Autorka w książce stwierdza, że akceptacja i rozwijanie własnej kobiecości nie jest zadaniem łatwym dla kobiety czy dorastającej dziewczyny. Bywa , że rezygnują one z kobiecości spychają ją w cień. Według autorki kobieta nie musi tego robić , aby stać się samodzielną i szczęśliwą. Opierając się na psychologii Junga, prawdzie zawartej w mitach i własnej praktyce psychoterapeutycznej, pokazuje drogi i sposoby samorealizacji współczesnej kobiety. Książka dla kobiet w różnym wieku, które chcą lepiej poznać siebie; dla żon , matek i rodziców wychowujących córki; dla kobiet aktywnych zawodowo i pozostających w domu.

Cudowna książka! Napisana przez mądrą, dobrą, życzliwą ludziom osobę, a co równie ważne - przez piosenkarkę, a więc fachowca, doskonale znającego tajniki prawidłowego władania głosem. Polecam ją wszystkim tym, którym brak wiary w siebie utrudnia porozumiewanie się z innymi ludźmi. Książka uświadamia, jak wielkie możliwości tkwią w ludzkim organizmie, jak w stosunkowo prosty sposób możemy sami sobie pomóc. Magdalena Zawadzka.

Innowacyjny, obszerny i wszechstronny podręcznik psychologii temperamentu. Autor, psycholog polski o międzynarodowej sławie, przedstawił w nim we własny, nietuzinkowy metodę najnowszy dorobek światowy z tej dziedziny psychologii. Książka omawia rozmaite koncepcje temperamentu w perspektywie historycznej Oraz współczesnej, zagadnienia fizjologiczne, biochemiczne i genetyczne temperamentu, a także problemy metodologiczne badania temperamentu. Praca przeznaczona jest dla studentów psychologii i dziedzin pokrewnych, doktorantów oraz dodatkowo zainteresowanych tematem teoretyków i badaczy. Książka wydana została równocześnie w wersji angielskojęzycznej poprzez wydawnictwo Plenum Press. Pozycja została wyróżniona w 2000 roku Nagrodą Fundacji na rzecz Edukacji Polskiej.  Psychologia temperamentu Spis treści:   Przedmowa Rozdział 1. Dzieje badań nad temperamentem i sposoby rozumienia tego konstruktu teoretycznego 1.1. Temperament z perspektywy historycznej 1.1.1. Podejście spekulatywne 1.1.2. Początek badań empirycznych nad temperamentem 1.1.3. Konstytucjonalne typologie temperamentu 1.2. Pojecie temperamentu 1.2.1. Temperament jako pojęcie ograniczone do sfery emocjonalnej 1.2.2. Temperament jako styl zachowania 1.2.3. Definicje temperamentu wywodzące się z orientacji biologicznej . 1.2.4. Czym jest temperament: Uwagi końcowe 1.3. Temperament a osobowość 1.3.1. Temperament: Składnik czy synonim osobowości 1.3.2. Różnice między pojęciem temperamentu a pojęciem osobowości ujmowanej odmiennie niż w teorii cech 1.3.3. Temperament a wielka piątka czynników osobowości Rozdział 2. Pionierzy współczesnych badań nad temperamentem 2.1. Wprowadzenie 2.2. Biologiczna teoria PEN Eysencka 2.2.1. Źródła teorii PEN 2.2.2. Wymiary i struktura temperamentu 2.2.3. Biologiczne uwarunkowania PEN 2.2.4. Procedury diagnozowania PEN 2.2.5. Eysenckowskie superczynniki a poziom funkcjonowania i zachowanie społeczne 2.2.6. Uwagi krytyczne 2.3. Typologia neopawłowowska: Tiepłow i jego szkoła 2.3.1. Źródła orientacji Tiepłowa w badaniach nad właściwościami układu nerwowego człowieka 2.3.2. Pojęcie i postulowana struktura temperamentu 2.3.3. Badanie właściwości układu nerwowego 2.3.4. Metody diagnozy cech układu nerwowego 2.3.5. Cechy układu nerwowego a zachowanie 2.3.6. Uwagi krytyczne 2.4. Interakcyjna teoria temperamentu Thomasa i Chess 2.4.1. Geneza interakcyjnej teorii temperamentu 2.4.2. NYLS jako źródło i potwierdzenie interakcyjnej teorii temperamentu 2.4.3. Metody pomiaru temperamentu stosowane przez Thomasa i Chess 2.4.4. Temperament a zaburzenia zachowania 2.4.5. Uwagi krytyczne Rozdział 3. Współczesne teorie temperamentu 3.1. Teorie temperamentu zorientowane na dziecko 3.1.1. Behawioralno-genetyczna teoria temperamentu Bussa i Plomina 3.1.2. Rozwojowy model temperamentu: Rothbart i Derryberry 3.1.3. Emocjonalna teoria temperamentu Goldsmitha i Camposa 3.1.4. Kagana teoria temperamentu zahamowanego i niezahamowanego 3.2. Teorie temperamentu zorientowane na człowieka dorosłego 3.2.1. Przyjemność — aktywowalność — dominacja: Model temperamentu Mehrabiana 3.2.2. Neuropsychologiczny model temperamentu Graya 3.2.3. Biologiczna teoria poszukiwania doznań Zuckermana 3.2.4. Teoria temperamentu Rusałowa oparta na koncepcji systemów funkcjonalnych 3.2.5. Regulacyjna teoria temperamentu Strelaua Rozdział 4. Korelaty fizjologiczne i biochemiczne temperamentu 4.1. Wprowadzenie 4.2. Struktura, fizjologia i biochemia układu nerwowego w odniesieniu do cech temperamentu 4.2.1. Komórka nerwowa 4.2.2. Autonomiczny układ nerwowy 4.2.3. Ośrodkowy układ nerwowy 4.2.4. Uwagi końcowe 4.3. Korelaty psychofizjologiczne temperamentu 4.3.1. Fizjologiczne korelaty temperamentu w zakresie aktywacji autonomicznej 4.3.2. Korelaty fizjologiczne temperamentu odnoszące się do aktywacji korowej 4.4. Korelaty biochemiczne temperamentu 4.4. l. Kortyzol — najpopularniejszy hormon wśród badaczy temperamentu 4.4.2. Neuroprzekaźniki i ich enzymy 4.4.3. Uwagi ogólne Rozdział 5. Badania nad temperamentem w ujęciu genetyki zachowania 5.1. Teoretyczne problemy genetyki zachowania w odniesieniu do badań nad temperamentem człowieka 5.1.1. Współczynnik odziedziczalności jako wskaźnik wkładu czynników genetycznych w powstawanie różnic indywidualnych w charakterystykach zachowania 5.1.2. Wybrane metody genetyki zachowania stosowane w badaniach tem-peramentalnych 5.1.3. Związki między genami a środowiskiem i genetyczna regulacja rozwoju 5.2. Genetyka zachowania w zastosowaniu do badań nad temperamentem: Wybrane wyniki empiryczne 5.2.1. Pierwszy etap poszukiwań genetycznych uwarunkowań różnic indywidualnych w cechach temperamentu: Badania na zwierzętach 5.2.2. Ekstrawersja i neurotyczność: Dwie najczęściej badane przez genetyków zachowania cechy temperamentu 5.2.3. Odziedziczalność wybranych cech temperamentalnych 5.2.4. Zmiany rozwojowe we wpływie genów i środowiska na różnice indywidualne w temperamencie 5.2.5. Od genetyki ilościowej do genetyki molekularnej 5.2.6. Uwagi końcowe Rozdział 6. Metody badania temperamentu: Zagadnienia diagnostyczne i metodologiczne 6.1. Metody pomiaru temperamentu 6.1.1. Ocena temperamentu na podstawie danych pochodzących z obserwacji 6. l .2. Psychofizyczne i psychofizjologiczne wskaźniki cech temperamentalnych 6.1.3. Wywiad jako źródło informacji na temat temperamentu 6.2. Kwestionariusze temperamentu 6.2.1. Kwestionariuszowe badanie temperamentu niemowląt i dzieci 6.2.2. Kwestionariusze temperamentu dla młodzieży i dorosłych 6.2.3. Strategie konstruowania kwestionariuszy temperamentu oraz cechy mierzone przez te narzędzia 6.3. Wybrane zagadnienia diagnozy temperamentu 6.3.1. Wieloaspektowe podejście do diagnozy temperamentu 6.3.2. Trafność teoretyczna kwestionariuszy temperamentu oceniana na podstawie wskaźników psychofizjologicznych i psychofizycznych 6.3.3. Diagnoza temperamentu w ujęciu międzykulturowym Rozdział 7. Funkcjonalne znaczenie temperamentu .1. Pojecie temperamentu trudnego .2. Temperament a dobroć dopasowania .3. Temperament trudny a zaburzenia psychiczne .4. Temperament trudny a poziom przystosowania .5. Przejawy temperamentu trudnego w grupach klinicznych .6. Temperament a nauka szkolna 7.1. Wpływ temperamentu na zachowanie i przystosowanie dziecka w nie sprzyjających warunkach 7.2. Temperament jako moderator zjawisk związanych ze stresem 7.2.1. Rozumienie zjawisk stresu 7.2.2. Temperament a stres: Hipotezy i dane empiryczne 7.2.3. Temperament jako czynnik moderujący skutki stresu: Temperamentalny czynnik ryzyka 7.2.4. Uwagi końcowe Bibliografia Wykaz najważniejszych skrótów Indeks nazwisk Indeks rzeczowy

Dawniej wszystko, co istnieje we wszechświecie znało Kwiat Życia jako wzór stworzenia, wykres geometryczny wiodący do egzystencji fizycznej i wyprowadzający z tej egzystencji. Później utraciliśmy wysoki stan świadomości i upadliśmy w ciemności, zapominając o tym, kim byliśmy. Sekret Kwiatu Życia przetrwał jednak tysiące lat wyryty na ścianach starożytnych budowli na całym świecie, wpisany w żywe komórki wszelkiego istnienia. Dziś budzimy się ze snu, odrzucamy stare ograniczające nas przekonania, a nasze oczy oglądają złote promienie światła nadchodzącego dnia, który wstaje za oknami naszej nowej percepcji rzeczywistości. Książka ta jest jednym z takich okien.

Pieniądz nie jest niczym innym jak umową społeczną, formą myślową, i od nas zależy, jaki nadamy jej kształt i znaczenie, a zatem, czy będziemy bogaci, czy nie - taka jest podstawowa teza kolejnej książki Stuarta Wilde`a.

"Ole Vedfelt odkrywa starą prawdę, że mężczyzna musi dojrzeć do męskości, aby mógł zrozumieć i nawiązać dojrzałą relację z kobietą. Na jego drodze do poznania siebie stoi Anima, wewnętrzny obraz kobiety - obraz duszy, który daje wolę życia, natchnienie, wrażliwość. Ten obraz może go usidlić i oczarować, zatrzymując w świecie marzeń, ale może tez wskazać drogę do poznania prawdziwej natury kobiety, a w jej lustrze ukazać własny wzorzec męskości" (Zenon Waldemar Dudek)

Według Junga, pojęcie archetypu nie jest wyłącznie jego wynalazkiem, lecz posiada bardzo długą historię. Można je bowiem spotkać zarówno u teologów wczesnochrześcijańskich, jak i w pismach filozoficznych od starożytności po oświecenie. Jung, jak mało kto inny, stara się ująć i opisać wszystkie wymiary ludzkiej duszy, poczynając od sfer najniższych o charakterze popędowym, poprzez czysto psychiczne procesy, a kończąc na duchu - bo taki właśnie jest człowiek.

Nieskrępowana mądrość Michaela A. Singera to rzecz o najważniejszym – o budzeniu się świadomości. Wielość interpretacji, czym przebudzenie (i ogólnie rozwój duchowy) jest, a czym nie, różnorodność idei na ten temat, wyobrażeń, domysłów i fantazji sprawia, że niejednokrotnie czujemy się zdezorientowani. Jak się w tym rozeznać? Co jest ważne? Co jest prawdą? I właściwie dlaczego mielibyśmy podejmować się tego niejasnego zadania? Tekst ma formę pytań i odpowiedzi. To jak osobista rozmowa. My pytamy, mistrz odpowiada – precyzyjnie i celnie. Wyjaśnia, inspiruje i dodaje odwagi. Jest przewodnikiem po wewnętrznym świecie nierozwiązanych konfliktów, zablokowanych energii, wszelkich zaciemnień umysłu, przeszkód i barier. Wskazuje także drogę do najwyższego potencjału, najgłębszego spokoju i szczęścia, które już jest w nas. W książce nie brakuje też odniesień do codzienności: w jaki sposób te praktyki przenoszą się na nasze realne życie – w domu, w pracy, z bliskimi, z dziećmi, w kontaktach społecznych? Także w tych tematach znajdziemy mnóstwo wskazań, podpowiedzi i przypomnień. Nieskrępowana mądrość to jedna z tych książek, które opowiadają, w jak potężny – i tak naprawdę jedyny – sposób możemy zmienić siebie i świat. To książka z najwznioślejszym przesłaniem: abyśmy stali się światłem w ciemności wielkiego cierpienia naszego świata. Renata Arendt-Dziurdzikowska, dziennikarka, life coach, autorka książek Czy można żyć spokojniej, nie uciekając od świata, emocji ani trudnych decyzji? Po sukcesie Nieskrępowanej duszy Michael A. Singer powraca do tematu, który poruszył czytelników na całym świecie: jak uwolnić się od tyranii własnych myśli, lęków i dawnych emocjonalnych wzorców. Nieskrępowana mądrość to książka dla osób, które nie chcą już żyć pod dyktando wewnętrznego napięcia, dawnych zranień i nieustannej potrzeby kontroli. Jeśli chcesz przestać utożsamiać się z myślami, zakończyć walkę z emocjami, rozpoznawać stare wzorce i odzyskiwać przestrzeń między tym, co się wydarza, a własną reakcją, Michael A. Singer będzie świetnym przewodnikiem na tej drodze. Ta książka pomoże ci zrozumieć, że nawet trudne emocje mogą stać się początkiem przemiany, jeśli zamiast je tłumić lub analizować bez końca, nauczymy się je zauważać, przyjmować i pozwalać im odejść. Nieskrępowana mądrość została zbudowana wokół pytań zadawanych przez ludzi próbujących lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje oraz relacje z otoczeniem. Singer odpowiada na nie jasno i praktycznie, prowadząc czytelnika od podstaw pracy z umysłem i emocjami aż po głębsze pytania o sens życia, świadomość, miłość, śmierć i wewnętrzną wolność. Autor pokazuje, że prawdziwa wolność nie polega na kontrolowaniu wszystkiego, lecz na umiejętności odpuszczania tego, co zamyka nas w lęku, napięciu i nieustannym dialogu z własnym umysłem. Jego najważniejsze przesłanie jest proste: spokój nie przychodzi wtedy, gdy świat zaczyna spełniać nasze oczekiwania, lecz wtedy, gdy uczymy się pozostawać otwarci na to, co przynosi życie. Najważniejsze aspekty książki: • pokazuje, jak przestać utożsamiać się z natrętnym głosem w głowie; • wyjaśnia, czym różni się tłumienie emocji od ich świadomego przeżywania; • uczy praktycznego odpuszczania napięcia, lęku, żalu i poczucia winy; • pomaga zrozumieć, jak dawne doświadczenia wpływają na obecne reakcje; • pokazuje, jak zachować większy spokój w relacjach, pracy i przy podejmowaniu codziennych decyzji; • prowadzi czytelnika od pracy z umysłem ku głębszym pytaniom o świadomość, miłość, sens życia i śmierć; • pokazuje, że duchowy rozwój nie jest ucieczką od życia, lecz sposobem pełniejszego uczestniczenia w nim; • zachęca do życia z większą otwartością, łagodnością i wewnętrzną wolnością.

Celebrate your loved ones this Valentine's Day with this beautiful pocketbook. Packed with romantic quotes, positive affirmations, fascinating trivia and historical tidbits, this volume is the perfect way to show someone how much they mean to you. Whether you wish to indulge in a candlelit dinner, attend a romantic dance class or spend a relaxing evening at home, this volume celebrates love in all its forms, making it the perfect gift for anyone special.With suggestions for couples, friends, families and those flying solo, The Pocket To the One I Love is a must-have for Valentine's and Galentine's celebrations alike, as well as any occasion that celebrates love. Gemini PocketsFrom little guides to soothe your soul to all-access passes to the lives of pop icons, and from quizzes and puzzles for literature lovers to books on food, nature, fashion, and more, Gemini Pockets are the perfect fit for your life and interests.

Współczesny świat stanowi ogromne wyzwanie dla ludzkiego układu nerwowego. Nadmiar bodźców może prowadzić do szybkiego przestymulowania, szczególnie wśród osób neuroatypowych. Odpowiedzi na pytanie, jak pomóc sobie i swoim najbliższym, poszukuje wielu, ale tylko nielicznym udało się znaleźć skuteczne metody uspokojenia układu nerwowego. Protokół Safe and Sound, opisany w książce „Safe and Sound. Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zapewnić regulację układu nerwowego”, to przełomowa terapia oparta na teorii poliwagalnej, która wykorzystuje działanie autonomicznego układu nerwowego i nerwu błędnego do regulacji zdrowia i zachowania. U jej podstaw leży muzyka – słuchanie odpowiednio przefiltrowanych dźwięków umożliwia układowi nerwowemu powrót do równowagi. Dzięki temu poradnikowi poznasz: zasady terapii SSP; dowody naukowe wykazujące pozytywny wpływ SSP na problemy dysregulacji emocjonalnej, trudności w interakcjach społecznych i nadwrażliwości słuchowej; prawdziwe historie zmiany życia pacjentów z problemami, takimi jak depresja, lęk, uzależnienia, żałoba, długi covid, radzenie sobie z tożsamością płciową, choroba Parkinsona, autyzm, ADHD i wieloma innymi. Z odkryć autorów, doktora Stephena W. Porgesa i Karen Onderko, korzystają już dziś specjaliści z wielu dziedzin: pediatrzy, psychologowie, terapeuci zajęciowi czy logopedzi. Wiedza zawarta w książce może być także ważna dla rodziców dzieci z zaburzeniami neurorozwojowymi czy zaburzeniami genetycznymi. Protokół SSP – realne wsparcie dla układu nerwowego

ODKRYJ MOC POLSKICH ZIÓŁ I ROŚLIN! Zioła od wieków wspierały ludzi w trosce o zdrowie i urodę. Były podstawą domowej apteki, ważnym składnikiem diety i źródłem bliskości z naturą. Mają ogromne spektrum działania, dlatego warto korzystać z nich na co dzień. Ta książka jest praktycznym przewodnikiem po świecie polskich ziół. Dowiesz się z niej między innymi jak: • zbierać, suszyć i przechowywać zioła • przygotowywać przetwory, napoje, napary, syropy, nalewki, maceraty, octy, wina i wiele innych • wykorzystywać zioła w kuchni, leczeniu i pielęgnacji ciała Autorka łączy wiedzę zielarską z wieloletnim doświadczeniem. To książka dla początkujących i zaawansowanych miłośników ziół, którzy chcą samodzielnie tworzyć naturalne preparaty, gotować z wykorzystaniem dzikich roślin oraz odnaleźć spokój płynący z życia bliżej natury. O autorce Małgorzata Kaczmarczyk Od lat zajmuje się ziołami oraz ich powszechnym wykorzystaniem. Ukończyła studia podyplomowe „Uprawa i przetwarzanie ziół” na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie oraz hortiterapię w Krośnie. Z pasji do roślin stworzyła markę naturalnych kosmetyków Ziołowa Wyspa, w której wiedza zielarska łączy się z nowoczesną pielęgnacją opartą na roślinnych składnikach.

Międzynarodowy bestseller, który wyostrzy twój umysł, poszerzy perspektywy i odmieni twoje relacje! Mówimy coraz więcej, ale czy czujemy się naprawdę wysłuchani? Jak to się stało, że nasze rozmowy częściej przypominają przerzucanie się argumentami niż prawdziwy dialog? Współczesny świat wymaga natychmiastowych reakcji i gotowych odpowiedzi. Nasze rozmowy stają się szybkie, powierzchowne, nastawione na to, by udowodnić swoją rację, a nie by zrozumieć drugą osobę. Krokiem w kierunku lepszej komunikacji jest zadawanie dobrych pytań – to właśnie one otwierają rozmowę i pozwalają wyjść poza własny punkt widzenia. Czas wrócić do wartościowych rozmów. Elke Wiss pokazuje, jak to zrobić. Odwołując się do Sokratesa i innych myślicieli, autorka podpowiada narzędzia, dzięki którym: nauczysz się zadawać pytania zaskakujące, pobudzające do myślenia i otwierające przestrzeń dla prawdziwego dialogu zaczniesz słuchać tak, by inni czuli się naprawdę zrozumiani pokonasz obawę przed zadawaniem pytań zbudujesz głębsze relacje Ta książka sprawi, że powierzchowne rozmowy zmienią się w wartościowe spotkania!

Czy można przeżyć życie tak, aby na jego końcu bez lęku odpowiedzieć: „Tak, było warto”? Ta książka nie daje prostych recept ani gotowych odpowiedzi. Jest zaproszeniem do zatrzymania się, spojrzenia w głąb siebie i zadania pytań, które często odkładamy na później.Krystyna Bielak, czerpiąc z własnych doświadczeń, wieloletnich obserwacji i refleksji, prowadzi czytelnika przez najważniejsze aspekty ludzkiego życia: miłość, rodzinę, uczciwość, empatię, odpowiedzialność, rozwój duchowy oraz relacje z drugim człowiekiem. Pokazuje, że prawdziwe spełnienie nie rodzi się z pogoni za sukcesem, lecz z życia zgodnego z własnym sumieniem i wyznawanymi wartościami.To książka dla każdego, kto pragnie żyć bardziej świadomie, odnaleźć sens codziennych doświadczeń i pozostawić po sobie coś więcej niż wspomnienie przemijających chwil.Bo najważniejsze pytanie nie brzmi, ile przeżyliśmy, lecz jak przeżyliśmy swoje życie.Blog autorki krystynabielak.blogspot.com

The long-awaited new book on the essence of Zen practice from the beloved author of Zen Mind, Beginner’s Mind“Our way of sitting is for you to become yourself.”In this long-overdue book from one of the most influential spiritual teachers of the last century, Shunryu Suzuki Roshi shares simple, warmhearted teachings on a practice that is fundamentally about becoming yourself. In his inimitable style, filled with humor and insight, Becoming Yourself speaks directly to the newest beginners while also serving as a touchstone and a continual source of inspiration for even the most experienced practitioners and Zen teachers. Becoming Yourself is based on the late Suzuki’s lectures and brings to light many of his unpublished teachings. Throughout, Suzuki Roshi’s voice is clear and resonates with the unmistakable power of true wisdom.

Pierwsza polska książka o sex care* Na co dzień pracujesz, uczysz się, opiekujesz się rodziną, żonglujesz obowiązkami i poskramiasz cudze humory. Wchodzisz w różne role: partnerki, matki, organizatorki, liderki… Czasem jesteś smutna, zestresowana lub zwyczajnie przebodźcowana. Bywa trudno wejść jeszcze w rolę kochanki, prawda? Przyjemność to twoje prawo, nie luksus. A ta książka pozwoli ci się o nią zatroszczyć i lepiej zrozumieć siebie. Katarzyna Kucewicz i Agata Loewe-Kurilla, znane i cenione ekspertki, stworzyły tę książkę właśnie dla ciebie. To nie przewodnik po technikach, a zaproszenie do rozmowy: ·kobiecości i prawie do definiowania jej na własnych zasadach, ·o relacji z własnym ciałem, emocjami i seksualnością, ·o tym, jak wstyd, normy społeczne i cudze oczekiwania potrafią przejąć nad nami kontrolę, ·o tym, że niskie libido to nie zawsze brak pragnienia – po prostu czasem bywasz przeciążona albo nie czujesz się swobodnie we własnym ciele, ·o seksie jako doświadczeniu, które jest przyjemne, ale bywa też trudne i zmienne, ·o tym, że bez względu na potrzeby i osobiste historie wszystkie zasługujemy naprzyjemność. O seksualności z czułością, uważnością i bez tabu * Sex care to troska o własną seksualność, ciało, relacje i przyjemność. To łagodny powrót do siebie – do tego co mówi ciało, czego potrzebujesz i gdzie przebiegają twoje granice. To także zaproszenie do odkrywania, co dzieje się z tobą w relacjach i jak budować je w zgodzie ze sobą.

Nowa, głęboko poruszająca książka legendarnego psychoterapeuty Irvina D. Yaloma. W wieku dziewięćdziesięciu trzech lat, mierząc się z postępującą utratą pamięci oraz samotnością czasu pandemii, Yalom nie porzucił tego, co kochał najbardziej — rozmów z ludźmi. Zamiast zamknąć gabinet, postanowił na nowo przemyśleć istotę psychoterapii. Stworzył formułę jednorazowych, godzinnych spotkań, w których każda minuta nabiera szczególnego znaczenia. Autor zabiera nas w podróż przez te niezwykłe sesje — pełne emocji, szczerości i ludzkiego ciepła. Odsłania kulisy swojej pracy, dzieli się osobistymi historiami i po raz pierwszy tak otwarcie mówi o własnych słabościach, traumach oraz stracie ukochanej żony. Z niezwykłą wrażliwością pokazuje, że prawdziwe spotkanie dwojga ludzi może wydarzyć się nawet w ciągu jednej godziny — jeśli obie strony są gotowe być w pełni obecne, autentyczne i bezbronne. Książka, napisana wspólnie z synem, jest nie tylko poruszającym świadectwem życia, lecz także zaproszeniem do ponownego odkrycia siebie i innych w tej jednej, niepowtarzalnej chwili. Irvin D. Yalom Wizjoner i autor międzynarodowych bestsellerów, jeden z czołowych współczesnych psychoterapeutów. Jest autorem bestsellerów „New York Timesa” Kat miłości , Mama i sens życia , Kiedy Nietzsche szlochał , Kuracja Schopenhauera . Niedawno opublikował Sprawę śmierci i życia , pamiętnik napisany wspólnie ze zmarłą żoną, Marylin Yalom. Jego podręczniki Psychoterapia grupowa. Teoria i praktyka oraz Psychoterapia egzystencjalna są standardowo wykorzystywane w szkoleniu psychoterapeutów na całym świecie. Doktor Yalom mieszka i tworzy w Północnej Kalifornii.*. Benjamin Yalom Psychoterapeuta z San Diego, absolwent prestiżowego programu Iowa Writers' Workshop (MFA). W swojej pracy skupia się na wartościach, relacjach i egzystencjalnych pytaniach, łącząc psychoterapię z głębokim zrozumieniem ludzkiej natury. Od lat współpracuje twórczo ze swoim ojcem. Zanim rozpoczął studia doktoranckie z terapii małżeństw i rodzin, był założycielem i główną siłą twórczą foolsFURY Theater, zespołu, który na początku XXI wieku znacząco odmienił oblicze sztuki teatralnej w San Francisco. Benjamin Yalom jest również nagrodzonym pisarzem, którego proza łączy literacką wrażliwość z refleksją nad ludzkim losem.

Sukces nie jest dziełem przypadku. Jest efektem codziennych wyborów, decyzji i nawyków, które budujemy każdego dnia. Sukces kobiety" to zbiór trzydziestu praktycznych nawyków opartychna prawdziwych historiach i osobistym doświadczeniu. Opowieść o sukcesie bez presji bycia idealną, bez porównań z innymi i bez poświęcania siebie w imię cudzych oczekiwań.Każdy rozdział stanowi zaproszenie do zmiany niewielkiej, realnej i możliwej do wprowadzenia w każdej chwili. Sukces nie zaczyna się od wielkich, przełomowych decyzji, lecz od tego jednego nawyku,który powtarzany codziennie zmienia wszystko.

To nie jest poradnik z gotowymi odpowiedziami. To książka, która stawia pytania – czasem niewygodne, innym razem zaskakująco czułe – i pomaga zatrzymać się, by usłyszeć własny głos, latami zagłuszany przez oczekiwania innych, lęk, kompleksy, nadmierny perfekcjonizm i wewnętrznego krytyka.Autor prowadzi czytelnika przez emocje, doświadczenia i mechanizmy, które wpływają na sposób, w jaki myślimy o sobie. Pokazuje, jak przestać uciekać przed własnymi uczuciami, nauczyć się je rozpoznawać i rozumieć oraz krok po kroku budować autentyczną relację ze sobą – opartą nie na ocenianiu, lecz na akceptacji.Jak polubić siebie to przewodnik dla tych, którzy są zmęczeni udawaniem, ciągłym „muszę bardziej” i życiem według cudzych definicji szczęścia. Nie obiecuje szybkiej przemiany. Zamiast tego daje przestrzeń do prawdziwego spotkania ze sobą. Pomaga budować pewność siebie, wzmacnia poczucie własnej wartości i pokazuje, jak uczyć się samoakceptacji.To lektura, do której wraca się w chwilach zwątpienia i wtedy, gdy pojawia się odwaga, by zacząć żyć po swojemu.Robert Pinkert – psycholog i psychoedukator. Od lat wspiera ludzi w lepszym rozumieniu siebie, łącząc wiedzę naukową z doświadczeniem pracy terapeutycznej. Tworzy przestrzeń do szczerego i uważnego dialogu. Wierzy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od słuchania – bez ocen i bez pośpiechu.

Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecieLęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, natrętnymi myślami i napadami paniki. Oferuje łagodne, współczujące podejście do problemu. Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem, i oswaja cię z lękiem. Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem – a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem!Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.

Przed nami rok, w którym w końcu poczujemy się naprawdę szczęśliwe! Sylwia Kubik – autorka wielu bestsellerowych powieści osadzonych na pięknych i tajemniczych Żuławach i Powiślu – zaprasza czytelniczki do wspólnego przeżycia całego roku wśród bohaterów, krajobrazów, smaków i zapachów jej najpiękniejszych książek. Dołącz do społeczności kobiet, które tak jak Sylwia kochają tradycję, uwielbiają smaki regionalnych potraw i ufają mocy natury, która nie tylko zapewnia ukojenie i spokój, lecz także za sprawą ziół i prawdziwego jedzenia przywraca zdrowie, dodaje sił i wzmacnia w zmaganiach z codziennością. Wraz z Sylwią Kubik: zaplanuj każdy tydzień zgodnie z jej życiowym mottem: „Nowy tydzień, nowe możliwości”; dzień po dniu osiągaj swoje cele i realizuj marzenia; skorzystaj ze sprawdzonych przepisów na produkty ziołowe i regionalne potrawy; przeżyj przyjemne chwile z najpiękniejszymi cytatami z jej książek; zajrzyj za kulisy pracy jednej z najbardziej poczytnych pisarek w Polsce i zainspiruj się jej praktycznymi poradami i pomysłami; znajdź czas na relaks i lekturę, dzięki której odpoczniesz od codziennego zgiełku.