"Moja przygoda z terapią Gersona. Od nowa zaczęłam swoje życie" To nie jest zwykła książka o zdrowiu to zapis głębokiej, wewnętrznej przemiany. Katarzyna Szymańska, stając oko w oko z chorobą, postanowiła zaufać swojej intuicji i podążyć mniej utartą ścieżką. Odkrycie terapii Gersona okazało się dla niej punktem zwrotnym początkiem życia od nowa. Z ogromną szczerością i wrażliwością autorka opisuje swoje doświadczenia od pierwszych kroków w terapii, przez codzienne wyzwania związane z dietą, sokami wyciskanymi w wyciskarce woloobrotowej i lewatywami z kawy terapeutycznej, aż po wewnętrzną przemianę, która się w niej dokonała. To opowieść o ciele, które potrzebuje troski, o umyśle, który musi się wyciszyć, i o duszy, która w końcu może odetchnąć. Książka niesie nadzieję, że nawet w najtrudniejszym momencie można się zatrzymać, wsłuchać w siebie i zacząć od nowa. To lektura dla tych, którzy szukają alternatywy, inspiracji, siły albo po prostu prawdziwej historii o tym, jak odzyskać siebie i zdrowie. Jeśli wierzysz, że uzdrowienie zaczyna się od decyzji ta książka jest dla Ciebie.
Choroba niedokrwienna serca a choroba nowotworowa Pod redakcją dr hab. n med. Grzegorza Piotrowskiego Nowotwory oraz choroba niedokrwienna serca to schorzenia, które coraz częściej współwystępują u pacjentów, szczególnie w starzejących się społeczeństwach. Łączą je nie tylko podobne mechanizmy biologiczne i czynniki ryzyka, ale również ogromny wpływ na współczesną medycynę jako jedne z najczęstszych przyczyn zgonów. Pacjent onkologiczny obciążony chorobą wieńcową stanowi wyjątkowe wyzwanie diagnostyczne i terapeutyczne, zwłaszcza w trakcie aktywnego leczenia nowotworu, kiedy każda decyzja kliniczna może wpływać zarówno na rokowanie kardiologiczne, jak i onkologiczne. Monografia przedstawia kompleksowe i praktyczne podejście do opieki nad chorym z nowotworem i współistniejącą chorobą niedokrwienną serca. Autorzy omawiają zasady postępowania w ostrych i przewlekłych zespołach wieńcowych, zwracając uwagę na specyfikę terapii u pacjentów onkologicznych. Publikacja dostarcza również wskazówek dotyczących rozwiązywania najczęstszych problemów klinicznych związanych z poszczególnymi typami nowotworów, podkreślając znaczenie interdyscyplinarnej współpracy oraz holistycznego spojrzenia na chorego.
Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie!Niekiedy trudno jest poczuć się bezpiecznie i pewnie. Ten poradnik to umożliwi! Znajdziesz w nim praktyczne narzędzia, które pomogą ci zwiększyć pewność siebie, przepracować poczucie zagrożenia i zyskać świadomość tego, kim jesteś. Nauczysz się, jak sobie radzić z porażką, a także w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie zgodnie z twoim planem - w relacjach z rówieśnikami, w domu czy w szkole. Przećwiczysz rozpoznawanie negatywnych narracji, które sami sobie narzucamy, zwiększysz asertywność oraz uwolnisz się od poczucia winy i wstydu - dzięki temu poczujesz siłę. Budowanie samooceny jest jak trening mięśni - gdy już zaczniesz pracować, na pewno zauważysz postępy.Ponad 50 ćwiczeńPoznaj siebie jeszcze lepiej dzięki przyjemnym i prostym ćwiczeniom, takim jak quizy, kwestionariusze i listy inspirujących pytań.Przykłady z życiaPoczuj się mniej samotny dzięki historiom innych osób oraz konkretnym poradom zamieszczonym w sekcji Q&A.Przydatne adresyJeśli ty lub twoi rodzice będziecie potrzebować dodatkowej pomocy, możecie skorzystać ze wskazówek zamieszczonych na końcu książki.
Prezentowana publikacja została stworzona z myślą o starszych uczniach z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i znacznym, niepełnosprawnością sprzężoną oraz w spektrum autyzmu. Wchodzi w skład pakietu "Jestem i działam" - zestawu 4 części kart pracy odpowiadających poszczególnym porom roku.W części "Wiosna" uwzględniono m.in. następujące tematy:zwierzęta i rośliny leśnewiosna - zmiany w przyrodzie, wiosenna garderoba, święta i uroczystości od marca do maja, nowalijkizasady zdrowego odżywianiadziałania proekologiczneróżne rodzaje sklepów oraz typy płatnościsposoby spędzania czasu wolnego.Pracując z publikacją, uczeń rozwija różne umiejętności z zakresu edukacji polonistycznej, matematycznej, przyrodniczej i społecznej. Karty pracy znakomicie sprawdzą się zarówno podczas zajęć lekcyjnych, jak i w trakcie rewalidacji.
Encyklika Magnifica Humanitas. W trosce o osobę ludzką w dobie sztucznej inteligencjiPapież Leon XIVŻyjemy w czasach, w których sztuczna inteligencja dynamicznie zmienia oblicze świata, stawiając przed wiernymi świeckimi oraz duchownymi zupełnie nowe wyzwania moralne i społeczne. W obliczu tej cyfrowej rewolucji papież Leon XIV kieruje do nas swoje pierwsze oficjalne przesłanie encyklikę Magnifica Humanitas.Dla osób duchownych, duszpasterzy i liderów wspólnot, dokument ten stanowi bezcenne narzędzie formacyjne oraz gotowy fundament do prowadzenia dialogu z wiernymi zagubionymi w cyfrowym świecie. Dla katolików świeckich, w szczególności pracowników, programistów, przedsiębiorców i menedżerów sektora technologicznego jest to jednoznaczny drogowskaz moralny, przypominający o ich odpowiedzialności za kształtowanie struktur społecznych w duchu Ewangelii.Encyklika Magnifica Humanitas to głęboka analiza współczesnych zagrożeń, takich jak masowe wykluczenie zawodowe, zjawisko nisko opłacanych pracowników oraz zastępowanie ludzkiej pracy przez automatyzację. W świecie, w którym chatboty symulują empatię i przyjaźń, Leon XIV demaskuje iluzję relacji i ostrzega przed erozją więzi społecznych oraz samotnościąZapraszamy do pogłębionej lektury, dyskusji oraz wdrożenia wskazań encykliki Magnifica Humanitas w Waszych parafiach, środowiskach zawodowych i rodzinach. Odkryjmy razem, jak w dobie sztucznej inteligencji skutecznie chronić to, co w nas najpiękniejsze i najbardziej ludzkie.
Idealna propozycja dla wszystkich miłośników zamków. Ilustrowany przewodnik po 56 warowniach Polski. Każdy obiekt posiada ilustrację i zdjęcie oraz opis historyczny, legendę i ciekawostkę. Przewodnik Zamki Polski stanowi doskonałą pamiątkę. Wydanie II 2026
W tego mizernego chłopca prawie nikt nie wierzył. Był za mały i za chudy nawet na reprezentację województwa. Ale dzięki pasji, pracy i marzeniom stał się jednym z najlepszych piłkarzy na świecie!Oto Robert Lewandowski. Zdobywca wielu trofeów, mistrz kraju, król strzelców w największych ligach europejskich. Przez wszystkie lata, kiedy budował swoją karierę i zdobywał kolejne tytuły, pozostał sobą, a ci, którzy go znają, mówią, że dziś Lewy to wciąż ten sam nastoletni Bobek, który strzelał bramki dla Partyzanta Leszno i Varsovii Warszawa, psocił w szkole i chodził na imprezy.Ta książka zabierze cię w podróż pełną emocji, zabawnych przygód i ważnych lekcji. Dowiesz się, jak Lewy zaczynał swoją piłkarską przygodę, jak pokonywał trudności i nigdy się nie poddawał, a także jak ważne jest wytrwałe dążenie do celu. Poznasz szczegóły jego kariery, zabierzemy cię za kulisy wielkich meczów z udziałem Borussii Dortmund, Bayernu Monachium, FC Barcelony i reprezentacji Polski. Sekrety treningów Roberta pozwolą ci doskonalić własną sprawność i technikę gry.Dołącz do Roberta Lewandowskiego i zobacz, jak można spełniać marzenia z uśmiechem i odwagą na boisku i poza nim. Jego przykład stanowi świetną motywację dla młodych piłkarzy.
Emocje niczym fale tsunami? Nagłe napady gniewu? Relacje, które nieustannie wracają do trudnego punktu? Lęk przed odrzuceniem, chroniczne wrażenie pustki i poczucie, że nie wiesz, kim jesteś?Jeśli to brzmi znajomo, ta książka jest dla ciebie.Powstała po to, by pomóc ci lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i krok po kroku budować stabilniejszą codzienność oraz poczucie wpływu na własne życie. Pokazuje, jak radzić sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi, tworzyć zdrowsze relacje oraz korzystać z psychoterapii i farmakologii w sposób świadomy i uzupełniający pracę nad sobą.Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci:zrozumieć mechanizmy związane z borderline,regulować intensywne emocje za pomocą konkretnych ćwiczeń,budować stabilny obraz siebie,lepiej funkcjonować w codziennym życiu.Książka nie zastąpi psychoterapii, ale praca z nią może stanowić dobry początek zmian lub doskonałe uzupełnienie spotkań z terapeutą. Jest jak latarka w plecaku podróżnika podążającego w nowe i nieznane tereny. Tym razem nie z lękiem, ale z ciekawością, uważnością i troską o siebie. Zapraszam cię do tej podróży!
Emocje są naszym przewodnikiem - intuicyjną mądrością - i dlatego warto poświęcać im jak największą uwagę.Psychologia nie musi być skomplikowana. Ta książka jest tego dowodem. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, opisuje w niej ludzkie nastroje, emocje, uczucia i cechy osobowości, odwołując się do terapii poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej.Jak czytać emocje ułatwi ci rozpoznawanie emocji i ich zaburzeń oraz najczęściej spotykanych typów osobowości. Znajdziesz tu objaśnienia różnych stanów emocjonalnych uzupełnione o towarzyszące im rekcje i symptomy. Opisy zostały dopełnione przykładami najczęściej spotykanych zachowań oraz anegdotami ułatwiającymi interpretację. Przedstawione na końcu książki rzeczywiste przykłady pomogą z kolei w interpretacji otaczających nas wydarzeń.Dzięki temu poradnikowi:dowiesz się, jak radzić sobie z gniewem, złością, zazdrością czy smutkiem,poznasz rodzaje emocji i techniki ich regulacji,zdobędziesz większą świadomość emocjonalną.Rozwijanie własnej inteligencji emocjonalnej przynosi ogromne korzyści - pozwala na lepsze poznanie samego siebie, kształtuje empatię, współczucie i zrozumienie dla drugiej osoby. Ta książka pomoże ci się odnaleźć w świecie emocji.
Matka jest naszym pierwszym światem. To dzięki niej uczymy się, kim jesteśmy. Jej sposób bycia zapisuje się w naszym ciele, naszych emocjach i w relacjach, jakie tworzymy w dorosłym życiu. Zasiewa w nas ziarno, które decyduje o tym, jacy będziemy jako dorośli.W tej książce wyjaśnię ci, jak relacja z matką w dzieciństwie wpływa na nasze życie dzisiaj: jakie "prawdy" przekazała ci matka? Czy powielasz jej sposób myślenia i zachowanie? Jak rozpoznać, co we mnie jest naprawdę moje, a co matki? Pokażę ci też, jak budować relację z samą sobą zgodnie ze swoimi potrzebami - przez czułą uważność i obecność, a nie przez doskonalenie, perfekcję czy nadopiekuńczość.Przebyłam długą drogę jako córka, matka i terapeutka. Efektem jest ta książka. Powstała także dzięki rozmowom z kobietami w gabinecie i z głębokiej tęsknoty, by wreszcie zaopiekować się sobą i pocieszyć swoje wewnętrzne dziecko.Marta Suska - psycholożka i terapeutka pracująca z dorosłymi. Prowadzi praktykę indywidualną w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów, wspierając pacjentów w obszarach regulacji emocji, pracy z traumą i trudności w relacjach.
Ty też możesz stać się mistrzem cukiernictwa i zaskoczyć swoich bliskich wyjątkowymi słodkościami!Znajdziesz tu przepisy w praktycznym podziale na różne okazje: od Walentynek i Tłustego Czwartku, przez Dzień Matki i Dzień Dziecka, po Święta Wielkanocne i Bożego Narodzenia, a także chwile, gdy lato kusi owocami, majówkowy grill domaga się słodkiego zakończenia lub chcesz uczcić Nowy Rok specjalnym deserem.Niezawodne przepisy na serniki, tarty z owocami, babeczki, rogaliki czy kremowe torty sprawiają, że pieczenie staje się proste i przyjemne. Dzięki szczegółowym instrukcjom oraz praktycznym poradom nawet początkujący domowy cukiernik wyczaruje z tą książką wspaniałe słodkości!Z tą książką każdy biszkopt będzie puszysty, krem na tort idealnie ubity, a twoi bliscy i goście zachwyceni!Aleksandra Burdyn - od kilkunastu lat prowadzi blog kulinarny Opowieści z piekarnika.
Najlepsza książka do nauki origamiOrigami, japońska sztuka kunsztownego składania papieru, ma ponadtysiącletnią tradycję. Wyczarowywanie papierowych figurek i ozdób przedstawiających między innymi baśniowe postaci, zwierzęta, kwiaty, lampiony i łódki to twórcza rozrywka, przy której świetnie się bawią zarówno dzieci, jak i dorośli. Origami uczy cierpliwości, precyzji, myślenia przestrzennego, dokładności, koncentracji i uważności, wyczucia harmonii oraz estetyki.W książce przedstawiono:ponad 50 modeli origami do złożenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych,rysunki i szczegółowe instrukcje krok po kroku, jak wykonać papierowe zabawki,zdjęcia gotowych składanek,podpowiedzi, jak w praktyce wykorzystać origami.To idealny przewodnik dla każdego, kto chce opanować twórcze rękodzieło.
Odmień swoje relacje z najbliższymi i współpracownikami dzięki technikom mindfulnessUważność to praktyczny sposób na poprawę relacji z samym sobą i z innymi oraz na skuteczniejsze zarządzanie stresem powodowanym rozwiązywaniem konfliktów i łagodzeniem różnic między ludźmi. W tej książce autorzy prosto i inspirująco wyjaśniają, jak za pomocą uważności:wyciszać i regulować własne emocje, aby móc wesprzeć innych,rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy w swoich relacjach,skuteczniej komunikować się bez przemocy,pogłębiać bliskość, kontakt i empatię,ograniczać działanie mechanizmów obronnych, żeby stać się bardziej autentycznym.Przedstawione historie pokazują, jak najważniejsze zasady sprawdzają się w praktyce, a ćwiczenia pozwalają rozwinąć umiejętności związane z uważnością i prowadzeniem rozmów bez oceniania. Zyskaj bogatsze, pełniejsze życie w dobrostanie i pogłębionym kontakcie ze sobą i światem!Margie Ulbrick to certyfikowana terapeutka, doradczyni w sprawach relacji i pisarka. Kształciła się w terapii rodzinnej, terapii somatycznej i praktyce prawniczej opartej na współpracy. Od wielu lat pomaga ludziom tworzyć stabilne i wspierające relacje i działać na rzecz zdrowia w rodzinie. Publikuje artykuły w pismach branżowych, gazetach, magazynach i na portalach.Dr Richard Chambers jest trenerem kadr kierowniczych i prelegentem. Jako światowy autorytet w zakresie uważnego przywództwa pracował z firmami z rankingu Fortune 500. Jest adiunktem w ośrodku badań przy Uniwersytecie Monash i autorem książki The Art of Mindful Origami oraz współautorem książki Uważne uczenie się.
Dieta keto w wersji wege - pysznie, lekko, kolorowo. Odkryj, jak połączyć dietę ketogeniczną z kuchnią roślinną i rybamiJeśli masz wątpliwości, czy dieta keto idzie w parze z dietą wegetariańską, ta książka je rozwieje! Znajdziesz tu przepisy na pełne smaku, sycące i niebanalne dania keto w wersji wege. Praktyczny podział na keto śniadania, obiady, przekąski i desery bez cukru ułatwi planowanie codziennego zdrowego menu.Dzięki nieskomplikowanym instrukcjom z prostych składników wyczarujesz wspaniałe dania. Przepisom towarzyszą przepiękne zdjęcia, które sprawiają, że nabierzesz ochoty na przyrządzenie prezentowanych potraw w swojej kuchni.Spróbuj jajek ze szparagami i kurkami, sałatki z łososiem i pysznej pizzy śniadaniowej. Rozsmakuj się w makaronie z anchois, ketogenicznym mac and cheese albo zielonym sushi. Na przekąskę wybierz frytki z bakłażana albo boczniaki w parmezanie. Rozkoszuj się malinowym ciastem z chia, kokosową panna cotta oraz naleśnikami z rabarbarem i truskawkami.Wiktoria Mazur od zawsze lubiła gotować, a dziś dzieli się swoją pasją na Instagramie i YouTube. Uwielbia spędzać czas na świeżym powietrzu, oglądać filmy z Bollywood i malować na płótnie.
Kto z nas nie chciałby mieć pięknej, zgrabnej sylwetki? Autorski program Allison Westfahl - doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego - to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.Dzięki wielowymiarowemu podejściu - połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety - wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić swoją sprawność, zrzucić kilogramy i korzystnie odmienić swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a podział na trzy poziomy trudności pozwala odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą ci jeść tak, aby dostarczyć organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.
Gra Minecraft pozwala milionom graczy z całego świata zbierać sześciany nazywane "blokami". Dzięki tej książce nauczysz się rysować minecraftowe kształty za pomocą specjalnej siatki i kreować świat gry zwykłymi kredkami! Znajdziesz tu ponad 80 przykładowych rysunków, które podzielono tematycznie: postacie, zwierzęta, potwory i dekoracjeCała gra komputerowa na papierze!Każdy rysunek opatrzono szczegółową instrukcją. Krok po kroku pokazano, w jaki sposób łączyć ze sobą bloki uniwersum Minecrafta. Kiedy już dojdziesz do wprawy, nic nie powstrzyma cię przed tworzeniem własnych modeliNa tysiące sposobów, tak samo jak w grze!
Pies - najlepszy przyjaciel człowieka. Kocha bezwarunkowo, za każdym razem cieszy się na twój widok tak, jakby nie widział cię lata. Do szczęścia potrzebuje pełnej miski, ciepłego posłania i dachu nad głową, patyka do zabawy i ciebie - odpowiedzialnego i kochającego opiekuna.Pies nie siądzie na komendę, jeśli go tego nie nauczysz. Nie będzie przychodził na zawołanie, gdy go odpowiednio nie zmotywujesz. Pogryzie meble i kapcie, jeśli nie zapewnisz mu zajęcia. I z pewnością przekopie cały ogródek, kiedy dopadnie go nuda. Zanim zaczniesz czegokolwiek od niego wymagać, musisz go poznać, zrozumieć i wytrenować, okazując przy tym cierpliwość i konsekwencję. Ta książka ci w tym pomoże.Dzięki temu poradnikowi:zbudujesz relację ze swoim psem,dowiesz się, jak dbać o jego zdrowie,nauczysz swojego pupila pozytywnych zachowań,poznasz najlepsze zabawki i akcesoria dla psa.Barbara Sieradzan od ponad 20 lat wiąże pracę zawodową i zainteresowania ze zwierzętami. Przeszła szereg szkoleń z zakresu ich behawioru. Współpracowała z miesięcznikiem "Mój Pies", potem "Przyjaciel Pies".
Idea 4 filarów trwałej zmiany opiera się na założeniu, że prawdziwa przemiana w życiu nie dzieje się przypadkiem ani pod wpływem chwilowego zrywu, ale wymaga czterech wzajemnie uzupełniających się elementów. Pierwszym jest uważność, dzięki której człowiek dostrzega prawdę o sobie, swoich nawykach, emocjach i kierunku życia. Drugim jest odwaga, która pozwala nie zatrzymać się na samym zrozumieniu, ale zrobić krok mimo lęku i wewnętrznego oporu.Trzecim filarem jest działanie, czyli nadanie realnego kształtu temu, co wcześniej było tylko marzeniem, pragnieniem albo decyzją. Czwartym natomiast jest konsekwencja, dzięki której zmiana nie kończy się na chwilowym zrywie, ale zaczyna zakorzeniać się w codzienności i staje się trwałą częścią życia. Dopiero połączenie tych czterech filarów daje człowiekowi szansę na prawdziwą, głęboką i długofalową zmianę.Ważne jest również to, że w przypadku jednej konkretnej zmiany nie zawsze wystarczy przejść przez te filary tylko raz. Czasem życie pokazuje, że trzeba wrócić do nich ponownie - jeszcze raz przyjrzeć się sobie z uważnością, jeszcze raz zdobyć się na odwagę, podjąć nowe działanie i odbudować konsekwencję w skorygowanym kierunku. Dzięki temu koncepcja ta nie jest sztywnym schematem, ale żywym procesem, który uwzględnia rozwój, korektę kursu i dojrzewanie człowieka w drodze do trwałej zmiany.
Książka prezentuje bogactwo i piękno Eucharystii. Przez wieki powstawały i nadal powstają liczne książki i książeczki, naukowe i te popularne, starając się nie tylko ją opisać, ale bardziej pomóc czytelnikowi zrozumieć coś z jej tajemnicy, a nade wszystko pobudzić w nim pragnienie życia Eucharystią i z Eucharystii. Relacje z ostatniej wieczerzy, podczas której Chrystus ustanowił Eucharystię, przekazały ewangelie synoptyczne oraz św. Paweł w Pierwszym Liście do Koryntian. Te cztery opisy różnią się nieznacznie między sobą, ale istnieje pewien bardzo wyrazisty element, który je łączy, a mianowicie sposób, w jaki opowiadają o wydarzeniu i słowa wypowiedziane przez Jezusa. Niniejsze opracowanie stara się to ukazać w sposób bardziej rozbudowany, by następnie przejść do omówienia obecnej liturgii sprawowania eucharystii. Można, a nawet trzeba, pogłębiać swoją wiarę również przez wiedzę, ale jedynie praktyka pozwoli zakosztować, jak dobry jest Pan.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
