Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem
Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem
-
Autor: Bianca L. Rodriguez
- ISBN: 978-83-8371-698-5
- EAN: 9788383716985
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Kobiece
- Format: 235x165x18mm
- Język: polski
- Liczba stron: 208
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
31,04złCena detaliczna: 54,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,20 zł
Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.
To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.
Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.
