"Znakomita książka. Połączenie profesjonalizmu i skutecznej dydaktyki. Dla początkujących i zaawansowanych. Polecam nie tylko tym, którzy wchodzą w surowy świat alpinizmu ale i tym, którzy zechcą odświeżyć sobie wiedzę zdobytą na kursach przed laty. Doskonałe tłumaczenie. Gorąco polecam." Piotr Pustelnik.
SPIS TREŚCI :
Część pierwsza. Podstawy działania w terenie
1. Pierwsze kroki
2. Ubranie i wyposażenie
3. Biwakowanie i żywność
4. Nawigacja
5. Wędrówka w terenie
Część druga. Podstawy wspinaczki
6. Liny, węzły i karabinki
7. Asekuracja
8. Zjazdy na linie
Część trzecia. Wspinaczka skalna
9. Technika wspinaczki w skale
10. Asekuracja w skale
11. Prowadzenie w skale
12. Wspinaczka hakowa
Część czwarta: Śnieg, lód i wspinaczka alpejska
13. Wspinaczka i poruszanie się po śniegu
14. Poruszanie sie po lodowcach i ratowanie ze szczelin
15. Wspinaczka w lodzie
16. Wspinaczka alpejska, zimowa i wyprawy wspinaczkowe
Część piąta: Sytuacje awaryjne - zapobieganie i postępowanie
17. Kierowanie grupą
18. Bezpieczeństwo
19. Pierwsza pomoc
20. Ratownictwo wysokogórskie
Część szósta: Środowisko górskie
21. Geologia gór
22. Przemiany śniegu
23. Pogoda w górach
24. Minimalizowanie wpływu na środowisko
Czy wiesz, że zaprzestanie ruchu nie jest lekarstwem na ból stawów?Mało tego może się do niego przyczyniać!Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok jest poradnikiem dla osób chcących zadbać o sprawność fizyczną, mimo dolegliwości związanych z bólem.Autorzy książki opracowali metodę fizjoterapii, którą nazywają terapią bólu. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń rozciągających oraz masażu powięziowego z użyciem kulki i wałka. Terapię powinna wspierać odpowiednia dieta, dlatego w książce znalazły się także przykładowe przepisy. Celem opisanych działań jest złagodzenie, a nawet wyeliminowanie bólu, który może towarzyszyć chorobie zwyrodnieniowej oraz poprawienie i utrzymanie sprawności. Niezależnie od wieku!Początek książki poświęcono zagadnieniom teoretycznym. Autorzy przybliżają czytelnikowi mechanizmy powstawania choroby zwyrodnieniowej i bólu. Zwracają uwagę na wpływ genetyki, stresu, nadwagi i zakwaszenia organizmu. Omawiają także mechanikę działania stawów oraz rolę mięśni i ścięgien. Nie pomijają też kwestii psychiki, która odgrywa ogromną rolę w przypadku przewlekłego bólu.Napisana przystępnym językiem, zawierająca dokładne opisy ćwiczeń, będzie cenną pomocą nie tylko w pracy fizjoterapeutów. Stanie się także doskonałym przewodnikiem dla wszystkich, którzy cierpią na ból stawów i chcą o siebie zadbać sami.
„Spełniam te marzenia moich klientów, których nikt inny nie potrafi, a nawet nie próbuje spełnić. Bluefisherzy potrafią załatwić wszystko. Naprawdę w s z y s t k o.”
Steve Sims realizuje nieprawdopodobne zlecenia i spełnia nawet najśmielsze marzenia klientów. Ślub w Watykanie, prywatny koncert Andrei Bocelli, czy nawiązanie kontaktu z potężnymi potentatami biznesowymi, takimi jak Elon Musk, to tylko niektóre z wielu projektów, nad którymi pracował. W książce chodzi jednak o coś znacznie ważniejszego, niż tylko opowieści o sukcesach z praktyki biznesowej autora. Sims opowiada o umiejętności zdobywania tego, co z pozoru nieosiągalne. O odpowiednim nastawieniu, wierze we własne możliwości i codziennej praktyce. Podaje wskazówki, techniki i strategie, aby pomóc czytelnikom przezwyciężyć każdą przeszkodę i zmienić swoje marzenia w rzeczywistość.
Trzon jego filozofii stanowią proste, skuteczne sposoby pracy z własnym umysłem i zdobywania praktycznych umiejętności. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspinaczkę na Mount Everest, rozpoczęcie działalności gospodarczej, czy ubieganie się o wymarzoną pracę, możesz zrobić niesamowite rzeczy dla siebie, stosując zasady zaproponowane przez Simsa.
Steve Sims jest założycielem „The Bluefish” – znanej na całym świecie firmy działającej w branży usług rozrywkowych dla kadry kierowniczej, VIPów, celebrytów, profesjonalnych sportowców i innych wymagających osób poszukujących wysokiej jakości doznań.
Szczenię doskonałe jest książką dla tych, którzy już mają, lub dopiero zamierzają nabyć szczenię, i chcą je wychować na szczęśliwego i zawsze dobrze zachowującego się psa. Opierając się na najnowszych badaniach, autorka dowodzi, że o wiele skuteczniejsze jest zapobieganie problemom niż walka z nimi. Zastosuj się do porad Gwen Bailey, a skończą się twoje problemy z pogryzionymi butami, ciągnięciem za smycz czy agresywnym zachowaniem twojego psa.
"Jeśli chcesz mieć doskonałego psa i cieszyć się jego towarzystwem przez kilkanaście najbliższych lat - zacznij od doskonałego wychowania szczenięcia. Gwen Bailey w przystępny i racjonalny sposób przedstawia metody wychowania zrównoważonego psa rodzinnego. Tłumaczy, w jaki sposób łagodnie, ale zrozumiale dla szczenięcia zyskać autorytet przewodnika, jak nauczyć psiaka czystości, zapoznać z dziećmi i zwierzętami domowymi oraz jak rozwiązywać najczęstsze problemy.
Ta książka to pozycja klasyczna, dzięki której wychowano całe pokolenia doskonałych szczeniąt. Podczas zajęć psiego przedszkola, które prowadzę, stosuję wiele zawartych w niej rad i mogę potwierdzić, że od opublikowania pierwszego wydania są one nadal aktualne.
Tak właśnie dzieje się z naprawdę dobrymi książkami. Polecam szczerze ten poradnik zarówno właścicielom szczeniąt, jak i trenerom".
Jacek Gałuszka, Behawiorysta, trener, autor książek o szkoleniu psów
Radiologia kliniczna koni to nowoczesny i praktyczny podręcznik opracowany przez grupę światowej sławy specjalistów.
Szczegółowo omówiono w nim wszelkie zagadnienia związane z tradycyjną i cyfrową diagnostyką radiograficzną, m.in.:
techniki uzyskiwania radiogramów,
interpretacje radiogramów,
anatomię prawidłową,
nieprawidłowości rozpoznawane u osobników dojrzałych i młodych,
najnowsze metody leczenia i rokowanie.
Przedstawione treści uzupełnia ponad 700 wysokiej jakości ilustracji i przydatnych schematów, a także praktyczne wskazówki pozwalające na wykonanie jak najlepszych zdjęć rentgenowskich interesujących obszarów.
Wartościowym dodatkiem do książki jest płyta DVD, na której zamieszczono ponad 200 rycin przedstawiających bardziej subtelne zmiany, postęp poszczególnych chorób i wiele różnych stanów patologicznych. Całość stanowi nieocenioną pomoc dla wszystkich lekarzy weterynarii, którzy zajmują się końmi, a także dla studentów medycyny weterynaryjnej, kowali, fizjoterapeutów, osteopatów, terapeutów manualnych i osób profesjonalnie zajmujących się sportem jeździeckim.
Radiologia kliniczna koni doskonale wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym. W książce tej dokładnie przedstawiono ogólne zasady radiologii, omówiono techniki badania i co najważniejsze – właściwą interpretację obrazów. Każdy rozdział szczegółowo prowadzi nas przez obrazy radiologiczne konkretnych układów i okolic ciała. Książka zawiera również zdjęcia rentgenowskie źrebiąt – to niezwykle ważne, gdyż interpretacja takich obrazów zawsze nastręcza lekarzom najwięcej trudności. Dużą pomoc stanowią także schematy badanej okolicy ciała. Wszystkie ryciny wnikliwie opisano, co znacząco ułatwia czytelnikowi interpretację wykonanych badań. Jakość prezentowanych obrazów, a w szczególności zdjęć klatki piersiowej, kręgosłupa i głowy, jest bardzo wysoka, a ich opisy w tekście pozwalają rozwiać większość wątpliwości, a co za tym idzie, postawić właściwe rozpoznanie. Moim zdaniem podręcznik ten jest niezwykle pomocnym, wręcz niezbędnym narzędziem pracy lekarza hipiatry.
dr n. wet. Andrzej Bereznowski, specjalista chorób koni
Nowe, poszerzone i zaktualizowane wydanie kultowej książki znanego trenera praktyka. Autor omawia w niej wszystkie etapy treningu konia skokowego, prowadząc czytelnika od okresu wstępnego (zajeżdżanie, lonżowanie, skoki luzem, praca z ziemi), przez ujeżdżenie do skoków, do samego treningu skokowego (obejmującego pracę na cavaletti, szeregi i układy gimnastyczne, a także korektę koni). Jednocześnie przedstawia teorię i pozostałe aspekty pracy z końmi: radzi, na co zwrócić uwagę przy kupnie konia skoczka, omawia wpływ chowu, pielęgnacji kopyt i poszczególnych elementów rzędu. Książkę zamykają rozdziały dotyczące szkolenia juniorów oraz budowania parkurów ten ostatni kierowany jest zarówno do gospodarzy toru, jak i do trenerów oraz jeźdźców, którym przystępnie wyjaśnia tajniki stawiania przeszkód.Biblia skokowa Anthony'ego Paalmana bardzo ciekawie wpisuje się w aktualnie trwającą dyskusję między klasykami a naturalnymi i może zaskoczyć obie strony sporu.Wojciech Mickunas
Reguła 5 sekund - międzynarodowy bestseller przetłumaczony na 31 języków!
Mel Robbins proponuje proste narzędzie, które pomoże ci działać skuteczniej. Uwolnij swoją prawdziwą siłę i nie odkładaj spraw na później! Zaplanuj każdy swój dzień i żyj zgodnie ze swoimi priorytetami. W Dzienniku znajdziesz prostą, popartą badaniami, metodę zapisywania, która da ci kontrolę nad twoim czasem i przyszłością. Już wkrótce nauczysz się, jak w 5 sekund zacząć działać. Bierz zatem długopis i do dzieła!
Mel Robbins jest cenioną komentatorką CNN, autorką felietonów, jedną z najbardziej rozchwytywanych prelegentek w Ameryce. Jej wystąpienie na TEDx obejrzało ponad 8 milionów ludzi, a menedżerowie takich marek jak Starbucks, Microsoft czy Marriott wykorzystują regułę 5 sekund do zwiększania produktywności i zaangażowania pracowników oraz usprawniania współpracy.
W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem.Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany manifest. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności.Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.
Książka Twój wewnętrzny lekarz autorstwa dr. Johna Upledgera jest pierwszą i najbardziej popularną na świecie pozycją dotyczącą historii powstania terapii cranio-sacralnej (czaszkowo-krzyżowej) oraz podstawowych założeń i propozycji zastosowań tego typu terapii manualnej. Doktor John Upledger jest twórcą wspomnianej terapii oraz wybitną postacią w świecie medycyny.Książka zainteresuje wszystkich profesjonalistów zajmujących się strukturą i funkcją ciała człowieka, w szczególności: lekarzy, fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, osteopatów, chiropraktyków, specjalistów alternatywnych terapii a także wszystkie osoby, które poszukują prawdziwych przyczyn swoich dolegliwości i chcą sięgać w tym dalej, niż proponuje im to medycyna zachodnia.
Alan Seale wnosi nadzieję i wielką wizję dla świata, który wydaje się przytłaczająco podzielony i niesprawiedliwy. Kruszy paradygmaty dotyczące przywództwa i daje narzędzia, których potrzebujemy w czasach niepewności i gwałtownych zmian.
Kathrin O’Sullivan, coach i konsultant , wcześniej dyrektor ds. rozwoju w firmie Google
Alan Seale naświetla nowy sposób życia i przewodzenia, który łączy wiedzę płynącą z głowy i intuicję płynącą z serca w jeden potężny sposób na „pokazanie się” w świecie. To aktualna i ważna książka.
Daniel Karslake, reżyser i producent filmów dokumentalnych
Transformująca Obecność daje mi proste i praktyczne ramy świadomego przywództwa. Zaprezentowane narzędzia mają istotne znaczenie dla sposobu, w jaki tworzę bezpieczne środowisko dla samodzielnych zespołów – fundamentu wdrażania przeze mnie Design Thinking i Scrum Agile.
Jonathan Anderson, wiceprezes w Citizens Financial Group, konsultant w Hope Partnership for Missional Transformation
Ta książka jest skrzynią ze skarbami i mapą – praktycznym, wielokontekstowym przewodnikiem po naszym ludzkim i organizacyjnym terytorium.
Joanna Zawada-Kubik, MCC, coach
Spotkanie z Alanem Sealem i poznanie koncepcji Transformującej Obecności było przełomowym doświadczeniem w moim życiu. Treści tu zawarte wpłynęły na mój sposób życia i pracy z klientami. Mam głębokie przekonanie, że to podejście jest ważne, może wręcz najważniejsze właśnie dzisiaj, gdy świat wokół zmienia się w niespotykanym dotąd tempie. Chociaż tak odmienne od tego, czego nas uczono, inspiruje i potężnie ddziaływuje. Te doświadczenia i refleksje skłoniły mnie do podjęcia się roli tłumacza i konsultanta polskiego wydania książki. Zależy mi, by polscy coachowie, liderzy i ci, którzy pomagają innym, mogli skorzystać z tego pięknego, mądrego i skutecznego przesłania, a stosując je – tworzyli świat, który działa dla wszystkich.
Paulina Barnaś, MD, PCC, coach
Alan Seale jest inspirującym mówcą, prekursorem w dziedzinie transformacji, nauczycielem i mentorem dla liderów oraz trenerów biznesowych na całym świecie, a także założycielem The Center for Transformational Presence. Absolwenci jego programów pochodzą z ponad trzydziestu krajów, a książki jego autorstwa przetłumaczono na siedem języków.
Z wprowadzenia Autora:
Napisałem tę książkę, żeby wyjaśnić, czym naprawdę jest agresja u psów, jakie ma oblicza. Chciałbym, żebyśmy rozumieli problemy z nią związane oraz potrafili je przewidywać i im zapobiegać. Chciałbym również, żebyśmy umieli sobie z nimi radzić i żeby pies mógł mieszkać z nami pod jednych dachem lub żyć w stadzie, stanowiąc jednocześnie minimalne zagrożenie dla otoczenia. Każdy pies może ugryźć. W ogromnej większości przypadków sprawcą ugryzienia jest zwierzę, które mieszka razem z ofiarą lub które ofiara bardzo dobrze zna. Rzadko kiedy jest to błąkający się, bezpański pies. Do ugryzień zwykle dochodzi w domu, rzadziej w miejscach publicznych. Wypadki się zdarzają i zawsze tak będzie. Zależy mi, aby rady zawarte w tym podręczniku pomogły zmniejszyć liczbę oraz stopień nasilenia ataków.
Joël Dehasse
Agresja u psów jest tym bardziej godna polecenia i zainteresowania, że jest jedną z niewielu pozycji o tej tematyce na polskim rynku.
Lek. wet. Joanna Iracka, specjalista zaburzeń zachowania
Wyobraź sobie, jak mogłoby zmienić się twoje życie, gdyby stworzony przez ciebie produkt zyskiwał codziennie nieprawdopodobną liczbę 100 000 nowych użytkowników – i to bez wydawania ani grosza na reklamę. A co, jeśli inwestorzy zaczęliby walić do ciebie drzwiami i oknami?
To właśnie przydarzyło się Cliffowi Lernerowi, kiedy postanowił zainwestować pieniądze zarobione na internetowym serwisie randkowym w aplikację działającą na nieznanej wówczas nikomu platformie o nazwie Facebook. Aplikacja zaczęła się wkrótce gwałtownie rozwijać i w niedługim czasie cena akcji firmy Lernera wzrosła o 2000 procent, uruchomiając niezwykły łańcuch wydarzeń złożony z niespodziewanych sukcesów i bolesnych doświadczeń.
Ta fascynująca i inspirująca opowieść pokazuje, jak:
• wywołać eksplozję wzrostu poprzez stworzenie wyjątkowego produktu
• zidentyfikować jedynie trzy wskaźniki, które mają znaczenie
• odkrywać skuteczne strategie wzrostu, by móc szybko się rozwijać
• w błyskotliwy sposób wykorzystywać media, aby zdobyć 100 milionów użytkowników
• stworzyć w firmie wspaniałą kulturę pracy, przyciągającą pracowników pełnych pasji
Diagnostyka różnicowa chorób i stanów patologicznych w medycynie małych zwierząt to:zbiór praktycznych schematów, stymulujących myślenie analityczne i umożliwiających rozwiązanie najbardziej skomplikowanych zagadnień klinicznych,nieoceniona pomoc w stawianiu właściwego rozpoznania,swoisty przewodnik i praktyczny poradnik w jednym, które ułatwiają postępowanie z pacjentem w oparciu o obserwowane u niego objawy kliniczne.Bez wątpienia omówienie specjalistycznych zagadnień w przystępny sposób jest cechą najlepszych podręczników. Do tej grupy należy zaliczyć Diagnostykę różnicową...Celem powstania tej książki było przedstawienie zasad diagnozowania chorób wewnętrznych psów i kotów z wykorzystaniem indukcyjnego sposobu myślenia, tj. prowadzącego od objawu do rozpoznania. Punktem wyjścia rozważań jest bogaty zbiór objawów internistycznych i laboratoryjnych, które przez szereg zależności patofizjologicznych prowadzą do szybkiej identyfikacji ich przyczyn.Ten praktyczny przewodnik to prawdziwe kompendium wiedzy o chorobach wewnętrznych, adresowane do wszystkich lekarzy praktyków. Może być również przydatną pomocą dydaktyczną dla studentów medycyny weterynaryjnej, stażystów i uczestników studiów specjalizacyjnych. To naprawdę solidna dawka aktualnej wiedzy przeznaczona do wielokrotnego zastosowania.dr hab. Jacek Madany, Kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych Zwierząt Wydziału Medycyny Weterynaryjnej UP w Lublinie.
Szkolenie koni ma na celu poprawę ich wyników sportowych bez narażania na kontuzje ich układu mięśniowo-szkieletowego. Książka Biomechanika i trening konia dostarcza wiedzy na temat anatomii funkcjonalnej, która umożliwi trenerom jak najlepsze wykorzystanie poszczególnych ćwiczeń, wykonywanych przez konie podczas treningów – a to z pewnością zaowocuje w trakcie zawodów.
Autor przedstawia najpierw krótki opis biomechaniki najważniejszych grup mięśniowych zaangażowanych w ruch konia, potem omawia mięśnie kończyn piersiowych, miednicznych, szyi i kłody. Jest to baza dla kolejnych rozdziałów, w których skupia się na treningu i podstawowych ćwiczeniach wykorzystywanych w szkoleniu koni.
Tekst jest ilustrowany świetnymi zdjęciami, wykresami i rycinami anatomicznymi opracowanymi przez autora. Książka stanowi bardzo cenną pozycję dla wszystkich profesjonalistów pracujących z końmi: lekarzy weterynarii, trenerów i jeźdźców, naukowców, fizykoterapeutów oraz wykładowców na kursach jeździeckich, a także dla tych miłośników koni, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o budowie i ruchu konia.
Dean Karnazes biegi maratońskie traktuje jak rozgrzewkę. Potrafi przebiec ponad 560 km w trzy dni bez przerwy, bez snu. Od gór Sierra Nevada, przez Dolinę Śmierci w środku lata, aż do bieguna południowego w temperaturze -40°C, dystanse pokonywane przez tego ultramaratończyka przekraczają wszelkie granice ludzkiej wytrzymałości. Zdarzają mu się jednak różne wpadki, jak choćby ta, gdy zasnął w biegu i obudził się pośrodku autostrady, zmierzając wprost na nadjeżdżającą ciężarówkę.
Ultramaratończyk to autobiografia długodystansowca, w której sam siebie przedstawia jako byłego karierowicza, zarabiającego grube pliki dolarów dla korporacji medycznej.
W dniu trzydziestych urodzin jakaś niewidzialna dźwigienka przestawia się w jego głowie i Dean postanawia skierować swoje życie na inne tory. Wraca do biegania po piętnastu latach od ostatniego treningu i robi stopniowe postępy. Najpierw jest popełniającym naiwne błędy, nieśmiałym truchtaczem, potem nabiera szlifów i coraz śmielej zaczyna poczynać sobie w świecie biegowym, by w końcu zrealizować kilka przepięknych i zarazem przerażających projektów na morderczych dystansach. Zabiera się za najdłuższe biegi – 160 km i więcej. Na pustyni, w górach, na biegunie.
Dean szczegółowo opisuje swoją walkę z bólem i zwątpieniem, wspomina kryzysy i halucynacje. Robi to barwnie i wiarygodnie (każdy, kto choć raz startował w ultramaratonie, pokiwa głową z uznaniem i stwierdzi: „coś mi to przypomina…”). Momentami jest zabawny, chwilę później wzniosły, bywa że wzrusza – na przykład gdy opisuje zakończenie Western States 100, biegu, w którym nie miał już siły trzymać się na nogach, więc się czołgał.
Te historie są szalenie inspirujące, zwłaszcza wtedy kiedy Dean przedstawia swoje podejście do życia. Wcale nie ma ochoty porzucać dla biegania rodziny czy ograniczać z nią kontaktów. Po prostu... mniej śpi. To gość z niesamowitą energią.
Czy książkę czyta się dobrze? Na pewno tak. Czy chce się pójść w ślady Karnazesa? Też. Wyjść na trening? W każdej chwili. Przeczytanie rozdziału działa lepiej niż kofeina. Jeśli oddajesz się tej lekturze w pociągu – żałujesz, że nie możesz wysiąść na najbliższej stacji i pobiec przed siebie.
Krzysztof Dołęgowski, ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl
To fascynująca książka o mistrzu dystansów ultra. Jego motto „biegaj sercem”, powinno zainspirować każdego biegacza (i nie tylko).
Henryk Szost, rekordzista Polski w maratonie (2:07:39); olimpijczyk z Pekinu 2008 i Londynu 2012
Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach, determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje na sygnały i potrzeby ciała twój mózg, ale też to, jak radzi sobie i co „myśli” twoja skóra. Tak, dobrze zrozumiałaś – skóra „myśli” i „mówi” do mózgu. I ta komunikacja odbywa się w obie strony. W rzeczywistości twoja skóra zbudowana jest z tylu komórek, co 16 ludzkich mózgów!
Ukryte źródło piękna prezentuje nowy, rewolucyjny sposób myślenia o skórze i dbania o nią. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję pozbyć się chronicznych dolegliwości cery czy po prostu polepszyć jej wygląd, znajdziesz tu proste i łatwe do wprowadzenia rozwiązania, które pozwolą ci zobaczyć efekty już w ciągu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparatów na receptę. Wkrótce nauczysz się kochać swoje dobre bakterie i dostrzeżesz pozytywne zmiany.
Tu nie chodzi tylko o skórę. Program ten będzie mieć dobroczynny wpływ na cały twój organizm. Szczęśliwa, promienna skóra jest odbiciem ogólnego stanu zdrowia.
Stosując program dr Bowe, osiągniesz inne, widoczne rezultaty, takie jak:
• utrata wagi;
• zwiększony poziom energii;
• lepszy sen i mniej bezsennych nocy;
• obniżenie poziomu stresu i polepszenie mechanizmów adaptacyjnych;
• brak wahań nastroju, obniżenie poziomu lęku i depresji;
• zmniejszenie dolegliwości jelitowych (w tym redukcja zaparć i wzdęć);
• zmniejszenie lub odwrócenie zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporności i cukrzycy;
• większa wydolność i jasność umysłu;
• mocniejszy układ odpornościowy i zmniejszona autoimmunizacja;
• bardziej młodzieńczy wygląd;
• i wiele innych.
Uwaga: Nie ma problemu, jeśli jesteś akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub będziesz chciała odwiedzić specjalistę i stosować mój program w połączeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi.
Doktor Whitney Bowe porusza w swojej książce jeden z najgorętszych tematów ostatnich lat – wpływ, jaki mają na ludzki organizm dobre bakterie bytujące w naszych jelitach i na powierzchni naszej skóry. Czym jest mikrobiom, jak działa na nasz organizm i dlaczego, jeśli zachwiana zostaje jego równowaga, nie możemy wyglądać i czuć się świetnie? Na te pytania (i nie tylko) znajdziemy odpowiedź w tej książce.
Doktor Bowe przedstawia zasady zdrowego stylu życia, dzięki któremu osiągniemy efekt promiennej skóry, czyli jej flagowy „Bowe Glow”. Aktywność fizyczna i dieta tu nie wystarczą. Autorka przywiązuje dużą wagę do odpowiedniej jakości snu i metod relaksacji, które pozwalają wyciszyć umysł i ciało, a przez to zredukować siejący spustoszenie w naszym wnętrzu stan zapalny. Dla niektórych zaskakujące mogą się okazać wskazówki na temat zasad pielęgnacji. Czas wyrzucić antybakteryjne mydła, ostre peelingi i alkoholowe toniki! Nasi „mali przyjaciele” ich nie lubią, a niszcząc kolonie bakterii żyjących na skórze, zaburzamy równowagę całego organizmu.
Ostatnia część książki zawiera 3-tygodniowy program, który stopniowo pomaga wprowadzić w życie nowe, zdrowe nawyki związane z dietą.
Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe.Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego.Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów.Wraz z egzemplarzem Nowoczesnego treningu funkcjonalnego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.
Z podręcznika dowiesz się:
· jak efektywnie korzystać z ultrasonografii w czasie opieki się pacjentami urazowymi,
· jak wykryć objawy i powikłania niewidoczne w czasie badania fizykalnego, radiologicznego
czy laboratoryjnego,
· jakie są procedury szybkiego badania USG jamy brzusznej i jej narządów, klatki piersiowej,
serca, płuc, układu mięśniowo-szkieletowego, oczu itd.,
· jak wykorzystywać USG w opiece nad pacjentami pediatrycznymi.
W dołączonym do podręcznika materiale multimedialnym przedstawiono przebieg badań AFAST, TFAST i VetBLUE.
Dotarcie do podświadomości pacjenta za pomocą odpowiednio dobranych słów pozwala zakodować treści o działaniu terapeutycznym. Na tym właśnie polega metoda profesor Marii Szulc, którą nazwała biostymulacją chodzi w niej o wsparcie podświadomości, tak aby działała dla dobra i zdrowia pacjenta.Zasadniczą rolę w ludzkich zachowaniach a szczególnie w powstawaniu ogromnej ilości chorób somatycznych i powszechnych obecnie uzależnień odgrywa podświadomość, czyli ta warstwa ludzkiej osobowości, która z natury nie jest przez nas kontrolowana.Przedstawiona metoda, wywodząca się od hipnozy, pokazuje, jak wielki potencjał tkwi w nieświadomej części naszej psychiki, oraz że w ten sposób można uleczyć wiele zaburzeń, które utrudniają nam codzienne funkcjonowanie i powodują cierpienie.Opisując ogromną rolę podświadomości w życiu człowieka, profesor Szulc podkreśla z pełną mocą, że możemy zmienić ukryte programy. Wymaga to silnej woli i chęci zmiany. Gdy jednak nałóg jest bardzo trudny do zwalczenia, fachowa pomoc może być w pełni skuteczna nawet przy dużym sceptycyzmie pacjenta.Autorka miała kilkadziesiąt lat doświadczeń w obszarze hipnozy, dokonania potwierdzone przez wybitnych światowych ekspertów i skutecznie wyleczyła wielu pacjentów.Prof. Maria Szulc biochemik, naukowiec i praktyk. Wypracowała unikalną metodę psychoterapii wykorzystywaną w leczeniu nerwic, stanów lękowych, depresji, wad wymowy, uzależnienia od alkoholu i wszelkich zaburzeń sfery emocjonalnej. Była pionierką w stosowaniu hipnoterapii medycznej zarówno w Polsce, jak i na świecie. Dziś jej pracę kontynuuje psycholog Wojciech Górecki.
Książka w przystępny sposób ukazuje problemy dotyczące, często zaskakujących, zachowań, z jakimi mogą spotkać się właściciele psów. Niektóre z nich mogą wynikać z błędów wychowawczych ze strony właściciela, z niewłaściwej socjalizacji, inne zaś mają podłoże psychiczne. W książce znajdziemy również wiele cennych rad na temat postępowania z psami dominującymi i agresywnymi oraz panowania nad ich niepożądanymi zachowaniami.
W zależności od problemu, autor podsuwa nam różne metody pracy z psem. Skuteczne może okazać się odpowiednie szkolenie i wychowanie, czasem pomocna może być porada doradcy behawioralnego czy lekarza weterynarii – specjalisty zachowań zwierząt.
Obecnie schorzenia określane terminem „zaburzeń zachowań zwierząt” można skutecznie leczyć, poddając je indywidualnej terapii behawioralnej przeprowadzonej przez specjalistów z dziedziny zachowań zwierząt.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
