W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Nowe wydanie bestsellera "New York Timesa"W nowej, poszerzonej i uaktualnionej wersji Paryskiego szyku - którego pierwsze wydanie także w Polsce było bestsellerem - Ines de la Fressange, ikona paryskiego szyku, oraz Sophie Gachet, znawczyni paryskich trendów, z humorem, wdziękiem i zapałem dzielą się swoim niepowtarzalnym stylem i wskazówkami na temat mody, elegancji, urody, dekoracji wnętrz i spędzania wolnego czasu, także z dziećmi.Znajdziesz tu fantastyczne stylizacje, zdjęcia i rysunki Ines, dowiesz się, które elementy garderoby są niezbędne w szafie każdej kobiety, poznasz sposób Ines na pielęgnację urody w dziesięć minut i na przygotowanie paryskiej kolacji dla przyjaciół. Znajdziesz tu także listę adresów - internetowych i stacjonarnych - pod którymi zrobisz zakupy w paryskim stylu, miejsc, gdzie zjesz wspaniały posiłek, wypijesz kawę, spędzisz noc, muzeów leżących nieco na uboczu głównych szlaków. Ten elegancki poradnik jest prawdziwym must-have dla kobiety, która chce połączyć swój indywidualny styl z paryskim szykiem.Ponad 300 kolorowych ilustracji.
To przepiękne, albumowe wydanie monografii stanowi kompleksowy przewodnik po pielęgnacji skóry. Zwraca uwagę na to, że piękno zaczyna się wewnątrz, a kwestia zewnętrzna stanowi integralną część ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zauważa, że nic nie jest w stanie zastąpić zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej i dobrze dobranej pielęgnacji, a do każdej skóry należy podchodzić indywidualnie, rozpoznając jej potrzeby. Odpowiada na pytania dotyczące np: fizjologii skóry i wynikających z niej potrzeb. Opisuje, jak rozpoznawać te potrzeby, jakie składniki aktywne na nie odpowiadają, jak właściwie pielęgnować skórę i jakie elementy wpływają na jej zdrowie i wygląd.Książka została podzielona na sześć części. W pierwszej z nich - Poznaj swoją skórę - zdobędziesz wiedzę na temat budowy i funkcji skóry a także wpływu genów na jej wygląd i kondycję. W drugiej - W drodze do zdrowia skóry - dowiesz się co sprawia, że skóra jest nawilżona, bez przebarwień, zaskórników czy stanów zapalnych. Pielęgnacja domowaodpowiada na pytania, jakie są główne cele pielęgnacji i w jaki sposób pielęgnować swoją skórę. Kolejna część prezentuje zabiegi gabinetowe, które mogą być uzupełnieniem Twoich starań w drodze do pięknej cery. Część piąta udziela odpowiedzi na pytanie, dlaczego kosmetyki nie zawsze działają oraz jak możemy wpłynąć na zdrowie i wygląd swojej skóry. Rozdział zatytułowany Spowolnić starzenie skóry przybliży Ci zagadnienia z obszaru healthy aging. Dowiesz się, co wpływa na proces starzenia się i jak możesz go spowolnić. Część ostatnia - Piękno rodzi się z harmonii - przedstawia dobre praktyki, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę.Książka jest polecana osobom zainteresowanym holistycznym podejściem do pielęgnacji, poszukującym wiedzy na temat potrzeb skóry i sposobów, w jaki mogą wpłynąć na jej zdrowie i wygląd.
Nastolatek i jedzenie - klucz do zrozumienia problemów żywieniowych Problemy z jedzeniem u nastolatków to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie w dzisiejszym społeczeństwie. Publikacja Nastolatek i jedzenie. Przewodnik dla terapeutów i rodziców autorstwa Sikory Doroty Marii to pierwsza tego typu książka na polskim rynku, która oferuje cenne narzędzia i wskazówki dla specjalistów oraz rodzin borykających się z wyzwaniami związanymi z odżywianiem młodzieży.O autorze: Sikora Dorota Maria Sikora Dorota Maria to doświadczona psycholożka, która specjalizuje się w pracy z młodzieżą. Jej publikacje akademickie oraz poradniki dotyczące psychologii i zdrowia są cenione przez terapeutów oraz rodziców. Dzięki swojemu zaangażowaniu i wiedzy, autorka stawia na pierwszym miejscu dobro nastolatków, pomagając im w zrozumieniu ich problemów z jedzeniem.Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Książka ta adresuje istotne zagadnienia dotyczące psychologii i psychoterapii, koncentrując się na doskonaleniu relacji z jedzeniem. W treści znajdziesz: Jedzenie i jego funkcje w życiu człowieka - zrozumienie roli jedzenia w codziennym życiu. Nastolatek i problemy z jedzeniem - omówienie powszechnych wyzwań, z jakimi borykają się młodzi ludzie. Oddziaływania psychologa w pracy z nastolatkiem - skuteczne metody pracy z młodzieżą, w tym z osobami z ARFID. Skuteczne narzędzia i techniki - sprawdzone strategie dla terapeutów oraz rodziców nastolatków z nadmierną masą ciała. Diagnoza i leczenie problemów z jedzeniem - praktyczne porady dla rodzin nastolatków. Praktyczne porady dla rodziców i terapeutów W książce znajdują się praktyczne wskazówki dotyczące przeprowadzania wywiadów z nastoletnimi pacjentami oraz ich rodzinami. Dzięki temu rodzice zyskują lepsze zrozumienie potrzeb swoich dzieci i mogą wspierać je w trudnych momentach.
Ten kompletny, najobszerniejszy w historii, przewodnik po modzie vintage nie jest kolejną zwykłą historią mody, ale raczej próbą ukazania, jak przeszłość aktywnie kształtuje jej teraźniejszość – co wyraźnie widać na ulicy, wybiegach i w stylizacjach wpływowych wielbicielek mody vintage takich, jak Kate Moss czy Sienna Miller. W książce zamieszczono prace wybitnych projektantów światowej sławy oraz projekty artystów mniej znanych, ale uwielbianych przez kolekcjonerów, jak chociażby Lilli Ann i Horrockses Fashions. Zaprezentowano tu niepowtarzalne egzemplarze rzemieślniczego wzornictwa, jak i ikoniczne elementy mody vintage: stanik Marilyn Monroe czy suknię Ossie’ego Clarka uwiecznioną na znanym obrazie Davida Hoppera.
Odkryj Siłę Naturalnych Terapii i Symbolikę Chorób w Medycynie Chińskiej z Książką “Terapie Ciała” Pierre Meuniera
Zmagasz się z agorafobią, bulimią, lękiem, migreną, trądzikiem czy wyczerpaniem? Książka “Terapie Ciała” autorstwa Pierre Meuniera oferuje kompleksowe spojrzenie na zdrowie, opisując 70 powszechnych dolegliwości, ich symboliczne znaczenie oraz naturalne środki zaradcze.
Odkryj, jak dzięki gemmoterapii, homeopatii, olejkom eterycznym i tradycyjnej medycynie chińskiej, możesz naturalnie zadbać o ciało i umysł. W książce znajdziesz:
•Szeroki wybór terapii dostosowanych do Twoich duchowych i fizycznych potrzeb.
•Praktyczne wskazówki, jak łączyć zdrowie fizyczne i psychiczne.
•Fachową wiedzę lekarza medycyny chińskiej i specjalisty naturoterapii.
Dbaj o siebie naturalnie, zyskując równowagę i dobre samopoczucie z książką “Terapie Ciała” Pierre Meuniera!
Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej?Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins - czołowej ekspertki w tej dziedzinie.To innowcyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Ich regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i ujędrni. To także praktyczne ćwiczenia, porady zdrowotne oraz inspirujące wskazówki dotyczące stylu życia, diety i pielęgnacji skóry.Wystarczy pięć minut dziennie, by zyskać promienny i młody wygląd, poczuć się znakomicie i pięknie wyglądać każdego dnia - bez względu na to, ile masz lat.Odkryj moc jogi twarzy!Danielle Collins jest czołową ekspertką w dziedzinie jogi twarzy, nauczycielką jogi, propagatorką zdrowego odżywiania i osiągania dobrobytu za pomocą technik holistycznych. Danielle od lat dzieli się swoją pasją: uczy, pisze, podróżuje, występuje w programach telewizyjnych. Jej techniki prezentowane były na łamach popularnych magazynów, takich jak "Vogue", "Harper's Bazaar" czy "The Daily Mail". Na całym świecie jej metody uczy już ponad 500 instruktorów.
Czym jest miesiączka? Jak pokonać kryzys pryszczowy? Czy muszę nosić stanik? Co się właściwie ze mną dzieje?
Przemiana z dziecka w nastolatkę nie jest prosta!
Ciało ulega metamorfozie, do głosu dochodzą hormony, a w mózgu zachodzi coś w rodzaju przemeblowania. Młode dziewczyny, których to wszystko dotyczy, często czują się zagubione.
Dlatego norweskie lekarki – Nina Brochmann i Ellen Stokken Dahl – stworzyły ten przewodnik, by wprowadzić cię w świat dziewczyńskich spraw, bo znają ciało zarówno z zewnątrz jak i od środka. Autorki odpowiedzą na najbardziej nurtujące pytania, zdradzą triki, które ułatwią ci zmaganie się z codziennością. Opowiadają prawdziwe historie i udzielają dobrych rad, dzięki którym nie poczujesz się sama w tym wyjątkowym czasie.
Ponieważ dojrzewanie niektórych spotyka wcześniej a innych później, ta książka została napisana z myślą o obu tych grupach i będzie odpowiednia dla dziewczyn w wieku od 9 do 16 lat. Młode dziewczyny nie powinny szukać odpowiedzi na pytania dotyczące ich ciał w internecie. Naprzeciw temu wyszły autorki lekarki, które od kilku lat zajmują się zdrowiem seksualnym młodzieży. Napisana przez nie książka to źródło wiedzy, które odpowiada na najbardziej nurtujące pytania, a także porusza najaktualniejsze problemy. Publikacja została pięknie zilustrowana przez utalentowaną i wielokrotnie nagradzaną artystkę – Maghhild Winsnes. W 2019 książka otrzymała w Norwegii Nagrodę Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, uzasadnienie brzmiało: „… mądra i fantastyczna książka (…) wizualna uczta z niesamowitymi ilustracjami. Nie ma ani jednej nudnej strony”.
Nina Brochmann (ur. 1987) i Ellen Stokken Dahl (ur. 1991) są lekarkami i pisarkami. Spotkały się jako początkujące studentki medycyny, angażując się wspólnie w kwestie edukacji seksualnej. Od tego czasu współpracują na rzecz upowszechniania wiedzy o seksie oraz ciele dziewczyn i kobiet w każdym wieku. W 2007 roku wydały swoją pierwszą książkę, Radości z kobiecości . Nina pracuje jako lekarka w Szpitalu Uniwersyteckim w Akershus. Ellen ma wieloletnie doświadczenie w pracy z młodzieżą – działała w infolinii SUSS oraz organizacji Sex i społeczeństwo, gdzie jest obecnie zatrudniona jako lekarka.
Autorki objaśniają zagadnienia dojrzewania, zmieniającego się ciała i seksualności bardzo naturalnie i niezwykle wiarygodnie. (…) Ma się wrażenie rozmowy z dwiema mądrymi, fajnymi starszymi siostrami, które dzielą się swoim doświadczeniem. W książce znajdziemy fakty i ciekawostki, anegdoty i konteksty historyczne. Ta publikacja to również uczta dla oka dzięki fantastycznym, kolorowym ilustracjom Magnhild Winsnes. Nie da się w niej znaleźć ani jednej nudnej strony.
– Trine Saugestad Hatlen, VG.no
Piąte wydanie Podręcznika radiologii zawiera wiele nowych informacji, a jednocześnie zachowuje zwięzły i zrozumiały układ prezentacji materiału. Od podstaw bezpieczeństwa pacjenta, redukcji dawki i ochrony radiologicznej, po najnowsze informacje na temat ultrasonografii, MRI i TK, zapewnia kompletne, aktualne wprowadzenie do radiologii, potrzebne dzisiejszym studentom medycyny. Niezwykle zrozumiały, z odrobiną humoru, konwersacyjny styl pisania wyjaśnia, jak skutecznie interpretować obrazy wszystkich modalności. Uczy, jak dojść do rozpoznania i logicznie pokonywać trudne wyzwania diagnostyczne za pomocą drzew decyzyjnych. Łatwy do korzystania format wypunktowania, pogrubione kluczowe informacje i ikony oznaczające specjalną treść. Pułapki diagnostyczne. Ponad 1600 wysokiej jakości zdjęć i ilustracji, z czego jedna trzecia zupełnie nowa, a prawie wszystkie pozostałe udoskonalone, aby objawy były wyraźniej widoczne. Przydatne tabele, pytania do studium przypadku i ramki dydaktyczne. Dwa zupełnie nowe załączniki online. Pierwszy, omawiający podstawowe zasady sztucznej inteligencji i jej znaczenia w obrazowaniu. Drugi zawierający obrazy i opisy ponad 200 objawów wszystkich narządów/układów, ułatwiający znalezienie wśród niezliczonej liczby chorób właściwego rozpoznania.
Medycyna oparta na faktach, fakty, które znajdują potwierdzenie w badaniach to dzisiaj niepodważalne zasady procesu diagnostyczno-terapeutycznego. Nie ma możliwości leczenia bez ustalenia rozpoznania. Dla postawienia rozpoznania potrzeba optymalizacji procesu oceny faktów z wywiadu i ich korelacji z badaniem klinicznym. Niezbędnym warunkiem jest uzyskanie informacji prawdziwych o stanie chorego na podstawie badania. Pozwala to następnie określić kolejność i rodzaj potrzebnych badań dodatkowych.Podręcznik NETTER. Kliniczne badanie ortopedyczne. Podejście Evidence-Based spełnia warunki, które we współczesnej medycynie są niezbędne dla przedstawienia choremu spektrum możliwości terapeutycznych.Co wyróżnia NETTER. Kliniczne badanie ortopedyczne otóż jest to podręcznik, w którym w szczególny sposób opisano kryteria jakości badania: dokładność całkowitą, wartości predykcyjne dodatnie oraz ujemne, czułość, specyficzność i wskaźniki wiarygodności. Ocena jakości pracy lekarza, specjalisty w dziedzinie ortopedii dotyczy wszystkich etapów postępowania diagnostyczno-terapeutycznego. Praca ortopedy w części diagnostyki obrazowej może zostać wkrótce zautomatyzowana, dzięki użyciu algorytmów sztucznej inteligencji, ale bezpośredniego badania klinicznego nie zastąpi żaden robot, musi je przeprowadzić lekarz. W procesie kształcenia lekarzy specjalistów pojawiły się możliwości zautomatyzowanej oceny jakości i efektów szkolenia. Dotyczy to przede wszystkim szkolenia na niektórych symulatorach, ale w badaniu klinicznym nie można zastąpić człowieka. Podręcznik NETTER. Kliniczne badanie ortopedyczne. Podejście Evidence-Based wychodzi naprzeciw potrzebie ewaluacji jakości badania. Na tym polega jego unikatowy charakter. Opanowanie badania klinicznego narządu ruchu w istotny sposób powinno wpłynąć na jakość dalszego szkolenia praktycznego w ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Jakość badania wpływa przecież na najbardziej wyróżniającą cechę naszej dziedziny, a mianowicie sformułowanie i przygotowanie planu leczenia. Zgodnie z nim przeprowadzenie leczenia zapewni najwyższą jakość. Z satysfakcją przyjmuję polską wersję podręcznika i wierzę, że będzie miała ona wpływ na efekty pracy polskich ortopedów. Prof. dr hab. Jarosław CzubakKierownik Kliniki Ortopedii, Ortopedii i Traumatologii DziecięcejCentrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w WarszawieSamodzielny Publiczny Szpital Kliniczny CMKP im. prof. Adama Grucy w Otwocku
Ciało jest twoja ziemią, jesteś w nim zakorzeniony. Świadomość jest drzewem twojego ciała. Myśli są jak owoce. Medytacja jest jak kwiaty. Twoje ciało wspiera ciebie i wszystko, co robisz: kiedy kochasz, nienawidzisz, współczujesz czy przeżywasz złość - wspiera cię za każdym razem. Kiedy zaczniesz rozumieć, kim jesteś, ciało także cię wesprze.Mądrość ciała jest dużo głębsza niż mądrość umysłu, który nie jest równie dojrzały. Ciało funkcjonowało bez umysłu przez całe tysiąclecia.Zatem nie szukaj powodów, aby coś zrobić, po prostu daj upust swoim potrzebom. Dziel się z innymi, rozdawaj swoje dobra - niebo jest dla tych, którzy umieją delektować się życiem i ofiarować je innym.Kolejny wykład Osho, z którego dowiesz się, że twoim prawdziwym przewodnikiem po świecie i życiu jest twoje własne ciało. Jemu ufaj, jego słuchaj, ono nigdy cię nie zawiedzie! Naucz się przyjmować jego wskazówki, odczytywać sygnały i za nimi podążać, a nigdy nie zbłądzisz!
Niniejsza publikacja dostarcza kompleksowej wiedzy na temat niedoczynności tarczycy i autoimmunologicznego zapalenie tego gruczołu - choroby Hashimoto.Została przygotowana na podstawie aktualnych badań naukowych i wytycznych towarzystw. Zawiera konkretne zalecenia, które można wdrażać w praktyce klinicznej, dzięki czemu stanowi praktyczne narzędzie mogące pomóc w codziennej opiece nad pacjentem.W książce szczegółowo opisano budowę i funkcję tarczycy oraz przedstawiono nowoczesne podejście do diagnostyki, leczenia, zasad żywienia i suplementacji w chorobach tarczycy. Publikacja wskazuje również na czynniki, które mogą wpływać na metabolizm i działanie hormonów tarczycy - zdrowy styl życia, aktywność fizyczną, sen.Monografia jest przeznaczona dla lekarzy, pielęgniarek, dietetyków i studentów, a także dla pacjentów poszukujących rzetelnych informacji dotyczących postępowania w niedoczynności tarczycy i jej autoimmunologicznym zapaleniu.
Więzadło krzyżowe przednie (anterior cruciate ligament - ACL) jest najczęściej uszkadzaną strukturą anatomiczną w stawie kolanowym. Leczeniem z wyboru dla osób chcących żyć bez ograniczeń pozostaje wykonanie zabiegu rekonstrukcji ACL. Przedstawiony przez autorów protokół postępowania po operacji rekonstrukcji ACL oraz jednoetapowej rewizji ACL opracowano na podstawie wieloletnich doświadczeń.W publikacji przedstawiono m.in.: gotowe testy do oceny realizacji kryteriów powrotu do pełnej sprawności; skale pomocne w ocenie stanu klinicznego pacjenta; badania rezonansu magnetycznego; wyniki przeprowadzonych przez autorów badań.Autorzy przygotowali także aplikację Rehab Protocol będącą multimedialną wersją protokołu z rozszerzeniami, które dają pacjentowi możliwość kontaktu ze swoim fizjoterapeutą i lekarzem oraz robienia zdjęć i notatek aktualnego stanu zdrowia i rehabilitacji. Pacjent w czasie wizyty kontrolnej może zaprezentować przebieg swojego leczenia domowego.Książka powinna zainteresować ortopedów, chirurgów ortopedów, fizjoterapeutów, a także studentów kierunków medycznych. Może być interesująca również dla menedżerów sportu oraz sportowców.
Nigdy więcej nie pozwól sobą manipulować! Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy na temat techniki manipulacji zwanej gaslightingiem, której ofiarami w związkach nagminnie padają kobiety. To także praktyczny poradnik, dzięki któremu będziesz w stanie przejrzeć ukryte intencje manipulatora, nauczysz się bronić przed psychologiczną grą, odpowiesz sobie na kluczowe pytanie: „Zostać czy odejść?” i odzyskasz wiarę w siebie i własne osądy. Doświadczona psychoterapeutka Robin Stern, posiłkując się szczegółową wiedzą i przykładami z praktyki terapeutycznej, pomoże ci wykonać pierwszy krok do niezależności, wolności i pewności siebie. • Czy czujesz lęk na myśl o tym, że zaniedbasz obowiązki domowe, spóźnisz się z obiadem lub zapomnisz o jakimś produkcie z listy zakupów? • Czy samodzielne podejmowanie decyzji sprawia ci trudność i wywołuje twój lęk? • Czy często podajesz w wątpliwość własne wspomnienia i osądy? • Czy masz wrażenie, że towarzyszy ci poczucie beznadziei i smutku? • Czy twoje zdanie o sobie zmienia się w zależności od aprobaty lub dezaprobaty partnera? • Czy często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed rodziną i przyjaciółmi? Jeśli chociaż na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, możesz być ofiarą gaslightingu – a to tylko niektóre jego oznaki. Sprawdź, co możesz zrobić, by nie dać sobą manipulować i odzyskać radość życia!
Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?
Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:
kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,
kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,
kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,
kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,
kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,
kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,
jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,
a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.
Oddajemy do Państwa rąk wyjątkową publikację, która została przygotowana przez międzynarodowy zespół miłośników medycyny ratunkowej z Polski, USA, Litwy, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii. Pomysł napisania książki zrodził się podczas konferencji medycyny ratunkowej TEAM (Trauma, Emergency, Acute Medicine), która zgromadziła dotychczas wielu wybitnych specjalistów z całego świata.Zarówno polscy, jak i zagraniczni autorzy dzielą się z czytelnikami swoją wiedzą, wskazówkami praktycznymi i cennymi uwagami.W książce opisano takie zagadnienia jak: protokół RUSH, ostre nietrzymanie moczu, wkłucia doszpikowe, stały dostęp dotętniczy, kardiowersja, blokada przedziału powięzi biodrowej i zwoju gwiaździstego, leczenie zakrzepicy splotu żylnego okołoodbytowego, drenaż ropni, przypadkowa hipotermia w SOR, torakotomia ratunkowa, urazy serca, REBOA, zaopatrywanie ran, techniki unieruchamiania kończyn, blokady nerwów u chorych z bólami głowy, histerotomia ratunkowa, zakładanie dojścia centralne oraz zagadnienia prawnomedyczne.To inspirujący przewodnik w codziennej pracy lekarzy dyżurujących w szpitalnych oddziałach ratunkowych, z pewnością zainteresuje również ratowników medycznych i pielęgniarki.
Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę
Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę… słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów! Możesz odmienić swoje życie, jedząc czekoladę, grając w grę wideo lub… stając na jednej nodze.
W tej książce znajdziesz przykłady łatwych do wdrożenia nawyków, których korzystne działanie potwierdzają wyniki badań. Wprowadź w dowolnym momencie jeden lub kilka z nich, a przekonasz się o ich wielkiej mocy.
Spróbuj:
• otoczyć się roślinami doniczkowymi, by zwiększyć produktywność i wydajność mózgu,
• śpiewać ulubioną piosenkę, by wywołać stan naturalnej euforii,
• czytać przez pół godziny dziennie, by obniżyć poziom lęku,
• brać zimny prysznic rano i długą gorącą kąpiel wieczorem, by uregulować rytm dobowy,
• pić sok z buraka, by poprawić kondycję,
• bujać w obłokach, by osiągać lepsze wyniki w pracy,
• jeść śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu…
…lub podejmij inne wyzwanie opisane przez autora, by rozpocząć pozytywną zmianę w swoim życiu.
„Argumentem stojącym za włączeniem opisanych przeze mnie aktywności jest to, że ich wprowadzenie nie wymaga gruntownej rewizji życia. Proponuję ci metody, które z łatwością wpleciesz w swoją rutynę. Przedstawione tu drobne zmiany naprawdę mogą przynosić spore korzyści w postaci poprawy nastroju, lepszego snu, bystrzejszego umysłu i obniżonego ryzyka chorób”.
Dr Michael Mosley był absolwentem wydziału lekarskiego, popularyzatorem wiedzy dotyczącej zdrowia, cenionym prezenterem BBC, scenarzystą i producentem oraz autorem bestsellerowych książek (m.in. „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5:2 dr. Mosleya”). Wielokrotnie nominowano go do nagród Emmy i BAFTA, a przez British Medical Association został zaliczony do grona najlepszych dziennikarzy medycznych. Jego książki przetłumaczono na ponad trzydzieści języków
Wieczny hałas, tłok, egzaminy, choroby, niepowodzenia i tysiące innych sytuacji sprawiają, że stres dopada nas w zasadzie na okrągło. Nie ma innego wyjścia, jak tylko nauczyć się z nim żyć i ograniczać jego negatywne skutki. W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
