Książka Patryka Janasa - coacha i influencera.Toksyczni ludzie są bliżej, niż myślisz - w pracy, w domu, wśród bliskich. Mogą być twoim partnerem, szefem, kolegą czy członkiem rodziny. Czasem wystarczy chwila nieuwagi, by stać się obiektem ich manipulacji i wpaść w spiralę cudzego wpływu.Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? Wielu ludzi popełnia ten błąd, który kosztuje ich zdrowie psychiczne i fizyczne, pieniądze, karierę i wiele więcej Ale nie musi tak być!Oto książka, która pomoże ci zmienić twoje życie. Dowiesz się z niej, jak umiejętnie stawiać granice i jak ich bronić, by nie ulegać toksycznym wpływom. Poznasz najczęstsze techniki manipulacyjne oraz sprawdzone sposoby, by im przeciwdziałać.Konkretne strategie, oparte na najnowszych badaniach i doświadczeniach tysięcy osób, w tym autora, pozwolą ci zakończyć szkodliwą relację i na nowo zbudować poczucie własnej wartości, by móc tworzyć zdrowe i wartościowe związki w przyszłości.To lektura, która może tobą wstrząsnąć i może cię wyzwolić.Decyzja należy do ciebie: czy wybierzesz komfort słodkich kłamstw, czy odwagę brutalnej prawdy?Opis pochodzi od Wydawcy.
Grupa dzieci spędza ostatnie dni wakacji u dziadków w przysiółku Domaradza, Porębach, na Podkarpaciu.Autorka jako dziecko uczestniczyła w tych wydarzeniach i wspomina liczne zabawy,prace związane z gromadzeniem zapasów na zimę czy grzybobranie. Przybliża również postać dziadka Józefa, który przedstawia wnukom sylwetki wojowników z ksiąg StaregoTestamentu.Z dziejów Jozuego dowiemy się o podbiciu Jerycha i wprowadzeniu narodu izraelskiego do Ziemi Obiecanej. Przyjrzymy się też armii Gedeona, losom Tobiasza i Sary oraz kobietom wojowniczkom Judycie i Esterze które przyczyniły się do uratowania swojego luduod wojny i zagłady.
„Wszystko ma swój cel, od ciebie zależy czy go odszukasz.” Siła spokoju to opowieść oparta na życiu Dana Millmana, mistrza świata w gimnastyce akrobatycznej, który podróżuje w świat ciała i ducha, romantycznych i przerażających przygód, śmiechu i magii. Dan jest uczniem college'u, przystojniakiem i uzdolnionym sportowcem, zdobywającym kolejne nagrody, jednak życie nie daje mu ani trwałego spokoju, ani satysfakcji. Pewnej nocy poznaje starszego mężczyznę, którego nazywa „Sokrates”. To przypadkowe spotkanie i wszystkie zdarzenia, które po nim nastąpiły, całkowicie odmieniły jego życie. Sokrates zostaje mentorem i duchowym przewodnikiem Dana na drodze miłującego pokój wojownika i uczy go jak prowadzić życie pełne radości i mądrości. Kultowa książka, która odmienia życie „Na ścieżce, którą wybrałeś, nie ma pochwały i nie ma nagany. Pochwały i nagany są formami manipulacji, których ty już nie potrzebujesz.”
[] nieodmiennie wyrażam zachwyt nad odważnymi analizami dorobku klasyków, których Lech Witkowski rewitalizuje zupełnie od nowa, wskrzeszając ich idee i tożsamość w publicznej aktualnej obecności w naszym dzisiejszym świecie. [] eksponując myślenie o zjawiskach społecznych, łączy w sobie umiejętność pedantycznej uwagi ze stałym umiłowaniem do prowadzenia szerszych syntez teoretycznych. [] tworzy nowatorską całościową koncepcję, systematyzując analizy treści rozpraw wybitnych luminarzy nauki. [] Jest ona wręcz niewiarygodnie mocno powiązana z ogólną kulturą filozoficzną i precyzyjnie logiczną percepcją metodologiczną, zresztą nie tylko na polu edukacji.Z Przedsłowia prof. Andrzeja Radziewicza-Winnickiego, socjologa edukacji[] książka [] należy do takich opracowań, które można porównywać, jeśli chodzi o nowatorskość pomysłów, wnikliwość prowadzonych analiz, wagę propozycji zmierzających do lepszego rozumienia i doskonalenia życia społecznego, do dzieł najwybitniejszych przedstawicieli nauk społecznych i humanistycznych. [] również w Polsce działa Badacz o porównywalnej klasie dokonań, którym powinniśmy się szczycić, tak samo jak Niemcy szczycą się szkołą frankfurcką, a Francuzi są dumni ze swojej szkoły paryskiej.Z Posłowia prof. Stanisława Z. Kowalika, psychologa społecznegoObszerna praca [] jest kolekcją [] tekstów połączonych swoistą misją, która od wielu lat charakteryzuje publikacje Lecha Witkowskiego. Jest to misja naprawy i rozwoju humanistyki w Polsce, zatem misja krytyczna i - powiedziałbym - eschatologiczna zarazem. [] aura buntu i bardzo poważnego traktowania pracy akademickiej jako realnie i radykalnie formującej zarówno ludzkie podmiotowości, jak i realia społecznego świata [] w istotny sposób wyznacza klimat przedstawionych w książce esejów. [] Przede wszystkim jednak Autor dokonuje dziesiątek otwierających, problematyzujących reinterpretacji kanonicznych tekstów kulturowych rozsadzających ich ustabilizowaną w podręcznikach i praktyce akademickiej swojskość.Z recenzji prof. Tomasza Szkudlarka, filozofa i pedagogaEseje zbuntowane to zbiór szczególny w kontekście [] wnikliwości analiz i interpretacji, dokonanych diagnoz i prognoz, odniesień, porównań i odwołań do bogatej literatury z zakresu filozofii, pedagogiki, socjologii, literaturoznawstwa, nauk o kulturze, polityce itp. Lech Witkowski [] wskazuje na wypracowaną przez siebie koncepcję "humanistyki stosowanej", uwypuklając konteksty stanowiące wyzwania dla praktyki działań edukacyjnych i procesów rozwojowych jednostki. Zwraca uwagę, że jako "zbuntowany pesymista" nie widzi szans na poprawienie sytuacji, więc tym bardziej trzeba bić na alarm i szukać remedium na powstające patologie stające się treścią życia codziennego uczelni i innych szkół. [] analizami oraz interpretacjami dzieł światowych i krajowych Autor wskazał na potrzebę, a nawet konieczność przekraczania granic kulturowych, nabywania umiejętności wychodzenia poza te granice, co wyzwala inicjatywę, kreatywność, efektywność zrozumienia i porozumienia []. Wdrażając przekraczanie granic dyscyplin, rozszerzył ich pola badawcze, wprowadził nową terminologię i w efekcie przyczynił się do integracji dyscyplin humanistycznych i społecznych.Z recenzji prof. Jerzego Nikitorowicza, pedagoga, kulturoznawcy
"Dialog motywujący w opiece zdrowotnej" to praktyczny przewodnik dla lekarzy i specjalistów, którzy chcą skuteczniej wspierać pacjentów w zmianie zachowań zdrowotnych. Autorzy - światowi eksperci - pokazują, jak rozmawiać z pacjentem nie poprzez nacisk i instrukcje, lecz poprzez współpracę, zrozumienie i wzmacnianie wewnętrznej motywacji. Książka zawiera konkretne narzędzia, przykłady rozmów i techniki możliwe do wdrożenia w codziennej pracy klinicznej, także w warunkach ograniczonego czasu. To nie tylko metoda - to sposób budowania relacji, która leczy.
Czy wiesz, że kondycja Twojego mózgu zależy nie tylko od genów, lecz także od codziennych decyzji? To, co jesz, ile się ruszasz, w jakim otoczeniu żyjesz i jakie relacje budujesz z ludźmi, kształtuje Twój umysł i wpływa na Twoje zdrowie psychiczne."Mózg i umysł w równowadze. Dieta, ruch, relacje, otoczenie" to wyjątkowa pozycja, łącząca naukę z praktyką. W części I książki autor prezentuje rzetelną wiedzę z zakresu nauk biologicznych, psychologicznych i społecznych, by w części II wyciągnąć z niej praktyczne wskazówki dla zdrowia mózgu i umysłu, do zastosowania na co dzień.Ta publikacja nie tylko wyjaśnia, dlaczego świadome dbanie o równowagę jest niezbędne we współczesnym świecie, lecz także pokazuje, jak rozwinąć tę umiejętność w codziennym życiu.
Dziewięć Zasad, dzięki którym twoje życie nabierze głębi i sensuPrzybywamy na świat bez instrukcji obsługi. Nie wiemy, jak radzić sobie z emocjami i jak stawiać czoła kryzysom. Działamy według naszego wewnętrznego kompasu, a rzeczywistość szybko weryfikuje nasze ideały.Porzucamy więc wyznawane wartości na rzecz tych, których wymaga od nas współczesny świat. Ruszamy w pogoń za sukcesem, rywalizujemy ze sobą, ulegamy presji, dążymy do doskonałości, choć gdzieś w głębi czujemy, że to nie nasze życie.Gillian Anderson, aktorka filmowa, reżyserka i aktywistka, oraz Jennifer Nadel, wielokrotnie nagradzana dziennikarka i działaczka przekonały się, że nawet największe sukcesy nie są w stanie uleczyć emocjonalnych ran, które pojawiają się w naszym życiu. Dziś dzielą się z innymi kobietami swoimi doświadczeniami i wiedzą, a także pomagają powrócić do siebie oraz na nowo odkryć poczucie celu. W książce My. Przewodnik dla kobiet pragnących zmiany przedstawiają Dziewięć Zasad, które były dla nich drogowskazami na drodze do wewnętrznej transformacji, a także liczne praktyki i ćwiczenia, które kobiety mogą wykorzystywać na co dzień.My. Przewodnik dla kobiet pragnących zmiany tozaproszenie do wyruszenia w podróż, czasem niewygodną, czasem ekscytującą, która będzie wymagała od Ciebie odwagi i spojrzenia w głąb siebie, ale z pewnością zmieni twoje życie na lepsze.To książka napisana przez kobiety dla kobiet.Z czułością, empatią i zrozumieniem.
Książka dr. Szymona Chrząstowskiego przybliża mechanizmy funkcjonowania rodziny oraz przeszkody w jej rozwoju, ujmując je z perspektywy systemowej.Nie jest to jednak podręcznik psychoterapii. Próżno szukać w tej książce definicji i studiów przypadków. Tytułowe opowieści, z których czerpie autor, są inspirowane nie tylko źródłami naukowymi, lecz także literaturą piękną, poezją, sztuką oraz wielogłosową wymianą ze środowiskiem psychoterapeutów."Przyjęta przez Autora formuła odwołania się nie tylko do wiedzy naukowej, ale i do literackich źródeł, metafor poetyckich i autentycznych opowieści o ludzkiej egzystencji pozwala na zanurzenie się w zebranym materiale w zaskakujący sposób. To zaproszenie do zatrzymania, zauważenia złożoności świata, w tym i skomplikowania samej materii psychoterapii także jako sztuki pozostawania w niepewności, wytrzymania wahania się i niewiedzy. To zaproszenie dla psychoterapeutów (i nie tylko) do przygody eksplorowania świata psychoterapii bez poszukiwania jednoznacznych odpowiedzi, do uważności w namyśle nad odpowiedzialnością psychoterapeuty. To także dowód na istnienie () wieloobrazu, wielogłosu, przekraczającego granice dyscyplin i wiedzy, pomiędzy nami wszystkimi - stawiającymi pytania, doświadczającymi napięcia pomiędzy nauką i sztuką, pozostającymi w niepewności."Z recenzji dr hab. Anny Cierpki, prof. UW"Pisząc tę książkę, stawiałem sobie dwa cele. Po pierwsze, chciałem przybliżyć Czytelnikowi wybrane koncepcje systemowej psychoterapii rodzin, które mogą być pomocne w wyjaśnianiu mechanizmów problemów funkcjonowania rodzin. Po drugie, proponuję pewien sposób myślenia o psychoterapii rodzin, jako dającej możliwość rozwoju zarówno - rodziny jako całości, jak i poszczególnych jej członków. Dlatego mniej uwagi poświęcam "leczeniu rodziny", a bardziej skupiam się na diagnozie przeszkód w jej rozwoju i tworzeniu do tego optymalnych warunków. Książka ta jednak - niespodziewanie dla mnie samego jako autora - stała się okazją do dialogu z różnymi koncepcjami, które miałem przyjemność poznawać w toku stawania się psychoterapeutą. Jej tytuł nawiązuje właśnie do tego: twórczego przekształcania tego, co było w przeszłości. W związku z tym, opisując poszczególne koncepcje, zastanawiałem się, czy je przekształcam w taki sposób, aby ożywiały moją praktykę psychoterapeutyczną."Z tekstu
Klasyczna już teoria przywiązania zaowocowała licznymi propozycjami praktycznych zastosowań i interwencji - nie tylko w obszarze relacji rodzicdziecko, lecz także w relacjach partnerskich, terapeutycznych, edukacji i biznesie. Mario Mikulincer i Phillip R. Shaver przedstawili przegląd zastosowań tej teorii oraz krytycznie przyjrzeli się dowodom na ich skuteczność.Teoria i badania nad przywiązaniem zostały z powodzeniem zastosowane w różnych interwencjach w kontekście relacji rodzic-dziecko, przyjaźni, par i relacji małżeńskich, relacji nauczyciel-uczeń oraz relacji terapeuta-klient. Liczne badania wskazują lub przynajmniej sugerują, że te same zasady i metody mogą być stosowane w innych dziedzinach życia, takich jak zdrowie i medycyna, zarządzanie i zachowania w organizacji oraz relacje wewnątrz- i międzygrupowe. Ta książka integruje coraz większą wiedzę na temat zastosowań teorii przywiązania, porządkuje tę wiedzę z myślą o różnych odbiorcach. Autorzy systematycznie badają i oceniają istniejące interwencje oparte na przywiązaniu oraz zapewniają teoretyczne i empiryczne podstawy pozwalające zastosować tę wiedzę w wielu dziedzinach życia, w których interwencje zwiększające bezpieczeństwo mogą okazać się korzystne.Książkę rozpoczynamy od opisania podstawowych pojęć teorii przywiązania, przeglądu badań nad cyklem "poszerzania i budowania" bezpieczeństwa przywiązania oraz omówienia podstawowych zasad, które kierują zastosowaniami teorii przywiązania i mają na celu wspieranie rozwoju osobistego poprzez zdrowe relacje. Następnie pokazujemy, w jaki sposób proste laboratoryjne interwencje "torowania poczucia bezpieczeństwa" mogą mieć korzystny wpływ na poczucie bezpieczeństwa oraz jego psychologiczne i behawioralne następstwa. Następnie rozważamy różne rodzaje istniejących zastosowań i interwencji mających na celu zwiększenie poczucia bezpieczeństwa w relacjach rodzic-dziecko, relacjach par i małżeństw, relacjach doradczych i psychoterapeutycznych, związkach, relacjach grupowych i relacjach nauczyciel-uczeń, a także proponujemy nowe zastosowania w medycynie, przywództwie i rozwoju organizacyjnym. W każdej z tych dziedzin zapewniamy teoretyczne i badawcze podstawy interwencji opartych na przywiązaniu, przedstawiamy ich podstawowe i charakterystyczne cechy oraz oceniamy dowody na ich skuteczność.Z tekstu
Skoro zmiany są naturalną częścią życia, dlaczego jest nam tak trudno odnaleźć się na jego kolejnych etapach?Choć zdajemy sobie sprawę, że życie to ciąg nieustannych zmian, budzą one w nas lęk. Obawiamy się tego, co nieznane. Nie mamy pewności, czy decyzja, którą podejmujemy, jest słuszna. Każda zmiana - nawet ta, której pragniemy - wymaga od nas emocjonalnej adaptacji, a przystosowanie się do nowej rzeczywistości to niełatwy i długotrwały proces.W książce To też przeminie uznana psychoterapeutka Julia Samuel udowadnia, że jesteśmy w stanie nie tylko przetrwać najtrudniejsze doświadczenia, lecz także rozwijać się dzięki nim. Opisuje między innymi historię ojca mierzącego się z diagnozą poważnej choroby, mężczyzny próbującego odnaleźć się po coming oucie oraz kobiety, która po utracie pracy zaczyna wszystko od nowa.To też przeminie. Historie o zmianach, kryzysach i nowych początkach to przewodnik dla wszystkich, którzy stoją przed ważną decyzją, doświadczają kryzysu lub odczuwają lęk przed zmianą. Julia Samuel z dużą empatią i zrozumieniem przeprowadza nas przez ten wymagający proces, a poruszające opowieści, które przytacza, pozwalają nam lepiej zrozumieć siebie i nasze własne reakcje na życiowe trudności.
Nowe wydanie jednego z najważniejszych podręczników z zakresu metodologii nauk społecznych Podstawy badań społecznych to podręcznik, który od wielu lat towarzyszy studentom między innymi socjologii, psychologii i zarządzania. Stanowi niezbędne wprowadzenie do zagadnień związanych z projektowaniem, prowadzeniem i analizowaniem badań. Earl Babbie w niezwykle przystępny i klarowny sposób omawia rodzaje badań społecznych – ilościowe i jakościowe – metody zbierania danych, strukturę procesu badawczego, a także kwestie związane z etyką w badaniach społecznych. Podstawy badań społecznych to książka przeznaczona przede wszystkim dla studentów nauk społecznych i politycznych, a także badaczy i praktyków, którzy chcą uporządkować swoją wiedzę metodologiczną.
Uznany ekspert w dziedzinie uczenia się i przywództwa, Jeff Wetzler, oferuje praktyczny i zaskakująco skuteczny sposób na odkrycie, co inni naprawdę myślą, wiedzą i czują. Pytaj prowadzi do mądrzejszych decyzji, bardziej kreatywnych rozwiązań i głębszych relacji.Zbyt często nie dowiadujemy się, co naprawdę leży na sercu i tkwi w umyśle innych, ponieważ nie wiemy, jak zadawać właściwe pytania. Współzałożyciel Transcend, były międzynarodowy konsultant biznesowy i dyrektor Teach for America, Jeff Wetzler pokazuje, jak to naprawić. W Pytaj przedstawia potężną metodę -podejście Ask, wywiedzioną z prostego założenia: dotarcie do tego, co inni naprawdę myślą, wiedzą i czują, jest przełomową supermocą.Jeff Wetzler opisuje, co ludzie miewają w umysłach i sercach, lecz często wolą zachować dla siebie. Przedstawia także kluczowe powody decyzji o przemilczeniu informacji, które mogłyby być cenne dla ciebie i twojej organizacji.Następnie szczegółowo omawia pięć kroków podejścia Ask:Wybierz ciekawość: Jak obudzić w sobie ciekawość, która pomoże ci dokonywać nowych odkryć i nieoczekiwanych powiązań?Zadbaj o bezpieczeństwo: W jaki sposób sprawić, by ludziom było łatwiej mówić ci o trudnych rzeczach?Zadawaj dobre pytania: Jakie pytania pozwolą ci najlepiej skorzystać z mądrości osoby, którą zapytasz?Słuchaj, by zrozumieć: Jak możesz usłyszeć, co ktoś naprawdę próbuje ci powiedzieć?Przemyśl i wróć do rozmówcy: Jak przekuć słowa w czyny?Ostatnia część książki pomoże ci uczynić z pytania codzienną supermoc - dla ciebie, dla twojego zespołu i organizacji, a także dla przyszłego pokolenia i całego społeczeństwa.Przesłanie tej książki jest niezwykle aktualne. W szybko zmieniającym się świecie, w którym sztuczna inteligencja zaczyna odgrywać coraz większą rolę, zdolność uczenia się od innych i nawiązywania z nimi kontaktu jest jedną z najważniejszych, najbardziej satysfakcjonujących i unikatowo ludzkich umiejętności do opanowania.
Pierwszy polski reportaż o tym, jak polityka jednego dziecka stworzyła współczesne Chiny Czy Chińczyk bez mieszkania ma szansę znaleźć żonę? Jak Państwo Środka stało się państwem kujonów? Czemu najdroższe panny młode to te, które mają braci? Dlaczego w Chinach każdego roku dokonuje się więcej aborcji niż rodzi się dzieci? Kogo nazywa się „nagimi gałęziami”? W ostatnich latach Chiny stały się potężnym graczem na arenie międzynarodowej. Nazywane są fabryką świata, podbijają rynek technologiczny, a ich rola w światowej polityce rośnie. Jednak co tak naprawdę ukształtowało chińskie społeczeństwo? Choć teoretycznie polityka jednego dziecka miała na celu uniknięcie przeludnienia, konsekwencje okazały się zdecydowanie dalej idące. To dzięki niej Chiny stały się nowoczesnym społeczeństwem, dla którego modernizacja i wzrost gospodarczy stanowią priorytet. Jednocześnie wysoką cenę zapłaciły za to miliony osób: matki poddawane przymusowej sterylizacji, córki, które porzucano lub sprzedawano obcym rodzinom, by wychować je na żony, a także synowie, dla których zwyczajnie brakuje partnerek. Twórcy podcastu Mao Powiedziane, Weronika Truszczyńska, Nadia Urban i Piotr Sochoń, znają Państwo Środka od podszewki. Od lat mieszkają w Szanghaju i przybliżają Polakom nieznane oblicze Chin. Każdego odcinka ich podcastu słucha kilkadziesiąt tysięcy osób. W tym znakomitym reportażu odkrywają, jak głęboko w chińskim społeczeństwie zakorzeniła się polityka jednego dziecka i jakie są jej następstwa.
Czy traumy, które spotkały Ciebie lub Twoje dziecko, muszą definiować życie Waszej rodziny? Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz spojrzeć na nią inaczej – z akceptacją i spokojem. Magdalena Boćko-Mysiorska pokazuje, że niezależnie od tego, czy trauma pojawiła się nagle czy jest efektem długotrwałego stresu, najważniejszym elementem zdrowienia jest relacja między członkami rodziny – oparta na otwartości, serdeczności i dobroci. A każda rana może stać się źródłem siły, jeśli tylko zostanie odpowiednio opatrzona. Dzięki tej książce zrozumiesz mechanizmy działania różnych rodzajów traumy i nauczysz się, jak sobie z nimi poradzić. Ogromna dawka wiedzy teoretycznej i praktyczne ćwiczenia pomogą całej Twojej rodzinie zbudować szczęśliwy i zdrowy dom. Stwórz ciepłą i bezpieczną przestrzeń, w której ból nie jest wypierany lub zamiatany pod dywan, ale przyjęty z empatią i zrozumieniem. Czuły dom zaczyna się w Tobie!
Wybitni myśliciele, tacy jak Warren Buffett i Charlie Munger, wielokrotnie przypisywali swoje sukcesy posiadaniu rozbudowanej sieci modeli mentalnych - prostych reprezentacji tego, jak działa świat. Przyswojenie nawet niewielkiej liczby takich modeli pozwala szybko identyfikować istotne informacje, wzorce i czynniki, aby móc lepiej odnaleźć się w dowolnej sytuacji: od interpretowania doniesień prasowych po planowanie kolejnych kroków w twojej karierze.W serii "Najważniejsze modele mentalne" Shane Parrish zebrał prawdziwą "drużynę gwiazd" ze świata modeli: Mapa to nie terytorium, Brzytwa Ockhama, Brzytwa Hanlona, Inwersja i inne. Ich opanowanie pomoże ci skuteczniej przewidywać, co się wydarzy, podejmować lepsze decyzje i zwiększyć twoją produktywność. W pierwszym tomie autor przedstawia podstawowe, uniwersalne koncepcje, które powinny leżeć u podstaw jasnego myślenia.Zestaw modeli mentalnych to jeden z najpotężniejszych atutów, w jakie możesz się wyposażyć, aby lepiej rozumować, przewodzić lub tworzyć. "Najważniejsze modele mentalne" to przystępny przewodnik, którego potrzebujesz do stworzenia takiego zestawu.
Mądrość w niedoskonałości Nasza zdominowana przez stres codzienność sprawia, że czujemy się coraz bardziej nieszczęśliwi, ponieważ taki styl życia oddala nas od jego prawdziwej istoty. Wielowiekowa filozofia wabi sabi, co po japońsku oznacza „tkwiące w niedoskonałości piękno”, jest szczerym, indywidualnym i powiązanym z naturą sposobem na zadbanie o samego siebie i o rozwój osobisty, a także o odzyskanie wewnętrznej równowagi. Tak jak nieregularna, a nawet wyszczerbiona czarka jest uważana w Japonii za piękniejszą i cenniejszą od tej pozbawionej wad, tak filozofia wabi sabi odwołuje się do trzech właściwości przyrody: ·Nic nie jest doskonałe (i takie jest lepsze) ·Nic nie jest skończone (ciągle się rozwijamy) ·Nic nie trwa wiecznie (to właśnie ulotna natura rzeczy i ludzi nadaje im wartość). Ta oparta na powyższych zasadach, pouczająca książka pokazuje, w jaki sposób filozofia wabi sabi może zrewolucjonizować nasze życie we wszystkich jego aspektach, a także uwrażliwić nas na piękno i pobudzić naszą kreatywność. Krótko mówiąc, sprawić, byśmy byli szczęśliwsi. Nobuo Suzuki, pisarz i filozof. Zanim poświęcił się pisaniu o kreatywności i rozwoju osobistym, studiował sztukę i literaturę w Europie. Uwielbia grać na fortepianie, podróżować po świecie i spędzać czas ze swoimi kotami. Jego pierwsza książka, Wabi sabi w życiu codziennym, traktuje o tkwiącym w niedoskonałości pięknie oraz o tym, jak zrozumienie tego pojęcia może dogłębnie zmienić nasze życie.
Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie!Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym - dla osób DDD, DDA i nie tylko.
Masz wrażenie, że twoje ciało nie działa jak dawniej? Jelita się buntują, hormony szaleją, a ból nie mija? Albo wciąż brakuje ci energii i dobrego nastroju? Diety i suplementy mogą pomóc, ale często zapominamy, że najbardziej naturalną formą dbania o zdrowie jest ruch. Regularny, świadomy, w trosce o własne ciało. Aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzony deser czy przykrą koniecznością. To najprostszy sposób, by codziennie inwestować w swoje zdrowie.Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia, żeby:zmniejszyć stany zapalne,rozkręcić trawienie,zminimalizować przewlekły ból,zredukować stres,wesprzeć odporność,przywrócić naturalną równowagę hormonalną,poprawić jakość snu,zadbać o serce, stawy i kręgosłup,dodać sobie energii.Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na cały twój organizm oraz stan psychiczny i często działa skuteczniej niż niejeden lek. A co najlepsze: jest całkowicie darmowa. Dlaczego więc nie spróbować? Bez spiny, wyrzeczeń i presji perfekcji. Wystarczą chęci i kilka minut dziennie.Nie szukaj wymówek. Szukaj zdrowia w ruchu!
Ta książka nie powstała po to, by cię straszyć, lecz przygotować na czasy, w których dzięki zawartej tu wiedzy będzie ci łatwiej.Dowiedz się, co zrobić, kiedy zawyją syreny. Dla dobra siebie samej i twojej rodziny.Sytuacje kryzysowe - wojna, naturalne kataklizmy oraz ich konsekwencje - wymagają odpowiedniego przygotowania. Weź sprawy w swoje ręce.Kreatywność, planowanie i chęć przetrwania są najważniejsze.Dowiedz się:- jak interpretować bieżące wydarzenia i nie poddawać się dezinformacji,- co powinnaś mieć zawsze w swoim samochodzie,- jakie produkty i w jakiej ilości powinnaś zgromadzić w domu,- jak spakować plecak ewakuacyjny dla siebie i swoich dzieci,- jak inwestować oszczędności.Szykuj się na najgorsze, spodziewaj się najlepszego!Skrzydełko 1:Anna ZapolskaWybuch pełnoskalowej wojny w Ukrainie uświadomił jej, że to właśnie ona jako kobieta zawsze powinna być gotowa na sytuacje kryzysowe.Na początku 2024 roku założyła kanał Miejski Survival Matki Polki na Instagramie oraz TikToku.Jej misją jest przygotowanie kobiet na trudne czasy poprzez planowanie, zdobywanie nowych umiejętności oraz nawyków bez zmiany swojego stylu życia.Skrzydełko 2:"Widok przejścia granicznego mnie przeraził. Sterty walizek, rzeczy, ubrań, wózków na poboczach. Zwierzęta pozbawione opiekunów. Płacz kobiet, które rozstawały się ze swoimi mężami. Płacz dzieci. To było przerażające. Nigdy tego nie zapomnę.Odkładałam wyrobienie paszportów ani nie oszczędzałam, bo wydawało mi się to nieistotne. Zresztą nie zakładałam wyjazdu. Teraz wiem, że nie można wykluczyć żadnego scenariusza. Trzeba się przygotować na każdą ewentualność".fragment rozmowy z Ukrainką, która w 2022 roku ewakuowała się do Polski
Poranne nawyki kształtują cały dzień, a cały dzień kształtuje Twoje życie. W tej książce Damon Zahariades wprowadza cię w świat skutecznej porannej rutyny, która może znacznie poprawić Twoją produktywność, energię i ogólną jakość życia. To nie tylko zbiór wskazówek, ale prawdziwy przewodnik po budowaniu nawyków, które przyniosą Ci zdrowie, sukces w pracy i w życiu osobistym.
Książka pełna jest przykładów osób, które dzięki zmianie porannej rutyny osiągnęły spektakularne wyniki. Damon Zahariades pokazuje, jak stworzyć harmonogram, który poprawia efektywność, a jednocześnie uwzględnia twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Stwórz poranną rutynę, która realnie:
zwiększa energię,
minimalizuje stres,
poprawia koncentrację i efektywność dnia.
Każdy poranek to nowa szansa na lepsze życie!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
