Ile razy słyszałem od pacjentek: „Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej?!” Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych pacjentki. Koncentruje się nie tylko na pojedynczych objawach, ale przede wszystkim szuka ich źródła. Zadaje pytania o rodzaj wypijanej kawy, ilość zjadanych winogron, operacje w rodzinie, nałogi, miejsce zamieszkania. Potrafi powiązać ze sobą na pierwszy rzut oka niepasujące do siebie informacje. I cieszy się, gdy okaże się, że trafił z diagnozą, na jaką wpadłby tylko dr House. Jestem pod ogromnym wrażeniem pracy i serca, które doktor Tadeusz Oleszczuk oddaje pacjentkom. Właśnie: „oddaje”, bo jest w tym pasja, potrzeba, poczucie misji i ogromna mądrość. Kiedy pomyślę, ile dziewczyn, dzięki znakomitym w swojej prostocie poradom doktora, uniknęło komplikacji, wróciło do zdrowia, aktywności i pełni życia – nie mam cienia wątpliwości, że to Judym naszych czasów! Joanna Racewicz Ta książka to efekt wieloletniej praktyki zawodowej lekarza ginekologa i naukowca-entuzjasty, który traktuje każdą pacjentkę holistycznie. Jakie jedzenie jest ważne dla szyjki macicy czy jajników? Do czego potrzebne są bakterie jelitowe? Dlaczego prawidłowo funkcjonująca tarczyca to tajemne drzwi do długiego i dobrego życia? W tej książce nie tylko znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania, ale zaczniesz zastanawiać się nad swoim zdrowiem i zrozumiesz, ile sama możesz dla siebie zrobić. prof. Elżbieta Krajewska-Kułak, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, laureatka nagrody Społecznik Roku tygodnika „Newsweek” Nowatorskie i błyskotliwe podejście do ginekologii. Czyta się z zapartym tchem, a wyniesiona z lektury wiedza zachęca do profilaktyki i natychmiastowej zmiany życiowych nawyków. Ida Karpińska, Kwiat Kobiecości
Wino, ocean i azulejoGotowe pomysły na idealne wakacje!ALGARVE najpiękniejsze plaże EuropyFATIMA sanktuarium maryjneLIZBONA słynny tramwaj linii 28ÓBIDOS miasteczko z bajkiAnna Maria Szostek Polka, emigrantka, Europejka, włóczykij. Włada biegle czterema językami. Iberystka i kulturoznawca z wykształcenia i z zamiłowania. Nie potrafi usiedzieć w miejscu. W wolnym czasie dużo czyta, pisze, biega, zwiedza, fotografuje, balansuje na pograniczu kultur i wymyśla sobie ciągle nowe zajęcia, bo uważa, że życie jest zbyt krótkie, dlatego trzeba czerpać z niego garściami. Prowadzi bloga TheLisboner.pl, o Portugalii i życiu na emigracji.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Portugalii. Nic cię nie ominieRankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
#Hagia Sophia #GrandBazaar #Topkapi Agata Wielgołaska autorka bloga Tureckie kazania • Jak przetestować dywan? • Co skrywa azjatycka część miasta? • Który polski poeta ma w Stambule swoje muzeum? • Jaki kwiat jest symbolem Turcji? Stambuł, czyli nowe spojrzenie na miasto dwóch kontynentów. Po wyjeździe z Pascalem pokochasz obie strony Bosforu! „Jedno z tych miast, do których ciągle się wraca, zamiast poznawać nowe miejsca. Kryje w sobie tyle tajemnic, że można odkrywać je bez końca. Pomiędzy kolejnymi wizytami Konstantynopol znów zmieni się nie do poznania – także dla tych, którzy znają go niby na pamięć. W miejsce ulubionych kawiarni powstają nowe, wyludnione dzielnice przekształcają się w oblegane centra, plan metra wzbogaca się o nową linię – kiedy to wszystko się dzieje?! Gdy spacerujemy brzegiem Bosforu, pijemy mocną herbatę na małym drewnianym stołeczku z widokiem na morze Marmara, płyniemy do pracy na drugą stronę cieśniny. Gdy oprowadzamy kolejną grupę znajomych po imponujących zabytkach. Gdy budzimy się każdego dnia ze znaną tylko wtajemniczonym ciekawością – co nam przyniesie ten nowy stambulski dzień?” Agata Wielgołaska, współautorka przewodnika, autorka bloga Tureckie kazania
Najbardziej romantyczne miasto świataGotowe pomysły na idealne wakacje!MUSE DU LOUVRE Mona Liza na żywoWIEŻA EIFFLA panoramiczny widok na miastoMONTMARTRE romantyczny spacerWERSAL przepych i władzaKatarzyna Kosińska-Poulet autorka bloga o życiu we Francji i pośród Francuzów kasiakos.com. Od 2017 r. mieszka w Paryżu, gdzie poznaje tajniki francuskiego stylu życia, którymi dzieli się z czytelnikami.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Paryża. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
BerlinStreet art i street foodGotowe pomysły na idealne wakacje!MUR BERLIŃSKI podział i zjednoczenieREICHSTAG siedziba parlamentuWYSPA MUZEÓW unikatowy zespół muzealnyRAUSCH SCHOKOLADENHAUS królestwo pralin i czekoladyKarolina Zadrożna autorka bloga Womenofpoland.pl którego współtworzy z Dariuszem Wagnerem, wielkim miłośnikiem Niemiec oraz administratorka grupy na Facebooku Podróże po Niemczech. To dzięki swojej babci pokochała Niemcy, które regularnie odwiedza i wciąż odkrywa. Mieszkała w Monachium, Lipsku i Frankfurcie, ale najbardziej podobało się jej na Rugii.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Berlina. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Jak dojechać do Hogwartu?Które działy warto odwiedzić w Harrodsie?Co jest przetrzymywane w Tower of London?Ale które ale: bitter, light, pale, brown czy India Pale?Londyn, czyli nowe spojrzenie na stolicę Zjednoczonego Królestwa.Podczas wyjazdu z Pascalem zrozumiesz, że nie ma takiego miasta jak Lądek-Zdrój...Nie byłoby Muzeum Brytyjskiego, gdyby nie prywatna kolekcja Hansa Sloane'a, przekazana w XVIII w. królowi Jerzemu II z intencją udostępnienia jej zwiedzającym. Jurek, choć był Brytyjczykiem ledwie naturalizowanym, nie przez wszystkich poddanych akceptowanym, a po angielsku mówił z koszmarnym niemieckim akcentem, potrafił się zachować: dorzucił do puli zbiory królewskiej biblioteki i parę innych atrakcji, przepchnął też gładko przez parlament inicjatywę stworzenia pierwszego w historii publicznego muzeum. I tak oto generalnie kiepski król, nieszczególnie rozgarnięty od lektur, nauki i sztuki wolał polowania na lisy i na kochanki zrobił jednak za swej kadencji coś wyjątkowo pożytecznego (a przynajmniej nie czynił obstrukcji).Olaf Szewczyk, dziennikarz Polityki
Gdzie leży Dolina Muminków?Najpierw dom czy sauna?Jaki film zobaczyła połowa mieszkańców Finlandii?Dlaczego nie można zgubić portfela w Helsinkach?Helsinki, czyli nowe spojrzenie na Finlandię.Po podróży z Pascalem zamienisz scyzoryk na finkę.Helsinki (szw. Helsingfors), nazywane przez Finów Córką Bałtyku (Itmeren Tytr), to położona najdalej na północy stolica w kontynentalnej części Europy. Ośrodek z trzech stron otacza woda, a jego granice obejmują 315 wysp. Mówi się, że jest wielkim parkiem, w którym zbudowano kilka osiedli.To jedno z najlepszych miast do życia na świecie.Paulina Górszczak, autorka bloga Marchewkowa Skandynawia
#Firenze #Siena #Pisa #SanGimignano Magdalena Ciach-Baklarz autorka bloga Italia poza szlakiem Toskania i Umbria, czyli nowe spojrzenie na krainę piękna. Po wyjeździe z Pascalem przekonasz się, że wszystkie drogi prowadzą do Florencji. • Które termy są darmowe? • Z czym się pija Chianti Classico? • Jak wygląda miasteczko Pinokia? • Gdzie kręcono Pod słońcem Toskanii? Każdy marzy o wyjątkowych ujęciach z Toskanii, fotografiach zamglonych wzgórz, samotnych willi, kapliczek i wijących się cyprysowych dróg. Takie właśnie zdjęcia można zrobić w Val d’Orcia. Rejon Crete Senesi to z kolei dość surowy, księżycowy krajobraz, najbardziej widowiskowy w pobliżu Asciano i Buonconvento. Górski pejzaż najpiękniej prezentuje się w rejonie Garfagnana, w Alpach Apuańskich, w okolicy Carrary i Lukki oraz na północ od Florencji, w Mugello, tuż przy granicy z Emilią-Romanią. Warto rozważyć także wjazd na wygasły wulkan, Monte Amiata, oraz najwyższy szczyt Elby, Monte Capanne. Magdalena Ciach-Baklarz, autorka bloga Italia poza szlakiem
Głodziłam się. Potem jadłam bez umiaru. Wymiotowałam. Ćwiczyłam ponad siły. I coraz bardziej siebie nienawidziłamZachorowałam na bulimię jako młoda dziewczyna. Ta choroba długo panowała nade mną, a próby zmiany życia kończyły się przegraną. Dopiero po dziesięciu latach udało mi się wyzdrowieć. Dziś dzielę się osobistym doświadczeniem i pomagam jako terapeutka osobom z zaburzeniami odżywianiaJak rozpoznać pierwsze symptomy niechęci do własnego ciała?Jak nie pozwolić, by przekształciła się w nienawiść?Jak przestać się oszukiwać i ukrywać objawy choroby przed sobą i innymi?Jak sobie pomóc?Jak pracować nad wewnętrzną siłą i poczuciem własnej wartości?Po czym poznać, że ktoś cierpi na bulimię?Ta książka to wyjątkowe połączenie szczerego, chwilami bezlitosnego dziennika bulimiczki z głęboką wiedzą na temat choroby i skutecznymi ćwiczeniami. Przeczytaj, by pomóc bliskiej osobie. Lub sobie samej. Zamień autodestrukcję na zdrowe sposoby dbania o swoją psychikę i ciało.Książka, z którą powinien się zapoznać rodzic każdej nastolatki!
Dubaj miasto z wizjąSalalah zielona kraina kadzidłaSpektakularne fiordy w MusandamieJeszcze trzy dekady temu istniała tu tylko zapomniana przez świat, niewielka osada przy brzegach zatoki, na skraju rozległej pustyni. Możliwe, że niewiele uległoby zmianie, gdyby nie marzenie ówczesnego szejka, który wysłuchując opowieści cudzoziemców o wielkich aglomeracjach miejskich, zapragnął, żeby również o Dubaju usłyszał i rozmawiał cały świat.Joanna Składanek, autorka przewodnikaRozszerzamy rzeczywistośćDzięki aplikacji Pascal AR zobaczysz to, czego w książce pokazać się nie da!Pobierz aplikację i skieruj swój telefon lub tablet na strony oznaczone symbolem Pascal AR, żebyzobaczyć przygotowane dla ciebie filmiki. Więcej informacji znajdziesz na s. 5.4 kroki do udanej podróży!INSPIRATOR precyzyjnie zaplanowane wycieczki, osobiste relacjeZWIEDZANIE ciekawe miejsca, których nie znajdziesz nigdzie indziej, porady i rekomendacjePOZNAJ EMIRATY I OMAN wszystko, co musisz wiedzieć, aby zrozumieć te krajeZAPLANUJ WYPRAWĘ krok po kroku zorganizuj idealną podróż
Między Azją a Europą KAPADOCJA – księżycowa kraina PAMUKKALE – wapienne tarasy RIWIERA TURECKA – śródziemnomorski raj DERWISZE – hipnotyzująca ceremonia Agata Wielgołaska – zakochana w Stambule, od wielu lat pisze o Turcji w książkach i artykułach. Swoją turecką przygodę zaczęła w środkowej Anatolii, niedaleko słynnej Kapadocji. Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Turcji. Nic cię nie ominie! Rankingi atrakcji Knajpki, w których jedzą miejscowi Rekomendacje autorów Intuicyjna nawigacja PRZEWODNIK + MAPA
W krainie pięknaFLORENCJA stolic_ sztukiSIENA najpiękniejsze dachy ToskaniiSAN GIMIGNANO średniowieczne wieżowceVAL D'ORCIA najbardziej malownicze pejzażeMagdalena Ciach-Baklarz autorka popularnego bloga o Włoszech Italia poza szlakiem specjalizuje się w podróżach slow i enokulinarnych, najchętniej poza głównymi szlakami turystycznymi.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Toskanii i Umbrii. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Schwarzwald, Bałtyk i AlpyGotowe pomysły na idealne wakacje!CHECKPOINT CHARLIE granica Wschodu z ZachodemKATEDRA W KOLONII gotycka wizytówka krajuMIŚNIA światowej sławy porcelanaNEUSCHWANSTEIN zamek z bajkiKarolina Zadrożna autorka bloga Womenofpoland.pl którego współtworzy z Dariuszem Wagnerem, wielkim miłośnikiem Niemiec oraz administratorka grupy na Facebooku Podróże po Niemczech. To dzięki swojej babci pokochała Niemcy, które regularnie odwiedza i wciąż odkrywa. Mieszkała w Monachium, Lipsku i Frankfurcie, ale najbardziej podobało się jej na Rugii.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek północnej części Włoch. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Smak mięsnych dań bez użycia mięsa? To możliwe! Chcesz jeść mniej mięsa, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych dań? Wątpisz, czy kuchnia roślinna może być urozmaicona, a potrawy sycące? Nie umiesz zrobić nic smacznego z tofu czy ciecierzycy? Nie wiesz, na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków? To książka dla ciebie! "Proste przepisy ułatwiające zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Dzięki tym potrawom nawet nie zauważysz, gdy przestaniesz być mięsożercą. Autorka czerpie inspiracje z najlepszych kuchni świata, tu nie ma mowy o kulinarnej nudzie!" Ewa Wagner, Magazyn "Kuchnia" W środku znajdziesz 120 potraw: 41 przystawek, w tym pasztety, pasty do chleba i domowe chipsy 22 zupy, w tym azjatyckie buliony, zupy krem, krupnik i grochówka 50 dań głównych, w tym kotlety, gulasze, potrawki i makarony 7 deserów, w tym ciastka i batony W 100% bez mięsa, w 100% bez laktozy i w 60% bez glutenu! Proste instrukcje, przydatne porady i ciekawostki wprowadzą cię w świat roślinnej kuchni, w którym zechcesz pozostać na dłużej!
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale wizja kolejnej diety cię przeraża? Trudno ci zrezygnować z sięgania po batoniki i ciasteczka? Nie wszystko, co słodkie, musi być niezdrowe i tuczące!Katarzyna Biłas, absolwentka AWF i autorka profilu na Instagramie @zdrowy_talerz, wierzy w rozsądne podejście do odchudzania. Wie, że zbyt restrykcyjne diety tylko szkodzą, a zdrowy tryb życia to nie pasmo wyrzeczeń. Ważne są codzienne świadome wybory i równowaga w diecie.Wypróbuj jej proste przepisy m.in. na:szarlotkę z patelni,twarogowe praliny z bakaliami,deser czekoladowy z różową chmurką,tartę z masłem orzechowym i bananem,czekoladę bakaliową w kartonie po mleku.A wszystko to bez grama cukru, z wyliczoną kalorycznością i zawartością makroskładników!Zamień sklepowe słodycze na domowe słodkości z produktów, które zawsze masz pod ręką. Szybko, smacznie, bez wyrzutów sumienia!
"Zajrzyj za zamknięte drzwi luksusowych domów!
Osiedle Pogodne – poznaj jego tajemnice.
Magdalena starannie ukrywa swoją przeszłość przed światem. Sama nie wie już, co jest
prawdą, a co kłamstwem. Nie radzi sobie z nasilającymi się zaburzeniami lękowymi i
naciskami męża, aby zdecydowali się na dziecko.
Magdalena musi wreszcie skonfrontować się z samą sobą i historią swojej rodziny.
Co tak naprawdę wydarzyło się w jej rodzinnym domu?
Kto był prawdziwą ofiarą tragedii, która na zawsze odmieniła życie kobiety?
"
Pierwsza dieta, którą zastosujesz z przyjemnością
8-tygodniowa dieta opracowana przez dr Michaela Mosleya to rewolucyjna metoda odżywiania, skutkująca nie tylko utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi, ale również zapobieganiem cukrzycy typu 2, a nawet cofaniem się jej.
W swojej niezwykłej książce kucharskiej dr Clare Bailey lekarz rodzinny i żona Michaela Mosleya połączyła siły ze znaną dietetyk, dr Sarah Schenker, aby stworzyć zestaw niskokalorycznych i niskowęglowodanowych potraw. Mamy tu rozplanowane na 8 tygodni proste i smaczne dania: od szybkich śniadań po pyszne kolacje. Przepisy zaprojektowano według najzdrowszej metody żywienia diety śródziemnomorskiej.
ZREWOLUCJONIZUJ SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA.
SCHUDNIJ I UTRZYMAJ WAGĘ przez:
- ograniczenie prostych i przetworzonych węglowodanów
- redukcję spożywanych kalorii
- spożywanie zdrowych tłuszczów i wysokiej jakości białka
Nieważne, czy chcesz zeszczupleć, cofnąć insulinooporność lub cukrzycę, obniżyć czy utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Ta książka pomoże ci schudnąć i na zawsze zmienić sposób, w jaki się odżywiasz.
Gotowy jadłospis na 8 tygodni diety i ponad 100 propozycji pysznych potraw dla utrzymania osiągniętych rezultatów.
Disco polo obciach czy fenomen? Marcin Miller szczęściarz czy pracoholik?Marcin Miller. Nie wszyscy go lubią. W wywiadach zbyt szczery, trudny do zaszufladkowania. Krytyczny. Samowystarczalny. Skromny król show-biznesu, czołowy wokalista muzyki disco polo w kraju. Który prostolinijnie wyznaje: takiej muzyki nie da się słuchać dłużej niż przez dwadzieścia minut. Tymczasem bez Szalonej czy Niech żyje wolność trudno wyobrazić sobie koncert sylwestrowy czy jakąkolwiek imprezę w Polsce.Łobuz czy drań?Zaczynał od gry na cymbałkach, potem były wiejskie zabawy, dożynki i gra w remizie strażackiej. Sprzęt? Keyboard od cioci ze Szwecji, statyw z dziecięcego wózka, własnoręcznie zrobiony mikser. Aż życie postawiło go przed dylematem ? zwykły los ełckiego urzędnika czy muzyka? Wybrał to drugie. Czy to mu się opłaciło?Twórca zespołu Boys. Lider i wokalista. Autor tekstów i kompozytor. Biznesmen. Projektant mody. Współtwórca i ambasador marki modowej MillerTulipan. Niezmiennie od blisko 30 lat na scenie. Gra ponad 200 koncertów rocznie.Niech żyje wolność,wolność i swoboda.Niech żyje zabawai dziewczyna młoda.
ODKRYJ Z NAMI AMERYKĘ POŁUDNIOWĄSzczyty Andów, lasy deszczowe Amazonii, lodowce Patagonii, ruiny Inków, kolonialne miasta, białe plaże i życie nocne przyprawiające o zawrót głowy. Piękno Ameryki Południowej sprzyja niezapomnianym przygodom.Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.Rozkładana mapa Ameryki Południowej.
ODKRYJ Z NAMI JAPONIĘWydaje się, że czas nie ma żadnego wpływu na Japonię odwieczne tradycje w naturalny sposób wpisują się w reguły współczesnościNajwiększe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.Rozkładana mapa Tokio.Karta o wylądowaniu dojazd z lotniska Narita do Tokio.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
