Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Dania z warzyw powinny być odpowiednio zbilansowane, aby stanowiły całodzienny, zdrowy i pożywny posiłek. Kolorowe, wielowarzywne dania to pyszne bomby witaminowe, które są tak bardzo potrzebne do utrzymania odporności, zdrowia i kondycji. Książka zawiera ponad 80 przepisów.
Odkryj pilnie strzeżoną tajemnicę hollywoodzkich gwiazd. Poznaj zasady diety stosowanej przez Demi Moore, Umę Thurman, Toma Jonesa, Gwyneth Paltrow i Megan Fox. Paleo to szybki i skuteczny sposób na odchudzanie. Odżywiaj się w zgodzie z naturą i osiągaj zachwycające rezultaty. Wprowadź do swojego menu mięso, ryby, warzywa i owoce, ograniczając nabiał i produkty zbożowe. Zrezygnuj z cukrów i węglowodanów na rzecz białka i dobrych tłuszczów. Jeśli chcesz się cieszyć doskonałą kondycją, tryskać energią i mieć nienaganną sylwetkę, jedz jak nasi przodkowie! Pete Evans dzieli się tajnikami sztuki kulinarnej opartej na diecie praojców. Opracowane przez niego receptury, choć proste w wykonaniu, zasługują na gwiazdkę Michelin. W książce znajduje się ponad 100 przepisów na apetyczne, sycące i oryginalne dania, takie jak pikantne ruloniki z tuńczyka, skrzydełka z kurczaka po wietnamsku czy tarta z limonki. Pyszne jedzenie i piękne fotografie. Prawdziwa uczta dla zwolenników zdrowego stylu życia. Pete Evans – ceniony szef kuchni, autor bestsellerowych książek kulinarnych, coach żywienia. Propaguje zasady pełnowartościowej diety wśród najmłodszych. Gotował dla księcia i księżnej Danii. Pete Evans podaje do stołu wyśmienite dania, które każdemu przypadną do gustu. Proponowane przez niego przepisy w świetle najnowszych badań są zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania. dr David Perlmutter, współautor książek Aktywuj pełną moc mózgu i Księga zdrowia mózgu
Jak w ciągu wieków w zachodnim świecie zmieniały się sposoby zamieszkiwania? Co wpływało na ewolucję takich pojęć, jak prywatność, domowość, komfort, swoboda, i w jaki sposób odbijały się one w codziennym życiu mieszkańców miast? W ciekawej książce Witold Rybczyński śledzi przeobrażenia zarówno samej idei domu, jak i jego wyglądu oraz wyposażenia. Pokazuje zmieniające się przyzwyczajenia i mody – od dawnego zamiłowania do przepychu aż po współczesne upodobanie do minimalizmu i prostoty – oraz analizuje przyczyny ewolucji stylu życia zachodniego mieszczaństwa. Przystępnie napisana, zajmująca historia idei poparta rozległymi lekturami i licznymi nawiązaniami do historii architektury wnętrz i malarstwa.
Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców. Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną. Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać.
Zbiór artykułów prezentujących problematykę zdrowia i obrazu ciała – na przykładach takich grup, jak dzieci z dysfunkcją słuchu, osoby rozważające możliwość wszczepienia implantu ślimakowego, chorzy na reumatoidalne zapalenie stawów, ludzie cierpiący na choroby zapalne jelit - przyjmując perspektywę interdyscyplinarną, ze szczególnym uwzględnieniem znaczenia czynników psychologicznych, społecznych oraz kulturowych. Zebrane tu teksty są owocem badań nad zjawiskami związanymi z postrzeganiem zdrowia, choroby i niepełnosprawności, a także nad czynnikami warunkującymi radzenie sobie w sytuacji występowania problemów zdrowotnych i zmian w obrazie własnego ciała. Publikacja adresowana do psychologów, socjologów, pedagogów, lekarzy, pielęgniarek, fizjoterapeutów, pracowników socjalnych oraz wszystkich osób zainteresowanych społeczno-kulturowym kontekstem zdrowia i obrazu własnego ciała.
Znajomość zalet i korzyści płynących z karmienia piersią nie zawsze wystarcza, aby z powodzeniem karmić niemowlę. Za dużo, za mało, za często, za rzadko? Nie, jeśli karmieniem piersią kieruje dziecko!
Autorki doskonale znanych książek dotyczących rewolucyjnej metody rozszerzania diety Bobas Lubi Wybór tym razem pokazują, jak proste i niekłopotliwe może być karmienie naturalne.
Ten przystępnie napisany i rzetelny poradnik wyjaśnia, dlaczego podążanie za potrzebami dziecka jest kluczem do spokojnego i bezbolesnego karmienia. Uwzględnia tryb życia współczesnej matki i pokazuje, jak karmienie piersią może się idealnie wpasować w życie całej rodziny.
Pomoże ci odkryć:
• Jak pomóc dziecku od samego początku podążać za instynktem
• Jak przystawiać dziecko, aby karmić efektywnie
• Jak uzyskać pewność, że dziecko otrzymuje wystarczająco dużo mleka
• Jak uniknąć częstych problemów: od bolących brodawek do zapalenia piersi
Autorki obszernie odpowiadają na wiele pytań nurtujących matki:
• Jak długo karmić piersią?
• Kiedy i jak rozszerzać dietę niemowląt?
• Jak utrzymać karmienie po powrocie do pracy?
• Czy można karmić rodzeństwo?
• Jak karmić wcześniaka?
Zapomnij o stresujących harmonogramach, bolących brodawkach i problemach z wypływem mleka. „Po prostu piersią” pomoże tobie i dziecku stworzyć udany i spełniony duet w karmieniu naturalnym.
Lekkie, smaczne i modne… To mogą być tylko przekąski i przystawki. Książka Przekąski i przystawki zawiera wyjątkowe przepisy – stworzone i przetestowane przez czytelników miesięcznika PRZEŚLIJ PRZEPIS! Znajdziesz w niej sprawdzone kompozycje zarówno na lekki lunch, spotkanie z przyjaciółmi, jak i wytworną kolację.
„Wyśmienite dania z jajek”
Jajka to dla Ciebie nic specjalnego? A może kojarzą Ci się tylko z jajecznicą? Wystarczy, że sięgniesz po „Wyśmienite dania z jajek”, a zmienisz zdanie. Tym razem to właśnie jajka stały się inspiracją dla czytelników miesięcznika „PRZYŚLIJ PRZEPIS!” , którzy sami stworzyli i przetestowali wszystkie przepisy.
Pasztet jajeczny? Jajka faszerowane po francusku? A może bułgarskie ciasto caprise? Do wypróbowania jest ponad 60 przepisów, dzięki którym się przekonasz, że dania z jajek naprawdę mogą być wyśmienite.
„Krajobrazy i ogrody. Ujęcie interdyscyplinarne” to druga pozycja w nowej serii wydawniczej "Krajobrazy", którą inicjujemy kulturowe badania nad krajobrazem rozumianym jako zjawisko estetyczne i przyrodnicze, jak i środowisko życia podlegające zmianom historycznym, kulturowym i przyrodniczym. Mamy nadzieję, że seria ta uzupełni odczuwalny w polskiej literaturze przedmiotu niedostatki tego rodzaju i rozbudzi zainteresowani badawcze dla wciąż tej problematyki, inicjując wspólną, szeroką płaszczyznę dla wielu dziedzin nauki.
z recenzji wydaniczej: Krajobrazy i ogrody - obiekty troski i ochrony, zachwytu i estetycznego doświadczenia - stały się ostatnio przedmiotem intensywnych badań prowadzonych przez badaczy reprezentujących różne dyscypliny wiedzy. Są wśród nich nie tylko historycy sztuki, geografowie, ale również literaturoznawcy, archeologowie, etnologowie, socjologowie, filozofowie i kulturoznawcy. Ich badania, prowadzone zgodnie z interesami poznawczymi i metodami specyficznymi dla danej dyscypliny, pogłębiają naszą wiedzę o tych fenomenach. Jednocześnie badacze zauważają ograniczenia podejścia dyscyplinowego, stąd zrozumiałe stają się postulaty badań interdyscyplinarnych czy próby refleksji nad nimi z perspektywy humanistycznych zwrotów. Publikacja otwiera interesującą dyskusję nad odpowiednim podejściem do krajobrazu i metodologią jego badań. Stanowi również ważny głos w studiach nad pamięcią krajobrazu/ogrodu oraz krajobrazem/ogrodem jako medium i miejscem pamięci. Z pewnością zainteresuje nie tylko badaczy, ale również miłośników tych przestrzeni kulturowych.
Dr hab. Renata Tańczuk
Proponowany przez francuskiego lekarza sposób odżywiania polega na dostosowaniu pory jedzenia i rodzaju potraw do biologicznego zegara człowieka. Skuteczność tej metody w walce ze zbędnymi kilogramami wynika z respektowania dobowego rytmu wydzielania enzymów i hormonów. Poczynając od solidnego śniadania, jeść można prawie wszystko, tylko o odpowiednich porach dnia. Zamieszczony w książce 4-tygodniowy program żywienia, pomagający stracić prawie 8 kg nadwagi, to alternatywa dla szeregu diet, które opierają się na licznych zakazach.
Autorzy omawiają drzewa i krzewy owocowe gatunek po gatunku oraz zagrażające im szkodniki i choroby. Podają szczegółowe opisy objawów występujących chorób i szkodników oraz ich cyklu rozwojowego na poszczególnych organach rośliny. Opisują także metody ich zwalczania i właściwy preparat oraz termin jego zastosowania.
W Atlasie przedstawiono zdumiewającą różnorodność i piękno zarówno najbardziej znanych słodkowodnych ryb akwariowych, jak i rzadko spotykanych okazów. Jest to podstawowy leksykon każdego akwarysty, ponad 750 gatunków, wspaniałe ilustracje i fachowe opisy, wskazówki do rozpoznania pokrewnych gatunków na podstawie różnic w wyglądzie, ponad 1000 barwnych fotografii.
Książka wyjaśnia, jak krok po kroku nauczyć psa najważniejszych komend i uniknąć błędów szkolenia. Poszczególne fazy ćwiczeń są jasno i zrozumiale opisane oraz zilustrowane zdjęciami.- Komendy podstawowe: Chodzenie na smyczy, siad, waruj, do mnie, zostań, stój, równaj, aport, naprzód- Ćwiczenia uzupełniające: Jak oduczyć psa niepożądanych nawyków, jak ćwiczyć bezkonfliktowe spotkania z ludźmi i innymi psami?- Błędy: Jak rozpoznać najczęściej spotykane błędy i unikać ich podczas szkolenia.Lista wskazówek: Po czym poznać dobrą szkołę dla psów?
Autor, artysta i doświadczony pedagog zawarł w tej książce swoje ogromne doświadczenie w nauczaniu artystycznym, począwszy od podstawowych zagadnień rysunkowych aż po czerpanie przykładów z dorobku wybitnych twórców. Bez względu, czy jesteśmy początkującymi rysownikami, czy mamy już pewną biegłość i doświadczenie, w tej książce znajdziemy wiele przykładów i rad, które mogą nas zainspirować i pozwolą rozwinąć talent.
Korzystając krok po kroku z prostych objaśnień i wyrazistych ilustracji czytelnik dowiaduje się, jak za pomocą rąk łagodzić liczne dolegliwości. Można łagodzić stresy wywołane trudnościami współczesnego życia masażem całego ciała albo ograniczyć zabieg do zwalczania jakiejś dolegliwości miejscowej, np. sztywności karku, bólu krzyża albo niestrawności.
A jak artysta, B jak babcia, C jak chusta, D jak dalmatyńczyk, E jak elipsa, F jak farby... Nie wystarczyłoby liter alfabetu, by opisać wszystkie zabawy opisane w tej książce. Od agrafki do zabawki to ponad 150 pomysłów na zorganizowanie urodzinowego przyjęcia od A do Z. Szablony i precyzyjne opisy ułatwią przygotowanie dekoracji, kostiumów, makijaży, urodzinowego przyjęcia oraz łatwych i niedrogich gier i zabaw.
Książka prezentuje właściwy kurs jeździecki, przygotowujący do późniejszej jazdy. Zawiera też wskazówki, które pomóc nam mogą w wyborze właściwego dla nas konia. Obok opis bezpiecznego ekwipunku jeźdźca.
Dla wszystkich, którzy pragną poszerzyć swoją wiedzę o materiałach i przyborach rysunkowych. Znajdą tu charakterystykę najrozmaitszych mediów rysunkowych i materiałów, a także porady, jak się nimi posługiwać, by uzyskać najlepszy efekt. Autor łączy teorię z informacjami praktycznymi. Książka zawiera przykłady linii i kresek wykonanych rozmaitymi przyborami rysunkowymi oraz przykłady zastosowania różnych technik w konkretnych sytuacjach. Po jej przestudiowaniu każdy początkujący artysta będzie dysponował wiedzą i umiejętnościami wystarczającymi do zastosowania technik rysunkowych w swoich kompozycjach.
W ""ABC rozmnażania roślin przez sadzonki"" zawarte są rady, jaka metoda rozmnażania każdej z 200 gatunków opisanych tu roślin jest najskuteczniejsza. Znajdują się tu także wskazówki kiedy i jak wykonać taki zabieg
„Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha” – Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell – mieszanka nauki z piekłem – skrajnie wybuchowa. • Opony • Młoty dwuręczne • Sledy • Łańcuchy • Sztangi, hantle, kettle • Ćwiczenia z masą ciała Zasługujesz na to, by przekonać się, z jakiej gliny jesteś ulepiony. Trening nigdy nie da ci motywacji i napędu w życiu, jeżeli twoim ostatecznym celem będzie tylko wyrobienie szerszej klaty czy większych ramion, niż ma facet ćwiczący obok ciebie. Regularnie wychodź ze swojej zwyczajowej rutyny, a zaczniesz budować hart, którego istnienia w sobie nawet nie podejrzewałeś. Aby odkryć swoje wewnętrzne zasoby, trzeba przechodzić przez brutalne treningi. Te piekielne sesje uczą, jak pokonywać przeciwności i przeszkody, które pojawiają się w zaciętej rywalizacji sportowej oraz w życiu. • Siła i masa mięśniowa • Wytrzymałość siłowa • Siła szybkościowa • Dynamika i zrywność • Wytrzymałość mocy • Ogólna sprawność sportowa Metody te nie są przeznaczone dla „większości ludzi”. Są to brutalne sesje służące wytrenowaniu twojego umysłu. W końcu umysł zostaje przełamany i odkrywasz, jak odwoływać się do ducha swojego wewnętrznego wojownika, tak by wykroczyć poza zwykłe zahartowanie psychiki.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
