W krainie pięknaFLORENCJA stolic_ sztukiSIENA najpiękniejsze dachy ToskaniiSAN GIMIGNANO średniowieczne wieżowceVAL D'ORCIA najbardziej malownicze pejzażeMagdalena Ciach-Baklarz autorka popularnego bloga o Włoszech Italia poza szlakiem specjalizuje się w podróżach slow i enokulinarnych, najchętniej poza głównymi szlakami turystycznymi.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Toskanii i Umbrii. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Schwarzwald, Bałtyk i AlpyGotowe pomysły na idealne wakacje!CHECKPOINT CHARLIE granica Wschodu z ZachodemKATEDRA W KOLONII gotycka wizytówka krajuMIŚNIA światowej sławy porcelanaNEUSCHWANSTEIN zamek z bajkiKarolina Zadrożna autorka bloga Womenofpoland.pl którego współtworzy z Dariuszem Wagnerem, wielkim miłośnikiem Niemiec oraz administratorka grupy na Facebooku Podróże po Niemczech. To dzięki swojej babci pokochała Niemcy, które regularnie odwiedza i wciąż odkrywa. Mieszkała w Monachium, Lipsku i Frankfurcie, ale najbardziej podobało się jej na Rugii.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek północnej części Włoch. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Smak mięsnych dań bez użycia mięsa? To możliwe! Chcesz jeść mniej mięsa, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych dań? Wątpisz, czy kuchnia roślinna może być urozmaicona, a potrawy sycące? Nie umiesz zrobić nic smacznego z tofu czy ciecierzycy? Nie wiesz, na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków? To książka dla ciebie! "Proste przepisy ułatwiające zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Dzięki tym potrawom nawet nie zauważysz, gdy przestaniesz być mięsożercą. Autorka czerpie inspiracje z najlepszych kuchni świata, tu nie ma mowy o kulinarnej nudzie!" Ewa Wagner, Magazyn "Kuchnia" W środku znajdziesz 120 potraw: 41 przystawek, w tym pasztety, pasty do chleba i domowe chipsy 22 zupy, w tym azjatyckie buliony, zupy krem, krupnik i grochówka 50 dań głównych, w tym kotlety, gulasze, potrawki i makarony 7 deserów, w tym ciastka i batony W 100% bez mięsa, w 100% bez laktozy i w 60% bez glutenu! Proste instrukcje, przydatne porady i ciekawostki wprowadzą cię w świat roślinnej kuchni, w którym zechcesz pozostać na dłużej!
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale wizja kolejnej diety cię przeraża? Trudno ci zrezygnować z sięgania po batoniki i ciasteczka? Nie wszystko, co słodkie, musi być niezdrowe i tuczące!Katarzyna Biłas, absolwentka AWF i autorka profilu na Instagramie @zdrowy_talerz, wierzy w rozsądne podejście do odchudzania. Wie, że zbyt restrykcyjne diety tylko szkodzą, a zdrowy tryb życia to nie pasmo wyrzeczeń. Ważne są codzienne świadome wybory i równowaga w diecie.Wypróbuj jej proste przepisy m.in. na:szarlotkę z patelni,twarogowe praliny z bakaliami,deser czekoladowy z różową chmurką,tartę z masłem orzechowym i bananem,czekoladę bakaliową w kartonie po mleku.A wszystko to bez grama cukru, z wyliczoną kalorycznością i zawartością makroskładników!Zamień sklepowe słodycze na domowe słodkości z produktów, które zawsze masz pod ręką. Szybko, smacznie, bez wyrzutów sumienia!
"Zajrzyj za zamknięte drzwi luksusowych domów!
Osiedle Pogodne – poznaj jego tajemnice.
Magdalena starannie ukrywa swoją przeszłość przed światem. Sama nie wie już, co jest
prawdą, a co kłamstwem. Nie radzi sobie z nasilającymi się zaburzeniami lękowymi i
naciskami męża, aby zdecydowali się na dziecko.
Magdalena musi wreszcie skonfrontować się z samą sobą i historią swojej rodziny.
Co tak naprawdę wydarzyło się w jej rodzinnym domu?
Kto był prawdziwą ofiarą tragedii, która na zawsze odmieniła życie kobiety?
"
Pierwsza dieta, którą zastosujesz z przyjemnością
8-tygodniowa dieta opracowana przez dr Michaela Mosleya to rewolucyjna metoda odżywiania, skutkująca nie tylko utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi, ale również zapobieganiem cukrzycy typu 2, a nawet cofaniem się jej.
W swojej niezwykłej książce kucharskiej dr Clare Bailey lekarz rodzinny i żona Michaela Mosleya połączyła siły ze znaną dietetyk, dr Sarah Schenker, aby stworzyć zestaw niskokalorycznych i niskowęglowodanowych potraw. Mamy tu rozplanowane na 8 tygodni proste i smaczne dania: od szybkich śniadań po pyszne kolacje. Przepisy zaprojektowano według najzdrowszej metody żywienia diety śródziemnomorskiej.
ZREWOLUCJONIZUJ SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA.
SCHUDNIJ I UTRZYMAJ WAGĘ przez:
- ograniczenie prostych i przetworzonych węglowodanów
- redukcję spożywanych kalorii
- spożywanie zdrowych tłuszczów i wysokiej jakości białka
Nieważne, czy chcesz zeszczupleć, cofnąć insulinooporność lub cukrzycę, obniżyć czy utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Ta książka pomoże ci schudnąć i na zawsze zmienić sposób, w jaki się odżywiasz.
Gotowy jadłospis na 8 tygodni diety i ponad 100 propozycji pysznych potraw dla utrzymania osiągniętych rezultatów.
Disco polo obciach czy fenomen? Marcin Miller szczęściarz czy pracoholik?Marcin Miller. Nie wszyscy go lubią. W wywiadach zbyt szczery, trudny do zaszufladkowania. Krytyczny. Samowystarczalny. Skromny król show-biznesu, czołowy wokalista muzyki disco polo w kraju. Który prostolinijnie wyznaje: takiej muzyki nie da się słuchać dłużej niż przez dwadzieścia minut. Tymczasem bez Szalonej czy Niech żyje wolność trudno wyobrazić sobie koncert sylwestrowy czy jakąkolwiek imprezę w Polsce.Łobuz czy drań?Zaczynał od gry na cymbałkach, potem były wiejskie zabawy, dożynki i gra w remizie strażackiej. Sprzęt? Keyboard od cioci ze Szwecji, statyw z dziecięcego wózka, własnoręcznie zrobiony mikser. Aż życie postawiło go przed dylematem ? zwykły los ełckiego urzędnika czy muzyka? Wybrał to drugie. Czy to mu się opłaciło?Twórca zespołu Boys. Lider i wokalista. Autor tekstów i kompozytor. Biznesmen. Projektant mody. Współtwórca i ambasador marki modowej MillerTulipan. Niezmiennie od blisko 30 lat na scenie. Gra ponad 200 koncertów rocznie.Niech żyje wolność,wolność i swoboda.Niech żyje zabawai dziewczyna młoda.
ODKRYJ Z NAMI AMERYKĘ POŁUDNIOWĄSzczyty Andów, lasy deszczowe Amazonii, lodowce Patagonii, ruiny Inków, kolonialne miasta, białe plaże i życie nocne przyprawiające o zawrót głowy. Piękno Ameryki Południowej sprzyja niezapomnianym przygodom.Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.Rozkładana mapa Ameryki Południowej.
ODKRYJ Z NAMI AUSTRALIĘAustralia to miejsce, gdzie najstarsze kultury świata współegzystują na rozległych, żółtobrązowych równinach, eleganckich ulicach oraz niewyobrażalnie błękitnych wodach i gdzie przyjmowani są kolejni przybysze z całego świata.Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.Rozkładana mapa Sydney.Karta Po wylądowaniu łatwy dojazd z lotniska do miasta.
Baletnica gotuje!Chcesz wiedzieć, jak jeść lekko, smacznie i zdrowo? Jak poprawić sylwetkę, a przy tym mieć siłę do codziennej aktywności, a nawet do intensywnych treningów?Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka popularnego profilu na Instagramie, dzieli się sekretami swojej kuchni! W tej książce udowadnia, że pasja do sportu i miłość do jedzenia mogą iść w parze. Nie potrzeba bolesnych wyrzeczeń ani długich godzin w kuchni! Gotowanie może być proste, a zdrowe jedzenie łatwo dostępne także dla osób zajętych lub bardzo aktywnych fizycznie.Poznaj 100 przepisów na lekkie i pożywne dania, które zasmakują całej rodzinie i zagoszczą w twojej kuchni na stałe!
ODKRYJ Z NAMI JAPONIĘWydaje się, że czas nie ma żadnego wpływu na Japonię odwieczne tradycje w naturalny sposób wpisują się w reguły współczesnościNajwiększe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.Rozkładana mapa Tokio.Karta o wylądowaniu dojazd z lotniska Narita do Tokio.
Insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny to nie wyrok!
Anna Powierza, która na co dzień zmaga się z insulinoopornością, wie z doświadczenia, jakim problemem jest życie, gdy je się zdrowo, a jednak nadal się tyje.
Po postawieniu diagnozy udało jej się błyskawicznie schudnąć! Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoimi spostrzeżeniami i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania:
Czego unikać w diecie? Co z zajadaniem stresu? Czy istnieje dieta idealna dla osób chorych na insulinooporność? Jak dobierać najlepsze produkty spożywcze? Emocje – jak sobie z nimi radzić? Jakie codzienne nawyki należy zmienić? Jak jeść i nie tyć? Jedzenie jest jednym z najistotniejszych elementów w życiu. Może być trucizną lub lekarstwem i pomocą w walce z chorobami. Dlatego warto wiedzieć, czym karmimy nasz organizm!
Czy w świecie pełnym przemocy jest jeszcze miejsce na piękno?
W mroźny zimowy wieczór 1935 roku w Warszawie na pograniczu świata żydowskiego i chrześcijańskiego przychodzi na świat chłopiec. Szybko okazuje się, że ma on niezwykły dar. Nim jednak udaje się go rozwinąć, wybucha wojna, straszliwsza niż którakolwiek wcześniej w historii ludzkości.
Inspirowana faktami opowieść o przyjaźni starego mistrza, kompozytora i profesora muzyki oraz małego żydowskiego chłopca, który okazuje się geniuszem. Chłopiec który po wojnie został laureatem Konkursu Chopinowskiego i zrobił wielką karierę pianistyczną, nigdy nie zapomniał o tym, co przeżył w warszawskim getcie… Wyprowadzony na aryjską stronę w stroju dziewczynki, przez całe życie zmagał się z syndromem ocalałego: poczuciem winy, a jednocześnie odpowiedzialności, że on przeżył, podczas gdy tylu zginęło.
Wstrząsająca opowieść o wojnie, która niszczy wszystko i o próbie życia po końcu świata.
Najnowsza powieść autorki bestsellerów ""Welcome to Spicy Warsaw"" oraz ""Cover Girl"".Leila i Bartek. On, pracownik tajnych służb, oskarżony o brutalny gwałt. Ona, uznana psycholog, która swoje problemy rozwiązuje kokainą. Przypadkowe spotkanie, spontaniczny seks, luksus i układy to początek niebezpiecznego związku. Ale z pozoru gorące uczucie może nie wystarczyć, by ukryć sekrety przeszłości, boNic nie jest takie, jakie się wydaje.Zobacz, do czego zdolni są kochankowie i dokąd może zaprowadzić pożądanie.
#panamacity
Metropolia pełna kontrastów, gdzie z nowoczesnymi drapaczami chmur sąsiadują ruiny najstarszego europejskiego miasta nad Pacyfikiem.
#panamacanal
Najsłynniejszy skrót obu Ameryk łączy Atlantyk z Pacyfikiem. Kanał Panamski uznawany jest
za jeden z Siedmiu Cudów Świata Techniki i oszałamia pełną zwrotów akcji historią.
#tarrazu
Kawa z Kostaryki należy do najlepszych na świecie. Tę najbardziej pożądaną uprawia
się w Tarrazú w prowincji San José.
#irazu
Najwyższy aktywny wulkan Kostaryki, Irazú (3442 m n.p.m.), stanowi jedną z najpopularniejszych atrakcji turystycznych kraju.
Panama – kraj dwóch oceanów, gdzie Ameryka Północna flirtuje z Południową, słońce płata psikusa: wschodzi nad Pacyfikiem, zachodzi nad Atlantykiem, a rajski archipelag San Blas pozwala spędzić każdy dzień roku na innej spośród 365 wysp.
Anna Mrozowska, współautorka przewodnika
#wadiramm Pustynia Wadi Ramm ze swoim księżycowym krajobrazem, czerwonymi wydmami i łukami skalnymi to idealne miejsce, aby poznać kulturę Beduinów. #deadsea Najbardziej zasolone jezioro na Ziemi, w którym pływanie przypomina kąpiel w wannie. Woda ma tu zdrowotne właściwości, a błotna maseczka może zastąpić wizytę w spa! #keffiyeh Tradycyjne męskie nakrycie głowy, zwykle chusta w białym lub czerwonym kolorze. Chroni przed piekącym słońcem i pustynnym piaskiem. #siqtrail Wąwóz w Wadi Mujib. Miejsce z falistymi skałami i krystaliczną wodą, gdzie można uprawiać bezpieczny kanioning. Wiele cech społeczeństwa jordańskiego oraz arabskiego najmocniej wyraża się w kulturze beduińskiej. Beduini są znani ze swojej gościnności i jest to część ich charakteru zakorzenionego w surowości pustynnego życia. Każdy podróżnik jest mile widziany. Katarzyna Bobola i Piotr Kersz, autorzy przewodnika
Dieta i hormony pod kontrolą!
Autor, który już ponad 20 lat żyje z chorobą Hashimoto, dzieli się swoimi sposobami na to, jak skutecznie zatrzymać objawy choroby, nie odczuwając jej skutków na co dzień.
Zacznij od planowania! W książce masz ściągę z listą produktów, które możesz spożywać.
Zrób zdjęcie i miej ją zawsze w smartfonie!
Hashi detoks odpowiada na wiele pytań, które zadają sobie osoby chorujące na Hashimoto:
Jak przeprowadzić hashi detoks i co potem? Jak żyć z tą chorobą na co dzień? Czy leki hormonalne wystarczą? Czy istnieje idealna dieta przy leczeniu Hashimoto? Jak chudnąć bez stresu? A co, jeśli mam ochotę na coś słodkiego? (w środku znajdziesz Hashi grzeszki?? ) Od teraz planowanie posiłków na każdy dzień stanie się bardzo łatwe. Otrzymujesz gotowe plany posiłków na 7, 14 i 21 dni! Do tego ponad 100 prostych, kilkuskładnikowych przepisów z łatwo dostępnych produktów.
Nie zwlekaj! Gotuj zdrowo i odzyskaj radość życia!
Odważ się mówić w języku obcym!Odkryj siłę slow learning, nauki w twoim rytmie!Poznaj sposoby, dzięki którym wykorzystasz swoją wiedzę w codziennych rozmowach!To koło ratunkowe dla tych, którzy od wielu lat próbują się nauczyć języka obcego. Trzymasz w ręku poradnik o tym, jak pozbyć się wstydu przed mówieniem i popełnianiem błędów.Dzięki tej książce poznasz doświadczenia innych ludzi w przełamywaniu wewnętrznych blokad, a co najważniejsze zagłębisz się w autorską metodę uczenia dorosłych 6 o' Method(R), opatentowaną w krajach Unii Europejskiej. Dzięki niej:odczarujesz języki obceprzestaniesz traktować język jako zbiór sztywnych zasad gramatycznychznajdziesz dobrego nauczyciela i native speakerapokonasz bariery językowewykorzystasz swoją wiedzę w praktyceodkryjesz, jaką rolę w uczeniu języka odgrywagotowanie.TEGO NIE DOWIESZ SIĘ W SZKOLE!Pozbądź się kompleksów, otwórz się na nowe doświadczenia oraz innych ludzi. Przekrocz nie tylko barierę mówienia w języku obcym, ale także odmień swoje życie!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
