Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Uczestnictwo w aktywności fizycznej wynika z odczuwanych potrzeb człowieka i jest swoistym antidotum na negatywne skutki rozwoju cywilizacji. Problem uwarunkowań społecznych rozwoju somatycznego i motorycznego dzieci budzi coraz większe zainteresowanie instytucji edukacyjnych i naukowców zajmujących się kulturą fizyczną. Prawidłowy stan zdrowia dzieci w wieku szkolnym oraz ich zachowania prozdrowotne stanowią podstawową wartość w tej grupie społeczności. To od nich w dużej mierze będzie zależeć w przyszłości kreowanie zdrowego stylu życia i edukacja zdrowotna. W takim ujęciu problem zdrowia i zachowań prozdrowotnych ma wymiar społeczny. Zdaniem dr Anny Niteckiej-Walerych poprawę zdrowia przez zwiększenie aktywności fizycznej zauważa się w wielu krajach, natomiast wyniki badań w Polsce świadczą o spadku uczestnictwa młodzieży w różnych formach aktywności fizycznej. Nieodpowiednie nawyki żywieniowe, niska jakość snu, zbyt niski poziom aktywności fizycznej są jednymi z czynników wpływających negatywnie na stan psychofizyczny dzieci. Zdrowotna kultura fizyczna w coraz to większym stopniu staje się jednym z podstawowych czynników zdrowego stylu życia. Badania naukowe ostatniego dziesięciolecia i do-świadczenie praktyczne przekonująco świadczą o tym, że istnieje duże zapotrzebowanie na doskonalenie różnych form aktywności fizycznej i środków stosowanych w ramach obligatoryjnych zajęć wychowania fizycznego, ze szczególnym uwzględnieniem dzieci w wieku wczesnoszkolnym. Przykładem takiego opracowania jest właśnie publikacja Wychowanie fizyczne w klasach 1–3 szkoły podstawowej.
Prof. dr hab. Stanisław Sawczyn
Katedra Sportu Powszechnego
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu
im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku
„Znajdziesz tu mnóstwo wskazówek, jak naturalnie i zarazem skutecznie dbać o urodę. Zabiorę Cię w podróż na pięć kontynentów, gdzie wspólnie przyjrzymy się trikom, jakie stosują kobiety różnych kultur. Powiem Ci, co pozwala im wyglądać tak pięknie, niezależnie od upływających lat.
Proponuję Ci nowe, kompleksowe i efektywne podejście do pielęgnacji, z wykorzystaniem głębokiego masażu twarzy i intensywnych ćwiczeń jej mięśni. Nauczę Cię, jak możesz robić je sama. Stopniowo zobaczysz w lustrze bardziej wypoczętą twarz o wyrazistych konturach, gładsze czoło i okolice oczu, pełniejsze wargi i ujędrnioną skórę szyi.
To książka dla córek i mam, a także babć, bo piękno nie ma wieku, podobnie jak zdrowie, a mięśnie przecież nie kończą się na obojczykach. Mamy ponad 80 mięśni szyi i twarzy. To od ich kondycji zależy Twój wygląd!”. - Autorka
Co znajdziesz w książce:
naturalne i proste w zastosowaniu rytuały pielęgnacyjne z różnych stron świata,
porcję wiedzy o tym jak pielęgnować skórę i jak dobierać odpowiednie dla siebie
zabiegi i preparaty naturalne,
kilka rodzajów prostych masaży twarzy i szyi, które samodzielnie wykonasz,
serię ćwiczeń jogi twarzy metodą Yogattractive, dzięki którym zachowasz jędrną skórę i zminimalizujesz zmarszczki,
kolorowe zdjęcia, dzięki którym z łatwością przystąpisz do samodzielnej praktyki,
wiele inspiracji i praktycznych wskazówek by zadbać o swoje naturalne piękno.
Olga Szemley-Goudineau
Pełna pasji dla życia w harmonii z naturą joginka i podróżniczka,
która odwiedziła pięć kontynentów. Opracowała Yogattractive,
całkowicie naturalną metodę odmładzania twarzy i szyi w oparciu
o wielowiekowe tradycje pielęgnacyjne Azji oraz podstawy
naukowe wypracowane na Uniwersytecie w Cambridge.
Pochodzi z artystycznej rodziny, więc ma sztukę we krwi.
Stale tworzy również unikatowe mozaiki, cieszące się
międzynarodowym uznaniem.
W książce tej przedstawiono rozwój niemieckich pancernych wozów bojowych od początku lat 30. do końca II wojny światowej, a kolejne jej rozdziały zawierają opis czołgów lekkich, średnich i ciężkich, samobieżnych dział pancernych i niszczycieli czołgów, a także czołgów zdobycznych w niemieckiej służbie, samochodów pancernych i opancerzonych transporterów półgąsienicowych. Publikacja zawiera opis wielu rozmaitych typów pojazdów, od mniej znanych, takich jak samobieżny miotacz ognia Flammpanzer 38(t), po PzKpfw IV Ausf H, będący czołgiem podstawowym formacji pancernych Wehrmachtu w późniejszych latach wojny. Przedstawiono ponad 250 zdjęć oraz barwnych ilustracji, z autentycznymi oznaczeniami i malowaniem maskującym stosowanym w czołgach i innych wozach pancernych okresu wojny. David Porter jest ekspertem w dziedzinie historii militarnej, w szczególności specjalizując się w tematyce broni pancernej i wyposażenia wojsk pancernych. Jest autorem publikacji: The Essential ID Guide: Soviet Tanks Units 1939-45, Order of Battle; The Red Army in World War II, The Essential Guide; Western Allied Tanks 1939-45, Visual Battle Guide; Das Reich at Kursk oraz Russian Weapons of World War II.
Są takie historie ludzkie, przy których nigdy nie jest możliwe postawienie końcowej kropki, a upór badawczy pasjonata zawsze prowadzi do napisania kolejnego rozdziału. Najlepszym tego przykładem jest dziewiętnasta już publikacja dr Włodzimierza A. Gibasiewicza Historia w odcieniach szarości. Niezwykłe losy lekarzy zwierząt. Jest to też druga książka Autora, opublikowana w serii Historie do Poczytania, po ciepło przyjętej pracy Początek od końca drogi. Lekarze weterynarii w walce o niepodległość (Kraków 2018). W swojej nowej książce Autor z niezwykłą determinacją i detektywistycznym zacięciem śledzi losy polskich weterynarzy głównie w czasie II wojny światowej i w okresie powojennym, choć nie waha się cofać do okresu walk o niepodległość i narodzin Drugiej Rzeczypospolitej. Jak pogmatwane nieraz to były losy, prawdopodobnie mało kto byłby w stanie się dowiedzieć, gdyby nie pasja badawcza Autora, który niejednokrotnie dotarł w swoich poszukiwaniach do nowych faktów i skorygował wiele fałszywych opinii i ustaleń dotyczących jego Kolegów, lekarzy zwierząt. Bardzo cennym elementem, podnoszącym wartość dokumentalną książki pozostają liczne teksty źródłowe fragmenty wspomnień, listów i dokumentów, oraz fotografie, reprodukcje rękopisów i szkiców, w większości publikowanych po raz pierwszy.
Seksualność człowieka to pojęcie pozornie proste, a jednak złożone w swojej naturze. W najprostszym rozumieniu jest to naturalna, wrodzona funkcja organizmu mająca na celu motywować jednostkę do reprodukcji, a także budowania i pozostawania w relacjach z drugą osobą. Jednak po podjęciu refleksji nad tym tematem szybko okazuje się, że jest to pojęcie znacznie bardziej złożone, przenikające różnorodne płaszczyzny funkcjonowania od biologicznej przez psychiczną, społeczną, religijną, aż po kulturową.
Zagadnienia: - Uszkodzenie jaskrowe: fenomenologia uszkodzenia, jak powstaje uszkodzenie? - Klasyfikacja różnych typów jaskry: jaskra wrodzona, jaskra dziecięca, jaskra młodzieńcza, jaskra pierwotna otwartego kąta, jaskra pierwotna zamkniętego kąta, jaskra wtórna, jaskra wtórna zamkniętego kąta. - Czynniki ryzyka jaskry: - Patogeneza uszkodzenia jaskrowego: apoptoza, znaczenie perfuzji ocznej, zaburzenia perfuzji, koncepcja patogenezy. - Rozpoznawanie jaskry: objawy zauważalne przez pacjenta, badanie okulistyczne, ocena tarczy n. wzrokowego i warstwy włókien nerwowych, badanie pola widzenia, ocena perfuzji ocznej, badania specjalne, badania biochemiczne. - Leczenie: zakres i cele leczenia, leki obniżające ciśnienie wewnątrzgałkowe, leczenie laserowe, zabiegi operacyjne, zwiększenie perfuzji ocznej, alternatywne formy leczenia. - Życie z jaskrą: styl życia i odżywiania, czas wolny i sporty, soczewki kontaktowe, ciążą i karmienie. - Zagadnienia dodatkowe: anatomia i fizjologia układu wzrokowego, rozwój oka, genetyka, układ optyczny oka, zaćma, stwardnienie tętnic, cukrzyca, dysregulacja naczyniowa, zwyrodnienie plamki związane z wiekiem. Badanie pola widzenia, farmakoterapia oczu, jak działa laser?- Dodatki: słownik terminów, katalog leków, informacje dla osób z uszkodzonym wzrokiem, okulistyka w krajach rozwijających się.
Snowboard jest sportem bezpiecznym i przyjemnym pod warunkiem, że uprawia się go zgodnie z pewnymi zasadami. Książka niniejsza jest zbiorem takich właśnie zasad, od słownictwa poczynając a na ćwiczeniach, doborze i ustawieniu sprzętu kończąc. Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy dla początkujących, ale mogą też z niego korzystać zaawansowani snowboardziści. Omawia najnowsze techniki jazdy, bazuje na najświeższych doniesieniach literatury oraz własnych, wieloletnich doświadczeniach autora. Jeden z rozdziałów dotyczy freestylu, który choć jest głównym motorem napędowym snowboardu, nie doczekał się w Polsce, jak do tej pory, ani jednego opracowania.Dr Piotr Kunysz, pracownik naukowy AWF we Wrocławiu, związany ze snowboardem od wielu lat. Instruktor wykładowca Polskiego Związku Snowboardu (PZS), członek komisji szkolenia PZS, instruktor narciarstwa Polskiego Związku Narciarskiego.Autor wielu publikacji w czasopismach „Snowboard”, „Deska”, „Sportowy Styl”; propagator snowboardu w Polsce, a także organizator zawodów snowboardowych – m.in. główny organizator Mistrzostw Polski Instruktorów PZS.
Prezentujemy pierwszą tak obszerną i szczegółową monografię kultowego samochodu osobowego okresu Polski Ludowej. Autor opisu proces podejmowania decyzji o zaprojektowaniu i rozpoczęciu produkcji Syreny, opisuje przedprototypy i prototypy tego samochodu, analizuje pracochłonność, koszty produkcji i sprzedaży, podaje dane o nakładach inwestycyjnych niezbędnych dla rozpoczęcia produkcji. Opisuje kolejne wersje samochodu Syrena (100, 101, 102, 103, 104 i 105) oraz silniki stanowiące jego napęd. Przedstawia próby opracowania wersji specjalnych Syreny (mikrobus, Syrena Sport, Syrena kombi/furgon, furgon dostawczy, Syrena "Laminat"). Pisze o problemach związanych z przeniesieniem produkcji Syren z FSO w Warszawie do Fabryki Samochodów Małolitrażowych w Bielsku. Opisuje konstruowane na bazie Syreny samochody dla rolnictwa: Syrena R-1, Syrena R-2, Syrena R-20, a także projektowane w Poznaniu w oparciu o podwozie Syreny samochody: Warta, Tarpan i Transporter TR 4x2/1 (zmotoryzowana furmanka). Książkę ilustruje ok. 300 niepublikowanych dotychczas zdjęć i rysunków technicznych.
Choroba Parkinsona. Od mechanizmów do leczenia pod red. nauk. prof. Andrzeja Friedmana to nowoczesna książka dla lekarzy, lekarzy neurologów, studentów i wszystkich zainteresowanych tematyką chorób mózgu.Istotą choroby Parkinsona jest postępujący zanik komórek nerwowych połączony z odkładaniem się w komórkach nieprawidłowego białka alfa-synukleiny.To druga, po chorobie Alzheimera, najczęstsza choroba neurodegeneracyjna. Zachorowalność roczna to 14 na 100 000 populacji ogólnej i 160 na 100 000 dla osób starszych niż 65 lat.Do niemodyfikowalnych czynników ryzyka zalicza się: wiek, płeć męska i obciążenie genetyczne. Natomiast czynniki modyfikowalne to narażenie na środki toksyczne (mangan, ołów, miedź, pestycydy).Ciekawostką jest to, że wyraźnie większą zapadalność na chorobę Parkinsona zaobserwowano u osób niepalących papierosów. Być może mechanizmem odpowiedzialnym za to jest ochronna rola nikotyny. Podobną rolę może mieć też kofeina, o czym może świadczyć fakt, iż większość chorych na chorobę Parkinsona nie lubi i nie pije kawy
Ta książka opowiada o mojej podróży w służbie piłki nożnej. Pokazuję, że nie ma rzeczy niemożliwych, jeśli się nie poddajesz. Wygrałem mnóstwo meczów i sięgnąłem po wiele tytułów, ale piłce nożnej zawdzięczam też styl życia i bezpieczeństwo, o jakich wcześniej nie mógłbym nawet marzyć. Pielęgnuj swój talent, wykorzystuj go i ciężko pracuj. Zastosuj się do tej rady, a będziesz mógł osiągnąć dosłownie wszystko.
Książka uzupełnia wiedzę na temat budowy polskich ścigaczy w Wielkiej Brytanii w 1939 r. oraz zawiera rekonstrukcję wyglądu ścigaczy zgodnie z polskim zamówieniem, co okazało się zadaniem godnym Archiwum X. Na pewno książka nie zawiera stwierdzeń, że budowa ścigaczy „była receptą na wszelkie zło”, ale ich zakupu zaniedbano. Ówczesny budżet Marynarki Wojennej był bardzo skromny, ale został dobrze wykorzystany. Zadbano o nowoczesne kontrtorpedowce i okręty podwodne, choć wybrzeża mieliśmy kilkakrotnie mniej niż obecnie. Duże okręty godnie reprezentowały nas u boku aliantów. Krytycy powinni najpierw spojrzeć na obecną naszą flotę, która wyraźnie idzie na dno. To jednak temat na inną dyskusję…
Autor jest badaczem historii bezkompromisowo dążącym do ustalenia faktów. Prawdy szuka, analizując historyczne dokumenty, plany i zdjęcia archiwalne. Szczególnie drąży tematy techniczne. Często idzie więc pod prąd rozpowszechnionym, lecz błędnym poglądom i wyobrażeniom, utrwalanym poprzez powielanie w wielu publikacjach. Każda jego książka obala mity nie mające poparcia w archiwach.
Polecamy inne książki tego autora: Kutry meldunkowe KM 12–KM 15 oraz Kontrtorpedowce ORP Huragan i ORP Orkan.
Małą Martą chciał się zająć ksiądz egzorcysta. Na rodziców awanturującego się Piotrka sąsiedzi nasyłają policję i pomoc społeczną. Matka autystycznego Mateusza usłyszała, że powinna go oddać do ośrodka. Aleś rozładowuje energię, ścigając się na rowerze. Tamara ma ADHD i świadectwa z czerwonym paskiem. Nastoletni Kacper z zespołem Aspergera był gnębiony w szkole. Dzieci i młodzież z widoczną niepełnosprawnością wywołują w nas empatię. Sprawne i zdrowe, ale zachowujące się nietypowo – agresywne, nadpobudliwe lub nieprzestrzegające norm społecznych – wzbudzają gniew i oburzenie. Postrzegamy je jak niewychowane i niekulturalne, a ich rodzice są w naszych oczach złymi matkami i ojcami. Krzywdzące oceny, brak zrozumienia i pomocy oraz próby wtłoczenia na siłę w wyznaczone przez nas ramy „normalności” to codzienność moich bohaterek i bohaterów. „Ta książka nie jest źródłem wiedzy na temat ADHD i spektrum autyzmu. Nie zajmuję się w niej poszukiwaniem ich przyczyn, nie wskazuję najlepszych metod wychowawczych i terapii. To opowieść o dzieciach, ich rodzinach oraz o tym, jak z innością radzą sobie społeczeństwo, szkoła i instytucje.” Jacek Hołub
"Sztuka kobiecości" to zbiór rozmów z seksuolożką i ginekolożką dr Beatą Wróbel. Dziennikarka Aneta Borowiec rozmawia z doświadczoną, a także słynącą z ciętego języka i poczucia humoru lekarką o tym wszystkim, co się na kobiecość składa. O tym, co konkretnie kobiety mają między nogami. O piersiach, ich kształcie i dlaczego nie są niczym specjalnym. O orgazmach, mięśniach Kegla i libido. O punkcie G i seksie, który z wiekiem nabiera smaku. Ale ponieważ ciało to tylko część kobiecości, Doktor Wróbel opowiada też o stresie, wychowywaniu dzieci, wreszcie o budowaniu dobrych związków.
Dodatkami do błyskotliwych rozmów są mini przewodnik po antykoncepcji, zestawienie najczęstszych dolegliwości ginekologicznych oraz zmian zachodzących w ciele kobiety wraz z upływem czasu.
"Sztuka kobiecości" to trzecia książka w serii po "Sztuce kochania" i "Sztuce obsługi penisa".
Niektórzy ludzie przychodzą na świat po to, by pomagać innym - bezinteresownie, z pełnym zaangażowaniem, bez żadnych ale. Zanim jednak odkryją swoje powołanie, sami muszą przejść przez piekło codzienności, bo dzięki temu stają się silniejsi i lepiej rozumieją potrzeby innych. Autorka od ponad dwudziestu lat pomaga ofiarom przemocy oraz osobom uzależnionym i współuzależnionym, a także ich rodzinom. Dziś uczy nas, że nigdy nie powinniśmy się poddawać, walcząc o dobro swoje i innych. I że warto kochać, nawet jeśli to uczucie dalekie jest od przysłowiowych motyli.""Jest to książka o mnie i o tych, które chciały kochać i być kochane. Niestety, człowiek nie lustro i się go nie przejrzy. Pokochały damskich bokserów, mężczyzn w białych kołnierzykach, mundurowych. Pokochały sprawców najokrutniejszych form przemocy domowej. Jest to książka dla tych, którzy obecnie wciąż doświadczają przemocy domowej - by ta lektura dodała im siły, wiary i nadziei na lepsze, normalniejsze jutro. To książka również dla tych, którzy są biernymi świadkami przemocy. Robią wszystko, by nie zareagować. Nie widzą, nie słyszą, nie czują. Może właśnie zawarte w książce historie pozwolą im spojrzeć ludzkim okiem na problem przemocy u swoich sąsiadów zza ściany"" (fragment książki).
O książce Niecodzienne i niepoprawne wspomnienia doświadczonego kapitana żeglugi wielkiej. 40 lat na statkach handlowych, pod polską i obcą banderą. Zmagania z urzędnikami, wyrwanie się zza żelaznej kurtyny, różnice kulturowe w kontaktach z lokalesami. W tle wielka polityka i małe ludzkie interesy. Ale też sztormy, piraci, narkotyki, wino i hiszpańskie dziewczyny. I rozważania, czym dziś jest morze dla marynarza? Czy jest miejsce na romantyzm tej profesji, czy pozostały tylko handlowe interesy wielkich spedytorów?
Atlas Chirurgii Tarczycy to praca znanych i cenionych profesorów laryngologii i anatomii.
Duże doświadczenie praktyczne zdobyte podczas pracy w Indiach, znajomość anatomii i wykorzystanie nowoczesnych technik przygotowania i wizualizacji preparatów anatomicznych w połączeniu z tradycyjną chirurgią gruczołu tarczowego – pozwoliły na stworzenie wysokiej jakości atlasu opartego o zdjęcia. Autorzy zwrócili szczególną uwagę na leczenie operacyjne dużego wola, które zawsze niesie za sobą wysokie ryzyko poważnych powikłań.
Atlas zawiera zbiór kolorowych tablic, opisujących najważniejsze zagadnienie i obszary terapeutyczne. Każdej tablicy towarzyszy opis ułatwiający lepsze poznanie danego tematu.
Atlas zawiera zbiór kolorowych tablic, opisujących najważniejsze zagadnienie i obszary terapeutyczne. Każdej tablicy towarzyszy opis ułatwiający lepsze poznanie danego tematu.
SPIS TREŚCI
Układ wewnątrzwydzielniczy i metabolizm węglowodanów u osób starszych
Budowa i fizjologia trzustki
Zmiany w układzie endokrynnym związane z procesem starzenia się organizmu
Metabolizm węglowodanów u osób starszych
Cukrzyca u osób starszych
Epidemiologia cukrzycy u osób starszych
Patogeneza cukrzycy u osób starszych
Insulinooporność u osób starszych
Cukrzyca typu 2 u osób starszych
Cukrzyca i zespół metaboliczny u osób starszych
Powikłania cukrzycy u osób starszych
Cukrzyca i choroby układu sercowo-naczyniowego u osób starszych
Oftalmopatia cukrzycowa
Neuropatia cukrzycowa
Nefropatia cukrzycowa
Hipoglikemia
Zespoły kliniczne związane z cukrzycą u osób starszych
Diagnostyka i leczenie cukrzycy u osób starszych
Diagnostyka cukrzycy u pacjentów w wieku podeszłym
Ocena starszych pacjentów chorujących na cukrzycę
Cele leczenia cukrzycy u osób starszych
Indywidualizacja kontroli cukrzycy u starszych pacjentów
Kontrola modyfikowalnych czynników ryzyka
Zapobieganie hipoglikemii Zmiana stylu życia
Farmakoterapia starszych pacjentów z cukrzycą typu 1
Farmakoterapia starszych pacjentów z cukrzycą typu 2
Badania kontrolne i monitorowanie skuteczności leczenia starszych pacjentów z cukrzycą
Piśmiennictwo
"Kuchnia afrodyzjaków" jest po to, aby rozpieścić wszystkie zmysły. To zbiór starannie dobranych przepisów na dania, które kuszą połączeniem smaków, urzekają harmonią aromatów, zaskakują teksturą i… prostotą. Dania, które wręcz kipią afrodyzjakami, wyrażają zainteresowanie i stymulują pożądanie. A skorzystać może z nich dosłownie każdy. Bez względu na zawartość portfela i umiejętności kulinarne. Wszystko zaś przyprawione garścią lekkich opowieści o afrodyzjakach, zabawnych randkowych ciekawostek ze świata i historycznych romansowych anegdot z pieprzykiem
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
