Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Czy psy przeżywają emocje tak samo jak my?By poznać odpowiedź na to pytanie, naukowiec i bestsellerowy autor Gregory Berns wraz ze swoim zespołem zrobił to, czego nikt nigdy nie próbował: wytresowali psy tak, by całkowicie świadome mogły przejść badanie MRI. To umożliwiło badaczom zrozumienie, co czują i myśli ich podopieczni.Ale psy to dopiero początek. W Co myśli i czuje pies Berns pokazuje nam mózgi i umysły dzikich zwierząt - lwów morskich, które mogą nauczyć się tańczyć, oraz delfinów, które widzą za pomocą dźwięku. W neuroarcheologicznym eksperymencie Berns rekonstruuje mózg jednego z najbardziej tajemniczych zwierząt w historii, wilkowora tasmańskiego, by wyjaśnić, czemu ten gatunek wymarł.Przełomowe badania Bernsa pokazują, jak podobne są mózgi zwierząt i ludzi. Sam autor udowadnia, że zwierzęta - tak samo jak my - mają uczucia. To rzuca zupełnie nowe światło na kwestię praw zwierząt.Pełna mądrości, humoru i empatii, Co myśli i czuje pies to książka o nowym świecie, w którym inteligentne istoty są wszędzie wokół. To nowy manifest wyzwolenia zwierząt w dwudziestym pierwszym wieku.
50 rzeczy, które trzeba wiedzieć o mózgu. Moheb Costandi przedstawia najważniejsze informacje o tym, jak zbudowany jest mózg człowieka, w jaki sposób się rozwija i jak działa. Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób informacje są przekazywane do mózgu, jak kształtuje się umysł, świadomość, osobowość, poczucie Ja. Poznasz najważniejsze informacje o procesach poznawczych, takich jak myślenie, pamięć, podejmowanie decyzji. Dowiesz się, jakie koncepcje na temat mózgu odeszły do lamusa i czy maszyny dorównają kiedyś mocom tego fascynującego ludzkiego narządu.Ta książka jest próbą podsumowania ponad wieku rozważań o mózgu. Zbiera wpływowe koncepcje neuronaukowe, aktualizuje te starsze w odniesieniu do nowych dowodów, oraz przedstawia te, które pojawiły się niedawno. Ma wyjaśniać koncepcje w sposób szczegółowy i lekkostrawny zarazem; oddzielać ziarno od plew i odczarować tajemniczą materię w naszych głowach.Z tekstu50 idei, które powinieneś znać to seria książek wprowadzających w fascynujący świat pytań i zagadnień - tych trudnych oraz tych zupełnie podstawowych - które od dawna towarzyszą ludzkości w jej misji zrozumienia świata. Seria prezentuje najważniejsze teorie i idee głównych dziedzin wiedzy, stanowiąc świetny punkt wyjścia do dalszej nauki. Obowiązkowa lektura każdego początkującego erudyty!
Publikacja zawiera wszechstronne i praktyczne omówienie rozwiązań prawnych służących zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi, w tym COVID-19.Autorzy omawiają m.in:obowiązki przeciwepidemiczne,zakażenia związane z udzielaniem świadczeń zdrowotnych,szczepienia ochronne i przymus przeciwepidemiczny,działania w przypadku podejrzenia, zagrożenia lub zgonu z powodu choroby zakaźnej,stan zagrożenia epidemicznego i stan pandemii,obrót asortymentem oraz skierowanie do pracy przy epidemii,możliwości kompensaty szkód, jakie mogą nastąpić w wyniku szczepień ochronnych,zasady wymierzania kar pieniężnych i ich egzekucji.Prezentowane w książce opinie i komentarze odwołują się do licznych opracowań z dziedziny prawa medycznego, administracyjnego, cywilnego i karnego oraz medycyny, a także orzecznictwa sądowego. Zespół autorów składa się z lekarza, specjalisty chorób zakaźnych oraz kierownika kliniki i prawników, w tym praktyków współpracujących z podmiotamileczniczymi. Opracowanie przeznaczone jest zarówno dla sędziów, adwokatów, radców prawnych oraz aplikantów zawodów prawniczych, jak i dla pracowników służby zdrowia. Zainteresuje również pracowników organów administracji publicznej i samorządu terytorialnego.
Kuchnia diabetyka smacznie i zdrowo W dobie rosnącej liczby osób z cukrzycą typu II, książka Kuchnia diabetyka staje się nieocenionym źródłem wiedzy oraz inspiracji kulinarnych. To wyjątkowy poradnik, który łączy w sobie nie tylko przepisy, ale także dokładne wyliczenia kaloryczności posiłków oraz szczegółowe tabele z danymi o zawartości cukru, białka, tłuszczy i węglowodanów.Dlaczego warto sięgnąć po "Kuchnię diabetyka"? W ciągu ostatniego roku do redakcji autorek dotarło ponad 200 wiadomości od diabetyków, które podkreśliły, że same przepisy to za mało. Osoby z cukrzycą potrzebują kompleksowego podejścia do zdrowego odżywiania. W odpowiedzi na te potrzeby, autorki postanowiły stworzyć unikalny zbiór przepisów, który sprosta wymaganiom diabetyków. 200 stron przepisów na każdą porę dnia, dostosowanych do różnych preferencji. Zróżnicowane dania, od wytrawnych, przez mięsne, aż po wegetariańskie. Informacje o indeksie glikemicznym oraz wartościach odżywczych posiłków.
Publikacja pod redakcją naukową dr. hab. Pawła Balsama obejmuje szerokie spektrum tematów omawiających najistotniejsze, zdaniem autorów zagadnienia dotyczące migotania przedsionków. Liczymy, iż przedstawione tematy zainteresują nie tylko kardiologów, ale także lekarzy innych specjalności, którzy w swojej codziennej praktyce klinicznej mają kontakt z pacjentkami kardiologicznymi. Gorąco polecamy tę monografię także wszystkim osobom przygotowującym się do egzaminów specjalizacyjnych oraz każdemu, kto realizuje zasadę konieczności stałego doszkalania się.
Na tę biografię czekała cała piłkarska Polska!Piłkarz kultowy, bohater głośnych skandali i bijących rekordy popularności żartów, a zarazem uczestnik mistrzostw Europy i świata. Sławomir Peszko postanowił opowiedzieć o swojej podróży z podkarpackich klepisk na najsłynniejsze stadiony świata, na których rywalizował z ikonami futbolu: Cristiano Ronaldo, Andrsem Iniestą, Alessandro Del Piero, Stevenem Gerrardem, Patrickiem Vieirą czy Philippem Lahmem.Czy był piłkarzem-memem, który "nigdy nie marnuje setki", czy ważnym członkiem kadry grającej w ćwierćfinale Euro 2016? Czy nie ma futbolu bez alkoholu, czy może nie ma sukcesów bez "Atmosfericia"? Czy był idolem kibiców Lecha Poznań i 1. FC Kln, a może jednak zmarnował swój talent? I co o tym wszystkim sądzą jego przyjaciele, z Robertem Lewandowskim i Lukasem Podolskim na czele? Kto w reprezentacji miał najmocniejszą głowę i jak wyglądał wieczór kawalerski "Lewego" w Monako? Z jakiego powodu odrzucił ofertę Wolfsburga za milion euro rocznie? I jaki miał z nim problem Leo Beenhakker?Peszko w autobiografii nie czaruje ani siebie, ani odbiorcy. Mówi, jak było. I gwarantuje jedno: będzie się działo.***"Wiele razem przeżyliśmy. Jestem przekonany, że jeżeli Sławek zdecydował się opisać swoją historię, to będzie się działo."- Robert Lewandowski."Nie będę tego czytać, bo jeszcze zawału bym dostał. Przez tyle lat żaden piłkarz nie zabrał mi tyle zdrowia, i nie dał tyle radości, co "Szpaczek"."- Franciszek Smuda"W Bundeslidze mógł zrobić większą karierę. Ale dzięki temu, że zawsze był sobą, osiągnął coś równie cennego jak bramki: szacunek Niemców."- Lukas Podolski"Sławek to był mój żołnierz. Zarówno w ofensywie, jak i defensywie. W jego autobiografii nie brakuje więc przyspieszeń, kiwek, a nawet fauli."- Adam Nawałka"Peszko to prawdziwy wojownik. Czasem walczył z przeciwnikami, a czasem sam ze sobą. W swojej autobiografii nie bał się o tych zmaganiach opowiedzieć."- Dariusz Michalczewski"Nie znam nikogo, kto miał tak zwariowane życie. Ta książka to jazda bez trzymanki."- Kamil Grosicki."Autobiografia Peszki to sportowa książka roku. Oto moja prawda futbolu."- Roman KołtońBIOGRAMSebastian Staszewski (ur. 1991) - dziennikarz sportowy i scenarzysta. Autor książki "Tajemnice Kadry", opisującej kulisy reprezentacji Adama Nawałki. Twórca kanału YouTube "Po Gwizdku".Obecnie reporter Interia.pl. W poprzednich latach pracował w Polsacie Sport, Sport.pl, Polsce The Times i Futbol News. Współpracował z BBC, TVN, Wprost, Super Expressem, Onet.pl czy NaTemat.pl. Korespondent na mistrzostwach Europy w 2012, 2016 i 2021 roku oraz mistrzostwach świata w 2018 i 2022 roku. Główny scenarzysta filmów "Druga Połowa" i "Wygrać Marzenia".Sławomir Peszko (ur. 1985) - jeden z najpopularniejszych piłkarzy w Polsce, 44-krotny reprezentant Polski, uczestnik Mistrzostw Europy 2016 oraz Mistrzostw Świata w 2018 roku. W swojej karierze reprezentował barwy takich klubów, jak: Wisła Płock, Lech Poznań, FC Koln, Wolverhampton Wanderers, Parma, Lechia Gdańsk, Wisła Kraków i Wieczysta Kraków.
Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe. Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa. Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić. Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady. Te informacje dadzą Ci pewność, że jesteś na dobrej drodze. Andrzej Kondratiuk – lekarz medycyny, specjalista rehabilitacji medycznej, doktor nauk medycznych. W 1984 roku ukończył Akademię Medyczną w Odessie, tytuł naukowy doktora nauk medycznych uzyskał w Instytucie Rehabilitacji Medycznej i Medycyny Uzdrowiskowej w Odessie w 1988 roku. Zainteresowania i praca zawodowa doktora związane są z rehabilitacją i usprawnianiem pacjentów. Ukończył specjalizację z Fizjoterapii i Medycyny Uzdrowiskowej w Akademii Medycznej w Odessie w 1988 roku, specjalizację z Rehabilitacji Medycznej w Szpitalu Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie w 2016 roku. Uczestniczył w licznych kursach i szkoleniach z rehabilitacji, kinezyterapii, fizjoterapii i medycyny uzdrowiskowej, w tym w kursach specjalizacyjnych, kursie terapii manualnej wg K. Levitt, szkoleniach z akupunktury i refleksologii. Dodatkowo pomaga pacjentom z chorobami przewlekłymi i nieuleczalnymi. Kurs medycyny paliatywnej doktor ukończył w Warszawskim Hospicjum Onkologicznym w 2016 roku. Pracę zawodową dr Andrzej Kondratiuk kontynuuje w Poradni Rehabilitacyjnej Etermed w Gdańsku, współpracuje ze Szpitalem Rehabilitacyjnym Medpharma w Starogardzie Gdańskim oraz Szpitalem Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie.
Co znajdziesz w środku: Ponad 150 przepisów na mieszanki. Znajdziesz tu przepisy z użyciem wszystkich pojedynczych olejków dostępnych w stałej ofercie doTERRA Informacje o tym jak bezpiecznie dyfuzować olejki eteryczne. Mieszanki olejkowe na: Do afirmacji Na emocje/ stan umysłu Do medytacji Do pracy Na pory dnia Olejkowe podróże, przenieś się w inne miejsce za pomocą zapachów! Dla dzieci Pory roku
Kadzidełka to nie tylko przyjemna woń, ale również skuteczne narzędzie aromaterapii i jedna z technik terapii naturalnych. Wspomagają zdrowie i leczenie wielu chorób. Są doskonałym sposobem na stres i ból głowy. Działają relaksująco i antydepresyjnie. Z książki dowiesz się, które kompozycje z roślin leczniczych używać do okadzania osób oraz pomieszczeń, aby usunąć negatywną energię. Poznasz mieszanki oparte na ziołolecznictwie i medycynie naturalnej pomocne do odstraszania komarów i innych owadów. Nauczysz się samodzielnego tworzenia kompozycji kadzidełek z ulubionych roślin i ziół oraz odkryjesz najlepsze zapachy do medytacji, relaksu, wzmocnienia pożądania fizycznego, wsparcia i pogłębienia miłości. Wykorzystaj praktyczną moc kadzidełek i okadzania w codziennym życiu.
Historia niesamowitej kariery Giannisa Antetokounmpo, od biedowania w Atenach w Grecji po osiągnięcie statusu jednego z najlepszych koszykarzy na świecie. Wielokrotnie nagradzana dziennikarka Mirin Fader opisuje, jak Giannis stał się jedynym z największych fenomenów w historii NBA.Giannis ucieleśnia amerykański sen, lecz jego historia nie została nigdy wcześniej w pełni opowiedziana. Fader przedstawia nowe informacje na temat doświadczeń z dzieciństwa, które ukształtowały Greek Freaka - spanie w jednym łóżku z braćmi i sprzedaż błyskotek na ateńskich ulicach, a także rasizm, którego doświadczał.Poznaj historię nielegalnego imigranta, którego kariera w najlepszej lidze świata była praktycznie niemożliwa. Antetokounmpo zdradza tu, jak samotny i odizolowany czuł się na początku kariery, jak skomplikowane były jego zmagania z podwójną tożsamością, jak wysokie stawia wymagania samemu sobie, jak krytycznie podchodzi do swoich braków oraz jak ogromną odpowiedzialność czuje, będąc autorytetem dla młodszych braci. Ta książka pokazuje bardzo wrażliwą gwiazdę, człowieka, który dorósł do wszystkich swoich ról: ojca, brata, syna, kolegi z drużyny i globalnej ikony.***Niewiarygodna historia niewiarygodnej kariery niewiarygodnego człowieka z niewiarygodnym talentem. Co jeszcze bardziej niewiarygodne -- pierwszej połowy kariery, bo druga połowa zapowiada się jeszcze bardziej niewiarygodnie!- Michał Górny, Podcast Specjalny.Inspirująca historia biednego imigranta, który zostaje gwiazdą i mistrzem ligi NBA. Ta książka to gotowy materiał na film!- Łukasz Szwonder, KEEPTHEBEATNigdy wcześniej nie widziałem takiego koszykarza, jak Giannis. Jego możliwości są ogromne, może skończyć jako najlepszy koszykarz w historii. To zdecydowanie mój ulubiony zawodnik do oglądania.- Kevin Durant.BIOGRAMMirin Fader - autorka serwisu internetowego The Ringer. W latach 2017-2020 pisała dla portalu sportowego Bleacher Report. Teksty jej autorstwa były nagradzane przez organizacje zrzeszające wydawców sportowych, takie jak Pro Writers Basketball Association, Associated Press Sports Editors, US Writers Basketball Association, Football Writers Association of America i Los Angeles Press Club. W 2019 roku została uznana jedną z Kobiet Roku w Mediach w kategorii Przyszłość, a jej teksty ukazywały się w ramach serii Najlepsze amerykańskie felietony sportowe.
Chcesz zacząć przygodę ze skiturami, ale nie wiesz jak? A może już uprawiasz ten sport, ale chcesz poprawić swoją technikę podchodzeia i zjazdu? Anna Figura, czołowa polska skialpinistka, pokaże ci, jak zaprzyjaźnić się ze skiturami i czerpać z tego sportu jak najwięcej przyjemności.Ten praktyczny i kompletny poradnik pozwoli każdemu cieszyć się nartami skiturowymi, niezależnie od stopnia zaawansowania.Z poradnika dowiesz się:- jak wybrać i skompletować najlepszy dla siebie sprzęt,- jak poczuć się pewnie i swobodnie na nartach skiturowych,- jak ocenić ryzyko zagrożeń czyhających zimą w górach,- jak prawidłowo i bez zbędnego wysiłku podchodzić na nartach,- jak zjeżdżać skutecznie, poprawnie technicznie i stylowo, niezależnie od warunków,- jak zaplanować trening, by przygotować się do sezonu zimowego.Wszystkie techniki zaprezentowane zostały na zdjęciach, pokazujących ich wykonanie krok po kroku.
Poznaj siedem sekretów neuronauki i zyskaj spokojny umysł, wysokie poczucie własnej wartości oraz dobre samopoczucie i relacje. Bez względu na wiek, rozwój osobisty, wychowanie, geny czy obecną sytuację. Po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu dr Daniel Amen odkrył pięć podstawowych typów mózgu. W tej książce omawia je i oferuje praktyczne strategie optymalizacji, oparte na badaniach dotyczących między innymi neuroplastyczności. Dzięki tej książce i ty odkryjesz typ swojego poprawisz stan zdrowia dzięki diecie dla mózgu i preparatom wzmacniającym organizm. Nauczysz się też dystansować od natrętnych myśli i hałasu w twojej głowie. Poznasz proste nawyki, rytuały i wybory, które staną się twoją motywacją do lepszego ciebie. Szczęśliwsze życie zaledwie w 30 dni!
Woda utleniona tani preparat wzmacniający organizm Zastanawiałeś się kiedyś czy istnieje tani środek leczniczy o szerokim spektrum działania? Jeden preparat, który wykorzystasz do poprawy zdrowia, pielęgnacji ciała, a nawet do utrzymania czystości w domu? Taki preparat istnieje, a jest nim odrobinę już zapomniana woda utleniona nadtlenek wodoru. Badania naukowe dowiodły, że woda utleniona H2O2 jest skuteczna w: dezynfekcji ran, infekcjach jamy ustnej i gardła, stanach zapalnych nosa i uszu, zaburzeniach krążenia, zakażeniach bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych (np. grzybami Candida), leczeniu trądziku, łuszczycy, egzemy, przewlekłych stanach bólowych, POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), wywabianiu uporczywych plam, dezynfekcji powierzchni, usuwaniu pleśni.
Układ limfatyczny jest odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu. Z książki dowiesz się, jak zadbać i zachować zdrowy układ limfatyczny, stosując masaże, ćwiczenia oddechowe, kąpiele lecznicze oraz aktywność fizyczną, na przykład jogę. Poznasz również dietę i terapie naturalne, które wesprą oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, jak możesz wzmocnić swój układ odpornościowy i pomóc zapobiegać praktycznie każdemu poważnemu schorzeniu, w tym rakowi, chorobom serca, zaburzeniom neurologicznym, problemom przewodu pokarmowego i otyłości, dbając o układ limfatyczny. Medycyna naturalna i prosta dieta pomogą ci odzyskać zdrowie. Usprawnij przepływ limfy, a odzyskasz zdrowie.
Autorki prezentują nową homeopatię w oparciu o symbole Körblera, jako holistyczne uzdrawianie za pomocą przekazu informacji i wibracji. Zamiast globulek klasycznej homeopatii opartych zgodnie z zasadą podobieństwa w nowej homeopatii wykorzystuje się odpowiednie znaki i symbole jako informację energetyczną. Z książki dowiesz się, jak ich kształty odpowiednio rysowane lub nakładane na ciało, w określonych punktach akupunkturowych korzystnie wpływają na przepływ twojej energii w meridianach. Pozwalając przy tym odblokować czakry, oczyścić aurę i szybko aktywować siły samouzdrawiania organizmu. Dodatkowo wzmacniając twój system energetyczny i odpornościowy. Nowa homeopatia - sprawdzona i skuteczna metoda uzdrawiania energetycznego.
Novak Djokovic, Lewis Hamilton, Arnold Schwarzenegger co łączy tych sportowców? Zaufali mocy roślin i zdecydowali się wypróbować dietę wegetariańską. Jeśli ty również uprawiasz aktywność fizyczną, a weganizm to podstawa twojego żywienia, sięgnij po tę przełomową książkę! Dzięki niej odkryjesz tajniki diety wegańskiej dla sportowców. Nauczysz się prawidłowo bilansować dietę roślinną, aby w twoim jadłospisie nie zabrakło żadnych makroskładników i mikroelementów. Dzięki zawartym w książce przepisom twój jadłospis nie będzie nudny. Przekonasz się, że dieta roślinna da ci nie tylko wytrzymałość i budulec dla mięśni, przyspieszy również twój metabolizm i zadziała przeciwzapalnie. Zdrowie i supermoc dzięki roślinom!
Joga terapia chorób przewlekłych Bądźmy szczerzy, zmaganie się z chorobą przewlekłą jest do bani. Te wszystkie wizyty u lekarzy, nieskończone ilości badań, leki, ból oraz to, że nigdy nie wiesz, kiedy i czy objawy choroby będą ostrzejsze czy łagodniejsze. To stanowczo za dużo. I chociaż plany leczenia często są skutecznym sposobem radzenia sobie z objawami fizycznymi, ignorują emocjonalne obciążenie chorobą. Złość, stres, stany lękowe, bezsilność, rezygnacja, depresja. To najczęstsi towarzysze chorego. Autorka, która od lat choruje na stwardnienie rozsiane i toczeń, znalazła idealną terapię, która zadba o twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Jest nią joga!Czym jest joga? Prosta aktywność fizyczna, dzięki której skupisz się na całym ciele Mówiąc najprościej, joga znaczy ujarzmiać lub połączyć. To związek ciała i umysłu. W ten sam sposób, w jaki wiele praktyk medycznych skupia się na całym ciele nie tylko na chorej części by leczyć chorobę, joga ma na celu skierowanie uwagi na całą twoją istotę. Nie ma jogi dla kostki u nogi. Nie ma jogi dla pnia mózgu. Oczywiście, są pozycje, które mogą wzmocnić lub wydłużyć mięśnie wokół kostki i są świetne medytacje wzmacniające mózg. Ale joga to nie tylko skupianie się na jednej części ciała i przywracanie jej zdrowia. Joga ma sprawić, by twoje ciało i umysł działały synchronicznie.
Coraz więcej osób odczuwa negatywne skutki stresu, takie jak napięcie, problemy z krążeniem i trawieniem, zaburzenia snu czy wyczerpanie. Z tego powodu rośnie zainteresowanie nerwem błędnym, który jest bramą do samoregulacji i regeneracji, a także do uzyskania równowagi i dobrego samopoczucia. Aktywny nerw błędny to doskonały sposób na stres! Dzięki tej książce poznasz ćwiczenia nerwu błędnego oraz proste sposoby na jego stymulację. Dodatkowo Autorka odkryje przed tobą to, czym jest teoria poliwagalna i w jaki sposób przywspółczulny układ nerwowy wpływa na twoje zdrowie. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Aktywuj nerw błędny i ciesz się głębokim relaksem!
Ta bogato ilustrowana książka wnikliwie opowiada historię rozwoju i służby najpopularniejszego powojennego czołgu T-55, który od lat 60. XX wieku zasilał armie blisko 40 krajów. Autorzy, wybitni znawcy tematu, czerpią z najnowszych badań archiwów rosyjskich oraz bogatej kolekcji zdjęć.Czołg T-55 wszedł do uzbrojenia w Związku Sowieckim w maju 1958 roku. W istocie powstał jako racjonalizatorska wersja czołgu T-54B: z silną armatą 100 mm i silnikiem dieslowskim W-2. W późniejszych latach wprowadzono w nim inne znaczne ulepszenia, w tym możliwość prowadzenia ognia przy użyciu przeciwpancernych pocisków rakietowych, dalmierze laserowe, większą moc wyjściową silnika i nowy układ jezdny oraz dodatkowe środki ochrony, szczególnie przeciwjądrowej.Mimo że T-55 był ściśle związany z projektami poprzednich sowieckich czołgów, należał do najbardziej znanych typów broni stworzonych przez Związek Sowiecki w okresie zimnej wojny i jednocześnie stał się jednym z najbardziej rozpowszechnionych typów uzbrojenia w historii. W Związku Sowieckim wyprodukowano blisko 23 tysiące egzemplarzy T-55 we wszystkich wersjach, 15 tysięcy w Polsce i Czechosłowacji, pewną niewielką liczbę w Rumunii, z kolei tysiące pochodnych wersji opuściły fabryki w Chińskiej Republice Ludowej. Łącznie wyprodukowano ponad 95 tysięcy sztuk tego wozu bojowego (i jego pochodnych) co zapewniło mu pierwsze miejsce pod względem liczebności na świecie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
