Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Witajcie w papierowej wiosce smerfów!!!
Z kolorowych kwadratów stworzymy smerfną wioskę. Złożymy modele Smerfetki, Papy Smerfa, Lalusia, Śpiocha, Zgrywusa, Gargamela i innych. Smerfy w naszych kompozycjach będą się bawić w ogrodzie, dostawać prezenty, huśtać na huśtawce, a także świętować swoje pięćdziesiąte urodziny!
Autorka omawia w książce własną filozofię życia polegającą na osiągnięciu świadomości na poziomie fizycznym, co może wpłynąć na podwyższenie i głębsze przeżycie własnej psychiczności, emocjonalności i duchowości. Służyć temu maja zaprezentowane w poradniku ćwiczenia
Starannie opracowany atlas przedstawiający anatomię konia bazuje na fotografiach preparatów anatomicznych w korelacji ze szkicami obrazującymi te same struktury oraz zdjęciami uzyskanymi podczas diagnostyki obrazowej, m.in: obrazami rentgenowskimi, ultrasonograficznymi i endoskopowymi. Dodatkowo umieszczono ryciny, które precyzyjnie informują o poziomie przekroju oraz o ułożeniu poszczególnych elementów anatomicznych w żywym organizmie, co jest szczególnie przydatne podczas przeprowadzania badania klinicznego i procedur chirurgicznych. Fotografie przedstawiają żywe zwierzęta lub świeże preparaty, dzięki czemu obrazy wiarygodne. Atlas z pewnością będzie przydatny zarówno dla studentów weterynarii, jak i dla lekarzy zajmujących się dużymi zwierzętami.
Szanowni Leśnicy!Oto rafia do Waszych rąk książka niezbędna w bibliotecekażdego leśnika, który otacza opieką las.- Opisy ponad 180 najważniejszych gospodarczo i najczęściej spotykanych owadów żerujących na drzewach iglastych rosnących w polskich lasach.- Owady pogrupowane według gatunków drzew, na których żerują, a w obrębie tych grup według uszkadzanych części rośliny.- Zdjęcia i rysunki prezentują postać dojrzałą owada, larwę oraz obraz uszkodzeń przez nie powodowanych.
Zestaw 20 lekcji, w którym wszystko podporządkowane jest temu, by przyszły muzyk był w stanie zupełnie samodzielnie opanować przedstawiony materiał. Na CD został nagrany każdy fragment muzyczny zawarty w podręczniku.
Dlaczego Twoja lodówka przykuwa uwagę psa skuteczniej niż Ty?
Co zrobić, żeby pies przychodził, gdy go wołasz?
Dzięki praktycznym radom zawartym w tej książeczce poznasz wiele metod uczenia przywołania
i nauczysz swojego psa niezawodnego reagowania na Twoje polecenia. Dowiesz się, jak uniknąć najczęściej popełnianych błędów, które powodują, że Twój ulubieniec ucieka, zamiast spokojnie podchodzić do Ciebie.
Gdy twój pies będzie zawsze meldować się przy Tobie, gdy tylko go zawołasz, będzie bardziej bezpieczny, a Ty bardziej pewny swojego czworonożnego przyjaciela, wiedząc, że zawsze przybiegnie na polecenie „DO MNIE!”
„Moj pies nie przychodzi na zawołanie”. To jeden z najczęstszych problemów wszystkich właścicieli psów. Niestety zwierzak trafia do nas bez „instrukcji obsługi”. Żeby uniknąć uczenia psa mało skutecznymi metodami prób i błędów, Jacek Gałuszka wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia, co zrobić by pies przybiegał na zawołanie w każdych okolicznościach. Rady zawarte w tej książeczce trzeba nie tylko przeczytać, ale przede wszystkim stosować na co dzień. Rezultaty będą zależeć wyłącznie od naszej cierpliwości i konsekwencji. Ale jaką ulgę odczujemy, gdy będziemy mogli spokojnie odpiąć smycz, bez obawy, że następne pół godziny spędzimy na łapaniu psa.
Maria Kuncewicz
W tej pogodnie napisanej i dowcipnie ilustrowanej książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu w trakcie wykonywania codziennych czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne.
W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń, polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w czasie konferencji lub jazdy samochodem.Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urodySpis treści
Od tłumacza
Przedmowa
We własnych czterech ścianach
Na wolnym powietrzu
W drodze do pracy
Kierowca w drodze
Dla pracujących fizycznie
W biurze
W podróży
Okazja podsuwa ćwiczenia
Ćwiczenia z partnerem
Indeks
Profesor Wiesław Karolak
Studia artystyczne poszerzył o studia wybranych zagadnień z psychologii rozwojowej dzieci i młodzieży oraz o studia z dziedziny pedagogiki.
Określają one rodzaj aktywności zawodowej: od pracy pedagogicznej przez działania artystyczne realizowane z dziećmi, młodzieżą, ludźmi specjalnej troski, do własnych wypowiedzi artystycznych.
Jedyny w Polsce podręcznik zawierający wszystkie wiadomości niezbędne do żeglowania po morzu. Zalecany przez Główną Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego podczas szkolenia na wszystkie patenty morskie. Może również stanowić doskonałą lekturę dla tych wszystkich, którzy chcą porównać własne doświadczenia żeglarskie z praktycznymi radami autorów. Książka ta powinna znaleźć się w posiadaniu każdego żeglującego lub mającego zamiar żeglować po morzu.
Omówione tematy: pochodzenie boksera, wzorzec rasy, psychika i fizjologia psa, żywienie boksera, hodowla, pielęgnacja i higiena, wady wrodzone i choroby boksera, pies w domu.
Discover the science needed to grip and move more effectively, endure for longer, and scale new heights of climbingA great climber requires complete bodily control: to understand what each muscle and joint can do – as well as their limits – in order to correctly judge and execute the next move. Science of Climbing gets under the skin of the sport and anatomises what it takes to achieve your climbing goals. Discover deep analysis of different grip positions and footwork moves and how they combine to form climbing techniques deployed on the wall or rock face.Practise targeted strength training exercises, starting with finger strength and encompassing all muscle groups recruited for climbing, and mobility exercises to help achieve and maintain the fullest range of motion. Learn climbing scenarios and strategies for plotting a route and selecting the right techniques to overcome obstructions and keep a grip. Explore the science and practice of conquering fear, managing stress, and maintaining concentration for effective decision making.Follow training plans targeting different abilities that combine on-wall and rock-face practice with strength, mobility, and aerobic sessions.
Revered for their beauty, feared for their trickiness, orchids are actually easy to care for with a little know-how. One of the most beautiful and popular houseplants in the world, and with over 31,000 species, orchids represent the second largest family of flowering plants. But despite their popularity, they are often misunderstood.Sold everywhere from garden centres and supermarkets to DIY stores and petrol stations, orchids are loved for their spectacular flowers, but are often discarded after blooming or killed through lack of knowledge. Yet when you know the basics, they are one of the easiest and most rewarding plants. From choosing the right plant, to keeping it in flower, and knowing when to let it go dormant, Love Your Orchid is full of easy-to-follow advice and creative ideas to make the most of your plants.Be empowered to confidently care for your orchids without fear of failure.
Niezależnie od tego, czy to uroczy szczeniak, czy kochany psiak przygarnięty w starszym wieku uchwyć każdą wzruszającą chwilę spędzoną ze swoim czworonożnym przyjacielem. Ten jedyny w swoim rodzaju album to psia wersja tradycyjnej kroniki pierwszych lat życia dziecka. Właściciele mogą w nim uwiecznić wiele „pierwszych razy” swojego pupila: wizytę u weterynarza, szaleństwa w parku dla psów czy pierwszą wizytę u psiego fryzjera. Kreatywne i zabawne pytania pomocnicze pozwalają uchwycić to, co czyni Twojego pupila tak wyjątkowym. Dzięki uroczym ilustracjom i miejscu na zdjęcia, tworzenie tej pamiątkowej kroniki jest przyjemne i niezwykle proste.
Przez wieki talie tarota przybierały najróżniejsze formy, a zdobiące je ilustracje powstawały w niezliczonych stylach. Ale czy kiedykolwiek widziałeś tarota w tak niezwykłym wydaniu? Szczęśliwy kotek w roli Głupca, puszysty jednorożec jako Arcykapłanka, elegancki pudelek wcielający się w Cesarzową oraz dwa słodkie króliczki symbolizujące Kochanków. Na kartach Wielkich i Małych Arkanów czekają na ciebie zabawne i urocze stworzonkam autorstwa uwielbianej rysowniczki Lulu Mayo, którym wystarczy dodać odrobinę koloru! Przed tobą 78 ilustracji, które zapraszają do kreatywnej zabawy i pozwalająna chwilę przenieść się do magicznego świata tarota.
Gdyby ktoś cię zapytał: "Czy chcesz żyć dłużej niż osiemdziesiąt lub dziewięćdziesiąt lat?", jaka byłaby twoja odpowiedź? Dla większości ludzi byłoby to stanowcze "nie". Kruchość, choroby i utrata sprawności, które często towarzyszą zaawansowanemu wiekowi, nie są szczególnie kuszącą perspektywą. A co, jeśli istnieje sposób, by żyć dłużej bez chorób, zachowując sprawny umysł, witalność i energię - cofając swój biologiczny wiek o kilka, a nawet kilkadziesiąt lat? Czy twoja odpowiedź nadal brzmiałaby "nie"? A co, jeśli cytat Marka Twaina mógłby stać się rzeczywistością?Każdy z nas przynajmniej raz wyobrażał sobie, jak to jest znów być młodym - gdy energia, dobre zdrowie, sprawność umysłu i radość życia wypełniały nas entuzjazmem. Wtedy traktowaliśmy młodość i witalność jako coś oczywistego, a jednocześnie brakowało nam mądrości, by je docenić. Gdy wchodzimy w czterdzieste, pięćdziesiąte, sześćdziesiąte lata życia - a nawet później - zyskujemy doświadczenie i mądrość, ale młodość i energia stopniowo zanikają, a my zaczynamy czuć się staro.Rewolucja długowieczności to podejście do zdrowia i dobrostanu na miarę XXI wieku, skoncentrowane na profilaktyce chorób i odmładzaniu komórek. Skupia się na komórkach - a tym samym oddziałuje na cały organizm i wszystkie narządy, działając od wewnątrz. Bezpośrednie celowanie w biologiczne mechanizmy starzenia ma bowiem wiele przewag nad tradycyjnym podejściem, które zajmuje się jedną chorobą na raz. Dziś dłuższe życie w dobrym zdrowiu staje się realnie osiągalne.Rewolucja długowieczności opiera się na zrozumieniu organizmu na poziomie komórkowym. To, co jesz, co robisz, jak wpływa na ciebie środowisko i suplementy - wszystko to oddziałuje na twoje komórki. Gdy to zrozumiesz, łatwiej będzie ci docenić pracę, jaką wykonuje twoje ciało, i lepiej o nie zadbać.Rewolucja długowieczności jest podejściem całościowym. W przeciwieństwie do wielu innych książek poświęconych spowalnianiu starzenia, które koncentrują się wyłącznie na diecie, ćwiczeniach lub futurystycznych terapiach, stanowi ona przewodnik krok po kroku po spowalnianiu - a nawet częściowym odwracaniu - procesów starzenia poprzez bezpośrednie oddziaływanie na komórki i DNA.
Surowe, pełne humoru i uniwersalnych prawd zapiski prosto z A-klasowych boisk i szatni Każdy piłkarski sezon w dowolnym piłkarskim klubie to gotowy serial. Wszędzie znajdziemy całe zastępy bohaterów: od pierwszoplanowych postaci, bez których nie odbędzie się żaden trening, aż po aktorów ukrytych gdzieś na trzecim planie, mających do odegrania swoją małą rolę gdzieś między 22. a 23. ligową kolejką. Każdy tydzień to nowe anegdoty i opowieści, każdy mecz to osobny finał – jak w kultowych produkcjach pokroju Doktora House’a, w którym tytułowy bohater w ostatnich scenach każdego odcinka wreszcie wdraża u pacjenta odpowiednie leczenie. To dotyczy zarówno klubów ze ścisłego światowego topu, co udowadniają kolejne netflixowe opowieści, jak i tych na samym dole, co kapitalnie uchwycił kanał Kartofliska. Mam to szczęście, że od ponad 20 lat obserwuję z poziomu murawy kolejne piłkarskie sezony w futbolu amatorskim. I po ponad dwóch dekadach przymiarek wreszcie postanowiłem opisać od pierwszego do ostatniego gwizdka cały sezon. Sezon jak każdy inny. Ale jak sami zobaczycie: sezon jak żaden inny. Leszek Milewski, mój kolega z kanału Tetrycy, często mówił: „Jesteś jedynym dziennikarzem, który tkwi w tym tak głęboko, jedynym, który widział w klasie A i okręgówce niemal wszystko, musisz to opisać”. No to opisałem. *** „Większą część swojego życia spędziłem, przegrywając” to najlepsze pierwsze zdanie naszej literatury od czasu „Ogary poszły w las”. A kolejne wcale nie są gorsze. „Nie traktuję życia poważnie, nie traktuję tak pracy, zdrowia, różnych ważnych misji, które powierza mi świat, śmiertelnie poważnie natomiast traktuję granie na siódmym poziomie rozgrywkowym” – ajjezusmaria, ludzie, a co, jeśli uniwersum polskiej piłki istnieje tylko po to, żeby pisał o nim Jakub Olkiewicz? Michał Okoński, „Tygodnik Powszechny” Kuba próbuje nas przekonać, że całe życie przegrywał. A przecież to książka człowieka, który wygrał i ostatecznie spełnił swoje marzenia. Czy da się ciekawie pisać o klasie A? Jak najbardziej. Zwłaszcza jeśli jesteś piłkarzem, dziennikarzem, a przede wszystkim tak wnikliwym obserwatorem rzeczywistości jak autor. Kuba widzi więcej niż inni. I potrafi o tym pisać jak mało kto. Tomasz Ćwiąkała Widziałem na żywo grubo ponad tysiąc meczów w najniższych ligach w Polsce. Co z tego? Nawet gdybym zrobił najbardziej spektakularny piruet na przyrodzeniu, to i tak nie opisałbym tego w taki sposób jak Kuba. Olkiewicz nie dość, że zna prawdziwy futbol od środka, to jeszcze ma dar „sprzedawania” klimatu niższych lig w taki sposób, że nawet dziewczyny z Tindera (gdyby tylko Sezon przeczytały) chciałyby się umawiać na randki na mecze Teofilka Łódź. Radosław Rzeźnikiewicz, Kartofliska.pl Polska piłka jest najciekawsza, ale niższe ligi piłkarskie to już przesadziły. Pozwólcie, by Kuba Olkiewicz wam to wytłumaczył. Leszek Milewski BIOGRAM Jakub Olkiewicz Nauczyciel wychowania fizycznego. Dziennikarz sportowy. Piłkarz z ponad 20-letnim doświadczeniem na poziomie klasy A i ligi okręgowej. Fanatyk ŁKS. Limankers. Kibol. Jeden z dwóch Tetryków. Mąż i ojciec, a także syn i wnuczek. Sławę, chwałę i nadwagę przyniósł mu portal Weszło, swoją dziennikarską karierę kontynuował w redakcji Goal.pl, by ostatecznie założyć wraz z Leszkiem Milewskim i Mateuszem Stelmaszczykiem kanał pod nazwą Tetrycy. Wieloletni felietonista zinu „To My Kibice”. Boczny obrońca drużyny Teofilek Łódź, która w sezonie 2025/26 wywalczyła awans z klasy A do ligi okręgowej.
Międzynarodowy bestseller – ponad milion sprzedanych egzemplarzy!Delektuj się drobnymi przyjemnościami i chwilami pełnymi ciepła!Przenieś się do przytulnego świata Fuzzy Hygge. Czeka tu na ciebie czterdzieści ręcznie narysowanych pogodnych i podnoszących na duchu scenek, które aż proszą się, by je pokolorować. Odkrywaj radość i piękno codziennych chwil, towarzysząc puchatym stworzonkom w ich pełnym uroku życiu. Daj się ponieść wyobraźni, odetchnij i pozwól sobie na chwilę relaksu.
Międzynarodowy bestseller – ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Strasznie urocza halloweenowa kolorowanka twórczyni bestsellerowej serii Fuzzy Hygge Do miasteczka puchatych przyjaciół zawitali niezwykle sympatyczni goście. Choć wyglądali nieco inaczej niż jego mieszkańcy, okazali się równie życzliwi i serdeczni. Niech tegoroczne Halloween będzie przytulne jak nigdy dotąd – wśród duchów, dyń i wesołych straszydeł! W środku znajdziesz czterdzieści uroczo upiornych ilustracji – w sam raz dla tych, którzy lubią się bać, ale tylko troszeczkę!
Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej – niezależnie od wieku.Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
