"Ole Vedfelt odkrywa starą prawdę, że mężczyzna musi dojrzeć do męskości, aby mógł zrozumieć i nawiązać dojrzałą relację z kobietą. Na jego drodze do poznania siebie stoi Anima, wewnętrzny obraz kobiety - obraz duszy, który daje wolę życia, natchnienie, wrażliwość. Ten obraz może go usidlić i oczarować, zatrzymując w świecie marzeń, ale może tez wskazać drogę do poznania prawdziwej natury kobiety, a w jej lustrze ukazać własny wzorzec męskości" (Zenon Waldemar Dudek)

Według Junga, pojęcie archetypu nie jest wyłącznie jego wynalazkiem, lecz posiada bardzo długą historię. Można je bowiem spotkać zarówno u teologów wczesnochrześcijańskich, jak i w pismach filozoficznych od starożytności po oświecenie. Jung, jak mało kto inny, stara się ująć i opisać wszystkie wymiary ludzkiej duszy, poczynając od sfer najniższych o charakterze popędowym, poprzez czysto psychiczne procesy, a kończąc na duchu - bo taki właśnie jest człowiek.

Twój mózg może więcej, niż myślisz – wystarczy go tylko odpowiednio trenować! Trenuj swój umysł to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce jak najdłużej cieszyć się dobrą pamięcią oraz koncentracją. Książka łączy przystępnie podaną wiedzę dotyczącą pracy mózgu z zestawem angażujących ćwiczeń, które można wykonywać w domu, w przerwie w pracy, w podróży czy przy porannej kawie. Wykorzystaj różnorodne techniki i ćwiczenia, by utrzymać mózg i ciało w świetnej kondycji mimo upływu lat. W poradniku znajdziesz: • krótkie i zrozumiałe informacje o tym, jak działa pamięć i dlaczego z wiekiem jest nam coraz trudniej przypomnieć sobie dane fakty czy sytuacje; • ponad 130 ćwiczeń wzmacniających koncentrację, spostrzegawczość i logiczne myślenie; • zadania słowne i liczbowo-logiczne o rosnącym poziomie trudności; • proste porady i wskazówki, które pomogą „odmłodzić” mózg i utrzymać go w dobrej kondycji na lata; • skuteczne metody ułatwiające zapamiętywanie faktów, twarzy, nazwisk i przywoływanie konkretnych wspomnień; • propozycje ćwiczeń, które z łatwością wpleciesz w codzienne obowiązki, bez konieczności poświęcania długich godzin na trening umysłowy. Trenuj swój umysł to pozycja komplementarna do książki Ćwiczenia z myślenia. Jak „odmłodzić” mózg. Dzięki tym pozycjom nie tylko będziesz skutecznie ćwiczyć pamięć, ale również zmienisz swoje myślenie i pobudzisz kreatywność. Poradniki wchodzą w skład serii Sprawny umysł.

"Twoja droga do wolności, spokoju i siły wewnętrznej Czy zdarza ci się mówić „tak”, choć w środku krzyczysz „nie”? A może godzisz się na wszystko, czego oczekują od ciebie inni, bo boisz się odrzucenia, konfliktu albo poczucia winy? Jeśli chcesz się nauczyć stawiania granic, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dzięki niej zrozumiesz, że asertywność nie jest twardą tarczą, lecz sztuką bycia w zgodzie ze sobą – z szacunkiem zarówno do własnych emocji, jak i dla innych ludzi. Poradnik krok po kroku poprowadzi cię przez wszystkie kluczowe obszary asertywności. Nauczysz się rozpoznawać, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy odmówić – bez wyrzutów sumienia i utraty relacji. Odkryjesz, jak dojrzałość emocjonalna i uważność wspierają twoją zdolność do bycia autentycznym. Poznasz rolę samowspółczucia, które daje ci siłę. Dowiesz się, jak podejmować świadome wybory, komunikować swoje potrzeby z odwagą i łagodnością, jak radzić sobie z presją otoczenia, rozpoznawać manipulację w relacji i wypalenie relacyjne. Nauczysz się radzić sobie z krytyką, a przede wszystkim – zyskać moc bycia sobą. Poradnik z ćwiczeniami na naukę asertywności Aleksandra Borowska – coach i trenerka kompetencji społecznych. Pasjonatka połączenia świadomości z działaniem i tworzenia kultur organizacyjnych opartych na bezpieczeństwie psychologicznym. Praktyk analizy transakcyjnej i nauczycielka akademicka, która ceni sobie autentyczne, szczere i efektywne relacje ze swoim studentkami oraz studentami."

Książka dla osób, które czują, że ich samopoczucie i decyzje są nadmiernie uzależnione od emocji i oczekiwań innych. ·Czy zdarza ci się analizować każde wypowiedziane zdanie długo po zakończonej rozmowie? ·Często wydaje ci się, że ktoś się na ciebie gniewa, choć nie ma ku temu powodu? ·Czujesz się bezpiecznie tylko wtedy, gdy jesteś miłą i bezproblemową osobą? ·Automatycznie bierzesz winę na siebie, by uniknąć konfliktu? ·Ignorujesz własne granice, by ktoś inny poczuł się lepiej? Jeśli tak, to znaczy, że tkwisz w przewlekłym stanie uległości i zadowalasz innych kosztem siebie, by zyskać ich akceptację. To nie cecha charakteru, lecz mechanizm przetrwania wyuczony w dzieciństwie: kiedyś chronił, dziś może odbierać poczucie własnej wartości, spokój i autentyczność. I choć wielu osobom towarzyszy przez całe życie, można się z niego uwolnić. Psychoterapeutka Meg Josephson w swojej przełomowej książce pokazuje, czym jest fawning – mało znana, a niezwykle powszechna reakcja układu nerwowego na zagrożenie. Obok walki, ucieczki i zamrożenia to właśnie uległość i nadmierne zadowalanie innych często stają się naszym sposobem na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem. Autorka pokazuje, skąd bierze się ten stan ciągłej czujności i napięcia oraz jak krok po kroku się z niego uwolnić. Pomaga odzyskać kontakt z własnymi emocjami, ciałem i potrzebami, stawiać granice bez poczucia winy, budować relacje oparte na szczerości, a nie lęku, i wzmocnić poczucie własnej wartości.

Chcesz czuć się bezpiecznie w relacjach z innymi – i ze sobą? Amir Levine, lekarz psychiatra, neurobiolog i współautor przełomowego Partnerstwa bliskości sprzedanego w milionach egzemplarzy na całym świecie, składa odważną obietnicę: każdy może nauczyć się budować bezpieczne związki – i oferuje praktyczne narzędzia, jak ją urzeczywistnić. Lata po tym, jak wprowadził do powszechnej świadomości teorię stylów przywiązania i na zawsze zrewolucjonizował to, jak postrzegamy więzi międzyludzkie, Amir Levine powraca z błyskotliwą i przełomową książką o naukowych podstawach bezpiecznego stylu przywiązania. Wyjaśnia, że ludzie funkcjonujący w „trybie bezpieczeństwa” czują się bardziej komfortowo nie tylko w relacjach z innymi, ale także we własnej skórze. Korzyści jest więcej – takie osoby są: Zdrowsze, a w obliczu poważnej choroby doświadczają mniej objawów i sprawniej radzą sobie emocjonalnie. Skuteczniejsze w poszukiwaniu pracy, a ich poczucie własnej wartości nie ulega tak łatwo zachwianiu. Mniej podatne na konsumpcjonizm. Lepiej radzą sobie w świecie mediów społecznościowych i odczuwają mniej jego negatywnych skutków. Dobre wieści są takie, że każdy – niezależnie od własnych ograniczeń – może nauczyć się tworzyć bezpieczne, stabilne życie. Dr Levine oferuje pionierskie, oparte na neuronauce narzędzia pomagające rozwijać poczucie bezpieczeństwa – to kompleksowy przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdrowie emocjonalne, pogłębić relacje i czerpać pełną satysfakcję z życia. Ta książka ocali niejedną relację. Obudzi ciekawość zamiast oceny. Nadzieję zamiast bezsilności. Świadomość zamiast schematycznego podejścia. To książka o uwolnieniu się z przeszłości i o nadziei na kształtowanie tego, co przed nami, w bliskości z drugim człowiekiem. A tego potrzeba nam najbardziej. JOANNA CHMURA, psycholożka, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse W Bezpiecznie Amir Levine przedstawia przełomowy plan osiągnięcia odporności emocjonalnej oparty na neuronauce i dekadach własnych badań. Za pomocą historii konkretnych osób, wnikliwych analiz i precyzyjnych narzędzi pokazuje, jak budowanie bezpiecznego stylu przywiązania może odmienić każdy aspekt naszej codzienności – od relacji międzyludzkich i życia zawodowego po zdrowie i poczucie własnej wartości. Niezależnie od tego, jaki masz styl przywiązania, ta książka pomoże ci wejść w „tryb bezpieczeństwa” i naprawdę rozkwitnąć. CHARLES DUHIGG, autor bestsellerowych Siły nawyku oraz Mądrzej, szybciej, lepiej

Książka, którą powinien przeczytać każdy mężczyzna. I którą powinna przeczytać także każda kobieta, żeby zrozumieć swojego partnera, szefa czy przyjaciela. Dlaczego kobiety tak dobrze rozumieją siebie i znają swoje potrzeby, podczas gdy wielu mężczyzn czuje się zagubionych w swej roli? Czy bycie mężczyzną oznacza ukrywanie emocji? Czy manifestacja siły skazuje na samotność? Kim jest współczesny mężczyzna, a kim chciałby być? I jak można go w tej drodze wesprzeć? Anna Maruszeczko i Jacek Masłowski rozmawiają o szkodliwych mitach i stereotypach na temat męskości. Zapraszają do dialogu o autentyczności, wrażliwości i bliskości. Zachęcają do wyrażania emocji, sięgania po wsparcie, uwolnienia męskości, której wszyscy potrzebujemy, oraz poszukują recepty na zdrowe relacje między mężczyzną a kobietą. Anna Maruszeczko – dziennikarka. Zajmuje się tematyką społeczną i psychologiczną. Przez lata związana z telewizją TVN, radiem TOK FM i innymi stacjami radiowymi. Autorka konceptu i redaktorka naczelna magazynu dla kobiet „Uroda Życia”. Stale współpracuje z magazynem „NNO. Po stronie odpowiedzialności”, publikuje m.in. w „Niezależnym Kwartalniku Literacko-Artystycznym POST SCRIPTUM” i magazynie „Vogue Polska”. Autorka dwóch tomów rozmów z kobietami oraz rozmów o tematyce społecznej z serii „Rozmowy o odpowiedzialności”. Stała felietonistka magazynu „Kraina Bugu”. Autorka podcastu „Wojowniczki & Wojownicy” oraz cyklicznej audycji w Polskim Radiu – „Blisko, coraz bliżej”. Zaangażowana w akcje społeczne, m.in. Operację Czysta Rzeka i w pomoc walczącej Ukrainie. Jacek Masłowski – terapeuta. W swojej pracy koncentruje się na problematyce męskości i roli mężczyzn we współczesnym świecie. Współzałożyciel i prezes Fundacji Masculinum oraz Instytutu Psychoterapii Masculinum. W ramach tych organizacji prowadzi warsztaty mające na celu rozwój mężczyzn. Pracuje w nurcie EMDR i Gestalt. Jest autorem licznych artykułów, które publikowane były m.in. w „Gazecie Wyborczej”, „Urodzie Życia”, „Sensie”, „Newsweek Psychologia”, a także współautorem książek poświęconych psychologii relacji (m.in. „Czasem czuły, czasem barbarzyńca”; „Czasem święta, czasem ladacznica”; „No, bez jaj. W poszukiwaniu męskości”; „Syndrom tatusia” oraz „Mężczyzna na zakręcie”). Kształcił się jako trener grupowy w Laboratorium Psychoedukacji. Studiował psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończył szkołę trenerów i terapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie.

Dlaczego nasze myśli pędzą jak w kołowrotku, a umysł ani na chwilę nie pozwala odpocząć? I przede wszystkim: jak to zatrzymać?„Nikt mnie nie rozumie!”, „Co oni sobie o mnie pomyślą?”, „Powinienem był...!” Czy ty także wciąż słyszysz w swojej głowie natrętne pytania, które nie dają ci spokoju i utrudniają codzienne funkcjonowanie? Wewnętrzny krytyk nie ustaje w osądach, ocenach, oskarżeniach, porównywaniu się do innych. W tej książce dr Serge Marquis pokazuje, jak dostrzegać natrętne myśli i jak je powstrzymywać. Podpowiada praktyczne sposoby redukowania stresu, nauki myślenia wbrew utartym schematom i życia chwilą obecną.Dzięki temu poradnikowi dowiesz się: •    jak przestać analizować każdą sytuację,•    jak wyciszyć głowę przed snem,•    jak radzić sobie z niską samooceną.Znajdziesz tu także ćwiczenia na uspokojenie nerwów oraz skuteczne sposoby na zatrzymanie natłoku myśli.Zatrzymaj kołowrotek myśli, odzyskaj kontrolę nad umysłem, bądź wolny od lęku i odzyskaj wewnętrzną równowagęSerge Marquis lekarz i specjalista ds. zdrowia publicznego. Zajmuje się stresem, wypaleniem zawodowym oraz psychologią pracy. 

Ponad 5 milionów książek Thomasa Eriksona sprzedanych na świecie. Życie często daje kopniaka w tyłek. Ale wszystko zależy od tego, czy ten kopniak cię powali, czy popchnie do przodu. Bywają chwile, gdy czujemy, że spotykają nas same porażki. W drodze do pracy wdeptujesz w psią kupę, spóźniasz się na autobus, szef akurat tego dnia przyszedł wcześniej, a pendrive z najważniejszą w twoim życiu prezentacją został na stole w kuchni. Trudno wtedy uwierzyć, że nie ma tego złego - nic, tylko strzelić sobie w łeb. Możesz jednak sprawić, by przeciwności losu stały się doświadczeniem, które poprowadzi cię do wygranej. Nie mamy kontroli nad wszystkim, co nas spotka, ale możemy nauczyć się budować z przeszkód trampolinę do sukcesu. Dość zrzędzenia i szukania wymówek dla swoich błędów. Naucz się rozpoznawać konkretne sygnały ostrzegawcze i spójrz na swoje porażki jak na najcenniejsze doświadczenie, które doprowadzi cię na podium. Zaprawiony w bojach długo na nim zostaniesz. Unikanie przeszkód i osiąganie sukcesów wiążą się z zaakceptowaniem faktu, że każdy z nas kieruje własnym życiem. Ta teoria nie należy do nowych i nie wszyscy się z nią zgadzają, ale pozwól, że pokażę ci kilka przykładów. Gdy twierdzę, że wszystko jest efektem twoich działań, chodzi mi o to, że każdy twój ruch wpływa na ogólną sytuację. Jeśli w środku nocy wejdziesz do pubu w podejrzanej dzielnicy, zbliżysz się do czterech dobrze zbudowanych, ogolonych na łyso, wytatuowanych po samą twarz kolesi, którzy piją piwo od szesnastej, i powiesz, że w życiu nie widziałeś nic bardziej szkaradnego, na pewno zrozumiesz, dlaczego właśnie leżysz w szpitalu.

Małe uzależnienia. Wielkie konsekwencje dla twojego życia. Kiedy niewinne przyjemności zaczynają być problemem… Małe uzależnienia Catherine Gray to wnikliwa i pełna humoru książka o drobnych nawykach, które na pierwszy rzut oka wydają się całkowicie niewinne. Zwykle nie rujnują one naszego życia – nie prowadzą do poważnych problemów finansowych ani dramatycznych konsekwencji zdrowotnych. Nie niszczą też od razu relacji czy kariery, dlatego łatwo je zignorować i uznać za nieistotne. Właśnie w tym tkwi jednak ich podstępność. Jak pokazuje autorka, działają zgodnie z mechanizmem efektu kuli śnieżnej: pojedynczy nawyk wydaje się błahy, lecz suma wielu takich drobnych zachowań może z czasem znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, czas, pieniądze i relacje. Catherine Gray wyjaśnia, dlaczego współczesny świat – pełen technologii, marketingu i nieustannej dostępności bodźców – sprzyja powstawaniu takich mikronawyków. Łącząc wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki z własnym doświadczeniem, autorka pokazuje, jak działa nasz mózg i dlaczego tak łatwo ulegamy przyjemnościom. Analizuje kilkanaście najczęstszych „małych uzależnień”, od telefonu i mediów społecznościowych po zakupy, kofeinę czy prokrastynację, a także proponuje praktyczne strategie odzyskania nad nimi kontroli. Małe uzależnienia to inteligentny przewodnik po tym, jak świadomie ograniczyć drobne nawyki, zanim zaczną przejmować nad nami władzę. Co wiemy o małych uzależnieniach: są powszechne – większość ludzi ma przynajmniej kilka drobnych nawyków, które powtarza automatycznie, nie wydają się groźne, ponieważ zwykle nie powodują natychmiastowych ani dramatycznych konsekwencji, z czasem powodują efekt kuli śnieżnej – suma wielu drobnych zachowań może znacząco wpływać na zdrowie, czas, pieniądze i relacje, sprzyja im nowoczesny świat – technologie, aplikacje i marketing są projektowane tak, aby przyciągać naszą uwagę, steruje nimi dopamina, która wzmacnia chęć powtarzania przyjemnych zachowań. Autorka opisuje: 15 najczęstszych małych uzależnień, m.in. telefony, zakupy, gry, jedzenie przetworzone, kofeinę czy prokrastynację, różnicę między małymi a dużymi uzależnieniami i jak rozpoznać moment, gdy nawyk zaczyna wymykać się spod kontroli, praktyczne strategie ograniczania nawyków, które pomagają odzyskać kontrolę bez konieczności całkowitej rezygnacji z przyjemności.

90 sekund, które mogą zmienić twoje życie W świecie, który nieustannie przyspiesza, stres i napięcie stają się codziennością. Potęga pauzy to inspirujący przewodnik, który pokazuje, jak w zaledwie 90 sekund odzyskać spokój, jasność myślenia i kontakt z samym sobą. Autorka udowadnia, że czasem najlepszą decyzją, jaką możemy podjąć, jest… zatrzymanie się. Ta książka przekonuje, że chwila przerwy nie jest oznaką słabości, lecz kluczem do świadomego życia. Dzięki prostym praktykom opartym na uważności, pracy z ciałem i najnowszych odkryciach neuronauki uczymy się regulować układ nerwowy, zmniejszać napięcie i reagować z większą świadomością. Zamiast działać pod wpływem impulsu, zaczynamy podejmować decyzje z miejsca spokoju i wewnętrznej równowagi. Autorka prowadzi czytelnika przez prostą sześciostopniową metodę LAR-LAR (Land, Arrive, Relax – Listen, Attend, Respond), która pomaga zatrzymać spiralę stresu i odzyskać kontrolę nad reakcjami. To praktyka, którą można zastosować w każdej sytuacji: w pracy, w relacjach, podczas trudnych rozmów czy w momentach silnych emocji. Dzięki niej uczymy się nie tylko radzić sobie z napięciem, lecz także budować większą odporność psychiczną i empatię. Potęga pauzy to książka dla każdego, kto czuje się przytłoczony tempem współczesnego świata. Pokazuje, że prawdziwa zmiana nie wymaga godzin medytacji ani radykalnych decyzji – wystarczy krótka chwila zatrzymania, która pozwala zobaczyć więcej, poczuć głębiej i działać mądrzej. To zaproszenie do życia z większą uważnością, spokojem i w autentycznym kontakcie z samym sobą. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? poznasz prostą metodę regulowania stresu i napięcia, nauczysz się reagować spokojniej w trudnych sytuacjach, zwiększysz świadomość ciała i emocji, poprawisz relacje dzięki bardziej uważnej komunikacji, odzyskasz poczucie kontroli nad własnymi reakcjami, odkryjesz, jak krótkie przerwy mogą realnie zmieniać codzienne życie.

Paulina Orłoś, Maciej Orłoś, Magdalena Kuszewska W związku Szczera i fascynująca książka o relacjach miłosnych autorstwa Pauliny i Macieja Orłosiów, pod redakcją Magdaleny Kuszewskiej. To książka, która powstała z rozmów – między autorami oraz z uznanymi psychologami, terapeutami i seksuologami. Wśród ekspertów pojawiają się m.in. Katarzyna Miller, Piotr Mosak, Robert Rutkowski i Miłosz Brzeziński – goście jednego z najpopularniejszych podcastów o związkach w Polsce. To nie jest zbiór oderwanych od życia teorii, lecz prawdziwe historie, ważne pytania i odpowiedzi, które trafiają w samo sedno tego, co dzieje się między dwojgiem ludzi. Autorzy z odwagą mierzą się z tematami, o których często trudno rozmawiać: zazdrość, zdrada, pieniądze, seks czy granice wolności. Prowadzą przez kolejne etapy związku: od początkowej fascynacji, przez budowanie fundamentów związku, aż po decyzje na całe życie. Rozkładają na czynniki pierwsze toksyczne schematy i pokazują, jak je rozpoznać, zanim zrobią nam krzywdę. Jednocześnie dają konkretne narzędzia do budowania relacji opartej na bliskości, komunikacji i wzajemnym szacunku. Bo dobry związek nie dzieje się sam. Tworzy się go każdego dnia – słowami, decyzjami i obecnością. Jeśli chcesz kochać mądrzej – ta książka jest dla ciebie.

Są takie wieczory, kiedy siadasz na chwilę w ciszy i czujesz, że coś w Tobie pęka. Chcesz wychowywać mądrze. Czytasz. Słuchasz. Próbujesz. A potem przychodzi zwykły dzień: poranek, wyjście, jedzenie, obowiązki, sen. I znowu dzieje się to samo. „Powtarzam trzy razy, a on dalej mnie nie słucha.” „Ciągle się kłócimy.” „Nie chcę już krzyczeć, ale czasem nie wiem, co zrobić.” I wtedy pojawia się myśl, której nie mówisz głośno: „Może ja się do tego nie nadaję.” To zrozumiałe, że masz opór przed kolejną książką. Możesz mieć dość porad, które brzmią pięknie, a w realnym życiu nie działają. Możesz bać się rozczarowania, bo już próbowałaś: konsekwencji, nagród, kar, systemów, „umów”, tłumaczenia, proszenia, grożenia, odpuszczania. I nic nie trzyma się długo. „Pozytywna Dyscyplina” nie obieca Ci dziecka, które nagle będzie zawsze spokojne i posłuszne. Nie obieca rodzicielstwa bez emocji. Nie powie też, że wystarczy jedna technika. Ona robi coś bardziej realnego: zmienia Twoją pozycję w domu. Z rodzica, który tylko reaguje, w rodzica, który prowadzi. Jeśli jesteś rodzicem, który robi „wszystko jak trzeba”, a i tak kończy dzień w poczuciu porażki… bo znowu było za dużo krzyku, za dużo walki, za dużo „powtarzam trzy razy”, a za mało współpracy, spokoju i szacunku. To zrozumiałe, że jesteś zmęczona. To zrozumiałe, że czasem myślisz: „Ja nie umiem. Moje dziecko jest trudne. Ze mną coś jest nie tak.” Tylko że problem zwykle nie jest w Tobie. Problem jest w tym, że większość porad uczy dwóch skrajności: albo twardej kontroli, albo bezradnego odpuszczania. „Pozytywna Dyscyplina” Jane Nelsen jest dla rodzica, który chce granice bez kar i życzliwość bez pobłażania. Bez obiecywania cudów. Bez udawania, że dziecko nagle stanie się „idealne”. To podejście pomaga Ci wyjść z autopilota reakcji i przejść do świadomego rodzicielstwa, w którym dziecko uczy się współpracy, odpowiedzialności i szacunku, bo czuje się ważne, a nie dlatego, że się boi. Po tej książce zaczniesz… mówić „nie” bez poczucia winy, stawiać granice bez krzyku - spokojnie i konsekwentnie, przestawać wchodzić w walkę o władzę, budować współpracę zamiast „posłuszeństwa ze strachu”, zauważać, co stoi za zachowaniem dziecka, mówić tak, żeby dziecko naprawdę słyszało, czuć, że rodzicielstwo może być łatwiejsze, bo masz system. W książce czeka na Ciebie PREZENT. Po zeskanowaniu kodu QR otrzymasz wprowadzenie, plan czytania bez przytłoczenia i 6 narzędzi do wdrożenia od razu. Jeśli chcesz mieć relację, a nie tylko rację, ta książka jest Twoim pierwszym prawdziwym krokiem do zmiany. Dlaczego jest Ci tak trudno, nawet jeśli robisz wszystko, jak trzeba”? Jeśli do tej pory próbowałaś działać tylko na dwóch dźwigniach, nic dziwnego, że czujesz zmęczenie: kontrola (twardo, szybko, „ma być”), odpuszczanie (żeby nie było awantury, „niech już będzie”). To są dwa tryby, które karmią tę samą spiralę: walkę o władzę. Gdy kontrolujesz, dziecko często walczy albo zamiera. Gdy odpuszczasz, dziecko nie uczy się odpowiedzialności, a Ty czujesz frustrację. W obu przypadkach relacja się napina, a Ty masz mniej siły. Pozytywna Dyscyplina pokazuje trzecią drogę, która jest trudniejsza, bo wymaga zmiany tożsamości: życzliwość i stanowczość jednocześnie. Nie „miła mama” albo „twardy tata”. Tylko dorosły, który ma serce i ma granice. Jedno założenie, które odblokowuje spokój w domu. Dzieci zachowują się lepiej, kiedy czują się lepiej. To nie jest pobłażanie. Jeśli dziecko czuje się bezpieczne, ważne i włączone, łatwiej wchodzi we współpracę. Jeśli czuje się zawstydzane, kontrolowane albo odrzucone, będzie walczyć o uwagę i wpływ. Po tej książce przestajesz pytać: „Jak sprawić, żeby przestał?” Zaczynasz pytać: „Co to zachowanie próbuje mi powiedzieć i jak mogę poprowadzić sytuację z granicą i szacunkiem?” Mikro-scenariusze z życia, czyli gdzie ta książka naprawdę działa Poranek. Dziecko zwleka, opiera się, wszystko trwa. Dotąd kończyło się krzykiem i pośpiechem. Pozytywna Dyscyplina uczy przenieść ciężar z walki na współpracę: kontakt, jasna granica, konsekwencja bez kary, odbudowa relacji. Stół. Jedzenie staje się areną napięcia. Zamiast „wygrywać” i „przegrywać”, uczysz się zasad, które są przewidywalne i spokojne, bez wojen. Złość i płacz. Zamiast gasić emocje siłą, uczysz się prowadzić dziecko przez emocję, oddzielać emocje od zachowania i reagować tak, by dziecko uczyło się regulacji, a nie strachu. „Nie słucha”. Zaczynasz widzieć, że często nie chodzi o „złośliwość”, tylko o brak umiejętności, brak poczucia wpływu, brak kontaktu albo niejasną granicę. I wreszcie masz co zrobić. Po tej książce nie będziesz już… wchodzić w walkę o władzę, karać z bezsilności i potem żałować, odpuszczać tylko po to, żeby uniknąć awantury, myśleć, że „problemem jest Twoje dziecko”, kończyć dnia z poczuciem, że jesteś złym rodzicem. Książka Pozytywna Dyscyplina nie jest dla każdego. Nie jest dla osoby, która szuka tylko szybkiej sztuczki na posłuszeństwo i nie chce zmieniać własnych reakcji. Jest dla Ciebie, jeśli chcesz granice bez przemocy, współpracę bez przekupywania i relację opartą na szacunku. Ta książka nie obiecuje, że już nigdy nie podniesiesz głosu. Obiecuje coś realnego: że będziesz wiedzieć, co robić, kiedy robi się trudno. Jeśli masz dość bycia rodzicem, który tylko reaguje, stań się rodzicem, który prowadzi. Jeśli chcesz mieć relację, a nie tylko rację, zacznij zmianę od „Pozytywnej Dyscypliny”. Pozytywna Dyscyplina autorstwa Jane Nelsen to jedna z najbardziej znanych metod wychowawczych na świecie. Od ponad 45 lat pomaga rodzicom budować z dziećmi relacje oparte na szacunku, współpracy i odpowiedzialności. Korzystają z niej miliony rodzin na całym świecie oraz tysiące rodziców i nauczycieli w Polsce. Seria książek Pozytywna Dyscyplina została również uhonorowana prestiżową nagrodą Komitetu Ochrony Praw Dziecka „Świat Przyjazny Dziecku”, przyznawaną publikacjom wspierającym mądre i odpowiedzialne wychowanie. Seria „Pozytywna Dyscyplina” jest światowym bestsellerem – sprzedała się w milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na kilkanaście języków. Książka cieszy się uznaniem w środowisku psychologów i edukatorów – jest szeroko rekomendowana przez Positive Discipline Association oraz używana jako materiał szkoleniowy na kursach i warsztatach dla rodziców i nauczycieli. Opinie: Polecam podstawową pozycję, którą kupiłam kilka lat temu „Pozytywna Dyscyplina” . Od niej zaczęłam i cieszę się, że jest ponadczasowa i w przystępny sposób tłumaczy jak postępować z dziećmi. Przydała mi się przy komunikacji z córką i w pracy z dziećmi. Katarzyna Wierbiłowicz Polecam książkę „Pozytywna dyscyplina” Jane Nelsen, a także kurs „Fudamenty pozytywnego rodzicielstwa”,oba produkty łączą podstawową wiedzę z praktycznym zastosowaniem, przydatnym rodzicom i osobom pracującym z dziećmi. W sposób bardzo obrazowy i przejrzysty wyjaśniają założenia i to, jak można je wykorzystać w praktyce. Kiedy zaczęłam czytać książkę Jane Nelsen „Pozytywna dyscyplina”, wiele rzeczy stało się dla mnie i moich dzieci jaśniejszych na temat ich i mojego zachowania, jako rodzica i tego, jak lepiej na nie reagować. Joanna „Pozytywna dyscyplina” to książka, która zachęca do refleksji i pokazuje, że wychowanie może być procesem opartym na zaufaniu, empatii i wspólnym uczeniu się – zarówno dziecka, jak i dorosłego. Autorka pokazuje, że skuteczna dyscyplina nie polega na karaniu czy nagradzaniu, lecz na budowaniu współpracy i poczucia przynależności. Szczególnie cenne były dla mnie przykłady codziennych sytuacji, w których można zastosować zasady pozytywnej dyscypliny. Wielu z nich doświadczam na co dzień jako rodzic, dlatego książka była dla mnie bardzo praktyczna i bliska rzeczywistości. Sara Madej

Niech cię usłyszą! Jak mówić, by zmienić świat Codziennie zabierasz głos. Prezentacja w pracy, rozmowa z szefem czy gorąca dyskusja przy wigilijnym stole – nie uciekniesz przed mówieniem. Jak więc sprawić, by to, co chcesz powiedzieć, zostało usłyszane? Jak rozmawiać, by zjednywać sobie ludzi? Jak przedstawiać swoje poglądy i przekonywać do nich innych? Terry Szuplat, wieloletni twórca przemówień Baracka Obamy, zdradza sekrety ekspertów z Białego Domu. Na podstawie swojego wyjątkowego doświadczenia – i wskazówek od samego prezydenta USA – przedstawia praktyczne porady, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Przekonasz się, że każdy może mówić jak najpotężniejsi tego świata – i że wcale nie jest to trudne. Twój głos jest wyjątkowy i ma znaczenie. Dowiedz się, jak go odnaleźć i wykorzystać, by zmienić swoje życie i świat dokoła. Bo słowa mają moc – trzeba tylko wiedzieć, jak ich użyć.

Jak dostać awans, iść na randkę i wygłosić genialną prezentacjęKażdy z nas od czasu do czasu musi kogoś do czegoś przekonać. Wygłosić przemowę, która zaowocuje awansem zawodowym, oklaskami albo randką. Niezależnie od tego, czy używamy siły głosu i mocy argumentów w celach prywatnych, czy też zawodowych jeśli chcemy być wysłuchani, musimy dać słuchającym coś specjalnego: musimy opowiedzieć im historię.W poprzednim zdaniu zawiera się właściwie cała tajemnica bycia skutecznym oratorem. Proste? Niekoniecznie. Ponieważ sama świadomość tego, że odbiorcy oczekują opowieści, nie wystarczy.

Jak odzyskać miłość do siebie– Poznaj swój cień i pokochaj siebie Dlaczego nie możemy znaleźć szczęścia? Dlaczego wciąż czujemy niepokój i szukamy doskonałości i spełnienia? Dlaczego trudno nam odczuwać prawdziwą radość? Dlaczego nie lubimy siebie? Stefanie Körber, dyplomowana psycholożka i psychoterapeutka, od dziesięcioleci zgłębia te pytania w swojej praktyce zawodowej. Odpowiedzi i wynikające z nich rozwiązania znajduje w pracy z cieniem. Dzięki bogatemu doświadczeniu autorka przekonała się, że wszyscy – zarówno ci młodsi z nas, jak i starsi, kobiety i mężczyźni, niezależnie od ścieżki życiowej, jaką przebyliśmy – spychamy pewne aspekty naszej osobowości w cień. Są to cechy, które choć z różnych powodów zostały wypchnięte poza obszar świadomości, to i tak towarzyszą nam na co dzień i wpływają na wszystko, co czujemy i robimy. Körber kieruje na ów cień terapeutyczny snop światła i zachęca do poznania tego, co się w nim kryje – a tym samym do wyzbycia się lęku, jaki w nas wzbudza. W ten sposób autorka otwiera przed nami drogę do wewnętrznego spokoju i rozwoju osobistego. Stefanie Körber‒ austriacka dyplomowana psycholożka i psychoterapeutka pracująca w nurcie terapeutycznym skoncentrowanym na kliencie. Po ukończeniu studiów w Niemczech otworzyła gabinet psychoterapeutyczny. Opracowała autorską metodę pracy z cieniem i w 2017 roku założyła w Wiedniu Institut für Schattenarbeit (Instytut Pracy z Cieniem).

Dale Carnegie (1888-1955) - amerykański pisarz, psycholog, historyk, specjalizujący się w psychologii motywacji, rozwoju osobistego, umiejętności interpersonalnych. Choć nigdy nie zdobył formalnego, akademickiego wykształcenia (skończył jedynie Kolegium Nauczycielskie w Warrensburgu), motywację i wiedzę praktyczną zdobył prowadząc sprzedaż różnych artykułów. Prowadził także kursy dla początkujących biznesmanów. Przełomem w jego karierze (a zarabiał początkowo tylko ok 30 $ tygodniowo) okazał się poradnik "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi". Trafił do milionów ludzi i przetłumaczono go na ponad 30 języków. Kolejnym jego wielkim hitem stał się bestselerowy Jak przestać się martwić i zacząć żyć. Jest to napisana w 1948 roku książka o samopomocy. Jej cel to znalezienia sposobu na to, jak przestać się martwić. Jej celem to poprowadzenie czytelnika do przyjemniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia, pomagając mu stać się bardziej świadomym nie tylko siebie, ale także innych wokół. Carnegie stara się poruszyć codzienne niuanse życia, tak aby czytelnik skupił się na ważniejszych aspektach życia, a nie martwił się "pierdołami".

W rzeczywistości liczy się jedynie to, co faktycznie robisz zwłaszcza w obliczu trudności. To, co czynisz, kim jesteś i kim się staniesz, zależy od Twoich myśli. To właśnie sposób myślenia określa, jak wielki masz potencjał. Sposób myślenia największych dowódców, władców i strategów pozwalał im zmieniać bieg historii.Jakimi zasadami kierowały się umysły największych przywódców i wojowników, aby osiągać najśmielsze cele?W tej książce znajdziesz dokładne i praktyczne wyjaśnienie najistotniejszych zasad strategii. Autor wyjaśnia, jak można z nich korzystać w celu zrealizowania swoich najważniejszych życiowych celów Dowiesz się, jak podejść do ich sprecyzowania, a także jak tworzyć jasne i zwięzłe plany. Nauczysz się uzyskiwać, odzyskiwać i wykorzystywać inicjatywę. Uczynisz z koncentracji jeden ze swoich najmocniejszych atutów. Docenisz niezwykłą moc płynącą z informacji, rozbudzisz własną kreatywność i wykształcisz w sobie pozytywne nastawienie. Lektura książki pomoże Ci zdobyć wyjątkowe umiejętności: będziesz myśleć jak najwięksi ludzie sukcesu, postępować jak oni i uzyskiwać równie imponujące rezultaty!

Przestań grać. Zacznij naprawdę byćBliskość z drugim człowiekiem. Któż o niej nie marzy? O byciu zobaczonym. Usłyszanym. Przyjętym takim, jakim się jest. Bez poprawiania. Bez stawiania warunków. Bez konieczności zasłużenia na akceptację. Bliskość zaczyna się tam, gdzie można być obecnym bez udowadniania swojej wartości. Gdzie Twoje ja nie musi się zmieniać, naprawiać ani dopasowywać, by znaleźć miejsce obok drugiego człowieka. Bliskość, która jest bezpieczną więzią i w której możesz mieć pewność, że relacja wytrzyma napięcie.Brzmi pięknie, jednak dla wielu z nas tego typu relacja pozostaje niedostępna. To pokłosie treningu, jaki zafundował nam świat, w którym nie wystarczyło po prostu istnieć trzeba było być jakimś, zachowywać się w konkretny sposób. By zyskać akceptację, trzeba było grać.Gry, w które gramy z innymi ludźmi, pozwalają nam pozostać z nimi w relacjach. Dzięki nim zaspokajamy ważne dla nas potrzeby, jednocześnie rezygnując ze swojej autentyczności. Gdy gramy w gry relacyjne, przestajemy być sobą. Przestajemy być widziani takimi, jakimi jesteśmy. W efekcie, pozostając wśród ludzi, czujemy się samotni i przegrywamy bliskość tu i teraz. Czy można opuścić grę? Oczyścić relację? Stanąć w prawdzie, powiedzieć drugiej osobie: To JA, zobacz MNIE, zaakceptuj? Chcemy Cię zapewnić, że można i warto to zrobić.Zapraszamy Cię w podróż, podczas której odkryjesz, w co grasz i jak możesz przestać to robić. Jesteśmy pewni, że będzie ona spotkaniem z tym, co w Tobie żywe i prawdziwe.

Autyzm nie kończy się w dzieciństwie – towarzyszy człowiekowi przez całe życie, kształtując sposób myślenia, relacje z innymi i codzienne funkcjonowanie. Książka ta łączy aktualną wiedzę naukową z praktycznym omówieniem wyzwań, z którymi osoby w spektrum mogą się mierzyć w pracy, w relacjach czy w dbaniu o równowagę w życiu.Publikacja zawiera także praktyczne wskazówki przydatne w codziennym funkcjonowaniu. Będzie wartościową lekturą nie tylko dla osób w spektrum, lecz także dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć neuroróżnorodność.To zaproszenie do spojrzenia na autyzm szerzej – nie tylko przez pryzmat wyzwań, lecz także jako źródło możliwości, talentów i sposobów odkrywania własnej drogi w życiu.