Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Podręcznik przeznaczony jest dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych i policealnych kształcących w zawodzie technik architektury krajobrazu. Ze względu na bardzo duży materiał ilustracyjny, niezbędny do zrozumienia technologii wykonania pewnych konstrukcji, zakres tematyczny dotyczący elementów małej architektury został omówiony w dwóch kolejnych tomach. W pierwotnych planach wydawniczych elementy małej architektury miały być opisane całościowo w tomie II – wzmianka na ten temat znalazła się w tomie I części drugiej podręcznika. Uznaliśmy jednak wspólnie z autorem, że rozbicie tego obszernego materiału na dwa tomy ułatwi uczniom i nauczycielom korzystanie z podręcznika. Tom III obejmuje:
• podpory dla pnączy (trejaże i pergole);
• ozdobne zbiorniki wodne;
• mostki, kładki i pomosty;
• tarasy;
• elementy wyposażenia terenów zieleni (ławki ogrodowe, kosze na śmieci, tablice informacyjne, budki dla ptaków);
• oświetlenie;
• instalacje nawadniające;
• konstrukcje zielonych dachów;
• urządzenia i elementy wyposażenia terenów zabaw dla dzieci;
• konserwację i naprawę dróg oraz urządzeń małej architektury.
Z podręcznika mogą również korzystać studenci wydziałów ogrodniczego i architektury krajobrazu oraz wszyscy zajmujący się zawodowo projektowaniem terenów zieleni.
Jak ugotować pyszny sos do makaronu? Co można zrobić z imbirem? Czy da się piec w temperaturze 80 stopni C? A może ktoś miałby ochotę jeszcze na słoiczek domowego sosu chili? "Gotuj z fantazją 2" daje odpowiedzi na wszystkie te pytania i wiele innych: rzeczowo, przystępnie, dowcipnie. Coś dla siebie znajdą tu zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani kucharze. Radzimy, jak robić zakupy, przygotowywać składniki, doprawiać potrawy i nakrywać do stołu. No i oczywiście, podajemy ponad 100 świetnych przepisów - tradycyjnych i nowoczesnych, bo chodzi o to, żeby gotowanie po prostu sprawiało przyjemność. Nic więcej.
Pamięć"" to gra wyjątkowa. jest bardzo łatwa do opanowania, wciąga i rozbudza duże emocje. Zasady gry są tak uniwersalne, że zapewni ona doskonałą rozrywkę zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Każdy z graczy (bez względu na wiek) ćwiczy swą spostrzegawczość i pamięć biorąc jednocześnie udział w świetnej zabawie.
Program KROK PO KROKU, nauczy prostych sposobów tracenia wagi, powoli wprowadzi konieczne zmiany i da mnóstwo czasu na ich wypróbowanie. Będziesz wreszcie wiedzieć wszystko, co pomoże ci osiągnąć upragnioną wagę, energię i stan zdrowia.
Bestsellerowy poradnik w wersji audio - dla zabieganych, który wyzwoli Cię z tyranii diet i odchudzi o kilka kilogramów!
"To świetny, pełen poczucia humoru poradnik z pogranicza dietetyki i mody, napisany z myślą o kobietach, które chcą zmienić swój wygląd. Myślę, że dla czytelniczek, oprócz oczywiście rad dietetycznych, ciekawe będą proponowane przez autorkę triki, które pomogą dobrze wyglądać każdej z nas. Co ważne, bez nadmiernych wyrzeczeń."- Anna Guzik, aktorka
"Wspaniała lektura dla wszystkich, którzy mają już dość życia o liściu sałaty i grejpfrucie!" - F. Wells, Amazon.co.uk
Chcesz być szczuplejsza, ale nie lubisz rygorystycznych diet? Oto książka, dzięki której błyskawicznie, bezboleśnie i w świetnym humorze zrzucisz kilka kilogramów. Dzięki temu zabawnemu anty-dietetycznemu poradnikowi odkryjesz 101 sposobów, by:
* pozbyć się nawyków prowadzących do nadwagi,
* zmienić sposób myślenia, a dzięki niemu - figurę,
* ubierać się tak, żeby wyglądać olśniewająco,
* odnaleźć harmonię ciała i duszy,
* zrozumieć, że dieta stanowi problem, a nie rozwiązanie.
Autorką książki jest MIMI SPENCER, brytyjska dziennikarka specjalizująca się w tematyce urody i stylu, laureatka licznych nagród. Współpracuje na stałe z magazynem "Yes", pisuje do "Observer Woman", "Grazii" i wielu innych czasopism oraz gazet. Z własnego doświadczenia wie, czym są problemy z wagą
i tyrania ciągłych diet, dlatego teraz postanowiła podzielić się z tobą swoimi sekretami.
Czyta Anna Guzik
Ponad 1000 dokładnie sprawdzonych przepisów na potrawy, które z łatwością można przygotować z dostępnych na rynku produktów. A wszystko opisane krok po kroku, aby gotowanie mogło być relaksem i przyjemnością.
Pełna gama potraw: wszystkie rodzaje posiłków, codziennych i na specjalne okazje. Dania tradycyjne obok współczesnych.
Wszystkie przepisy dokładnie sprawdzone pod kątem dostępności składników i możliwości przygotowania
Aby zasłużyć na smakowitą nagrodę, jaką są nabrzmiałe sokiem owoce pełne słodyczy, trzeba najpierw przygotować teren, wybrać odpowiednie stanowisko i całą uwagę poświęcić zabiegom uprawowym. Ale czynnością decydującą okazuje się cięcie.
Przez ponad połowę wieku Sally Swift była pionierką w nowej filozofii nauczania jazdy konnej opierającej się przede wszystkim na świadomości własnego ciała, jego równowadze oraz stosowaniu wzroku rozproszonego. Uzupełniła tradycyjną szkołę jazdy konnej, wykorzystując wiedzę o ludzkiej i końskiej anatomii oraz analityczne podejście do tej wiedzy. Jej metody zebrane w formie książki umożliwiają jeźdźcom i ich koniom uzyskanie harmonii bez bólu i niewygody, z odrzuceniem jakiejkolwiek formy przemocy i cierpienia konia. Dodatkowym atutem książki są niezwykle dokładne ilustracje i fotografie niestosowane nigdy wcześniej w książkach na temat jazdy konnej.
Siedemnaście lat po ukazaniu się pierwszej książki, autorka rozwija i uzupełnia wcześniej przekazaną wiedzę. Metody szkoleniowe Sally Swift zostały tu wzbogacone o nowe elementy i ćwiczenia, a także bogato zilustrowane zdjęciami. W odróżnieniu od wielu tradycyjnych szkół, Sally Swift odrzuca stosowanie siły w treningu konia. Jej podejście oparte jest na bogatej wiedzy o anatomii człowieka i konia. Wiedza ta skłania do zmiany przyzwyczajeń i nawyków w celu uzyskania lepszej pozycji w siodle i współpracy z koniem. Autorka uważa, że jeździec, zyskując świadomość ruchów swojego ciała oraz ruchów konia, zaczyna poruszać się w harmonii z koniem, co pozwala na wypracowanie naturalnej swobody ruchów. Ponadto, koń szkolony zgodnie z zaleceniami Sally Swift czerpie więcej radości z jazdy, a trening jest dla niego mniej stresujący.
Dosiad naturalny nie jest stylem jazdy, jak na przykład ujeżdżenie czy western. To raczej sposób reedukacji umysłu i ciała jeźdźca, nastawiony na uzyskanie równowagi duchowej i cielesnej, która jest podstawą efektywnej komunikacji z koniem.
W książce został opisany 42-dniowy program ?sprzyjający błyskawicznej redukcji masy ciała ? obejmuje przepisy na: śniadania, obiady, kolacje, desery i przekąski, oparte na indeksie glikemicznym (IG). Zawiera także praktyczne porady, które pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Plan żywieniowy został opracowany w oparciu o wieloletnie doświadczenie Autorów, którzy opracowując menu na każdy dzień, zmniejszyli ilość węglowodanów do minimum. Program jest prosty, nie wymaga liczenia kalorii i głodzenia się, a podróż do wymarzonej sylwetki na pewno zakończy się sukcesem!
'Są na świecie kobiety, które potrafią zachwycić nas jednym uśmiechem i jednym spojrzeniem. Emanują ciepłem i mądrością, czymś nieuchwytnym, co wszystkich oczarowuje. Nazywamy je pięknymi, choć często nie jesteśmy w stanie opisać kształtu ich oczu czy ust. W przypadku takich kobiet zmarszczki i wymiary nie mają żadnego znaczenia.
Tego nie można kupić w perfumerii, zamknąć w słoiczku z kosmetykiem ani połknąć w postaci tabletki. To jest życie, które pulsuje wewnątrz nas i którym emanujemy. Nasze prawdziwe piękno.'
Pierwszy w Polsce inspirowany naturą przewodnik po świecie diet, urody, wewnętrznej harmonii, mody i jogi.
Ryby to doskonałe danie na każdą okazję. Książka zawiera 120 atrakcyjnych przepisów dla zwolenników smażenia, gotowania, grillowania, duszenia i pieczenia. Smakowite receptury z całego świata doskonale łączą delikatny smak ryby z wyrazistymi sosami oraz pysznymi dodatkami. Ryby są nie tylko smaczne, ale także zawierają pełnowartościowe białko, łatwo przyswajalne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D i arcyważne składniki mineralne, takie jak jod, selen, fluor, magnez i wapń.
Oto już szóste wydanie Wielkiego Atlasu Świata Win, przez krytyków określanego mianem "najbardziej sugestywnej i przystępnej z książek o winie w ogóle". Atlas przedstawia nie tylko regiony upraw winorośli i pochodzące stamtąd trunki, ale uwzględnia również aktualne uwarunkowania, jak choćby proces globalnego ocieplenia. To podstawowe dzieło, które każdy koneser wina powinien mieć w swoich zbiorach.
Książka przedstawia wszechstronny program odchudzania i poprawy kondycji, przeznaczony dla osób w różnym wieku, stanie zdrowia i przyzwyczajeniach. Została opracowana przez założyciela działającej w Pradze firmy NutriCare specjalizującej się w dostarczaniu klientom zdrowych posiłków. Prezentuje pięć podstawowych linii: Slim (dla wszystkich, którzy pragną schudnąć), Active (dla tych, którzy dodatkowo uprawiają ćwiczenia), Fresh (dla osób, które chcą schudnąć, ale zależy im na zdrowym odżywianiu), Mama (dla przyszłych i młodych matek). Obszerny wstęp prezentuje zasady zdrowego odżywiania i higienicznego trybu życia. Znajdziemy tam odpowiedzi na pytania, dlaczego ludzie bywają otyli, z jakiego powodu odchudzanie jest takie trudne, jak się pozbyć niewłaściwych nawyków, co zrobić, żeby mieć ochotę trenować. Przedstawia także korzyści dla zdrowia wynikające ze stosowania zdrowej diety, omawia najważniejsze produkty żywnościowe i ich wartość odżywczą, podkreśla konieczność picia dużej ilości płynów. Dużo miejsca poświęca także zadaniom dietetyka i doradcy żywieniowego oraz trenera fitness.
Leczenie chorób układu ruchu, a zwłaszcza stawów, weszło w nową erę. Niezwykły rozwój badań naukowych doprowadził do powstania nowych, skuteczniejszych metod. Książka ta opisuje prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego, a także mechanizmy rozwoju i objawy najczęstszych schorzeń, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa, czyli osteoartoza, oraz przewlekłych chorób zapalnych stawów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy, zesztywniające zapalenie kręgosłupa, fibromialgia, łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa i inne.
Dawniej nad wyraz ceniono walory smakowe dziczyzny. Myśliwi najchętniej zasadzali się na żubry, łosie, niedźwiedzie, dziki, sarny, jelenie oraz zające. Obecnie ten typ mięsa nie pojawia się w jadłospisie zbyt często, mimo to warto go jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale również zdrowotne.
Dziczyzna zawiera wiele składników mineralnych, pierwiastków i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego jej miłośnicy niecierpliwie oczekują jesieni, kiedy rozpoczyna się sezon łowiecki. Ten typ mięsa doskonale się komponuje z naturalnym pokłosiem borów – owocami leśnymi, odpowiednio przyrządzonymi grzybami, a także wybornymi ziołami. Trudno o lepsze dodatki niż konfitury z żurawiny błotnej, duszone borowiki lub mieszankę jałowca, czosnku niedźwiedziego i dzikiego miodu. Kuchnia myśliwska to zbiór wyśmienitych przepisów na potrawy z dzikiej zwierzyny, w których już niejeden łowczy umoczył wąsa, oblizując się ze smakiem.
"Jest coś szczególnie atrakcyjnego i pociągającego w przekąskach. Te maleńkie dania są niezwykle ekscytujące i kuszące, co sprawia, że nawet najbardziej ostrożni goście zdecydują się podjąć ryzyko skosztowania nowych potraw, bo przecież chodzi tutaj tylko o jeden kęs. Przekąski muszą mieć taki wygląd, by absolutnie nie można było im się oprzeć.
Album zawiera wiele przepisów na oryginalne potrawy, wskazówki dotyczące organizacji przyjęć i ciekawostki kulinarne z różnych stron świata. "
Szósta edycja znanego poradnika Wpływ Księżyca to ciekawa pozycja dla miłośników ogrodnictwa naturalnego. Zawiera m.in. kalendarz biodynamiczny z praktycznym opisem oraz wiele cennych wskazówek i przepisów. Godna polecenia wszystkim ceniącym optymistyczne podejście do życia i praktyczne rady autora znanego m.in. z anteny telewizyjnej.?Wpływ Księżyca 2012 ma być wyjątkowym podręcznikiem, pomocnym w prowadzeniu własnego ogródka. Znajdą w nim Państwo proste rady, przepisy na to, jak w ogrodzie robić gnojówki do nawożenia i naturalne środki ochrony. Wiele z nich prezentowałem już na antenie Roku w ogrodzie w telewizyjnej Jedynce. Inne mają swoją premierę w tej książce. Wyszperałem też różne oryginalne przepisy na potrawy. Mogę je polecić, bo większości z nich spróbowałem i na pewno nie szkodzą. Są w tej książce żarty i anegdoty, bo chcę, by nastrajała optymistycznie.?
Podręcznik dla uczniów szkół kształcących w zawodzie technik architektury krajobrazu powstał zgodnie z nowym programem nauczania i jest odpowiedzią na rosnące zainteresowanie społeczne ładem przestrzennym i dbałością o otoczenie. Informacje zawarte w pierwszej części podręcznika pomogą w opanowaniu istotnych w pracy zawodowej umiejętności warsztatowych, związanych z wykorzystaniem różnych technik plastycznych i zasad kompozycji Spis treści: ROZDZIAŁ I PODSTAWY RYSUNKU ODRĘCZNEGO (Edyta Gadomska) Wstęp Warsztat pracy technika architektury krajobrazu Podstawa rysunku odręcznego Ustawienie modelu i organizacja miejsca pracy Układ i kompozycja arkusza Pierwszy i dalsze plany Światłocień Dobór formy i natężenia kreski rysunkowej Plama, walor, tonacja Rola rysunku odręcznego w pracy architekta krajobrazu Rodzaje szkiców i studiów rysunkowych Szkice Studium rysunkowe Podstawowa technika rysunkowa - ołówek Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność ołówka w pracy zawodowej Podstawy perspektywy rysunkowej Perspektywa równoległa Perspektywa ukośna Perspektywa z lotu ptaka"" Perspektywa żabia"" Perspektywa powietrzna Światło i konstrukcja cieni w perspektywie Inne czarno-białe techniki rysunkowe Węgiel drzewny Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność węgla w pracy zawodowej Tusz czarny Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność tuszu w pracy zawodowej Pastele i kredki ROZDZIAŁ II TECHNIKI BARWNE (Edyta Gadomska) Teoria barw Kontrasty Harmonia barw Kredka Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność kredek w pracy zawodowej Pastel Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność pasteli w pracy zawodowej Pastel olejny Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność pastelu olejnego w pracy zawodowej Akwarela Przybory i materiały Efekty plastyczne Przydatność akwareli w pracy zawodowej Tusz barwny ROZDZIAŁ III OPRACOWANIE GRAFICZNE PROJEKTÓW KONCEPCYJNYCH (Edyta Gadomska) Kompozycja arkusza projektowego Dobór grafiki do skali opracowania Opracowanie graficzne: rzutów, widoków, aksonometrii i rysunków perspektywicznych Rzut z góry Przekrój przez teren Widok perspektywiczny Widok aksonometryczny Dobór liternictwa Legenda ROZDZIAŁ IV GRAFIKA KOMPUTEROWA (Katarzyna Gańko, Magdalen, Garczarczyk) Wstęp Sprzęt komputerowy Grafika komputerowa Grafika rastrowa Grafika wektorowa Programy komputerowe Koncepcja Projekt Wizualizacja Techniki prezentaqi Podsumowanie ROZDZIAŁ V ZASADY KOMPOZYCJI W ARCHITEKTURZE KRAJOBRAZU (Kinga Zinowiec-Cieplik) Wstęp Kompozycja Informaqe podstawowe Rodzaje kompozycji Światło jako czynnik wizualizacji przestrzeni Światło i warunki środowiska naturalnego Kompozycyjna funkcja światła Barwa - kształt - światło Element kompozycji Punkt Linia Płaszczyzna Bryła, forma przestrzenna Motyw Relacje i wzajemne uwarunkowania elementów kompozycji Proporcje Akcent Dominanta Paralela Symetria Rytm Elementy kompozycji wnętrza ogrodowego Podłoga wnętrza krajobrazowego Sklepienie wnętrza krajobrazowego Ściany wnętrza krajobrazowego Otwory wnętrza krajobrazowego Element wolnostojący Zmienność w czasie i przestrzeni kompozycji ogrodowych Spis wolumin pl skopiowany bez zgody Zestaw zasad kompozycyjnych Komponowanie wnętrz ogrodowych Świadome kształtowanie przestrzeni - osiąganie określonych efektów Nadawanie przestrzeni odpowiedniego charakteru Tworzenie odpowiedniego nastroju Przedstawienie kompozycji Nota bibliograficzna Bibliografia
Podręcznik przeznaczony jest dla uczniów szkół ponadgimnazajlnych i policealnych kształcących w zawodzie technik architektury krajobrazu. Sztuka kompozycji, która w stosunku do architektury krajobrazu ma znaczenie podwójne - przestrzenne i kulturowe - nie należy do łatwych, gdyż wymaga znajomości budowy elementów tworzonej kompozycji, które będą ozdobą wnętrza ogrodowego, parku czy też wielkopowierzchniowego terenu zieleni. Ze względu na obszerny zakres materiału podręcznik został opracowany w trzech częściach.Część III zawiera zagadnienia związane z sadzeniem i pielęgnacją drzew i krzewów ozdobnych, zakładaniem i pielęgnacją trawników, kwietników, rabat i ogrodów specjalnych oraz sporządzaniem dokumentacji powykonawczej i odbiorem robót.Będą mogli również z niego korzystać studenci wydziałów ogrodniczego i architektury krajobrazu oraz wszyscy zajmujący się zawodowo projektowaniem terenów zieleni.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/nieoficjalna-wielka-ksiega-zaklec-harry-ego-pottera-kompletny-przewodnik-po-zakleciach-dla-czarodziejow-i-czarownic-wyd-2026-barwione-brzegi.jpg "Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]. Autor: MuggleNet. Dobreksiazki.pl")
