By móc skutecznie troszczyć się o innych, najpierw musisz zatroszczyć się o siebie!
Troska o siebie często bywa błędnie rozumiana jako zachęta do zachowań egoistycznych czy przesadnego skupiania się na sobie i swoich potrzebach. W rzeczywistości jednak autentyczna troska o siebie – jak tłumaczy Julia Marie Hogan – to zestaw wypracowanych dobrych nawyków i styl życia, którego podstawą jest przekonanie, że skutecznie troszczyć się o innych możemy tylko wtedy, gdy właśnie najpierw zatroszczymy się o siebie.
W pierwszej części książki autorka tłumaczy, dlaczego troska o siebie nie tylko jest czymś koniecznym i pożądanym w życiu każdego dojrzałego człowieka, ale także świetnie współgra z duchowością chrześcijańską streszczającą się w przykazaniu miłości: „Będziesz miłował swego bliźniego jak siebie samego” (Mk 12, 31).
Część druga ma charakter praktyczny. Krok po kroku przeprowadza nas przez proces tworzenia osobistego planu troski o siebie, który obejmuje najważniejsze sfery ludzkiego życia: ciało i zdrowie fizyczne, emocje i więzi z innymi osobami, modlitwę i relacje z Bogiem.
Na niezwykłą wartość tej książki składają się: fachowa wiedza, przystępny język, możliwość pogłębienia zrozumienia treści przez pytania do refleksji i dyskusji. Największy jej atut to strategia tworzenia krok po kroku osobistego planu troski o siebie, dającego szansę praktykowania otrzymanej wiedzy. Ja już zaczęłam i Was serdecznie zapraszam!
s. Anna Maria Pudełko AP
Julia Marie Hogan uzyskała magisterium z psychologii klinicznej w Instytucie Nauk Psychologicznych w Arlington (USA). Jest licencjonowanym, zawodowym doradcą klinicznym. Obecnie pracuje w Chicago jako psychoterapeutka. Prowadzi liczne warsztaty i publikuje teksty poświęcone tematyce troski o siebie, więzi międzyludzkich i zdrowia psychicznego.
How we search for, make and consume food has defined human history. It transforms our bodies and homes, our politics and our trade, our landscapes and our climate. But by forgetting our culinary heritage and relying on cheap, intensively produced food, we have drifted into a way of life that threatens our planet and ourselves.
What if there were a more sustainable way to eat and live? Drawing on many disciplines, as well as stories of the farmers, designers and economists who are remaking our relationship with food, this inspiring and deeply thoughtful book gives us a provocative and exhilarating vision for change, and points the way to a better future.
We all have big ambitions for the future but those dreams only become reality if we do something towards them regularly. To achieve audacious goals, we need to take action and make small changes every day. We need to think big and act small.
Drawing on cutting-edge research from behavioural science, Dr Grace Lordan offers immediate actionable solutions and tips that will help you get closer to your dream future, every day.
Focusing on six key areas - your time, goal planning, self-narratives, other people, your environment, and resilience - Dr Lordan reveals practical, science-backed hacks that will help you get ahead. Each chapter introduces us to behavioural science concepts like the 'halo effect', 'confirmation bias', 'affect heuristic' and the 'ostrich effect', to help you better understand yourself and others, so that you can get the most out of your career.
Whether you fantasise about changing industry, landing that big promotion, writing a screenplay or setting up your own company, Think Big creates a clear pathway to the future you want now. Some of the things you'll learn include how to:
· Overcome a fear of failure and throw yourself at opportunity
· Craft the optimum environment for work and give yourself ample time for tasks
· Rewrite self-narratives and tackle imposter syndrome
· Watch out for other people's biases and stop them from holding you back
Think Big provides a practical framework to keep you moving in the right direction towards any goal. It will help you get out of your own way and propel you on the path to success, transforming you from dreamer to doer!
Każdy rodzic bezwarunkowo kocha swoje dziecko, bez względu na historię i okoliczności. Są jednak sytuacje, w których brakuje pomysłów i rozwiązań, a podszepty intuicji są przyćmione przez frustrację i zagubienie rodzica poszukującego wsparcia i zrozumienia. Ta książka da Ci wsparcie i pokaże zasoby z których wybierzesz najodpowiedniejsze dla siebie. Eksperymentuj z narzędziami, technikami i wiedzą, a nawet nie zauważysz, kiedy staniesz się coachem dla swojego dziecka.
W coachingu chodzi o jak najlepsze wykorzystanie własnych możliwości przy indywidualnym i osobistym wsparciu osoby, która będzie stawiać przed Tobą wyzwania,
stymulować i prowadzić na drodze stałego rozwoju.
Gerard O'Donovan
Założyciel i prezes międzynarodowej szkoły coachingu- Noble Manhattan Coaching
Czołowy europejski mówca oraz Life i Executive Coach
Autorzy ksiąski prezentują innowacyjne podejście, które pomaga rodzicom i dzieciom w pozytywny oraz konstruktywny sposób uporać się z trudnymi sytuacjami w domu.
Don McLaverty
Ojciec dwojga dzieci
Korzystałam z pomysłów opisanych w Coachingu rodzicielskim i przekonałam się, że są one bezcenne. Coachowanie dziecka przez rodzica pozwala każdemu z nich rozwijać się w zupełnie nowych obszarach.
Matka dwojga dzieci
Ta książka da Ci odwagę, inspirację i narzędzia do wypełniania najtrudniejszej roli na tym świecie - bycia rodzicem.
Paul McGee, Autor bestsellera S.U.M.O. (Shut Up, Move On)
DAVID MISKIMIN coach biznesu i wyższych kadr menedżerskich, konsultant, trener, renomowany ekspert, uczestnik audycji radiowych, autor literatury przedmiotu. Założyciel firmy The Directors Coach. Pracuje jako coach i mentor zarówno z pracownikami Wszystkich szczebli, jak i zespołami. Specjalizuje się w pracy z doświadczonymi grupami nad tworzeniem celów, kierunków rozwoju i wdrożeń. Popularny prelegent, występował w BBC Radio Stoke w Merseyside i Manchesterze.
JACK STEWART- psychoterapeuta, pisarz, wydawca, trener NLP i szkółkarz. Członek Instytutu Rozwoju Kadr, poświęcił większość zawodowego życia na prowadzenie szkoleń i towarzyszenie w rozwoju pracownikom sektora publicznego, prywatnego i pozarządowego. Coach, wydawca czasopisma dotyczącego rozwoju osobistego,The Magic Lamp". Nauczał zarządzania strategicznego w programie MBA w the Open University.
Większość decyzji podejmujemy z marszu, na wyczucie. Ten instynkt to suma ważona wszystkich naszych dotychczasowych doświadczeń i przeżyć osobistych. To skrót myślowy pozwalający nam funkcjonować w czasie rzeczywistym, z lepszym lub gorszym skutkiem. W tym procesie decyzyjnym solidna wiedza odgrywa rolę drugorzędną.Spróbujmy zatem przez chwilę wstrzymać oddech i przyjrzeć się swojemu miejscu w społeczeństwie. Temat jest obszerny, lecz da się go sprowadzić do kilku podstawowych haseł. Jeśli mamy to szczęście poruszać się w różnych kulturach, łatwiej nam będzie rozpoznać wartości uniwersalne i odseparować je od norm wypracowanych lokalnie. Świadomość tych zależności może pozytywnie wpłynąć nie tylko na nasze relacje z otoczeniem, lecz także w szerszym kontekście na nasz światopogląd.Roman Żukowski, rocznik 1956. Absolwent Wydziału Elektrycznego Politechniki Warszawskiej. Specjalista od układów regulacji automatycznej. Tłumacz przysięgły i nauczyciel akademicki języka polskiego. Przedsiębiorca i publicysta. Mieszka i pracuje w Niemczech.
How have your friends shaped you into who you are today? What would you do if you fell in love with your best friend? What happens when a friend dies suddenly? And what are the golden rules of going into business with a close friend?
15 inspiring women explore the enduring power of friendship. Featuring essays from Jenni Murray, Gina Martin, Megan Jayne Crabbe, Candice Brathwaite,
Yomi Adegoke & Elizabeth Uviebinené and more.
How have your friends shaped who you are today? What happens if you fall in love with your best friend? How would you cope if a friend died suddenly? And what are the golden rules of going into business with a close friend? 15 women who have faced these questions - and many more - tell us everything they have learned in the process about life's essential bond: friendship.
In turns funny, moving, confronting and uplifting, each lesson gives a frank and refreshing view on both the pleasure and pain of our closest connections, with contributors including Dame Jenni Murray, Gina Martin, Shappi Khorsandi, Megan Jayne Crabbe (@bodyposipanda), Candice Brathwaite, and Flo Perry.
From contemporary questions about the authenticity of online friendship to universal talking points such as how many friends we really need, this is a wise exploration - and joyous celebration - of the most essential relationship in our lives.
Wszystko, co dobre i złe w człowieku, bierze się z najwcześniejszego etapu życia życia w rodzinie.To właśnie ona daje mentalny, emocjonalny, relacyjny i moralny kręgosłup, z którym młoda osoba rusza w świat. Jeśli ten ekwipunek okaże się słabej jakości, prawdopodobieństwo bycia szczęśliwym i odnoszącym sukcesy dorosłym znacznie spada. Nieuleczone rany rodziców przechodzą na nieświadome dzieci, które bez odpowiednich wzorców nie radzą sobie w życiu tak, jakby mogły. Aż 40% polskich małżeństw się rozwodzi, często bez dojrzałości i klasy. Niektóre rodzinne spory ciągną się latami. Problemy z domu przenosimy na pracę, przez co cierpimy, chorujemy, a nawet tracimy poczucie sensu życia i nadzieję na przyszłość.Dlaczego tak się dzieje? Bo nie potrafimy ze sobą rozmawiać. Używamy słów jedynie do wymiany uwag i informacji albo do ranienia innych. Tymczasem umiejętnie przeprowadzony dialog to potężny sprzymierzeniec w budowaniu świadomych związków z osobami, które są dla nas najważniejsze. Ten dialog jest oparty na sprawdzonej naukowo, psychologicznej wiedzy, podanej w przystępny sposób. I dlatego właśnie powstała ta książka spisano w niej w jednym miejscu reguły tworzenia świadomych związków. Pomoże Ci ona uniknąć wielu konfliktów z bliskimi i uleczyć niedziałające relacje. Być może ochroni przed niepotrzebnym rozstaniem. Bez dwóch zdań ułatwi komunikację z bliskimi, usprawni emocje między Wami, powie dokładnie, jak i co robić w sytuacjach rodzinnych. To piękna książka z fascynującą, potrzebną do życia wiedzą.
'Brilliant . . . empowers you with ninja listening skills, emotional management techniques, and whip-smart scripts to create real behaviour change and lasting trust.' - Nir Eyal, bestselling author of HOOKED and INDISTRACTABLE
Critical feedback, delivered frequently and expertly, can be a game changer - it can turn average performers into the hardest workers and stars into superstars.
But fear of hurt feelings and awkward conversations often lead managers to hold back from offering crucial insights. According to recent studies, 44% of managers dread giving feedback, while 65% of employees wish their managers gave more.
In Let's Talk, Dr Therese Huston shows how to deliver feedback effectively and with confidence. Starting with the best ways to approach the evaluation process, Huston explains the importance of siding with the other person, stating your good intentions and working out what kind of critique your employees want most - do they want to be appreciated, coached or evaluated? Huston then delves into the six practical tools you need to deliver impactful feedback, including how to take steps to ensure unconscious bias doesn't leak into your appraisal.
Above all, Dr Huston offers a step-by-step plan to prove that productive, collaborative assessments are straightforward and not, as they sometimes seem, a Jedi mind trick. This handbook offers the tools to help anyone, from executives to teachers to coaches, to improve performance, trust and morale and make a once-dreaded task feel natural.
Why does a bad impression last longer than a good one? Why does losing money affect us more than gaining it? What makes phobias so hard to shake?
The answer is the negativity bias - or in other words, the power of bad. As John Tierney and Roy F. Baumeister show, we are wired to react to bad events more strongly than good ones. It makes sense in evolutionary terms, but in our modern world the lure of bad is more powerful than ever. It governs our moods, drives marketing and dominates the news. It can explain everything from why wars start or couples divorce, to why we mess up job interviews or feud with neighbours.
But there is good news. By using smart strategies from new science, we can train our brains to get better at spotting our own negativity bias, fighting back with our rational minds to manage the bad in our lives - and even using its power for positive results.
Most people now realize that economic growth, however desirable, will not solve all our problems. Instead, we need a philosophy and a science which encompasses a much fuller range of human need and experience.
This book argues that the goal for a society must be the greatest possible all-round happiness, and shows how each of us can become more effective creators of happiness, both as citizens and in our own organizations.
Written with Richard Layard's characteristic clarity, it provides hard evidence that increasing happiness is the right aim, and that it can be achieved. Its language is simple, its evidence impressive, its effect inspiring.
"Many young women struggle with confidence, compulsive people-pleasing, and an inability to speak up and ask for what they really want. Now, Chloe Brotheridge offers her expert advice on how young women should take up space, speak up, and put themselves first.
We often think that confidence is either something we have or don't have, but it can be built like a muscle. Chloe herself used to have panic attacks during presentations but can now confidently present to hundreds of people. The key to her transformation was to create more time and space for herself, to say 'no' to things that aren't in her own best interests, and to stop worrying about what other people think of her.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
