombard, Łzy, Maanam, Mafia, Myslovitz, Oddział Zamknięty, ONA, Perfect, Piasek, Rotary, R. Rynkowski, Sixteen, S. Sojka, J. Steczkowska, M. Szcześniak, Szwagierkolaska, T.Love, Urszula, Varius Manx, Vox.
Śpiewnik zawierający wszystkie piosenki zamieszczone w poszczególnych częściach ˝Śpiewnika rockowego˝ plus komplet przebojów ze śpiewnika ˝Maanaamania˝ gratis. Piosenki największych polskich zespołów rockowych (Big Cyc, Big Day, Blenders, Budka Suflera, Closterkeller, Chłopcy z Placu Broni, Czarno-Czarni, Elektryczne Gitary, R. Gawliński, Golden Life, E. Górniak, Hey, IRA, M. Jackowski, R. Janson, K. Kowalska, Kult, Kukiz i Piersi, A. Lipnicka, Maanam, Mafia, Mancu, Myslovitz, Nazar, Odział Zamknięty, Perfect, Republika, Róże Europy, K. Sienkiewicz, Sixteen, Soyka, T.Love, Varius Manx, Wilki, Ziyo) z chwytami na gitarę.
Książka zawiera 50 wzorów pomysłowych i łatwych do wykonania ozdób świątecznych i zimowych, kolorowych dekoracji jakimi możemy przyozdobić ścianę lub półkę zarówno w domu jak i w klasie, modeli zabawek i innych prac ręcznych związanych z tematyką zimową. Każdemu wzorowi poświęcony jest w książce mały przejrzysty rozdział składający się z jednej rozkładówki, która kolejno krok po kroku zapoznaje nas z: 1. Omówieniem niezbędnych materiałów i przyborów, 2. Dokładnym i klarownym opisem sposobu na wykonanie wzoru, dodatkowo uzupełnionym rysunkami i zdjęciami, 3. Demonstracją na zdjęciu efektu końcowego pracy i jej ewentualnych wariantów, 4. Propozycjami różnego wykorzystania wykonanych modeli. Pomysłowe wzory ułożone są w książce tematycznie i według stopnia trudności wykonania.
W tej książce Frank Seefelder rozważa zagadnienie bólów głowy i migren jako skutków stale rosnącego obciążenia stresem. Dlatego zapobieganie stresowi prowadzi również do ograniczenia występowania bólu. Obszerny rozdział dotyczący zapobiegania stresom pomoże Czytelnikowi rzecz ponownie przemyśleć i zwrócić uwagę na sygnały własnego ciała. Propozycje samodzielnej terapii w tej książce koncentrują się na samodzielnych masażach i ćwiczeniach akupresurowych. Dzięki tym ćwiczeniom Czytelnik nauczy się lokalizować swój ból i przy ostrych dolegliwościach pomagać sobie. Przystosowany do wymagań codziennego życia program obejmujący ćwiczenia ruchowe Qigong, medytacje odprężające oraz wskazówki dotyczące żywienia domyka całościową koncepcję i może pomóc żyć bez bólu i strachu.
Bóle głowy i migreny
Spis treści:
Słowo wstępne
Wprowadzenie
Mózg - władca postrzegania
Podstawy funkcjonowania mózgu
Cztowiek - „zwierzę inteligentne"
Dwa skuteczne sposoby nauki
Co dzieje się w rnózgu podczas głaskania?
„Ból głowy i migrena" - tajne akta
Różne rodzaje bólu gtowy i ich wyzwalacze
„Normalne" bóle głowy
Napięciowe bóle głowy
Migreny
Klasterowe bóle głowy
Ból głowy od środków przeciwbólowych
Wtórne bóle głowy
Komponenty psychosomatyczne
Migreny u kobiet
Artystyczny aspekt migreny
Seksualność a bóle głowy
Historyczne metody leczenia - nie dla ludzi o słabych nerwach Porównanie bólów głowy
Poziom 8
Poziom 9
Poziom 10
Stres
Biologia stresu
Stresory
Co może nas stresować?
Fazy stresu i ich oddziaływanie mentalne
Entuzjazm
Stagnacja i bezruch
Rozczarowanie
Letarg i apatia
Fałszywe strategie obronne
Częste patrzenie na zegarek
Przesuwanie terminów
Wewnętrzny opór przed spotkaniami lub telefonami
Podejrzliwość i opór przed jakąkolwiek zmiana,
Niechęć do pracy i aktywności
Zgodnie z przepisami
Postawa obronna
Ironia, sarkazm, cynizm
Deprecjacja własnej osoby i innych ludzi
Skutki stresu
Wahania nastrojów
Zmniejszona wytrzymałość
Obniżenie sprawności
Umiejętność odpoczywania
Rosnąca podatność na infekcje i bóle
Wyczerpanie
Objawy krótkotrwałego przeciążenia,
Brzuch,
Nerki
Głowa i umysł
Skóra
Usta
Pęcherz
Płuca
Czynniki obniżonej odporności na stres
Prawidłowe strategie obronne
Fabryka pomysłów
Nadaj swojemu stresowi inną nazwę
Siła myśli
Przykład z deską
Trening umysłu - Jesteśmy tym, co myślimy
Pewniki
Afirmacje
Prowadź dialogi wewnętrzne, ale prawidłowo
Kiedy słowa powodują stres
Filozofia zdrowia i metody chińskiej sztuki medycznej
Całość
Yin i Yang
Skarby człowieka
Wpływy klimatyczne
Niezwykła podróż po ciele
Meridian płuc (ręki - Yin) P
Meridian jelita grubego (ręki - Yang) JG
Meridian żołądka fstopy - Yang) Ż
Meridian śledziony i trzustki (stopy - Yin) ST
Meridian serca (ręki -Yin) S
Meridian jelita cienkiego (ręki - Yang) JC
Meridian pęcherza moczowego (stopy - Yang) PM
Meridian nerek (stopy - Yin) N
Meridian osierdzia (ręki - Yin) O
Meridian potrójnego ogrzewacza (ręki - Yang) PO
Meridian pęcherzyka żółciowego (stopy - Yang) PŻ
Meridian wątroby {stopy - Yin) W
Dwa meridiany nadzwyczajne
Naczynie poczęcia (GRP)
Naczynie zarządzające (GRT)
Podsumowanie
Metody medycyny chińskiej
0-igang
Medytacja
Akupresura i samodzielny masaż
Odżywianie
Yin i Yang
Diagnoza po chińsku
1 Kryteria przewodnie
2 Ustalenie czynników, które wywołały chorobę
3 Ustalenie obiegów czynnościowych, na które negatywnie wpłynęła choroba
Porównanie diagnozy zachodniej i chińskiej
Bóle głowy i migreny z chińskiego punktu widzenia
Bóle głowy z chińskiego punktu widzenia
Zapobieganie bólom głowy
Bóle głowy według miejsca występowania
Bóle głowy z określonymi wyzwalaczami
Bóle wywołane gniewem i złością
Bóle wywołane niedoborem energii
Samodzielna terapia
Oigong
Niech oddech płynie
Uspokoić OJ wewnętrzne
Gimnastyka meridianu śledziony i trzustki
Gimnastyka meridianu wątroby
Wewnętrzny uśmiech
Wydawaj dźwięki
Odprężenie
Niech energia pfynie w ciele
Łagodna metoda wstrzymania oddechu
Odprężenie wybiórcze
Samodzielny masaż i akupresura
Zapobiegawcze masaże głowy
Metody według miejsca występowania
Metody leczenia podzielone według czynników wywołujących ból
Odżywianie
Obieg śledziony
Obieg wątroby
Pierwsza pomoc przy migrenie
Twój dwutygodniowy plan samodzielnej terapii
Część specjalna - Kiedy dziecko cierpi na ból gtowy
Co możesz zrobić
Taniec stawów
Ćwiczenie dźwiękowe
Masaże głowy
Śmiech
Rozmowa pomaga
Terminy fachowe medycyny chińskiej
Spis ćwiczeń
Indeks,
Literatura,
Wyłączenie odpowiedzialności
Ciąża to bardzo ważny etap w życiu kobiety, gdy dokonuje się w całym jej ciele mnóstwo przemian. Po porodzie następuje równie istotny okres macierzyństwa, przekonujemy się, że zmiana jest jedyną stałą rzeczą w naszym życiu.
Warto wykorzystać ten czas oczekiwania na dziecko jako czas na pogłębienie świadomości swego ciała, nauki wyciszania i regeneracji umysłu, radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznawania i kontaktowania się ze swoimi emocjami.
Z pewnością zrównoważona i bardziej świadoma siebie mama lepiej nawiąże kontakt z maleństwem i podoła wyzwaniom okresu macierzyństwa.
Joanna Jakubik-Hajdukiewicz: socjolog, wykłada w Kolegium Pracowników Służb Społecznych w Poznaniu oraz prowadzi warsztaty umiejętności społecznych. Instruktor jogi m.in. w Centrum Hatha Jogi Marii Stróżyk w Poznaniu (specjalizacja w zakresie jogi dla dzieci). Autorka wierszy publikowanych w pismach literackich oraz tomiku poetyckim pt. „Zaśnione Widzenie” (2002) promowanym przez Centrum Kultury „Zamek”.
Doświadczenie w pracy z dziećmi z rodzin z problemem alkoholowym opublikowała w formie artykułów w gazecie „IBIS” oraz w książce „Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania” (2005). W 2009 roku ukazała się kolejna jej pozycja pt. „Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli”.
Od lutego 2011 roku mama Szymona (na fotografii autorka z synkiem), do 37. tygodnia ciąży ćwiczyła jogę dostosowaną dla kobiet w ciąży. Doświadczając pozytywnych efektów tej praktyki postanowiła usystematyzować wiedzę z tego zakresu w kolejnej pozycji książkowej.
Niniejsza praca wprowadza w problematykę kształcenia funkcyjnych harcerstwa oraz jest lekturą pomocniczą dla studentów biorących udział w zajęciach fakultatywnych uczelni pedagogicznych. Struktura książki ujmuje całokształt problematyki wychowania oraz wiedzę praktyczną o zasadach pracy harcerskiej, ukazuje rozwój i ewolucję harcerskiego systemu wychowania. Pierwsza część książki określa miejsce ZHP w polskim ruchu młodzieżowym, cele wychowania, założenia systemu wychowawczego i metodyki harcerskiej, opis środowisk wychowawczych organizacji. Kolejne części (od drugiej do czwartej) obejmują metodykę pracy gromad zuchowych, drużyn harcerskich i starszoharcerskich, opisują formy pracy w ZHP, podkreślają znaczenie gromad i drużyn w tworzeniu środowiska wychowawczego. Uwzględniają zasady harcerskiego wychowania, treści programowe i sposoby planowania pracy, podkreślają rolę instruktora harcerskiego w procesie wychowania. Opisują również zagadnienia pracy kręgów instruktorskich. W piątej części przedstawiono problematykę drużyn "Nieprzetartego szlaku". W szczególności omówione są zadania i formy pracy z młodzieżą niepełnosprawną. Publikacja zawiera opis zadań wynikających z uchwał zjazdu ZHP i programu organizacji na lata 2002-2005 oraz sygnalizowane zmiany w harcerskim systemie metodycznym.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
