W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Zasady 4H i 4T trzeba mieć wykute na blachę, a algorytmy nieustannie powtarzać i pamiętać.
Książka, którą oddajemy w ręce czytelników, nie jest tylko powtórzeniem treści z wytycznych, lecz dogłębnym rozwinięciem klinicznym skrótów wykorzystywanych w sytuacji nagłego zatrzymania krążenia.
W ratowaniu nie chodzi jedynie o resuscytację. Najważniejsze to nie dopuścić do NZK.
Specjaliści medyczni zajmujący się pacjentem w stanie nagłym bardzo często rozpoczynają analizę 4H i 4T dopiero wtedy, kiedy NZK wystąpi. Punkt widzenia Autorów książki jest inny i wyraźnie pokazuje, że wcześniejsze połączenie parametrów, wywiadu chorobowego oraz kontekstu klinicznego pacjenta może przynieść lepszy efekt, ukierunkowany na zapobieganie NZK.
Jak podkreśla redaktor naukowy książki dr hab. T. Ilczak, prof. UBB: Jestem pewny, że po uważnej lekturze książki, czytelnicy zyskają nie tylko dogłębną wiedzę teoretyczną, lecz także unikatowe i krytyczne spojrzenie na rzeczy z pozoru oczywiste, które odpowiednio osadzone w czasie postępowania ratunkowego, mogą bezpośrednio wpłynąć na zmniejszenie występowania epizodów NZK.
Wybitni i wyjątkowi specjaliści, pasjonaci medycyny, omawiając szczegóły anatomiczne, fizjologiczne i biochemiczne, pokazują, że organizm to precyzyjnie zaprojektowany system. I jak w każdym systemie złożonym z wielu składowych, wczesne wykrycie problemu zmniejsza negatywne konsekwencje dla jego działania.
Sekcja 4H:
Hipoksja (hypoxia) – Tomasz Ilczak
Hipowolemia (hypovolemia) – Tomasz Ilczak, Paweł Kukla
Hipotermia (hypothermia/hyperthermia) – Sylweriusz Kosiński, Tomasz Darocha
Zaburzenia elektrolitowe (hypokalemia/hyperkalemia etc.) – Michał Werner
Sekcja 4T:
Odma prężna (tension pneumothorax) – Jacek Pietrzyk
Tamponada osierdzia (tamponade) – Roch Pakuła
Zatrucia (toxins) – Małgorzata Rak
Tromboembolia płucna i wiencowa (thrombosis) – Ewa Peszek-Przybyła, Marek Jędrzejek
Podsumowanie, czyli 4H i 4T w warunkach podstawowego ZRM, na podstawie EBM – Magdalena Augustyn
Masz wrażenie, że twoje ciało nie działa jak dawniej? Jelita się buntują, hormony szaleją, a ból nie mija? Albo wciąż brakuje ci energii i dobrego nastroju? Diety i suplementy mogą pomóc, ale często zapominamy, że najbardziej naturalną formą dbania o zdrowie jest ruch. Regularny, świadomy, w trosce o własne ciało. Aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzony deser czy przykrą koniecznością. To najprostszy sposób, by codziennie inwestować w swoje zdrowie.Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia, żeby:zmniejszyć stany zapalne,rozkręcić trawienie,zminimalizować przewlekły ból,zredukować stres,wesprzeć odporność,przywrócić naturalną równowagę hormonalną,poprawić jakość snu,zadbać o serce, stawy i kręgosłup,dodać sobie energii.Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na cały twój organizm oraz stan psychiczny i często działa skuteczniej niż niejeden lek. A co najlepsze: jest całkowicie darmowa. Dlaczego więc nie spróbować? Bez spiny, wyrzeczeń i presji perfekcji. Wystarczą chęci i kilka minut dziennie.Nie szukaj wymówek. Szukaj zdrowia w ruchu!
Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką.Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji - dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę.Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też te mniej charakterystyczne - wypadanie włosów, spadek libido czy problemy z koncentracją (to naprawdę ja drugi but odłożyłam do lodówki?).Przytaczamy najnowsze naukowe doniesienia i odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Co warto zbadać? Co suplementować? Jakie nawyki wprowadzić? Czy HTZ (dziś nazywana HTM - Hormonalną Terapią Menopauzalną) jest dla wszystkich kobiet? Kiedy ją najlepiej włączyć (i czemu nie za późno?). Czy hormony można brać do końca życia? I jak to robić najlepiej? W bonusie: przepis na "złotą terapię HTM" rekomendowaną przez doktora Tadeusza.Z życzeniami zdrowia i dobrego samopoczuciaAnna Augustyn-Protas i dr Tadeusz Oleszczuk
To książka pisana w bólach.Endometrialnych, gdy tkanki błony śluzowej macicy osadzają się na innych organach, powodując ich zniekształcenia, sklejenia, czasem niepłodność i niewyobrażalne cierpienie.W bólach setek osób, których dramatyczne historie tu opowiedziane rzucają światło dzienne na to, co ukryte, wstydliwe, lekceważone. Osób latami pozostawionych samym sobie.Ta książka to krzyk niezgody na cierpienie. Na unikanie tematu. Na zwalanie winy na kobiety. Żeby nikogo więcej to już nie spotkało, a diagnoza i leczenie były wreszcie dostępne nie tylko dla najbogatszych.Podziwiam uważność i zaangażowanie, z jakimi Maja napisała tę książkę - pełną zarówno rzetelnej wiedzy, jak i szczerych świadectw. Dziękuję Ci, Maju, że oddajesz głos kobietom z endometriozą, wspierasz, edukujesz. Siostry w bólu to kolejny ważny krok w budowaniu świadomości ginekologicznego patient experience, wezwanie do poważnego traktowania utrudniającego życie bólu, a przede wszystkim dzielenie się czułością i siłą.Aga Szuścik, autorka książki GinekoLOGICZNIEOto wstrząsająca i prawdziwa opowieść o bólu. To może być endometrioza, ale też migrena czy bóle porodowe - każdy ból kojarzony z kobiecością. Boli? Widocznie musi. Taka uroda. Nie histeryzuj. Inne mają gorzej. Mnie też bolało. Czytałam tę książkę, myśląc o tysiącach kobiet, które codziennie wiją się z bólu. Krzyczą, stojąc pod prysznicem, przykładają sobie woreczek z lodem albo termofor, marząc o chwili spokoju.Bo jest to też książka o marzeniach o tym, by bóle przestało. Opowieść o walce, determinacji, o poszukiwaniu prawdy i remedium. Historia świata, który narzucał ból kobiet zaważając, strasząc je, ośmieszając. Który słucha krzyku i płaczu i stara się je pomóc. Żeby już nie bolało. Żeby to nie było tylko marzeniem.Karolina Korwin-Piotrowska
Nerw błędny to potężny kanał komunikacji między mózgiem a ciałem - kluczowy dla odporności, trawienia, równowagi emocjonalnej i radzenia sobie ze stresem. Ten przełomowy poradnik, oparty na najnowszych odkryciach neuroimmunologii, pokazuje, jak naturalnie stymulować jego działanie. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować układ przywspółczulny, zredukować stany zapalne i uruchomić wrodzony system samoleczenia. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i terapiom naturalnym odzyskasz zdrowie i równowagę bez farmakologii. Poznasz codzienne rytuały, które regulują układ nerwowy i wspierają regenerację. Wprowadź proste sposoby na stres do codziennej rutyny. Kup i zacznij działać świadomie - dla siebie i swojego ciała. Zdrowie zaczyna się od nerwu błędnego - poznaj jego niezwykłą moc!
Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, które działają tam, gdzie zawodzi medycyna. Nauczysz się, jak wyciszyć układ nerwowy, poradzić sobie ze stanami lękowymi i niepokojem, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu. Ta książka wspiera samoakceptację i poczucie własnej wartości. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.
Poznaj Oxymel - naturalny eliksir z miodu, octu i ziół, który wspiera zdrowie każdego dnia. Ta książka to praktyczny przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, jak zrobić Oxymel samodzielnie i jak włączyć go do swojej diety. Autorka, będąca specjalistką z zakresu zdrowia i poprawy kondycji organizmu, podaje sprawdzone terapie naturalne, preparaty wzmacniające organizm, a także skuteczne sposoby na oczyszczanie organizmu, wzmocnienie odporności i walkę ze stanami zapalnymi. Nauczysz się, jak przygotować balsamy, maści i syropy na bazie Oxymelu - idealne do naturalnej apteczki. To propozycja dla każdego, kto chce świadomie wspierać odporność i zdrowie całej rodziny. Oxymel - twoja naturalna tarcza dla zdrowia!
Odkryj sprawdzony poradnik ajurwedyjski, który wprowadzi cię w fascynujący świat naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała. Książka podpowie, jak dopasować ajurwedyjskie kosmetyki i domowe rytuały pielęgnacyjne do indywidualnych potrzeb skóry (według dosz Vata, Pitta, Kapha), pozwalając szybko cieszyć się zdrową i piękną cerą. Zawiera proste przepisy na ekologiczne kosmetyki, techniki masażu ajurwedyjskiego (m.in. abhyanga) i sekrety detoksykacji organizmu, dzięki czemu łatwo stworzysz własne, skuteczne rytuały piękna i harmonii. Autorka, Dorota Kamińska-Jones, jako ekspertka ajurwedy z bogatym doświadczeniem praktycznym i akademickim, rzetelnie wprowadza w holistyczną sztukę świadomej, naturalnej pielęgnacji. Zamów już dziś i zachęć swoich klientów do odkrycia starożytnych sekretów urody według ajurwedy!
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie.Steven D. Levitt, autor bestsellerów "New York Timesa", współautor FreakonomiiPeter Attia eksploruje wiedzę naukową dotyczącą nie tylko przedłużenia życia, ale również poprawy jego jakości. Wskazuje nam na istotny związek ogólnie pojmowanego zdrowia z budowaniem zdrowych relacji.Esther Perel, autorka bestsellerów "New York Timesa", psychoterapeutka i prowadząca podcast Where Should We Begin?Nareszcie pojawił się współczesny, rzetelny, jasny i praktyczny podręcznik, który mówi nam, jak poprawić swoje zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Solidnie wsparty danymi naukowymi i przykładami prawdziwych schorzeń, jest to najdokładniejszy i najbardziej kompleksowy przewodnik po zdrowiu, jaki do tej pory opublikowano. Żyć dłużej to nie tylko informacje - to coś bardzo ważnego.Dr Andrew Huberman, profesor na wydziale neurobiologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu Stanforda, autor podcastu Huberman LabDr Peter Attia to ktoś, komu całkowicie ufam. Wyróżnia go dążenie do osiągnięcia największej jakości życia pod każdym względem - fizycznym, emocjonalnym, psychicznym, relacyjnym i duchowym. Jego niezwykła książka to nawoływanie do działania. Wyposaży was we wszystkie narzędzia potrzebne do tego, aby wieść długie, znaczące i spełnione życie.Hugh JackmanW Żyć dłużej Peter Attia dostarcza nam pełny wgląd w teorię długowieczności. Książka jest pełna zaskakujących spostrzeżeń na temat bolączek starzenia się i zawiera kompleksowe przedstawienie metod, które mogą pomóc nam żyć dłużej i w lepszym zdrowiu. Dzieło Attii zaskakuje i zachwyca, jednocześnie prowokując do spojrzenia na długowieczność w zupełnie nowy sposób.Siddhartha Mukherjee, autor nagrodzonej Pulitzerem książki Cesarz wszech chorób. Biografia raka oraz bestsellera "New York Timesa" The Song of the Cel
Odkryj uzdrawiającą moc dotyku. Zmień swoje życie dzięki psychologii energetycznej!Tapping. Terapia przez opukiwanie" to przełomowy przewodnik po technice, która w ostatnich latach zrewolucjonizowała podejście do samouzdrawiania i terapii emocjonalnej. Oparta na psychologii energetycznej metoda EFT (Emotional Freedom Techniques) czerpie z mądrości medycyny chińskiej, łącząc ją z odkryciami współczesnej psychologii. W centrum tej praktyki znajduje się proste, ale głęboko oddziałujące narzędzie - opukiwanie określonych punktów na ciele, które pozwala uwolnić emocjonalne blokady, zredukować stres oraz przywrócić wewnętrzną równowagę.Autorzy książki, dr David Feinstein i Donna Eden, to autorytety o międzynarodowej renomie, cieszą się uznaniem liderów rozwoju osobistego, terapeutów i środowiska naukowe. Ich podejście jest nie tylko profesjonalne, ale i niezwykle przystępne - książka oferuje czytelnikowi praktyczne wskazówki, ćwiczenia i sekwencje tappingu, które można zastosować natychmiast, nawet bez doświadczenia. To przewodnik, który nie wymaga specjalistycznej wiedzy - wystarczą chęć zmiany i gotowość do działania.Autorzy pokazują, jak tapping może pomóc z takimi wyzwaniami, jak przewlekły stres, lęki, depresja, trauma, uzależnienia, trudności w relacjach czy dążenie do lepszej efektywności i spełnienia. Opierając się na licznych badaniach i doświadczeniu klinicznym, przekonują, że przywrócenie swobodnego przepływu energii w ciele może prowadzić do głębokiej i trwałej transformacji emocjonalnej.To książka, która niesie nadzieję i konkretną metodę działania. Nie jest teoretycznym wykładem, lecz praktycznym narzędziem - kompasem, który prowadzi w stronę większego spokoju, poczucia bezpieczeństwa i emocjonalnej wolności. Została napisana z myślą o wszystkich, którzy chcą wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie i zdrowie psychiczne - w domu, samodzielnie, bez skomplikowanych terapii i kosztownych metod."Tapping" to nie tylko książka - to zaproszenie do wewnętrznej podróży, w której każdy może odkryć własną siłę, zrozumieć swoje emocje i nauczyć się, jak w prosty sposób poprawić jakość życia. Starożytna mądrość spotyka się w niej z nowoczesną nauką, tworząc most do pełni, równowagi i uzdrowienia.
To unikalny kalendarz umożliwiający planowanie wydarzeń w zgodzie z fazami Księżyca. Oprócz tego jest też poradnikiem, który dostarcza szczegółowych informacji o fazach Księżyca oraz jego właściwościach w poszczególnych miesiącach i znakach Zodiaku. Dzięki biodynamicznemu kalendarzowi, dostosowanemu do potrzeb działkowiczów, rolników, sadowników i ogrodników, z łatwością zaplanujesz z nim wszelkie prace ogrodowe.Znajdziesz tu wskazówki na każdy dzień roku, które pomogą ci w takich obszarach, jak:zdrowie i uroda;uczucia, związki, rodzina;praca, biznes, finanse;obowiązki domowe.Przeżyj rok 2026 w harmonii z rytmem Księżyca!
Bądź hygge! - bądź szczęśliwy!Wyobraź sobie, że jest deszczowy dzień, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz książkę. Wyobraź sobie, że jesz kolację przy świecach z przyjaciółmi i świetnie się bawisz. Wyobraź sobie, że siedzisz przed kominkiem z ukochaną osobą, a na zewnątrz szaleje zamieć. To, co właśnie odczuwasz, to hygge.Hygge jest pojęciem, którego nie da się dosłownie przetłumaczyć na język polski, a które jest jednym z najpiękniejszych duńskich słów. To określenie na uczucie szczęścia, ciepła, komfortu i bezpieczeństwa.Duńczycy są najszczęśliwszym narodem na świecie. Meik Wiking, autor książki i dyrektor Instytutu Szczęścia w Kopenhadze, przybliża nam duński przepis na szczęście, którym jest właśnie filozofia hygge. Duńczycy cieszą się z drobnostek, żyją wolniej i spędzają dużo czasu z bliskimi. Bo w końcu szczęście to radość z małych rzeczy!
Co łączy karmę z astrologią?Odkryj odczyt swojego horoskopu urodzeniowego przez pryzmat poprzednich wcieleń. Czas i miejsce, w którym się urodziłeś definiują twój horoskop, wskazują ścieżkę reinkarnacji duszy w odniesieniu do obecnego wcielenia, życiowy cel, a także to, co zgodziłeś się zrobić w zamian za możliwość pojawienia się na świecie.Z książką "Astrologia karmiczna. Odkryj ścieżkę reinkarnacji duszy i poznaj sens horoskopu urodzeniowego" poznasz:holistyczne ujęcie astrologii - od podstaw do duchowej głębi;karmiczne przeznaczenie i cel duszy - zrozumiesz, dlaczego urodziłeś się z określonym horoskopem i jakie lekcje przynosi twoje życie;praktyczne narzędzia do samopoznania i pracy z horoskopem;istotę numerologii w kwestii zrozumienia węzłów karmicznych.Lisa Wagner, profesjonalna astrolożka z 40-letnim doświadczeniem, będzie twoją przewodniczką w drodze do zrozumienia aspektów horoskopu urodzeniowego i karmy. Dzięki niej lepiej zrozumiesz siebie i ludzi wokół, wzmocnisz intuicję i dowiesz się jak wykorzystać swój kosmogram w kontekście poprzednich wcieleń. Książka, którą trzymasz w rękach to zarówno teoria, jak i praktyka, która nie przytłoczy początkujących, ale również będzie wartościowa dla profesjonalistów.Zrozum astrologię karmiczną krok po kroku i odkryj sens swojej egzystencji.
Wielka Niebieska Księga. Klasyka czarostwa w nowym wydaniu!To kultowy podręcznik czarostwa, o którym praktycy zwykli mówić "Wielka Niebieska" - ze względu na niebieską okładkę - lub, pieszczotliwie, "Wielka Niebieska Wujcia Bucky'ego". Od dziesięcioleci inspiruje czarownice, pomagając im zaangażować się w magiczną praktykę, tworzyć zaklęcia, własne narzędzia rytualne oraz inne artefakty niezbędne w pracowni każdej wiedźmy. Napisana w latach 80. XX wieku, prezentuje całokształt czarowniczej wizji świata oraz metody praktykowania czarostwa. Pod względem kompletności i wpływu na tradycje współczesnych czarownic nie dorównała jej jak dotąd żadna książka."Księga czarostwa Bucklanda" to kompletny kurs, krok po kroku wprowadzający czytelnika w tematykę czarostwa. Znajdziesz w niej m.in.:opis historii i filozofii czarostwa,podstawy zielarstwa i uzdrawiania,rytuały sabatów i esbatów,wprowadzenie do wróżbiarstwa i channelingu,pytania kontrolne na końcu każdego rozdziału - idealne do nauki i dokumentowania własnej magicznej ścieżki.To książka dla każdego, kto poszukuje szczegółowej wiedzy o praktyce współczesnego czarostwa. Zachwyci początkującą i zaawansowaną czarownicę, wiccanina, a także każdego, kto interesuje się magią, duchowością i historią magicznych tradycji.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
