Odkryj moc drzemiącą w warzywach i owocach. Przygotuj samodzielnie zdrowe, pyszne i łatwe do przygotowani koktajle. W tym poradniku znajdziesz inspirujące przepisy i praktyczne wskazówki.

Zbiór doskonałych, przygotowywanych z wielkim wyczuciem smaku, przepisów, opatrzonych przepięknymi, profesjonalnymi zdjęciami.To propozycja kulinarna popularnej blogerki: wypiekibeaty.com.plKsiążka zawiera najlepsze receptury z blogu oraz zupełnie nowe, których nie znajdziecie nigdzie indziej. Tej książki nie może zabraknąć w Waszej kuchni!

Nowy komiks autorki "Fun Home" to niezwykle poruszająca opowieść o jej romansie z uprawianiem sportu. Entuzjastyczna i zabawna kronika przemian w kulturze fitness. Gwiazda komiksu i popkultury, Alison Bechdel przedstawia historię swojej sportowej fascynacji. Od dziwacznych kombinezonów w latach 60. XX w. i amatorskich prób ujarzmiania dorastającego ciała po osobliwe egzystencjalnie spinningi. Autorka opisuje zmiany w kulturze fitness i testuje nowe technologie. Próbując odnieść sukces na bieżni, macie czy rowerze, Bechdel zastanawia się nad źródłami kultury fitness i swojej potrzeby ciągłego podbijania własnych wyników. Zwraca się do wschodnich filozofów, postaci znanych z literatury, angielskich i amerykańskich romantyków, ale również do pokolenia beatników. Sekret nadludzkiej siły nie tkwi w sześciopaku, ale w czymś znacznie trudniejszym do osiągnięcia - stawieniu czoła własnym lękom i przyjrzeniu się budowanym przez siebie relacjom. Alison Bechdel to autorka kultowych pasków komiksowych "Dykes to Watch Out For", bestsellerowego komiksu "Fun Home", który został zaadaptowany na nagrodzony Tony Award musical. Jej kolejny bestsellerowy komiks "Jesteś moją matką?" został nagrodzony Judy Graham Award w 2013 roku. Bechdel została wyróżniona między innymi prestiżowym stypendium MacArthur Fellows, czasem zwanym również "grantem dla geniuszy".

W tej książce znajdziesz proste praktyki trenujące mózg i usprawniające pamięć, które wykonasz każdego dnia, aby uchronić się przed stresem, poprawić nastrój i odnaleźć emocjonalną równowagę. Wykorzystaj nieograniczone możliwości umysłu, aby znacząco poprawić wydajność pracy i samopoczucie oraz odbudować duchowość. Poznasz proste ćwiczenia oddechowe, afirmacje i przełączysz się na pozytywne myślenie. Praktyki mindfulness (trening uważności) to prosta terapia umysłu, który sprawi, że nie tylko pokochasz siebie, ale łatwo poradzisz sobie z codziennym stresem w pracy i osiągniesz szczęście na co dzień. Wystarczy kilka minut dziennie, aby znacząco poprawić kondycję mózgu. Duże zmiany zaczynają się od małych kroków.

Recenzja książki Jerzego Zięby „Czego ci lekarz nie powie” Część III      Parę lat temu dostałem w prezencie od koleżanki lekarki (ona nie miała czasu na czytanie bzdur, a ja się tą tematyką interesowałem) I część Ukrytych Terapii. Pomyślałem, kolejny nawiedzony autor. W miarę jak zacząłem czytać, moje nastawienia zmieniało się, aż do tego jakie mam dzisiaj. Ktoś kto profesjonalnie nie zajmuje się medycyną pisze o tak oczywistych dla mnie sprawach, których moi szanowni koledzy nie mogą zrozumieć. Nie pisze o recepturze leczenia chorób, tylko zajmuje się ich przyczyną powstawania.   prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski     Część 3 Tom 1   Recenzja 13 Wstęp 19 O polecanych suplementach diety… wiem, ale nie powiem          35 Właściwa suplementacja 45 Leczenie chorób przewlekłych – część wspólna 47 Dlaczego chorujemy na choroby przewlekłe? 53 Witamina D 57 Witamina K2 MK-7 63 Homocysteina 65 Temperatura 75 MMS – cudowny minerał 79 Nawodnienie organizmu 81 Perhydrol, woda utleniona                                    95 Hormony 97 Impotencja, zaburzenia erekcji                                101 Płyn Lugola 103 Nebulizacja – inhalacja 105 Oddychanie 107 Marihuana lecznicza (oleje CBD i THC) 119 Węgiel drzewny 129 Witamina B3 131 Hirudoterapia 147 Auriculoterapia, akupunktura, refleksologia                      149 Osteopatia 151 Ziołolecznictwo, fitoterapia                                  159 Apiterapia i apitoksynoterapia 161 • Pierzga, pyłek pszczeli, propolis                          161 Uzupełnianie magnezu 165 Higiena jamy ustnej 167 Usuwanie toksyn 169 Hydrokolonoterapia 171 Skóra 173 Jak wykonywać ćwiczenia fizyczne 177 Kolagen 207 Stany zapalne i choroby będące wynikiem agresji autoimmunologicznej 215 Przygotowanie kobiety do ciąży 217 Zakwaszenie żołądka i zakwaszenie organizmu 221 Cukier 231 Mleko 233 Produkty zbożowe – gluten 235 Pasożyty i pleśnie (grzybice) 237 Plomby amalgamatowe 243 Światło 247 Komora hiperbaryczna i komora normobaryczna 255 Bajkalina 259 Kolostrum 263 Leczenie kanałowe 265 Metale ciężkie w organizmie 269 Układ limfatyczny 281 Stres 289 Obce pola elektromagnetyczne 293 Jelita i flora bakteryjna 309 Minerały a zdrowie człowieka 325 DMSO 329 Klawiterapia 333 Soki z warzyw – zdrowotny dar Natury 339 Indeks 347   Część 3 Tom 2   Część terapeutyczna 363 • Miażdżyca 366 • Artroza stawów, osteoporoza i inne schorzenia stawów        370 • Reumatoidalne zapalenie stawów 372 • Choroba zwyrodnieniowa stawów 373 • Dna moczanowa, podagra                              376 • ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 377 • Plamka żółta (degeneracja związana z wiekiem czyli AMD) 378 • Stwardnienie rozsiane, miastenia gravis                    379 • Autyzm 384 • Pleśniawki 387 • Afty 387 • Paradontoza 388 • Nowotwory 388 • Tarczyca 389 • Hashimoto 395 • Menopauza 397 • Złamanie kości 400 • Odciski 404 • Tętniaki 404 • Kamienie nerkowe 406 • Nietrzymanie moczu 407 • Kamienie żółciowe 408 • Zapalenie pęcherza moczowego 415 • Zaparcia 416 • Biegunki 417 • Cieśń nadgarstka 417 • Borelioza 418 • Wątroba, stłuszczenie, marskość                        420 • Sepsa, wirusowe zapalenie płuc                          420 • Jak wzmocnić działanie układu odpornościowego 447 • Polipy w nosie 455 • Cukrzyca 455 • Endometrioza 470 • Bolesne menstruacje 470 • Dzwonienie w uchu 471 • Choroba Meniera 472 • Alergie, atopowe zapalenie skóry (AZS)                    472 • Astma 473 • Blizny 476 • Oparzenia 477 • Bezdech senny 477 • Chrapanie 477 • Bezsenność 477 • Migreny 479 • Alzheimer 479 • Zespół Downa 482 • Skurcze mięśni 483 • Ból głowy 484 • Hemoroidy 485 • Akoholizm 488 • Nadwaga 488 • Niedowaga 495 • Zajady 495 • Choroba popromienna 496 • Zastrzał 499 • Łagodne nowotwory skóry 500 • Czyraki 501 • Zatoki 501 • Żylaki 504 • Zajady 505 • Udrożnienie nosa (zatkany nos) 505 • Schizofrenia 505 • Uporczywe kichanie 506 • Depresja 506 • Ostroga piętowa 507 • Choroby wirusowe wieku dziecięcego 508 • Sklerodermia 510 • Sarkoidoza 511 • Choroba Raynauda 512 • Łuszczyca, łuszczycowe zapalenie stawów                512 • Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego 515 • Zapalenie śluzówki żołądka, owrzodzenie żołądka i dwunastnicy                      520 • Arytmia 522 • Przeziębienie 523 • Czkawka 526 • Choroba lokomocyjna 527 • POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc, pylica)        528 • Anemia 529 • Prostata 531 • Opryszczka 533 • Padaczka 534 • Choroba Parkinsona 536 • Nudności poranne 536 O dietach 537 • Białko 538 • Tłuszcze 539 • Węglowodany 540 • Dieta dra Kempnera 550 • Dieta ketogenna 551 • Kulki kokosowe 555 • Moja „dieta” 561 • Głodówki 569 • O długowieczności 583 Medyczne „struganie dzidy” 609 • Hipnoterapia 611 • Autohipnoza 637 Pola Torsyjne – przyszłość czyli koniec medycyny, jaką znamy dzisiaj                      645 Modlitwa w leczeniu 683 Homeopatia 687 Epigenetyka 701 Koherencja serca – Heart Variablity Rate (HVR) 729 Telepatia 735 Epiolog 743 Indeks 747  

Recenzja książki Jerzego Zięby „Czego ci lekarz nie powie” Część III      Parę lat temu dostałem w prezencie od koleżanki lekarki (ona nie miała czasu na czytanie bzdur, a ja się tą tematyką interesowałem) I część Ukrytych Terapii. Pomyślałem, kolejny nawiedzony autor. W miarę jak zacząłem czytać, moje nastawienia zmieniało się, aż do tego jakie mam dzisiaj. Ktoś kto profesjonalnie nie zajmuje się medycyną pisze o tak oczywistych dla mnie sprawach, których moi szanowni koledzy nie mogą zrozumieć. Nie pisze o recepturze leczenia chorób, tylko zajmuje się ich przyczyną powstawania.   prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski   Część 3 Tom 2   Część terapeutyczna 363 • Miażdżyca 366 • Artroza stawów, osteoporoza i inne schorzenia stawów        370 • Reumatoidalne zapalenie stawów 372 • Choroba zwyrodnieniowa stawów 373 • Dna moczanowa, podagra                              376 • ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 377 • Plamka żółta (degeneracja związana z wiekiem czyli AMD) 378 • Stwardnienie rozsiane, miastenia gravis                    379 • Autyzm 384 • Pleśniawki 387 • Afty 387 • Paradontoza 388 • Nowotwory 388 • Tarczyca 389 • Hashimoto 395 • Menopauza 397 • Złamanie kości 400 • Odciski 404 • Tętniaki 404 • Kamienie nerkowe 406 • Nietrzymanie moczu 407 • Kamienie żółciowe 408 • Zapalenie pęcherza moczowego 415 • Zaparcia 416 • Biegunki 417 • Cieśń nadgarstka 417 • Borelioza 418 • Wątroba, stłuszczenie, marskość                        420 • Sepsa, wirusowe zapalenie płuc                          420 • Jak wzmocnić działanie układu odpornościowego 447 • Polipy w nosie 455 • Cukrzyca 455 • Endometrioza 470 • Bolesne menstruacje 470 • Dzwonienie w uchu 471 • Choroba Meniera 472 • Alergie, atopowe zapalenie skóry (AZS)                    472 • Astma 473 • Blizny 476 • Oparzenia 477 • Bezdech senny 477 • Chrapanie 477 • Bezsenność 477 • Migreny 479 • Alzheimer 479 • Zespół Downa 482 • Skurcze mięśni 483 • Ból głowy 484 • Hemoroidy 485 • Akoholizm 488 • Nadwaga 488 • Niedowaga 495 • Zajady 495 • Choroba popromienna 496 • Zastrzał 499 • Łagodne nowotwory skóry 500 • Czyraki 501 • Zatoki 501 • Żylaki 504 • Zajady 505 • Udrożnienie nosa (zatkany nos) 505 • Schizofrenia 505 • Uporczywe kichanie 506 • Depresja 506 • Ostroga piętowa 507 • Choroby wirusowe wieku dziecięcego 508 • Sklerodermia 510 • Sarkoidoza 511 • Choroba Raynauda 512 • Łuszczyca, łuszczycowe zapalenie stawów                512 • Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego 515 • Zapalenie śluzówki żołądka, owrzodzenie żołądka i dwunastnicy                      520 • Arytmia 522 • Przeziębienie 523 • Czkawka 526 • Choroba lokomocyjna 527 • POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc, pylica)        528 • Anemia 529 • Prostata 531 • Opryszczka 533 • Padaczka 534 • Choroba Parkinsona 536 • Nudności poranne 536 O dietach 537 • Białko 538 • Tłuszcze 539 • Węglowodany 540 • Dieta dra Kempnera 550 • Dieta ketogenna 551 • Kulki kokosowe 555 • Moja „dieta” 561 • Głodówki 569 • O długowieczności 583 Medyczne „struganie dzidy” 609 • Hipnoterapia 611 • Autohipnoza 637 Pola Torsyjne – przyszłość czyli koniec medycyny, jaką znamy dzisiaj                      645 Modlitwa w leczeniu 683 Homeopatia 687 Epigenetyka 701 Koherencja serca – Heart Variablity Rate (HVR) 729 Telepatia 735 Epiolog 743 Indeks 747  

Recenzja książki Jerzego Zięby „Czego ci lekarz nie powie” Część III      Parę lat temu dostałem w prezencie od koleżanki lekarki (ona nie miała czasu na czytanie bzdur, a ja się tą tematyką interesowałem) I część Ukrytych Terapii. Pomyślałem, kolejny nawiedzony autor. W miarę jak zacząłem czytać, moje nastawienia zmieniało się, aż do tego jakie mam dzisiaj. Ktoś kto profesjonalnie nie zajmuje się medycyną pisze o tak oczywistych dla mnie sprawach, których moi szanowni koledzy nie mogą zrozumieć. Nie pisze o recepturze leczenia chorób, tylko zajmuje się ich przyczyną powstawania.   prof. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski     Część 3 Tom 1   Recenzja 13 Wstęp 19 O polecanych suplementach diety… wiem, ale nie powiem          35 Właściwa suplementacja 45 Leczenie chorób przewlekłych – część wspólna 47 Dlaczego chorujemy na choroby przewlekłe? 53 Witamina D 57 Witamina K2 MK-7 63 Homocysteina 65 Temperatura 75 MMS – cudowny minerał 79 Nawodnienie organizmu 81 Perhydrol, woda utleniona                                    95 Hormony 97 Impotencja, zaburzenia erekcji                                101 Płyn Lugola 103 Nebulizacja – inhalacja 105 Oddychanie 107 Marihuana lecznicza (oleje CBD i THC) 119 Węgiel drzewny 129 Witamina B3 131 Hirudoterapia 147 Auriculoterapia, akupunktura, refleksologia                      149 Osteopatia 151 Ziołolecznictwo, fitoterapia                                  159 Apiterapia i apitoksynoterapia 161 • Pierzga, pyłek pszczeli, propolis                          161 Uzupełnianie magnezu 165 Higiena jamy ustnej 167 Usuwanie toksyn 169 Hydrokolonoterapia 171 Skóra 173 Jak wykonywać ćwiczenia fizyczne 177 Kolagen 207 Stany zapalne i choroby będące wynikiem agresji autoimmunologicznej 215 Przygotowanie kobiety do ciąży 217 Zakwaszenie żołądka i zakwaszenie organizmu 221 Cukier 231 Mleko 233 Produkty zbożowe – gluten 235 Pasożyty i pleśnie (grzybice) 237 Plomby amalgamatowe 243 Światło 247 Komora hiperbaryczna i komora normobaryczna 255 Bajkalina 259 Kolostrum 263 Leczenie kanałowe 265 Metale ciężkie w organizmie 269 Układ limfatyczny 281 Stres 289 Obce pola elektromagnetyczne 293 Jelita i flora bakteryjna 309 Minerały a zdrowie człowieka 325 DMSO 329 Klawiterapia 333 Soki z warzyw – zdrowotny dar Natury 339 Indeks 347

W książce w sposób kompleksowy przedstawione zostały organizacja i podstawy prawne funkcjonowania medycyny pracy w Polsce. Omówiono w niej aktualny model systemu medycyny pracy, jego zasoby oraz funkcjonowanie, w szczególności działalność orzeczniczą, a także rolę pracodawcy w ochronie zdrowia osób pracujących. Posługując się przystępnym językiem autorka wskazuje m.in.:- jaki jest model i organizacja systemu ochrony zdrowia w Polsce,- jakie jest usytuowanie i rola medycyny pracy w polskim systemie ochrony zdrowia,- jakie są podstawy prawne działalności medycyny pracy,- jaka jest organizacja i zadania (ogólne, branżowe) służby medycyny pracy,- jakie są wymogi kwalifikacyjne dla lekarzy, pielęgniarek i psychologów służby medycyny pracy,- jakie są ogólne i szczegółowe obowiązki pracodawcy w zakresie ochrony zdrowia pracujących,- jakie są rodzaje i zasady przeprowadzania badań profilaktycznych pracowników,- jakie są zasady wykonywania badań lekarskich oraz psychologicznych i wydawania poszczególnych orzeczeń medycyny pracy,- jakie są zasady orzekania o chorobach zawodowych i konsekwencje związane z ich stwierdzeniem.Książka adresowana jest do: zarządzających i personelu jednostek medycyny pracy, pracodawców, służb bhp, pracowników Państwowej Inspekcji Sanitarnej i Państwowej Inspekcji Pracy oraz do innych osób zainteresowanych medycyną pracy i systemem ochrony zdrowia w Polsce, w szczególności do lekarzy i pielęgniarek medycyny pracy.

Co kryje zachowanie?. Jak nauka o mózgu oraz w

Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często staje się dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektórych węglowodanów, określanych akronimem FODMAP: fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Związki te u wielu osób z zespołem jelita drażliwego powodują nasilenie nieprzyjemnych objawów. Problem tkwi w tym, że dieta większości z nas obfituje w FODMAP i nie jest łatwo wykluczyć je z talerza. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się w sposób zdrowy i satysfakcjonujący. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, później wyeliminujesz z diety najbardziej niewskazane produkty i wreszcie osiągniesz najważniejszy cel: zidentyfikujesz pokarmy wywołujące u Ciebie objawy chorobowe oraz te, które możesz spożywać bezpiecznie. Poza rzetelną wiedzą znajdziesz tu całe mnóstwo znakomitych przepisów. Nie zabrakło wskazówek ułatwiających modyfikację posiłków, tak aby w jak najlepszy sposób dopasować je do swoich specyficznych potrzeb. Dzięki tej książce dowiesz się: czym jest FODMAP i jak wpływa na rozwój dolegliwości przewodu pokarmowego jak sprawdzić, które składniki pokarmowe powodują dolegliwości który plan żywienia będzie optymalny dla Ciebie w jaki sposób skutecznie wdrożyć dietę jak przyrządzać pyszne dania z minimalną zawartością FODMAP Jedz zdrowo i ciesz się każdym pysznym posiłkiem! O autorach Karen Frazier jest specjalistką od żywienia i fitnessu. Opracowuje przepisy dla pacjentów, którzy muszą przestrzegać restrykcyjnych diet. Jej celem i pasją jest sprawianie, aby dieta nawet poważnie chorych osób była zarówno zdrowa, jak i satysfakcjonująca. Laura Manning jest dietetyczką, która od kilkunastu lat zajmuje się pacjentami z zespołem jelita drażliwego, nieswoistym zapaleniem jelit czy celiakią. Specjalizuje się w prostych i skutecznych rozwiązaniach, dzięki którym poprawia się zdrowie chorych, nawet w przypadku poważnego niedożywienia.

Poznaj pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie, uzupełnione szóstym, które służą za swego rodzaju apteczkę domową dla ciała, umysłu i duszy. Ta terapia pomoże ci pozbyć się bólu, odzyskać poczucie szczęścia i uzdrowić się duchowo. Wystarczy ćwiczyć sekwencję pięciu ćwiczeń tybetańskich na młodość przez 15-20 minut dziennie. Pochodzą one od tybetańskich mnichów, którzy wykonywali je od tysięcy lat, aby do późnego wieku zachować sprawność fizyczną i umysłową. Pięć ćwiczeń tybetańskich na młodość wpłynie na twój rozwój duchowy i osobisty. To również idealna metoda oczyszczania, wzmocnienia układu odpornościowego oraz relaksu i pozytywnej energii. Ten rodzaj medytacji wpłynie na rozwój twojej świadomości i duchowości. Mądrość mnichów z Tybetu teraz dostępna dla ciebie.

Endometrioza to choroba, która dotyka ponad 2 miliony Polek! Kobiety skarżą się na okropny ból w podbrzuszu przed, w czasie lub po miesiączce. Do tego często dochodzi ból w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ból przy oddawaniu moczu, wyczerpanie, a nawet bezpłodność. Ta nieuleczalna choroba wywraca do góry nogami nie tylko życie intymne kobiety, ale cierpi na tym również rodzina. Autorka, wyjaśnia czym jest endometrioza i w jaki sposób załagodzić jej objawy. Odkrywa przed tobą szeroki wachlarz leczenia endometriozy – od kuracji farmakologicznej i operacji, po terapie medycyny naturalnej. Dzięki jej poradom wyeliminujesz ból, stany zapalne, odzyskasz energię i zdrowie. Uwolnij się od endometriozy, uwolnij się od bólu!

Odkryj Jin Shin Jyutsu – tradycyjną japońską sztukę uzdrawiania, która, podobnie jak akupresura, opiera się na przywróceniu równomiernego przepływu energii życiowej w kanałach energetycznych. Delikatny ucisk, masaż lub przykładanie dłoni do konkretnych punktów energetycznych pozwoli ci usunąć blokady, osiągnąć relaks oraz wyeliminować ponad 50 chorób i dolegliwości opisanych w tej książce. Ekspertki terapii naturalnych, odkryją przed tobą umiejscowienie 26 punktów energetycznych oraz przypisywane im określone narządy, obszary ciała i emocje. Dowiesz się, w jaki sposób – poprzez dłonie – dotrzeć do wszystkich meridianów, energii narządów oraz pięciu blokujących elementów. Jin Shin Jyutsu delikatny ucisk przywracający zdrowie!

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Chcesz spokojnie przespać noc i pozbyć się natrętnych myśli? Chcesz witać dzień z radością? Proszę bardzo – ta książka to jedyny poradnik, który umożliwi ci opanowanie stresu i lęku, zwłaszcza w burzliwych czasach pandemii COVID-19. Dzięki hipnozie przeprogramujesz swoją podświadomość, by przestać się bać o zdrowie, rodzinę i przyszłość. Napisana przez hipnoterapeutę – Gabriela Palaciosa, zawiera techniki pozytywnego programowania podświadomości. Wykorzystaj program autohipnozy, oparty między innymi na wizualizacjach i afirmacjach, a dotrzesz do źródła lęku w mózgu. Wyeliminujesz negatywne wyzwalacze, zakotwiczysz umysł w pozytywnym myśleniu i uwolnisz się od strachu. Czas przeprogramować podświadomość i przestać się bać!

Według WHO, zaburzenia psychiczne są poważnym problemem, a depresja jest 20. przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, ceniony lekarz i psychiatra, postrzega choroby umysłu jako choroby mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i kompulsywne, choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy Parkinson, są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka, które należy wyeliminować, by ustrzec się przed uszkodzeniami mózgu. A dziesięciopunktowy plan aktywuje neuroplastyczne zdolności komórek mózgowych. O skuteczności zaleceń zdrowego odżywiania, przyjmowaniu suplementów diety, technikach relaksacyjnych i walce ze stresem przekonują obrazy mózgu SPECT przed i po. Zdrowy umysł to zdrowy mózg!  

Najnowsze badania naukowe w dziedzinie neuronauki potwierdzają olbrzymie możliwości mózgu i jego neuroplastyczność bez względu na wiek. Okazuje się, że wszystkie twoje emocje, myśli i działania mają wpływ na pracę mózgu. Poprzez tę książkę poznasz najszybszą metodę, która sprawi, że osiągniesz szczęśliwy mózg. Poznasz ekomedytacje, czyli terapię tworzenia pozytywnych fal mózgowych. Otrzymasz narzędzia, które w zaledwie 12 minut pomogą ci osiągnąć sukces i szczęście. Odzyskasz zdrowie fizyczne i psychiczne, a twój umysł będzie jasny nawet po COVID-19. Poznasz technikę, dzięki której w zaledwie 4 minuty osiągniesz stan głębokiego relaksu i pełnej świadomości. Ćwiczenia poprawiające sprawność mózgu.

Dzięki tej książce odkryjesz skuteczną terapię naturalną, która pomoże ci zmniejszyć lęk i stres, złagodzić objawy depresji oraz wyeliminować stany zapalne. Jej podstawą jest dieta przeciwlękowa. Korzystając z porad Autorki, będziesz wiedział, które produkty wybierać, a jakich unikać, by poprawić funkcjonowanie mózgu i ustrzec się wielu poważnych chorób. Jednocześnie otrzymasz zestaw kilkudziesięciu prostych przepisów, które bez trudu wprowadzisz do jadłospisu z korzyścią dla swojego zdrowia. Jak udowadniają najnowsze badania naukowe, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Wystarczy tylko konsekwentnie stosować zasady zdrowego odżywiania. Zdrowe jedzenie pomoże ci pozbyć się chronicznego lęku!

Ból, zmęczenie, stres, kaszel, lęk, refluks, nieostre widzenie… Nie ma dolegliwości i choroby, której nie można by było uzdrowić dzięki terapii naturalnej, jaką jest akupunktura. Nie musisz wiedzieć dokładnie, jakiego typu problem – na przykład trawienny – Ci doskwiera. Pracujesz na punktach akupunkturowych i meridianach, które regulują trawienie, a organizm leczy się sam. Dzięki temu kompletnemu podręcznikowi wykonywanie akupunktury czy akupresury nie będzie stanowiło problemu. Wskazówki Autorki są rzetelne i jasne, co czyni tę książkę łatwą do odczytania także dla początkujących w tej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zaufaj terapii znanej od tysięcy lat i odzyskaj zdrowie!

Książka zawiera przedmowę z najważniejszymi zaleceniami żywieniowymi dla osób chorych na cukrzycę, zgodnymi z najnowszymi wytycznymi Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego; tabelę wybranych produktów o niskim, średnim i wysokim IG; tabelę zawartości WW w wybranych produktach; talerz całodziennej diety diabetyka z objaśnieniami oraz 100 przepisów, m.in. potrawy z ryb i mięsa, zupy, sałatki, desery. Każdy przepis zawiera wyliczoną wartość kaloryczną i odżywczą oraz wymienniki węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe. W publikacji zamieszczono kilkadziesiąt zdjęć potraw i produktów. Recenzentami „100 przepisów dla diabetyków” są wybitni specjaliści: Prof. dr hab. n. med. Leszek Czupryniak i Prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz.