Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Diagnoza to nie wyrok. To punkt startowyChoroby nowotworowe to temat, który dotyka wielu polskich rodzin. Nie bez powodu: 1,47 miliona Polaków żyje z diagnozą onkologiczną, a liczba ta może wzrosnąć o kolejne 15 procent w ciągu najbliższych pięciu lat. Dlatego tak ważne jest, aby wiedza dotycząca raka i możliwości leczenia była powszechna.Ta książka prowadzi przez cały proces od zrozumienia diagnozy, poprzez leczenie, dietę i wsparcie psychiczne, aż po prawa pacjenta i życie po terapii. Autorka zebrała prawdziwe historie pacjentów onkologicznych i porozmawiała z wybitnymi specjalistami: onkologami, ginekologami, urologami, dietetykami i psychoonkologami.Znajdziesz tu omówienie najczęstszych nowotworów u kobiet i mężczyzn, nowotworów dziecięcych, a także praktyczne wskazówki dotyczące badań, diety, łagodzenia skutków chemioterapii czy radzenia sobie z utratą włosów i dbania o dobrostan psychiczny w trakcie leczenia.
Korzyści płynące z medytacji są znane od dawna. Najtrudniej jednak zacząć, a potem praktykować regularnie. I tu na scenę wkraczają koty – urodzeni mistrzowie zen! Ta książka to przystępne wprowadzenie do medytacji pod kocim przewodnictwem. Znajdziesz tu ponad 50 praktyk – zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych – stworzonych z myślą o kociarzach.
"Zastanawiasz się, jak ćwiczyć kalistenikę w domu lub we własnym studio i zwalczyć ból pleców bez sprzętu? Kalistenika dla kobiet i mężczyzn Jonasa Kampena (wydawnictwo Vital) to idealne rozwiązanie. Książka unikalnie łączy surowy trening z głęboką fizjologią. Zrozumiesz, co to kalistenika i czy kalistenika daje efekty.
Kupując ten poradnik, zyskujesz: - 21-dniowy plan treningowy budujący nawyk - konkretną wiedzę, na temat jak zaczać kalistenikę - obszerny przewodnik na uciążliwy ból stawów
Kalistenika dla początkujących to pewna inwestycja w zdrowie. Zbuduj siłę, wysmuklij ciało i zredukuj stres we własnym salonie. Wybierz tę książkę i odzyskaj pełną kontrolę nad swoją sprawnością!"
Idealna pozycja dla wszystkich fanów piłki nożnej, dużych i małych! Pięknie wydane, bogato ilustrowane kompendium wiedzy o najpopularniejszym sporcie świata, które zachwyci i zaskoczy nawet największych znawców. Historie drużyn, legendarnych piłkarzy i ich wyczynów. Ciekawostki o każdym kraju – od krańca Ameryki Południowej po mniej znane tereny Mongolii.
Motywy kwadratowe, znane też jako granny squares - kwadraty babuni, dają nieskończone możliwości tworzenia fantazyjnych, barwnych projektów. W tej książce krok po kroku nauczysz się podstaw techniki szydełkowania, poznasz podstawowe motywy, dowiesz się, jak łączyć kwadraty i kolory, a wreszcie jak wykonać 10 klasycznych motywów kwadratowych. Są szybkie do zrobienia na szydełku, a łatwość montażu pozwala wykorzystywać je w dowolnym złożonym projekcie. Autorka proponuje pasek, szalik, torbę, narzutę i poszewkę na poduszkę. A co zrobisz ty?
Stwórz na szydełku wyjątkowe maskotki i przedmiotyTa książka zawiera 25 wzorów uroczych zwierzątek i elementów dekoracyjnych tworzących poetycki świat francuskiej dziewiarki znanej pod pseudonimem Tournicote.W pierwszej części autorka krok po kroku opisuje wszystkie materiały, przybory i podstawowe techniki potrzebne do szydełkowania amigurumi. W drugiej zamieszcza szczegółowo opisane wzory wykonania maskotek ze zdjęciami oraz informacjami na temat wykończenia projektów.W książce znajdziesz:25 niepowtarzalnych wzorów amigurumi ułożonych wedle stopnia trudności,czytelne instrukcje wykonania maskotek, wzbogacone zdjęciami przedstawiającymi kolejne etapy pracy,rekomendacje autorki dotyczące wykorzystanych materiałów,projekty odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Wypełnij dom świąteczną atmosferą i odliczaj dni do Bożego Narodzenia, tworząc cuda na szydełku!W książce znajdziesz ponad 40 uroczych wzorów na drobiazgi amigurumi, które idealnie sprawdzą się jako:• gwiazdkowe dekoracje domu• ozdoby choinkowe• własnoręcznie wykonane prezenty.Pracę ułatwią instrukcje krok po kroku wraz ze zdjęciami i schematami, a także opisy podstawowych ściegów i technik szydełkowania zamieszczone na końcu książki.
Ktoś został zamordowany, a wszyscy świadkowie ujawniają ten sam niepokojący szczegół: zabójca był przebrany za Świętego Mikołaja. Musisz wyeliminować podejrzanych, rozszyfrować wskazówki i odkryć zabójcę. Jest Wigilia, a ponad 40 000 osób przebranych za Świętego Mikołaja zebrało się na corocznym festiwalu bożonarodzeniowym. Tuż przed rozpoczęciem dnia zza sceny dobiegają krzyki. Gdy wśród morza czerwonych strojów, czarnych butów i białych bród rozbrzmiewają szepty, staje się jasne: ktoś został zamordowany. W miarę zbierania zeznań świadków zaczynają pojawiać się informacje na temat tego, kim może być prawdziwy zabójca. Zbierz dowody, połącz wskazówki i wyklucz świątecznych łotrów – jednego Świętego Mikołaja po drugim. Zabójca ukrywa się na widoku. Czy uda ci się podążać za wskazówkami i zdemaskować go, zanim zegar wybije północ? Złap prawdziwego złoczyńcę, zanim zniknie na zawsze w świątecznym tłumie.
Święta już za chwilę, a Święty Mikołaj ma poważny problem – zaginęły renifery z jego zagrody!
Wyrusz na poszukiwania i pomóż Mikołajowi uratować Boże Narodzenie. Zimowe łamigłówki. Kalendarz adwentowy to prawie 90 zagadek i zadań, które poprowadzą cię przez 24 dni pełne świątecznych wyzwań.
Każdego dnia czeka na ciebie kolejna porcja zabawy: labirynty, zagadki logiczne, zadania liczbowe, wyszukiwanie różnic, gry pamięciowe i wiele innych łamigłówek. Rozwiązuj je, odkrywaj wskazówki i odnajduj kolejne zaginione renifery, by wszystkie zdążyły wrócić do zagrody Mikołaja przed wielkim dniem.
Zimowe łamigłówki to doskonały sposób na kreatywne spędzenie długich grudniowych wieczorów, a także świetna rozrywka dla małych i dużych – do rozwiązywania samodzielnie lub w rodzinnym gronie.
24 dni, prawie 90 zagadek i jeden cel: odnaleźć wszystkie renifery i uratować Boże Narodzenie!
Dzięki niniejszej książce możemy prześledzić historię i ewolucję wojny jako ciągu działań opartych na ruchu, przemieszczaniu się i manewrze. Opisom towarzyszy imponująca liczba szczegółowych, niezwykłych ilustracji. Od rydwanów i galeonów po transportery opancerzone, bombowce i drony - odkrywamy, jak maszyny bojowe zmieniły charakter wszelkich konfliktów toczonych na lądzie, w przestworzach i na morzu, wpływając na bieg dziejów świata. Przez omówienie ponad 400 najbardziej przełomowych maszyn i rozmaitych przykładów techniki wojskowej, jakie kiedykolwiek powstały, nasza książka stanowi wyczerpujący przewodnik po mobilnych aspektach wojen.
Odzyskaj życie wolne od strachu przed przewlekłym bólem. Książka “Migrena pod kontrolą” Sabriny Wolf to unikalne połączenie rzetelnej wiedzy neurologicznej i treningu mentalnego. Poznaj ukryte przyczyny migreny i naucz się w porę rozpoznawać objawy migreny, również wtedy, gdy dotyka cię migrena z aurą. Ten poradnik odrzuca magiczne obietnice. Wskazuje za to, jak powinno wyglądać skuteczne, holistyczne leczenie migreny. Dzięki lekturze obniżysz stres, zbudujesz odporność psychiczną i unikniesz groźnego nadużywania leków przeciwbólowych. Otrzymasz konkretne ćwiczenia relaksacyjne. Kup tę książkę już teraz, odzyskaj pełną sprawczość i zacznij zarządzać swoim zdrowiem!
Szukasz sposobu na wzmocnienie odporności i pamięci? Sięgając po przypadkowe suplementy, tylko ryzykujesz. Wybierz książkę Grzyby lecznicze - przewodnik, którą napisał Christopher Hobbs, światowy ekspert. Ta unikalna publikacja wyróżnia się połączeniem najnowszej nauki z medycyną ludową. Dowiesz się z niej, jak bezpiecznie zbierać i uprawiać potężne dary natury, takie jak reishi, shiitake oraz soplówka jeżowata. Otrzymasz jasne przepisy na preparaty lecznicze, które sam przygotujesz w domu. Nauczysz się świadomie dobierać terapie do swoich potrzeb. Sięgnij po ten poradnik, aby naturalnie zwalczać infekcje i chronić swój organizm przed chorobami!
Fascynujący świat pająków obejmuje niezwykłe stawonogi, które od ponad 300 milionów lat z sukcesem kolonizują niemal każdy zakątek Ziemi. Ta bogato ilustrowana encyklopedia ukazuje ich ewolucję, różnorodność biologiczną oraz skomplikowaną systematykę liczącą 139 rodzin. Publikacja przybliża tajemnice anatomii, unikalne właściwości wytrzymałego jedwabiu, zaawansowane strategie łowieckie i złożone zachowania społeczne. Pozwala także zrozumieć kluczową rolę tych drapieżników w ekosystemach oraz potencjalne zastosowanie ich jadu we współczesnej medycynie.Angelika Dawidowicz – doktor nauk biologicznych. Prowadziła badania naukowe z zakresu systematyki, biologii i ekologii pająków. Jest współautorem kilku publikacji naukowych o pająkach. Brała udział w wieloletnich badaniach nad bioróżnorodnością bezkręgowców wrzosowisk i sukcesją gatunkową na pożarzyskach. W 2006 roku rozpoczęła przygodę z terrarystyką, nabywając pierwszego ptasznika, co rozwinęło się w hodowlę m.in. wielu gatunków pająków oraz gadów. Prowadzi przyrodnicze warsztaty edukacyjne dla dzieci, szkolenia z hodowli zwierząt egzotycznych dla dorosłych oraz projektuje materiały edukacyjne.
TWÓJ KOŃ MOŻE MIEĆ WSZYSTKO – I NADAL SIĘ NUDZIĆ. Czysty boks, dobra pasza, regularny trening i troskliwa opieka nie zawsze wystarczą, by koń czuł się naprawdę dobrze. Mimo że jest zdrowy, zadbany i świetnie wyszkolony, może nie mieć okazji zachowywać się w sposób zgodny ze swoją naturą. Konie potrzebują ruchu, kontaktu z innymi końmi, możliwości poszukiwania pożywienia, eksplorowania otoczenia i angażowania zmysłów. Gdy nie mogą realizować tych naturalnych potrzeb, pojawia się nieraz nuda, frustracja i stres, a wraz z nimi niepożądane zachowania i złe nawyki. Amanda Goble, specjalistka od zachowania, treningu i dobrostanu zwierząt oraz wieloletnia właścicielka koni, pokazuje, jak spojrzeć na codzienność konia z jego perspektywy. Korzystając z doświadczenia zdobytego w pracy ze zwierzętami różnych gatunków, wyjaśnia, czego naprawdę potrzebuje koń, aby nie tylko był zdrowy i bezpieczny, ale także mógł zachowywać się… jak koń. To znacznie więcej niż książka o zabawkach. Dowiesz się, jak rozpoznać oznaki nudy, znaleźć jej możliwe przyczyny i tak zmienić środowisko oraz codzienną rutynę, aby lepiej odpowiadały naturalnym potrzebom twojego konia. Bo dla jego dobrostanu liczy się nie tylko godzina spędzona na treningu czy wspólnej jeździe, lecz także to, czym zajmuje się przez pozostałą część dnia. W praktycznej części książki znajdziesz ponad 30 pomysłów na zabawki, łamigłówki, aktywności i rozwiązania zachęcające do zdobywania pożywienia, ruchu, kontaktów społecznych, eksplorowania otoczenia, rozwiązywania problemów i korzystania ze zmysłów. Wiele z nich możesz wykonać samodzielnie, niewielkim kosztem i dostosować do możliwości swojej stajni oraz indywidualnych potrzeb konia. Z tej książki dowiesz się: • jak rozpoznać oznaki nudy i niedostatecznej stymulacji; • dlaczego pożywienie, kontakty społeczne i ruch należą do najważniejszych naturalnych potrzeb konia; • jak urozmaicić boks, padok, pastwisko i codzienną rutynę; • jak zachęcać konia do eksplorowania, ruchu, zdobywania pożywienia i korzystania ze zmysłów; • jak wykorzystać ponad 30 praktycznych pomysłów na zabawki, łamigłówki i aktywności; • jak dobierać rozwiązania do osobowości, warunków życia i możliwości konkretnego konia; • jak pomóc mu podczas rekonwalescencji, przymusowego pobytu w boksie czy kwarantanny; • jak bezpiecznie wprowadzać nowe aktywności i oceniać, czy rzeczywiście poprawiają jego dobrostan.
Życie osób chorujących na reumatoidalne zapalenie stawów to codzienne mierzenie się z bólem, sztywnością stawów, zmęczeniem i ograniczeniami, które wpływają nie tylko na sprawność fizyczną i stan psychiczny, ale też na życie rodzinne, zawodowe i społeczne. Choroba stawia przed pacjentami wiele wyzwań – od momentu postawienia diagnozy, przez wybór odpowiedniego leczenia, po naukę funkcjonowania z przewlekłym schorzeniem i zachowania jak najlepszej jakości życia. Życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów to poradnik, który pomaga zrozumieć chorobę i świadomie uczestniczyć w procesie leczenia. W przystępny sposób wyjaśnia przyczyny, objawy i przebieg RZS, omawia współczesne metody terapii oraz zasady monitorowania aktywności choroby. Autorzy poruszają również zagadnienia niezwykle istotne z perspektywy codziennego funkcjonowania – skuteczną komunikację z lekarzem, radzenie sobie z bólem, znaczenie rehabilitacji, wpływ diety, planowanie ciąży, szczepienia ochronne, leczenie operacyjne oraz przygotowanie do samoopieki. Publikacja została opracowana przez zespół doświadczonych specjalistów – reumatologów, fizjoterapeutów, psychologów, dietetyków i pielęgniarek – dzięki czemu stanowi wiarygodne źródło wiedzy oparte na aktualnych standardach postępowania. To książka dla osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz ich bliskich. Pokazuje, że choć choroba towarzyszy pacjentowi przez wiele lat, odpowiednie leczenie, aktywny udział w terapii i codzienna troska o zdrowie pozwalają zachować sprawność, samodzielność i dobrą jakość życia.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
