Dispel negative self-talk, soothe anxiety and promote positivity with these thoughtful and inspiring quotes, sayings and affirmations.
Harness the power of positive thinking with affirmations that you can use every day to attract health, healing, abundance and peace into your life. These affirmations – based on the law of attraction, that positive thoughts will bring positive results – will help balance your mind and body and help you face challenges in your life by encouraging balance, resilience and greater self-esteem. The book is organized thematically to cover such categories as love and relationships, growth and abundance, gratitude, confidence and self-esteem. Both everyday affirmations and celebrity and literary quotes are given throughout.
Żyjąc z demencją jest przewodnikiem po wszystkich aspektach życia z demencją - czy to w roli pacjenta, czy jego przyjaciela lub opiekuna.James M. Noble przeprowadza czytelnika przez wszystkie etapy choroby. Wyjaśnia, jak rozpoznać pierwsze objawy demencji, jakie są jej stadia, czym się różni choroba Alzheimera od innych rodzajów otępienia. Szczegółowo opisuje sposoby leczenia oraz terapii niefarmakologicznych, a także doradza, jakie zmiany wprowadzić do stylu życia. Tłumaczy, jak wspierać chorego oraz zaplanować długoterminową opiekę nad nim. Przypomina też opiekunom, żeby dbali także o siebie i nie wahali się prosić o wsparcie.Zależało mi na tym, żeby moja książka przypominała spotkanie z lekarzem siedzącym po drugiej stronie biurka w gabinecie, opowiada James M. Noble. Twarzą w twarz podczas szczerej, nieraz trudnej rozmowy.Ta książka jest dla Ciebie, jeśli chcesz się dowiedzieć, co możemy zrobić, żeby lepiej zrozumieć i leczyć demencję teraz i w przyszłości.
ZMARLI NIGDY NIE ODCHODZĄ BEZ ŚLADU.Umarli. Odeszli ostatecznie i nieodwołalnie. Ale czy śmierć oznacza koniec? Czy tylko drzwi do innego świata? Wszyscy mamy kogoś po drugiej stronie. Tęsknimy za naszymi bliskimi - ludźmi i zwierzętami. Czasem o nich śnimy. Niekiedy mamy wrażenie, że są tuż obok. Mówimy do nich. I wydaje nam się, że oni odpowiadają.Zmarli nie odchodzą bez śladu. Czasem zostają z nami nawet ślady tych, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Schematy postępowania i wzorce przekazywane przez pokolenia mają swoje korzenie w kimś, kto kiedyś żył. Człowiek odszedł, ale relacja z nim trwa. Tworzymy bowiem związki nie tylko z żywymi, ale i z tymi, którzy są już po drugiej stronie z pozoru nieprzeniknionej zasłony.Słowo "duchy" brzmi dramatycznie i kojarzy się z horrorem. Tymczasem temat naszych relacji ze zmarłymi coraz częściej interesuje naukowców. Psychologowie nie negują już takich doświadczeń. Raczej zastanawiają się, co możemy zrobić, by po śmierci bliskich nam osób lepiej żyć. Jak czytać sny, w których nas odwiedzają? Jak szukać w rodzinnej historii ukrytych przekazów?Pozostańmy w kontakcie. Bo zmarli mogą wiele dać tym, których pozostawili.
Czy zazdrość zagraża waszemu związkowi?Pochłaniają cię zazdrosne myśli i uczucia, tak że nie umiesz cieszyć się bliskością z partnerem? Czy sam jesteś obiektem przytłaczającej zazdrości partnera? A może kiedyś zostałeś zdradzony i nie potrafisz ponownie zaufać? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie!Doktor Leahy proponuje przełomowe spojrzenie z perspektywy ewolucyjnej i przystępnie wyjaśnia, dlaczego odczuwamy zazdrość i w jaki sposób przejmuje ona kontrolę nad naszymi myślami i emocjami. Oswaja nas z tym intensywnym, złożonym uczuciem i proponuje skuteczne, zdrowe strategie radzenia sobie z nim.To doskonały poradnik dla par, które zmagają się z zazdrością. Dzięki niemu zdołasz wyrwać się z zaklętego kręgu negatywnych emocji i zachowań, które niszczą bliskość i zaufanie, oraz stworzyć silniejszy, pełen zrozumienia i akceptacji związek.
Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji.
Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne.
Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m. in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana - ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większą rolę, niż do tej pory przypuszczano.Mark Wolynn - terapeuta z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Jest pionierem w badaniach nad dziedziczoną traumą. Prowadził zajęcia na wielu prestiżowych uczelniach, m. in. na Uniwersytecie w Pittsburgu, The New York Open Center i The California Institute of Integral Studies, a także w wielu klinikach, szpitalach i ośrodkach szkoleniowych. Jego artykuły publikowane były m .in. w "Psych Central", a wiersze w "New Yorkerze".
Jednym z największych wyzwań w każdym miejscu pracy jest radzenie sobie z "tymi innymi". Czyli osobami, które od pierwszej minuty spotkania przy ekspresie do kawy zaczynają działać ci na nerwy. I nieważne, czy pracujesz w kameralnym zespole, czy w wielkiej korporacji, czy jesteś prezesem czy kurierem, twoi współpracownicy potrafią zepsuć smak każdego sukcesu - jak kwaśne mleko w kawie.Per Henrik Stenstrm na co dzień prowadzi wykłady na temat życia w pracy. Zauważył bowiem, że w środowisku pracy przyjmujemy różne role, tak jak w życiu. Na podstawie wieloletnich obserwacji udało mu się stworzyć klasyfikację szczególnie irytujących pracowników, których podzielił na siedem kategorii: od Gwiazdy po Pasażera na gapę. Dokonuje analizy tych typów osobowości i doradza, w jaki sposób można ich spacyfikować, aby współpraca była owocna, a pierwsza poranna kawa stała się przyjemnym biurowym rytuałem.
Nie czekaj. Zaopiekuj się sobą Czym jest przemoc psychiczna? Jakie są jej rodzaje? Jakie maski przybiera i jakich antybohaterów kreuje? Czy możemy nieświadomie niszczyć komuś życie? W jaki sposób skutecznie bronić się przed przemocą psychiczną? Dziennikarz i reportażysta Szymon Żyśko wraz z Urszulą Struzikowską-Marynicz, psychoterapeutką, psycholożką i socjolożką, wnikają w zjawisko przemocy psychicznej. Nie tylko pokazują, czym ona jest, jakie są jej rodzaje (. gaslighting, ghosting, breadcrumbing, stalking), ale przede wszystkim radzą, jak skutecznie powiedzieć „nie” sprawcy i zadbać o swój dobrostan. Wiele uwagi poświęcają gaslightingowi, przemocy perfidnej, bo stosowanej w białych rękawiczkach, skrywanej pod pozorną troską i dobrocią. I dlatego tak trudnej w rozpoznaniu. Osoby jej doświadczające, zamiast wzrastać i rozwijać się, stają się coraz bardziej zagubione, niepewne własnej wartości i niesamodzielne. Urszula Struzikowska-Marynicz pokazuje, że większa świadomość różnych procesów oraz spojrzenie na siebie z troską i odwagą mogą pomóc w przerwaniu przemocowych oddziaływań. Rozmowie towarzyszą dramatyczne historie osób, które doświadczyły przemocy psychicznej. Postaw ganice i żyj swoim, a nie cudzym życiem Walka z gaslightingiem to zmaganie o naszą zewnętrzną i wewnętrzną wolność, podstawowe prawo każdego człowieka, którego nikt nie może nam odebrać, bez którego nie jesteśmy w stanie żyć i się rozwijać.
Unikalny zbiór ćwiczeń i zabaw opartych na uważności, idealnych do towarzyszenia dzieciom w rozwoju - zarówno w domu, jak i w przedszkolach i szkołach.Dzieci w każdym wieku potrzebują troskliwego wsparcia w nauce radzenia sobie z emocjami i stresem. Uważność w edukacji pomoże w obniżeniu poziomu stresu, ukojeniu umysłu, a także w regulacji emocji.Ćwiczenia i zabawy zawarte w książce zostały podzielone na rozdziały poświęcone różnym aspektom uważności:- rozwijają samoświadomość,- kształtują uważność na ruch, oddech, ciało,- pogłębiają wdzięczność i życzliwość,- pomagają w relaksacji.Te proste ćwiczenia można wykonywać pojedynczo, jak też zbudować z nich bardziej pogłębiony trening uważności. Pozytywnie wpływają na umiejętność skupienia, budowanie empatii i życzliwości. Przeznaczone dla dzieci od ok. 3 lat do wieku wczesnonastoletniego.Jowita Wowczak - nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds. redukcji stresu, trenerka. Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem. Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości. Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności. "Uważności w edukacji". W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu. Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.
Jędrzej chce pomóc Mońce, Cygance ze swojej klasy. Jest trudna, niedostępna, ale Jędrek się nie poddaje - przecież ją kocha.Brygida nie zgadza się na przemoc w swojej szkole. Czy znajdzie pomysł, jak z nią walczyć?Braian potrzebuje kasy. Ma wybór - może zacząć pracować alboBohaterowie tych opowiadań są jeszcze dziećmi, ale już muszą podejmować poważne decyzje. Każda z nich zbliża ich do dorosłości i bycia porządnym człowiekiem.Współczesne dzieci zmagają się z różnymi problemami: samotnością, uprzedzeniami, przemocą w internecie i rzeczywistości, wykluczeniem, brakiem akceptacji Istnieje zatem potrzeba wychowania ich do wartości etycznych i kształtowanie pożądanych postaw społecznych i obywatelskich. Dlatego proponujemy opowiadania o tolerancji, otwartości, potrzebie tworzenia więzi społecznych, umiejętności pokonywania uprzedzeń, zaufaniu, odwadze cywilnej i poczuciu, że mamy wpływ na nasze otoczenie przez działanie.Dorota Combrzyńska-Nogala
W Poszukiwaniu szczęścia to książka, która prezentuje szereg tradycji osiągania szczęścia z całego świata w jednym tomie. Dzięki dziesiątkom inspirujących pomysłów na styl życia, każda tradycja pokazuje proste sposoby na zmianę swojego życia na lepsze. Nie wykluczają się one wzajemnie, więc możesz je łączyć i dopasowywać, aby znaleźć system, który ci odpowiada i pomoże znaleźć drogę do szczęścia i zadowolenia. HYGGE Skandynawskie sposoby na zwiększenie przyjemności z posiadania domu, towarzystwa, natury, pór roku i zmysłów oraz odnalezienie autentycznego siebie. PSYCHOLOGIA POZYTYWNA Sprawdzone sposoby na zwiększenie spełnienia poprzez samoświadomość, wartości, relacje, życzliwość, troskę o siebie i pozytywne nastawienie. LYKKE Skandynawskie sposoby na budowanie zadowolenia poprzez zaufanie, wspólnotę, niezależność, zdrowie, współczucie i nowe spojrzenie na to, co oznacza bogactwo. IKIGAI Japońskie sposoby na znalezienie satysfakcjonującego poczucia celu dopasowanego do charakteru, zainteresowań, umiejętności i okoliczności życiowych. LAGOM Szwedzkie sposoby na osiągnięcie szczęścia poprzez umiar, prostotę, równowagę, sprawiedliwość i wdzięczność. BUDDYZM TYBETAŃSKI Buddyjskie sposoby akceptowania życiowych wyzwań i odkrywania wartości w braku przywiązania, mindfulness, współczuciu i świadomości.
Jak radzić sobie ze stresem? Stres towarzyszy nam na każdym kroku zły dzień, napięty harmonogram, alarmujące nagłówki czy niepokojące wiadomości od lekarza. Choć stres jest nieuniknionym doświadczeniem, nie musimy pozwalać, by zdominował nasze życie. Zamiast się denerwować, wyobraź sobie, że budzisz się każdego dnia ze spokojnym sercem i stawiasz czoła przyszłości. Że spoglądasz przed siebie z ufnością i wiarą, nawet wówczas, kiedy życie staje się ciężkie, a twój świat wydaje się rozpadać na kawałki. Duchowe i praktyczne podejście do stresu Holley Gerth, doświadczona terapeutka i osoba głęboko wierząca, pokazuje, jak przekształcić stres w coś pozytywnego. W swojej książce dzieli się duchowymi prawdami, które przynoszą ukojenie, oraz praktycznymi radami, które pomagają zmienić sposób myślenia. Odwołując się do własnych doświadczeń, mądrości Pisma Świętego i psychologii, Holley w ciepły, kojący sposób uczy, jak wybrać spokój zamiast presji, harmonię zamiast chaosu i uwielbienie zamiast zamartwiania się. Zaproszenie do zmiany perspektywy Ta książka to zaproszenie do zatrzymania się na chwilę, złapania równowagi i spojrzenia na źródło naszego stresu z nowej perspektywy. Holley zachęca do wyjścia poza utarte schematy myślenia, rozszerzenia horyzontów i wprowadzenia do naszego niepokoju odrobiny przestrzeni, a przede wszystkim Bożej obecności, która potrafi ukoić każde zaniepokojone serce.
Czy jesienią nie chcesz wyjść spod ciepłej kołdry, a latem tryskasz energią i entuzjazmem?A może to zima jest najbardziej wyczekiwaną przez ciebie porą roku?Kiedy czujesz się najlepiej, a kiedy dopada cię chandra?Święta, rocznice, okresy w pracy czy szkole każdego roku mogą wzbudzać różne emocje. Ale czy każdy potrafi sobie z nimi twórczo poradzić? Może po prostu próbuje jakoś przetrwać? Kalendarz emocjonalny każdego z nas jest bardzo dynamiczny - autor tej książki pokazuje, jak rozpoznać poszczególne jego okresy, jak budować świadomość tego, co nas dotyka oraz jak zaradzić destrukcyjnym nastrojom. To idealna książka dla tych, którzy poszukują wsparcia nieco skuteczniejszego niż to, które daje gorąca herbatka w listopadowy wieczór. Ta książka ogarnia cały rok.Przeczytaj tę książkę i dowiedz się, w jaki sposób pory roku wpływają na twoją psychikę i nastrój, by lepiej przygotować się na cztery sezony wyzwań!John R. Sharp - certyfikowany psychiatra z ponad dwudziestopięcioletnią praktyką. Profesor w Harvard Medical School i na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, gdzie uczy studentów komunikacji z pacjentami. Łączy wiedzę z psychologii klinicznej i społecznej, neuronauki, antropologii i medycyny, aby zbadać, jak cykle pór roku wpływają na życie psychiczne.
Każdego dnia z wybiciem północy na rachunku bankowym naszego życia wpływa 86 400 sekund. Gdyby było to 86 400 złotych, wydalibyśmy je bardzo ostrożnie, aby nie zmarnować ani grosza. Ale ponieważ czas jest za darmo, wykorzystujemy go, nie zdając sobie z tego sprawy, do zajęć, które oddalają nas od szczęścia. Prowadzenie wartościowego życia oznacza przede wszystkim inwestowanie tych 86 400 sekund każdego dnia w zgodzie z naszymi wartościami lub powodami, dla których warto żyć. Odkryj swoje wartości przewodnie będziesz zdziwiony, jakie to przyniesie efekty!Skup się na tym, co naprawdę ważne.Popraw swoje relacje z innymi (w pracy, w związku, z dziećmi i przyjaciółmi).Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem!Obudź uśpioną energię która pozwoli ci osiągnąć cele.Uwolnij swój pełny potencjał!
Z pewnością w swoim życiu wielokrotnie spotkaliście się z ludźmi, którzy wręcz muszą być w centrum uwagi - wielbieni i ubóstwiani. Brak zainteresowania ich życiem, sukcesami i opowieściami traktowany jest jako ogromna zniewaga. Dlatego otaczają się ludźmi, którzy ich bezwzględnie podziwiają. Narcyzi, bo o nich mowa, mają na celowniku wszystkie osoby posiadające pewną typowo ludzką cechę: empatię. Nieważne, czy jesteś atrakcyjny, bogaty, kompetentny, efektywny w pracy, lubiany, popularny, zabawny czy silny psychicznie - i tak możesz zostać wmanewrowany w ich gierki. Narcyzi zwodzą ludzi, posługując się tymi samymi metodami co psychopaci. Jak nikt znają się na ludziach i psychologii - wiedzą, w jaki sposób manipulować innymi, by ci spełniali ich zachcianki. Na szczęście Thomas Erikson, doświadczony znawca ludzkiej natury, podpowie, jak poradzić sobie z takimi osobnikami i wyzwolić się spod ich uroku. Najważniejsze jest to, by zapamiętać jedno ważne słowo: "NIE".Narcyz się NIE zmieni.NIE uleczysz takiej osoby.Jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o swoje granice i jak najczęściej mówić narcyzowi NIE.Ale to nie wszystko. Warto też przyjrzeć się sobie w lustrze. Może się bowiem okazać, że to nie ty masz problem z otoczeniem, tylko to otoczenie ma problem z tobą
Ponad 5 milionów książek Thomasa Eriksona sprzedanych na świecie.Fenomenalny skandynawski poradnik, który opanował listy bestsellerów.Wiemy już, jak radzić sobie z idiotami.Teraz przyszła pora, aby zrobić porządek z psychopatami.Prawdopodobnie nie raz spotkałeś takiego typka - charyzmatyczny, energiczny, zawsze uprzejmy i pomocny. Mówi to, co chciałbyś właśnie usłyszeć, dzięki czemu czujesz się przy nim doskonale. I nawet jeżeli coś w głowie ci powtarza, że jest w tym nutka fałszu, to i tak w to wierzysz. Jest tak pięknie, że aż psychopatycznie.Thomas Erikson, naukowiec i światowej sławy coach, uświadomi ci, jak psychopaci manipulują twoimi słabościami, aby wykorzystać cię jak najbardziej. W zależności od tego, którym typem osobowości jesteś, możesz go w sprytny sposób rozpracować i oprzeć się jego manipulacji. Oczywiście nie każdy, kto ma cechy psychopatyczne, od razu jest psychopatą i nie każdy psychopata jest seryjnym mordercą. Niemniej psychopaci są wśród nas i można ich spotkać częściej, niż podejrzewałeś - w pracy, w rodzinie, wśród przyjaciół. Nadszedł czas, aby poznać ich taktykę, bo kiedy zdecydują się zaatakować, będzie już za późno. Zrobią z tobą, co będą chcieli.Nie bądź naiwny. Zobacz, kto w otaczającym cię tłumie jest psychopatą, zanim on zobaczy ciebie.
"Nie" to potężne słowo."Nie" to władza nad własnym życiem."Nie" to odrębność. Wolność. Samostanowienie. Czyli wszystko to, o co kobiety muszą walczyć.Wychowano nas, kobiety, do zgadzania się na to, co podsuwa nam życie. Do bycia miłymi, grzecznymi, pomocnymi, idącymi na kompromisy, wyrozumiałymi Mamy się nie kłócić, nie złościć, nie sprzeciwiać, nie histeryzować i przypadkiem nie wyskakiwać przed szereg. Z pokolenia na pokolenie funkcjonujemy w świecie skonstruowanym przez mężczyzn, któremu nasze milczenie i potakiwanie bardzo służy. Ale wcale nie musi tak być. Przecież możemy zacząć mówić "Nie".Do tego właśnie, w duchu siostrzeństwa, wsparcia i wyrozumiałości dla samych siebie, zachęca nas w swojej debiutanckiej książce Natalia Waloch, jedno z najmocniejszych dziennikarskich piór w Polsce.Z ogniem, wnikliwością, błyskotliwością, przywołując dane, raporty oraz ważne i przełomowe teksty kulturowe, opisuje różne obszary życia i to, jak dotychczasowe, tradycyjne, "kobiece" funkcjonowanie w nich ciągnie nas w dół i odbiera siły. Obowiązki domowe, życie zawodowe i zarobki, cielesność, rodzina, macierzyństwo, związki romantyczne W każdej z tych sfer mamy pod górkę. W każdej strasznie dużo musimy i strasznie dużo nie możemy."Rozwalmy ten system, dziewczyny" proponuje Waloch. Pierwszym krokiem może być lektura "Bo nie".
Bez znajomości siebie trudno jest prawdziwie być z drugim człowiekiem.Dlaczego trwam w relacji, w której nie jestem szczęśliwa? Czy wszystko jest ze mną w porządku? Dlaczego mój kolejny związek się rozpadł? Czy ty też zadajesz sobie te pytania?Bycie w trudnych relacjach to doświadczenie wielu z nas. Cierpimy, a mimo to trwamy w nich dalej. Spełniamy potrzeby i oczekiwania partnera, rezygnując ze swoich pragnień. Często nie potrafimy się ze sobą komunikować i słuchać nawzajem. Jak możemy to zmienić i zbudować dobry związek?Książka Olgi Daligi, psycholożki, psychoedukatorki i twórczyni internetowej (instagramowy profil psycho.inspiracje), porusza tematy, które pozwolą ci obrać właściwy kierunek.Dlaczego stawianie granic w relacji jest ważne i jak to zrobić?Na czym polega balans między Ja, Ty i My?Jak rozpoznać swoje potrzeby i jak je komunikować partnerowi?O czym warto rozmawiać na początku relacji i czy możliwe jest stworzenie związku idealnego?Dlaczego niektóre związki się udają, a inne nie?Jak poradzić sobie po rozstaniu?To tylko nieliczne pytania, na które odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Czytaj ją niczym drogowskaz do lepszego poznania siebie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
