Wieprzowina to nie tylko pieczony schab czy kotlet schabowy. Z dobrze przyrządzonej wieprzowiny przygotujesz pyszny codzienny obiad lub wykwintne potrawy na wyjątkowe okazje. W książce znajdziesz zarówno tradycyjne przepisy, jak i nowe, ale wypróbowane pomysły. Autorka o wieprzowinie wie wszystko. Zdradza nam tajniki swojej kuchni krok po kroku, dzieli się wiedzą i doświadczeniem. Z tej książki dowiesz się, jakie mięso wybrać, jak je przygotować, obsmażać, piec w piekarniku, smażyć na patelni, gotować i dusić, aby było soczyste, aromatyczne i pełne smaku. Poznasz 130 przepisów na dania z wieprzowiny. Dowiesz się, jak wzbogacać jej smak, łącząc z warzywami i owocami. Lubisz dania z wieprzowiny? Chcesz odkryć nowe smaki? Wypróbuj tradycyjne i nowoczesne przepisy kulinarne. Na co dzień i od święta.

Poradniki z tej serii pomogą ci w codziennej pielęgnacji roślin. Storczyki to rośliny odporne, jednak potrzebują opieki. Co zrobić, by ponownie zakwitły w mieszkaniu? Z ta książką poznasz tajemnice uprawy storczyków.

Autorzy przedstawiają metody opieki nad pacjentem leczonym chirurgicznie, niezbędne w codziennej pracy zawodowej. Podręcznik ma przejrzysty, logiczny układ rozdziałów, w których wyodrębniono słowa kluczowe, ułatwiające korzystanie z jego treści. Kolejno omówiono jednostki chorobowe, diagnostykę, metody operacyjnego leczenia, możliwości powikłań oraz działania pielęgnacyjne, które należy podjąć bezpośrednio po zabiegu i w czasie rekonwalescencji.

Książka zawiera przepisy na tradycyjne dania przygotowane nowoczesnymi, a przede wszystkim zdrowymi metodami gotowania przez parowanie oraz z użyciem kombiwaru. W książce zgromadzono znakomite pomysły na pełne witamin sałatki i surówki, zdrowe dania wegetariańskie, ale także przepisy na interesujące wykorzystanie owoców – w lekkich deserach, a nawet w mięsnych daniach głównych. Po zapoznaniu się z przepisami, warto zaprosić rodzinę lub przyjaciół do wspólnego gotowania. Bo wiadomo, że wspólnie przyrządzane posiłki lepiej smakują, a w miłym towarzystwie czas płynie o wiele wolniej.

Czy chleb, który jemy, jest prawdziwym chlebem? Co ma wspólnego kotlet z tym, co jedzą krowy? Dlaczego należy unikać produktów reklamowanych jako zdrowe? Co sprawia, że australijscy Aborygeni chorują po przejściu na zachodnią dietę? Czy aby się zdrowo odżywiać, trzeba być ekspertem od żywienia? Czy jedzenie nie może być po prostu przyjemnością? Autor tej książki rzuca wyzwanie współczesnemu jedzeniu stworzonemu przez naukę i przemysł spożywczy. Kwestionuje także wartość wciąż zmieniających się zaleceń żywieniowych pochodzących od ekspertów. W zamian proponuje powrót do tradycyjnej kultury jedzenia i jadłospisów tworzonych przez nasze babki i prababki. Bądź wszystkożercą – zachęca – ale pamiętaj, że jesteś tym, co zjadła twoja strawa!

1. Rodzaje i sposoby nawodnień Zraszanie Nawadnianie kroplowe 2. Źródła i rodzaje wody Woda wodociągowa Woda ze studni indywidualnych Woda z ujęć powierzchniowych Woda opadowa Retencjonowanie wody Jak samodzielnie ocenić jakość wody? 3. Najważniejszy dobry projekt naniesień – „projekt roboczy” 4. Szczegółowe zalecenia nawadniania poszczególnych grup roślin Nawadnianie warzywnika Nawadnianie części sadowniczej Nawadnianie części ozdobnej Nawadniane trawnika 5. Elementy instalacji nawodnieniowej Pompa Filtr Rury i węże doprowadzające Złączki i kształtki Zawory i rozdzielacze Zraszacze Systemy nawadniania kroplowego Urządzenia wyposażenia dodatkowego 6. Budowa instalacji nawodnieniowej Określanie parametrów technicznych źródła wody Wykonanie projektu rozmieszczenia instalacji nawodnieniowej Montaż instalacji nawodnieniowej 7. Technika nawadniania Kiedy rozpocząć nawadnianie roślin Jednorazowa dawka wody Intensywność podlewania Optymalna pora podlewania 8. Podstawowe zasady konserwacji instalacji nawodnieniowej

Publikacja „Zasady postępowaia w neurologii. Zalecenia European Federation of Neurological Societies” powstała w wyniku zaangażowania EFNS. Zebrano w niej zalecenia dotyczące leczenia chorób neurologicznych zweryfikowane przez specjalistów. Jest to pierwsza publikacja przeznaczona dla lekarzy neurologów, która zawiera wskazówki dotyczące postępowania w większości zaburzeń neurologicznych opracowane na podstawie dowodow naukowych lub – jeśli dane pochodzące z wiarygodnych badań klinicznych były niewystarczające – na podstawie zaleceń ustalonych przez międzynarodowy panel ekspertów. Każdy rozdział zawiera informacje poparte bogatym doświadczeniem międzynarodowego grona autorów współpracujących w ramach grupy roboczej EFNS. Ponadto, kiedy tylko było możliwe, wspomniana grupa robocza współpracowała z europejskimi towarzystwami zajmującymi się poszczegółnymi chorobami. Niektórzy autorzy pochodzą spoza Europy. TOM I - badania diagnostyczne: badanie płynu mózgowo-rdzeniowego, badania obrazowe, oznaczenie przeciwciał, biopsja skóry - problemy neurologiczne, między innymi leczenie bólu neuropatycznego, ostre rzuty stwardnienia rozsianego i stan padaczkowy - zaburzenia snu: narkolepsja i inne zaburzenia snu oraz zespół niespokojnych nóg - rehabilitacja zaburzeń funkcji poznawczych

Bill Granger to bardzo popularny australijski restaurator i autor książek kucharskich. Słynie z przepisów na pyszne dania domowe. Ma młodą rodzinę i prowadzi życie na wysokich obrotach, więc czas to dla niego bardzo cenna rzecz - podobnie jak dla większości z nas. Bill zdaje sobie sprawę, że przygotowywanie dań domowych nie powinno zabierać wiele czasu. Prostota, dobrej jakości świeże składniki i wyraźne smaki, to sedno jego stylu gotowania. Pod znakiem rozpoznawczym, jakim jest prostota dań Bill stworzył inteligentny, przyjazny i praktyczny zbiór przepisów, które rozwiązują codzienne dylematy związane z żywieniem się nowoczesnych rodzin. To proste dania, na które składa się niewiele produktów, przygotowywane przy minimum krzątaniny w kuchni. - Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania, nieskomplikowane i odżywcze lunche, poczęstunek przy herbacie, rodzinne kolacje, posiłki po pracy i obiady z przyjaciółmi - Niedrogie potrawy na trudniejsze czasy, gdy budżet domowy jest ograniczony - Dania, które można przygotować z wyprzedzeniem i przechować w zamrażalniku Potrawy Billa kuszą, świetnie smakują i zadowolą każdego.

W tej publikacji Czytelnik znajdzie cenne informacje na temat żywienia najmłodszych. Ciekawe pomysły na proste i smaczne dania oraz praktyczne wskazówki, jak zachęcić maluchy do sięgania po wartościowe produkty spożywcze, pomogą wyrobić u dzieci nawyk zdrowego odżywiania.

Od blisko 60 lat lekarze z całego świata zaglądają do Interny Harrisona, by znaleźć w niej odpowiedzi na pytania pojawiające się w codziennej praktyce. Już jest nowe polskie wydanie! Interna Harrisona jest kompletnym przewodnikiem po medycynie wewnętrznej ukazanej w ujęciach specjalistów z różnych dziedzin. Interna Harrisona to: •absolutny numer 1 wśród książek medycznych •uznany, wszechstronny i użyteczny przewodnik po medycynie wewnętrznej – legendarne narzędzie w codziennej praktyce każdego lekarza •ponad 500 osobowy zespół autorów złożony ze światowych autorytetów medycznych. Tłumaczona przez znakomitych polskich specjalistów •zapierająca dech zawartość – ponad 3000 stron, kilkadziesiąt nowych rozdziałów, tysiące zdjęć i ilustracji, opisy procedur diagnostycznych i najnowszych osiągnięć medycyny •zredagowana tak by zapewnić maksymalną użyteczność i szybki dostęp do informacji •BONUS: dodatkowe 300 stron w e-rozdziałach, bank zdjęć i filmów na dołączonej płycie DVD Interna Harrisona – teraz jeszcze dokładniejsze i bardziej aktualne wydanie. Każdy lekarz w prosty sposób znajdzie w niej potrzebne informacje, na których może oprzeć decyzje kliniczne. Nowe polskie wydanie Interny Harrisona zostało przygotowane na podstawie 17 wydania oryginalnego – jest bogatsze i aktualniejsze od poprzednich.

W książce omówiono zagadnienia dotyczące edukacji terapeutycznej, wzrostu i rozwoju dziecka, odżywiania, leczenia, budowy i funkcji narządów oraz patofizjologii. W każdym rozdziale przedstawiono zabiegi pielęgniarskie dotyczące konkretnego układu lub grupy zaburzeń, tabele farmakologiczne z klasyfikacją leków, wskazaniami i wybranymi środkami ostrożności odnośnie do ich stosowania oraz pytania kontrolne i odpowiedzi pozwalające sprawdzić postępy w nauce.

Zanim John Grogan zdobył sławę jako autor książki o nieznośnym, labradorze o imieniu Marley, pracował jako felietonista „Philadelphia Enquirer”. Jego artykuły zostały zebrane w tomie Złapać życie za ogon Największym atutem felietonów Grogana jest sam John Grogan, który pisze szczerze i otwarcie o tym, co go frapuje, irytuje, niepokoi czy bawi. Oczywiście autor składa również hołd nieodżałowanemu Marleyowi, labradorowi, który rozsławił jego imię. Bo to Marley nauczył go czerpać radość z życia, pokazał, na czym polega bezinteresowna przyjaźń i lojalność. Pisze także o sukcesie wspomnień o Marleyu, które nieoczekiwanie dla niego samego wywindowały się na pierwsze miejsca list bestsellerów, czyniąc z niego gwiazdę i o tym, w jaki sposób jego rodzina poradziła sobie ze sławą.

Układ mięśniowy jest często pomijany jako możliwa przyczyna wielu dolegliwości, zwłaszcza narządów ruchu. Tymczasem mięśnie i występujące w nich punkty spustowe niejednokrotnie współodpowiadają za powstawanie i przewlekły charakter dolegliwości bólowych i zaburzeń wegetatywnych. Każdy terapeuta manualny – niezależnie od tego, czy jest fizjoterapeutą, chiropraktykiem, osteopatą czy terapeutą Integracji Strukturalnej metodą dr Rolf – bada i leczy narząd ruchu. Dlatego autorzy zadali sobie trud porównania wielu modeli łańcuchów mięśniowych i teorii osteopatycznych i doszli do wniosku, że wszystkie te modele opisują te same zjawiska, tylko z różnych perspektyw. W niniejszej książce zaprezentowali również różne koncepcje funkcjonowania łańcuchów mięśniowych oraz skuteczne metody terapii struktur mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Liczne rysunki i fotografie ułatwią Czytelnikowi dokładną lokalizację punktów spustowych i przynależnych okolic, w których występują objawy bólowe. Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe to książka niezwykle przydatna w codziennej praktyce każdego terapeuty manualnego.

Nowe, poszerzone, uzupełnione i uaktualnione wydanie. Wyczerpujące źródło informacji na temat: - wyboru lekarza - diagnostyki prenatalnej - przebiegu porodu - ciąży wysokiego ryzyka - ciąży wielopłodowej - cięcia cesarskiego - diety ciążowej - karmienia piersią W tej niezwykłej książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań: - Czy niebezpiecznie jest zajść w ciążę po 35 roku życia? - Jak rozpoznać, że rozpoczął się poród? - Czy seks w okresie ciąży szkodzi dziecku? - Czy choroba w czasie ciąży może zagrozić dziecku? - Czy nagły brak ruchów dziecka powinien niepokoić? - Co zrobić, żeby szybko odzyskać sylwetkę sprzed ciąży?

Oto zupełnie nowa książka, z której jestem naprawdę dumna - z radością ją prezentuję i dzielę się nią. Czwarte wydanie W oczekiwaniu na dziecko. Zostało ono zmienione od deski do deski, od początku do końca - jest to zupełnie nowa książka dla nowego pokolenia przyszłych rodziców (czyli dla was!). Ma odświeżoną szatę graficzną i jest napisana z nowoczesnego punktu widzenia i w bardziej niż kiedykolwiek przyjaznym tonie. Co nowego w tym wydaniu W oczekiwaniu na dziecko Tak wiele, że aż roznoszą mnie emocje. Są tu informacje o tym, jak co tydzień zmienia się twoje maleństwo, które z mikroskopijnego początkowo skupiska komórek przeobrazi się w słodkiego noworodka - czyli o niezwykłym rozwoju tej istotki, która sprawi, że warto będzie przeżyć wszystkie te zgagi, częste wyprawy do toalety wzdęcia, bóle i brak snu. A skoro już mowa o zgadze i gazach, to więcej piszemy o tych właśnie dolegliwościach, podajemy więcej rad, jak z nimi walczyć, odpowiadamy również na więcej pytań. Poszerzony został rozdział o pracy w czasie ciąży (jakby sama ciąża nie była już ciężką pracą!). A żeby przejść od spraw praktycznych do przyjemnych, stworzony został zupełnie nowy rozdział o urodzie: jak pokochać - i pielęgnować - swoją skórę, zwłaszcza wtedy, gdy jest pokryta plamami, wypryskami, wysypką, kiedy swędzi, przetłuszcza się lub jest przesuszona; jak dbać o cerę, włosy, paznokcie; jakich kosmetyków można używać, a które muszą poczekać do chwili rozwiązania. Przeczytasz wiele o stylu życia w czasie ciąży (od seksu przez podróże po ćwiczenia fizyczne i modę), o swym profilu ciążowym (jak wywiad położniczy, medyczny i ginekologiczny wpłyną - albo nie -na twoją ciążę), o relacjach z najbliższymi czy też o ciążowych emocjach. Bardziej realistycznie podeszłyśmy do rozdziału o odżywianiu w czasie ciąży, tak by odpowiadał on rozmaitym stylom żywieniowym - diecie tradycyjnej, wegańskiej, nisko-węglowodanowej, by był też skierowany do osób uzależnionych od kofeiny i żywności typu junk food. Poszerzona została część tekstu dotycząca okresu przed poczęciem, a kobietom w ciąży wielopłodowej poświęciłyśmy zupełnie nowy rozdział. O wiele więcej treści adresujemy do tak ważnych (a zbyt często zapominanych) partnerów w obowiązkach rodzicielskich, czyli do przyszłych ojców. Oczywiście uaktualniłyśmy wszystko, co wiąże się z ciążą - od diagnozy prenatalnej po poród i to, co nastąpi po nim). A ponieważ taka odmiana książki W oczekiwaniu na dziecko, przeprowadzona od okładki do okładki, nie byłaby pełna bez zmiany samej okładki, to tejże zmiany także dokonałyśmy. Przedstawiamy zatem naszą mamę z okładki - bez fotela bujanego (no właśnie... wreszcie z niego wstała!) - obejmującą swój brzuszek i cieszącą się owym najbardziej magicznym doświadczeniem życia (oraz faktem, że obecnie kobiety w ciąży mogą nosić bardzo efektowne ubrania). Ona wyraźnie cieszy się ze swojego stanu, a ja cieszę się niezmiernie z jej radości. Prawie że sama chciałabym znów być w ciąży! (podkreślam: prawie!). Jak zwykle na równi ważne ze zmianami jest to, co pozostało niezmienione, Kiedy narodziło się pierwsze wydanie W oczekiwaniu na dziecko, miało ono tylko jedną misję: pomóc przyszłym rodzicom, by mniej się martwili, a bardziej cieszyli z ciąży. Misja się rozrosła, ale nie zmieniła. Podobnie jak pierwsze trzy wydania, także i czwarte zostało napisane tak, by odpowiadało na pytania, uspokajało, by dotyczyło ciebie, twoich odczuć i uczuć, oraz by pomogło ci spokojniej spać w nocy (na tyle, na ile pozwalają na to wyprawy do toalety, zmagania z kurczami w nogach i bólem w plecach). Mam nadzieję, że moje nowe dziecko będzie ci się podobało. Mnie tworzenie go sprawiało dużo radości. Wierzę, że będzie ci ono pomocne w czasie, kiedy w twoim łonie rozwija się nowe życie. Życzę ci jak najzdrowszej ciąży i szczęśliwego rodzicielstwa. Niech spełnią się twoje największe oczekiwania! Książka W oczekiwaniu na dziecko zawiera podstawowe informacje na temat fizjopatologii ciąży, porodu i połogu, zasad żywienia i higieny oraz wskazówki o sposobie korzystania z osiągnięć współczesnej medycyny. W polskim piśmiennictwie popularnonaukowym odczuwa się brak użytecznych opracowań z zakresu wiedzy medycznej, a w szczególności z zakresu fizjopatologii ciąży, porodu i połogu. Odczuwam ten niedostatek bardzo dotkliwie, gdy bowiem zwracają się do mnie kobiety ciężarne, prosząc o wskazanie właściwej lektury, mogę wskazać jedynie problemowe opracowania. Brak jest natomiast nowoczesnego i pełnego opracowania, obejmującego całą problematykę okołoporodową. Z tych względów wiele kobiet zaopatruje się w podręczniki przeznaczone dla fachowych pracowników służby zdrowia, posiadających ogólne przygotowanie biologiczne bądź wykształcenie medyczne. Z uwagi na liczne określenia i definicje medyczne korzystanie z tych książek, pisanych wręcz hermetycznym językiem, nie tylko jest utrudnione, ale wprowadza niepokój u czytelniczek oraz rodzi dużo wątpliwości i pytań, na które nie potrafią znaleźć odpowiedzi. Była to zasadnicza motywacja przed przystąpieniem do tłumaczenia tego dzieła, które - jak wierzę - znajdzie akceptację wśród polskich przyszłych matek oraz wśród tych, które obecnie przeżywają macierzyństwo. Do realizacji tej idei udało mi się pozyskać grupę współpracowników, wspaniałych lekarzy i znawców problematyki okołoporodowej, którym składam serdeczne podziękowanie za przyjęcie propozycji oraz za ich trud. Zarówno koordynacja ich pracy, jak i nadanie ostatecznego redakcyjnego kształtu tekstowi tej książki stanowiły dla mnie wielką przyjemność i satysfakcję, lecz zarazem wymagały nie mniej trudu i przezwyciężania wątpliwości. Dwukrotne wydanie książki W oczekiwaniu na dziecko w języku angielskim w krótkim czasie jest wyrazem akceptacji przez czytelników. Wysoką ocenę zarówno rodziców, jak i lekarzy wyrażają wypowiedzi, w których uznają książkę W oczekiwaniu na dziecko za biblię medyczną dla kobiet ciężarnych i rodzących. W tłumaczeniu staraliśmy się utrzymać możliwie jednolity styl, wierność treści oryginału oraz, co jest najtrudniejsze, zgodność z duchem języka. Objawy ciąży, jej przebieg oraz powikłania są opisane bardzo jasno i zrozumiale, w sposób bardzo ogólny, bez prób wyjaśniania ich w sposób naukowy, co dla nie przygotowanego czytelnika byłoby trudne lub niezrozumiałe. Przy czym te uogólnienia, jakkolwiek czasem naiwne, są tak trafnie skonstruowane, że nie pozostają w sprzeczności ze współczesną wiedzą. Z pewnością jest to najbardziej istotna wartość tego typu opracowań, a zarazem niewątpliwy wykładnik talentu autorek. Drobne nieścisłości z zakresu wiedzy medycznej nie wpływają w sposób istotny na praktyczną wartość dzieła. Znaczne uproszczenia niektórych zjawisk biologicznych czynią je bardziej zrozumiałymi, szczególnie dla czytelników, którzy z tymi problemami stykają się po raz pierwszy. Autorki utrzymują bardzo swobodny i bezpośredni sposób zwracania się do czytelników, pisząc np.: ty i twoje dziecko, co możesz odczuwać, co możesz robić, odpręż się itp. Osobiście, kierując dużą jednostką kliniczną, byłem i jestem przeciwny zwracaniu się w drugiej osobie do chorych lub rodzących, zarówno przez położne, jak i lekarzy, jeśli nie wynika to z pokrewieństwa lub bliskiej zażyłości. Moje stanowisko wypływa z głębokiego przekonania, że w bezpośrednim obcowaniu z chorymi lub rodzącymi obowiązuje nas w równym stopniu życzliwość i szacunek. Forma zwracania się do objętych naszą opieką osób, wypowiadane zalecenia lub polecenia nie mogą nasuwać podejrzenia o okazywaniu wyższości, sytuacyjnej zależności lub lekceważenia. Głównym adresatem (odbiorcą) książki W oczekiwaniu na dziecko są rodzice oczekujący potomstwa i uczestniczący w jego narodzinach, lecz zapewniam o jej użyteczności również dla fachowych pracowników służby zdrowia w dziedzinie medycyny prenatalnej. Kup zestaw książek Heidi Murkoff. Razem taniej! Zestaw pierwszy: Zestaw W oczekiwaniu na dziecko,Pierwszy rok życia dziecka,Drugi i trzeci rok życia dziecka Zestaw drugi: Zestaw Dieta przyszłej matki,W oczekiwaniu na dziecko,Pierwszy rok życia dziecka,Drugi i trzeci rok życia dziecka Zestaw trzeci: Zestaw W oczekiwaniu na ciążę,Dieta przyszłej matki,W oczekiwaniu na dziecko,Pierwszy rok życia dziecka,Drugi i trzeci rok życia dziecka

Podręcznik ten zawiera zwięzłe informacje o strukturze, mechanizmach i funkcjach układu odpornościowego wybranych grup ewolucyjnych zwierząt i człowieka. Szczególną uwagę zwrócono na występowanie jednakowych lub podobnych mechanizmów odpowiedzi immunologicznej nawet u odległych systematycznie grup, jak np. pierścienice, owady, człowiek. Włączono też zagadnienia immunologii roślin oraz wiadomości z zakresu immunopatologii i immunotoksykologii. Książka jest przeznaczona dla studentów wydziałów biologii, medycyny weterynaryjnej, medycyny, farmacji oraz dla osób na co dzień spotykających się w swojej pracy z zagadnieniami immunologii porównawczej i rozwojowej.

Wszechstronny przewodnik barmana: przepisy na ponad 600 koktajli, znane i lubiane drinki. Informacje o alkoholach i podstawowych technikach barowych: o tym jak mierzyć, mieszać i nalewać drinki. Zdjęcia kolejnych etapów takich czynnosci, jak oszranianie szklanki, użycie shakera czy wykonywanie dekoracji.

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Raramuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym kanionie i potrafią biegać na dy! stansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji. Autor poznaje tajemnice Tarahumara, przedstawia najwybitniejszych biegaczy i najtrudniejsze, górskie maratony. W końcu, staruje w finałowym, morderczym wyścigu. Christopher McDougall sięgając do początków ludzkości wyjaśnia że zostaliśmy stworzeni do biegania, aby móc polować. Tłumaczy jak buty sportowe mogą wywoływać kontuzje i jak ich uniknąć."" Czyta się błyskawicznie (w tempie biegaczy Tarahumara). Każdy biegacz znajdzie tam fragment własnej historii (choćby ścięgno Achillesa). Nie-biegacze ruszą w poszukiwaniu Białego Konia (może nawet w sandałach?). Pasja biegania udzieli się wszystkim, którzy chcieliby wiedzieć wszystko o bieganiu, a boją się zapytać. Ile razy powtórzę jeszcze słowo ""biegać""? Raz! Gotowi... do biegu... start! Warto. Beata Sadowska, dziennikarka TVP2, ambasadorka akcji Polska Biega i Ekobiegi Born to Run to przekomiczna i dziwna lektura, a przy tym wyśmienita zabawa. Biegacze z dziką radością dadzą się jej pochłonąć. Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonu bostońskiego Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso.

Książka jest barwną opowieścią o wyprawie do Maroka... Autora zafascynowało Królestwo Maroka rozciągnięte między Oceanem Atlantyckim a Morzem Śródziemnym, Góry Atlasu, stepy i pustynie, egzotyczne miasta mające często burzliwą przeszłość, ale przede wszystkim ludzie tam mieszkający. Wszystko to sprawiło, że pozostał tam ponad 10 lat. I przez te 10 lat wykorzystywał swoją wiedzę lekarską, doświadczenie i umiejętności chirurga do leczenia biednych i bogatych, w szpitalu i poza nim. Z romantyczną wręcz radością z niesienia pomocy innym, z wiarą w potęgę medycyny, szybko stał się w oczach pacjentów osobą podziwianą, powszechnie szanowaną. Bywał zapraszany do ich domów, gdzie poznawał zwyczaje i obyczaje, praktyki Islamu. Zawiązywały się liczne przyjaźnie, które przetrwały do dzisiaj. W. Krakowski opisuje swoich przyjaciół, warunki w jakich mu przyszło żyć i pracować. Snuje własne refleksje na różne tematy. Książka zawiera wiele przemyśleń wręcz filozoficznych. Pisana jest wartkim, męskim językiem, co czyni ją poza walorami poznawczymi, jeszcze bardziej interesującą.

Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko, i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie? Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem. Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób: - spis pokarmów i napojów, do szybkiego sprawdzenia - wskazówki i informacje na temat wpływu alkoholu i kofeiny, z pełnym omówieniem problemu - porady dla przyszłych matek-wegetarianek i tych na specjalnych dietach - porady jak radzić sobie z porannymi nudnościami - jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie - najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka, z uwzględnieniem zagrożenia alergiami - co powinnaś jeść, a czego unikać, podczas karmienia piersią