Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Joga - dla zwiększenia energii życiowej.
Joga to trening ciała i umysłu: czujesz się zdrowo, lekko i odzyskujesz wewnętrzną równowagę.
Joga to piękna i zgrabna sylwetka.
Dynamiczne ćwiczenia pogłębiają oddech, poprawiają postawę oraz kondycję.
Z pozycjami jogi zdobędziesz siłę, energię i większy zakres ruchu.
odzienność dziecka z zespołem Aspergera okiem rodzica i terapeuty to rodzaj wyjątkowego poradnika napisanego przez osoby, które na co dzień pokonują wiele trudności związanych z opisanym problemem. Autorki, prywatnie mamy dzieci z zespołem Aspergera, przybliżają codzienne życie takich właśnie rodzin.
Książka, obok bogatej wiedzy teoretycznej przekazanej w przystępny sposób, zawiera praktyczne porady zilustrowane licznymi przykładami zaczerpniętymi z prawdziwych doświadczeń i przeżyć rodziców dzieci z zespołem Aspergera.
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. Polecamy również książki: „Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego”, „Dbaj o kręgosłup” i „Masaż leczniczy kręgosłupa”.
Przystępnie napisany poradnik zawierający informacje o budowie i funkcjach ludzkiego mózgu i pamięci, a także chorobach (zaburzeniach psychicznych i neurologicznych) oraz badaniach diagnostycznych. Autorzy polecają również odpowiednią dietę i ćwiczenia.
Sztuka jogi, rozwinięta w Indiach tysiące lat temu, służy edukacji ciała, umysłu i duszy. Ten starodawny system ćwiczeń stanowi współcześnie jeden z najbardziej cenionych sposobów na odzyskanie sprawności fizycznej i spokoju w dzisiejszym, zagonionym świecie. Ta wyjątkowa książka skupia się na fizycznym aspekcie jogi i prezentuje ponad 50 asanów, wizualizując pracę mięśni napinających się podczas prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dzięki tej metodzie adept jogi jest bardziej skupiony i świadomy. Asany zostały zebrane w pięć grup ćwiczeń – pozycje stojące, skłony w przód, skłony w tył, pozycje siedzące i skręty, podparcia ramion i pozycje odwrócone. Dodatkowo wyróżniono sekcję, która pomoże czytelnikowi wykonywać ćwiczenia w płynnych sekwencjach.
Anatomia jogi
Spis Treści
Wprowadzenie
Podstawy jogi
Anatomia ludzkiego ciała
ROZGRZEWKA l POZYCJ6 RGLAKSACYJNG
Siad skrzyżny (Sukhasana)
Siad prosty (Dandasana)
Pozycja psa z głową w dół (Adho Mukha Svanasana)
Pozycja rozciągającego się szczeniaczka (Uttana Shishosana)
Od pozycji kota do pozycji krowy (Od Marjaryasana do Bitilasana)
Pozycja dziecka (Balasana)
Pozycja apana (Apanasana)
Pozycja nieboszczyka (Savasana)
POZYCJE STOJĄCE
Pozycja góry (Tadasana)
Pozycja girlandy (Malasana)
Pozycja z podniesionymi rękami (Urdhva Hastasana)
Pozycja krzesła (Utkatasana)
Pozycja drzewa (Vrksasana)
Pozycja orła (Garudasana)
Pozycja trójkąta (Trikonasana)
Pozycja odwróconego trójkąta (Parivrtta Trikonasana)
Pozycja półksiężyca (Ardha Chandrasana)
Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy (Utthita Hasta Padangusthasana)
Niski wypad (Anjaneyasana
Wysoki wypad
Pozycja wojownika l (Yirabhadrasana I)
Pozycja wojownika II (Yirabhadrasana II)
Pozycja wojownika III (Yirabhadrasana III)
Pozycja rozciągniętego kąta (Utthita Parsvakonasana)
SKŁONY W PRZÓD
Pozycja intensywnie rozciągająca boki (Parsvottanasana)
Pełny skłon w pozycji stojącej (Uttanasana)
Półskłon w pozycji stojącej (Ardha Uttanasana)
Pozycja głowy na kolanie (Janu Sirsasana)
Pozycja rozciągania do przodu w siadzie (Paschimottanasana)
Szeroko rozpostarty skłon w przód (Prasarita Padottanasana)
Pozycja posadzonego kąta (Upavistha Konasana)
Szpagat na stojąco (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
SKŁONY W TYŁ
Pozycja psa z głową w górę (Urdhva Mukha Svanasana)
Pozycja węża (Bhujangasana)
Pozycja półżaby (Ardha Bhekasana)
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Pozycja mostu (Setu Bandhasana)
Pozycja wzniesionego łuku (Urdhva Dhanurasana)
Pozycja wielbłąda (Utrasana)
Pozycja ryby (Matsyasana)
Pozycja pasikonika (Salabhasana)
Pozycja jednonogiego gołębia (Eka Pada Rajakapotasana)
Pozycja tancerza (Natarajasana)
POZYCJE SIEDZĄCE l SKRĘTY
Siad w pozycji bohatera (Virasana)
Pozycja leżącego bohatera (Supta Virasana)
Pozycja spętanego kąta (Baddha Konasana)
Pozycja kominka (Agnistambhasana)
Pozycja krowiego pyska (Gomukhasana)
Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)
Pozycja lotosu (Padmasana)
Pozycja okrętu (Paripurna Navasana)
Pozycja małpy (Hanumanasana)
Skręt Bharadvaja (Bharadvajasana I)
Skręt w pozycji leżącej
Pozycja głowy obróconej do kolan (Parivrtta Janu Sirsasana)
Pozycja Marichi/Pozycja mędrca (Marichyasana)
Półpozycja władcy ryb (Ardha Matsyendrasana)
Pozycja odwróconego krzesła (Parivrtta Utkatasana)
PODPARCIA RAMION l POZYCJE ODWRÓCONE
Intensywne rozciąganie na Wschód (Purvottanasana)
Pozycja żurawia (Bakasana)
Pozycja żurawia bokiem (Parsva Bakasana)
Pozycja deski
Pozycja kija podpartego w czterech miejscach (Chaturanga Dandasana)
Pozycja ośmiu kątów (Astavakrasana)
Pozycja bocznej deski (Vasisthasana)
Pozycja pługa (Halasana)
Pozycja świecy (Salamba Sarvangasana)
Pozycja delfina
Stanie na głowie z podparciem (Salamba Sirsasana)
SEKWENCJE JOGI
Powitanie słońca A
Powitanie słońca B
Sekwencja dla początkujących
Sekwencja dla średnio zaawansowanych
Sekwencja dla zaawansowanych
Słowniczek nazw mięśni
Podziękowania
Czym jest choroba psychiczna?
Czy samobójca jest chory psychicznie?
Depresja a cierpienie
Rzekome antydepresanty
Ciężka "depresja" i terapia elektrowstrząsowa
Od co najmniej kilku tysięcy lat ludziom towarzyszą koty. Są nie tylko wspaniałymi zwierzętami do towarzystwa, cenimy je także za niezwykłe zdolności łowieckie, które przypuszczalnie przyczyniły się do udomowienia tych drapieżników. Mimo wielu lat wspólnej z człowiekiem egzystencji, nie zatraciły swych pierwotnych umiejętności, nadal, pod wieloma względami nieodgadnione, budzą naszą ciekawość swym zachowaniem. Po przodkach odziedziczyły niezależność i instynkt łowiecki, a ludzie podarowali im ciepło domowego ogniska, za co potrafiły się pięknie odwdzięczyć. Człowiek, który początkowo widział w nich tylko sprzymierzeńca w walce z gryzoniami, zaczął dostrzegać w nich także inne cechy. Pokolenia spędzone u boku ludzi sprawiły, że koty przeniosły się ze spiżarń na salony, a nierzadko przed ołtarze. Obecnie te piękne zwierzęta towarzyszą nam na co dzień, zachwycając swą urodą i umiejętnościami. Ale nie wszystkie cieszą się takimi względami. W wielu miastach poważnym problemem stają się coraz liczniejsze grupy bezdomnych kotów. Nieszczęsne zwierzęta, skazane na samodzielną egzystencję, narażone są na prześladowania i choroby. Winę za to ponoszą tylko i wyłącznie nieodpowiedzialni właściciele. W tej książce Czytelnik zapozna się z podstawowymi zagadnieniami dotyczącymi biologii, zachowań, hodowli i pielęgnacji kotów domowych oraz ich długiej historii, znaczonej powstaniem różnorodnych ras.
Domowe nalewki, jakimi nasze prababcie leczyły wszelkie dolegliwości, powracają w wielkim stylu na do naszych spiżarni, apteczek i na stoły. I bardzo dobrze, z jednym jednakże zastrzeżeniem: przy sporządzaniu wyciągów, nalewów czy nalewek dlazdrowotności,które oprócz walorów smakowych mają też działanie lecznicze i wzmacniające, obowiązują pewne zasady. Autor książki radzi, jak je przygotowywać, przechowywać i stosować, a między recepturywplata mnóstwo ciekawostek związanych z dawną medycyną, ziołolecznictwem i właściwościami roślin, z których przyrządza się lecznicze mikstury. To naprawdę zdrowa lektura!
Książka jest doskonałym przykładem multidyscyplinarnego podejścia do problemu zakażeń szpitalnych, który jest jednym z najważniejszych wyzwań dla systemu opieki zdrowotnej w Polsce i Europie. Autorzy - specjaliści w różnych dziedzinach - przedstawili problem zakażeń szpitalnych w całej jego złożoności.
W publikacji czytelnik znajdzie m.in.:
- aktualną i sprawdzoną wiedzę na temat przyczyn występowania zakażeń szpitalnych;
- nowe dane na temat leczenia i pielęgnacji chorych, w tym podstawy racjonalnej antybiotykoterapii;
- najnowsze informacje na temat osiągnięć oraz ograniczeń nauk mikrobiologicznych i klinicznych w zwalczaniu zakażeń szpitalnych;
- przegląd istotnych problemów klinicznych oraz informacje o uwarunkowaniach prawnych i organizacyjnych, tj. o ochronie personelu medycznego przed nieuzasadnionymi roszczeniami odszkodowawczymi pacjentów.
Autorzy jako pierwsi w polskiej literaturze omawiają problem zapobiegania zakażeniom w przypadku zdarzeń masowych. Szczególną uwagę zwracają również na konieczność przestrzegania higieny przez personel szpitalny oraz wdrożenie odpowiednich procedur postępowania w trakcie zabiegów.
Stan prawny na 1 stycznia 2012 roku.
O czarodziejskich zaletach czosnku łatwo się przekonać. Wystarczy bowiem np.. Natrzeć nim salaterkę, aby nadać potrawie niepowtarzalne "coś". Obchodzenia z czosnkiem należy jednak najpierw się nauczyć. Można zacząć od czegoś prostego, dostępnego dla początkujących.
Irena Gumowska
Pedofilia, nekrofilia, kazirodztwo, flagellacja, sadyzm, brutalne gwałty, także czarnoksięstwo, profanacja trupów, miłosne napoje to tylko niektóre wątki nowej bulwersującej książki Elwiry Watały. Jej chronologiczne ramy są szerokie: od Egiptu faraonów po Rosję Putina. Autorka obnaża różne dewiacje seksualne władców i wielkich tego świata, także tych, których zwykliśmy uważać za wzór cnót.
To wspaniała książka dla wszystkich, którzy chcieliby zrozumieć wino, nauczyć się je degustować i odkrywać jego smaki i aromaty.
„Degustacja win” to pomysł na miły i elegancki prezent dla bliskiej osoby. Pierre Casamayor, znawca tematu, krok po kroku omawia zagadnienia degustacji, tak aby początkujący smakosz mógł ocenić wino wszystkimi zmysłami – wzrokiem, węchem i smakiem, oraz potrafił ubrać w słowa swoje wrażenia. Autor pokazuje jak rozpoznać różne style wina: od białych wytrawnych po różowe, musujące i słodkie, jak przygotować kieliszki, w jakiej temperaturze zaserwować wino oraz w jaki sposób otworzyć butelkę.
Miłośnicy prac ogrodowych, zbierania grzybów i wędkowania znajdą w poradniku najpotrzebniejsze wiadomości dotyczące swego hobby. Terminarz prac ogrodniczych, opis zasad komponowania rabat kwiatowych, sadów i warzywniaków z uwzględnieniem wzajemnego wpływu na siebie sąsiadujących roślin i zasad estetyki, kolejność prac wyznaczana upływem pór roku, opis wielu interesujących roślin - to wiedza zdobywana latami potrzebna do należytej opieki nad ulubionym ogrodem. Łatwo dostępna w Przewodniku... pomoże uniknąć problemów i rozwiązać kłopoty nie tylko początkującemu miłośnikowi roślin.
Proponowane przepisy są łatwe, sprawdzone i dlatego przygotowywane według nich potrawy zawsze się udają, a przyrządzenie ich nie wymaga dużo czasu. Książka adresowana głównie do zapracowanych i zabieganych kobiet, ale także dla mężczyzn którzy znajdą w niej wspaniały materiał do eksperymentów.
W Słowniku bakterii opisano ponad 500 gatunków bakterii:
- wszystkie najważniejsze bakterie chorobotwórcze
- bakterie o największym znaczeniu ekologicznym
- bakterie o najszerszym zastosowaniu w przemyśle i rolnictwie
- bakterie o niezwykłym metabolizmie i niezwykłych przystosowaniach
Ponadto Słownik bakterii zawiera:
- opisy chorób wywoływanych przez poszczególne bakterie
- aktualny stan wiedzy i obowiązujące nazwy bakterii
- zasady stosowania antybiotyków
- biogramy słynnych bakteriologów
- liczne ciekawostki
Słownik bakterii to pierwsze tego rodzaju opracowanie przeznaczone dla szerokiego kręgu czytelników:
- dla biologów, lekarzy i specjalistów
- dla studentów, uczniów i nauczycieli
- dla wszystkich zainteresowanych medycyną, biologią, ekologią i biotechnologią.
Podręcznik, który uczy zapobiegania, z nie walki z uzależnieniem. Autor pisze o konieczności wykształcenia takich podstawowych umiejętności, jak: niezależność, zdolność do komunikacji z innymi, zdolność do wyrażenia siebie bez obawy przez krytyką czy ośmieszeniem. Umiejętności te wzmocnią dziecko, pozwolą mu na budowanie szczerych, wartościowych związków, dadzą siłę, by oprzeć się presji rówieśników.
"Alkoholik to był dla mnie lump spod budki z piwem, alkoholiczka - pijana baba zaniedbująca dom i dzieci, najlepiej obdarta i niedomyta. A ja przecież dbałam o siebie, o męża, o synów, rodzinę, jeździłam samochodami, moi synowie świetnie się uczyli w doskonałych szkołach i na zagranicznych uniwersytetach. Słowem, ani ja, ani moje rozmówczynie w ogóle nie pasowałyśmy do stereotypowego obrazka, jaki miałam zakodowany pod hasłem alkoholik. A jednak to my jesteśmy alkoholiczkami, my jesteśmy chore na chorobę alkoholową, to my jesteśmy uzależnione od alkoholu. I to my nie pijemy".
Domowe miękkie, niedojrzewające sery, np. mozzarella, kozi, śmietankowy, świeża maślanka, kefir, jogurt, crčme fraîche, masło mają niepowtarzalny smak, któremu nie dorównują gotowe produkty. Ich samodzielne robienie może być niezwykłym hobby, ale przede wszystkim daje pewność, że odżywiamy się zdrowo. Do wytwarzania wybornego domowego nabiału nie potrzeba profesjonalnie wyposażonej kuchni. Co więcej, większość miękkich serów i innych wyrobów mleczarskich powstaje w ciągu kilku godzin, z produktów, które zazwyczaj mamy pod ręką. Dzięki przejrzystym, prostym instrukcjom zawartym w książce sami przetworzymy świeże mleko i śmietanę w produkty zawierające żywe kultury bakterii. W książce podano także przepisy na potrawy z nabiałem w roli głównej - przekąski, dania główne, przystawki i desery. Krokietami z serem lub ciastem czekoladowym z kwaśną śmietaną mile zaskoczysz niejednego łasucha.
Nalewki owocowe pachną pełnią lata, orzechowe są idealne na długie zimowe wieczory, ziołowe nie tylko wybornie smakują, ale także leczą. Śmietankowe i kawowe rozpieszczają podniebienie niejednego łasucha. W książce znajdziesz ponad 100 przepisów na wyśmienite trunki - idealne na każdą okazję: Nalewki owocowe: z porzeczek, truskawek, brzoskwiń, jabłek, czereśni i wiśni, moreli, żurawiny Trunki o ""tropikalnych"" smakach: z owoców cytrusowych, ananasów, kokosów, granatów Likiery orzechowe, migdałowe, klasyczne amaretto, orzechowo-miodowe Nalewki ziołowe i korzenne: anyżówka, ouzo, miętowa, z rozmarynem i lawendą, cynamonowa, waniliowa, goździkowa Słodkie likiery na bazie śmietanki: Irish Cream, czekoladowa, bananowa, ananasowo-kokosowa, owocowo-śmietankowe Likiery na bazie kawy: czekoladowo-kawowy, pomarańczowo-kawowy, z dodatkiem cynamonu, wanilii Wódki smakowe: brandy jeżynowa, brzoskwiniowa, wódka cytrynowa, rum ananasowy Owoce w alkoholu: wiśnie w rumie, żurawiny w brandy, brzoskwinie w amaretto...I wiele, wiele innych... Dzięki tej książce przyrządzisz nie tylko wyśmienite nalewki i likiery, ale także domowe wersje znanych i lubianych trunków. Znajdziesz w niej mnóstwo oryginalnych przepisów i rady dotyczące wykorzystania nalewek jako dodatków do deserów i dań mięsnych. Autorzy podsunęli też ciekawe pomysły na oryginalne prezenty w postaci samodzielnie zrobionych trunków.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
