Insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny to nie wyrok!
Anna Powierza, która na co dzień zmaga się z insulinoopornością, wie z doświadczenia, jakim problemem jest życie, gdy je się zdrowo, a jednak nadal się tyje.
Po postawieniu diagnozy udało jej się błyskawicznie schudnąć! Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoimi spostrzeżeniami i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania:
Czego unikać w diecie? Co z zajadaniem stresu? Czy istnieje dieta idealna dla osób chorych na insulinooporność? Jak dobierać najlepsze produkty spożywcze? Emocje – jak sobie z nimi radzić? Jakie codzienne nawyki należy zmienić? Jak jeść i nie tyć? Jedzenie jest jednym z najistotniejszych elementów w życiu. Może być trucizną lub lekarstwem i pomocą w walce z chorobami. Dlatego warto wiedzieć, czym karmimy nasz organizm!
Czy w świecie pełnym przemocy jest jeszcze miejsce na piękno?
W mroźny zimowy wieczór 1935 roku w Warszawie na pograniczu świata żydowskiego i chrześcijańskiego przychodzi na świat chłopiec. Szybko okazuje się, że ma on niezwykły dar. Nim jednak udaje się go rozwinąć, wybucha wojna, straszliwsza niż którakolwiek wcześniej w historii ludzkości.
Inspirowana faktami opowieść o przyjaźni starego mistrza, kompozytora i profesora muzyki oraz małego żydowskiego chłopca, który okazuje się geniuszem. Chłopiec który po wojnie został laureatem Konkursu Chopinowskiego i zrobił wielką karierę pianistyczną, nigdy nie zapomniał o tym, co przeżył w warszawskim getcie… Wyprowadzony na aryjską stronę w stroju dziewczynki, przez całe życie zmagał się z syndromem ocalałego: poczuciem winy, a jednocześnie odpowiedzialności, że on przeżył, podczas gdy tylu zginęło.
Wstrząsająca opowieść o wojnie, która niszczy wszystko i o próbie życia po końcu świata.
Najnowsza powieść autorki bestsellerów ""Welcome to Spicy Warsaw"" oraz ""Cover Girl"".Leila i Bartek. On, pracownik tajnych służb, oskarżony o brutalny gwałt. Ona, uznana psycholog, która swoje problemy rozwiązuje kokainą. Przypadkowe spotkanie, spontaniczny seks, luksus i układy to początek niebezpiecznego związku. Ale z pozoru gorące uczucie może nie wystarczyć, by ukryć sekrety przeszłości, boNic nie jest takie, jakie się wydaje.Zobacz, do czego zdolni są kochankowie i dokąd może zaprowadzić pożądanie.
#wadiramm Pustynia Wadi Ramm ze swoim księżycowym krajobrazem, czerwonymi wydmami i łukami skalnymi to idealne miejsce, aby poznać kulturę Beduinów. #deadsea Najbardziej zasolone jezioro na Ziemi, w którym pływanie przypomina kąpiel w wannie. Woda ma tu zdrowotne właściwości, a błotna maseczka może zastąpić wizytę w spa! #keffiyeh Tradycyjne męskie nakrycie głowy, zwykle chusta w białym lub czerwonym kolorze. Chroni przed piekącym słońcem i pustynnym piaskiem. #siqtrail Wąwóz w Wadi Mujib. Miejsce z falistymi skałami i krystaliczną wodą, gdzie można uprawiać bezpieczny kanioning. Wiele cech społeczeństwa jordańskiego oraz arabskiego najmocniej wyraża się w kulturze beduińskiej. Beduini są znani ze swojej gościnności i jest to część ich charakteru zakorzenionego w surowości pustynnego życia. Każdy podróżnik jest mile widziany. Katarzyna Bobola i Piotr Kersz, autorzy przewodnika
Dieta i hormony pod kontrolą!
Autor, który już ponad 20 lat żyje z chorobą Hashimoto, dzieli się swoimi sposobami na to, jak skutecznie zatrzymać objawy choroby, nie odczuwając jej skutków na co dzień.
Zacznij od planowania! W książce masz ściągę z listą produktów, które możesz spożywać.
Zrób zdjęcie i miej ją zawsze w smartfonie!
Hashi detoks odpowiada na wiele pytań, które zadają sobie osoby chorujące na Hashimoto:
Jak przeprowadzić hashi detoks i co potem? Jak żyć z tą chorobą na co dzień? Czy leki hormonalne wystarczą? Czy istnieje idealna dieta przy leczeniu Hashimoto? Jak chudnąć bez stresu? A co, jeśli mam ochotę na coś słodkiego? (w środku znajdziesz Hashi grzeszki?? ) Od teraz planowanie posiłków na każdy dzień stanie się bardzo łatwe. Otrzymujesz gotowe plany posiłków na 7, 14 i 21 dni! Do tego ponad 100 prostych, kilkuskładnikowych przepisów z łatwo dostępnych produktów.
Nie zwlekaj! Gotuj zdrowo i odzyskaj radość życia!
Jak to ja alkoholiczką? Przecież mam pracę, w której jestem szanowana, świetnie zarabiam, moje dzieci uczą się w elitarnej szkole, którą sama opłacam. Jednak na spotkaniu AA okazuje się, że wszyscy kiedyś byliśmy w tym miejscu.""Ilona MontanaStatystyki są zastraszające codziennie w Polsce sprzedawanych jest 3 mln. tzw. ""małpek"", a Polacy piją więcej niż w okresie PRL-u.""Alkohol. Piekło kobiet"" Moniki Sławeckiej ukazuje portret Polek, które zmagają się z chorobą alkoholową. Są wśród nich kobiety znane i nieznane, aktorki i pielęgniarki, dyplomatki i sprzedawczynie. Łączy je jedno: uzależnienie.Autorka wraz z bohaterkami rozmów zapraszają czytelnika w intymny świat doświadczeń, przeżyć i trudnych emocji, które bywają zarówno przyczynami alkoholizmu, jak i jego konsekwencjami. Szczere wyznania kobiet dotkniętych nałogiem i tych, które próbują im pomóc, pozwalają odnaleźć odpowiedź na pytania, które nie zawsze chcemy sobie zadawać. Gdzie leży granica? I co możemy zrobić, jeśli ją przekroczymy?
#angkorSpacer pomiędzy świątyniami to podróż przez pięć wieków historii i znakomite miejsce, by poznać ewolucję sztuki khmerskiej między IX a XIV stuleciem.#tonlesapNa wodzie unosi się tu wszystko: domy, świątynie, szkoły, stacja benzynowa. Smakosze mogą spróbować owoców jeziora w pływającej restauracji.#mekongRejs ze Siem Reap przez jezioro Tonle Sap i odnogi Mekongu do Phnom Penh to świetna okazja do obserwacji codziennego życia mieszkańców.#luangprabangPerfekcyjne połączenie tradycyjnej laotańskiej architektury z europejskim stylem. Warto obejrzeć zachód słońca nad rzeką i zajrzeć na nocny targ.Podróż do Kambodży i Laosu to ciągłe odkrywanie kolejnych tajemnic ukrytych w głębi dżungli, to czas spędzony z gościnnymi i otwartymi ludźmi. Spokojny rytm życia wyznacza tu potężny Mekong. Warto zwolnić i znaleźć spokój ducha wśród natury i świątyń.Łukasz Kozłowski, autor przewodnika
#burjalarab
Jeden z najsłynniejszych, najdroższych i najbardziej luksusowych hoteli na świecie. Kształtem przypomina żagiel arabskiej łodzi.
#palmajumeirah
Sztuczna wyspa wybudowana na podobieństwo palmy daktylowej – symbolu Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Nazywana jest ósmym cudem współczesnego świata.
#grandmosque
Meczet tak piękny, że trudno opisać go słowami. Wnętrza ozdobione marmurem, złotem i błyszczącymi kamieniami przykrywają wielkie, śnieżnobiałe kopuły.
#veganfood
Dubaj to raj dla wegan – poza falafelem i humusem można tu znaleźć niezliczone jarskie potrawy pochodzące z kuchni arabskiej, indyjskiej, libańskiej…
Dubaj fascynuje i zachwyca na każdym kroku. W ciągu kilkudziesięciu lat z małej wioski przekształcił się w metropolię o ambitnych projektach architektonicznych, centrum finansowe, a także symbol luksusowego życia i przekraczania granic niemożliwego.
Joanna Składanek,
autorka przewodnika
19982019 JagodaJagoda pragnie przełamać koło międzypokoleniowych kłamstw. Spędzając całe dnie na rozmowach z babką, stara się zrozumieć zawikłaną historię rodziny.Wiedziona przekonaniem, że los można odwrócić, stawia wszystko na jedną kartę. Tworzy wyjątkowe miejsce, które przyciąga kobiety takie jak ona samotne matki niepełnosprawnych dzieci.Czy smutek i cierpienie można dziedziczyć po przodkach? Czy mamy jakikolwiek wpływ na nasze życie?Pełna emocji opowieść o powrocie do domu, gdzie można odnaleźć i zrozumieć ślady przeszłości.
Zdrowie jest zbyt cenne, żeby z nim eksperymentować!Nie dajmy się wkręcać szarlatanom, którzy wbrew nauce przekonują nas do niezwykłych suplementów, cudownych leków czy niekonwencjonalnych terapii. Nie słuchajmy fałszywych i groźnych dla nas informacji powtarzanych przez media i znajomych.Ale też nie ufajmy bezgranicznie powierzchownym diagnozom przepracowanych lekarzy.Czy przewlekła borelioza istnieje?Czy wapno pomaga na uczulenia?Jakie skutki uboczne mają antybiotyki?Czy można przeziębić się w przeciągu?Czy słodycze powodują, że dzieci są niegrzeczne?Czy od wieczornych posiłków się tyje?Czy badanie kropli żywej krwi ma sens?Czy da się strukturyzować wodę?Co ze szczepieniami?Na te oraz wiele innych pytań odpowiedzi szukają niezależni eksperci, naukowcy i lekarze:Ewa Krawczyk, January Weiner 3 i Jacek Belowski.
Rock Taylor, wschodząca gwiazda futbolu, może mieć każdą dziewczynę.Trisha Corbin, wrażliwa i piękna, nie interesuje się chłopakami. Skrywa pewien sekretTrisha, ofiara przemocy ze strony macochy i jej partnerów, nie wierzy w mężczyzn i w miłość. Myśli tylko o tym, by wyrwać siebie i młodszego brata z rodzinnego domu.Rock ma już plan na przyszłość chce podporządkować swoje życie karierze futbolowej. Stypendium sportowe to spełnienie jego marzeń... Do czasu, gdy w dramatycznych okolicznościach spotyka Trishę.Czy lepiej w życiu trzymać się planu?Czy może dać się ponieść emocjom?Czy młodzi odnajdą swoje szczęście?To opowieść dla wszystkich, którzy wierzą w miłośćI dla tych, którzy chcą uwierzyć w nią na nowo.
Cześć!
Mam na imię Justyna. Od 4 lat prowadzę bloga „Nastoletnie wypiekanie”. Dla nastolatków, ale i każdego, kto jest zainteresowany pieczeniem. Znajdziesz tam przepisy dla tych, co zaczynają swoją przygodę z piekarnikiem i dla tych, co świetnie pieką.
Wydaje ci się, że musi być albo zdrowo, albo smacznie?
Czas na dobrą wiadomość: od dzisiaj nie musisz wybierać.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować:
# Batoniki owsiane w czekoladzie
# Tropikalne żelki
# Lody z solonym słonecznikiem
# Miękkie ciągutki miodowo-orzechowe
# Fit sernik delikatnie cytrynowy
Słodkie hobby odziedziczyłam po mamie i babci, to od nich uczyłam się pierwszych wypieków. Inspiracje czerpię z wielu źródeł! Chodzę na szkolenia i kursy, korzystam z Facebooka i Instagrama, ale też lubię wyjść ze znajomymi na kawę do dobrej cukierni.
Na przygodę z pieczeniem nigdy nie jest za wcześnie!
Przygotowując desery z przyjaciółmi, nie tylko tworzycie coś pysznego, ale też możecie się świetnie bawić.
Zapraszam do mojej kuchni!
Justyna Dragan
Nash, gwiazda drużyny piłkarskiej, ma przed sobą świetlaną przyszłość. Jeden błąd kosztuje go karierę sportową i niszczy marzenia. Teraz jest wściekły na cały świat i nie ma zamiaru niczym się przejmować.
Tallulah, ambitna dziewczyna z nadwagą. Niewidzialna dla rówieśników, w bibliotece ukrywa się przed krzywdzącymi żartami. Kiedy zostaje zraniona przez jedyną osobę ze szkoły, na której jej zależy, postanawia się odegrać. Po spektakularnej metamorfozie wraca do szkoły, by pokazać, jaka jest silna.
Czy tych dwoje jest w stanie przezwyciężyć gniew i dać innym drugą szansę?
To nie jest płytka historia miłosna! To powieść o akceptacji, walce, przyjaźni, przebaczeniu i potędze miłości.
Book fiend 14, amazon.com
Abbi, twoje książki wciąż sprawiają, że moje serce mocniej bije. Emocje, które towarzyszą mi w trakcie czytania, są nie do opisania. Kocham każdą postać. I dziękuję, że pokazujesz silne kobiety.
Kimberly Oleary, amazon.com
Kolejna świetna odsłona serii The Field Party. Nie mogę się doczekać następnej.
Stephanie, amazon.com
Łatwe i bezpieczne trasy dla dzieci i dla dorosłychNasza rodzina niczym się nie różni od waszej. Mieszkamy z dala od gór, ale jeździmy w nie tak często, jak tylko możemy. Wspólny czas w górach to nie tylko bezcenne chwile w gronie najbliższych, ale również aktywność na świeżym powietrzu, z dala od telewizora i komputera.Możecie spełniać swoje górskie marzenia tak samo jak my, wystarczy się odważyć. Dacie radę!Tym razem chcemy pokazać wam Tatry, nie tylko po polskiej, ale również po słowackiej stronie. Przygotowaliśmy łatwe i trudniejsze trasy, żeby każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Przedstawiamy również nasze pomysły na kilkudniowe wycieczki, dzięki którym poczujecie niepowtarzalny klimat nocowania w tatrzańskich schroniskach.Do zobaczenia na szlaku!Jeśli nie masz dzieci, ale lubisz łatwe górskie wycieczki ta książka również jest dla ciebie!Szczegółowe opisy tras po polskiej i słowackiej stronie TatrPropozycje spacerów i wycieczek jedno- i kilkudniowychTrasy, które pokonacie z wózkiemSzlaki o różnych stopniach trudności dla małych i dużychSprawdzone atrakcjePolecane miejsca noclegowePolecamy również Góry z dzieckiem wycieczki po polskich górach dla całej rodziny!
1964-1991 GabrielaSaga nadmorska.Gabriela, córka Marcjanny, Kresy zna tylko z nostalgicznych opowieści matki i babki. Nie tęskni za tym, co utracone, bo jej dom jest na Pomorzu. Brakuje jej jednak ojca, o którym matka nie chciała nawet rozmawiać. Kiedy poznaje prawdę, nie chce mieć nic wspólnego ze swoją rodziną.Wiąże się z mężczyzną, który zmienia jej życie w piekło. Każdy kolejny dzień przepełniony jest strachem i niepewnością. Gabriela nie traci jednak nadziei, że jej życie się zmieni.Przejmująca opowieść o demonach, przed którymi nie sposób uciec, bo nosimy je w sobie.
Wszystkie drogi prowadzą do Islandii.
Odkryj z nami Islandię.
Nasi eksperci starannie zebrali największe atrakcje, najlepsze trasy i najciekawsze lokalne sekrety w jednym, łatwym w użyciu przewodniku.
Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaplanować idealną wyprawę do Islandii.
Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.
Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.
Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.
Lonely Planet już od 40 lat jest źródłem inspiracji i informacji dla podróżników, zapewniając niezapomniane przeżycia na całym świecie.
Jesteśmy po to, by twoja podróż stała się niepowtarzalną i bezpieczną przygodą. Przygotowując każde kolejne wydanie przewodnika, odwiedzamy miejsca, o których piszemy. Nigdy nie korzystamy z niesprawdzonych źródeł, dlatego zawsze można na nas polegać.
Wszystkie drogi prowadzą do Islandii.
Odkryj z nami Islandię.
Nasi eksperci starannie zebrali największe atrakcje, najlepsze trasy i najciekawsze lokalne sekrety w jednym, łatwym w użyciu przewodniku.
Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaplanować idealną wyprawę do Islandii.
Największe atrakcje turystyczne, żebyś niczego nie pominął.
Wskazówki z pierwszej ręki, żebyś poczuł lokalny klimat.
Autorskie trasy, żebyś zobaczył jak najwięcej.
Lonely Planet już od 40 lat jest źródłem inspiracji i informacji dla podróżników, zapewniając niezapomniane przeżycia na całym świecie.
Jesteśmy po to, by twoja podróż stała się niepowtarzalną i bezpieczną przygodą. Przygotowując każde kolejne wydanie przewodnika, odwiedzamy miejsca, o których piszemy. Nigdy nie korzystamy z niesprawdzonych źródeł, dlatego zawsze można na nas polegać.
Uwaga! Wciągająca akcja, zaskakujące zbiegi okoliczności i pełen humoru język.Magda Kuydowicz wskrzesza najlepsze tradycje komedii kryminalnej.W popularnej szkole jogi na podwarszawskiej wsi stali bywalcy szukają spokoju, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Marianna, dobiegająca czterdziestki tłumaczka, chce uciec od zawodowych stresów i problemów w swoim związku ze znanym dziennikarzem śledczym. Asany, wegańskie posiłki i kontakt z naturą wydają się spełnieniem jej pragnień. Nic dalszego od prawdy!Tajemnicze zniknięcie kucharza i seria zagadkowych morderstw w sielskiej scenerii sprawiają, że nie dane jej będzie odpocząć
W kraju lawendy, szampana i 246 gatunków seraDOLINA LOARY zamki królewskieKORSYKA ojczyzna NapoleonaSAINT-TROPEZ jachty, słońce i morzeWIEŻA EIFFLA panorama ParyżaTwój inspirator zaprowadzi cię w najciekawsze zakamarki Francji. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
