Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Starannie opracowany atlas przedstawiający anatomię konia bazuje na fotografiach preparatów anatomicznych w korelacji ze szkicami obrazującymi te same struktury oraz zdjęciami uzyskanymi podczas diagnostyki obrazowej, m.in: obrazami rentgenowskimi, ultrasonograficznymi i endoskopowymi. Dodatkowo umieszczono ryciny, które precyzyjnie informują o poziomie przekroju oraz o ułożeniu poszczególnych elementów anatomicznych w żywym organizmie, co jest szczególnie przydatne podczas przeprowadzania badania klinicznego i procedur chirurgicznych. Fotografie przedstawiają żywe zwierzęta lub świeże preparaty, dzięki czemu obrazy wiarygodne. Atlas z pewnością będzie przydatny zarówno dla studentów weterynarii, jak i dla lekarzy zajmujących się dużymi zwierzętami.
Szanowni Leśnicy!Oto rafia do Waszych rąk książka niezbędna w bibliotecekażdego leśnika, który otacza opieką las.- Opisy ponad 180 najważniejszych gospodarczo i najczęściej spotykanych owadów żerujących na drzewach iglastych rosnących w polskich lasach.- Owady pogrupowane według gatunków drzew, na których żerują, a w obrębie tych grup według uszkadzanych części rośliny.- Zdjęcia i rysunki prezentują postać dojrzałą owada, larwę oraz obraz uszkodzeń przez nie powodowanych.
Fizjologia człowieka, czyli nauka o czynności zdrowego organizmu ludzkiego, należy do podstawowych przedmiotów nauczanych w akademiach medycznych oraz w wyższych szkołach wychowania fizycznego. Zrozumiałe jest, że w wyższych szkołach wychowania fizycznego główny nacisk kładzie się na fizjologią wysiłku. Wysiłek mięśniowy, zwłaszcza trwający dłużej i/bądź o większej intensywności nasila pracę nie tylko mięśni szkieletowych, ale również układu nerwowego, układu krążenia, układu oddechowego i układu wewnętrznego wydzielania. Wpływa na przemianą materii, funkcją nerek, wątroby, przewodu pokarmowego i innych narządów. Fakt ten stawia zarówno przed nauczycielem, jak i przed studentem szczególnie trudne zadanie. Po to, by zrozumieć i ocenić zmiany w organizmie w czasie wysiłku należy najpierw przyswoić wiedzą o jego funkcjonowaniu w spoczynku. Niezbądny do tego jest odpowiednio skonstruowany podręcznik. Podręcznika takiego brakuje, niestety, w naszym kraju. Zastępują go skrypty, a także książki pisane zwykle dla różnego szczebla szkół medycznych. Skrypty obejmują jedynie fragmenty niezbędnej wiedzy, podręczniki medyczne z kolei problematykę fizjologii wysiłku traktują jedynie marginesowo. Kierując się powyższymi przesłankami przygotowaliśmy ten podręcznik. Autorzy są pracownikami Akademii Medycznej w Białymstoku, Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i Poznaniu oraz Polskiej Akademii Nauk. W większości to specjaliści w zakresie szeroko pojętej fizjologii wysiłku.
Taki dobór autorów ułatwił, niewątpliwie, właściwą selekcję materiału i ukierunkowanie go na potrzeby słuchaczy zarówno wyższych szkół wychowania fizycznego, jak i akademii medycznych. Służy temu również układ książki. Każdy rozdział poświęcony czynności danego narządu, czy też układu, składa się z 2 oddzielnych części. W pierwszej omówiono funcjonowanie tego narządu (czy też układu) w spoczynku. W części drugiej natomiast przedstawiono zmiany czynności tegoż narządu (układu) w czasie wysiłku. Dołączono też inne, niezbędne naszym zdaniem, rozdziały, a mianowicie: Równowaga kwasowo-zasadowa, Termoregulacja, Metabolizm substratów energetycznych, Wydolność fizyczna, Fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej oraz Znaczenie aktywności ruchowej w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Zdajemy sobie sprawą, że pewne rozdziały podręcznika mogą być zbyt obszerne, zwłaszcza dla niektórych kierunków licencjackich. Układ podręcznika pozwala jednakże na dowolne korzystanie z poszczególnych jego części. Jeśli prowadzący uzna na przykład, że część dotycząca fzjologii określonego narządu w spoczynku jest zbyt obszerna, może korzystać tylko z jej fragmentów. Podręcznik, który oddajemy do rąk czytelnika, jest pierwszą tego typu publikacją w Polsce przeznaczoną do nauczania fizjologii wysiłku. Jesteśmy świadomi, że wymaga on doskonalenia. Dlatego też będziemy niezmiernie wdzięczni za wszelkie uwagi na jego temat. Nawet te drobne zaowocują ulepszeniem w następnych wydaniach.
Prof. dr hab. n. med. Jan Górski – przedmowa do ksiażki Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego Spis Treści
1. UKŁAD NERWOWY
Budowa i czynność układu nerwowego - Piotr Krutki, Jan Celichowski
Komórki glejowe
Neuron
Anatomiczna organizacja ośrodkowego układu nerwowego
Receptory i czucie
Odruchy rdzeniowe
Sterowanie ruchami dowolnymi
Wyższe czynności nerwowe
Autonomiczny układ nerwowy
Czynność układu nerwowego w procesie treningu - Jan Celichowski, Piotr Krutki
Wpływ układu nerwowego na siłę skurczu mięśnia
Trening układu nerwowego
Rola receptorów
Zmęczenie
Koordynacja czynności mięśni w czasie ruchów
Nauczanie ruchów
2. UKŁAD MIĘŚNIOWY
Budowa i czynność tkanki mięśniowej - Jan Celichowski
Budowa mięśni poprzecznie prążkowanych szkieletowych
Pobudliwość tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej
Unerwienie motoryczne mięśni poprzecznie prążkowanych
Struktura czynnościowa mięśni poprzecznie prążkowanych
Czynność jednostek ruchowych w czasie ruchów dowolnych
Czynność elektryczna mięśni szkieletowych
Receptory mięśniowe
Tkanka mięśniowa gładka
Wpływ wysiłku fizycznego na mięśnie szkieletowe - Łucja Pilaczyńska--Szczęśniak, Jan Celichowski
Zmienność składu mięśni jako uwarunkowanie aktywności ruchowej
Adaptacja tkanki mięśniowej do obciążenia wysiłkiem fizycznym
Trening wytrzymałościowy
Trening siły mięśniowej
3. UKŁAD KRĄŻENIA - Ewa Czyżewska, Jan Górski
Serce
Elektrofizjologia komórek mięśnia sercowego
Podstawy elektrokardiografii
Skurcz mięśnia sercowego
Naczynia krwionośne
Krwiobieg duży i krwiobieg mały (płucny)
Regulacja funkcji układu krążenia
Mikrokrążenie
Rodzaje krążenia narządowego
Czynność układu krążenia podczas wysiłku - Krystyna Nazar
Reakcja układu krążenia na wysiłki dynamiczne
Reakcja układu krążenia na wysiłki statyczne
Wpływ treningu na układ krążenia
4. UKŁAD ODDECHOWY - Ewa Czyżewska, Jan Górski
Mechanika oddychania
Geneza rytmu oddechowego
Regulacja oddychania
Czynność układu oddechowego podczas wysiłku - Krystyna Nazar
Wymiana gazowa
Wentylacja płuc (VE)
Mechanizmy reakcji układu oddechowego na wysiłek
Wpływ treningu na układ oddechowy
5. UKŁAD POKARMOWY - Jan Stasiewicz
Ślina
Żucie i połykanie
Przełyk
Żołądek
Trzustka
Układ żółciowy
Jelito cienkie
Jelito grube
Wątroba
Wpływ wysiłku na czynność przewodu pokarmowego
Wpływ wysiłku na zarzucanie treści żołądkowej do przełyku
Wpływ wysiłku fizycznego na czynność żołądka
Wpływ wysiłku fizycznego na czynność jelita cienkiego
Wpływ wysiłku fizycznego na czynność jelita grubego
6. UKŁAD WEWNĘTRZNEGO WYDZIELANIA - Maria Górska
Wprowadzenie
Biosynteza i wydzielanie hormonów Transport hormonów we krwi
Mechanizmy regulacji wydzielania hormonów
Rytmy wydzielania hormonów
Mechanizmy działania hormonów
Pod wzgórze i przysadka mózgowa
Nerwowa część przysadki mózgowej
Tarczyca
Hormonalna regulacja metabolizmu wapnia
Nadnercza
Wewnątrzwydzielnicza czynność trzustki
Gruczoły płciowe
Inne narządy o czynności wewnątrzwydzielniczej
Wpływ wysiłku na układ wewnętrznego wydzielania - Maria Górska, Jan Górski
7. FIZJOLOGIA KRWI - Krzysztof Spodaryk
Elementy morfotyczne krwi
Erytrocyty (układ czerwonokrwinkowy)
Leukocyty (układ białokrwinkowy)
Hemostaza
Zmiany hematologiczne pod wpływem wysiłku i treningu fizycznego
8. FIZJOLOGIA NEREK l WYDALANIE MOCZU- Olgierd Smoleński
Budowa i czynność nerek
Budowa nerki
Nerkowy przepływ krwi
Filtracja kłębuszkowa
Czynność kanalików
Badania czynnościowe nefronu
Wytwarzanie moczu
Bilans wodny organizmu
Nerkowa regulacja gospodarki elektrolitowej
Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej przez nerki
Nerkowy transport substancji nieelektrolitowych
Wewnątrzwydzielnicza funkcja nerek
Wydalanie moczu
Wpływ wysiłku fizycznego na czynność nerek
9. RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA - Krzysztof Duda
Stałość środowiska wewnętrznego ustroju
Dobowy bilans jonu wodorowego
Układy buforowe ustroju
Parametry i podział zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej
Równowaga kwasowo-zasadowa w czasie wysiłku fizycznego
Wpływ treningu na równowagę kwasowo-zasadową organizmu
10. FIZJOLOGIA KOŚCI - Krzysztof Spodaryk
Wpływ wysiłku i treningu fizycznego na tkankę kostną
11. TERMOREGULACJA-//«H«a Kaciuba-Uściłko
Fizjologiczne podstawy regulacji temperatury ciała
Wymiana ciepła między organizmem a otoczeniem
Podstawowe elementy układu termoregulacji
Reakcje termoregulacyjne na gorąco
Reakcje termoregulacyjne na zimno
Adaptacja do zmiennych warunków środowiska termicznego
Cykliczne zmiany temperatury wewnętrznej
Zaburzenia mechanizmów termoregulacji
Hipotermia
Hipertermia
Gorączka
Regulacja temperatury podczas wysiłków fizycznych
12. METABOLIZM SUBSTRATÓW ENERGETYCZNYCH -Jan Górski
Glukoza
Wolne kwasy tłuszczowe
Aminokwasy
Regulacja metabolizmu substratów energetycznych
Glikogen
Regulacja stężenia glukozy we krwi
Kwasy tłuszczowe
Związki ketonowe
Udział kinazy białkowej aktywowanej przez adenozynomonofosforan oraz receptorów aktywowanych przez proliferatory peroksysomów w regulacji
metabolizmu węglowodanów i tłuszczów
AMPK
PPAR
Białka i aminokwasy
Wpływ wysiłku na metabolizm substratów energetycznych
Węglowodany
Wpływ treningu na wykorzystanie węglowodanów
Znaczenie wielkości zasobów węglowodanowych ustroju w kształtowaniu zdolności do wysiłku
Tłuszcze
Wpływ treningu wytrzymałościowego na wykorzystanie tłuszczów
Suplementacja tłuszczu
Zależność pomiędzy wykorzystaniem węglowodanów a tłuszczów
Białka i aminokwasy
Zapotrzebowanie na białko w czasie treningu
13. WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA CZŁOWIEKA - Jerzy A. Żolądż
Pojęcie wydolności fizycznej
Wydolność w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej
Moc maksymalna mięśni szkieletowych człowieka
Energetyka wysiłków krótkotrwałych o mocy maksymalnej
Znaczenie budowy morfologicznej mięśnia w generowaniu mocy maksymalnej
Przyczyny zmęczenia w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej
Bolesność mięśni wywołana wysiłkiem fizycznym
Wpływ starzenia się na moc maksymalną mięśni szkieletowych człowieka
Wpływ treningu na maksymalną siłę izometryczną, maksymalną szybkość skracania mięśnia oraz na moc maksymalną mięśni szkieletowych człowieka
Metody oceny wydolności w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej
Wydolność w wysiłkach długotrwałych
Podział intensywności wysiłków długotrwałych
Energetyka wysiłków długotrwałych
Maksymalny pobór tlenu
Pobór tlenu w wysiłkach o stałej mocy
Iloraz oddechowy
Koszt energetyczny wysiłku
Współczynnik pracy użytecznej
Próg mleczanowy (LT)
Zmęczenie w wysiłkach długotrwałych
Trening a wydolność w wysiłkach długotrwałych
Wpływ warunków wysokogórskich na wydolność fizyczną
14. FIZJOLOGICZNE NASTĘPSTWA BEZCZYNNOŚCI RUCHOWEJ l DŁUGOTRWAŁEGO POZOSTAWANIA W POZYCJI LEŻĄCEJ - Hanna Kaciuba-Uścilko, Krystyna Nazar
Skutki zaprzestania lub ograniczenia treningu
Fizjologiczne następstwa długotrwałego pozostawania w pozycji leżącej
15. ZNACZENIE AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ZAPOBIEGANIU CHOROBOM CYWILIZACYJNYM - Krystyna Nazar, Hanna Kaciuba-Uścilko
Zwiększenie wydolności i sprawności ruchowej
Profilaktyka chorób układu krążenia
Aktywność ruchowa w zapobieganiu i leczeniu otyłości
Aktywność ruchowa a osteoporoza
Podstawowe zasady „treningu zdrowotnego"
Piśmiennictwo Skorowidz
Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, nie wystarczą jedynie wyrzeczenia, lecz potrzebna jest do tego również fachowa wiedza. Książka Fitness i wellness udowadnia, że aktywne życie może być pasmem przyjemności i radości.
Zestaw 20 lekcji, w którym wszystko podporządkowane jest temu, by przyszły muzyk był w stanie zupełnie samodzielnie opanować przedstawiony materiał. Na CD został nagrany każdy fragment muzyczny zawarty w podręczniku.
Dlaczego Twoja lodówka przykuwa uwagę psa skuteczniej niż Ty?
Co zrobić, żeby pies przychodził, gdy go wołasz?
Dzięki praktycznym radom zawartym w tej książeczce poznasz wiele metod uczenia przywołania
i nauczysz swojego psa niezawodnego reagowania na Twoje polecenia. Dowiesz się, jak uniknąć najczęściej popełnianych błędów, które powodują, że Twój ulubieniec ucieka, zamiast spokojnie podchodzić do Ciebie.
Gdy twój pies będzie zawsze meldować się przy Tobie, gdy tylko go zawołasz, będzie bardziej bezpieczny, a Ty bardziej pewny swojego czworonożnego przyjaciela, wiedząc, że zawsze przybiegnie na polecenie „DO MNIE!”
„Moj pies nie przychodzi na zawołanie”. To jeden z najczęstszych problemów wszystkich właścicieli psów. Niestety zwierzak trafia do nas bez „instrukcji obsługi”. Żeby uniknąć uczenia psa mało skutecznymi metodami prób i błędów, Jacek Gałuszka wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia, co zrobić by pies przybiegał na zawołanie w każdych okolicznościach. Rady zawarte w tej książeczce trzeba nie tylko przeczytać, ale przede wszystkim stosować na co dzień. Rezultaty będą zależeć wyłącznie od naszej cierpliwości i konsekwencji. Ale jaką ulgę odczujemy, gdy będziemy mogli spokojnie odpiąć smycz, bez obawy, że następne pół godziny spędzimy na łapaniu psa.
Maria Kuncewicz
W tej pogodnie napisanej i dowcipnie ilustrowanej książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu w trakcie wykonywania codziennych czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne.
W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń, polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w czasie konferencji lub jazdy samochodem.Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urodySpis treści
Od tłumacza
Przedmowa
We własnych czterech ścianach
Na wolnym powietrzu
W drodze do pracy
Kierowca w drodze
Dla pracujących fizycznie
W biurze
W podróży
Okazja podsuwa ćwiczenia
Ćwiczenia z partnerem
Indeks
Profesor Wiesław Karolak
Studia artystyczne poszerzył o studia wybranych zagadnień z psychologii rozwojowej dzieci i młodzieży oraz o studia z dziedziny pedagogiki.
Określają one rodzaj aktywności zawodowej: od pracy pedagogicznej przez działania artystyczne realizowane z dziećmi, młodzieżą, ludźmi specjalnej troski, do własnych wypowiedzi artystycznych.
Jedyny w Polsce podręcznik zawierający wszystkie wiadomości niezbędne do żeglowania po morzu. Zalecany przez Główną Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego podczas szkolenia na wszystkie patenty morskie. Może również stanowić doskonałą lekturę dla tych wszystkich, którzy chcą porównać własne doświadczenia żeglarskie z praktycznymi radami autorów. Książka ta powinna znaleźć się w posiadaniu każdego żeglującego lub mającego zamiar żeglować po morzu.
Omówione tematy: pochodzenie boksera, wzorzec rasy, psychika i fizjologia psa, żywienie boksera, hodowla, pielęgnacja i higiena, wady wrodzone i choroby boksera, pies w domu.
Książka zawiera 30 niezwykłych ilustracji, które powstają z łączenia kropek – a jest ich naprawdę imponująca liczba! W całej książce znajdziecie ponad 30 tysięcy kropek, które krok po kroku zamieniają się w szczegółowe, zaskakujące obrazki. Na ilustracjach pojawiają się zwierzęta z różnych zakątków świata, gotowe, by ożyć dzięki waszej cierpliwości i wyobraźni. Każdy obraz można pokolorować zgodnie z podanymi wskazówkami lub puścić wodze fantazji i stworzyć własną, niepowtarzalną wersję. To doskonałe połączenie zabawy, koncentracji i kreatywności, które wciąga na długie godziny.
Odkryj sztukę na nowo i sprawdź swoją spostrzegawczość! Ta książka typu „znajdź różnice” wykorzystuje znane dzieła słynnych malarzy, które zostały sprytnie zmodyfikowane. Na każdej rozkładówce znajdziesz oryginalny obraz oraz jego zmienioną wersję – czeka na Ciebie kilkanaście różnic do odnalezienia. Wysoki poziom trudności sprawi, że to wyzwanie nawet dla uważnych obserwatorów.
Przed mikrofonem Jacek Laskowski!
Rozpoczynamy spotkanie, którego główną gwiazdą będzie głos znany w całej Polsce. Głos, który sprawia, że nawet najnudniejszy mecz staje się porywającym spektaklem.
Na boisko wbiega Jacek Laskowski, by zaczarować czytelnika dryblingiem pełnym piłkarskich ciekawostek, gorących wspomnień ze swego pierwszego amerykańskiego mundialu z 1994 roku i przezabawnych anegdot z najnowszej historii futbolu.
Już od pierwszych stron mistrzowsko rozgrywa słowa niczym Ronaldo ogrywający Messiego (lub odwrotnie). Wszyscy czekamy na jego celne komentarze, które asystują najwspanialszym golom, i zapierające dech w piersiach puenty trafiające zawsze w światło bramki. Jednak chyba najbardziej kochamy językowe potknięcia i kiwki – wszak to one przechodzą do historii. Jego mistrzowskie zagrania słowne sprawiają, że „piłka nożna jest najpiękniejsza na świecie, kocha się ją od pierwszego wejrzenia i już do końca swych dni”!
A to dopiero pierwsza połowa!
Po przerwie czeka na państwa fascynujące sportowe widowisko łączące komentatorską finezję z wnikliwą – jak na absolwenta medycyny przystało – porcją wiedzy o piłce nożnej w każdej jej odsłonie. Gdy Laskowski pojawia się w grze, kibice marzą o dogrywce, a nawet o rzutach karnych!
Od lat 50. XX wieku śmigłowce ewoluowały, stając się kluczowym elementem wojska na całym świecie, zapewniając siłom lądowym i morskim zdolności uderzeniowe, transportowe oraz rozpoznawcze. Od groźnych maszyn bojowych, takich jak amerykański AH-64 Apache i rosyjski Mil Mi-24 „Hind”, po udane, wielozadaniowe śmigłowce użytkowe, takie jak Bell 222 czy Harbin Z-9 – niniejsza książka jest przystępnym przewodnikiem po najważniejszych wiropłatach pozostających dziś w służbie.
Książka została podzielona według przeznaczenia śmigłowców: szturmowe, rozpoznawcze i użytkowe, transportowe oraz morskie. Publikacja Współczesne śmigłowce bojowe od 1990 do dzisiaj , wzbogacona o 130 ilustracji i fotografii, stanowi niezbędne źródło wiedzy dla modelarzy oraz entuzjastów lotnictwa.
W niniejszej książce Czytelnik znajdzie najciekawsze i najważniejsze informacje o futbolu, piłkarzach, którzy dziś są gwiazdami i swą grą wzbudzają niezwykłe emocje, opisy reprezentacji narodowych czy stadionów.
Mistrzostwa - Legendy - Puchary - Historia W niniejszej książce tym, którzy dopiero zaczęli interesować się piłką nożną, przedstawiamy podstawową wiedzę na temat gry każdego dnia wzbudzającej emocjonujące dyskusje wśród milionów ludzi. Znajdą tu Państwo m.in. opis zasad gry, roli sędziego i trenera, taktyki i sposobów poruszania się po boisku, funkcji bramkarza czy historię futbolu, ewolucję stroju i butów piłkarskich, opis rozgrywek oraz występy Polaków na mistrzostwach świata i Europy. Kibice znajdą tu wiele przydatnych informacji na temat ukochanej dyscypliny zestawienia, rankingi i ciekawostki. Wszystko to wzbogacono licznymi fotografiami, tabelami i mapami.
Twój mózg może więcej, niż myślisz - wystarczy go tylko odpowiednio trenować!Trenuj swój umysł to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce jak najdłużej cieszyć się dobrą pamięcią oraz koncentracją. Książka łączy przystępnie podaną wiedzę dotyczącą pracy mózgu z zestawem angażujących ćwiczeń, które można wykonywać w domu, w przerwie w pracy, w podróży czy przy porannej kawie. Wykorzystaj różnorodne techniki i ćwiczenia, by utrzymać mózg i ciało w świetnej kondycji mimo upływu lat.W poradniku znajdziesz:krótkie i zrozumiałe informacje o tym, jak działa pamięć i dlaczego z wiekiem jest nam coraz trudniej przypomnieć sobie dane fakty czy sytuacje;ponad 130 ćwiczeń wzmacniających koncentrację, spostrzegawczość i logiczne myślenie;zadania słowne i liczbowo-logiczne o rosnącym poziomie trudności;proste porady i wskazówki, które pomogą "odmłodzić" mózg i utrzymać go w dobrej kondycji na lata;skuteczne metody ułatwiające zapamiętywanie faktów, twarzy, nazwisk i przywoływanie konkretnych wspomnień;propozycje ćwiczeń, które z łatwością wpleciesz w codzienne obowiązki, bez konieczności poświęcania długich godzin na trening umysłowy.Trenuj swój umysł to pozycja komplementarna do książki Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg. Dzięki tym pozycjom nie tylko będziesz skutecznie ćwiczyć pamięć, ale również zmienisz swoje myślenie i pobudzisz kreatywność. Poradniki wchodzą w skład serii Sprawny umysł.
"Lekcje rysunku krok po kroku
Chcesz się nauczyć rysować? Czujesz, że powinieneś rysować, że sprawi ci to radość i może nawet stać się ważną częścią twojego życia? Potrzeba rysowania istnieje w ludziach od zawsze i nie jest zarezerwowana tylko dla wybranych. Sztuki rysowania może się nauczyć każdy, kto postanowi uaktywnić swoje możliwości. Ta książka to odpowiedni krok w tym kierunku.
Kurs rysowania dla każdego to książka napisana z myślą o tych, którzy chcą odkryć artystyczną stronę swojej natury, ale nie mają wcześniejszych doświadczeń związanych ze sztuką rysowania. Przyda się także nie całkiem początkującym, takim jak graficy, rysownicy czy malarze, którzy chcą uzupełnić podstawową wiedzę.
To praktyczny podręcznik z serią lekcji, które stopniowo zapoznają czytelników z materiałami potrzebnymi do rysowania i pomagają im zdobyć umiejętności niezbędne do stworzenia rysunków ołówkiem, długopisem, węglem i kredkami. Uczą rysować realistycznie wyglądające przedmioty, martwą naturę czy twarze. Cele wyznaczone w poszczególnych rozdziałach są w zasięgu każdego początkującego, a ich osiągnięcie daje satysfakcję i zachęca do dalszej pracy. Książka odtwarza scenerię klasy poprzez zamieszczenie rysunków i wskazówek uczniów, którzy pracowali na tym samym materiale. Daje to czytelnikom możliwość porównania z innymi i konstruktywnej oceny własnej pracy."
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?