100% Cross-Trening
Ćwiczenia, program treningowy, metodologia
-
Autor: Christophe Pourcelot
- ISBN: 9788372295187
- EAN: 9788372295187
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Aha!
- Format: 16.5x23.0cm
- Język: polski
- Liczba stron: 176
- Rok wydania: 2015
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
20,82złCena detaliczna: 35,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,82 zł
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
