MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER!
Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi!
Rewolucja!
Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!
"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej".
***
Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.
Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.
W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu.
Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych.
Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także:
• jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,
• jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach,
• jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia,
• jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod.
***
Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji.
- Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games
Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas.
- Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl
Taka praca nie ma sensu! należy do tych nielicznych książek, które mają moc dogłębnego zmieniania naszego życia zawodowego i osobistego.Wymagania przewyższają nasze możliwości. Etyka ""więcej, szybciej"" powoduje powstawanie niewidzialnych, lecz uciążliwych kosztów, które szkodzą naszej kreatywności, koncentracji, energii i pasji. Codziennie niemal 75 procent pracowników na całym świecie czuje się nie w pełni zaangażowanych w pracę. Książka przedstawia przełomowe podejście do regeneracji życia w taki sposób, aby uzyskiwać większą satysfakcję i wydajność, zarówno w pracy, jak i poza nią.Zestawiając odkrycia wielu dziedzin nauki zajmujących się osiąganiem wysokich wyników, Tony Schwartz w przekonujący sposób argumentuje, że ignorujemy cztery podstawowe potrzeby, których zaspokajanie daje nam energię do osiągania wybitnych wyników: potrzebę równowagi (fizyczną), bezpieczeństwa (emocjonalną), samorealizacji (umysłową) i znaczenia (duchową). Najlepiej funkcjonujemy nie wtedy, gdy przed długi okres pracujemy na wysokich obrotach, jak komputer, lecz gdy regularnie przechodzimy od zużywania do regenerowania energii związanej z każdą z tych czterech potrzeb.Organizacje przeszkadzają w osiąganiu optymalnych wyników, bo ciągle wymagają coraz więcej. Tymczasem powinny raczej starać się zaspokajać cztery podstawowe potrzeby ludzi, aby codziennie uwalniać i rozniecać w nich wszystko co najlepsze.W oparciu o szeroką współpracę z takimi instytucjami, jak Google, Ford, Sony, Ernst & Young, Shell, IBM, Los Angeles Police Department i Cleveland Clinic, Schwartz kreśli mapę ukazującą drogę do nowych sposobów pracy. Na poziomie osób indywidualnych wyjaśnia, w jaki sposób tworzyć codzienne rytuały, które intensywny wysiłek równoważą regularną regeneracją, wyczerpanie emocjonalne niwelują ćwiczeniami zapewniającymi większą odporność, krótkotrwałe skupienie na najpilniejszych sprawach zamieniają w myślenie bardziej kreatywne i strategiczne, a krótkowzroczne zaangażowanie w doraźne wyniki zastępują przestrzeganiem wartości prowadzącym do wyższego dobra. Na poziomie organizacyjnym przedstawia nowe praktyki, kierunki działania i przekazy kulturowe, które z powodzeniem wykorzystują jego klienci.Książka daje instytucjom, liderom i osobom indywidualnym praktyczne, sprawdzone strategie lepszego radzenia sobie z coraz większymi wymaganiami, z jakimi mamy do czynienia w tym coraz bardziej skomplikowanym świecie.
Znajdź spokój i wyciszenie, gdziekolwiek jesteś, dzięki łatwym i skutecznym ćwiczeniu uważności. Dziennik uważności to piękne ilustracje, miejsce na twoje zapiski a przede wszystkim wprowadzenie do praktyki uważności, którą możesz ćwiczyć przy biurku, jadąc w zatłoczonym pociągu czy stojąc w kolejce w supermarkecie. To Twój niezastąpiony towarzysz w dążeniu, by każdy dzień był spokojniejszy i pozbawiony stresu.Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności , która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu.
Katechizm kojarzy z nudnawym zbiorem warunków, które należy odfajkować, by załapać się na pociąg do nieba.W 36 i 6 chcę pokazać, że owe stare prawdy mogą być również sposobem na udane życie teraz. Oklepane przykazania nie są przecież tylko listą zakazów, one są doskonałym zabezpieczeniem mojego komfortu: Nie kradnij oznacza przecież Nie zostań okradziony. Itd., itp.
Zaplanuj perfekcyjnie swój czasPraca, zakupy, rodzina. Do tego organizacja czasu wolnego, sportu czy innych aktywności. Jak to wszystko uporządkować?Perfekcyjny organizer to idealny pomocnik w planowaniu rozkładu dnia, tygodnia, miesiąca, a nawet całego roku.Dzięki niemu nie zapomnisz o urodzinach siostry, przygotowaniach do świąt, spotkaniu biznesowym czy wizycie u znajomych.
Kolekcjonerskie wydanie książek najpopularniejszej współczesnej pisarki, która zmieniła oblicze polskiej literatury i podbiła serca czytelników.
Ponad 4 miliony sprzedanych egzemplarzy!
Poradniki, które rzucą nowe światło na każdy związek, dadzą nadzieję na lepsze jutro i udowodnią, że niewiele trzeba, by słowa ”na zawsze” stały się realne.
Nieoczywiste pytania, zaskakujące odpowiedzi, humor i nieustanne poszukiwanie prawdy oraz oryginalne refleksje składają się na bardzo szczerą i osobistą rozmowę Katarzyny Grocholi z popularnym terapeutą rodzinnym Andrzejem Wiśniewskim. Lekka konwersacja na poważne tematy: o związkach miłosnych, tych dobrych i tych złych, o grach i zabawach w relacji i ich konsekwencjach, o uczuciach i ich braku.
W kolejnych tomach znajdą się nie mniej głośne i lubiane tytuły: Przegryźć dżdżownicę, Houston, mamy problem, Kryształowy Anioł, Trzepot skrzydeł, Zielone drzwi, Osobowość ćmy.
Trzecia książka z serii Rozmowy z… Jacka Santorskiego.
„Sam bunt kobiet przeciw określonym stereotypom, rolom i zachowaniom nie wystarczy. (…) Potrzebny jest raczej bardzo głęboki wgląd psychologiczny. Bez tego wglądu psychologicznego w siebie samą można «przebrać się» w kobietę wyzwoloną, natomiast mentalnie, wewnętrznie, na wpół świadomie pozostać w starym schemacie”.
Jacek Santorski
Jacek Santorski rozmawia z Anną Czarnecką – dziennikarką, felietonistką, trenerką rozwoju osobistego – o tym, jak zmieniać się na lepsze i tę zmianę utrwalać, jak odnaleźć drogę do siebie, jak zmierzyć się ze swoimi negatywnymi uczuciami, jak rozpoznawać „zdrowy gniew” i przestać „żywić” złość.
„Tym, kto potrzebuje zmiany, jesteśmy my sami… Bo zmienić się możemy my, nie świat wokół nas”.
Anna Czarnecka
Fragment wstępu:
„Kilka lat temu, powodowana złym samopoczuciem i nieuświadomioną wówczas potrzebą zmiany, trafiłam do bioenergoterapeuty. Poczułam przypływ życiowej energii. Zaczęłam ćwiczyć jogę, rytuały tybetańskie, medytować.
Później nic już nie było takie jak wcześniej. Poprzez świadomość ciała rozpoczął się proces. Dojrzewanie. Trudne, czasem bolesne. Lektury, rozmowy, obserwowanie, oddychanie, pytania. Zmiana. Gniew, bunt. Krok do przodu, dwa kroki w tył. Niecierpliwość, złość. Wreszcie dystans. Spokój i radość.
Z nadmiarem uczuć, emocji, refleksji, trzeba było coś zrobić…
Poczułam, ze chcę się nimi podzielić.
Tak powstał cykl felietonów.
Przeczuwając ich potencjalną wartość, poprosiłam Jacka Santorskiego, żeby je przeczytał. Nie obiecywał, że to zrobi, bo miał i ma mnóstwo pracy. Wydrukowałam więc dwa teksty i zawiozłam do Jego biura.
Pamiętam jak zadzwonił do mnie tego samego dnia. Wsiadałam do metra.
„Piszemy książkę” – powiedział. „Ale kto?” zapytałam zdziwiona. „No my piszemy razem i Twoje felietony będą przyczynkiem do naszych rozmów”.
Jacek pojawił się w moim życiu nieprzypadkowo, bo może nikt nie pojawia się przypadkowo. Towarzyszył mi w procesie zmiany. Był przy mnie, i pomógł mi, kiedy zobaczyłam w sobie „Kopciuszka” i „Dziewczynkę z zapałkami”. Zaakceptował moje zmagania, niepewność i niedojrzałość. Dzięki rozmowom z Nim dokonała się zmiana.
I teraz jej owocami chcę się podzielić z tymi, którzy tak jak ja, poszukują drogi do siebie. Którym chciałabym powiedzieć, że ten, kto potrzebuje zmiany, to my sami… Bo zmienić się możemy my, nie świat wokół nas”.
Anna Czarnecka
Dziennikarka, felietonistka, copywriter, certyfikowany trener rozwoju osobistego.
Jej zainteresowania skupiają się wokół zagadnień z obszaru procesu zmiany, duchowości, rozwoju i relacji interpersonalnych. Dzieli się wiedzą i doświadczeniem, jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych, między innymi dzięki pracy z ciałem (technikom oddechowym, ćwiczeniom relaksacyjnym) i medytacji.
Autor bestsellerów, Ted Andrews, ukazuje, w jaki sposób wykorzystać moc snów do pogłębienia świadomości i transformacji własnej rzeczywistości. Autor zdradza, jak uzyskać większą aktywność we śnie, doświadczyć mocy snu na jawie, nauczyć się kontrolowanych doświadczeń poza ciałem (OOBE) i przebudzić swoje wewnętrzne ja. Dzieli się również bezpiecznymi i prostymi metodami uzyskiwania kontroli nad transformacyjną energią snów.
Z Alchemii snów dowiesz się, w jaki sposób, korzystając z pomocy totemów i mandali oraz doskonaląc sztukę metamorfozy, stać się zmiennokształtnym – osobą umiejącą poruszać się między światami jawy i snu. Kontrolując stan snu, możesz uwolnić swój wewnętrzny potencjał, oczyścić podświadomość ze śmieci i zyskać inspirację do przekształcenia swojego życia.
Tożsamość, „duchowy problem naszych czasów”. Czy jest konieczna we współczesnym świecie? Jest przeszkodą dla adaptacji czy jej koniecznym warunkiem? Stała, jakby wynikało z nazwy, czy jednak zmienna? Spójna, co zdaje się należeć do jej istoty, czy jednak złożona i niejednoznaczna jak światowid? I wreszcie – osobista czy społeczna? Pytania dotyczące tożsamości, te znane od lat i te nowe, wynikłe z interakcji między osobą a kulturą, wciąż inspirują, niepokoją, motywują do badań.
Książka ta relacjonuje kolejny etap niekończącej się drogi poznawania tożsamości ulegającej zmianom wraz ze zmianami, jakie przechodzi człowiek na poziomie samoświadomości.
Styl książki charakteryzuje się dojrzałością, a zarazem pewną lekkością teoretyczną. Autorzy formułują wiele inspirujących propozycji, syntez oraz interpretacji wyników, przy czym często wyniki uzyskane w jednym modelu interpretują nie tylko w kategoriach tego wyjściowego modelu, ale też innych, pokazując interesujące połączenia. (…) Książka z cała pewnością pobudza i zachęca do myślenia, a nawet – zgodnie z celem Autorów – prowokuje do stawiania pytań.
Z recenzji dr hab. prof. UKSW Jana Cieciucha
Monografia Filozofia osobowości zawiera cztery rozdziały, z których rozdziały II, III, IV, stanowią rozwinięcie rozdziału I.
Rozdział I Konstytucja człowieka – wyznaczający fundament monografii – wspiera się na następującej tezie: podstawowe atrybuty człowieka da się ująć w terminach biokultury. Autorska wykładnia biokultury człowieka jest wyprowadzona z implikacji: jeżeli biologiczny rozwój człowieka jest konieczny, zaś kulturowe kształtowanie rozwoju jest przygodne, to w człowieku zbiega się to, co konieczne i to, co przygodne. Autorska idea biokultury człowieka zakłada, że ludzka natura determinuje biologiczny ROZWÓJ struktur wrodzonych mózgu, natomiast ludzka kultura warunkuje KSZTAŁTOWANIE permanentnie wyłaniającej się świadomości psychicznej i samoświadomości umysłowej z predyspozycji.
Rozdział II Wychowanie człowieka wspiera się na następującej implikacji: jeżeli konstytucja osobowości zależy od wychowania człowieka, to tym samym od wychowania człowieka zależy jego zachowanie. Zachowania powinny być przewidywalne i akceptowalne, zgodne z kulturowo-społecznymi oczekiwaniami uznanymi za wzorce. Co jest przyczyną tego, że tylko niekiedy to jest możliwe?
Teoria wychowania ma swój przedmiot badań i metody badań. Przedmiotem badań jest biokultura człowieka, zaś metody badań są nakierowane na równoważenie procesu dojrzewania osobowości, uwzględniającego do- stosowanie kulturowego kształtowania do biologicznego rozwoju. Wszelkie próby ideologizacji teorii wychowania prowadzą do zniekształcania osobowości człowieka. Każda prawidłowo skonstruowana teoria wychowania musi spełniać następującą implikację: jeżeli człowiek jest warunkowany biologicznym rozwojem struktur wrodzonych i kulturowym kształtowaniem, to wychowanie człowieka musi być warunkowane wydobywa- niem tego, co w strukturach wrodzonych chowane (wychowanie jako wy- dobywanie) oraz kształtowaniem tego, co wydobyte (wychowanie jako kształtowanie wydobytych predyspozycji). Bez elementarnej znajomości genetycznej struktury wrodzonej wszelkie wychowanie jest mniej lub bar- dziej przypadkowe; brak rozeznania struktur wrodzonych staje się siedliskiem edukacyjnego zamętu i zaburzeń psychicznych.
Druga część rozdziału poświęcona jest autorskiej teorii trójjedni, która ujmuje człowieka w trzech upostaciowieniach: człowieka jako osobę, człowieka jako istotę społeczną oraz człowieka jako obywatela. Wychowanie w perspektywie trójjedni człowieka odsłania sens wychowania personalnego, wychowania społecznego i wychowania obywatelskiego.
Książka na złość to inspirująca i dowcipna propozycja dla wszystkich tych, którzy lubią być niegrzeczni, przekorni i zbuntowani. Dzięki niebanalnym zadaniom, wskazówkom i podpowiedziom zawartym na 240 stronach można stać się oryginalnym artystą – autorem jedynej w swoim rodzaju książki pozwalającej rozpoznać, wyrazić i twórczo przetworzyć złość, napięcie czy stres, które codziennie towarzyszą dziecku, na pozytywne emocje.
Wychodząc z założenia, że jednym z najskuteczniejszych sposobów rozładowywania złości jest humor, śmiech i dobra zabawa, autor – znany ilustrator książek dla dzieci – zachęca do uzupełniania, przerabiania i tworzenia dowcipnych ilustracji i tekstów, a także do innych, nie zawsze szablonowych działań. Podrzuca pomysły i sugestie, pozostawiając jednak odbiorcom całkowitą swobodę twórczą.
„Książka na złość” pozwala pokonać negatywne emocje, ale ma też wiele innych zalet: rozwija wyobraźnię, kreatywność, poczucie humoru, pozwala wczuć się w rolę autora, a przy tym doskonali umiejętności manualne.
Książka przeznaczona jest dla dzieci w wieku szkolnym (szkoła podstawowa), jest jednak na tyle uniwersalna, że z powodzeniem mogą ją twórczo przetwarzać także starsi czytelnicy, wszystko bowiem zależy od ich inwencji.
Chociaż zasad dobrego wychowania nie naucza się dzisiaj tak jak dawniej, nie znaczy to, że przestały one być ważne. W stale zmieniającym się świecie dobre maniery nigdy nie wychodzą z mody. Nawet najbardziej znakomita studentka, utalentowana artystka czy błyskotliwa prawniczka nie zrobi dobrego wrażenia, jeśli w odpowiednim czasie nie nauczy się pisać listów z podziękowaniami, nie pozna zasad uroczystego nakrywania do stołu, nie nauczy się przyjmowania komplementów, nie będzie wiedziała, jak przepraszać,
składać wyrazy współczucia czy odpowiadać na zaproszenia. Takie informacje nie kosztują ani grosza, a mimo to ich znajomość i praktykowanie zwróci się z nawiązką. Kiedy raz je sobie przyswoisz, trwać będą przy tobie przez całe życie.
Bill W. to postać legendarna i tajemnicza. Setki tysięcy ludzi na świecie deklaruje przyjaźń z tym człowiekiem na koszulkach, breloczkach, znaczkach i pocztówkach. Choć nigdy nie widzieli go na oczy i nie znają jego nazwiska, czują z nim więź i wdzięczność za Program Dwunastu Kroków Anonimowych Alkoholików, który przywrócił im duchowe zdrowie.Książka Bill W. i jego sponsor to prawdziwy skarb. Zapisana jest w niej historia przyjaźni jezuity Eda Dowlinga i Billa Wilsona, współzałożycieli wspólnoty Anonimowych Alkoholików. Książka urzeka intymnością, szczerością, głębią. Pociąga mocą, prostotą i praktycznością.
10 lat mniej w dwa miesiące to zintegrowany poradnik dla kobiet. 30 sposobów by wyglądać młodziej, m.in.: * dieta zawiera szczegółowe menu na 10 tygodni, * najlepsze ćwiczenia odmładzające i utrzymujące spręzystą sylwetkę, * sekrety pięknej, zdrowej i zadbanej skóry, * porady stylistki
Logika drąży skałęSkoncentruj sięKontroluj emocjeNaucz swój umysł logicznego myśleniaRozwiązuj łamigłówki i zacznij myśleć logicznieGimnastyka w służbie logicznego myśleniaNie musisz być zasłużonym członkiem Mensy, by Twój mózg dokonywał rzeczy zadziwiających. I bez tego będzie on działać niezawodnie w obliczu nawet najtrudniejszych wyzwań. Myślenie logiczne to narzędzie, dzięki któremu możesz dokonywać dobrych wyborów, odróżniać argumenty trafne od chybionych oraz wprowadzić do swojego życia więcej ładu i spokoju.Jak to się robi?To mała książeczka o wielkich możliwościach. Dzięki niej poprawie ulegnie Twoja zdolność myślenia i pomnoży się potencjał umysłowy. Różne stopnie trudności i limit czasowy łamigłówek sprawią, że zadania te będą emocjonującym wyzwaniem nawet dla zaawansowanych fanów logiki. Wiedza na temat istoty i zastosowania kilku podstawowych zasad analizy logicznej pozwoli Ci sprawniej rozumować, pobudzi Twój umysł do działania i pomoże go odmłodzić.Do zapamiętania:Dużo więcej osiągniesz, jeśli będziesz mieć pozytywne mniemanie o sobie.Emocje zakłócają proces Twojego logicznego myślenia.Unikaj rozumowania opartego na fałszywych przesłankach.Naucz się łączyć logikę z kreatywnością i intuicją.Przeczytaj także:
Liczby rządzą światem!Skup się całkowicie.Nie trać pewności siebie.Opanuj działania na liczbach.Baw się dobrze, rozwiązując zadania.I naucz się myśleć MATEMATYCZNIE.Gimnastyka w służbie myślenia numerycznegoSprawne pamięciowe operowanie na liczbach jest dziś bardzo ważną umiejętnością. Jeśli umiesz coś szybko obliczyć, lepiej radzisz sobie w różnych sytuacjach codziennych, podczas negocjacji biznesowych czy podczas wybierania najlepszej oferty spośród wielu pozornie bardzo podobnych. Jeśli zaczniesz rozwijać swoją wyobraźnię matematyczną, wzrośnie Twoja spostrzegawczość, a zależności między liczbami będziesz dostrzegać z łatwością.Jak to się robi?To mała książeczka o wielkich możliwościach. Dzięki niej poprawi się Twoja zdolność do myślenia matematycznego, a ponadto nabierzesz biegłości w operowaniu na liczbach. Rozpoczniesz od ćwiczeń bardzo prostych, zachęcających do dalszej pracy, a potem niepostrzeżenie zaczniesz rozwiązywać zadania dużo trudniejsze łamigłówki liczbowe są bardzo przyjemną zabawą. Książka stanowi świetną pomoc w codziennym treningu mózgu: zawiera zadania łatwe (mała rozgrzewka dla szarych komórek), a także trudniejsze (prawdziwy trening). W trakcie ćwiczeń szybko zauważysz, że sprawniej liczysz w pamięci, myślisz logiczniej, bez trudu dostrzegasz rozmaite powiązania i zależności. A kiedy sprostasz wyzwaniu i staniesz się agentem Zero, zobaczysz, jak wspaniale jest mieć umysł wytrenowany w pracy z liczbami!Do zapamiętania:Naucz się myśleć o liczbach w sposób wielopłaszczyznowy.Zaprzyjaźnij się z liczbami i staraj się o nich myśleć możliwie najczęściej.Spróbuj wyobrażać sobie liczby.Uwierz we własne możliwości i ćwicz liczenie w pamięci najlepiej codziennie.
Liczby rządzą światem!Skup się całkowicie.Nie trać pewności siebie.Opanuj działania na liczbach.Baw się dobrze, rozwiązując zadania.I naucz się myśleć MATEMATYCZNIE.Gimnastyka w służbie myślenia numerycznegoSprawne pamięciowe operowanie na liczbach jest dziś bardzo ważną umiejętnością. Jeśli umiesz coś szybko obliczyć, lepiej radzisz sobie w różnych sytuacjach codziennych, podczas negocjacji biznesowych czy podczas wybierania najlepszej oferty spośród wielu pozornie bardzo podobnych. Jeśli zaczniesz rozwijać swoją wyobraźnię matematyczną, wzrośnie Twoja spostrzegawczość, a zależności między liczbami będziesz dostrzegać z łatwością.Jak to się robi?To mała książeczka o wielkich możliwościach. Dzięki niej poprawi się Twoja zdolność do myślenia matematycznego, a ponadto nabierzesz biegłości w operowaniu na liczbach. Rozpoczniesz od ćwiczeń bardzo prostych, zachęcających do dalszej pracy, a potem niepostrzeżenie zaczniesz rozwiązywać zadania dużo trudniejsze łamigłówki liczbowe są bardzo przyjemną zabawą. Książka stanowi świetną pomoc w codziennym treningu mózgu: zawiera zadania łatwe (mała rozgrzewka dla szarych komórek), a także trudniejsze (prawdziwy trening). W trakcie ćwiczeń szybko zauważysz, że sprawniej liczysz w pamięci, myślisz logiczniej, bez trudu dostrzegasz rozmaite powiązania i zależności. A kiedy sprostasz wyzwaniu i staniesz się agentem Zero, zobaczysz, jak wspaniale jest mieć umysł wytrenowany w pracy z liczbami!Do zapamiętania:Naucz się myśleć o liczbach w sposób wielopłaszczyznowy.Zaprzyjaźnij się z liczbami i staraj się o nich myśleć możliwie najczęściej.Spróbuj wyobrażać sobie liczby.Uwierz we własne możliwości i ćwicz liczenie w pamięci najlepiej codziennie.
Mentalne gierki w bierkiZrelaksuj sięUnikaj rutyny jak ogniaMów i rozmawiaj z innymiRozwiązuj łamigłówki i myśl kreatywnieGimnastyka w służbie kreatywnościNie musisz być geniuszem, by zdobyć się na kreatywność! Możesz łatwo wyćwiczyć dowolny rodzaj aktywności umysłowej, a twórcze myślenie nie stanowi tu wyjątku. Twój mózg z pewnością zaskoczy Cię swoimi możliwościami, jeśli tylko dasz mu szansę. Naucz się uwalniać swój twórczy potencjał, popuść wodze fantazji i pokaż wszystkim, jak piękny masz umysł.Jak to się robi?To mała książeczka o wielkich możliwościach. Składa się z ćwiczeń usprawniających kondycję umysłową. Zawiera łamigłówki o różnym stopniu trudności, w tym zagadki liczbowe, zadania rozwijające myślenie przestrzenne oraz zadania poprawiające spostrzegawczość i zdolność kojarzenia. Dostarczą Ci one niekonwencjonalnych bodźców pobudzających umysł. Pokażą również, jak wykorzystać jego siłę w pracy, nauce oraz codziennym życiu.Do zapamiętania:Śmiech działa jak katalizator twórczego myślenia.Twój umysł jest bardziej aktywny, gdy pracujesz w grupie.Nawet najdrobniejsza zmiana wokół Ciebie stymuluje myślenie.Obawa przed popełnianiem błędów to jedna z największych blokad kreatywności.
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem?Co ludzie sukcesu robią w weekend?Co ludzie sukcesu robią w pracy?Praca zawodowa, życie codzienne, weekendy czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile czasu przecieka Ci przez palce, ile godzin i dni marnujesz na bezużyteczne, nudne, frustrujące zajęcia, ile szans bezpowrotnie w ten sposób odrzucasz? Dlaczego nigdy nie udaje Ci się wykroić wolnej chwili na poczytanie ulubionej książki, naukę języka czy wyjazd w Himalaje? I co robią inni, którym jakoś się to udaje? Wierz lub nie, ale oni mają dokładnie tyle samo czasu co Ty, równie skomplikowaną sytuację rodzinną, zawodową i towarzyską tylko są znacznie lepiej zorganizowani.Jeśli czujesz, że masz już dość nerwowych poranków, spóźnionych terminów, atmosfery wiecznego pośpiechu i bezproduktywnej pracy, sięgnij po tę książkę. Znajdziesz tu trzy krótkie poradniki, które odmieniły już życie tysięcy ludzi. Ich autorka pokaże Ci, jak po mistrzowsku wykorzystać poranki, osiągnąć maksimum produktywności w pracy i spędzić weekend tak, by czuć się naprawdę fantastycznie. Na potrzeby książki Laura Vanderkam przeprowadziła wywiady z najróżniejszymi ludźmi sukcesu: dyrektorami, artystami, ludźmi wolnych zawodów, a także przekopała się przez mnóstwo badań dotyczących zarządzania czasem. Podpowie Ci, jak zmienić zgubne nawyki, rozbawi Cię i skłoni do myślenia.Nigdy więcej nie trać czasu!
Daj się porwać przygodzie i zrób to, o czym marzysz od zawsze!Każdy dzień jest ważny, więc już dziś zacznij realizować swoją pasjęProwadź takie życie, jakie chcesz, niezależnie od tego, kim jesteśOdkryj swoje powołanie i zacznij działać dla własnego dobraPrzygoda, pasja i potrzeba realizacji nawet najbardziej zwariowanych marzeń towarzyszą człowiekowi od zawsze. To dzięki nim Herodot mógł opisać to, co widział na własne oczy, i zostać najsłynniejszym historykiem na świecie, Aleksander Wielki zdołał w ciągu kilku lat dziesięciokrotnie powiększyć swoje państwo, a Isaac Newton sformułował wielkie prawa rządzące ruchami ciał we Wszechświecie. Miliony mniej znanych pasjonatów dokonywały wynalazków, eksplorowały nowe ziemie i inne kultury albo po prostu realizowały swoje prywatne najgłębsze potrzeby.Jeśli i Ty czujesz, że nadszedł najwyższy czas, by przestać ciągle odsuwać swoje pasje na dalszy plan i postawić sobie konkretne cele, sięgnij po książkę Chrisa Guillebeau. Znajdziesz w niej inspirację, a także wiele historii ludzi, którzy by poczuć smak spełnienia, codziennie z wytrwałością wcielają swoje marzenia w życie. Niezależnie od tego, czy chcesz zobaczyć w naturze wszystkie obrazy Renoira, czy zebrać kolekcję rzadkich storczyków, musisz mieć plan i trzymać się jego założeń. Ta książka pomoże Ci poważnie zabrać się do dzieła!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
