Rola i zadania trenera bardzo się zmieniły w ciągu ostatnich lat: zmieniły się metody szkoleniowe i podejście do rozwoju zawodowego, powstały zupełnie nowe sposoby doskonalenia - e-learning, coaching i mentoring.
Celem tej książki jest ukazanie, jakie cechy musi mieć szkoleniowiec pracujący w obecnych warunkach rynkowych, oraz pomoc w ich wykształceniu.
Autor uczy, jak wzbudzić i utrzymać zainteresowanie uczestników szkolenia, jak efektywnie wykorzystywać pomoce szkoleniowe i aktywne metody prowadzenia zajęć. Przedstawia przy tym różne podejścia do prowadzenia szkoleń oraz udziela ważnych wskazówek, jak radzić sobie z trudnymi uczestnikami. Omawiając te zagadnienia, nawiązuje do wszystkich ról, jakie może odgrywać szkoleniowiec - m.in. instruktora, nauczyciela, mentora, trenera w szkoleniach prowadzonych metodami aktywizującymi, w e-learningu czy coachingu.
Prezentowana publikacja jest wynikiem dwuletniej (listopad 2004 - styczeń 2007) realizacji projektu badawczego pt. Psychologiczne wyznaczniki efektywności poszukiwania pracy i samozatrudnienia w regionach zmarginalizowanych finansowanego przez Ministerstwo nauki i Szkolnictwa Wyższego. Omówiono założenia i przyjętą metodę badawczą, badania empiryczne przeprowadzono na grupie ponad 200 przedsiębiorców i osób poszukujących pracy oraz opracowano wyniki i wnioski z dokonanych analiz.
Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji?
Bieganie – czy może być coś prostszego?
Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia. Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?
Książka „Jak zacząć biegać” adresowana jest do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie. Dowiesz się z niej, od czego zacząć, jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość. Jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.
Przeczytaj, załóż buty i biegnij!
Być parą nie jest łatwo, być dobraną parą - jeszcze trudniej. Jak zachować miłość, przezwyciężyć kryzys, opanować złość nie do opanowania, jak spowodować nawrót uczuć, być blisko siebie w chorobie, jak przeżywać smutek i radość... My, jako długodystansowa para, po czterdziestu latach wiemy już, czym jest małżeństwo. Jolanta Kwaśniewska w swej książce pisze o tym wszystkim prosto i mądrze. Gdzie znaleźć swoją drugą połowę, jak się zachować, gdy się ją znajdzie, co robić, by wspólne życie było łatwiejsze? Jaki powinien być ślub, jak przekonać do siebie teściów? A jeśli trzeba się będzie rozstać, jak to zrobić, by wzajemnie się nie ranić? Czy można to wszystko robić z klasą i w dobrym stylu? Książka JolantyKwaśniewskiej pokazuje różne możliwości, wybór zostawia czytelnikom.
Krystyna Kofta i Mirosław Kofta
Żyjemy w czasach, kiedy większość - od polityków po gwiazdy show-businessu –próbuje przekonać nas, że najważniejszym warunkiem życiowego sukcesu jest umiejętność rozpychania się łokciami. Ci, którzy ulegli tej propagandzie, dzięki niniejszej książce dowiedzą się, że takie pojęcia jak „bon ton” czy „kindersztuba” to nie są nazwy egzotycznych potraw ani chorób tropikalnych.Warto odrobić tę lekcję stylu.
Marcin Prokop
Kamasutra jest bodaj najsławniejszym traktatem o zespoleniu miłosnym, lub - jak chcą inni - przewodnikiem po sferze erotyki. Tekst należy do najstarszych w tej dziedzinie - datowany jest na IV w. Stanowi bardzo wyrazistą kwintesencję starodawnego pojmowania sztuki miłowania, poczynając od zalotnych uśmiechów, przez uwodzenie i pieszczoty, aż po pełne uniesienia zespolenie. Ówczesna wiedza i praktyka okazały się bardzo uniwersalne: doświadczenia i wskazówki znane starożytnym kochankom równie skutecznie służą współcześnie.
Pamiętać jednak należy, że Kamasutra jest czymś znacznie więcej, niż zwykłym podręcznikiem współżycia płciowego, książką wykładającą "jak się to robi". Zawiera całe bogactwo wiedzy dotyczącej kształtowania życia zmysłowego tak, aby związana z nim erotyka zyskała należne jej miejsce, a nie stała się czymś wstydliwie ukrywanym w sypialni lub pod osłoną nocy. Autor niniejszej książki przeczytał kilka przekładów Kamasutry, zapoznał się też z wieloma komentarzami do sanskryckiego pierwowzoru - wszystko razem posłużyło do współczesnej, nowoczesnej interpretacji sekretów sztuki kochania, której hołdowano na obszarach starożytnego Orientu.
Tekstowi towarzyszą wspaniałe, zmysłowe a zarazem pozbawione wulgarności fotografie, będące współczesną formą zobrazowania porad zawartych w "Kamasutrze". Ilustracje te powstały specjalnie do tej książki. Są ucztą dla oka, a jednocześnie pobudzają (nie tylko wyobraźnię) i uczą.
Poznaj tajemnicę skutecznej nauki!
Naucz się uczyć!
Pierwsze polskie wydanie doskonałego poradnika autorstwa Sebastian Leitnera — twórcy systematyki psychodydaktycznej, bazującej na nauce z kartoteki.
Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:
- jak się uczyć i trwale zapamiętywać przyswajaną wiedzę
- w jaki sposób przygotowywać materiały do nauki
- jak rozwijać swoją inteligencję
Poradnik prezentuje szereg praktycznych wskazówek i ćwiczeń, dzięki którym można szybko, a co najważniejsze — trwale i skutecznie — opanować materiał, którego zazwyczaj należy nauczyć się na pamięć, czyli m.in. definicje, wzory matematyczne, daty, obce słówka, a nawet treść 400-stronicowego podręcznika.
Książka pozwala zerwać z myśleniem typu "jestem za głupi" lub "jestem za stary". Na naukę nigdy nie jest za późno, a im wcześniej nauczymy się, jak uczyć się skutecznie, tym szybciej osiągniemy sukces i przekonamy się, że każdy z nas może nauczyć się? choćby 10 języków!
Książka dla wszystkich uczących się oraz chcących się uczyć:
- młodzieży, studentów i dorosłych pragnących szybko posiąść potrzebną im wiedzę
- osób kierujących się ambicją bądź chęcią samorealizacji lub przymuszonych do nauki przez szkołę, uniwersytet lub firmę
- ludzi, którym nauka nie sprawia kłopotów, ale mogliby uczyć się jeszcze skuteczniej oraz wszystkich tych, którzy niesłusznie stracili wiarę we własne możliwości
Dzięki wchodzącym w skład zestawu akcesoriom, masz
możliwość praktycznego zastosowania przedstawionych w poradniku metod:
- pudełko MEMOBOX®
- 100 FISZEK in blanco
To pionierska rozprawa podejmująca bajecznie istotne zagadnienia biznesowe. Zawiera w sobie kilka lat doświadczeń, praktycznych przemyśleń, porad i wniosków zebranych podczas codziennych zmagań zawodowych wszystkich tych, którzy zdecydowali się wziąć udział w tym skomplikowanym, interdyscyplinarnym projekcie książkowym.
Waldemar Podel
Radca prawny, wykładowca i praktyk z bogatym doświadczeniem eksperckim, prezes zarządu i fundator Fundacji na rzecz promocji przedsiębiorczości INSTYTUT COPERNICUS. Prowadzi swoją Kancelarię od 1996 r.
Robert Krool
Doradca reorganizacyjny, lider zespołów eksperckich, wiceprezes zarządu i fundator Fundacji na rzecz promocji przedsiębiorczości INSTYTUT COPERNICUS. Prowadzi prywatne firmie od 1988 r.
Nazwisko Warrena Buffetta jest w świecie biznesu równoznaczne z sukcesem i pomyślnością. Wiele książek opisuje strategię inwestowania Buffetta, zarazem doradzając, jak każdy może inwestować tak jak on - jednak to nie jest jeszcze jedna książka na ten temat. Książka nie opisuje Buffetta jako inwestora, ale jako skutecznego menedżera, omawiając przy tym jego biznesowe zasady i praktyki. Warren Buffett o biznesie to praktyczny poradnik menedżerski o modelu efektywnego zarządzania każdą firmą, dużą i małą, napisany na podstawie doświadczeń Buffetta w zarządzaniu Berkshire Hathaway. Książka zawiera przedstawione w bezpośredni, jasny i prosty sposób praktyczne informacje o tym, jak efektywnie zarządzać firmą. Przeznaczona jest dla menedżerów wyższego szczebla, menedżerów, przedsiębiorców oraz studentów szkół biznesu. Bogata w informacje i inspirująca, ta jedyna w swoim rodzaju książka pozwala lepiej zrozumieć myślenie o biznesie Warrena Buffetta, a jednocześnie dostarcza ponadczasowych wskazówek o strategiach zarządzaniach, pomagających w zarządzaniu firmą osiągającą sukces.
W książce Mama i sens życia autor przedstawia sześć prawdziwych historii z życia swoich pacjentów, którzy cierpią z powodu lęku, depresji, nieuleczalnej choroby, czy wręcz zbliżającej się śmierci. Często podczas terapii okazuje się, że te zewnętrzne kłopoty pacjentów i zaburzające życie ich skutki są reakcją na troski ostateczne jak nieuchronna śmierć, brak oparcia, izolacja, brak sensu. To także książka bardzo osobista, w jednym z opowiadań autor analizuje swoją relację z matką.
Książka dla wszystkich, skorzystają z niej zarówno studenci psychologii i psycholodzy – obserwując warsztat świetnego terapeuty, jak i ci, którzy poszukują sensu w świecie, który sensu nie ma.
Irvin D. Yalom – emerytowany profesor psychiatrii na uniwersytecie Stanforda, psychoterapeuta mający wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi. Autor błyskotliwych powieści psychologicznych i podręczników. W swoich pracach prezentuje terapię w ujęciu egzystencjalnym. Jest autorem klasycznych już podręczników, takich jak: Psychoterapia grupowa. Teoria i praktyka, Psychoterapia egzystencjalna, Dar terapii i in. Wspaniałe gawędziarstwo autora można poznać w opowiadaniach terapeutycznych: Kat miłości, Mama i sens życia oraz w powieściach: Leżąc na kozetce, Kiedy Nietzsche szlochał, Kuracja według Schopenhauera.
Książka stanowi zbiór żywych, humorystycznych dialogów i anegdot, które składają się na niezwykły, wielowymiarowy obraz mężczyzny we współczesnym społeczeństwie. Osho we właściwy sobie sposób, stylem żartobliwym, lecz pełnym emocji, analizuje różne strony osobowości mężczyzny i wiele pełnionych przez niego ról. Ukazuje wpływ, jaki na społeczeństwo wywierają postawy mężczyzn. Wyjaśnia, w jaki sposób energie, zwykle wyrażane poprzez destrukcję i negatywne zachowania, można twórczo transformować. Przedstawia też techniki medytacyjne, które stanowią praktyczną pomoc w procesie przemiany.
Adam ma w sobie Ewę, Ewa zaś Adama. W rzeczywistości nikt nie jest tylko Adamem ani jedynie Ewą. Jest to jedno z najważniejszych odkryć.
Osho
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Znakomity mówca swobodnie posługujący się zarówno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodnią psychoterapią. Jego nauki dotyczą nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz także najbardziej palących spraw społecznych i politycznych.
Chcesz przeżyć własne życie w taki sposób, żeby świat i ludzie cieszyli się, że na nim żyłeś? Ale jak tego dokonać? Max Lucado przedstawia sto dwadzieścia odpowiedzi na to pytanie, tyle ilu było mieszkańców Izraela. Członkowie młodego Kościoła w Jerozolimie, rybacy, poborcy, nie posiadający nic wspólnego z hierarchią wysokiej władzy świątynnej czy cesarskiej. Tamci ludzie nie posiadali nic, poza ogniem, który pomógł im zmienić świat. Autor przekonuje, w swojej książce, że nie wolno tracić ognia i odwracać się od szans, bo inaczej nasze życie traci swój sens. Sięgnij po kolejny poradnik Maxa Lucado, który nie pozostawi Cię obojętnym na dar życia!
Każdy, kto kocha inną osobę, wie, że miłość to niezwykły dar, który nadaje smak naszemu życiu. Ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że wymaga on bezustannej troskliwej opieki i pielęgnacji. Aby nam to uzmysłowić, autorka oferuje ?przepis na miłość? ? listę 50 składników niezbędnych do tego, aby wspaniałe uczucie, które łączy dwie osoby, trwało, rozwijało się i było dla nich źródłem radości i duchowego rozwoju. Każdemu składnikowi poświęca osobny rozdział, w którym poetycko, ale i z humorem omawia jego zastosowanie i znaczenie.
Inspirująca lektura dla każdego, kto jest zaangażowany w miłosną relację ? niezależnie od wieku i etapu, na jakim znajduje się jego związek.
Doskonały prezent dla ukochanej osoby.
„Trylogia prawdy” jest odpowiedzią na modlitwy ludzi o ocalenie Ziemi i powrót Miłości do ich serc i domów!
Odpowiedzi udzieliły nie religie czy przywódcy duchowi, lecz jej faktyczni Opiekunowie – Energie Ziemi, Wody i Powietrza. Książka stanowi swoisty pomost, przybliżający Zaświat do Ziemi. Przeczytasz w niej między innymi opowieści różnych istot o ich wędrówce inkarnacyjnej, o pracy Duchów Opiekuńczych, a z relacji mieszkańców innych planet dowiesz się o ich życiu, wyglądzie i zwyczajach.
Ta książka jest prezentem dla Ciebie. Przyjmij ją z miłością i wdzięcznością. Czytaj ją sercem i pozwól, by każde jej słowo pulsowało w Tobie jak krew, jak życie, jak oddech Wszechświata.
Opracowanie jest jednym z nielicznych na polskim rynku, bezpośrednio odnoszących się do motywatorów pozapłacowych. Poza podręcznikowymi, związanymi z problematyką motywowania pracowników zagadnieniami teoretycznymi, w publikacji zawarto materiały stanowiące bazę propozycji i sprawdzonych rozwiązań zagranicznych i polskich. Praca ta jest szczególnie polecana zarówno menedżerom średniego i niższego szczebla oraz kreującym w organizacjach strategię personalną top-menedżerom, jak i osobom studiującym zagadnienia związane z zarządzaniem zasobami ludzkimi.
Pakiet trzech audiobooków, których autorzy to światowej sławy eksperci i liderzy w dziedzinach: rozwoju osobistego, sprzedaży i relacji z klientami oraz komunikacji. Zainwestuj w siebie, a dzięki ich radom osiągniesz sukces i dobrobyt.
Droga do finansowej wolności - Bodo Schäfer.
Czy problemy finansowe spędzają ci sen z powiek? A może dzięki pieniądzom jesteś w stanie urzeczywistnić wszystkie swoje pragnienia? Ta książka pokazuje drogę do dobrobytu, finansowego zabezpieczenia i finansowej wolności – drogę dostępną dla każdego. Bodo Schäfer odkrywa przed nami wypróbowane sekrety budowania bogactwa i przedstawia zdumiewająco proste i jednocześnie bardzo skuteczne techniki przynoszącego zyski obchodzenia się z pieniędzmi. Twoja osobista zamożność – dzięki której staniesz się człowiekiem wolnym i niezależnym – jest w zasięgu ręki, nawet jeśli nie należysz jeszcze do osób dobrze zarabiających.
Sprzedaż przez zaufanie - Todd M. Duncan.
Czy masz poczucie, że twoja kariera rozwija się od jednej transakcji do kolejnej? Nazbyt długo trwałeś w przekonaniu, że praca i życie to dwie zupełnie różne sprawy. Dwadzieścia dwa lata w zawodzie sprzedawcy skłoniły Todda Duncana do wyciągnięcia skrajnie odmiennego wniosku: integracja poczucia własnej tożsamości ze swoimi celami zawodowymi pozwala osiągnąć niesamowite i trwałe efekty. Bez względu na to, w jakiej branży pracujesz i jakie zajmujesz stanowisko, przyjęcie praktycznych zasad zawartych w tej książce otworzy przed tobą drzwi do nowego spojrzenia na świat i do życia, o jakim nawet nie marzyłeś.
Wszyscy się komunikują, niewielu potrafi się porozumieć - John. C. Maxwell.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego inni ludzie szybko robią karierę, podczas gdy twoja utknęła w martwym punkcie? Dlaczego nikt nie zachwyca się twoimi wspaniałymi pomysłami? Być może komunikujesz się, ale nie potrafisz się porozumieć? Aby odnieść sukces, musisz nauczyć się porozumiewać z ludźmi. Chociaż może się wydawać, że niektórzy rodzą się z tą umiejętnością, prawda jest taka, że każdy może się jej nauczyć. Autor przedstawia pięć zasad i pięć praktycznych porad, które pozwolą ci na efektywne porozumiewanie się z indywidualnymi osobami, z grupą i z publicznością. Gdy je opanujesz, relacje z całym twoim otoczeniem osiągną zupełnie nową jakość.
Każdy może zostać Jednominutowym Menedżerem! Jednominutowy Menedżer odniósł nieprawdopodobny sukces, szturmem zajmując pierwsze miejsce na liście bestsellerów ""New York Timesa"" i wykraczając poza świat wielkiego biznesu. Zaufaj doświadczeniu Jednominutowego Menedżera i jego praktycznym technikom zarządzania. Wiesz, możesz - DZIAŁAJ! Dlaczego tak wiele rzeczy, których uczymy się z tak dużym wysiłkiem, jakoś po prostu się nie utrwala? Ponieważ całą energię wkładamy w nabywanie nowych umiejętności i kształtowanie lepszych nawyków, brakuje nam natomiast skutecznych strategii zapamiętywania wszystkich tych przydatnych informacji i stosowania ich w praktyce. W tej książce autorzy opowiadają historię o pisarzu, którego nurtują pewne pytania, i o przedsiębiorcy, który potrafi na nie odpowiedzieć. Całość stanowi prosty i uporządkowany opis metody, dzięki której zaczniesz się skuteczniej uczyć i wykorzystywać zdobytą wiedzę w celu wprowadzenia trwałych zmian. Jednominutowy Menedżer spotyka małpę Nie zajmuj się rozwiązywaniem cudzych problemów! - ta zasada cię wyzwoli. Dzięki tej książce dowiesz się, jak w prosty sposób zyskać czas na rzeczy, które chcesz lub musisz zrobić. Menedżer rozwiązujący problemy za swoich pracowników bardzo szybko staje się najmniej efektywnym członkiem zespołu. Dzięki czterem zasadom Onckena każdy menedżer nauczy się przekazywać odpowiedzialność za poszczególne zadania właściwym osobom i efektywnie wykorzystywać potencjał wszystkich pracowników organizacji. Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce Jednominutowy Menedżer opanował teoretyczne i praktyczne aspekty uzyskanej wiedzy - wyznacza jednominutowe cele, wygłasza jednominutowe pochwały oraz udziela jednominutowych reprymend. Teraz czas na kolejną odsłonę światowego bestsellera - praktyczny poradnik umożliwiający zamianę tych trzech tajemnic w umiejętności i natychmiastowe zastosowanie ich w codziennej pracy! Ta książka to kolejny etap prostego i wyjątkowo skutecznego programu mającego niebagatelny wpływ na kształt nowoczesnego biznesu. Skorzystaj z tej unikalnej wiedzy już dzisiaj! Poznaj praktyczne tajniki jednominutowego zarządzania organizacją.
[...] Narkomania marihuanowa jest ogólnoświatowym problemem społecznym, zdrowotnym, ekonomicznym i prawnym. Zważywszy na skalę używania tego narkotyku, a może to dotyczyć nawet 200 milionów ludzi rocznie, nie można obok tej kwestii przejść bez koniecznej refleksji. Czy skala tego zjawiska odzwierciedla kryzys moralności? Tak, ale tak samo odzwierciedlają go światowy problem alkoholizmu, przemocy, handlu ludźmi i organami, korupcji, szarej strefy, prostytucji, pornografii dziecięcej, pedofilii, seksturystyki, korupcji, szarej strefy, promocji homoseksualizmu, nowych odmian niewolnictwa, AIDS, biedy, głodu...
,,Autor Magnetyzmu serca po raz kolejny zabiera czytelników na wyprawę w głąb duszy. Nie wiesz, jak radzić sobie z lekami, emocjami i wewnętrznymi konfliktami? Nie potrafisz rozliczyć się z przeszłością? Czujesz, że na drodze do twojego szczęścia wciąż pojawiają się nowe przeszkody? Poczytaj o sile prawdy, życiowych szablonach i siłach, które drzemią w twojej głowie"". Boutique
Bądźcie dumni, że istniejecie.
Pamiętajcie, że jesteście jedyni i niepowtarzalni.
Nie zatapiajcie się w marzeniach, lecz realizujcie plany.
Nie odkładajcie niczego na później.
Nie zrzucajcie odpowiedzialności na innych.
Nie obwiniajcie nikogo za swoje problemy.
Nigdy nie lękajcie się żyć.
Bądźcie szczęśliwi!
Valerio Albisetti, propagując od dwudziestu pięciu lat psychoterapię stawiającą w centrum osobę, niestrudzenie pokazuje, jak trzeba żyć, by zostawić po sobie trwały, dobry ślad swojego przejścia przez ziemię. Ujmuje syntetycznie najważniejsze wątki swojego życiowego projektu – ogłaszania wszystkim prawdziwego sensu ludzkiej egzystencji.
By każdy wiedział:
Jaka jest najważniejsza prawda o człowieku, która daje prawdziwą dojrzałość i wolność.
Jak odważyć się być sobą.
Jak nie uciekać od problemów teraźniejszości i jak przeżywać dany nam czas.
Jak znaleźć wymarzoną miłość.
Jak dobrze realizować macierzyństwo lub ojcostwo.
Jak przeżyć szczęśliwe życie.
Bojowy i zabawny manifest przeciwko dietowemu szaleństwu.
Wiele kobiet pogodziło się z tym, że waga ma wpływ na ich humor. Akceptują dyktaturę bycia szczupłą i same siebie karzą, jeśli popełniły „grzech”. A zaczyna się już od dwóch, trzech kilogramów za dużo. Dziewięćdziesiąt procent kobiet uważa, że są za grube. Co druga jest właśnie na diecie. "Koniec z tym absurdem" – postuluje Sabine Asgodom. Sama od lat w formacie XL, pokazuje w zabawny sposób, jak kobiety mogą odzyskać miłość, chęć i lekkość, niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań obecnie noszą. Po tym jak Sabine Asgodom wyzwoliła się od społecznego wyobrażenia norm, przymusów dietowych i panującego szaleństwa szczupłej figury, pełną garścią czerpie z życia, wykorzystując swoje talenty. Takim szacunkiem dla siebie i radością życia udaje się jej zarazić inne kobiety.
Sabine Asgodom jest jedną z najbardziej znanych mówczyń i psychotrenerek kadry zarządzającej w obszarze niemieckojęzycznym. Mając niezwykłe wyczucie trendów, Sabine Asgodom rozwinęła i spopularyzowała na początku lat 90-tych pojęcie auto-PR. O tym traktuje jej pierwsza książka, napisana w 1996 roku i mająca status longsellera „ Eigenlob stimmt!” ("Samochwały są potrzebne!"). Książka stała się bestsellerem, a jednocześnie przełomem w jej karierze mówcy. Do najbardziej znanych książek Asgodom należą: „Reden ist gold” ("Mowa jest złotem"), ”Greif nach den Sternen” ("Sięgaj do gwiazd") i ”Die zwölf Schlüssel zur Gelassenheit" ("Dwanaście kluczy do spokoju"), a poradnik „Lebe wild und unersättlich“ ("Żyj dziko i zachłannie") od marca 2007 roku sprzedał się w ponad 70 tysiącach egzemplarzy. Książki Sabine Asgodom tłumaczone są na wiele języków. Życie jest za krótkie by jeść suchary Spis Treści
WPROWADZENIE
Bycie grubym to nie jest wada charakteru
GRUBE WYPIERA SZCZUPŁE
Jestem gruba, szczęśliwa i odnoszę sukcesy!
Koniec przepraszania za kilogramy
Moda na szkieletony mija
GRUBA CZY ZA GRUBA?
Nikt nie ma prawa obrażać grubych!
KONIEC 25-LETNIEJ DIETOMANII
Chudnięcie bez głodzenia się - kto w to wierzy
DLACZEGO WŁAŚCIWIE TYJEMY?
Gruby nie znaczy głupi
Czy lubicie jeść i pić dla przyjemności?
PIĘĆ „Z" DLACZEGO TYJEMY
Zdolności: Licencja na jedzenie
Mit pożeracza wszystkiego Potęga ciastek w czekoladzie Czy istnieje wirus otyłości?
Zawziętość: Chcecie, żebym byta chuda? Phi!
Kto chce, żebym byta chuda jest moim wrogiem!
Historia upartej Sabinki O tym, jak gruba dziewczynka czuta się silna Od lalki Barbie do uparciucha
Gdyby byto inaczej...
Zamroczenie: sita przyzwyczajenia
Nieczyste sumienie powoduje tycie Grubi przyjaciele powodują tycie, ale dają szczęście
Zawirowania: co robi z nami stres
Jedzenie na nerwy Co tygrys szablozębny ma wspólnego z naszą figurą Eksperci powodują tycie
Zmartwienie: przecież wszystkiego próbowałam
Historia Tadka Niejadka Witalność zamiast diet: przepisy na lżejsze życie
Dziewięć tez na temat: „Godność grubasów jest nienaruszalna"
PIĘĆ PROPOZYCJI ROZWIĄZANIA PROBLEMU
Miłość: naucz się lubić samą siebie
Zmień spojrzenie na swoje życie Sztuka wsłuchiwania się w siebie
Chęć: rozpoznanie, co jest naprawdę ważne
Dlaczego lubię być grubaską Rytuaty na nowe normalne życie Rozpoznanie co nas złości Metoda 1: Czego chcecie w życiu więcej, a czego mniej?
Metoda 2: Życzenia do dobrej wróżki Koniec z życiem na wystawie Odrzucenie balastu: nie wszystko trzeba tolerować Potrzebujemy pewnych siebie, silnych kobiet Cztery formy szczęścia
Lekkość: ciesz się życiem
Stwórz sobie miejsce - wypełnij przestrzeń Rozwiń siłę - kształtuj mięśnie Rozmach - rozbudź w sobie zachwyt Odwaga - przekraczaj granice
Celebracja: jedzenie na luzie
Uwaga - uświadom sobie, co jesz Równowaga
znajdź umiar Wdzięczność - wpraw się w dobry nastrój Szczerość - przecież znasz siebie Prostota - ustal własne reguły Cierpliwość - wyluzuj się
Szczodrość - kosmetyki działające od wewnątrz Poświęcenie - gotować czy pozwalać, żeby ktoś ci gotował Humor- poważna sprawa Mądrość - poznaj swoje ciało Odwaga - zamknij usta zarozumialcom
Zaufanie - zdaj się na swoje wyczucie
Śmiech: wyjdź do ludzi i ciesz się życiem
PODZIĘKOWANIA
LITERATURA
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
