Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Czym jest ciało subtelne?Czy ciało subtelne to coś materialnego, jak tkanka łączna, wydzielane hormony lub puls neuronalny? A może jest pozbawione formy, niczym przestrzeń, czysta energia lub świadomość? Czy jest związane z emocjami, na przykład strachem lub namiętnością? W tradycji jogi ciało subtelne sugeruje coś cienkiego, delikatnego i nieskończenie małego, na przykład atom. Świadczy również o wszechogarniającej duszy wewnątrz ciała. Ciało subtelne często przedstawia się jako siedzibę bogów, bogiń, kół, kwiatów, niezwykłych zwierząt i mitologicznych krain. Za pomocą swoich paradoksalnych pętli i jaskrawych mórz nektaru tworzy mapę natury umysłu i rzeczywistości.Ciało subtelne a praktyka jogi Twój przewodnik po fizycznej i energetycznej anatomii jogiJeśli spędzasz dużo czasu na ćwiczeniu jogi, prawdopodobnie dostrzegłeś już, że to coś więcej niż asany. Praktyka jogi w rzeczywistości ujawnia, że ciało nie jest oddzielone od sił psychoduchowych, które je ożywiają. To złożona terapia obejmująca ciało, umysł i duszę. Jeśli więc zauważyłeś, że mimo wielu godzin spędzonych na macie, twoja praktyka nie przynosi spodziewanych efektów, przyczyna może leżeć w braku równowagi w ciele subtelnym. Twój przewodnik po fizycznej i energetycznej anatomii jogiTias Little, doświadczony instruktor jogi, zaprasza cię w wyjątkową podróż! Prowadzi ona przez fizyczną i energetyczną anatomię jogi. Rozpoczniesz ją od stóp i nóg, wzdłuż kręgosłupa i tułowia, do ciemienia głowy. Skupisz się na mięśniach, kościach i powięziach. Przejdziesz przez czakry, meridiany, bandhy, systemy nadi i świadomość, by dotrzeć do celu twojej podróży - ciała subtelnego. Pozwoli ci to zintegrować jogę z twoim ciałem, umysłem i rozwojem duchowym.
Od dna morskiego po daleki kosmos - na zwariowanych ilustracjach odkrywaj i licz przedmioty! Rozruszaj mózgownicę!Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-10 lat. Rozwijają sprawność umysłową, umiejętność analizy, kojarzenia i łączenia obiektów w grupy, a przy tym zapewniają świetną rozrywkę na wycieczce, w deszczowe dni, w restauracji, na rodzinnych wakacjach, po szkole lub w dowolnym momencie!ngels Navarro zajmuje się terapią poprzez zabawę i specjalizuje się w edukacji psychomotorycznej. Jest autorką ponad 100 książek dla dzieci, wyprodukowała także programy telewizyjne, zestawy gier do nauki i gry online dla dzieci.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Pilates na zdrowie Pilates to niezwykle przyjemna aktywność fizyczna i skuteczne sposoby na stres. To również system ćwiczeń łączący w sobie elementy jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. To zdrowy trening dla ciała i ducha. Dzięki któremu bez większego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało. Zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz uelastycznisz mięśnie. A także nauczysz się, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała. To zestaw ćwiczeń na zdrowie, który działa rewelacyjnie nie tylko na ciało, ale również i umysł. Wzmacnia siłę fizyczną, elastyczność i koordynację ruchów. Niweluje ból kręgosłupa i ból stawów. Poprawia koncentrację oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i relaks.Ćwiczenia pilates to idealna aktywność fizyczna, która pomaga na ból kręgosłupa i pleców Jeśli chcesz cieszyć się zgrabną sylwetką, być sprawny w każdym wieku, to zacznij ćwiczyć pilates. Nie tylko zwiększysz wytrzymałość i siłę, ale również zmniejszysz ból stawów, mięśni oraz ich różne dolegliwości. Ponadto, zyskasz większą płynność ruchów, poprawisz gibkość i zwiększysz mobilność stawów. Dzięki autorom tej książki, którzy są wybitnymi profesjonalistami w dziedzinie pilatesu, poznasz technikę wykonywanych ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy i ból pleców, które zapewnią ci także równowagę fizyczną i umysłową. Rael Isacowitz jest światowej sławy praktykiem i nauczycielem pilatesu z ponad czterdziestoletnim doświadczeniem. Słynnie z wyjątkowej sprawności fizycznej, a także sztuki integracji ciała z umysłem i duchem. Natomiast Karen Clippinger jest specjalistką od anatomii funkcjonalnej w tańcu, pozycji ciała, kinezjologii oraz pilatesu.Pilates likwiduje cellulit, rzeźbi brzuch, a także to doskonały sposób na stres Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi, poznasz 46 prostych ćwiczeń na różne partie ciała, które będziesz mógł sam wykonywać w domu, i których efekty zauważysz bardzo szybko. Zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, szczuplejsze uda czy zdrowy kręgosłup. A także ćwiczenia oddechowe czy rozciągające. Bez większego wysiłku zadbasz o te części swojej sylwetki, które według ciebie wymagają wyszczuplenia. Wyrzeźbisz brzuch i sprawisz, że stanie się on płaski. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, pleców i bólu stawów, a także zlikwidujesz cellulit. Dodatkowo wzmocnisz i rozciągniesz określone mięśnie oraz dowiesz się, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Ważne, aby podczas tej aktywności fizycznej kontrolować swój oddech. Uświadomienie sobie każdego ruchu, pozwoli ci wykonać określone ćwiczenie bardzo dokładnie. Zyskując dzięki temu dogłębne ich odczuwanie i pełną kontrolę.
Elektryczność na jachcie w przystępny sposób objaśnia ten złożony temat. Prosty język ułatwia lekturę, a czytelne ilustracje pomagają zobaczyć i zrozumieć, jak skutecznie oraz bezpiecznie wykonywać wiele prac elektrycznych na pokładzie. Od wyboru paneli słonecznych i akumulatorów po prace elektryczne na łodzi – Elektryczność na jachcie porusza tematy ważne dla każdego żeglarza, który musi zadbać o to, żeby osprzęt zasilany prądem działał podczas rejsu niezawodnie. Pat Manley sam wykonał wszystkie prace, które opisuje w książce. Przetestował większość dostępnych na rynku urządzeń elektrycznych na zlecenie miesięcznika „Practical Boat Owner”. Z wielu z nich korzystał na własnym jachcie. Oliver Ballam na co dzień pracuje dla Seapower Marine Electronics, jednego z najważniejszych brytyjskich producentów elektroniki morskiej i elektryki.
Sześć dramatycznych historii, które w swoim czasie nie schodziły z pierwszych stron gazet we Francji, w Szwajcarii i we Włoszech. Wszystkie wydarzyły się w Alpach, każda odcisnęła swój ślad w świadomości społecznej. Łączy je jedno: tajemnica. Co zachwiało legendą psów-ratowników z Wielkiej Przełęczy Świętego Bernarda? Czy wspinający się na szczyt Mont Blanc wiedzą, że stąpają po cmentarzysku, i czy Homi Bhabha - twórca indyjskiej atomistyki - musiał zginąć w katastrofie samolotowej pod szczytem tej góry? Czy można przetrwać noc na wysokości 3500 metrów nad poziomem morza w sari i w pantofelkach? Co skłoniło Henryka Mckenbrunna, jednego z "tatrzańskich diabłów", do wyprawy przez Alpy w śnieżną zawieruchę? Czy wola życia może wygrać z administracyjnym bezwładem, ludzką obojętnością i głęboko zakorzenioną tradycją?By odpowiedzieć na te pytania, Elżbieta Sieradzińska, autorka biografii Wandy Rutkiewicz, odtwarza losy bohaterów historii, które rozegrały się w alpejskim krajobrazie. Ich scenariusz napisały życie i góry. Epilogu być może nie poznamy nigdy.
Urocze maskotki amigurumi 50 różnych zabawek do wykonania według jednego prostego wzoru. Wystarczy opanować kilka łatwych splotów potrzebnych do wydziergania podstawowego donuta, a potem dzięki dodatkom przekształcić go w wybraną przytulankę.Wśród propozycji znajdziesz słodkie zwierzaki domowe i egzotyczne, istoty ze świata fantazji, a także projekty sezonowe oraz świąteczne.Tak jak w przypadku prawdziwych donutów trudno poprzestać na jednym.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta!
Jeśli marzysz o rysowaniu mangi, a nie wiesz od czego zacząć, ta książka jest dla Ciebie.
Dzięki poradnikowi w 10 krokach przekształcisz proste kształty w rysunki w mangowym stylu.
Podążając za instrukcją, nauczysz się rysować elementy twarzy, części ciała oraz całe sylwetki ludzi i zwierząt i stworzysz ponad 30 różnych wizerunków - od słodkich postaci chibi po tęczowego jednorożca.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta! Jeśli marzysz o rysowaniu mangi, a nie wiesz od czego zacząć, ta książka jest dla Ciebie Dzięki poradnikowi w 10 krokach przekształcisz proste kształty w rysunki w mangowym stylu. Podążając za instrukcją, nauczysz się rysować elementy twarzy, części ciała oraz całe sylwetki ludzi i zwierząt i stworzysz ponad 30 różnych wizerunków - od słodkich postaci chibi po tęczowego jednorożca.
W części szczegółowej znajdują się zdjęcia i informacje dotyczące pielęgnacji poszczególnych gatunków roślin. Można w niej znaleźć opisy gatunków o ozdobnych liściach, kwiatach oraz owocach, roślin balkonowych, palm i paproci, storczyków, kaktusów i sukulentów. Polecamy również dział "cuda w doniczce", w którym uwzględniłem gatunki pod różnymi względami wyjątkowe, wprawiające w zachwyt. Ich uprawa może być ciekawym doświadczeniem.
Idealny ogród trudno sobie wyobrazić bez kwiatów - roślin jednorocznych, dwuletnich, wieloletnich i krzewinek, zachwycających bogactwem kształtów, kolorów i zapachów. Piękny ogród, wbrew pozorom, nie wymaga ogromnych nakładów pracy, zwłaszcza gdy pozna się podstawowe zasady dotyczące zakładania go. Większość roślin zaprezentowanych w tej publikacji jest łatwa w uprawie. Ich opisom i zdjęciom towarzyszą wskazówki dotyczące sadzenia, uprawy i pielęgnacji.
Broszura zawiera opis najpopularniejszych ozdobnych roślin doniczkowych, które mogą stać się ozdobą każdego mieszkania. Są wśród nich rośliny o ozdobnych liściach, kwiatach i owocach, palmy, paprocie, kaktusy i sukulenty. Każdy opis, zawierający porady dotyczące wymagań rośliny, jej pielęgnacji i walki z zagrażającymi jej szkodnikami, wzbogacają efektowne fotografie.
Nawet najmniejszy balkon i taras można zaaranżować tak, by stworzyć mały zielony azyl, zapewniający wytchnienie, cieszący oczy i wzbudzający podziw. Zaprezentowane w tej publikacji rośliny - uprawiane w skrzyniach na poręczach, na parapetach okiennych, w wiszących pojemnikach i wolno stojące krzewy - pozwolą wyczarować wymarzony zakątek, kwitnący od wiosny do późnej jesieni.
Ten activity book to czwarty tom z serii Leśne Opowieści. Zawiera on fascynujące gry logiczne w baśniowym, leśnym klimacie. Ilustracje stworzone zostały ręcznie przez autorkę, Dominikę Gołąb. W książce znajdziesz między innymi labirynty, lekcje rysunku, anty-kolorowanki i obrazki do uzupełnienia. Indywidualny styl zapewnia, że zestaw gier jest wyjątkowy i niepowtarzalny, dostarczając artystycznych doznań dla wszystkich odbiorców, szczególnie dla najmłodszych, u których zmysł estetyki dopiero się kształtuje. Gry w tej publikacji są w średnim stopniu zaawansowania, skierowane przede wszystkim dla dzieci, choć mogą bawić się nimi również dorośli. To, co wyróżnia tę kolorowankę, to jej wyjątkowa jakość wykonania. Książka składa się z 26 stron, drukowanych na papierze o gramaturze 180 g, co zapewnia jej trwałość i wytrzymałość. Dostępna w języku angielskim. Może być świetnym uzupełnieniem nauki języka. Zagłęb się w czarujący świat Leśnych Opowieści i uwolnij swoją kreatywność już dziś!
Kolorowanka pełna ilustracji inspirowanych baśniami i leśnym krajobrazem. Każdy rysunek został starannie wykonany ręcznie przez autorkę, Dominikę Gołąb, nadając publikacji wyjątkowy i niepowtarzalny urok. Dzięki temu zapewnia ona artystyczne doznania dla wszystkich odbiorców, zwłaszcza dla najmłodszych, których zmysł estetyczny dopiero się kształtuje. Rysunki w tej książce są proste i urocze, przeznaczone głównie dla najmłodszych dzieci. Każdy obrazek uzupełniony jest krótkim tekstem - pytaniem, które może być wspaniałym wstępem do rozmowy z dzieckiem i okazją do pogłębiania więzi. To, co wyróżnia tę kolorowankę, to jej wyjątkowa jakość wykonania. Książka składa się z 26 stron, drukowanych na papierze o gramaturze 180 g, co zapewnia jej trwałość i wytrzymałość. Dostępna w języku angielskim. Może być świetnym uzupełnieniem nauki języka. Zagłęb się w czarujący świat Leśnych Opowieści i uwolnij swoją kreatywność już dziś!
,,Forest Stories Vol.2 - Forest Friends"" to kolorowanka pełna ilustracji inspirowanych baśniami i leśnym krajobrazem. Każdy rysunek został starannie wykonany ręcznie przez autorkę, Dominikę Gołąb, nadając publikacji wyjątkowy i niepowtarzalny urok. Dzięki temu zapewnia ona artystyczne doznania dla wszystkich odbiorców, zwłaszcza dla najmłodszych, których zmysł estetyczny dopiero się kształtuje. Rysunki w tej książce mają dużą ilość szczegółów, dlatego nadają się dla bardziej wymagających odbiorców! To, co wyróżnia tę kolorowankę, to jej wyjątkowa jakość wykonania. Książka składa się z 26 stron, drukowanych na papierze o gramaturze 180 g, co zapewnia jej trwałość i wytrzymałość. Dostępna w języku angielskim. Zagłęb się w czarujący świat Leśnych Opowieści i uwolnij swoją kreatywność już dziś!
Kolorowanka pełna ilustracji inspirowanych baśniami i leśnym krajobrazem. Każdy rysunek został starannie wykonany ręcznie przez autorkę, Dominikę Gołąb, nadając publikacji wyjątkowy i niepowtarzalny urok. Dzięki temu zapewnia ona artystyczne doznania dla wszystkich odbiorców, zwłaszcza dla najmłodszych, których zmysł estetyczny dopiero się kształtuje. Rysunki w tej książce są o średnim stopniu trudności, nadają się zarówno dla dzieci, nastolatków, jak i dorosłych - doskonałe dla wszystkich miłośników kolorowania! To, co wyróżnia tę kolorowankę, to jej wyjątkowa jakość wykonania. Książka składa się z 26 stron, drukowanych na papierze o gramaturze 180 g, co zapewnia jej trwałość i wytrzymałość. Dostępna w języku angielskim. Zagłęb się w czarujący świat Leśnych Opowieści i uwolnij swoją kreatywność już dziś!
Wszyscy żeglarze zarówno ci pod żaglami, jak i ci na jachtach motorowych powinni uprawiać bezpieczną żeglugę - chronić przed niebezpieczeństwem siebie i swoją załogę i nie stwarzać zagrożeń dla innych. Temu służy m.in. prowadzenie bezpiecznej nawigacji.Można by pomyśleć, że nawigacja bez stresu jest niemożliwa. Przecież jest niezwykle skomplikowana i wymaga wielu zawiłych i trudnych do opanowania obliczeń. A jednak nawigowanie nie musi wiązać się ze stresem.Nawigacja bez stresu przedstawia w sposób czytelny i prosty, zrozumiały również dla początkujących, zasady nawigowania przechodząc od technik najprostszych do bardziej zaawansowanych. Pokazuje jak nawigować z zachowaniem minimalnego poziomu stresu, a z rad tu zwartych może skorzystać każdy nawigator bez względu na stopień zaawansowania.Książka opisuje nowoczesne narzędzia, GPS, chartplottery, dedykowane aplikacje i zintegrowane programy do prognoz pogody i prądów pływowych. Każdy z rozdziałów zaczyna się od narzędzi elektronicznych, ale omawia także tradycyjne.Nawigacja bez stresu jest bogato ilustrowana, zawiera zdjęcia, wykresy, skrócone instrukcje, schematy blokowe, a kody QR, dają dostęp do filmów video.Dunkan Wells jest dyrektorem Westview Sailing School i producentem bardzo cenionych filmów szkoleniowych RYA. Jest także autorem bestsellerów Stress-Free Sailing oraz Stress-Free Motorboating (tłumaczenia ukazały się w wydawnictwie Alma-Press Żeglowanie bez stresu oraz Żeglarstwo motorowodne bez stresu).
I oto na szachowym Olimpie pojawili się Petrosjan i Spasski na pozór mistrzowie zwyczajni. A jednak skrupulatna analiza ich partii dowodzi niezwykłego talentu, natomiast okres, w którym zasiadali na tronie, okazał się ważnym etapem [], kiedy to stężał fundament pod gmachem nowoczesnych szachów.Garri Kasparow (ze wstępu) Garri Kasparow, trzynasty mistrz świata i jeden z najwybitniejszych szachistów w historii, opowiada o losach swoich poprzedników, dawnych championów, prezentuje ich najpiękniejsze partie, a także opisuje ich dokonania i cechy stylu gry. Przedstawia ich biografie w fascynującym historycznym i polityczno-kulturowym kontekście, odmalowując barwny wizerunek każdego z nich. Bohaterami trzeciego tomu antologii są: Tigran Petrosjan (19291984),Borys Spasski (ur. 1937),Svetozar Gligorić (19232012),Lew Poługajewski (19341995),Lajos Portisch (ur. 1937) oraz Leonid Stein (19341973). Trzeci tom bezprecedensowej publikacji w dziejach literatury szachowej, bardzo wysoko ocenionej przez znawców. Książka jest adresowana do miłośników królewskiej gry i wszystkich, którzy chcą poznać historię szachów.
Pozycja dla każdego, kto chce zgłębić wiedze na temat kulturze i historii Korei Południowej. Sztuki walki, kontrowersje, spory i wiele więcej! "Zabójcza sztuka walki. Nieznana historia Tae Kwon Do" autorstwa Alex Gillisa to pasjonująca i niezwykle interesująca pozycja dla wszystkich miłośników sztuk walki i historii Korei Południowej. Gillis opisuje początki rozwoju Tae Kwon Do w Korei Południowej i historię ludzi, którzy przyczynili się do jego powstania. Autor przedstawia również ważne wydarzenia związane z rozwojem Tae Kwon Do, takie jak jego oficjalne uznanie w Korei Południowej i na świecie. Książka ta zawiera również wiele interesujących informacji o kulturze i historii Korei Południowej, takich jak wpływ chińskiej filozofii na rozwój Tae Kwon Do oraz jego powiązania z koreańskim narodem. "Zabójcza sztuka walki" to również opowieść o kontrowersjach i sporach, jakie towarzyszyły rozwojowi Tae Kwon Do na przestrzeni lat. Autor szczegółowo opisuje różne frakcje wewnątrz tej sztuki walki i ich różnice zdań, a także wpływ, jaki miały one na rozwój Tae Kwon Do.
Fukamachi jest japońskim fotografem, który towarzyszy swoim rodakom podczas wypraw wysokogórskich. Ostatnia ekspedycja na Mount Everest kończy się tragedią, a bohater, aby poradzić sobie z traumą, postanawia pozostać dłużej w stolicy Nepalu, Katmandu. Włócząc się bez celu po mieście trafia przypadkowo do sklepu, w którym kupuje stary aparat, który może być kluczem do nierozwiązanej od lat zagadki."Szczyt bogów" to doceniona na całym świecie seria komiksowa, która zwyciężyła w kategorii manga Japan Media Arts Festival oraz Prix du dessin (najlepsze rysunki) podczas Międzynarodowego Festiwalu Komiksu w Angouleme. Była nominowana również do nagród Eisnera i Ignatza. Cykl dwukrotnie przenoszono na wielki ekran. W 2016 roku jako japoński film aktorski (reżyseria Hideyuki Hirayama). W 2021 w Cannes miała premierę francuska wersja animowana (reżyseria Patrick Imbert), która później zyskała międzynarodowe uznanie dzięki dystrybucji VOD.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
