Od Autorów   Książkę napisaną z obserwacji zjawisk przez lekarzy praktyków, nie naukowców, dedykujemy naszym pacjentom, którzy doznali łaski uzdrowienia. Polecamy ją również kolegom lekarzom, aby zechcieli swoją rozległą wiedzę skonfrontować z faktami, a wnioski wykorzystać dla dobra naszego  podmiotu powołania – pacjentów. Stoimy w obliczu epidemii chorób nowotworowych i cywilizacyjnych. „Leczyć” czy „wyleczyć” może stanowić istotę większości działań grup interesu nad upowszechnianą wiedzę naukową.   Andrzej Więckowski:   "Standardowej chemioterapii nie zaakceptowałem i nie przyjąłem. Potrzeba swobodnego decydowania o swoim „być albo niebyć” jest elementarnym sposobem realizowania swojej woli i godności. Nie chciałem umierać jak niewolnik ze świadomością, że obowiązujące przepisy skażą mnie na oczekiwanie pomocy od bliskich mi osób. Wiedziałem, że chemioterapia i radioterapia uszkodzą moje narządy i krew. Chciałem, dopóki mogę, żyć pełnią życia nie jako kaleka, ofiara medycznych procedur. Bo przecież miałem umrzeć. To wiedziałem. Znałem, jako lekarz, statystyki. Nie miałem prawa liczyć na cud. Cud się zdarzył. Teraz pragnę to oddać innym. To mój imperatyw i powołanie."   Adam Przygoda:   "Mam ogromną nadzieję, że osoby, kt.re tę książkę przeczytają, znajdą coś cennego i wartościowego dla siebie. Wierzę też, że stanie się ona przyczynkiem do dalszej wspólnej pracy z korzyścią dla naszych pacjentów. Ośmielam się także mieć wiarę w to, że nasza praca stanie się kolejną inspiracją do połączenia różnych rodzajów medycyny w jedną – medycynę o wymiarze holistycznym i zintegrowanym. Lekarze, terapeuci, wszyscy, którym zależy na zdrowiu: złączmy się RAZEM we wspólnej walce o NASZE zdrowie, ponieważ ono właśnie jest naszym największym skarbem."   O książce:   Prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski:   Jak się czuje lekarz jako pacjent? Czy kiedyś pobrane nauki są adekwatne do tego, co krytycznie obserwuje, stosując „inne” metody leczenia. Czy sam, mając wydany „wyrok”, nie podda się presji sztywnych algorytmów leczenia? Czy powrót do natury, reguł ustalonych przez miliony lat ewolucji, sprawdzi się? Trudna decyzja, co zrobić, zastosować się do leczenia nowotworu ustalonego przez współczesną naukę z wynikiem z reguły kończącym się zejściem śmiertelnym czy zastosować powrót do leczenia według medycyny zintegrowanej, zadbać o wyrównanie przyczyn powstania choroby. Może takie postępowanie pozwoli organizmowi wygrać walkę z nią.   O tym czytelnik dowie się z książki doktorów Andrzeja Więckowskiego i Adama Przygody. Czytelnik znajdzie w niej informacje, które dotychczas były ukrywane lub celowo pomijane. Są to informacje bezcenne z punktu widzenia pacjenta, a opisane przez lekarzy potrafiących myśleć logicznie, wyciągać właściwe wnioski z obserwacji i nie bojących się wykroczyć poza utarte szlaki. Jeden z autorów chory na raka odważył się złamać stereotypy leczenia i wygrał. Tą wiedzą dzielą się z czytelnikiem autorzy książki, którzy zadali sobie pytanie: dlaczego? Dlaczego doszło do zachorowania i co trzeba było zmienić w swoim życiu, ażeby osiągnąć cel – wyleczenie. Jeżeli my postąpimy podobnie, to również mamy dużą szansę na wygraną.   Spis treści:   Recenzja  13 Motto  19 Wstęp  21 Twój organizm to cud  22 Czym jest choroba nowotworowa? 23 O czym jest ta książka  24 Dlaczego ją napisaliśmy  25 Czy mamy prawo?  26 Kim jesteśmy  26 Pacjent podmiotem zespołu terapeutycznego 26 Przedstawiamy się  27 Teraz ja – dr Andrzej Więckowski  27 Punkt zwrotny  28 Była to motywacja  28 To oczywiście było mi za mało  28 Moja wina 29 Nie zmądrzałem jednak  29 Tak to się zaczęło  29 Potęga pozytywnego myślenia  30 Dlaczego lekarz się boi  30 Podziękowania  31 Część I. Bez recepty 33 Historia medycyny w pigułce 35 Co było na początku? 37 Kartele super rządem 38 Teoria patogenu 38 Centralny System Zarządzania Chorobą  39 Krajobraz po bitwie  40 Strach 40 Chcemy wierzyć medycynie 41 Standardy i procedury  41 Medycyna współczesna  41 Medycyna holistyczna  42 Podsumowanie  42 Zegar biologiczny 45 Twój organizm to wielki plac budowy  46 Proces nowotworzenia  48 Metabolizm komórek nowotworowych 50 Uciekaj albo walcz  51 Glukoza jako źródło energii 51 Fermentacja jako źródło energii 52 Ciała ketonowe jako źródło energii  53 Jak odżywione jest serce 53 Komórki nowotworowe – czy to już nowotwór?  54 Nowotworzenie jest sytuacją dynamiczną 54 Procesy nowotworowe wczesne  56 To też nie rak  56 To też nie rak, a może już rak  57 Jak fermentuje komórka nowotworowa  58 Komórki nowotworowe fermentujące są całkowicie niezależne od tlenu 58 Tarcza i miecz – kwas mlekowy 58 To jest rak 59 Wczesne wykrycie 60 Nowotwór próbą zdrowienia 61 Rak lekarzem 61 Procesy nowotworowe są odwracalne 63 Proces niepohamowanego namnażania 63 Metody odwracania procesów nowotworowych 64 Rodzaje nowotworów 65 Rak pierwotny a przerzuty 66 Mikroprzerzuty 67 Leczenie onkologiczne 68 Radioterapia promuje komórki inwazyjne 68 Chemioterapia a leczenie 70 Chemioterapia promuje komórki inwazyjne 70 Leczenie paliatywne 71 Diagnostyka MAINTRAC 72 Komórki inwazyjne 72 Hodowla 72 Chemiowrażliwość 72 Każdy jest chory na raka 73 Komórki nieaktywne guza 73 Genetyka a choroby nowotworowe 75 Geny bezpośrednie 75 Wiek a choroby nowotworowe 75 Nowotwory biedy i bogactwa 76 Inhibicja kontaktowa 77 Błędy w kodowaniu i kopiowaniu 77 Wady genetyczne 78 Komórki uszkodzone 79 System identyfikacji 79 Trudno jest zachorować na chorobę nowotworową 79 Dowody na pozagenowy mechanizm nowotworzenia 80 Epigenetyka 82 Aktywatory wzrostu nowotworów 85 Karcynogeny pierwszej grupy 85 Geny cyklu komórkowego 86 Rak prostaty – leczyć czy czekać 86 Mapy genotypowe 87 Białka supresorowe 87 Genetyka 87 Genotyp 87 Genom 88 Środowisko 88 Medycyna współczesna 88 Jej wysokość glukoza 89 Jak długo żywią nas węglowodany 89 Glukoza to trucizna 90 Glukoza a komórka nowotworowa 92 Zanim tłusty schudnie, chudy umrze 93 Przekleństwo 95 Przekleństwo nadmiaru 95 Wiek nie zawsze prawdę Ci powie 95 Choroby dla leniwych 96 Człowiek w pełni 98 Doświadczanie pełni 99 Fragmentaryzacja doświadczenia 99 Holizm 101 Wątek egzystencjalny 104 Część II. Odwracanie procesów nowotworowych jako przypadek szczególny leczenia chorób przewlekłych 107 Mój zespół 109 Może integracja? 110 Czy to cud? 110 Nie leczymy 111 ...zdrowieją jednak 111 Dar wiecznej młodości – sprawny układ immunologiczny 112 Co zrobimy z wieczną młodością? 113 Co jeszcze niszczy grasicę 113 Życzenie komuś STO LAT ŻYCIA jest niestosowne 114 Czy będziemy nieśmiertelni? 114 Czy jeszcze posiadasz grasicę 115 Jeżeli nie implant, to co 115 Czy grasica leczy nowotwory 116 Apel 116 Dowody 116 Co robić? 117 Nowa epoka 118 Medycyna współczesna a zasada nieoznaczoności Heisenberga 118 Medycyna faktu 119 Jakiego faktu? 120 Dotyczy to także chorób nowotworowych 120 Zbiorowa świadomość pacjentów 121 Czyżby rewolucja w leczeniu chorób nowotworowych? 121 Quo vadis medicine? 122 Odmienny stan świadomości 123 Co pacjent wiedzieć powinien 123 Atmosfera zdrowienia 124 Śmierć jako konsekwencja życia 125 Przywracanie zdrowia w chorobach nowotworowych 126 Czy rak to choroba 126 Ile raka jest w raku 126 Jak pies ogrodnika 127 Czym leczymy 128 Czas odkryć karty 128 Burg Apotheke 128 Sztandarowe produkty 129 Historia kołem się toczy 133 Najnowsza Nagroda Nobla i jej znaczenie dla przyszłości onkologii światowej 135 Mamy prawo 136 Podstawy formalno-prawne – też warto wspomnieć 137 Algorytymy postępowania lekarskiego 137 Czy istnieje lek na raka 139 Nobel, który zmieni onkologię 140 Stosuj ten lek, a będziesz zdrowy 141 Procedury i standardy leczenia onkologicznego 142 Procesy nowotworowe – wersja poglądowa 142 Moja hipoteza (Andrzej Więckowski) 143 Czy można zwyciężyć chorobę nowotworową 145 Oto jest pytanie 145 Jeżeli nie można wyleczyć, to jak leczyć, żeby wyleczyć 145 Suplementacja a zdrowy rozsądek 146 Jeżeli już zachorowałeś  146 Analiza przypadków 147 Analizy przypadków nie będzie 147 Ozdrowienia to fakt 147 Omówienie grupowe jednak będzie  148 Zasady odwracania procesów nowotworowych w naszej placówce 148 Aparatura przez nas stosowana 149 Znamy jeszcze kilka innych sposobów prowokacji 150 Stara felczerska metoda 150 Inne metody 150 Analiza strat i zysków  151 Nowotwory lite (żołądek, jelito grube, nerki, prostata, sutek i podobne) 151 Nowotwór sutka 152 Nowotwory przebiegające z wysiękiem (opłucnej, otrzewnej i innych błon surowiczych) 152 Nowotwór drobnokomórkowy płuc 153 Glejak 153 Hematoma czyli pierwotny rak wątroby 153 Metastazy do wątroby 154 Metastazy do kości 154 Nowotwory trzustki 154 Nowotwory układowe, w tym białaczki 154 Ogólne zasady odwracania procesów nowotworowych 155 Okiem obserwatora 157 Jaką wodę pić: mineralną, źródlaną, czy stołową? 161 Dieta ketogeniczna 167 Sposoby pozyskiwania energii 167 Geneza diety ketogenicznej 169 Zasady wprowadzania organizmu w stan ketozy 170 Wpływ diety ketogenicznej na wybrane jednostki chorobowe 173 Możliwe uboczne skutki diety ketogenicznej 178 Inne ważne substancje odżywcze 180 Fizjologia zdrowego poczęcia, zdrowej ciąży i urodzenia zdrowego dziecka 183 Maintrac® – monitorowanie aktywności guza 187 Chemiowrażliwość 188 Metodologia 189 Stemtrac – identyfikacja nowotworowych komórek macierzystych 189 Stemtrac – metodologia i charakterystyka 191 Stemtrac – znaczenie kliniczne 191 Diagnostyka laboratoryjna chorób nowotworowych i monitorowanie skuteczności leczenia 193 Markery nowotworowe 193 Przegląd obecnie stosowanych markerów 195 Medycyna ortomolekularna, czyli witaminy, minerały i ziółka 203 W poszukiwaniu magicznej pigułki 203 Podejście ortomolekularne i fitoterapeutyczne 206 Kwas alfa liponowy (ALA) 207 Witamina C 212 Nadtlenek wodoru (woda utleniona – H2O2) 216 Karnozyna 220 Bylica (Artemisia) – Artemizyna 227 Glicyryzyna – kwas glicyryzynowy 233 Kwercetyna 238 Jemioła 240 Kurkuma czy kurkumina 243 DMSO 245 Glutation 249 Resweratrol 251 GC-MAF 255 Amigdalina  259 Witaminy D, K2, A i E 262 2DG – czyli 2-deoxy-D-glukoza 268 DCA – kwas dichlorooctowy 269 Beta-glukany – Maitake 271 AHCC – ang. Active Hexose Correlated Compound 273 Kannabinoidy  274 Niacyna (czyli witamina B3 lub PP) 276 Sulfat Hydrazyny  277 Płyny 278 Zalecenia dietetyczne 278 Zalecenia biochemiczne oraz suplementacyjne 278 Chińska medycyna a nowotwory 279 Czas się pożegnać – może do następnej książki? 283 DODATEK. Zasady odpowiedzialności – podstawy 285  

Joga dla dzieci i ich dorosłych

ZADBAJ O SERCE! Choroby układu sercowo-naczyniowego w Polsce to prawdziwa plaga. Na chorobę wieńcową choruje około 1,5 miliona osób, a nadciśnienie tętnicze dotyka około 8 milionów Polaków. I co najgorsze – choroby układu sercowo-naczyniowego są nadal główną przyczyną zgonów w Polsce. Zdrowe serce to książka, w której znajdziesz porady, jak kompleksowo zadbać o serce, ponad 80 przepisów, które ci w tym pomogą, proste techniki medytacyjne i oddechowe, ćwiczenia jogi oraz zabiegi olejowe. Karolina i Maciej Szaciłło z powodzeniem łączą w niej współczesną dietetykę z mądrością najstarszej nauki o zdrowiu – ajurwedy. Zdrowe serce to kompendium wiedzy nie tylko dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, ale również tych, którzy pragną zapobiegać, aby później nie leczyć...

W świecie współczesnej medycyny napędzanej różnicami stanowisk autorytetów naukowych niewiele jest tematów budzących tyle kontrowersji, co w przypadku medycznych zastosowań marihuany. Konopie były podstawą leczniczego arsenału dla uzdrowicieli w starożytnych Chinach, Indiach czy Grecji. Dziś w wielu krajach są nielegalne, więc naukowcy, który chcą badać ich medyczny potencjał, mają pod górkę. Medyczna marihuana w Polsce wprawdzie zdała już egzamin, ale wciąż trudno mówić o przełomie. Brakuje przepisów pozwalających na jej używanie, a za jej niewłaściwe zastosowanie lekarz zgodnie z prawem może zostać skazany nawet na 15 lat więzienia. Efektem ciągłych dylematów pomiędzy uzależniającą szkodliwością a leczniczą użytecznością kanabinoidów jest zepchnięcie terapeutycznego stosowania marihuany na ziemię niczyją. Problem w tym, że zrozpaczeni pacjenci często widzą w niej jedyny ratunek. W kolejnej książce z serii Bez tajemnic wybitny neurobiolog profesor Vetulani w rzeczowy, a zarazem barwny sposób opowiada o badaniach nad leczniczym zastosowaniem marihuany, o jej wpływie na nasz mózg, serce, układ oddechowy, pokarmowy i nerwowy (Marihuana jest kobietą). Opowiadając o zalegalizowanych w Polsce substancjach uzależniających i zmieniających świadomość, profesor wyjaśnia podstawy chemii w naszym mózgu i działania narkotyków i stymulantów. W przejrzysty, a jednocześnie niepozbawiony dowcipu sposób mówi o uzależnieniach behawioralnych, których przedmiotem mogą być zarówno używki, jak i seks czy sport (Seks, wspinaczka, pornografia i skręt). Objaśniając właściwości kanabinoidów, czyli substancji czynnych zawartych w marihuanie do celów terapeutycznych, cofa się do historii i tradycji związanych ze stosowaniem substancji psychoaktywnych opisanych już w Biblii (rozdział Mojżesz i grzyby halucynogenne). Przypomina również historię cannabis (Jerzy Waszyngton co rano doglądał swoich konopi, a królowa Wiktoria leczyła nimi miesiączki). Porusza aspekt kontrowersji o charakterze merytorycznym, prawnym, społecznym i etycznym, analizując polskie fobie i zbiorowe akty paniki związane z marihuaną (Co mają polowania na czarownice do lęku przed konopiami). Książkę zamyka rozmowa z doktorem Markiem Bachańskim, opowiadającym o nadziejach związanych z leczeniem ciężkich postaci padaczek lekoopornych u dzieci z wykorzystaniem substancji z grupy kanabinoidów pozbawionej działania psychoaktywnego. Książka składa się z 3 części: I. O marihuanie i jej właściwościach II. O fobii na punkcie marihuany III. Rozmowy z ekspertami "W świecie współczesnej medycyny napędzanej różnicami stanowisk autorytetów naukowych niewiele jest tematów budzących tyle kontrowersji, co w przypadku medycznych zastosowań marihuany. Efektem ciągłych dylematów pomiędzy uzależniającą szkodliwością a leczniczą użytecznością kanabinoidów jest zepchnięcie terapeutycznego stosowania marihuany na ziemię niczyją. Problem w tym, że zrozpaczeni pacjenci często widzą w niej swoją ziemię obiecaną." (Mariusz Kielar, Marihuana na ziemi niczyjej, „Służba Zdrowia” nr 93-100, grudzień 2015)

Historia ludzkiego obżarsta. Jak na przestrzeni wieków ludzie zaspokajali swój apetyt. Badaczka historii kultur kulinarnych, dziennikarka, felietonistka i pisarka zabiera nas w podróż w czasie, poznamy: kuchnię starożytnego Rzymu czy kulinarne rytuały prasłowiańskie. Poznamy wybitne postacie m in: Stanisława Czerniecki - ojciec polskiej gastronomii i Król Kucharzy Marie Antoine Careme. Całość opatrzona jest współczesnymi przepisami kulinarnymi.

Książka stanowi kompendium wiedzy na temat patologicznego hazardu. Ryzyko rozwoju uzależnienia jest w niej rozpatrywane w odniesieniu do różnych rodzajów hazardu, a także w kontekście problemów, jakie się wiążą z diagnozą tego rodzaju uzależnienia. Analiza uwzględnia czynniki społeczne i psychologiczne; zwłaszcza zmienne osobowościowe i kontekstualne, współwystępujące z tym zaburzeniem. Autorka omawia pojęcia dotyczące uzależnienia od hazardu i obowiązujące w Polsce odnoszące się do niego regulacje prawne. Ukazuje próby wyjaśnienia tego zaburzenia na gruncie różnych teorii. Wyniki uzyskane w swoich badaniach odnosi do rezultatów badań empirycznych przeprowadzonych w Polsce. Publikacja będzie przydatna dla naukowców, studentów i terapeutów uzależnień, a także dla tych, którzy interesują się problematyką uzależnień czynnościowych i chcą lepiej poznać ich mechanizm

Celem książki jest ukazanie ogółu idei związanych z jogą w Polsce w okresie od końca XIX wieku do 1939 roku wraz z kontekstem, z którego wyrastała i od którego pozostawała zależna. Joga w Polsce, w omawianym okresie, pozostawała ściśle związana z zachodnimi tradycjami ezoterycznymi (m.in. teozofią, antropozofią, agni jogą, spirytyzmem) – one to wyznaczyły ramy rozumienia jogi, jej interpretacji i wreszcie tego, jak była wcielana w praktykę życia codziennego. Jednocześnie jednak to właśnie ów kontekst ezoteryczny sprawił, że na gruncie polskim joga została związana z bogatym zespołem motywów narodowościowych, patriotycznych, niepodległościowych oraz mesjanistycznych i millenarystycznych, które nadały jej specyficzny charakter. Pierwsza część książki – „Konteksty ezoteryczne” – została w poświęcona omówieniu wybranych wątków o proweniencji ezoterycznej, inspirowanych nimi lub przetworzonych przez tradycje ezoteryczne, które miały zasadnicze znaczenie dla powstania polskich interpretacji jogi i które w tych wizjach albo pojawiają się w formie niezmienionej, albo – częściej – zyskały nową formę. Część druga – „Interpretacje” dotyczy ściśle jogi w Polsce w okresie tuż przed odzyskaniem niepodległości w 1918 roku do wybuchu drugiej wojny światowej. Nie jest to jednak historia jogi (rozumiana jako historia faktów), ale raczej historia idei i jej interpretowania – wypracowywania sposobów rozumienia jogi i wdrażania jej w praktykę. Książka ma charakter pionierski – podjęta problematyka nie była dotychczas przedmiotem systematycznych badań, a wykorzystane materiały archiwalne, dotąd niepublikowane, dają wgląd w niepoznany najwcześniejszy etap historii jogi w Polsce. Książka będzie interesującą pozycją zarówno dla badaczy historii kultury polskiej przełomu wieków, jak i czytelników zainteresowanych dziejami jogi na Zachodzie. Przedstawiając wybraną przez siebie problematykę Autorka wykazuje dużą erudycję i dobre przygotowanie warsztatowe. Książka jest napisana ładnym stylem literackim i może stanowić wartościową lekturę dla szerszego niż ściśle naukowe grona czytelników. (prof. dr hab. Beata Szymańska)

W publikacji szczegółowo zaprezentowano m.in.: - penalizację posiadania, obrotu, wytwarzania substancji psychotropowych, środków odurzających i substancji psychoaktywnych, - postępowanie z osobami uzależnionymi, - zakres zadań podmiotów zajmujących się przeciwdziałaniem narkomanii, - prowadzenie działalności wychowawczej, edukacyjnej, informacyjnej i zapobiegawczej. Nowe wydanie komentarza zawiera szczegółowe omówienie m.in. ostatniej ważnej zmiany do ustawy dotyczącej penalizacji czynów związanych z posiadaniem, produkcją oraz dystrybucją tzw. dopalaczy. Nowelizacja ta wprowadziła m.in.: - obowiązek zgłaszania do Państwowej Inspekcji Sanitarnej przypadków zatrucia środkiem zastępczym lub nową substancją psychoaktywną, - kary za posiadanie znacznych ilości dopalaczy w wysokości do trzech lat więzienia oraz handel nimi do lat dwunastu. W książce znajduje się ponadto wykaz środków odurzających i substancji psychotropowych.

„Senior sprawny intelektualnie. Ćwiczenia, zadania, gra edukacyjna” to kontynuacja książki „Aktywny senior. Jak zachować sprawność intelektualną w podeszłym wieku?”, kładzie jednak akcent na praktyczne ujęcie tematu. Poradnik zawiera 110 zadań aktywizujących intelektualnie seniorów, ujętych w ramy 11 warsztatów, oraz oryginalną grę edukacyjną „Senior w podróży”. Zarówno warsztaty, jak i gra są tak skonstruowane, by pokazać starszym ludziom, że rozrywki umysłowe to sposób na ciekawe, pożyteczne i atrakcyjne spędzanie czasu wzmocnione wspólnym przeżywaniem określonych emocji i rozwiązywaniem problemów.

Astma. Choroba Leśniowskiego-Crohna. Padaczka lekooporna. Stwardnienie rozsiane. Migrena. Nowotwory. Przewlekłe bóle. Lista chorób, w leczeniu których stosuje się medyczną marihuanę, jest długa. Ale medyczna marihuana to w Polsce temat tabu. Większości kojarzy się z odurzaniem, nie z leczeniem. Lekarze nie chcą jej przepisywać, mimo że teoretycznie od 2017 roku mają taką możliwość. Ale prawo jest martwe. Dlatego pacjenci stają się przestępcami. Bo państwo, jak mówi jeden z nich, niekoniecznie chce ich leczyć, za to za wszelką cenę chce ich utrzymać w trzeźwości.Aleksandra Pezda dociera do chorych, do ich bliskich, do lekarzy w Polsce i za granicą. Przygląda się mechanizmom, które sprawiają, że zdesperowani rodzice stają się przemytnikami i że ciężko chorzy ludzie są wyprowadzani z domu w kajdankach i sądzeni jak zbrodniarze. To niezwykle aktualny reportaż interwencyjny na temat, który dotyczy milionów z nas choć nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Czy wiesz, że lekarze wykazali, iż większość ludzi oddycha nieprawidłowo? Czy jesteś wśród nich? Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych takich jak wysokie ciśnienie krwi, obniżenie odporności, refluks i problemy z pracą jelit, bóle głowy i pleców, a także przyspieszone starzenie się organizmu. Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi poznasz wyjątkowo proste zalecenia oraz ćwiczenia, które nauczą Cię prawidłowego oddychania. Zrozumiesz w jaki sposób styl życia wpływa na Twój oddech oraz jak na niedotlenienie organizmu wpływa syndrom SMS-owej szyi czy zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy. Weź głęboki oddech!

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów – ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Marta Hennig – trener personalny, instruktor fitness, trener przygotowania motorycznego, autorka CodziennieFit.pl, jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce. „Zastanawiałaś się kiedyś, co zrobić, żeby tak ci się chciało, jak ci się nie chce? Marta Hennig znalazła odpowiedź na to pytanie nurtujące ludzkość (a przynajmniej tę część ludzkości, która chce zmienić styl życia na zdrowszy). Dużo praktycznych wskazówek i solidny motywacyjny kopniak – pozycja obowiązkowa!” (Monika Ciesielska, dietetyk, www.drlifestyle.pl) „Trochę się zjeżyłam, gdy zobaczyłam tytuł z motywacją w roli głównej. Na szczęście to uczucie minęło, gdy zaczęłam czytać książkę. Przede wszystkim jest ona praktyczna – znajdziesz tu plan na każdy dzień, mnóstwo wskazówek i informacji dotyczących odżywiania oraz tego, co dzieje się z naszym ciałem. I co ważne – ta książka jest po prostu piękna, a ja uwielbiam piękne książki. Dzięki temu chce się je czytać i chce się z nimi pracować. Od tej nie mogłam się oderwać!” (Ola Budzyńska, www.paniswojegoczasu.pl) „Czemu takich publikacji nie było wcześniej? Motywujący do pracy i samoobserwacji, mądry i odpowiadający na najważniejsze pytania – taki jest „Motywator”. A na dodatek pięknie wydany!” (Ania Kęska, www.aniamaluje.com)

Mówili na niego „Daylight” – czyli Światło – ale jego życie było nocnym koszmarem Kiedy Dimas „Daylight” Salaberrios zaczął handlować narkotykami w wieku jedenastu lat, gangi sprawowały niepodzielne rządy na ulicach Nowego Jorku. Dimas miał zaledwie szesnaście lat, gdy po raz pierwszy trafił do więzienia. Młody czarnoskóry chłopak z Bronxu widział tylko jeden sposób, by przetrwać – zdobyć władzę. Zdecydował, że zostanie najpotężniejszym bossem narkotykowym w dzielnicy, i z determinacją zaczął wspinać się po szczeblach hierarchii nowojorskiego narkobiznesu. Szybko zdobył pozycję, o której marzył, ale nie spodziewał się tego, jak wysoką cenę będzie musiał za to zapłacić. W ciągu kilku lat trafił na samo dno brutalnego świata pełnego uzależnienia, strachu, przemocy i śmierci. Bóg ulicy to poruszająca spowiedź skruszonego gangstera, którego życie potoczyło się w zupełnie niespodziewanym kierunku. Autor odkrywa w tej książce historię swojego ocalenia, które znalazł w spotkaniu z Bogiem. Nawrócenie pozwoliło mu zerwać z przestępczą przeszłością, ale postawiło też przed nim nowe wyzwania. Dimas wrócił do swojej dawnej dzielnicy, gdzie pracuje dziś z trudną młodzieżą, odwiedza więzienia i dociera do dilerów i bossów gangów. Po ukończeniu seminarium został pastorem kościoła Infinity Bible Church w Nowym Jorku – dzięki prężnej działalności tej wspólnoty znacząco zmniejszyła się skala miejscowej przestępczości i handlu narkotykami. Pastor Salaberrios angażuje się także w działania na arenie międzynarodowej – jako kaznodzieja i misjonarz głosił Ewangelię w wielu krajach na kilku kontynentach.

Komplet 6 płyt DVDUzależnienie Pole minowe Trawa Amfetamina Dopalacze Sztuka wyboruNudne filmiki o narkotykach to projekt skierowany do młodzieży. Został on zrealizowany w myśl zasady bawi i uczy. Współczesna młodzież żyje w świecie natłoku przekazu multimedialnego, co sprawia, że coraz trudniej jest zdobyć uwagę młodych ludzi, gdy chce się im przekazać poważne treści. Postanowiliśmy zmierzyć się z tymi problemami komunikacyjnymi poprzez stworzenie serii krótkich, zabawnych filmów, które w sposób jasny, zwięzły i ciekawy ukazują fakty dotyczące zagrożeń związanych z używaniem środków psychoaktywnych i konsekwencjami takiego postępowania. Film został tak skonstruowany, by być dobrą podstawą do dyskusji z młodzieżą w szkole.

Książka ta służy jako zwięzły i praktyczny przewodnik pomocny w terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu picia problemowego. Podzielona na pięć rozdziałów zawiera:szczegółowy opis procesów poznawczych i behawioralnych związanych z rozwojem i utrzymywaniem się picia problemowego,dogłębne uwzględnienie oceny i formułowania przypadków oraz ich roli w planowaniu i ustalaniu kolejności interwencji w zakresie CBT,zwięzłe i praktyczne przykłady zastosowania interwencji CBT w przygotowywaniu, wdrażaniu i utrzymywaniu zmian.

Autorzy przedstawiają tu metody pracy z oddechem. Jest to udoskonalony sposób oczyszczania ciała, umysłu i ducha poprzez oddech, wyrastający z filozofii i praktyki rebirthingu. Sposób, w jaki przychodzimy na świat, piszą autorzy, towarzyszące nam myśli, odczucia i doznania, mają znaczący wpływ na całe nasze życie i sposób postrzegania siebie. Szczególnie oddziałują też na bliskie związki z innymi ludźmi. Planowana bądź nieplanowana ciąża, sytuacja materialna rodziny w chwili poczęcia dziecka, poród naturalny lub prowokowany, wszelkiego rodzaju komplikacje, a nawet rozmowy i uczucia personelu medycznego na sali porodowej, to wszystko istotne elementy składające się na nasze pierwotne (a przez to niezwykle silne) przekonania o otaczającym nas świecie i miejscu, jakie w nim zajmujemy. Jednakże nawet najbardziej negatywne myśli i postawy można w sobie zmienić dzięki świadomej pracy z oddechem, afirmacjami itp. Duchowym przewodnikiem w tej pracy jest dla Sondry Ray Babadżi, którego poznała osobiście w latach 1970. podczas pobytu w Indiach i została jego wieloletnią uczennicą. Drugim, równie istotnym źródłem inspiracji jest Kurs Cudów, będący współczesnym, wnikliwym wyjaśnieniem nauk Jezusa. Autorzy objaśniają działanie tej praktyki zarówno w teorii, opisując między innymi nowatorską technikę oddychania pod wodą i powołując się na źródła literatury naukowej czy popularnonaukowej, jak i - co wydaje się tym cenniejsze - w praktyce, w oparciu o świadectwa osób, które poddały się temu głębokiemu doświadczeniu, osiągając jego główny cel: powrót do momentu swoich narodzin, a nawet do chwili poczęcia, dzięki czemu mogły przeżyć i przepracować świadomie traumę z nimi związaną. Książka jest również świadectwem głębokiego związku Sondry Ray i Markusa Ray, przepojonego duchowością, miłością, wzajemnym szacunkiem i zaangażowaniem w pracę, którą oboje traktują jak służbę. Babadżi miał powiedzieć: "Markus jest moją Pokorą, Sondra moim Głosem." Cytaty z ksiązki: Z pewnością się zastanawiasz, czym naprawdę jest Wyzwalające oddychanie i jak ewoluowało. To technika, która zrodziła się z bardzo delikatnego i pełnego współczucia procesu zwanego rebirthingiem. To świadome, połączone oddychanie - doświadczenie natury fizycznej, mentalnej, i duchowej jednocześnie. Czerpie z całej wiedzy i badań, jakie przeprowadziłam w ciągu ostatnich 40 lat, pogłębiając elementy duchowe tej praktyki. Ta metoda świadomego, połączonego oddychania nazywała się pierwotnie rebirthingiem, ponieważ każde świadome oddychanie może stymulować wspomnienia porodu - moment zaczerpnięcia pierwszego oddechu. Niektórzy ludzie na dźwięk słowa "rebirthing" zaczynają uwalniać lęki, które tłumili w swoim ciele od momentu narodzin. To taka ulga! Mamy nadzieję, że raz na zawsze objaśnimy Wam wszystko w tej kwestii, rozwiejemy mity i nieprawdziwe informacje wokół niej narosłe. Nie ma się czego bać. Rebirtherzy na całym świecie pomagają tysiącom ludzi w oczyszczeniu ich życia z pomocą prostych środków: prowadzą godzinne sesje głębokiego połączonego oddychania górną partią klatki piersiowej, dzięki czemu następuje zmiana negatywnych wzorców myślowych, energie zablokowane w ciele są wydychane, podczas gdy człowiek wdycha coraz większe ilości siły życiowej. Technika Wyzwalającego oddychania jest naszą nową ekspresją świadomego, połączonego oddychania, które odwołuje się każdorazowo do energii Boskiej Matki. Elementy duchowe tej praktyki to uświadomienie zarówno oddychającemu jak trenerowi działanie siły życiowej, która przemienia świadome staranie oddziałując na życie i umysł. Ta nowa, wzbogacona metoda jest wielkim darem, jesteśmy szczęśliwi, że to nam powierzono tę odpowiedzialność. Cóż za zaszczyt!

Autor rozszerza zasady przedstawione w pierwszej książce - Filozofia Jogi i nauki tajemne Wschodu. Z początku omawiane są szczegółowo koncepcje zawarte w niezwykle przydatnym adeptowi zbiorowym dziele Mabel Collins Światło na drodze i dzieła powiązane. Książka ta została napisana bowiem językiem mistycznym, utrudniającym, szczególnie początkującemu, jej pełne zrozumienie. W dalszej części autor koncentruje się na sposobach osiągania coraz głębszej świadomości duchowej na drodze zbliżania się do swojego Wyższego Ja, czy inaczej JAM JEST, a w następnym kroku do Absolutu. Objaśniane są również takie rodzaje Jogi, jak Karma Joga (szczególnie przydatnej wszystkim adeptom w Zachodnim świecie), Joga Mądrości (Gnani Joga), Joga Królewska (Radża Joga), czy Joga Oddania Bogu (Bhakti Joga). Omówione zostało tu również kluczowe dla większości adeptów pojęcie tzw. "właściwego działania", czyli Dharmy, kierującego duszę na jej idealny tor w danej inkarnacji. Zadaniem adepta postępującego Drogą jest docieranie świadomością do coraz wyższych poziomów jestestwa, poprzez odrzucanie kolejnych ograniczających go warstw - poziomu materii, instynktu, czy poziomu astralnego. Na tej Ścieżce bardzo pomocne okazują się starożytne techniki jogi, będące zarazem treningiem dla ciała, umysłu oraz ducha.

Ta książka to doskonała recepta na zdrowie! Nie zrealizujesz jej w żadnej aptece, ale możesz osobiście realizować ją w codziennym życiu. Oto trzy wspaniałe i niezastąpione lekarstwa: ruch, prawidłowe oddychanie i relaksacja. Wskazania: całe życie Zażywać: codziennie Przeciwwskazania: brak Skutki uboczne: brak Efekty: zdrowe, spełnione życie Do zobaczenia na ścieżce zdrowia! Książka należy do bardzo nielicznych publikacji dotyczących jogi napisanych przez polskich specjalistów, stale prowadzących zajęcia w kilku miastach: Janusz Szopa posiada uprawnienia nauczyciela szkoły jogi mistrza B.S.K. Iyengara, zaś Joanna Górna nadane przez MENiS uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w zakresie systemu ćwiczeń hatha-jogi.

Szkoła Zdrowia to seria książek – wykładów Michaiła Sowietowa o zdrowym trybie życia, różnorodnych systemach i naturalnych sposobach uzdrawiania organizmu, a także opracowanych przez autora metodach zwalczania schorzeń i zapobiegania wielu przypadłościom zdrowotnym. W Części 1 Szkoły Zdrowia autor wyjaśnia czym jest zdrowie, omawia grupy produktów, podstawy zdrowego odżywiania, a także rodzaje diet. Autorytet w dziedzinie zdrowego odżywiania i rozwoju osobistego, lekarz urolog, naturopata, frutarianin – Michaił Sowietow – stworzył projekt w postaci serii wykładów wideo pod nazwą Szkoła Zdrowia. Filmy umieszczane systematycznie w YouTube odniosły bardzo dużą popularność w rosyjskojęzycznym Internecie. Wykłady zawierają również odpowiedzi na pytania subskrybentów, którzy w chwili obecnej stanowią grupę kilkadziesiąt tysięcy osób. Książka Wydawnictwa AST jest wersją pisaną wykładów Michaiła Sowietowa. W niej polscy zwolennicy zdrowego trybu odżywiania będą mieli okazję zgłębienia nietuzinkowej wiedzy oraz doświadczenia Michaiła Sowietowa, jednego z nielicznych doktorów nauk medycznych, naturopaty i frutarianina w jednej osobie.

Publikacja przedstawia opisy symptomów i psychologicznej perspektywy współuzależnienia, koncepcje współuzależnienia zarówno w ujęciu choroby, jak i zaburzeń osobowości oraz adaptacji do stresującej sytuacji. Dodatkowo są w niej zawarte opisy form pomocy psychologicznej udzielanej osobom współuzależnionym. W prezentowanych badaniach udział wzięły trzydzieści dwie kobiety, które podjęły terapię ze względu na swoje trudności życiowe. Wyniki badań pozwoliły zrozumieć wpływ tych doświadczeń na proces tworzenia przekonań o sobie, interpretowania własnego życia i nadawania mu sensu, wartościowania innych ludzi, i kształtowania relacji z nimi. Książka może służyć za punkt odniesienia w interpretowaniu współuzależnienia jako reakcji adaptacyjnej na trudne i stresujące sytuacje doświadczane w dzieciństwie, które przyczyniły się do wykształcenia takich cech osobowych, które w późniejszym okresie życia zostały rozpoznane jako współuzależnienie.