Książka zawiera wybrane modele kliniczne oraz teorie psychologiczne dotyczące powstawania, utrzymywania i leczenia nadmiernej masy ciała. Prezentuje najnowsze wyniki badań uwzględniające aspekt emocjonalny, behawioralny i percepcyjny otyłości. Pozwala lepiej zrozumieć relacje zachodzące między doświadczaniem emocji, ich regulacją a zachowaniami żywieniowymi i obrazem ciała. Obejmuje wyniki badań własnych w zakresie ewaluacji autorskiej interwencji psychologicznej bazującej na teorii związanej z terapią ukierunkowaną na schematy emocjonalne versus opartej na zbiorze technik powiązanych z regulacją emocji i stresu. Opisuje wybrane modele pracy z pacjentami z nadmierną masą ciała.

Dzięki tej książce zrozumiesz, czym jest EFT i jak może ono pomóc w Twoim przypadku. Początkowe rozdziały, stanowiące przewodnik dla początkujących, zawierają pojęcia przydatne w korzystaniu z opukiwania. Znajdziesz w nich szkice przedstawiające lokalizację punktów spustowych na twarzy i górnej części ciała. Autorka bada również typowe przeszkody na drodze do osiągnięcia sukcesu z EFT i sposoby ich eliminowania. Teraz i Ty możesz zastosować EFT na problemy takie jak niepokój, fobie, stres, depresja czy uzależnienia. Poza dolegliwościami mentalnymi, poradzisz sobie również z chorobami fizycznymi takimi jak łuszczyca, bóle, padaczka czy migreny. Zapukaj po zdrowie już dziś!

Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu. Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż: wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego, zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień, omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej, zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch. Rusz Swoje DNA zawiera ćwiczenia korekcyjne, propozycje modyfikacji nawyków i prostych zmian stylu życia które mogą nas uwolnić od tzw. chorób dobrobytu a także pozwolą odkryć drzemiącą w każdym z nas naturalną, zdrową osobowość kierującą się odruchami. Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki Dr Joan Vernikos

„Znajdziesz tu mnóstwo wskazówek, jak naturalnie i zarazem skutecznie dbać o urodę. Zabiorę Cię w podróż na pięć kontynentów, gdzie wspólnie przyjrzymy się trikom, jakie stosują kobiety różnych kultur. Powiem Ci, co pozwala im wyglądać tak pięknie, niezależnie od upływających lat.   Proponuję Ci nowe, kompleksowe i efektywne podejście do pielęgnacji, z wykorzystaniem głębokiego masażu twarzy i intensywnych ćwiczeń jej mięśni. Nauczę Cię, jak możesz robić je sama. Stopniowo zobaczysz w lustrze bardziej wypoczętą twarz o wyrazistych konturach, gładsze czoło i okolice oczu, pełniejsze wargi i ujędrnioną skórę szyi.   To książka dla córek i mam, a także babć, bo piękno nie ma wieku, podobnie jak zdrowie, a mięśnie przecież nie kończą się na obojczykach. Mamy ponad 80 mięśni szyi i twarzy. To od ich kondycji zależy Twój wygląd!”.  - Autorka   Co znajdziesz w książce:   naturalne i proste w zastosowaniu rytuały pielęgnacyjne z różnych stron świata, porcję wiedzy o tym jak pielęgnować skórę i jak dobierać odpowiednie dla siebie zabiegi i preparaty naturalne, kilka rodzajów prostych masaży twarzy i szyi, które samodzielnie wykonasz, serię ćwiczeń jogi twarzy metodą Yogattractive, dzięki którym zachowasz jędrną skórę i zminimalizujesz zmarszczki, kolorowe zdjęcia, dzięki którym z łatwością przystąpisz do samodzielnej praktyki, wiele inspiracji i praktycznych wskazówek by zadbać o swoje naturalne piękno.   Olga Szemley-Goudineau   Pełna pasji dla życia w harmonii z naturą joginka i podróżniczka, która odwiedziła pięć kontynentów. Opracowała Yogattractive, całkowicie naturalną metodę odmładzania twarzy i szyi w oparciu o wielowiekowe tradycje pielęgnacyjne Azji oraz podstawy naukowe wypracowane na Uniwersytecie w Cambridge.  Pochodzi z artystycznej rodziny, więc ma sztukę we krwi. Stale tworzy również unikatowe mozaiki, cieszące się międzynarodowym uznaniem.

Niektórzy ludzie przychodzą na świat po to, by pomagać innym - bezinteresownie, z pełnym zaangażowaniem, bez żadnych ale. Zanim jednak odkryją swoje powołanie, sami muszą przejść przez piekło codzienności, bo dzięki temu stają się silniejsi i lepiej rozumieją potrzeby innych. Autorka od ponad dwudziestu lat pomaga ofiarom przemocy oraz osobom uzależnionym i współuzależnionym, a także ich rodzinom. Dziś uczy nas, że nigdy nie powinniśmy się poddawać, walcząc o dobro swoje i innych. I że warto kochać, nawet jeśli to uczucie dalekie jest od przysłowiowych motyli.""Jest to książka o mnie i o tych, które chciały kochać i być kochane. Niestety, człowiek nie lustro i się go nie przejrzy. Pokochały damskich bokserów, mężczyzn w białych kołnierzykach, mundurowych. Pokochały sprawców najokrutniejszych form przemocy domowej. Jest to książka dla tych, którzy obecnie wciąż doświadczają przemocy domowej - by ta lektura dodała im siły, wiary i nadziei na lepsze, normalniejsze jutro. To książka również dla tych, którzy są biernymi świadkami przemocy. Robią wszystko, by nie zareagować. Nie widzą, nie słyszą, nie czują. Może właśnie zawarte w książce historie pozwolą im spojrzeć ludzkim okiem na problem przemocy u swoich sąsiadów zza ściany"" (fragment książki).

Rozmyślania o fajce i tytoniu to eseistyczny przewodnik po kulturze palenia fajek i sztuce ich wytwarzania. Autor od sześćdziesięciu lat palący i kolekcjonujący fajki jest posiadaczem wielu bezcennych eksponatów fajczarskich. Ich historie, prezentowane w książce, są niezwykłym obrazem wielowiekowej tradycji, popularnej niegdyś na całym świecie.?

Kompendium wiedzy dla osób aktywnych, którzy nie wiedza jak stać się morsem. Książka odpowiada na wiele pytań. Jak stać się Morsem? Czy to pomaga zdrowiu? Jak zacząć? oraz informacje praktyczne: przygotowanie organizmu, kiedy morsujemy, jak przygotować miejsce do morsowania, Morsowanie a ciąża, czy morsowanie jest dla dzieci?

Gnani joga obejmuje poszukiwania odpowiedzi na wielkie pytania dotyczące Życia i tego co leży poza nim - rozwiązania Zagadki Wszechświata. Autor dowodzi tutaj istnienia praźródła wszystkich rzeczy, istnienia jedynej Rzeczywistości, przejawiającej się we Wszechświecie w najrozmaitszych formach, obejmujących również człowieka. Owa Rzeczywistość, czy też Absolut nie poddaje się żadnym definicjom, jest procesem ewolucji i inwolucji, z którego powstają wszystkie rzeczy i w którym odnajdują swój kres. W tym procesie autor próbuje odkryć niezmienne prawa rządzące życiem i światem. Choć jego twierdzenia mogą się wydawać miejscami kontrowersyjne, to stają się jednak doskonale zrozumiałe po ich dogłębnym rozpoznaniu. Prosty język, pozbawiony obcych, sanskryckich określeń w wielkiej mierze podnosi wartość tego dzieła dla zachodniego czytelnika. Cytaty z ksiązki: Filozofię jogi można podzielić na kilka wielkich działów albo pól. To, co znamy jako hatha jogę, dotyczy ciała fizycznego i sprawowania nad nim kontroli, jego dobrostanu, zdrowia, przetrwania, praw itd. Joga królewska, czyli radża joga, ma do czynienia z umysłem, kontrolą nad nim, rozwojem, otwieraniem itd. Z kolei bhakti joga dotyczy miłości absolutu - a więc Boga. Joga mądrości, czyli gnani joga, to naukowe i intelektualne poznanie wielkich kwestii życia i tego, co za nim stoi - zagadki wszechświata.Każdy dział jogi jest tylko ścieżką prowadzącą do tego samego końca - poprzez otwarcie się, rozwój i wzrost. Ten, kto pragnie przede wszystkim się rozwijać, sprawować kontrolę i wzmacniać swoje ciało fizyczne, aby stało się ono sprawnym narzędziem jego Wyższego Ja, podąża ścieżką hatha jogi. Kto zaś pragnie kształtować siłę swojej woli i zdolności umysłu, otwierać swoje zmysły wewnętrzne i budzić uśpione moce, wędruje ścieżką radża jogi. Ten, kto pragnie rozwijać się poprzez "poznanie" - studiować fundamentalne zasady i cudowne prawdy leżące u podłoża życia - wybiera ścieżkę gnani jogi. I wreszcie ten, kto pragnie wzrastać w jedności z Jedynym życiem pod wpływem miłości, podąża ścieżką bhakti jogi.Nie powinniśmy jednak zakładać, że adept musi się wiązać z jedną tylko ścieżką mocy. Niewielu tak czyni. Większość wybiera zdobywanie szerszej wiedzy i poznanie zasad panujących w kilku działach, ucząc się czegoś z każdego z nich, lecz przedkładając nad inne te, które przemawiają do niej najsilniej. To przyciąganie wskazuje na istnienie konkretnej potrzeby albo warunku i jest niczym dłoń wskazująca określoną ścieżkę.Wszyscy odnieśliby korzyści z poznania hatha jogi, która oczyszcza i wzmacnia ciało, pomaga utrzymywać je w zdrowiu jako sprawne narzędzie Wyższego Ja. Każdy powinien również dowiedzieć się czegoś z dziedziny radża jogi, aby zrozumieć, na czym polega trening i kontrola umysłu oraz używanie woli. Mądrość gnani jogi pozwala uświadomić sobie cudowne prawdy leżące u podłoża życia - to nauka bycia. Z całą pewnością też wszyscy powinni dowiedzieć się czegoś o bhakti jodze, aby zrozumieć wielkie nauki o miłości zgłębiające podstawy wszelkiego istnienia.

Dopiero jako lekarz zajmujący się medycyną naturalną i etiolog zrozumiałem, jak ważną rolę w regulowaniu procesów zachodzących w organizmie odgrywają hormony, w szczególności hormony płciowe oraz te produkowane przez tarczycę i nadnercza. Przekonałem się także, że terapia z bioidentycznymi hormonami w wielu przypadkach może być prawdziwym błogosławieństwem. Sprawiło to, że przed pięciu laty zacząłem brać udział w kursach obejmujących tę tematykę. Już przy pierwszym spotkaniu z naturoterapeutką Magdaleną Nicotrą zadałem sobie sprawę, że na tym polu nigdy nie osiągnę poziomu, a przede wszystkim doświadczenia, jakim dysponuje ona. Dlatego od lat kieruje do niej wszystkich moich pacjentów z problemami hormonalnymi i jestem bardzo zadowolony z efektów wspólnej pracy. Nie bez przyczyny pani Magdalena Nicotra regularnie prowadzi w całych Niemczech kursy w dziedzinie terapii hormonalnej dla lekarzy i naturoterapeutów. dr Hermann Teutemacher internista, pneumolog, alergolog, lekarz medycyny snu W tej książce zostały omówione między innymi: podstawowe informacje o gruczołach wydzielania wewnętrznego obniżona temperatura ciała jako wyznacznik stanu zdrowia rola żołądka i wątroby w funkcjonowaniu układu hormonalnego nadrzędna rola tarczycy, nadnerczy i gonad dla równowagi hormonalnej równowaga hormonalna a choroby autoimmunologiczne antykoncepcja, dominacja estrogenowa i wyczerpanie nadnerczy rak a hormony

Naszym dzieciom powodzi się lepiej niż jakiemukolwiek pokoleniu wcześniej, a mimo to ich troski są ogromne. W jaki sposób zmotywować Lenę, która boi się chodzić do szkoły? Jak dotrzeć do agresywnego chłopca, którego nic nie obchodzi? Co robić, kiedy dziecko nie może spać? Albo gdy brat uważa, że jego siostra jest wstrętna? I jak pomóc nastolatkowi, który już nie widzi sensu w swoim życiu?Znany psychiatra dzieci i młodzieży, profesor Michael Schulte-Markwort, z empatią przedstawia perspektywę dzieci i zrozumiale wyjaśnia, jak kompetentnie i troskliwie towarzyszyć im w życiu. Zwraca się do rodziców, wychowawców, nauczycieli i wszystkich osób mających do czynienia zarówno z najmłodszymi, jak i nastolatkami. Porusza szeroko zakrojone tematy od zagadnień związanych z korzystaniem z komputerów, przez terapie dzieci po lęk przed rozwodem rodziców, fobie, natręctwa i ataki wściekłości.Niedawno opublikowana książka tego autora, Wypalone dzieci. O presji osiągnięć i pogoni za sukcesem, zyskała sporo zainteresowania również w Polsce.

Maria Borelius, szwedzka dziennikarka naukowa, wybrała się w niezwykłą podróż. Zawędrowała do Kanady, Danii, Indii i Etiopii, gdzie poznała fascynujące osobowości od lekarzy i naukowców po joginów. Zachwycała się zachodami słońca, medytowała, zajadała się słodkimi borówkami i aromatycznym curry. A wszystko to w poszukiwaniu sposobów na... antyzapalny styl życia.Antyzapalny?Dziś dobrze wiemy, jak silny jest związek między stanem zapalnym w organizmie a wieloma powszechnymi chorobami i złym samopoczuciem. Wiemy również, że środki zapobiegające stanom zapalnym nie tylko przeciwdziałają rozwojowi tych chorób, ale w ogromnym stopniu wzmacniają na co dzień nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.Antyzapalny styl życia to sposób na odkrycie naszego najlepszego ja, na osiągnięcie równowagi duchowej i cielesnej oraz na ożywienie umysłu i życie w poczuciu harmonii. Rewolucyjny pięciopunktowy program Marii jest efektem setek pytań, odpowiedzią na zmęczenie, zniecierpliwienie i przygnębienie, na powracające infekcje i brak energii w każdym wieku i w każdej kondycji. Bądź silna i szczęśliwa. Wkrocz na ścieżkę do dobrego życia.Dzięki książce Silna i szczęśliwa poznasz 5 zasad antyzapalnego stylu życia, dowiesz się krok po kroku, jak komponować zdrowe posiłki, jak planować zarówno swoją aktywność, jak i wypoczynek, oraz jak dostrzegać i doceniać piękno wokół ciebie. Wyrusz wraz z Marią w podróż pełną niespodzianek i zachwytów, a czasem zwątpień i niepewności.Dołącz do prozdrowotnej rewolucji, w której o siebie zawalczysz o tę radośniejszą, silniejszą i zdrowszą wersję siebie samej.

Autor, łotewski lekarz, specjalista Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i Qigong, odkryje przed Tobą metodę na osiągnięcie pokoju wewnętrznego i uwolnienie się od nagromadzonego napięcia. Jak przekonuje, kluczem do tego jest pokój w sobie, równowaga myśli i uczuć oraz niski rytm wewnętrzny, który umożliwia spokojne i prawidłowe myślenie. Odkryjesz co kradnie Twoje siły, w jaki sposób stworzyć indywidualną mapę pokoju, jaką wartość niesie za sobą praktykowanie aktywności fizycznej, ćwiczeń oddechowych, autohipnozy i medytacji. Przestaniesz się męczyć przeżywaniem w kółko tego co zrobiłeś nieprawidłowo, a także odkryjesz w jaki sposób odpoczywać wchodząc na czwarte piętro! Odzyskaj pokój - wróć do zdrowia!

By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek. Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście. O autorze Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo. Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad dwudziestu lat. Uczy od sześciu. W szkole jogi, prywatnie, na warsztatach, wyjazdach i szkoleniach. Poza tym pisze. Do Cosmopolitan, Sensu, Yogi i Ayurvedy, Shape’a.

Skuteczna metoda w terapii uzależnień oparta na dowodach i empatii Nie wszyscy uzależnieni od alkoholu czy narkotyków potrafią skutecznie odstawić substancje psychoaktywne. Wielu z nich zrywa z nałogiem, by po pewnym czasie do niego powrócić, inni chcą jedynie ograniczyć używanie tych substancji, a jeszcze inni pragną stopniowo wyjść z uzależnienia. Przedstawiona w tej książce metoda redukcji szkód stanowi efektywną alternatywę wobec licznych programów terapeutycznych zakładających natychmiastowe odstawienie substancji psychoaktywnych. Denning i Little stworzyły swoją metodę, opierając się na licznych źródłach – na badaniach akademickich dotyczących przyczyn nadużywania substancji psychoaktywnych i mechanizmów zmiany, rozległych analizach użytkowania narkotyków, wynikach badań terenowych oraz obserwacjach setek pracowników publicznej służby zdrowia. Na tej podstawie opracowały 12-stopniowy program, w którym terapeuta z empatią podchodzi do pacjenta, pomagając mu w zredukowaniu szkód wynikających z używania alkoholu i narkotyków oraz krok po kroku ułatwiając mu wyjście z nałogu.?? Autorki koncentrują się na konkretnych technikach, które pacjenci – pod kierunkiem terapeuty – mogą stosować na co dzień. Zawarte w niej liczne tabele i studia przypadków mogą stanowić skuteczne narzędzie w walce z uzależnieniem.?? Pokonać nałóg. Metoda redukcji szkód w terapii uzależnień od alkoholu i narkotyków to rozszerzone wydanie podręcznika, który w Stanach Zjednoczonych doprowadził do przełomu w terapii uzależnień.? Ta książka pozwala:? zrozumieć, dlaczego ludzie używają substancji psychoaktywnych,? nauczyć się, jak oddzielać korzyści z zażywania tych substancji od powodowanych przez nie szkód,? ustalić, które z problemów powinny się znaleźć na liście priorytetów pacjenta i terapeuty,? znaleźć motywację do zmiany.? Trzeba pamiętać, że książka, którą Państwu prezentujemy, nie jest podręcznikiem naukowym i do wielu stwierdzeń w niej zawartych należy podchodzić z dystansem. Warto skonfrontować swoje wątpliwości z terapeutą uzależnień lub psychiatrą. Jeśli jednak przesłanie zawarte w tej książce przyczyni się do zahamowania progresji uzależnienia u choćby jednej osoby, to chyba warto było podjąć wysiłki jej wydania.? Z wprowadzenia dra hab. Bogusława Habrata? Patt Denning i Jeannie Little to uznane autorytety w dziedzinie leczenia uzależnień. Po tę świetną książkę powinien sięgnąć każdy, kto zajmuje się tą tematyką bądź zmaga się z nałogiem. Johann Hari, autor książki Ścigając krzyk? ? Polecam tę książkę każdej osobie uzależnionej od alkoholu lub narkotyków, która zastanawia się nad tym, czy zmienić swoje życie. Katie Witkiewitz, Wydział Psychologii, Uniwersytet w Nowym Meksyku? Dr Patt Denning, dyrektorka Oddziału Usług Klinicznych i Szkolenia w Centrum Terapii Redukcji Szkód w San Francisco, które założyła wraz z Jeannie Little w roku 2000. Powszechnie uznawana za specjalistkę w dziedzinie terapii uzależnień, a także terapii problemów emocjonalnych i psychologicznych, dr Denning jest jedną z najważniejszych przedstawicielek psychoterapii prowadzonej z użyciem metody redukcji szkód. Jeannie Little, pracownica opieki społecznej, dyrektorka wykonawcza CHRT, dyplomowana specjalistka z dziedziny terapii grupowej. Little jako pierwsza zaczęła stosować terapię opartą na metodzie redukcji szkód w wersji grupowej i od tamtego czasu prowadzi zajęcia terapeutyczne wykorzystujące tę metodę w wielu różnych środowiskach.

In 1929, in the blue-collar city of Portsmouth, Ohio, a company built a swimming pool the size of a football field; named Dreamland, it became the vital center of the community. Now, addiction has devastated Portsmouth, as it has hundreds of small rural towns and suburbs across America--addiction like no other the country has ever faced. How that happened is the riveting story of Dreamland. With a great reporter's narrative skill and the storytelling ability of a novelist, acclaimed journalist Sam Quinones weaves together two classic tales of capitalism run amok whose unintentional collision has been catastrophic. The unfettered prescribing of pain medications during the 1990s reached its peak in Purdue Pharma's campaign to market OxyContin, its new, expensive--extremely addictive--miracle painkiller. Meanwhile, a massive influx of black tar heroin--cheap, potent, and originating from one small county on Mexico's west coast, independent of any drug cartel--assaulted small town and mid-sized cities across the country, driven by a brilliant, almost unbeatable marketing and distribution system. Together these phenomena continue to lay waste to communities from Tennessee to Oregon, Indiana to New Mexico. Introducing a memorable cast of characters--pharma pioneers, young Mexican entrepreneurs, narcotics investigators, survivors, and parents--Quinones shows how these tales fit together. Dreamland is a revelatory account of the corrosive threat facing America and its heartland.

Co się dzieje, gdy pełna życiowej pasji, niezależna i buntownicza kobieta wkroczy niechcący na ścieżkę rozwoju duchowego? Kogo na niej spotka? Z jakimi demonami zatańczy? Czy zdoła je obłaskawić? Czy joga może pomóc uporać się z traumą i uleczyć dawne rany? A jeśli tak, to jak się żyje, mając nareszcie spokój? I co to właściwie jest ten cały duchowy rozwój? Paulina Młynarska z bezwzględną szczerością opowiada o traumatycznych przeżyciach z dzieciństwa, swoich zmaganiach z zespołem stresu pourazowego i o tym, jak odzyskała radość życia dzięki regularnej praktyce jogi (nie mylić z wygibasami celebrytek na Instagramie!). "Jesteś spokojem" to zastrzyk rzetelnej motywacji do pracy nad sobą dla każdego, kto naprawdę chce odzyskać spokój. Bez lukru i udawania, że da się w tej dziedzinie cokolwiek osiągnąć, unikając wysiłku i zmierzenia się z własną strefą mroku. A wszystko to z właściwym autorce poczuciem humoru, dystansem i przymrużeniem oka. Oraz z zaskakującą polityczną puentą, ponieważ w książkach Młynarskiej prywatne zawsze jest polityczne. Paulina Młynarska (1970) - niezależna dziennikarka i producentka telewizyjna, pisarka, felietonistka, podróżniczka, kobieta biznesu. W przeszłości także aktorka filmowa i teatralna. Zaangażowana społecznie feministka i certyfikowana nauczycielka jogi. Sama o sobie mówi, że ma na koncie już sześć życiorysów, a przecież to dopiero początek. Żyje między Azją (Indie, Nepal, Bali), dokąd zabiera kobiety w podróże połączone z praktyką jogi, a Kretą, gdzie obecnie mieszka. Matka dorosłej córki. Jej profile w mediach społecznościowych śledzi 200 000 osób, a publikowane w internecie felietony doprowadzają do białej gorączki zarówno rządzących, jak i opozycję.

Arnold Ehret jeden ze znanych na świecie orędowników naturopatii początku XX wieku. Propagandysta zdrowego odżywiania, poprzez swój System diety bezśluzowej w niesamowity sposób wpłynął na życie wielu ludzi na całym świecie. Przedstawiamy polskiemu czytelnikowi uzupełnione artykułami „Tak mówi Żołądek” i „Tragedia odżywiania człowieka”, a także przykładowym jadłospisem wraz z przepisami, nowe wydanie zawsze aktualnej filozofii Arnolda Ehreta – Systemu Leczenia Dietą Bezśluzową, dotychczas tak trudno dostępnej w języku polskim. To właśnie w tej książce, naszym zdaniem, przejawia się cała moc intelektu, spostrzegawczości, zdrowego myślenia profesora Arnolda Ehreta. Skomplikowane pojęcia i procesy medyczne opisuje on w sposób łatwy do zrozumienia dla każdego czytelnika.

Od Autorów   Książkę napisaną z obserwacji zjawisk przez lekarzy praktyków, nie naukowców, dedykujemy naszym pacjentom, którzy doznali łaski uzdrowienia. Polecamy ją również kolegom lekarzom, aby zechcieli swoją rozległą wiedzę skonfrontować z faktami, a wnioski wykorzystać dla dobra naszego  podmiotu powołania – pacjentów. Stoimy w obliczu epidemii chorób nowotworowych i cywilizacyjnych. „Leczyć” czy „wyleczyć” może stanowić istotę większości działań grup interesu nad upowszechnianą wiedzę naukową.   Andrzej Więckowski:   "Standardowej chemioterapii nie zaakceptowałem i nie przyjąłem. Potrzeba swobodnego decydowania o swoim „być albo niebyć” jest elementarnym sposobem realizowania swojej woli i godności. Nie chciałem umierać jak niewolnik ze świadomością, że obowiązujące przepisy skażą mnie na oczekiwanie pomocy od bliskich mi osób. Wiedziałem, że chemioterapia i radioterapia uszkodzą moje narządy i krew. Chciałem, dopóki mogę, żyć pełnią życia nie jako kaleka, ofiara medycznych procedur. Bo przecież miałem umrzeć. To wiedziałem. Znałem, jako lekarz, statystyki. Nie miałem prawa liczyć na cud. Cud się zdarzył. Teraz pragnę to oddać innym. To mój imperatyw i powołanie."   Adam Przygoda:   "Mam ogromną nadzieję, że osoby, kt.re tę książkę przeczytają, znajdą coś cennego i wartościowego dla siebie. Wierzę też, że stanie się ona przyczynkiem do dalszej wspólnej pracy z korzyścią dla naszych pacjentów. Ośmielam się także mieć wiarę w to, że nasza praca stanie się kolejną inspiracją do połączenia różnych rodzajów medycyny w jedną – medycynę o wymiarze holistycznym i zintegrowanym. Lekarze, terapeuci, wszyscy, którym zależy na zdrowiu: złączmy się RAZEM we wspólnej walce o NASZE zdrowie, ponieważ ono właśnie jest naszym największym skarbem."   O książce:   Prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski:   Jak się czuje lekarz jako pacjent? Czy kiedyś pobrane nauki są adekwatne do tego, co krytycznie obserwuje, stosując „inne” metody leczenia. Czy sam, mając wydany „wyrok”, nie podda się presji sztywnych algorytmów leczenia? Czy powrót do natury, reguł ustalonych przez miliony lat ewolucji, sprawdzi się? Trudna decyzja, co zrobić, zastosować się do leczenia nowotworu ustalonego przez współczesną naukę z wynikiem z reguły kończącym się zejściem śmiertelnym czy zastosować powrót do leczenia według medycyny zintegrowanej, zadbać o wyrównanie przyczyn powstania choroby. Może takie postępowanie pozwoli organizmowi wygrać walkę z nią.   O tym czytelnik dowie się z książki doktorów Andrzeja Więckowskiego i Adama Przygody. Czytelnik znajdzie w niej informacje, które dotychczas były ukrywane lub celowo pomijane. Są to informacje bezcenne z punktu widzenia pacjenta, a opisane przez lekarzy potrafiących myśleć logicznie, wyciągać właściwe wnioski z obserwacji i nie bojących się wykroczyć poza utarte szlaki. Jeden z autorów chory na raka odważył się złamać stereotypy leczenia i wygrał. Tą wiedzą dzielą się z czytelnikiem autorzy książki, którzy zadali sobie pytanie: dlaczego? Dlaczego doszło do zachorowania i co trzeba było zmienić w swoim życiu, ażeby osiągnąć cel – wyleczenie. Jeżeli my postąpimy podobnie, to również mamy dużą szansę na wygraną.   Spis treści:   Recenzja  13 Motto  19 Wstęp  21 Twój organizm to cud  22 Czym jest choroba nowotworowa? 23 O czym jest ta książka  24 Dlaczego ją napisaliśmy  25 Czy mamy prawo?  26 Kim jesteśmy  26 Pacjent podmiotem zespołu terapeutycznego 26 Przedstawiamy się  27 Teraz ja – dr Andrzej Więckowski  27 Punkt zwrotny  28 Była to motywacja  28 To oczywiście było mi za mało  28 Moja wina 29 Nie zmądrzałem jednak  29 Tak to się zaczęło  29 Potęga pozytywnego myślenia  30 Dlaczego lekarz się boi  30 Podziękowania  31 Część I. Bez recepty 33 Historia medycyny w pigułce 35 Co było na początku? 37 Kartele super rządem 38 Teoria patogenu 38 Centralny System Zarządzania Chorobą  39 Krajobraz po bitwie  40 Strach 40 Chcemy wierzyć medycynie 41 Standardy i procedury  41 Medycyna współczesna  41 Medycyna holistyczna  42 Podsumowanie  42 Zegar biologiczny 45 Twój organizm to wielki plac budowy  46 Proces nowotworzenia  48 Metabolizm komórek nowotworowych 50 Uciekaj albo walcz  51 Glukoza jako źródło energii 51 Fermentacja jako źródło energii 52 Ciała ketonowe jako źródło energii  53 Jak odżywione jest serce 53 Komórki nowotworowe – czy to już nowotwór?  54 Nowotworzenie jest sytuacją dynamiczną 54 Procesy nowotworowe wczesne  56 To też nie rak  56 To też nie rak, a może już rak  57 Jak fermentuje komórka nowotworowa  58 Komórki nowotworowe fermentujące są całkowicie niezależne od tlenu 58 Tarcza i miecz – kwas mlekowy 58 To jest rak 59 Wczesne wykrycie 60 Nowotwór próbą zdrowienia 61 Rak lekarzem 61 Procesy nowotworowe są odwracalne 63 Proces niepohamowanego namnażania 63 Metody odwracania procesów nowotworowych 64 Rodzaje nowotworów 65 Rak pierwotny a przerzuty 66 Mikroprzerzuty 67 Leczenie onkologiczne 68 Radioterapia promuje komórki inwazyjne 68 Chemioterapia a leczenie 70 Chemioterapia promuje komórki inwazyjne 70 Leczenie paliatywne 71 Diagnostyka MAINTRAC 72 Komórki inwazyjne 72 Hodowla 72 Chemiowrażliwość 72 Każdy jest chory na raka 73 Komórki nieaktywne guza 73 Genetyka a choroby nowotworowe 75 Geny bezpośrednie 75 Wiek a choroby nowotworowe 75 Nowotwory biedy i bogactwa 76 Inhibicja kontaktowa 77 Błędy w kodowaniu i kopiowaniu 77 Wady genetyczne 78 Komórki uszkodzone 79 System identyfikacji 79 Trudno jest zachorować na chorobę nowotworową 79 Dowody na pozagenowy mechanizm nowotworzenia 80 Epigenetyka 82 Aktywatory wzrostu nowotworów 85 Karcynogeny pierwszej grupy 85 Geny cyklu komórkowego 86 Rak prostaty – leczyć czy czekać 86 Mapy genotypowe 87 Białka supresorowe 87 Genetyka 87 Genotyp 87 Genom 88 Środowisko 88 Medycyna współczesna 88 Jej wysokość glukoza 89 Jak długo żywią nas węglowodany 89 Glukoza to trucizna 90 Glukoza a komórka nowotworowa 92 Zanim tłusty schudnie, chudy umrze 93 Przekleństwo 95 Przekleństwo nadmiaru 95 Wiek nie zawsze prawdę Ci powie 95 Choroby dla leniwych 96 Człowiek w pełni 98 Doświadczanie pełni 99 Fragmentaryzacja doświadczenia 99 Holizm 101 Wątek egzystencjalny 104 Część II. Odwracanie procesów nowotworowych jako przypadek szczególny leczenia chorób przewlekłych 107 Mój zespół 109 Może integracja? 110 Czy to cud? 110 Nie leczymy 111 ...zdrowieją jednak 111 Dar wiecznej młodości – sprawny układ immunologiczny 112 Co zrobimy z wieczną młodością? 113 Co jeszcze niszczy grasicę 113 Życzenie komuś STO LAT ŻYCIA jest niestosowne 114 Czy będziemy nieśmiertelni? 114 Czy jeszcze posiadasz grasicę 115 Jeżeli nie implant, to co 115 Czy grasica leczy nowotwory 116 Apel 116 Dowody 116 Co robić? 117 Nowa epoka 118 Medycyna współczesna a zasada nieoznaczoności Heisenberga 118 Medycyna faktu 119 Jakiego faktu? 120 Dotyczy to także chorób nowotworowych 120 Zbiorowa świadomość pacjentów 121 Czyżby rewolucja w leczeniu chorób nowotworowych? 121 Quo vadis medicine? 122 Odmienny stan świadomości 123 Co pacjent wiedzieć powinien 123 Atmosfera zdrowienia 124 Śmierć jako konsekwencja życia 125 Przywracanie zdrowia w chorobach nowotworowych 126 Czy rak to choroba 126 Ile raka jest w raku 126 Jak pies ogrodnika 127 Czym leczymy 128 Czas odkryć karty 128 Burg Apotheke 128 Sztandarowe produkty 129 Historia kołem się toczy 133 Najnowsza Nagroda Nobla i jej znaczenie dla przyszłości onkologii światowej 135 Mamy prawo 136 Podstawy formalno-prawne – też warto wspomnieć 137 Algorytymy postępowania lekarskiego 137 Czy istnieje lek na raka 139 Nobel, który zmieni onkologię 140 Stosuj ten lek, a będziesz zdrowy 141 Procedury i standardy leczenia onkologicznego 142 Procesy nowotworowe – wersja poglądowa 142 Moja hipoteza (Andrzej Więckowski) 143 Czy można zwyciężyć chorobę nowotworową 145 Oto jest pytanie 145 Jeżeli nie można wyleczyć, to jak leczyć, żeby wyleczyć 145 Suplementacja a zdrowy rozsądek 146 Jeżeli już zachorowałeś  146 Analiza przypadków 147 Analizy przypadków nie będzie 147 Ozdrowienia to fakt 147 Omówienie grupowe jednak będzie  148 Zasady odwracania procesów nowotworowych w naszej placówce 148 Aparatura przez nas stosowana 149 Znamy jeszcze kilka innych sposobów prowokacji 150 Stara felczerska metoda 150 Inne metody 150 Analiza strat i zysków  151 Nowotwory lite (żołądek, jelito grube, nerki, prostata, sutek i podobne) 151 Nowotwór sutka 152 Nowotwory przebiegające z wysiękiem (opłucnej, otrzewnej i innych błon surowiczych) 152 Nowotwór drobnokomórkowy płuc 153 Glejak 153 Hematoma czyli pierwotny rak wątroby 153 Metastazy do wątroby 154 Metastazy do kości 154 Nowotwory trzustki 154 Nowotwory układowe, w tym białaczki 154 Ogólne zasady odwracania procesów nowotworowych 155 Okiem obserwatora 157 Jaką wodę pić: mineralną, źródlaną, czy stołową? 161 Dieta ketogeniczna 167 Sposoby pozyskiwania energii 167 Geneza diety ketogenicznej 169 Zasady wprowadzania organizmu w stan ketozy 170 Wpływ diety ketogenicznej na wybrane jednostki chorobowe 173 Możliwe uboczne skutki diety ketogenicznej 178 Inne ważne substancje odżywcze 180 Fizjologia zdrowego poczęcia, zdrowej ciąży i urodzenia zdrowego dziecka 183 Maintrac® – monitorowanie aktywności guza 187 Chemiowrażliwość 188 Metodologia 189 Stemtrac – identyfikacja nowotworowych komórek macierzystych 189 Stemtrac – metodologia i charakterystyka 191 Stemtrac – znaczenie kliniczne 191 Diagnostyka laboratoryjna chorób nowotworowych i monitorowanie skuteczności leczenia 193 Markery nowotworowe 193 Przegląd obecnie stosowanych markerów 195 Medycyna ortomolekularna, czyli witaminy, minerały i ziółka 203 W poszukiwaniu magicznej pigułki 203 Podejście ortomolekularne i fitoterapeutyczne 206 Kwas alfa liponowy (ALA) 207 Witamina C 212 Nadtlenek wodoru (woda utleniona – H2O2) 216 Karnozyna 220 Bylica (Artemisia) – Artemizyna 227 Glicyryzyna – kwas glicyryzynowy 233 Kwercetyna 238 Jemioła 240 Kurkuma czy kurkumina 243 DMSO 245 Glutation 249 Resweratrol 251 GC-MAF 255 Amigdalina  259 Witaminy D, K2, A i E 262 2DG – czyli 2-deoxy-D-glukoza 268 DCA – kwas dichlorooctowy 269 Beta-glukany – Maitake 271 AHCC – ang. Active Hexose Correlated Compound 273 Kannabinoidy  274 Niacyna (czyli witamina B3 lub PP) 276 Sulfat Hydrazyny  277 Płyny 278 Zalecenia dietetyczne 278 Zalecenia biochemiczne oraz suplementacyjne 278 Chińska medycyna a nowotwory 279 Czas się pożegnać – może do następnej książki? 283 DODATEK. Zasady odpowiedzialności – podstawy 285  

Joga dla dzieci i ich dorosłych

ZADBAJ O SERCE! Choroby układu sercowo-naczyniowego w Polsce to prawdziwa plaga. Na chorobę wieńcową choruje około 1,5 miliona osób, a nadciśnienie tętnicze dotyka około 8 milionów Polaków. I co najgorsze – choroby układu sercowo-naczyniowego są nadal główną przyczyną zgonów w Polsce. Zdrowe serce to książka, w której znajdziesz porady, jak kompleksowo zadbać o serce, ponad 80 przepisów, które ci w tym pomogą, proste techniki medytacyjne i oddechowe, ćwiczenia jogi oraz zabiegi olejowe. Karolina i Maciej Szaciłło z powodzeniem łączą w niej współczesną dietetykę z mądrością najstarszej nauki o zdrowiu – ajurwedy. Zdrowe serce to kompendium wiedzy nie tylko dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, ale również tych, którzy pragną zapobiegać, aby później nie leczyć...