W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Niezwykła opowieść o początkach i dziejach chirurgii"[...] Książka brutalnie pokazuje, jakim macaniem w ciemności była chirurgia jeszcze w XIX wieku. Narzędzia, z którymi ma do czynienia narrator, ów żądny wiedzy chirurg z nowego świata, to nóż rzeźnicki, piła, żelazo. Opowiada, jak prowincjonalny lekarz z Kentucky, który ulega błaganiom umierającej pacjentki, wycina jej na żywo ogromną torbiel. Dzielna kobieta wyje psalmy, pod oknem gromadzi się tłum, który grozi mordercy pętlą. Pacjentka przeżywa zabieg, co pozwala także przeżyć chirurgowi. Lekarz ten jednak wkrótce umiera, bo nie znalazł się podobny do niego ryzykant, który wyciąłby mu wyrostek. [...] Autor opisuje eksperymenty z narkozą. Jeden z jej pionierów, który wykorzystuje do znieczulania gaz rozweselający, nie wytrzymuje kpin środowiska, popełnia samobójstwo. Opowieść kończy się spotkaniem z Louisem Rehnem, chirurgiem z Frankfurtu. W 1896 r. zszywa on serce zranionego chłopca, chociaż znakomitości wiedeńskie oświadczyły niedawno, że chirurg, który by kiedyś tego próbował, na zawsze straci szacunek kolegów. Rehn z lękiem odsłania ów święty organ i widzi, że nie reaguje on gniewem".- Małgorzata Szejnert, "Gazeta Wyborcza"Jurgen Thorwald - niemiecki pisarz, dziennikarz i historyk, szczególnie znany z książek opisujących historię medycyny sądowej i II wojny światowej.
Rośliny lecznicze towarzyszą człowiekowi od tysiącleci, a fitoterapia stanowi fundamentalną dziedzinę medycyny, chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Kto wie, że np. aspiryna jest pochodną kwasu występującego w korze wierzby? Duża część leków zawiera w swoim składzie bioaktywne substancje uzyskane z ziół lub zsyntetyzowane na ich bazie. Nic dziwnego, że fitoterapia obecnie przeżywa renesans. Lidia Wincek, autorka książki, specjalizuje się w biologicznych metodach leczenia nowotworów. Jest odpowiedzialna za hanowerski Dział Laserowej Terapii Fotodynamicznej i Fitoterapii. Znana jako zwolenniczka medycyny holistycznej. W książce pokazuje, jak można wykorzystać ziołolecznictwo w leczeniu chorób nowotworowych.
Zakładka magnetyczna dla tych, co nawet z grobu wyciągną książkę! Idealna do horrorów, thrillerów i powieści akcji! Czytasz, czy giniesz próbując. Zaokrąglone rogi, papier kreda 350 g, folia zabezpieczająca błysk, folia magnetyczna na kawałku zakładki Wymiary: 50x200mm po rozłożeniu, 50100 mm po złożeniu
Czy wiesz, że obcowanie z naturą wpływa na ciało i umysł - wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi, a do tego redukuje stres i pobudza do kreatywnego myślenia?
Od wieków wiedzieli o tym m.in. Ludwik van Beethoven, Nikola Tesla czy Theodore Roosevelt, którzy zachwalali korzyści płynące z długich spacerów i spędzania czasu na świeżym powietrzu. W dzisiejszych czasach coraz częściej pozostajemy zamknięci w czterech ścianach naszych biur, domów albo galerii handlowych i wiele na tym tracimy. Najwyższa pora to zmienić!
Ta popularnonaukowa książka zawiera solidną dawkę wiedzy o tym, jak natura wpływa na nasze ciało.
Wraz z Florence Williams odkrywamy przyjemności shinrin-yoku - leśnych kąpieli w zaciszu japońskich lasów; pozytywny wpływ obozów survivalowych oraz korzyści płynące ze spacerów po miejskich parkach. Drzewa za oknem, śpiew ptaków czy zapach sosny mają niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia. Autorka przedstawiając najnowsze wyniki badań naukowych dowodzi, że obcowanie z naturą wpływa na ciało i umysł - wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi, a do tego redukuje stres i pobudza do kreatywnego myślenia.
Od wieków wiedzieli o tym m.in. Ludwik van Beethoven, Nikola Tesla czy Theodore Roosevelt, którzy zachwalali korzyści płynące z długich spacerów i spędzania czasu na świeżym powietrzu. W dzisiejszych czasach coraz częściej pozostajemy zamknięci w czterech ścianach naszych biur, domów albo galerii handlowych i wiele na tym tracimy. Najwyższa pora to zmienić!
Florence Williams dziennikarka i redaktorka współpracująca z magazynem Outside. Autorka artykułów publikowanych na łamach m.in. The New York Times i National Geographic. W swojej pracy zajmuje się tematyką natury i technologii. Jej poprzednia książka znalazła się na liście Notable Books 2012 wg The New York Times oraz zdobyła nagrodę Los Angeles Times Book Prize in Science and Technology. Wraz z rodziną mieszka w Waszyngtonie (USA).
Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę Ostatnie sztuki nakładu Alkohol towarzyszy człowiekowi od święta i... na co dzień. Często próbujemy sobie zracjonalizować picie albo nawet odczuwamy dumę z mocnej głowy. Równocześnie wiemy, że nie wszystko jest w porządku: zamiast "tylko jednego" wypijamy o wiele więcej, a następnego dnia budzimy się z kacem i czujemy się paskudnie. Na domiar złego unikamy szczerych rozmów na ten temat, a decyzję o abstynencji podejmujemy, kiedy sytuacja staje się naprawdę niebezpieczna. A może ten problem da się rozwiązać w ciągu 30 dni? Co da Ci książka "Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę?" Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania. Równocześnie dowiesz się, co robić, aby etap detoksykacji organizmu był łatwiejszy do zniesienia. Prędko się przekonasz, że metoda TUZ zaproponowana w tej książce działa. W ciągu 30 dni stanie się coś magicznego! Z książki "Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę?" dowiesz się: jakie są prawdziwe przyczyny trudnej relacji z alkoholem w jaki sposób pracować z podświadomością jak znów odczuwać radość i rozluźnienie bez alkoholu jak uwolnić się od niepokoju i przygnębienia jak cieszyć się z odzyskanej wolności O tym decydujesz Ty! Polecamy także książki o mózgu, których lektura także może wspierać leczenie nałogu.
To książka, która powinna się znaleźć w każdym domu!W świecie, w którym internet pęka w szwach od sprzecznych porad zdrowotnych, modnych diet i magicznych suplementów, dr Federica Amati oferuje coś, czego naprawdę nam dziś potrzeba: rzetelną, przystępną i praktyczną wiedzę opartą na badaniach naukowych."Każdy powinien to wiedzieć. Nauka o żywieniu dla zachowania zdrowia przez całe życie" to wyjątkowy przewodnik po ludzkim zdrowiu i odżywianiu. To książka, która nie tylko tłumaczy, jak działa nasze ciało, lecz także pokazuje, w jaki sposób świadomie o nie dbać poprzez codzienne wybory żywieniowe.Czytając tę publikację:dowiesz się, dlaczego odpowiednie odżywianie odgrywa tak ważną rolę na poszczególnych etapach naszego życia - od poczęcia aż do później dorosłości,zdobędziesz wiedzę z zakresu konkretnych działań, które możesz wdrożyć, by wspomagać swoje zdrowie i samopoczucie,nauczysz się, jak odsiewać wartościowe informacje zdrowotne od fake newsów,poznasz fakty i mity na temat produktów wysokoprzetworzonych i superfoods,zrozumiesz, jak nasze wybory żywieniowe wpływają na długowieczność.Ta książka pomoże Ci zrozumieć, jak możesz wspierać swoje ciało i umysł na wybranych etapach życia.Bo nie ma jednej recepty dla wszystkich
Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje o dyskopatii. Dowiesz się, jak radzić sobie z nagłym i ostrym bólem. Zasadniczą częścią książki są zestawy ćwiczeń: izometrycznych, głębokiej stabilizacji kręgosłupa, wzmacniających i rozciągających. Bogaty materiał zdjęciowy oraz przejrzysty układ treści są dodatkowymi atutami poradnika.
Dlaczego ludzie zachowują zdrowie lub szybko do niego powracają mimo trudnych warunków, dużego obciążenia, działania wielu stresorów i czynników patogennych?Pytanie postawione przez Aarona Antonovsky'ego w latach 70. ubiegłego wieku stało się punktem zwrotnym w historii badań nad zdrowiem. Teoria salutogenezy była pierwszym modelem opisującym czynniki sprzyjające przesuwaniu się "ku zdrowiu" na kontinuum zdrowie-choroba. Obecnie istnieją również inne koncepcje wykorzystujące pojęcie salutogenezy, dlatego możemy mówić o parasolu salutogenicznym obejmującym modele i teorie wykorzystujące to podejście.Niniejsza książka wyjaśnia salutogenezę głównie w kategoriach modelu teoretycznego Antonovsky'ego. Salutogeneza jest jednym z najbardziej ugruntowanych modeli i teorii dotyczących promocji zdrowia. Autorzy opisali tę koncepcję w całym jej spektrum: od teorii, przez ustalenia naukowe, aż po praktykę, odwołując się do ilustracji i metafor, które stosował sam Antonovsky
Oddajemy w Państwa ręce nowe wydanie podręcznika Edukacja zdrowotna. Podstawy teoretyczne, metodyka, praktyka. Struktura i treść nie uległy zmianie, dołączono rozdział dotyczący nowego obszaru edukacji zdrowotnej - edukacji do higieny cyfrowej, niezwykle ważnej w obliczu rozwoju technologii informacyjno-komunikacyjnych oraz ich wpływu na funkcjonowanie i zdrowie ludzi.Edukacja zdrowotna. Podstawy teoretyczne, metodyka, praktyka to kompendium wiedzy dotyczące kształtowania kompetencji umożliwiających ludziom dbanie o zdrowie własne i społeczności, w której żyją.W pierwszej części podręcznika omówiono teoretyczne podstawy edukacji zdrowotnej, nakreślono jej etyczne aspekty, opisano role i kompetencje osób prowadzących edukację zdrowotną oraz przedstawiono metodykę jej prowadzenia. Druga - praktyczna część - dotyczy wybranych obszarów tematycznych w edukacji zdrowotnej dzieci i młodzieży. W tej sekcji, wzbogaconej o gotowe scenariusze zajęć, poruszono zagadnienia związane z edukacją w zakresie:dbałości o ciałozdrowia psychicznegohigieny cyfrowejżywieniaaktywności fizycznejbezpieczeństwazdrowia seksualnegozapobiegania zachowaniom ryzykownymbycia aktywnym pacjentem.Osobne rozdziały poświęcono edukacji zdrowotnej dzieci i młodzieży z chorobami przewlekłymi oraz niepełnosprawnością intelektualną.
Publikacja Fitokosmetyki została przygotowana przez zespół specjalistów i praktyków pod redakcją naukową dr Danuty Sobolewskiej, prof. dr hab. Irmy Podolak oraz dr Dagmary Wróbel-Biedrawy. W skład autorów wchodzą profesjonaliści z różnych ośrodków w Polsce, m.in. Krakowa, Poznania i Lublina.Głównym założeniem podręcznika jest wieloaspektowe przedstawienie znaczenia fitokosmetyków we współczesnej kosmetologii. Stanowi on kompendium wiedzy o naturalnych składnikach pochodzenia roślinnego: surowcach roślinnych, pozyskiwanych z nich ekstraktach, izolowanych frakcjach i związkach, olejkach eterycznych czy olejach tłustych, warunkujących aktywność produktów kosmetycznych. W oparciu o aktualne informacje dostępne w bazach naukowych przedstawiono ich charakterystykę w kontekście:konkretnych zastosowań kosmetologicznych,postępowania pielęgnacyjno-prewencyjnego,działania wspomagającego leczenie bądź niwelowanie objawów zaburzeń.Ponadto omówiono biodostępność substancji aktywnych w produktach kosmetycznych, a także przykłady formulacji oraz form fitokosmetyków. Położono też nacisk na możliwość wystąpienia działań niepożądanych. Każdy rozdział poprzedza wprowadzenie, które ma ułatwić zrozumienie przedstawionych treści.Książka jest przeznaczona dla studentów kosmetologii. Z pewnością zainteresuje także pasjonatów i świadomych odbiorców kosmetyków ze składnikami naturalnymi.
Książka stanowi kompleksowy przewodnik po świecie peelingów chemicznych, profesjonalnych zabiegów pielęgnacyjnych, które mogą znacząco poprawić kondycję skóry.Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące przygotowania pacjenta do zabiegu, oceny stanu skóry, wyboru odpowiednich preparatów i parametrów, a także szczegółowe opisy technik aplikacji, które pozwalają na uzyskanie optymalnych efektów terapeutycznych. Nie zabrakło także rozdziałów poświęconych postępowaniu po zabiegu, w tym zaleceniom dotyczącym pielęgnacji domowej oraz radzeniu sobie z ewentualnymi powikłaniami. Ważnym elementem są liczne zdjęcia ukazujące poszczególne etapy zabiegów.Książka jest nieocenioną pomocą dla każdego specjalisty dążącego do podniesienia kwalifikacji, podnoszenia standardów usług oraz zapewnienia pacjentom bezpieczeństwa i najlepszych efektów. Zawarte w niej informacje poparte są najnowszymi badaniami naukowymi i praktycznymi doświadczeniami, co czyni ją kompendium wiedzy w dziedzinie peelingów chemicznych. Książka została napisana przystępnym językiem, dlatego świadomi konsumenci mogą wykorzystać zawarte w niej rzetelne informacje do lepszego zrozumienia zabiegów, którym planują się poddać oraz dopasować je do swoich potrzeb.
Codzienność czasami przytłacza, lecz wcale nie musi! Przejmij kontrolę nad swoim mózgiem i życiem dzięki popartym badaniami naukowymi codziennym działaniom zalecanym przez TJ Powera. Pozwolą ci one wpływać na uwalnianie czterech ważnych substancji chemicznych w mózgu: DOPAMINY - aby zyskać motywację do działania i ją podtrzymywać, OKSYTOCYNY - aby zbudować głębsze relacje z ludźmi, SEROTONINY - aby dodać sobie energii i poprawić nastrój, ENDORFIN - aby się odstresować i wyciszyć. Praktyczne, racjonalne podejście TJ Powera pomoże ci wdrożyć proste nawyki, które poprawią twoje relacje z ludźmi oraz zdrowie psychiczne, pomogą w osiągnięciu koncentracji, pozwolą wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie. Najlepsza książka na ten temat, jaką czytałam. dr Julie Smith Ta fenomenalna książka to klucz do najszczęśliwszego życia. Mo Gawdat Wyjątkowe, neuronaukowe podejście do poprawy jakości życia poprzez regulowanie czterech ważnych substancji chemicznych: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin (DOSE). Zdolność mózgu do zmian i adaptowania się jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie możemy wykorzystać do poprawy życia. TJ Power, ceniony neuronaukowiec i współzałożyciel firmy Neurify, wierzy w ludzką zdolność do optymalizowania i przeprogramowywania chemii mózgu w celu pełnego spożytkowania naszego potencjału. Aby tę zdolność wykorzystać, należy jednak zacząć się kierować kilkoma praktycznymi, zmieniającymi życie wskazówkami. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, Power pokazuje, jak dzięki biohakowaniu mózgu można nie tylko zwiększyć sprawność poznawczą, lecz także poprawić te aspekty życia, które decydują o szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej produktywnym funkcjonowaniu na co dzień. Zdrowa dawka DOSE udowadnia, że istnieje bezpośredni związek między stylem życia a dobrostanem psychicznym i fizycznym. Oparte na badaniach naukowych, niezwykle inspirujące metody postępowania Powera pozwalają czytelnikom na opanowanie zachowań i praktyk sprzyjających zdrowiu psychicznemu, radzeniu sobie ze stresem oraz poprawie nastroju i szeroko pojętego dobrostanu. Wśród głównych spostrzeżeń autora należy wymienić wpływ wysiłku fizycznego na wytwarzanie dopaminy, rolę więzi społecznych w podtrzymywaniu zdrowego poziomu oksytocyny, znaczenie kontaktu z przyrodą i troski o zdrowie jelit dla optymalnego poziomu serotoniny oraz korzystny wpływ wysiłku fizycznego i śmiechu na uwalnianie endorfin. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby usprawnić chemię mózgu, a ta przełomowa książka pokazuje, jak to zrobić.
Diagnoza w medycynie chińskiej to podręcznik napisany przez lekarza, akupunkturzystę z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Książka w klarowny sposób prowadzi czytelnika przez kolejne etapy diagnozy: od obserwacji, przez wywiad, aż po analizę pulsu i języka. Dzięki licznym ilustracjom i przemyślanej strukturze złożony proces diagnozowania staje się przystępny i zrozumiały. Spośród innych podobnych publikacji ten przewodnik wyróżniają zwięzłość i praktyczne podejście - zawiera tylko te informacje, które są rzeczywiście użyteczne w codziennej pracy terapeuty. Autor celowo zrezygnował z przedstawienia wszystkich możliwych opcji, włącznie z tymi najrzadziej spotykanymi w klinice, a zamiast tego skupił się na tych, które występują często i stanowią rzeczywistą podstawę praktyki. Koncentracja na aspektach praktycznych i zwięzła forma przekazu czynią ten podręcznik wyjątkową pozycją na rynku i niezbędną pomocą naukową dla każdego, kto uczy się i praktykuje medycynę chińską.
Fizjoterapia i aktywność ruchowa osób starszych – praktyczne metody pracy, ćwiczenia dopasowane do wieku i stanu zdrowia oraz wsparcie w zachowaniu samodzielności seniorów.
Fizjoterapia i aktywność ruchowa osób starszych zawiera zestawy ćwiczeń oraz wskazówki, jak bezpiecznie prowadzić terapię ruchową u pacjentów z różnymi ograniczeniami funkcjonalnymi. Autorzy – specjaliści z zakresu fizjoterapii – dzielą się doświadczeniem, pokazując, jak zachęcać osoby starsze do aktywności i poprawiać ich jakość życia. W publikacji uwzględniono różnorodne potrzeby zdrowotne seniorów oraz zasady planowania skutecznych i bezpiecznych działań fizjoterapeutycznych.
Jak starożytna tybetańska praktyka odzyskiwania duszy może przemienić twoje życie.Według tybetańskich wierzeń rodzimy się, mając kontakt z duszą. W ciągu życia jednak go tracimy, wskutek czego cierpimy i chorujemy. W książce tej nauczyciel medytacji Tenzin Wangyal Rinpocze prezentuje pełne mocy praktyki, które mogą nam pomóc połączyć się z naszą autentyczną naturą, tak żebyśmy mogli wieść bardziej radosne i spełnione życie. Oferuje przewodnictwo na drodze przebudzania wrodzonej kreatywności, radości i poczucia lekkości.Stosując medytację i praktyki opisane w tej książce, odnajdziemy dostęp do uzdrawiających sił natury, a także odkryjemy zdolność samouzdrawiania.
Holistyczne spojrzenie na zdrowie – emocje, myśli i zachowania w służbie dobrostanu.
Czym jest zdrowie, zanim je stracimy? Ta książka zaprasza do refleksji nad kondycją psychofizyczną człowieka z perspektywy psychologii pozytywnej – nurtu nauki, który koncentruje się na potencjale, zasobach i możliwościach ludzkiego umysłu w stanie szczęścia i spełnienia . Autorka – psycholożka z wieloletnim doświadczeniem – pokazuje, jak myśli, emocje i codzienne nawyki wpływają na subiektywne i obiektywne poczucie zdrowia, zarówno w profilaktyce, jak i w procesie powrotu do równowagi.
W książce znajdziesz odpowiedzi m.in. na pytania:
• Jak myśleć, aby wspierać zdrowie i procesy regeneracyjne organizmu? Jakie znaczenie mają emocje w chorobie i zdrowieniu?
• Jak rozwijać zachowania prozdrowotne, zanim pojawią się trudności?
• Jakie interwencje pozafarmakologiczne warto stosować?
Publikacja łączy solidne podstawy naukowe z praktyką – zawiera liczne narzędzia do pracy własnej, ćwiczenia i scenariusze interwencji. To propozycja dla osób, które chcą zrozumieć siebie, działać prewencyjnie i świadomie dbać o dobrostan psychiczny oraz fizyczny.
Dla kogo?
• Psychologów zdrowia, terapeutów, coachów,
• studentów psychologii i nauk społecznych,
• osób zainteresowanych samorozwojem i zdrowiem w ujęciu holistycznym.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Stulecie chirurgów [2025]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/stulecie-chirurgow-2025.jpg "Stulecie chirurgów [2025]. Autor: Jürgen Thorwald. Dobreksiazki.pl")
