W książce Diagnostyka przyczyn kulawizn u psów szczegółowo omówiono zagadnienia związane z żywieniem, kinetyką i kinematyką kończyn oraz ich anatomią czynnościową i kliniczną, deficytami mineralnymi występującymi w okresie intensywnego wzrostu szczeniąt i u dorosłych psów, a także ich wpływ na powstawanie chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Dokonano nowatorskiej analizy poruszania się psów w stępie, kłusie, skroczu, cwale i galopie, która odsłania całkiem nowe spojrzenie na proporcje trzysegmentowych odcinków kończyny piersiowej i miednicznej, kręgosłupa oraz miednicy w czasie poruszania się, co ma decydujący wpływ na ocenę wydolności i wytrzymałości aparatu ruchu psów. Zaburzenie tzw. inteligencji mechanicznej skutkuje powstaniem kulawizn. Najcenniejszą część książki stanowi rozdział poświęcony badaniu ortopedycznemu, w którym przedstawiono algorytmy postępowania. W części dotyczącej planowania leczenia wybranych schorzeń ortopedycznych znajdują się informacje dotyczące terapii wybranych chorób układu kostno-stawowego kończyn i miednicy z zastosowaniem współczesnych metod operacyjnych. Nowoczesna wiedza zawarta w tej książce, zilustrowana wysokiej jakości zdjęciami i praktycznymi filmami, jest przeznaczona nie tylko dla studentów wydziałów medycyny weterynaryjnej, lecz także dla lekarzy klinicystów zajmujących się leczeniem ogólnym małych zwierząt oraz rozpoczynających podyplomowe studia specjalizacyjne w zakresie chirurgii weterynaryjnej czy chorób psów i kotów.
Książka przedstawia:
- niezbędną wiedzę z zakresu anatomii,
- usystematyzowany sposób postępowania w rozpoznawaniu schorzeń ortopedycznych,
- metody doskonalenia sztuki badania ortopedycznego.
W niniejszym przewodniku opisano szczegółowo bezpieczne pozyskiwanie i utrzymanie puli przyżyciowych dawców krwi. Dokonano przeglądu technik i systemów pobierania krwi, ze szczególnym uwzględnieniem najczęściej stosowanych zestawów do weterynaryjnych produktów krwiopochodnych.Aby pomóc czytelnikowi w przygotowaniu bezpiecznych i skutecznych dla biorcy preparatów krwiopochodnych, opisano stosowane środki przeciwkrzepliwe (antykoagulanty) oraz konserwanty krwinek czerwonych.W książce znajduje się szczegółowy opis metod rozdzielania pełnej krwi na poszczególne składniki, a także wytyczne dotyczące ich przechowywania. Przedstawiono również praktyczne uwagi na temat przeprowadzania transfuzji, razem z określaniem grup krwi oraz próbami krzyżowymi. Podsumowanie informacji zaprezentowano w postaci tabel, które zawierają wskazania do wykonywania badań. Opisano cechy materiałów krwi pełnej lub jej składowych wykorzystywanych w różnych sytuacjach w zależności od rodzaju zaburzenia, a także zasady oceny skuteczności przeprowadzonej transfuzji.
Zaklinaczka koni to pełna emocji, fascynująca opowieść odsłaniająca historię starań Andrei o zdobycie zaufania koni i porozumienia z nimi. Poznając jej drogę do sukcesu w naturalnym treningu koni, od dziecięcych fascynacji kucykiem, poprzez pierwsze próby jeździeckie, spotkanie z Robertsem, aż do otwarcia własnego ośrodka szkoleniowego, odkrywamy, jak prawdziwa pasja prowadzi do spełnienia marzeń. Przedstawione w drugiej części książki sylwetki koni trafiających na jej treningi, pomagają rozwiązać problemy z tymi zwierzętami oraz u dowadniają wartość więzi z koniem.
Andrea Kutsch ponad cztery lata poświęciła na studiowanie moich metod. Jestem bardzo dumny, że zdecydowała się nauczać zgodnie z moimi założeniami. Świat miłośników koni na pewno z tego skorzysta i stanie się dzięki temu lepszy. Andreę charakteryzuje niezwykła wrażliwość w podejściu do koni – potrafi znakomicie z nimi pracować. Jestem jednak przekonany, że jej prawdziwym powołaniem jest uczenie innych ludzi. Jej studenci szybko zauważą, że Andrea ma tylko jeden cel: najwyższą jakość nauczania.
Monty Roberts
„Dlaczego nie potrafisz mówić?”– to pytanie, które zadają zarówno małe dziewczynki, zakochane w swoich koniach, jak i starzy, doświadczeni koniarze. Od czasu Monty’ego Robertsa wiemy, że konie potrafią wiele „powiedzieć” i „rozmawiają” ze sobą. Wiemy, że „przemawiają” także do nas, a my jesteśmy w stanie zrozumieć ich język, a nawet „mówić” do nich tak, aby nas rozumiały. Ta książka fascynuje odpierwszego do ostatniego zdania.
Wojciech Mickunas
Niewidzialna nić porozumienia między Andreą Kutsch a końmi to nie tylko dar, ale przede wszystkim wiara, że człowiek i zwierzę potrafią się porozumiewać bez użycia przemocy. Autorka przeżywała wzloty i upadki w czasie nauki, ale ogromna determiancja sprawiła, ze osiągnęła cel stajac się wybitnym szkoleniowcem pracującym w oparciu o metody Monty'ego Robertsa. Ta książka to nie tylko zbiór praktycznych porad ułatwiających komunikację, ale również piękna opowieść o pasji, relacjach międzyludzkich, a czasem bezsilności wobec ludzkiej chęci dominacji nad zwierzętami. Doskonała lektura nie tylko dla jeźdźców, ale dla wszystkich osób, które mają w sobie choć odrobinę empatii.
Miesięcznik "Świat koni"
Księga zdrowia psa i kota to przystępny poradnik, w którym dr Gary Richter omawia wywodzącą się z wielu kultur medycynę tradycyjną oraz współczesne techniki leczenia.Przedstawia potwierdzone badaniami naukowymi i latami stosowania, również we własnej klinice, formy leczenia. Charakteryzuje i wyjaśnia działanie wielu terapii, przekazuje szczegółowe zalecenia dotyczące zintegrowanego podejścia do leczenia powszechnych obecnie chorób, takich jak alergie, choroby skóry, cukrzyca, choroby serca czy nowotwory.Dr Richter systematyzuje również informacje na temat przemysłu karm dla zwierząt. Opisuje, jak przygotowywać posiłki w domu, uczy, jakie produkty komercyjne należy wybierać. Tłumaczy także, w jaki sposób żywność i suplementy mogą być użyte do modyfikacji procesów biologicznych, na przykład jak dzięki danym produktom wpływać na układ odpornościowy.Dr Gary Richter absolwent Uniwersytetu Florydy, licencjat zootechniki, magister medycyny weterynaryjnej i doktor nauk weterynaryjnych. Właściciel i dyrektor Szpitala Weterynaryjnego Montclair w Oakland w Kalifornii. Założyciel placówki Holistycznej Opieki Weterynaryjnej. Zdobył ponad 30 lokalnych i narodowych nagród, m.in. dla najlepszego szpitala weterynaryjnego, najlepszego weterynarza, najlepszej lecznicy dla psów oraz najlepszego specjalisty medycyny alternatywnej. W 2015 roku okrzyknięty został przez Amerykańską Fundację Medycyny Weterynaryjnej Ulubionym Weterynarzem Ameryki.
Wygraj z alzheimerem to mistrzowsko napisany, rzetelny, a przede wszystkim niosący nadzieję przewodnik dla pacjentów, przedstawiający skuteczne rozwiązania w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera, także u osób obciążonych genetycznie.Dale E. Bredesen przedstawia eksperymentalny program ReCODE i udowadnia, że chorobie Alzheimera i postępującemu otępieniu da się nie tylko zapobiec, ale również, w wielu przypadkach, cofnąć proces degeneracyjny. Szczegółowo wyjaśnia wszystkie mechanizmy choroby i proponuje nowy plan leczenia. Pokazuje, że wbrew obiegowej opinii, choroba Alzheimera nie jest jednym schorzeniem, a zespołem kilku. Za każdym z nich stoi inny mechanizm, który objawia się w różny sposób i w różnym wieku, prowadząc do zanikania pewnych obszarów mózgu.Kluczem do poprawy stanu zdrowia jest według Bredesena przywrócenie równowagi w organizmie poprzez zmianę stylu życia. Z lektury książki dowiesz się, jak poprawić zdrowie mózgu oraz sprawność umysłową, będziesz także wiedział, jakie produkty spożywcze i nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do rozwoju objawów alzheimera. Zobaczysz na rycinach jak wygląda mózg osoby dotkniętej chorobą. Poznasz także tajemniczy gen ApoE4 oraz 36 czynników, które wpływają na postęp choroby.Według wielu pacjentów eksperymentalny program Bredesena dosłownie odwrócił u nich bieg choroby i pozwolił im na normalne życie!Jeśli masz mózg, ta książka jest dla ciebie.dr Mark Hyman
Zagłodzić raka to rewolucyjna i odważna książka, która rzuca nowe światło na sposoby leczenia nowotworów. Daje także nadzieję wszystkim chorym i ich rodzinom.Codziennie w samych Stanach Zjednoczonych na raka umiera prawie 1600 osób. Współczesne metody leczenia nowotworów, między innymi radioterapia i chemioterapia, w wielu przypadkach zawodzą. Co więcej, działają destrukcyjnie, powodując szereg powikłań, a nawet przyczyniając się do nawrotu choroby.Książka Zagłodzić raka przedstawia nowoczesne, nietoksyczne metody zagłodzenia komórek rakowych. Tylko 510% nowotworów jest spowodowanych uszkodzeniem DNA. A co z resztą? 9095% jest wynikiem niezdrowego odżywiania się i złego stylu życia. W skrócie rak jest zaburzeniem metabolicznym. A to stwierdzenie pozwala na opracowanie zupełnie nowych metod jego leczenia. Chcąc skutecznie walczyć z rakiem, który odżywia się poprzez fermentację, musimy wprowadzić leczniczą dietę wysokotłuszczową oraz gruntownie zmienić styl życia.Lektura Zagłodzić raka pozwoli ci:- ocenić zagrożenie nowotworem,- zadać właściwe pytania onkologowi,- rozpoznać źródła chorób nowotworowych,- poznać 10 charakterystycznych cech raka,- zrozumieć, w jaki sposób zaburzenia metabolizmu wywołują nowotwory i jak przebiega metabolizm raka,- prowadzić detoksykację organizmu, redukować stany zapalne i stres, aby eliminować fundamentalne przyczyny raka, zamiast próbować zabić wszystkie komórki nowotworowe,- nauczyć się tak wspierać organizm, aby uniknąć choroby nowotworowej.
Powięź to jednolita elastyczna struktura, która osłania mięśnie, powleka każdą kość, okrywa narządy, spowija każdy nerw i utrzymuje w jedności całe ciało. Pełni ważną rolę m.in. w procesach biochemicznych i immunologicznych, działa jak wewnętrzna sieć komunikacyjna dla wszystkich komórek.
Powięź bez tajemnic to wnikliwa, rzetelna i napisana przejrzyście książka. Stanowi doskonałe kompendium dla fizjoterapeutów, osteopatów, terapeutów manualnych i sportowych, studentów medycyny oraz wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak jest zbudowane i jak działa ciało człowieka.
Z lektury książki dowiesz się:
– czym jest powięź,
– jakie pełni funkcje w ludzkim ciele,
– jakie jest jej znaczenie kliniczne,
– jakie mity na temat powięzi krążą w środowisku medycznym.
David Lesondak prowadzi praktykę kliniczną w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Pittsburghu. To certyfikowany instruktor integracji strukturalnej, trener fitnessu powięziowego i terapeuta stretchingu powięziowego na pierwszym poziomie. Od 25 lat skutecznie pomaga ludziom oraz przekazuje wiedzę na temat powięzi. Prowadzi autorskie warsztaty, tworzy prezentacje naukowe, jest również wykładowcą. Występuje na międzynarodowych forach medycznych.
Autorka prezentuje podstawową wiedzę o zaburzeniach psychosomatycznych, pisze, że u ich podłoża leżą: tłumienie uczuć, kumulowanie w ciele pamięci traumatycznych doświadczeń, dysocjacja świadomego umysłu od nieświadomości ujawnianej przez ciało. Przekonuje, iż wgląd w emocje i ich wyrażanie jest głównym warunkiem leczenia. Pokazuje konstruktywną funkcję choroby; uczy szacunku do mądrości ciała (nieświadomości) oraz możliwości odkrywania rozwiązania. Przypadki kliniczne obrazują proces zmiany i konieczność stosowania psychoterapii jako metody podstawowej w leczeniu (likwidującej przyczyny choroby). Jednocześnie autorka przybliża czytelnikowi techniki terapii i daje ich wyobrażenie, podkreśla, jak ważna jest pełna zaufania relacja z terapeutą; dowodzi, że terapia to proces wymagający wysiłku, energii, motywacji pacjenta do podjęcia ryzyka życia w nowy dla niego sposób (pokonania lęku przed zmianą).
Katarzyna Szymańska, dr n. hum., certyfikowana psychoterapeutka i superwizor SNP PTP
Ten nowoczesny podręcznik pokazuje krok po kroku, jak zlokalizować i rozróżnić poszczególne struktury ciała, i ułatwia zrozumienie anatomii topograficznej. Autor zwraca uwagę na budowę mięśniowo-szkieletową oraz nerwy i naczynia przebiegające powierzchownie, dostępne podczas badania palpacyjnego. W niniejszej edycji uzupełniono źródła, w których znajdują się informacje na temat anatomii, biomechaniki i patologii kończyn. Jest to niezbędne w czasach, gdy fizjoterapia oparta na dowodach zaczyna wpływać na nasze podejście do nauczania. Podczas rewidowania i redagowania nowego materiału wyeliminowano kilka nieścisłości i zmodyfikowano wiadomości z perspektywy nowych, naukowych informacji patoanatomicznych. Kolorowe fotografie przedstawiają modele ze szczegółowo naszkicowanymi na skórze strukturami mięśni, kości i ścięgien. Ukazują dokładnie, w jakiej okolicy i w jaki sposób przeprowadzać badanie palpacyjne. Uzupełnieniem są kolorowe rysunki prezentujące znaczenie funkcjonalne każdej okolicy anatomicznej. Książka Techniki badania palpacyjnego umożliwi zarówno studentom, jak i praktykującym fizjoterapeutom, osteopatom, specjalistom terapii manualnej, masażystom oraz lekarzom (m. in. specjalistom rehabilitacji medycznej oraz medycyny sportowej) poszerzenie wiedzy z anatomii topograficznej i doskonalenie technik terapeutycznych.
Rebecca Kirby opracowała i sprawdziła w praktyce zasadę 20, która stanowi skuteczne narzędzie wspomagające lekarzy weterynarii w leczeniu zwierząt w stanach zagrożenia życia. Monitorowanie kliniczne i postępowanie z małymi zwierzętami w stanach nagłych to książka oparta na tej zasadzie. Jest to nowoczesne, kompleksowe kompendium, pełne praktycznych wskazówek i informacji na temat oceny pacjenta, interpretacji uzyskanych wyników testów diagnostycznych oraz wyboru odpowiednich metod monitorowania. W książce znajdują się liczne tabele, schematy i algorytmy wspomagające podjęcie właściwych decyzji w czasie interwencji medycznej.
Chris Bailey poświęcił rok na poznanie zjawiska produktywności. Najpierw prześledził dostępne metody zwiększające produktywność i zapoznał się z wynikami setek badań, a potem sprawdził każdą technikę w praktyce. Jego zdaniem ludzie produktywni… pracują inteligentniej, a nie więcej i ciężej niż inni. Możesz to osiągnąć dzięki lepszemu wykorzystywaniu czasu, większej uważności i mądremu gospodarowaniu energią życiową. Projekt: produktywność pomoże ci rozwinąć te trzy istotne umiejętności, ponieważ na końcu każdego rozdziału Bailey proponuje praktyczne ćwiczenia. Ja już zaczęłam z nich korzystać, bo – jak twierdzi autor – „podstawą produktywności jest umiejętność dokonywania przeskoku między wiedzą a działaniem”. Polecam tę lekturę wszystkim, którzy nie tylko chcą być bardziej produktywni, ale pragną też rozwijać ogólną świadomość biznesową. Po co? Aby spokojnie żyć i pracować.
Lilianna Kupaj
bizneswoman, Ambasadorka Przedsiębiorczości Kobiet,
autorka, trener, coach
Są osoby, które poświęcają rok na podróż dookoła świata, napisanie książki czy założenie firmy. Natomiast Chris Bailey postanowił przez 12 miesięcy na własnej skórze przetestować, co sprzyja produktywności, a co jej szkodzi. Na pozór wydać się to może bez sensu – produktywność dla samej produktywności. Jednak gdy pozwolisz się porwać opowieści Chrisa i podejmiesz proponowane w niej wyzwania, zauważysz, że jego koncepcja produktywności (osiągać więcej, pracując mniej, ale mądrzej) to nader praktyczny i zupełnie nietrudny sposób na sensowne, spełnione życie.
dr Ewa Mukoid
coach i dyrektor Instytutu Komunikacji i Rozwoju Mukoid
Napięcia więzadłowo-stawowe to książka, której celem jest umożliwienie praktykom i studentom osteopatii nauki technik manipulacyjnych wykorzystywanych do terapii różnych części ciała, opartych na pracy Andrew Taylora Stilla, M.D. i Williama G. Sutherlanda, D.O. oraz przekazanie im metodologii rozpatrywania ciała ludzkiego jako całości, a nie sumy poszczególnych jego części.Książka ta pomoże rozwinąć własny, unikalny styl terapii.Osteopatia rozwinęła wiele metod terapeutycznych i podejść manipulacyjnych. Techniki napięć więzadłowo-mięśniowych to nazwa nadana przez Williama G. Sutherlanda, D.O., twórcę osteopatii czaszkowej, dla grupy technik służących terapii ciała poza centralną osią układu czaszkowo-krzyżowego. Termin ten odnosi się więc do szerokiego spektrum technik angażujących własne mechanizmy zdrowienia ciała we względnie bezpośredni sposób.Przez ponad 30 lat Dallas Osteopathic Study Group badało ten rodzaj manipulacji. Książka Napięcia więzadłowo-stawowe to esencja ich pracy. Początkowe rozdziały prezentują historię rozwoju tego podejścia oraz zawierają przegląd niektórych doniesień naukowych leżących u ich podstaw. Pozostałe są poświęcone badaniu ciała od stóp do barków i przedstawiają efektywne techniki manipulacyjne.Autorzy podają jasne i czytelnie zilustrowane instrukcje, umożliwiając doświadczonym praktykom uzyskanie biegłości w omawianych technikach. W książce zaprezentowano pracę wg koncepcji kluczowej lezji oraz cięciwy opracowanych przez Rollina Beckera.
Dermokosmetyka weterynaryjna to pierwsze na naszym rynku kompletne opracowanie dotyczące dermokosmetyków przeznaczonych dla psów i kotów. Autorami tej książki są uznani na świecie specjaliści, co gwarantuje wysoką wartość merytoryczną i praktyczną przedstawionej wiedzy. Właściciele coraz częściej proszą lekarzy weterynarii o pomoc w odpowiednim utrzymaniu skóry i okrywy włosowej swoich zwierząt, zarówno zdrowych, jak i mających ewidentne problemy (na przykład ze skórą przesuszoną, przetłuszczoną lub trądzikową czy z podrażnieniami alergicznymi). Polecam więc tę książkę wszystkim praktykom, a także studentom medycyny weterynaryjnej, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę z zakresu dermatologii psów i kotów.
Dr hab. Jarosław Popiel, prof. nadzw.
W tej książce znajdziesz:
• informacje na temat budowy skóry i funkcji jej składników, dzięki którym zrozumiesz rolę utrzymania odpowiednich warunków hemostazy,
• zestawienie parametrów biofizycznych bariery skórnej, ich znaczenie oraz metody pomiaru, pozwalające na monitorowanie działania zastosowanych dermokosmetyków,
• opis głównych form galenowych preparatów i substancji czynnych dostępnych w kosmetologii oraz wskazania dotyczące ich stosowania,
• porady jak używać dermokosmetyków i jak postępować w razie działań niepożądanych.
Bryan Peterson w charakterystycznym dla siebie stylu przenosi nas do świata kolorów i fotografii. W swojej najnowszej książce pokazuje metody perfekcyjnego wykorzystania koloru, wyjaśniając przy tym, jak fotografować w każdym świetle, w jaki sposób zestawy kolorów mogą tworzyć zachwycające obrazy o niezwykłej sile oddziaływania, a także jak wykorzystać ekspozycję oraz światło błyskowe. Autor ""Koloru bez tajemnic"" omawia podstawy patrzenia na barwy i tego, jak widzi je aparat fotograficzny; przedstawia także porady na temat prawidłowej ekspozycji bieli i czerni oraz pozostałych odcieni. Dzięki tej książce zobaczysz, jak kolor wpływa na kompozycję i jak go wykorzystać do uzyskiwania lepszych zdjęć. Możesz również zgłębić działanie głównego narzędzia, używanego do wzmacniania kolorów w cyfrowych zdjęciach Selective Color w Photoshopie, oraz kilku innych, takich jak kolorowe filtry w Photoshopie, Color Balance, AutoColor i Replace Color. Książka w praktyczny i prosty sposób uczy doskonałego warsztatu, dzięki któremu podniesiesz swoje fotograficzne umiejętności. Bryan Peterson jest zawodowym fotografem, znanym na całym świecie instruktorem w tej dziedzinie i autorem takich bestsellerów, jak: Ekspozycja bez tajemnic, Fotografia bez tajemnic, Kompozycja bez tajemnic czy Lampa błyskowa bez tajemnic. Założył internetową szkołę fotograficzną Szkołę Perfekcyjnej Fotografii Bryana Petersona. Mieszka w Chicago.
Chcesz świadomie dbać o zdrowie?
Żyć dłużej?
Starzeć się wolniej?
Być zdrowym i sprawnym mimo upływu lat?
Książka Telomery i zdrowie powie Ci, jak to zrobić.
Dr E. Blacburn (noblistka) i E. Epel (profesor uniwersytecka) dokonały rewolucyjnych odkryć naukowych, które zmieniają sposób widzenia zdrowia i procesu starzenia się. Telomery chroniące nasz materiał genetyczny zużywają się z wiekiem, ale mogą też ulec odbudowie! Warto dowiedzieć się, co pomaga wydłużyć telomery, by dłużej żyć zdrowo i aktywnie.
Dobry sen, odżywianie, aktywność fizyczna i niektóre substancje chemiczne mają pozytywny wpływ na telomery, zaś przewlekły stres, negatywne myśli, toksyczne związki, a nawet zła okolica zamieszkania mogą powodować ich skrócenie
Telomery i zdrowie to pierwsza książka, która wyjaśnia, starzenie się organizmu na poziomie komórkowym oraz opisuje proste zmiany dzięki którym możemy zapewnić zdrowie naszym chromosomom, by żyć dłużej i lepiej.
„Książka Telomery i zdrowie wyjaśnia działanie często niewidocznych sił, które wpływają na nasze życie. W ten sposób daje nam nowy poziom świadomości. Pomaga też podejmować lepsze decyzje, zarówno w skali jednostkowej, jak i społecznej. Dzięki niej możemy zapewnić sobie lepszy stan zdrowia i długowieczność. Krótko mówiąc, pozycja ta zmieni sposób, w jaki myślimy o starzeniu się i chorobach”.
– David Kessler, lek. med., były komisarz Agencji Żywności i Leków, autor bestsellera „New York Timesa” The End of Overeating
Myśl i realizuj swoje talenty jak inżynier!Książka Dobrze zprojektowane życie podsunie ci pomysły i narzędzia niezbędne, by zaplanować własną drogę i rozwijać wybrane predyspozycje. Podpowie, jak zaprojektować życie, które pokochasz.Autorzy rozważają cztery aspekty życia: pracę, zdrowie, zabawę i miłość, ale skupiają się głównie na pracy zawodowej, ponieważ to ona zajmuje nam większość czasu.Jeśli twoja praca jest niekończącym się kieratem, źródłem opresji i udręką, pora na zmiany!Jeśli lubisz swoją pracę i znajdujesz w niej spełnienie, również nie jesteś wolny od trosk. Bywasz sfrustrowany, bo trudno ci pogodzić karierę i życie prywatne. Ty też musisz zacząć myśleć inaczej.Nieważne, kim jesteś, gdzie mieszkasz, co robisz, ile masz lat ta książka pomoże ci znaleźć właściwe rozwiązania twoich problemów.Dobrze zaprojektowane życie to takie, które ma sens. To stan idealnego zgrania ze sobą tego, kim jesteś, w co wierzysz i co robisz. Myślenie projektowe daje ci szansę na szczęśliwe, pełne, satysfakcjonujące i kreatywne życie, od którego dostaniesz więcej, niż zainwestowałeś.Myślenie projektowe jako metoda planowania życia po zakończeniu studiów było przez wiele lat tematem zajęć dla studentów Uniwersytetu Stanforda. Kurs cieszył się ogromnym uznaniem, jego sława wykroczyła poza mury uczelni i stał się dostępny dla wszystkich dzięki stronie internetowej designingyour.life i niniejszej książce.
Życiowe wybory zwykle są niełatwe, a to przysparza nam stresów. Trwając w napięciu, często całymi latami, gubimy równowagę między potrzebami własnymi i potrzebami innych. Bywa, że popadamy w skrajności, zazwyczaj nadmiernie się poświęcamy, i długo nie umiemy się z tego wyzwolić.
Książka Uszanuj siebie podpowiada nam, jak wrócić do równowagi i opanować sztukę jednoczesnego dawania i brania. Autorka wykorzystuje wiedzę mędrców Wschodu i Zachodu, różnorakie tradycje duchowe i historie z życia codziennego, by służyć nam cennymi radami i psychicznym wsparciem. Nie chce nas rozpieszczać ani czynić egocentrykami. Pragnie nauczyć nas szacunku dla siebie, dla swego autentycznego „ja”. Od szacunku do siebie zaczyna się wszystko – umiejętność kreślenia granic, uwalniania się od toksycznych osób i poczucia winy, a wreszcie zdolność radosnego, płynącego z serca dawania bez obciążeń.
To piękna, mądra książka, pełna pomocnych podpowiedzi, które jasno wytyczają kierunek i uwalniają nas od stresu.
„Uszanuj siebie to coś więcej niż pokarm dla duszy ? to prawdziwe lekarstwo dla serca. Patricia Spadaro zachęca do tego, by szczerze kochać samego siebie, bo, jak mówi, dzięki temu poradzimy sobie z umysłowymi i emocjonalnymi przeszkodami, które życie rzuca nam pod nogi”.
? dr. Ann Louise Gittleman, autorka bestsellera „New York Timesa” Plan wypłukiwania tłuszczu oraz Before the Change
Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego.W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie.Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach!Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości.
Wykorzystaj wiedzę wschodu i poczuj się lepiej, wyglądaj młodziej i ciesz się zdrowiem bez względu na swój wiek!Czy łatwo się męczysz?Czy masz za duży brzuch?Czy czujesz się nieszczęśliwy?Czy masz przewlekły nieżyt nosa?Czy masz cienie pod oczami?Czy często masz suchą skórę?Czy marzną ci dłonie i stopy?Czy masz skórę skłonną do trądziku?Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiesz twierdząco, ""twoje qi"" energia witalna niezbędna do utrzymania wszystkich funkcji ciała prawdopodobnie jest osłabiona.Twarzą na wschód jest książką pełną dawnych, wschodnich tajemnic zdrowia i urody, które pomogą przywrócić twojemu ciału równowagę i cofnąć czas.
Ból dotyka każdego. Na szczęście większości dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Dzięki tej książce poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz kierunek swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nieważne, czy żyjesz z ciągłym uczuciem dyskomfortu, chcesz poprawić mobilność, czy próbujesz uniknąć przyjmowania lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym ta książka przedstawia inspirujące i efektywne rozwiązania, umożliwiające ci zostanie swoim własnym, najlepszym wzorem do naśladowania.Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz komfort swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki sportowe bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nauczysz się, jak podnieść jakość życia bez względu na to, jak wyglądasz, ile ważysz i jaką masz kondycję.Znajdziesz tu między innymi:- inspirujące historie osób, które zmieniły swoje życie dzięki metodzie roll model,- przystępne wyjaśnienia sposobów i mechanizmów działania tego systemu, napisane w oparciu o stan dzisiejszej wiedzy na temat budowy ludzkiego ciała oraz fizjologiczne efekty rolowania,- szczegółowe opisy technik rolowania pobudzających sprężystość ciała, dzięki którym zyskasz więcej energii, zmniejszysz poziom stresu i poprawisz wyniki w sporcie.Lektura tej książki to najprostszy i najszybszy sposób na życie bez bólu i osiągnięcie pełni swoich fizycznych możliwości.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
