W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Nowe wydanie kultowej książki Andrzeja Gryżewskiego i Przemysława Pilarskiego. Sztuka obsługi penisa to kompendium wiedzy o mężczyznach i ich seksualności - praktyczne, odważne i oparte na doświadczeniu.W przystępnych, błyskotliwych i niepozbawionych humoru rozmowach autorzy skutecznie obalają mity na temat męskości, posługują się fachową wiedzą, sięgając do wyników badań psychologów i seksuologów oraz do bogatego doświadczenia Andrzeja Gryżewskiego jako seksuologa i psychoterapeuty. W książce nie brakuje też nawiązań do kultury i popkultury jako źródła przykładów i punktów odniesienia.Książka, która daje czytelnikom - tym dojrzałym i tym wchodzącym w dopiero dorosłość - wgląd w siebie oraz siłę do wyjścia poza stereotypy i lęki. A czytelniczkom - uwalniającą świadomość, że mężczyźni zazwyczaj (na szczęście!) nie są tacy, za jakich chcieliby uchodzić.
Trądzik pospolity to nie tylko problem estetyczny, lecz także wyzwanie zdrowotne, które dotyka miliony osób na całym świecie.Coraz więcej badań potwierdza, że odżywianie ma istotny wpływ na stan skóry, a odpowiednio skomponowana dieta może wspierać leczenie dermatologiczne i zmniejszać nasilenie zmian."Dieta przeciwtrądzikowa" to praktyczny przewodnik napisany przez dietetyczkę, edukatorkę żywieniową i wykładowczynię akademicką Małgorzatę Różańską, który w przystępny sposób wyjaśnia wpływ tego, co jemy, na stan naszej skóry. Część praktyczna książki prezentuje cztery tygodniowe jadłospisy - na każdą porę roku, ułatwiające zastosowanie wiedzy teoretycznej w codziennym życiu.Książka została przygotowana przede wszystkim z myślą o pacjentach zmagających się z trądzikiem pospolitym, ale będzie również wartościowym wsparciem dla dietetyków oraz dermatologów, którzy chcą prowadzić swoich podopiecznych w sposób holistyczny - uwzględniający nie tylko leczenie farmakologiczne, lecz także styl życia.
Dieta w zaburzeniach hormonalnych kobiet - kompleksowy przewodnik dla kobiet i specjalistów pracujących z kobiecym zdrowiem hormonalnym.Hormony mają ogromny wpływ na samopoczucie, płodność, cykl miesiączkowy i jakość życia kobiet. W swojej najnowszej książce Katarzyna Bednarska w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak poprzez odpowiednie żywienie i styl życia wspierać równowagę hormonalną.Katarzyna Bednarska - specjalistka żywienia dla równowagi hormonalnejUkończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i nieustanie poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w kursach, konferencjach i studiując na Functional Medicine University. Od wielu lat prowadzi poradnię dietetyczną, gdzie pomaga przede wszystkim kobietom z zaburzeniami hormonalnymi. Jest przekonana, że to, co ląduje na naszych talerzach, ma realny wpływ na zdrowie hormonalne i to właśnie prawidłowe odżywianie stanowi u wielu kobiet ,,brakujące ogniwo" na drodze do równowagi hormonalnej.Autorka w swojej publikacji omawia najczęstsze zaburzenia hormonalne oraz mechanizmy leżące u ich podstaw, wskazuje wpływ czynników środowiskowych na występowanie zaburzeń hormonalnych, a także szczegółowo przedstawia strategie dietetyczne i dotyczące stylu życia pomocne w ich łagodzeniu.Dla kogo jest ta publikacja?To lektura obowiązkowa nie tylko dla dietetyków, ginekologów i endokrynologów pracujących z kobietami - to także zrozumiała i wspierająca pozycja dla każdej kobiety, która chce lepiej poznać swoje ciało i zadbać o zdrowie hormonalne.
"Dialog motywujący w opiece zdrowotnej" to praktyczny przewodnik dla lekarzy i specjalistów, którzy chcą skuteczniej wspierać pacjentów w zmianie zachowań zdrowotnych. Autorzy - światowi eksperci - pokazują, jak rozmawiać z pacjentem nie poprzez nacisk i instrukcje, lecz poprzez współpracę, zrozumienie i wzmacnianie wewnętrznej motywacji. Książka zawiera konkretne narzędzia, przykłady rozmów i techniki możliwe do wdrożenia w codziennej pracy klinicznej, także w warunkach ograniczonego czasu. To nie tylko metoda - to sposób budowania relacji, która leczy.
Kompleksowe wsparcie farmaceutyczne. Codzienna praktyka pod redakcją dr hab. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr Edyty Czepielewskiej to nowoczesny przewodnik łączący wiedzę akademicką z praktyką apteczną.Książka oparta na aktualnych wytycznych zawiera liczne studia przypadków: od przeglądów lekowych u pacjentów kardiologicznych, diabetologicznych, pulmonologicznych i geriatrycznych, przez świadczenie Nowy Lek, po konsultacje w drobnych dolegliwościach, wsparcie pacjenta onkologicznego i profilaktykę chorób układu krążenia.To publikacja dla studentów, wykładowców i farmaceutów praktyków, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje i oferować pacjentom profesjonalną opiekę. Łączy ona solidny fundament naukowy z praktycznymi wskazówkami do codziennej pracy.
Kompleksowy przewodnik po nowoczesnej kosmetologii zabiegowej.Czwarty tom bestsellerowej serii autorstwa Anny Kołodziejczak to unikatowa publikacja, która w sposób systematyczny, praktyczny i oparty na rzetelnej wiedzy naukowej omawia najważniejsze zabiegi stosowane w kosmetologii terapeutycznej.Książka zawiera szczegółowe opisy takich procedur jak: peelingi chemiczne, mikronakłuwanie (mezoterapia mikroigłowa), mezoterapia, IPL i LED, laseroterapia (epilacja laserowa, lasery naczyniowe, lasery fracyjne i resurfacing laserowy, lasery impulsowe i usuwanie przebarwień i tatuaży, lipoliza laserowa), radiofrekwencja zabiegowa bezigłowa (różne zabiegi) i mikroigłowa, HIFU, fala uderzeniowa, endermologia, technologie stymulacji mięśni - EMS i HIFEM, kriolipoliza, karboksyterapia, infuzja tlenowa, a także techniki oczyszczania skóry. Każdy rozdział to praktyczne kompendium: od mechanizmu działania, przez wskazania i przeciwwskazania, aż po parametry technologiczne i zalecenia pozabiegowe.To pozycja obowiązkowa dla kosmetologów, lekarzy medycyny estetycznej i innych specjalistów szukających rzetelnego źródła informacji i realnego wsparcia merytorycznego w pracy gabinetowej oraz studentów kosmetologii i edukatorów/szkoleniowców branżowych. Książka łączy teorię z praktyką i porządkuje chaotyczny świat terminologii oraz marketingu kosmetycznego.Dla tych, którzy chcą nie tylko wykonywać zabiegi, ale naprawdę rozumieć ich sens i działać odpowiedzialnie.
Podręcznik - napisany przez światowej klasy ekspertów w dziedzinie fizjoterapii i medycyny opartej na faktach - wprowadza krok po kroku w założenia Evidence-Based Practice (EBP). Dzięki praktycznym przykładom, prostym wyjaśnieniom oraz nowoczesnym narzędziom uczy:samodzielnie wyszukiwać i oceniać dowody naukowe,podejmować decyzje terapeutyczne oparte na faktach,integrować wiedzę z doświadczeniem klinicznym i preferencjami pacjenta,jak być na bieżąco z najnowszymi odkryciami w fizjoterapii.Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym terapeutą, doświadczonym klinicystą, czy studentem - ta książka pomoże Ci podnieść jakość swojej pracy i bezpieczeństwo terapii.
Oficjalna publikacja Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego Dzieci (PTŻKD).Leczenie żywieniowe jest integralną częścią terapii we wszystkich chorobach przewlekłych u dzieci.W publikacji przedstawiono najważniejsze informacje, które pozwolą prawidłowo realizować zasady leczenia żywieniowego w różnych sytuacjach klinicznych - w wieku od okresu noworodkowego do dojrzałości. Zalecenia zostały przygotowane przez pediatrów, gastroenterologów dziecięcych i neonatologów na podstawie aktualnej wiedzy.Publikacja adresowana do lekarzy, dietetyków, pielęgniarek, farmaceutów oraz wszystkich specjalistów zaangażowanych w leczenie żywieniowe.
Drugi tom bestsellerowej publikacji dla ratowników medycznych "Nagłe stany zagrożenia życia lub zdrowia" jest równie ekscytujący jak pierwszy: wspaniali specjaliści i starannie dobrane tematy.
Tym razem autorzy kierowali się myślą "Uczmy się od siebie nawzajem!".
Interprofesjonalne podejście zespołu autorskiego pozwala na współczesne podejście do postępowania przedszpitalnego - bez hierarchii, w pełnym zrozumieniu i szacunku do każdego członka zespołu. Wymiana doświadczeń, komunikacja, zdobyta wiedza, ujęcie praktyczne przekładają się na efektywność działań ratujących życie i zdrowie pacjenta.
Autorzy w ponad 70 rozdziałach omawiają codzienną dyżurową rzeczywistość i różne powody wezwania ZRM: omdlenia, duszności, bóle głowy, brzucha, klatki piersiowej, zawroty głowy, problemy kardiologiczne czy z oddychaniem (astma oskrzelowa, POChP, zapalenie płuc), przyczyny złego samopoczucia spowodowane przez ostre zapalenie trzustki, kamicę żółciową, niedrożność jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego, krwawienie z przewodu pokarmowego, kolkę nerkową. To również zagrożenia środowiskowe: oparzenia, odmrożenia, porażenie prądem, wypadek nurkowy, zatrucie tlenkiem węgla aż po codzienne urazy, krwotoki udar mózgu czy nagłe zatrzymanie krążenia. Poruszono również tak ważne tematy jak: współpraca z SOR-em, pacjent umierający, przemoc seksualna, stwierdzanie zgonu czy obecnie obowiązkowe już elementy pola walki na podstawie współczesnej sytuacji międzynarodowej.
To skrótowy, ale istotny przekaz wiedzy przygotowany przez zgrany, doświadczony zespół praktyków. Autorzy dołożyli starań, by teksty były zwięzłe i ciekawe, a PZWL zadbał o wyjątkową szatę graficzną książki.
Publikacja jest skierowana do ratowników medycznych, lekarzy i pielęgniarek ZRM, studentów ratownictwa medycznego i zainteresowanych tematem specjalistów.
Mikrobiom w kosmetologii, trychologii i dermatologii - przewodnik po fascynującym świecie mikroorganizmów skóryWyobraź sobie, że Twoja skóra jest jak precyzyjnie ułożona kostka Rubika - każdy element to mikroorganizm, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu jej zdrowia. Doktor n. med. Claudia Musiał w swojej najnowszej książce zabiera czytelników w podróż po niezwykłym uniwersum mikrobioty, łącząc solidną wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem.Publikacja przedstawia m.in. wpływ mikrobioty na kondycję skóry - w szczególności twarzy i głowy - oraz włosów, jej znaczenie w etiopatogenezie dermatoz, a także rolę diety, suplementacji, probiotyków i prebiotyków w zachowaniu równowagi skóry. Zawiera również omówienie mikrobiomu jelitowego i jego ścisłej korelacji ze zdrowiem skóry.Książka to kompendium wiedzy dla dermatologów, kosmetologów, trychologów, a także wszystkich pasjonatów nowoczesnej pielęgnacji opartej na najnowszych badaniach. Dzięki klarownym wyjaśnieniom i praktycznym wskazówkom może stać się nieocenionym narzędziem w pracy ze skórą - od gabinetu specjalisty po codzienną pielęgnację w domu.
Publikacja stanowi doskonałe źródło wiedzy dotyczące nietypowych przyczyn niezgodności wyniku laboratoryjnego z obrazem klinicznym pacjenta.Profesor Krystyna Sztefko - ceniona specjalistka z zakresu diagnostyki laboratoryjnej - przygotowała pełne opracowanie dotyczące ograniczeń metod immunochemicznych, wszystkich znanych obecnie interferencji analitycznych, z którymi zmagają się od lat diagności laboratoryjni, oznaczając hormony, białka swoiste i przeciwciała.Książka adresowana jest do diagnostów laboratoryjnych, lekarzy endokrynologów, onkologów, nefrologów, diabetologów i wszystkich, którzy na co dzień korzystają z wyników oznaczeń immunochemicznych. Będzie podstawowym źródłem wiedzy dla studentów analityki medycznej, a także studentów kierunku lekarskiego.
Z radością oddajemy w Państwa ręce Choroby układu sercowo-naczyniowego u dzieci pod znakomitą redakcją prof. dr hab. n. med. Bożeny Werner. Autorami rozdziałów są doświadczeni klinicyści z Kliniki Kardiologii Wieku Dziecięcego i Pediatrii Ogólnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zaletą publikacji jest jej przystępność, szeroki zakres wiedzy, bogata szata ilustracyjna, duża liczba algorytmów, schematów postępowania i tabel.Książka stanowi cenne źródło wiedzy dla studentów medycyny oraz pediatrów i szerokiej rzeszy lekarzy różnych specjalności, a także pomoc dydaktyczną w przygotowaniu do egzaminów specjalizacyjnych z pediatrii, kardiologii dziecięcej i kardiologii.Mamy nadzieję, że nasza książka przyczyni się do zwiększenia umiejętności lekarzy w zakresie diagnostyki i leczenia chorób serca u dzieci, a dla studentów będzie inspiracją do zainteresowania się kardiologią dziecięcą.
Książka pod redakcją naukową Sabiny Więcek, Justyny Paprockiej i Ireny Jankowskiej łączy wiedzę hepatologiczną, neurologiczną, pediatryczną i radiologiczną. Autorzy - uznani specjaliści z różnych dziedzin - omawiają m.in.:neurowątrobowe interakcje i ich mechanizmy,objawy neurologiczne w przebiegu chorób wątroby,encefalopatię wątrobową jako kluczowy objaw dekompensacji marskości,świąd skóry, jego przyczyny i leczenie,wrodzone choroby metaboliczne (ASMD, choroba Gauchera, choroba Niemanna-Picka typu C, glikogenozy, zaburzenia glikozylacji białek),zaburzenia gospodarki miedzi (choroba Wilsona i choroba Menkesa),powikłania dietoterapii i polekowe uszkodzenia wątroby.Publikacja skierowana jest do lekarzy praktyków - hepatologów, neurologów, pediatrów, radiologów, a także wszystkich specjalistów zajmujących się diagnostyką i terapią chorób metabolicznych oraz interdyscyplinarnym podejściem do pacjenta.To nie tylko podręcznik, ale również przewodnik po nowoczesnym spojrzeniu na medycynę, w której narządy nie funkcjonują w izolacji, lecz w sieci dynamicznych zależności.
Podręcznik, jakiego w Polsce do tej pory nie było - kompleksowe, nowoczesne i interdyscyplinarne opracowanie, które łączy klasyczne zagadnienia kardiochirurgii z dynamicznie rozwijającymi się dziedzinami kardiologii interwencyjnej, chirurgii naczyniowej oraz transplantologii klinicznej. Dzięki temu stanowi ono nie tylko solidne źródło wiedzy teoretycznej, ale również praktyczny przewodnik po współczesnych metodach leczenia pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego.Publikacja powstała pod redakcją naukową wybitnego eksperta - prof. dr hab. n. med. Mariusza Kuśmierczyka, jednego z liderów polskiej kardiochirurgii.Zespół autorski złożony z ekspertów-praktyków to specjaliści z wiodących ośrodków klinicznych i akademickich w Polsce.Przygotowali oni bogaty materiał dydaktyczny, oparty o najnowsze rekomendacje towarzystw naukowych, a dopełniają go liczne ilustracje, schematy operacyjne, zdjęcia śródoperacyjne oraz tabele, a także unikalne filmy ilustrujące metody chirurgiczne i endowaskularne, a także przedstawiające badania obrazowe.W publikacji przedstawiono diagnostykę i leczenie zachowawcze, chirurgiczne i przezcewnikowe wad zastawkowych (aortalnej, mitralnej, trójdzielnej i wielozastawkowych). Osobny rozdział poświęcono chorobie wieńcowej, uwzględniając przewlekłe i ostre zespoły wieńcowe, chorobę wieńcową z niską frakcją wyrzutową, tętniaki lewej komory i powikłania zawału serca. Kolejna część podręcznika dotyczy tętniaków aorty (wstępującej, łuku aorty, piersiowej i piersiowo-brzusznej i ostrym zespołom aortalnym. Kolejne rozdziały poświęcono zatorowości płucnej i zakrzepowo-zatorowemu nadciśnieniu płucnemu i chirurgicznemu leczeniu zaburzeń rytmu serca. Duży rozdział ukazuje leczenie niewydolności serca i kardiomiopatii, a w nim - mechaniczne wspomaganie serca, kwalifikacja do przeszczepu serca, techniki operacyjne, opieka po transplantacji i immunosupresja. Przedstawiono także możliwości przeszczepień wielonarządowych, Dalsza część publikacji omawia wady wrodzone u dzieci i młodzieży oraz wady nabyte i infekcyjne zapalenie wsierdzia. Ostatni rozdział poświęcono zastosowaniu najnowszych technologii w kardiochirurgii i robotyce.Podręcznik jest przeznaczony dla lekarzy specjalizujących się w kardiochirurgii, kardiologii, chirurgii naczyniowej i transplantologii. Skorzystają z niego także praktykujący klinicyści, poszukujący dodatkowej wiedzy oraz studenci kierunków lekarskich.
Białaczki u dzieci to książka o grupie najczęstszych nowotworów u dzieci, pokazująca różne oblicza tej grupy chorób. Jest to wszechstronna publikacja zawierająca aktualny stan wiedzy klinicznej i laboratoryjnej na temat białaczek u dzieci. Książka łączy wiedzę ugruntowaną, obejmującą podstawy kliniczne i laboratoryjne oraz wiedzę nowoczesną, opartą na najnowszych, ale już sprawdzonych odkryciach, które wchodzą do codziennej praktyki i przyczyniają się do wzrostu poziomu opieki nad pacjentami.Publikacja skierowana jest do lekarzy oddziałów onkologii i hematologii dziecięcej, a także do wszystkich innych specjalistów, którzy zajmują się diagnozowaniem i monitorowaniem białaczek na poziomie laboratoryjnym.
Publikacja pt. Ocena funkcji stawu kolanowego, powrotu do sportu oraz jakości życia pacjentów po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego opiera się na rozprawie doktorskiej dr. Bartłomieja Kacprzaka, obronionej na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Praca ma charakter interdyscyplinarny i koncentruje się na ocenie skuteczności leczenia operacyjnego uszkodzeń ACL, z uwzględnieniem funkcji stawu kolanowego, jakości życia pacjentów oraz tempa powrotu do aktywności fizycznej.Badania objęły 93 pacjentów i wykorzystano zróżnicowane narzędzia diagnostyczne - testy kliniczne, kwestionariusze jakości życia, rezonans magnetyczny oraz testy funkcjonalne. Autor przedstawił autorski protokół rehabilitacyjny zakładający wczesne uruchamianie kończyny bez stosowania ortezy. Wyniki wskazują na wysoką skuteczność takiego podejścia - większość pacjentów powróciła do codziennej aktywności w ciągu tygodnia, a do sportu po 3-4 miesiącach.Publikacja Ocena funkcji stawu kolanowego, powrotu do sportu oraz jakości życia pacjentów po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ma wysoką wartość praktyczną i może stanowić cenne źródło dla lekarzy ortopedów, fizjoterapeutów oraz specjalistów medycyny sportowej.
Zasady 4H i 4T trzeba mieć wykute na blachę, a algorytmy nieustannie powtarzać i pamiętać.
Książka, którą oddajemy w ręce czytelników, nie jest tylko powtórzeniem treści z wytycznych, lecz dogłębnym rozwinięciem klinicznym skrótów wykorzystywanych w sytuacji nagłego zatrzymania krążenia.
W ratowaniu nie chodzi jedynie o resuscytację. Najważniejsze to nie dopuścić do NZK.
Specjaliści medyczni zajmujący się pacjentem w stanie nagłym bardzo często rozpoczynają analizę 4H i 4T dopiero wtedy, kiedy NZK wystąpi. Punkt widzenia Autorów książki jest inny i wyraźnie pokazuje, że wcześniejsze połączenie parametrów, wywiadu chorobowego oraz kontekstu klinicznego pacjenta może przynieść lepszy efekt, ukierunkowany na zapobieganie NZK.
Jak podkreśla redaktor naukowy książki dr hab. T. Ilczak, prof. UBB: Jestem pewny, że po uważnej lekturze książki, czytelnicy zyskają nie tylko dogłębną wiedzę teoretyczną, lecz także unikatowe i krytyczne spojrzenie na rzeczy z pozoru oczywiste, które odpowiednio osadzone w czasie postępowania ratunkowego, mogą bezpośrednio wpłynąć na zmniejszenie występowania epizodów NZK.
Wybitni i wyjątkowi specjaliści, pasjonaci medycyny, omawiając szczegóły anatomiczne, fizjologiczne i biochemiczne, pokazują, że organizm to precyzyjnie zaprojektowany system. I jak w każdym systemie złożonym z wielu składowych, wczesne wykrycie problemu zmniejsza negatywne konsekwencje dla jego działania.
Sekcja 4H:
Hipoksja (hypoxia) – Tomasz Ilczak
Hipowolemia (hypovolemia) – Tomasz Ilczak, Paweł Kukla
Hipotermia (hypothermia/hyperthermia) – Sylweriusz Kosiński, Tomasz Darocha
Zaburzenia elektrolitowe (hypokalemia/hyperkalemia etc.) – Michał Werner
Sekcja 4T:
Odma prężna (tension pneumothorax) – Jacek Pietrzyk
Tamponada osierdzia (tamponade) – Roch Pakuła
Zatrucia (toxins) – Małgorzata Rak
Tromboembolia płucna i wiencowa (thrombosis) – Ewa Peszek-Przybyła, Marek Jędrzejek
Podsumowanie, czyli 4H i 4T w warunkach podstawowego ZRM, na podstawie EBM – Magdalena Augustyn
Masz wrażenie, że twoje ciało nie działa jak dawniej? Jelita się buntują, hormony szaleją, a ból nie mija? Albo wciąż brakuje ci energii i dobrego nastroju? Diety i suplementy mogą pomóc, ale często zapominamy, że najbardziej naturalną formą dbania o zdrowie jest ruch. Regularny, świadomy, w trosce o własne ciało. Aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzony deser czy przykrą koniecznością. To najprostszy sposób, by codziennie inwestować w swoje zdrowie.Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia, żeby:zmniejszyć stany zapalne,rozkręcić trawienie,zminimalizować przewlekły ból,zredukować stres,wesprzeć odporność,przywrócić naturalną równowagę hormonalną,poprawić jakość snu,zadbać o serce, stawy i kręgosłup,dodać sobie energii.Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na cały twój organizm oraz stan psychiczny i często działa skuteczniej niż niejeden lek. A co najlepsze: jest całkowicie darmowa. Dlaczego więc nie spróbować? Bez spiny, wyrzeczeń i presji perfekcji. Wystarczą chęci i kilka minut dziennie.Nie szukaj wymówek. Szukaj zdrowia w ruchu!
Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką.Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji - dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę.Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też te mniej charakterystyczne - wypadanie włosów, spadek libido czy problemy z koncentracją (to naprawdę ja drugi but odłożyłam do lodówki?).Przytaczamy najnowsze naukowe doniesienia i odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Co warto zbadać? Co suplementować? Jakie nawyki wprowadzić? Czy HTZ (dziś nazywana HTM - Hormonalną Terapią Menopauzalną) jest dla wszystkich kobiet? Kiedy ją najlepiej włączyć (i czemu nie za późno?). Czy hormony można brać do końca życia? I jak to robić najlepiej? W bonusie: przepis na "złotą terapię HTM" rekomendowaną przez doktora Tadeusza.Z życzeniami zdrowia i dobrego samopoczuciaAnna Augustyn-Protas i dr Tadeusz Oleszczuk
Step inside one of the world’s most enviable closets to celebrate the empowering, sensual, playful, and practical shoe. Hundreds of groundbreaking designs, ephemera, and sketches are featured in this volume, a follow-up to Fashion Designers A–Z, from the most coveted labels such as Christian Louboutin, Manolo Blahník, Gucci, Roger Vivier, and more.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
