Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
KSIĄŻKA W JĘZYKU ANGIELSKIM.Pilates to system ćwiczeń, który wzmacnia i rozciąga całe ciało, poprawiając równowagę, siłę mięśni, elastyczność i postawę. Powstał na początku XX wieku i łączy elementy jogi, sztuk walki oraz zachodnich form treningu. Początkowo popularny wśród zawodowych tancerzy jako skuteczna forma rehabilitacji, dziś Pilates cieszy się ogromną popularnością na całym świecie - jego fanami są m.in. Madonna i Jennifer Aniston. Ta przystępna książka przedstawia serię ćwiczeń, ruchów i zasad, dzięki którym korzyści z Pilatesu mogą czerpać wszyscy. Zawiera profesjonalne fotografie, dokładne instrukcje krok po kroku oraz wprowadzenie do całego systemu. Idealna dla początkujących i zaawansowanych.Pilates is an exercise system that focuses on stretching and strengthening the whole body to improve balance, muscle-strength, flexibility and posture. It was created in the early 1900s and incorporates elements of yoga, martial arts and Western forms of exercise. Initially adopted by professional dancers in the US as an effective form of recovery after injury, pilates has steadily grown in popularity around the world, and includes celebrity fans such as Madonna and Jennifer Aniston. This accessible new book focuses on a series of exercises, body motions and self-disciplines that offer the benefits of pilates to everyone. Featuring specially commissioned practical photography, step-by-step instruction, and an introduction to the entire scope of the system of pilates.
SZYDEŁKOWANIE BEZ TAJEMNIC• Pomocny samouczek dla początkujących• Inspiracje dla zaawansowanych• Krok po kroku do mistrzostwaDopiero zaczynasz przygodę z szydełkowaniem? W tej książce znajdziesz czytelne instrukcje opatrzone znakomitymi fotografiami, dzięki którym szybko opanujesz podstawy pracy szydełkiem: od nabierania oczek przez podstawowe sploty, słupki, półsłupki, oczka i łączenie elementów, po sposoby wykańczania robótki. Co więcej, nauczysz się też robić bąbelki, pęczki, sploty pętelkowe i nakładane, pikotki, prażoną kukurydzę i muszelki. Jesteś ekspertem i szukasz świeżych pomysłów? Zajrzyj do rozdziału Więcej splotów i metod pracy. Może urzekną cię koronki: broomstick, zwana też pawim oczkiem, filetowa albo irlandzka? A może nadszedł czas, aby metodą entrelac wydziergać chustę z kwadratów? Szydełkowanie z tą książką to przyjemność odkrywania niezwykłych splotów i pięknego wykańczania dzianin.
Ciało nie potrzebuje kontroli potrzebuje równowagi. Zapomnij o kolejnych dietach, restrykcyjnych planach żywieniowych i liczeniu kalorii. Zamiast tego odkryj moc białka składnika, który naturalnie:- reguluje apetyt,- wspiera metabolizm,- pomaga schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę,- pomaga jeść do syta bez poczucia winy,- stabilizuje poziom energii,- ułatwia budowanie zdrowych nawyków żywieniowych.W tej książce znajdziesz aż 100 przepisów na pyszne, wysokobiałkowe dania przygotowywane w air fryerze - ulubionym urządzeniu Polaków, które umożliwia łatwe, szybkie i zdrowe gotowanie. Dzięki tym przepisom:- szybko przygotujesz zdrowe posiłki- łatwo ułożysz jadłospis dopasowany do swoich preferencji- zauważysz, że zmieniają się potrzeby twojego ciała- a wraz z nimi twoje nawyki i sylwetka.Połączenie odpowiedniej ilości białka w diecie z możliwościami air fryera to przepis na sukces bez wysiłku, stresu i konieczności kontrolowania każdego kęsa.
Jesteś fanem Emmanuelle Colin i jej postaci z serii Wild?My także! Odkryj ten piękny album z jej pięknymi rysunkami do kolorowania. Rysunki pełne magii i poezji! 15 ilustracji powtórzonych dwukrotnie, a po drugiej stronie mini obrazek z kilkoma liniami do wpisania motta, krótkiego wiersza lub dowolnych notatek. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier rysunkowy Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC- spełnia normy CE
Kompendium wiedzy autorstwa doświadczonego żeglarza dla kandydatów na certyfikat Day Skipper!
Pragmatyczne podejście wynikające z doświadczenia na morzu, wzbogacone o praktyczne wskazówki i zdroworozsądkowe porady.
Wiedza przedstawiona krok po kroku w taki sposób, abyś mógł jak najszybciej wyjść na morze.
Podstawy prowadzenia nawigacji w praktyce, z naciskiem na wykorzystanie dobrodziejstwa, jakim jest GPS.
Przekaz skupiony na skutecznym i bezpiecznym żeglowaniu.
Wydanie piąte książki Day Skipper ukazało się w Polsce pod tytułem Inshore Skipper w 2017 roku
To śliczne kompaktowe lusterko jest na tyle poręczne, że zmieści się nawet w małej torebce bądź kieszeni. Zawiera dwie idealne do poprawek strony, w tym jedną powiększającą, która umożliwia precyzyjną aplikację. Zapakowane w ilustrowane pudełko prezentowe. Zapinane na zawiasy i ukryty magnes. Wykonane ze skóry wegańskiej, metalu i szkła. Rozmiar: 70 mm x 70 mm.
kiddikutter CUTS FOOD NOT FINGERS Mały nóż, wielka zmiana w kuchni! KiddiKutter to wyjątkowy nóż kuchenny zaprojektowany specjalnie z myślą o dzieciach. Kroi jedzenie nie palce. Dzięki sprytnej, opatentowanej konstrukcji maluch może bezpiecznie kroić owoce, warzywa, mięso czy pieczywo i z dumą uczestniczyć w przygotowywaniu posiłków. Bo kiedy dziecko pomaga w kuchni, dzieje się magia nowe smaki przestają być straszne, warzywa smakują lepiej, a niejadek zamienia się w ciekawskiego odkrywcę. Jak to działa? Ostrze wykonane ze stali nierdzewnej ma zaokrąglone, ząbkowane krawędzie bez ostrych elementów. I to ze wszystkich stron: górnej, dolnej, bocznych i czubka. Cokolwiek się wydarzy przy stole, palce są bezpieczne. Ostrze działa w ruchu piłującym lub siekającym, utrzymując stały kontakt z jedzeniem. Dzięki temu krojenie jest skuteczne i płynne, a jednocześnie bezpieczne dla małych dłoni. Serio ten nóż kroi pomidora i steka, ale nie skaleczy palców. Dlaczego dzieci (i rodzice) go pokochają? wspiera samodzielność i buduje pewność siebie rozwija motorykę małą oraz koordynację rękaoko zachęca do próbowania nowych smaków szczególnie pomocny przy wybiórczości pokarmowej ma wygodny, ergonomiczny uchwyt dopasowany do małych rąk nadaje się dla dzieci prawo- i leworęcznych jest wolny od BPA i posiada certyfikat bezpieczeństwa do kontaktu z żywnością (FDA, EU, Australia) ostrze i opakowanie nadają się w 100% do recyklingu To wielokrotnie nagradzany produkt, któremu zaufały setki tysięcy rodzin w ponad 40 krajach. Gotowanie, które zmienia więcej niż tylko menu Wspólne przygotowywanie posiłków to coś więcej niż krojenie ogórka. To rozmowy przy blacie kuchennym, nauka praktycznych umiejętności, poznawanie faktur i zapachów, a przede wszystkim poczucie sprawczości. Ten moment, gdy dziecko mówi: Zrobiłem to sam! jest bezcenny. KiddiKutter świetnie sprawdza się przy: krojeniu owoców do śniadania przygotowywaniu warzyw do sałatki smarowaniu i krojeniu kanapek wspólnym planowaniu i przygotowywaniu rodzinnych posiłków Dla dzieci ze specjalnymi potrzebami KiddiKutter narodził się z potrzeby dziecka z dyspraksją i od początku jest narzędziem polecanym przez terapeutów zajęciowych. Bezpieczne, lekkie ostrze (zaledwie 75 g) i naturalny ruch piłowania sprawiają, że krojenie staje się dostępne dla dzieci, które z tradycyjnymi nożami nie miałyby szans. Sprawdza się szczególnie przy: dyspraksji i zaburzeniach koordynacji ruchowej (DCD) ruch piłowania angażuje planowanie motoryczne bez ryzyka skaleczenia ADHD krojenie angażuje uwagę i kanalizuje energię w produktywne, namacalne działanie zespole Downa lekka waga i prosty ruch nie wymagają siły, wspierają codzienną rehabilitację przy stole autyzmie i wybiórczości pokarmowej - krojenie jako zadanie daje dziecku powód, by zbliżyć się do produktu, który normalnie odrzuca; to skuteczna metoda ekspozycji na nowe smaki i tekstury epilepsji zaokrąglone krawędzie ze wszystkich stron eliminują ryzyko skaleczenia nawet przy nagłym drżeniu KiddiKutter jest bezpieczny do użytku na warsztatach kulinarnych dla dzieci i podczas terapii zajęciowej nawet w dynamicznym środowisku grupowym. Specyfikacja produktu Wiek: rekomendowany od 3. roku życia Długość ostrza: 9 cm | Długość rączki: 9 cm | Długość całkowita: 18 cm | Waga: 75 g Materiał ostrza: stal nierdzewna z powłoką non-stick Materiał rączki: polipropylen BPA-free Myć ręcznie Kilka słów o marce KiddiKutter .
Czy cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu? W jakim pożywieniu występuje go najwięcej? Jakie są konsekwencje zdrowotne związane z nadmiarem i niedoborem cholesterolu? W niniejszej książce Autor próbuje znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania. Warto pamiętać, iż odpowiednia dieta powinna być pierwszym krokiem podjętym w celu kontrolowania ilości cholesterolu we krwi. Dlatego też książkę uzupełniono najważniejszymi zasadami diety niskocholesterolowej, proponowanej przez dr hab. Jadwigę Biernat, pracownika Akademii Medycznej we Wrocławiu
Coraz więcej osób zmaga się z alergiami, często nie zdając sobie sprawy z ich prawdziwej przyczyny. Maria Treben – jedna z najbardziej znanych propagatorek ziołolecznictwa – przedstawia naturalne spojrzenie na alergie i ich objawy, takie jak astma, katar sienny, pokrzywka czy egzemy. Autorka pokazuje, że reakcje alergiczne mogą być wywoływane nie tylko przez pyłki czy kurz, lecz także przez żywność, leki, kosmetyki i substancje obecne w codziennym otoczeniu. Książka stanowi przystępne i inspirujące wprowadzenie do naturalnych metod wspierania organizmu w walce z alergiami.
Świat dawnych afiszów ma w sobie czar, który nie przemija. Zaprasza w podróż przez style i emocje minionych dekad – od wyrafinowanej elegancji art déco aż po odważną, dynamiczną grafikę lat sześćdziesiątych. W tej książce znajdziesz klimatyczne miejskie widoki, elegantki wsparte o balustradę, narciarzy szusujących po stoku, a także mosty, palmy, wiatraki i retro auta pędzące po nadmorskich wirażach. Każdą ilustrację możesz pokolorować metodą „kolorowania po numerach”, dzięki czemu krok po kroku odkryjesz pełnię kompozycji i zobaczysz, jak obraz ożywa w feerii intensywnych, energetycznych barw. To idealna propozycja dla miłośników nostalgii, grafiki retro i relaksującej kreatywności. Na końcu książki znajdują się wszystkie ilustracje w wersji kolorowej.
Natura nie zna pośpiechu, a jednak wciąż nas zadziwia. To w niej kryją się pierwotna mądrość i piękno, które od pokoleń uczą nas pokory. Góry, które zdają się rozmawiać z niebem. Rzeki, które nigdy nie znają spoczynku. Pustynie, które ukazują prawdę o samotności i o ciszy, bez której nie byłoby pełni życia. Każdy kontynent, każde miejsce na Ziemi możesz smakować oczami, wyobraźnią i sercem. Daj się zaprosić w podróż, która nie wymaga biletów lotniczych ani walizek, lecz jedynie chwili spokoju. To podróż w głąb świata, a zarazem w głąb siebie. Bo obcowanie z cudami natury jest zawsze spotkaniem z tym, co najpiękniejsze w nas samych. Przygotuj flamastry lub kredki, usiądź wygodnie i wybierz sobie obraz do kolorowania. Na końcu książki znajdziesz kolorowe wersje wszystkich ilustracji, a pod każdą planszą – legendę: kolory i przypisane im numery.
Z serem, dżemem? Jeśli swoim gościom możesz zaproponować tylko takie naleśniki, to bardzo niedobrze.Od wieków wszak ludzie, zarówno z północy, jak i południa, biali i czarni, mali i duzi w swoim menu mają te bardzo cienkie placki z mleka, jajek i mąki smażone na patelni i nadziewane farszem. Sposobów na zrobienie naleśników są tysiące, można je podawać na słodko lub ostro, z lodami, mięsem, owocami, warzywami. Smakują oszczędnie żyjącym studentom, słynącym z zamiłowania do wykwintnej kuchni Francuzom, a nawet koronowanym głowom.Wystarczy tylko odpowiednio je przyrządzić, a w tym z pewnością pomoże Ci niniejsza książka. Znajdziesz w niej wiele sprawdzonych, tańszych czy droższych przepisów i na ciasto, i na farsz. Zadziw więc swoich najbliższych, przygotowując im niesamowitą i niezapomnianą ucztę!
Autorem publikacji jest prof. Wiesław W. Jędrzejczak, wybitny hematolog, pionier w dziedzinie molekularnych i komórkowych mechanizmów powstawania komórek krwi. Jest to drugie, uaktualnione wydanie publikacji z 2017 r. Książka może stanowić nieocenioną pomoc w stałym wdrażaniu i udostępnianiu najnowszych osiągnięć hematologii i transfuzjologii, aby pacjenci w całej Polsce uzyskali jednakowo kompetentną i skuteczną pomoc. Kompendium uwzględnia m.in. takie zagadnienia, jak: biologiczne podstawy przeszczepiania komórek krwiotwórczych, kwalifikacje i dobór dawcy, powikłania, opieka nad pacjentem po przeszczepie, zwalczanie zakażeń, bankowanie komórek krwiotwórczych. Autor rysuje także kierunki rozwoju przeszczepiania komórek krwiotwórczych w bliższej i dalszej przyszłości. W książce znajduje się również szczegółowe omówienie polskiego systemu przeszczepiania szpiku pod kątem prawnym, finansowym i instytucjonalnym.
Wyczerpujący i obszerny podręcznik, poruszający wszystkie zagadnienia związane z praktyką morską, od tak prostych, jak technika zwijania liny po tak trudne, jak prowadzenie jachtu w warunkach sztormowych. Pięknie zilustrowany i świetnie napisany, w lekkim, charakterystycznym dla autora stylu. Lektura obowiązkowa dla pływających samodzielnie po morzu.
Przewodnik po ziołowych recepturach – naturalnie dla zdrowia! Ponad 100 sprawdzonych przepisów na domowe preparaty ziołowe, które wspierają sen, odporność, nastrój i codzienne samopoczucie. Intuicyjny przewodnik pokazuje, jak łatwo włączyć zioła do codziennej pielęgnacji i samoleczenia. Odkryj moc natury i zadbaj o siebie w prosty, naturalny sposób.
Morze zawsze było większe niż mapa. Zanim na globusach pojawiły się nazwy oceanów, zanim Kolumb i Magellan stali się postaciami opisywanymi w podręcznikach, człowiek już od tysięcy lat próbował wypływać dalej, niż pozwalały mu na to wzrok i doświadczenie. Morskie wyprawy przez stulecia. Dzieje żeglarskich odkryć geograficznych opowiadają o tej długiej drodze – od pierwszych łodzi z trzciny w Mezopotamii, przez egipskie wyprawy do krainy Punt, fenickich i greckich żeglarzy, ludzi Północy i ich niepozorne statki, aż po epokę wielkich oceanicznych eksploracji i obsesję znalezienia drogi do Indii. Kolumb i Magellan pojawiają się tu nie jako mityczni bohaterowie, lecz jako ogniwa w łańcuchu ludzkich prób, błędów i ambicji. To historia odkrywania świata widziana z pokładu – tam, gdzie wiatr, prąd i konstrukcja statku znaczą więcej niż odwaga deklarowana na lądzie. Książka dla żeglarzy, pasjonatów morza i wszystkich, którzy wiedzą, że prawdziwe odkrycia zawsze rozpoczynają się od opuszczenia bezpiecznego portu.
Sukces w powietrznych zmaganiach, w uzyskaniu i utrzymaniu przewagi nad nieprzyjacielem w powietrzu zawsze zależał i wciąż w dalszym ciągu zależy nie tylko od najnowocześniejszych nawet rozwiązań technologicznych samolotów, lecz przede wszystkim od umiejętności pilotów. Gdy gdzieś wysoko nad ziemią toczy się walka, minuty mają tysiące sekund i każda z nich może okazać się ostatnią, choć w ogóle o tym się nie myśli. Jest za to skupienie, napięcie, precyzja latami wyćwiczonych ruchów sterami samolotu, które powinny zapewnić zwycięstwo. Tyle tylko, że pomimo najlepszego nawet poziomu bojowego przygotowania zawsze może zaskoczyć niespodziewana awaria sprzętu, pożar, spotkanie z burzą, mgła. Piloci wiedzą, że w każdym niemal locie spotkać się mogą z tego typu przypadkami. To fajne, niezmiernie atrakcyjne, ciekawe życie może z nich ujść nagle i tak szybko, że wdech robią jeszcze na tym świecie a wydech już w piekle… Osobiste przeżycia, pilotażowe zaskoczenia zwykle nie uzewnętrzniają, swoje refleksje starają się schować głęboko we wnętrzu i raczej do nich nie wracać. Ale oceniane później, po latach postrzegane są często jako wstydliwe, zabawne, czasem śmieszne nawet. Nie jest więc łatwo sytuacje te zrekonstruować. Znamienny przy tym jest zwykle fakt, że nikt chętnie o tych zdarzeniach nie opowiada. Sam zaś doskonale wiem, że w lotnictwie, na lotniskach, w powietrzu dzieją się niejednokrotnie takie rzeczy, które zwykłym śmiertelnikom wydają się wprost nieprawdopodobne. Uznałem zatem za swoją powinność domalowanie szerszego tła do nader oszczędnie opisywanych zdarzeń, zazwyczaj przy tym przekazywanych bez żadnych refleksji, bez komentarzy. Ich autorzy nie uznawali bowiem, żeby były konieczne… W lotnictwie jednak nie można mieć jedynie wspomnień jasnych, pięknych, wzniosłych i dumnych. Ma się za to wiele ze znakiem zapytania, z uśmiechem na ustach, czasem nawet z przymrużeniem oka…
Alergie i nietolerancje pokarmowe dotykają ? populacji. Wielu z nas przygotowując posiłek dla znajomych lub rodziny musi wziąć pod uwagę, że któryś z gości nie może spożywać określonych produktów. Ułożenie jadłospisu dla osób zmagających się z alergią nierzadko wydaje się trudnym wyzwaniem. Ale jest możliwe! Alergie są... w modzie? Dieta bezglutenowa i inne diety eliminacyjne zyskują na coraz większej popularności. Choć swoje źródło mają w nietolerancjach pokarmowych, coraz więcej zdrowych osób zaczyna je stosować. Bierze się to z przekonania, że produkty, na które niektórzy są uczuleni, mają szkodliwe działanie dla każdego. Czy tak jest w istocie? Absolutnie nie! Katarzyna Turek rozprawia się z mitami na temat modnych diet i wykazuje ich rzeczywiste działanie. Bo modne to nie zawsze znaczy zdrowe. Ale co z tą dietą w alergiach? Co robić, gdy okazuje się, że jesteśmy alergikami lub cierpimy na nietolerancję pokarmową? Jak wówczas się odżywiać? Jaką dietę stosować? Autorka w przejrzysty sposób wyjaśnia jak postępować, gdy odkryjemy, że nie możemy jeść określonych produktów. Wyraźnie podkreśla, iż zakazany produkt należy wymienić na taki, który będzie miał podobne właściwości zdrowotne. W tym celu stworzyła obszerną listę zamienników. Co szczególnie ważne, wszelkie informacje zawarte w książce są poparte badaniami naukowymi. Porady autorki opierają się na wiedzy ekspertów, a nie na aktualnych trendach dietetycznych. Książka została wzbogacona o ponad 70 przepisów. Potrawy, które możesz według nich przygotować pozbawione są składników, będących najczęstszymi alergenami. Dieta w alergiach nie musi być skomplikowana!
Piłkarska edycja Księgi Rekordów Guinnessa to obowiązkowa pozycja dla każdej fanki i każdego fana futbolu. To unikalne kompendium pełne zdjęć z pamiętnych chwil, spektakularnych osiągnięć, zaskakujących statystyk i historii, które pokazują, jak niezwykły potrafi być świat piłki nożnej. Znajdziesz tu zarówno legendy futbolu bijące rekordy na największych stadionach świata, jak i kreatywne wyczyny kibiców, dla których piłka nożna to prawdziwa pasja. Możesz nawet pobić własny rekord - w książce dowiesz się, jak to zrobić i zgłosić do Księgi Rekordów Guinnessa. To pierwsza piłkarska edycja Księgi Rekordów. Na 192 stronach znajdziesz w niej zestawienia, wspomnienia, ciekawostki - i oczywiście długą listę NAJ. To idealny prezent dla miłośników sportu oraz doskonała dawka motywacji dla młodych piłkarzy i piłkarek marzących o własnych rekordach. Sięgnij po futbolową odsłonę Księgi Rekordów Guinnessa i odkryj, jak daleko może zaprowadzić pasja do gry!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
