W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Pokonaj infekcje siłą natury Choroby dróg oddechowych mogą odbierać energię i komfort codziennego życia. Zamiast sięgać po sztuczne środki farmaceutyczne, odkryj moc natury i ziół, które wzmacniają odporność, wspierają drogi oddechowe i pomagają organizmowi skutecznie bronić się przed infekcjami. Ta książka to praktyczny przewodnik po naturalnych metodach profilaktyki i leczenia schorzeń dróg oddechowych. Znajdziesz tu sprawdzone ziołowe kuracje, wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, hartowania ciała i wspierania odporności – wszystko w zgodzie z naturą, bez skutków ubocznych. Sięgnij po sprawdzone metody i odkryj, jak wzmocnić drogi oddechowe, zyskać odporność i cieszyć się pełnią energii każdego dnia.
Ciąża zaczyna się na długo przed ciążą. Coraz więcej par słyszy dziś: wyniki są w normie, proszę próbować dalej. A miesiące mijają. Stres rośnie. Nadzieja słabnie. Tymczasem płodność nie zaczyna się w gabinecie, a w codziennych wyborach, stylu życia i uważności na sygnały, jakie wysyła ciało. Doktor Tadeusz Oleszczuk, ginekologpołożnik z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem, i dietetyczka Małgorzata Zielińska przygotowali wyjątkowy poradnik o tym, co ułatwia, a co utrudnia zajście w ciążę. To książka dla kobiet, które chcą realnie zwiększyć szanse na macierzyństwo, a także dla tych, które po prostu pragną zadbać o swoje zdrowie i poczuć się dobrze we własnym ciele. Dlaczego wszystko jest w normie, a ciąży nadal nie ma? Jak wygląda checklista badań przyszłej mamy? Jak dieta, sen, ruch i emocje wpływają na jakość komórek jajowych i nasienia? Co to jest programowanie metaboliczne? Jak poznać swój cykl miesiączkowy? W jaki sposób wyregulować hormony? Dlaczego płodność to gra zespołowa? Jak do planowania dziecka powinien przygotować się przyszły tata? Zadbaj o siebie i świadomie przygotuj się do ciąży. Bo regularny cykl, stabilne hormony i dobre samopoczucie to fundament kobiecego zdrowia.
Przez dekady badania nad starzeniem się prowadzono z męskiego punktu widzenia. Kobiece ciało bywało traktowane jako biologiczny wariant, wyjątek od reguły, źródło zmiennych, które komplikują analizę. Dr Łukasz Sobkowiak odchodzi od tego krzywdzącego uproszczenia. Zaprasza do spojrzenia na zdrowe starzenie się kobiet jako na autonomiczną, fascynującą opowieść – głęboko zakorzenioną w biologii molekularnej, a jednocześnie nierozerwalnie związaną z codziennymi wyborami i doświadczeniami życiowymi. Poznaj proste nawyki, które sprawią, że będziesz żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu. Dowiedz się, jak dzięki systematycznym działaniom, takim jak codzienny ruch, odpowiednia dieta, unikanie zagrożeń ze strony środowiska, zachować nie tylko kondycję fizyczną, ale także zdolności poznawcze. Ta książka pokaże ci, że niezależnie od wieku możesz zadbać o swój organizm – bez rewolucji, za to z konkretnym planem na to, by na długo zachować sprawność ciała i umysłu. Dr Łukasz Sobkowiak (ur. 1984) – biolog molekularny, popularyzator nauki, ekspert w dziedzinie regulacji ekspresji genów. Na stażu podoktorskim prowadził badania naukowe w Programie Terapii Genowych Człowieka na jednym z najlepszych uniwersytetów świata – w Stanford School of Medicine w Kalifornii. Po przejściu ze świata nauki do przemysłu pracował na stanowiskach menagerskich w działach medycznych światowych gigantów farmaceutycznych. Obecnie popularyzuje wiedzę o długowieczności i zdrowym stylu życia. Członek Polskiego Towarzystwa Biochemicznego, prowadzi konto na Instagramie, blog naukowy bioportal.info oraz podcast „Czas na długowieczność”.
Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim - z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów.Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i "bezszmerowo". Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji.Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?Co sprawia, że nie mogę zajść w ciążę?Dlaczego przed menstruacją wolałabym, żeby wszyscy zeszli mi z drogi?Jakie moje nawyki niszczą hormonalny ład?Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, autor bestsellerowej serii Czego ginekolog ci nie powie, ginekolog-położnik od prawie 40 lat pomaga kobietom znaleźć klucz do własnego zdrowia. Ułatwia poznanie zasad profilaktyki, właściwej pracy ciała i prawidłowej wagi. Holistyczne podejście do ludzkiego organizmu i zrozumienie, jak ważne dla naszego samopoczucia są środowisko oraz styl życia - to prawdziwe wyzwanie. Tabletka może przynieść szybką ulgę, ale czy wyeliminuje źródło problemu?
Rosną w zasadzie wszędzie – na łąkach, w lesie, na polu, przy drogach. Często uprawiamy je na działce i w ogródku, czasem nawet w doniczkach na balkonie. Zaliczamy do nich zarówno piękne rośliny ozdobne, jak i pospolite, mizernie wyglądające chwasty.Oto zioła. Co je łączy? Przede wszystkim to, że mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Przygotowane z nich napary, nalewki, soki czy oleje poprawiają przemianę materii, regulują pracę narządów wewnętrznych i wzmacniają odporność. Mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe, dzięki czemu chętnie stosuje się je w przeziębieniach. Oczyszczają, odkażają i łagodzą liczne dolegliwości. W książce znajdziesz:• dokładny opis najpopularniejszych roślin leczniczych rosnących lub uprawianych w Polsce;• informacje o występowaniu, zbiorze i przechowywaniu ziół;• dane dotyczące właściwości leczniczych poszczególnych roślin;• przepisy na nalewki, napary, kompresy, ekstrakty, wina, soki, maści, octy i olejki lecznicze;• ciekawostki na temat najbardziej egzotycznych ziół i historii ziołolecznictwa.
Poznaj uzdrawiające właściwości kamieni i znajdź swój kamień mocy. Kompletny przewodnik po oczyszczaniu, ładowaniu i pracy z energią kryształów na co dzieńAmetyst, lapis-lazuli, malachit, czarny obsydian, bursztyn, szmaragd, hematyt… Każdy z kryształów ma własną energię – czerpiąc z niej, możemy przywrócić równowagę emocjonalną oraz uspokoić ciało, umysł i ducha. Kryształy pomagają łagodzić lęk i stres, przyciągnąć sukces i pieniądze, a także miłość i dobrą energię. Z ich dobroczynnych właściwości korzystamy w przeróżny sposób: kładąc kryształy bezpośrednio na skórze, nosząc jako biżuterię, wykorzystując podczas medytacji albo po prostu umieszczając je w naszym otoczeniu. Te niezwykłe kamienie mogą przynieść niezliczone korzyści, a nawet stać się katalizatorami zmian w naszym życiu.W poradniku przedstawiono dwadzieścia najbardziej podstawowych kryształów, szczególnie skutecznych w leczeniu kobiecych dolegliwości fizycznych i emocjonalnych, oraz dziesięć kryształów dodatkowych, poszerzających zakres możliwości terapeutycznych. Znajdziemy tu też:• wskazówki dotyczące właściwego doboru i zastosowania kryształów,• porady dla kobiet na każdym etapie życia,• informacje dotyczące powiązania kryształów z poszczególnymi czakrami,• zalecenia w walce z bólami menstruacyjnymi, problemami z zasypianiem, stresem, lękiem czy dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie. Poprzednie wydania książki ukazały się pod tytułem Kryształy, które leczą ciało i duszę.Catherine Mayet praktykowała leczenie za pomocą kryształów (litoterapię) w Paryżu, Brukseli i Londynie. Jest również grafolożką, geobiololożką i energoterapeutką. Obecnie zajmuje się głównie rozwojem Irisame, techniki terapeutycznej wykorzystującej moc starannie dobranych zdjęć, stosowanej do leczenia emocjonalnych blokad i przywracania równowagi energetycznej. Nathaëlh Remy jest litoterapeutką, terapeutką reiki, zajmuje się również stawianiem tarota. Kryształy są dla niej bramą do świata duchowego i kluczem do rozwoju osobistego.
Nowa, 14. edycja popularnego informatora ukazuje się w nowym formacie i szacie graficznej. Publikacja jest poradnikiem ułatwiającym wyjazd na turnus rehabilitacyjny i przygotowanie się do niego. Osoby ubiegające się o dofinansowanie ze środków PFRON mają dzięki temu informatorowi większą możliwość wyboru miejsca i ośrodka prowadzącego turnusy rehabilitacyjne, gdzie skutecznie będą poprawiać swój stan zdrowia.
Książka Kręgosłup w stresie Andrzeja Rakowskiego jest poradnikiem zaadresowanym do pacjentów cierpiących z powodu bólów odkręgosłupowych, a także do terapeutów, chcących służyć im pomocą. Dysfunkcje kręgosłupa oraz tzw. Rejonów kluczowych ciała, to przyczyna ok. 80% wszystkich chorób gnębiących człowieka. Autor charakteryzuje najczęściej spotykane zespoły bólowe, przystępnie wyjaśnia ich przyczyny w oparciu o aktualną wiedzę medyczną, a także swoje doświadczenie. Jednocześnie mocno podkreśla rolę stresu psychicznego jako źródła dysfunkcji kręgosłupa i innych części narządu ruchu, opisując jego fizyczne mechanizmy. Edukacja w zakresie indywidualnego poznania własnych mechanizmów zaburzających czynności narządu ruchu jest podstawą leczenia ich następstw, zaskakujących i często niezwykle uciążliwych objawów chorobowych. Dzięki tej książce Czytelnicy otrzymują szansę powrotu do pełnego zdrowia i sprawności.
Odkryj terapię, która łączy tysiącletnią tradycję z nowoczesną wiedzą medyczną.Ta książka to kompleksowe i rzetelne opracowanie poświęcone hirudoterapii – terapii z wykorzystaniem pijawek lekarskich, która w ostatnich latach wraca do gabinetów jako świadomie stosowana metoda wspierania zdrowia. Autor prowadzi Czytelnika od historycznych i kulturowych korzeni tej praktyki, przez biologiczne podstawy jej działania, aż po realia współczesnej pracy terapeutycznej.Dowiesz się:- jak działa ślina pijawki lekarskiej i dlaczego jej składniki wpływają na krzepnięcie krwi, mikrokrążenie oraz procesy zapalne,- w jakich dolegliwościach hirudoterapia znajduje zastosowanie,- jak wygląda bezpieczne i etyczne prowadzenie zabiegów,- jak przygotować pacjenta do terapii i jak interpretować naturalne reakcje organizmu po zabiegu,- jakie znaczenie ma właściwy dobór miejsc aplikacji oraz seria zabiegów.Autor szczególną uwagę poświęca bezpieczeństwu i standardom postępowania – od zasad aseptyki, przez przechowywanie pijawek, po opiekę pozabiegową. Równie istotny jest wymiar psychologiczny terapii: budowanie relacji, praca z emocjami pacjenta i świadoma komunikacja, które realnie wpływają na efekty leczenia.W książce znajdziesz także liczne opisy przypadków z praktyki gabinetowej – zarówno dotyczące powszechnych dolegliwości bólowych, problemów naczyniowych i stanów zapalnych, jak i trudniejszych, przewlekłych schorzeń, w których terapia wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu.To publikacja dla osób zainteresowanych medycyną naturalną i komplementarną, terapeutów, studentów kierunków medycznych oraz wszystkich, którzy chcą zrozumieć, na czym polega współczesna, odpowiedzialnie prowadzona hirudoterapia.Jeśli szukasz wiedzy opartej na biologii, doświadczeniu klinicznym i holistycznym spojrzeniu na zdrowie – ta książka pokaże Ci, że pijawka lekarska nie jest reliktem przeszłości, lecz świadomie wykorzystywanym narzędziem wspierania procesów zdrowienia i poprawy jakości życia. Publikacja została wzbogacona ilustracjami i shcematami.
Zmień dietę, a zmienisz swoje życie.
Andropauza dotyczy milionów mężczyzn, choć wciąż mówi się o niej zbyt rzadko. Spadek testosteronu, zmiany metaboliczne, obniżenie energii, problemy ze snem, koncentracją i nastrojem bywają traktowane jak „naturalne starzenie się”, z którym niewiele da się zrobić. Tymczasem codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na to, jak mężczyzna przechodzi ten etap życia. Dieta w andropauzie to kompleksowy przewodnik, który pokazuje, jak poprzez jedzenie i styl życia realnie wspierać organizm w czasie zmian hormonalnych oraz odzyskiwać sprawczość, siłę i równowagę.
Autorka prowadzi czytelnika krok po kroku przez to, co dzieje się w męskim ciele – od pierwszych, często ignorowanych sygnałów andropauzy, przez najczęstsze objawy, aż po długofalowe konsekwencje, takie jak przyrost tkanki tłuszczowej, spadek masy mięśniowej, zaburzenia libido, problemy z sercem, snem, pamięcią i odpornością na stres. Opierając się na aktualnych badaniach naukowych i wytycznych medycznych, przystępnie wyjaśnia, w jaki sposób dieta może wspierać gospodarkę hormonalną, poprawiać samopoczucie i chronić zdrowie na kolejne dekady.
W książce znajdziesz nie tylko rzetelne wyjaśnienie procesów zachodzących w organizmie, lecz przede wszystkim konkretne rozwiązania: sprawdzone modele żywienia, listy kluczowych składników wspierających testosteron i metabolizm, praktyczne wskazówki na co dzień oraz strategie wzmacniania mięśni, serca, koncentracji i jakości snu. To także zestaw przepisów dostosowanych do potrzeb mężczyzn 40+ oraz praktyczny plan zmian, które można wprowadzać stopniowo – bez rewolucji i frustracji.
Ta książka powstała w odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie dziś wielu mężczyzn: „Dlaczego czuję się inaczej niż kilka lat temu? Skąd ten spadek energii? Co mogę zrobić, żeby odzyskać formę i kontrolę nad swoim ciałem?”
Odpowiedź jest prostsza, niż się wydaje. Dieta w andropauzie to wiedza, wsparcie i konkretne narzędzia, dzięki którym przejdziesz ten etap świadomie, spokojniej i z większą troską o swoje zdrowie i jakość życia.
***
Sylwia Leszczyńska
dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia kobiet, założycielka Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”.
Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, obecnie wykładowczyni tej uczelni.
Specjalizuje się w żywieniu mężczyzn w okresie andropauzalnym i kobiet menopauzalnym oraz w dietoterapii zaburzeń hormonalnych. Pracuje w oparciu o najnowsze badania naukowe, łączy medycynę opartą na faktach z praktycznym, indywidualnym podejściem do problemów pacjentek.
Wokół żywienia w atopowym zapaleniu skóry (AZS) narosło wiele mitów, uproszczeń i sprzecznych informacji. Często choroba ta automatycznie jest kojarzona z alergią pokarmową, a uwaga pacjentów skupia się głównie na eliminowaniu kolejnych produktów z diety. Tymczasem współczesna wiedza medyczna pokazuje, że relacja między dietą, stanem zapalnym, funkcjonowaniem bariery skórnej i układem odpornościowym jest znacznie bardziej złożona.Książka "Dieta w atopowym zapaleniu skóry" przedstawia rzetelne, oparte na aktualnej wiedzy naukowej spojrzenie na rolę żywienia w tej chorobie. Autorka wyjaśnia, w jaki sposób odpowiednio skomponowana dieta może wspierać organizm, pomagać w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania skóry i uzupełniać potencjalne niedobory składników odżywczych.Publikacja porządkuje wiedzę na temat diety w AZS, pokazuje rolę mikrobiomu jelitowego oraz omawia nowoczesne podejście do diagnostyki alergii, w tym diagnostykę molekularną, która pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy uczulenia i trafniej interpretować wyniki badań.To książka napisana przystępnym językiem, a jednocześnie oparta na rzetelnych danych naukowych. Dzięki licznym tabelom, zestawieniom i praktycznym wskazówkom pomaga przełożyć wiedzę medyczną na codzienne decyzje żywieniowe.Publikacja dla pacjentów, rodziców dzieci z AZS oraz specjalistów, którzy chcą rozmawiać o żywieniu w tej chorobie w sposób nowoczesny, odpowiedzialny i zgodny z aktualną wiedzą medyczną.
To książka o kobiecym ciele w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latachTe doświadczenia nie są problemem do naprawienia, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia.Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie siłami natury a także wiele lat po nim. Pomaga zrozumieć zachodzące zmiany: pracę mięśni, rolę oddechu i przyczyny bólu. Podpowiada, jak samodzielnie, w domu, dbać o dobrą formę, odzyskiwać sprawność i naturalny wygląd.W książce znajdziesz praktyczne, fizjoterapeutyczne wsparcie m.in.:jak bezpiecznie pracować z mięśniami dna miednicy,co zrobić przy rozejściu mięśnia prostego brzucha i jak odbudować jego funkcje,jak oddychać, by realnie wspomagać ciało,jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, miednicy czy nadgarstków,jak pracować z blizną po cesarskim cięciu lub pęknięciu krocza,jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu,dlaczego ciało może nie wracać do formy nawet wiele lat po porodzie i co wtedy zrobić.Odzyskaj sprawczość, zrozum własne ciało i zbuduj z nim trwałą relację na teraz i na przyszłość.
Oto praktyczny poradnik poświęcony działaniom ratującym życie w sytuacjach urazowych ze szczególnym uwzględnieniem krwotoków przydatny zarówno w najbliższym otoczeniu, jak dom, praca czy miasto, jak i w podróży, w terenie, podczas wojny i innych sytuacji nadzwyczajnych. Autorzy w przystępny i uporządkowany sposób przedstawiają aktualne zasady pierwszej pomocy, opierając się na własnym doświadczeniu i najnowszych wytycznych: ERC (Europejska Rada Resuscytacji), TCCC (taktyczna pomoc poszkodowanym na polu walki), PFC (przedłużona opieka polowa) i PCC (przedłużona opieka nad poszkodowanym).
Książka jest skierowana przede wszystkim do osób, które nie mają wykształcenia medycznego, ale chcą być przygotowane do działania w nagłych sytuacjach. Skupia się na rozwiązaniach praktycznych, możliwych do zastosowania w realnych warunkach, także pod wpływem stresu.
Twoja wiedza to czyjeś życie. Naucz się pomagać profesjonalnie i odpowiedzialnie w każdej sytuacji.
Lecznicze właściwości rokitnika odkryli już nasi przodkowie, którzy wykorzystywali jego owoce w celach terapeutycznych. Rokitnik oraz preparaty z niego wytwarzane korzystnie wpływają między innymi na układ odpornościowy i pomagają obniżać poziom złego cholesterolu. Szczególnie cenione są jego właściwości wspierające leczenie chorób oczu, układu sercowo-naczyniowego oraz schorzeń przewodu pokarmowego.
Pomocą i niezawodnym przewodnikiem w tym zakresie stanie się dla Was niniejsza książka.
Zawiera ona liczne informacje oraz przepisy dotyczące zastosowania rokitnika w profilaktyce i leczeniu wielu chorób ludzkiego organizmu. Ukazuje ona ogromną, uzdrawiającą moc tej rośliny, która pomaga człowiekowi zachować zdrowie i przedłużyć życie. A któż by tego nie pragnął!
Autor zna to uczucie – dzięki jego wieloletniej praktyce zawodowej wielu ludzi odzyskało siły, zdrowie i dobre samopoczucie.
Naukowo dowiedziono, że potencjalne niedobory substancji witalnych mogą sprzyjać powstawaniu poważnych chorób, takich jak: zawały serca, udary, osteoporoza, cukrzyca, artroza, choroba Alzheimera oraz rak. Dlatego właśnie choroby te można łatwo zwalczać właściwymi substancjami witalnymi. W tej książce przeczytasz, jak za pomocą witamin i składników mineralnych chronić się przed najpopularniejszymi chorobami cywilizacyjnymi.
Migrena pojawia się nagle i potrafi zostać na lata. Odbiera kontrolę nad codziennością, zmusza do rezygnacji z planów i aktywności. Choć coraz częściej się o niej mówi, wciąż bywa bagatelizowana zarówno przez otoczenie, jak i przez samych chorych.Z tą chorobą mierzy się prawdopodobnie co czwarta osoba w Polsce. Każdy więc ją zna, bo albo sam próbuje funkcjonować mimo napadów bólu, albo wspiera bliską osobę, którą migrena regularnie wyłącza z normalnego życia. Z tego powodu wiele osób szuka różnych sposobów, by żyć z chorobą mądrzej, spokojniej i bardziej świadomie.Autorka łączy w książce najnowszą wiedzę medyczną z praktyką gabinetu lekarskiego i codziennością pacjentów. Pokazuje, jak zrozumieć migrenę i jak odzyskać wpływ na własne życie.A przede wszystkim, jak ważnym elementem migrenowej układanki jest właściwe odżywianie, które w przypadku nasilenia dolegliwości może być solidną tarczą w zmaganiach z tym trudnym przeciwnikiem.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
