W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Zestaw dwóch błyszczyków w kształcie świątecznej laskiMateriał: Błyszczyk do Ust, Plastik (PETG/PE/ABS/PP)Ilość w zestawie: 2Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: TakBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez ftalanów: TakAplikator: Standardowy aplikator do błyszczykówInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Balsam do ust w puszce z motywem Peanuts Christmas Snoopy & WoodstockMateriał: Balsam do Ust, Metal (Cynowana Stal)Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródełBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez SLS (laurylosiarczan sodu): TakBez ftalanów: TakInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Krem do rąk 30ml z serii Muminki ŚwiąteczneMateriał: Krem do Rąk, Plastik (PP, PE), AluminiumAromaty: Jabłko z przyprawami i mrożona miętaSkładniki: Pełny skład można znaleźć na opakowaniu produktu.Wegańskie: TakBez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródeł.Bez okrucieństwa: TakDo wprowadzenia do artykułu: Zużyć ciągu 6 miesięcy od otwarcia.
Krem do rąk 30ml z serii Peanuts Christmas Snoopy & WoodstockMateriał: Krem do Rąk, Plastik (PP, PE), AluminiumAromaty: Pierniki i laski cukroweSkładniki: Pełny skład można znaleźć na opakowaniu produktu.Wegańskie: TakBez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródeł.Bez okrucieństwa: TakDo wprowadzenia do artykułu: Zużyć ciągu 6 miesięcy od otwarcia.
Odkrycie mocy świadomego ruchu pozwala zrozumieć, jak regularna, dostosowana do indywidualnych potrzeb aktywność fizyczna i praca z oddechem budują sprawność, siłę oraz niezależność na długie lata. Każde zamieszczone w książce ćwiczenie zilustrowano czytelnymi fotografiami, które przedstawiają kolejne etapy ruchu i ułatwiają prawidłowe wykonanie poszczególnych sekwencji. Poradnik wskazuje, jak dbać o stawy, mięśnie i umysł dzięki prostym, bezpiecznym ćwiczeniom wspierającym zdrowie oraz budującym lepszą jakość życia.Ewelina Lepsy – doktor nauk o zdrowiu, fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem zawodowym oraz nauczycielka akademicka. Od 2007 roku związana z wyższym szkolnictwem medycznym w Opolu, obecnie z Uniwersytetem Opolskim. W pracy naukowej zajmuje się procesami starzenia się organizmu, aktywnością fizyczną osób starszych oraz czynnikami wpływającymi na jakość życia seniorów.Anna Kołcz – doktor habilitowana nauk medycznych i nauk o zdrowiu, doktor nauk o kulturze fizycznej, fizjoterapeutka i menedżerka ochrony zdrowia (MBA). Od 2000 roku związana z działalnością akademicką i kliniczną; obecnie pracuje na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i Uniwersytecie Opolskim. Specjalizuje się w fizjoterapii, edukacji medycznej i działaniach prozdrowotnych. Autorka i współautorka publikacji naukowych, członkini zespołów eksperckich zajmujących się jakością kształcenia i edukacją medyczną.Anna Żurowska – doktor nauk o kulturze fizycznej, osteopatka i fizjoterapeutka, trenerka pływania II klasy. Od 2014 roku prowadzi prywatną praktykę osteopatyczną. W przeszłości była wykładowczynią Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz trenerką pływania w WZSN START Wrocław. Autorka i współautorka publikacji naukowych.
Ten praktyczny przewodnik po bezpiecznej aktywności fizycznej, przygotowany z myślą o zachowaniu dobrej kondycji w dojrzałym wieku. Książka pokazuje, że regularna gimnastyka może wspierać siłę, ruchomość i energię potrzebną w codziennym życiu. Każde ćwiczenie zilustrowano czytelnymi fotografiami, które przedstawiają kolejne etapy ruchu i ułatwiają prawidłowe wykonanie poszczególnych sekwencji. To propozycja dla osób, które chcą w prosty, bezpieczny i skuteczny sposób zadbać o sprawność oraz dobre samopoczucie.Ewelina Lepsy – doktor nauk o zdrowiu, fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem zawodowym oraz nauczycielka akademicka. Od 2007 roku związana z wyższym szkolnictwem medycznym w Opolu, obecnie z Uniwersytetem Opolskim. W pracy naukowej zajmuje się procesami starzenia się organizmu, aktywnością fizyczną osób starszych oraz czynnikami wpływającymi na jakość życia seniorów.Anna Kołcz – doktor habilitowana nauk medycznych i nauk o zdrowiu, doktor nauk o kulturze fizycznej, fizjoterapeutka i menedżerka ochrony zdrowia (MBA). Od 2000 roku związana z działalnością akademicką i kliniczną; obecnie pracuje na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i Uniwersytecie Opolskim. Specjalizuje się w fizjoterapii, edukacji medycznej i działaniach prozdrowotnych. Autorka i współautorka publikacji naukowych, członkini zespołów eksperckich zajmujących się jakością kształcenia i edukacją medyczną.Anna Żurowska – doktor nauk o kulturze fizycznej, osteopatka i fizjoterapeutka, trenerka pływania II klasy. Od 2014 roku prowadzi prywatną praktykę osteopatyczną. W przeszłości była wykładowczynią Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz trenerką pływania w WZSN START Wrocław. Autorka i współautorka publikacji naukowych.
Jak zadbać o mózg, by lepiej zadbać o siebie? Problemy z koncentracją, brak energii, wahania nastroju? Być może warto przyjrzeć się temu, jak dbasz o swój mózg. Najnowsze badania pokazują, że codzienne wybory mają ogromne znaczenie dla kondycji mózgu, a tym samym dla naszego samopoczucia i jakości życia. Dr Clara Doran w przystępny i przyjazny sposób wyjaśnia, jak wspierać mózg na co dzień od odpowiedniego odżywiania i dobrego snu, przez aktywność, aż po relacje z innymi ludźmi. Ta książka to praktyczna mapa troski o mózg, która pomoże lepiej zrozumieć jego potrzeby i wprowadzić proste zmiany wspierające jego siłę, sprawność i elastyczność. Bo im lepiej o niego dbamy, tym lepiej możemy zadbać o siebie. Zafunduj swojemu mózgowi prawdziwy przegląd techniczny i odkryj, że troska o mózg to jedna z najważniejszych form troski o własne życie.Polecane produkty
Możesz mieć to wszystkoMiłość. Zdrowie. Pieniądze. Trzy obszary życia, które mają ogromny wpływ na nasze poczucie szczęścia. Rhonda Byrne pokazuje, jak wykorzystać Sekret, by świadomie zmieniać każdy z nich.Po światowym sukcesie „Sekretu” Rhonda Byrne wraca do idei prawa przyciągania i pokazuje, jak zastosować je w najbardziej osobistych i najważniejszych sferach codziennego życia.W książce „Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy”, po raz pierwszy dostępnej w języku polskim, autorka skupia się na trzech obszarach, które dla większości z nas oznaczają naprawdę wiele: relacjach, zdrowiu i finansach.Jak przyciągnąć do swojego życia więcej miłości? Jak zmienić sposób myślenia o zdrowiu i własnym ciele? Jak przestać koncentrować się na braku i zacząć budować poczucie obfitości?Rhonda Byrne prowadzi czytelnika krok po kroku przez zasady znane z „Sekretu”, pokazując ich praktyczne zastosowanie. Wyjaśnia, jak nasze myśli, przekonania, emocje i to, na czym każdego dnia skupiamy uwagę, mogą wpływać na sposób, w jaki przeżywamy własne życie.Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, ćwiczenia, historie prawdziwych przemian oraz narzędzia, które pomagają świadomie pracować z własnym nastawieniem. Wdzięczność, wizualizacja, świadome kierowanie uwagi i zmiana utrwalonych sposobów myślenia przestają być jedynie teorią — stają się praktyką, którą możesz wprowadzić do swojej codzienności.Ta książka jest zaproszeniem, by przestać koncentrować się wyłącznie na tym, czego Ci brakuje, i zacząć świadomie kierować uwagę ku temu, czego naprawdę chcesz więcej.Więcej miłości.Więcej zdrowia.Więcej dobrobytu.Więcej życia na własnych zasadach.O autorceRhonda Byrne jest twórczynią światowego fenomenu „Sekret” – filmu oraz książki, która została przetłumaczona na ponad 50 języków i dotarła do milionów czytelników na całym świecie.Jest również autorką bestsellerów „Siła”, „Magia”, „Bohater” oraz „Największy sekret”. Jej książki od lat inspirują czytelników do przyglądania się własnym myślom, przekonaniom i możliwościom oraz do świadomego kształtowania swojego życia.
Koniec choroby nie zawsze oznacza powrót do zdrowia. Ciało i psychika potrzebują czasu, by naprawdę odzyskać siły.Między leczeniem a powrotem do codziennego życia istnieje etap, o którym współczesny świat niemal zapomniał - rekonwalescencja. Gavin Francis - szkocki lekarz i znakomity autor esejów medycznych - przywraca jej należne miejsce. W Regeneracji. Zapomnianej sztuce powrotu do zdrowia pokazuje, że okres po chorobie, operacji, urazie czy kryzysie psychicznym nie jest jedynie oczekiwaniem na powrót do dawnej formy, lecz ważnym etapem odzyskiwania sił i równowagi.Łącząc doświadczenia z praktyki lekarskiej z opowieściami pacjentów, własnymi wspomnieniami, historią medycyny i literaturą, Francis przygląda się temu, co pomaga nam zdrowieć. Pisze o znaczeniu odpoczynku, natury i odpowiedniego otoczenia, ale również o oczekiwaniu, że po chorobie jak najszybciej wrócimy do dawnego rytmu życia. Przypomina, że odzyskiwanie sił wymaga czasu, cierpliwości i uważności na własne potrzeby.W książce:odkryjesz, dlaczego rekonwalescencja jest ważną częścią powrotu do zdrowia;poznasz znaczenie czasu, odpoczynku, natury i otoczenia w procesie zdrowienia;zobaczysz, jakie konsekwencje może mieć presja zbyt szybkiego powrotu do dawnego rytmu życia;spojrzysz na medycynę, która nie ogranicza się do leczenia ciała, lecz dostrzega człowieka jako całość.Regeneracja to wyjątkowo pięknie napisana, pełna mądrości i nadziei opowieść o sztuce zdrowienia i o tym, dlaczego powinniśmy znów nauczyć się dawać sobie czas na odzyskanie sił.Dla kogo?Książka szczególnie zainteresuje osoby wracające do sił po chorobie, operacji, urazie, przemęczeniu lub kryzysie psychicznym, a także tych, którzy towarzyszą im w tym procesie. Będzie również wartościową lekturą dla lekarzy, psychologów i innych specjalistów oraz wszystkich czytelników zainteresowanych zdrowiem, dobrostanem i humanistycznym spojrzeniem na medycynę.
Walka z chorobą nowotworową to wielki wysiłek dla organizmu. Holistyczne podejście do pacjenta może zwiększyć skuteczność konwencjonalnego leczenia!Książka "Rewolucja w leczeniu raka" to kompendium wiedzy na temat kompleksowego wspierania organizmu podczas zmagań z chorobą. Autorka, doktor Leigh Erin Connealy, to jedna z najbardziej znanych osób w świecie medycyny integracyjnej w USA. W swojej książce udowadnia, że styl życia, dieta, środowisko i stan psychiczny mają ogromny wpływ na proces zdrowienia.W "Rewolucji w leczeniu raka" znajdziesz wiedzę opartą na wieloletniej praktyce klinicznej autorki oraz doświadczeniu tysięcy pacjentów. Doktor Connealy wyposaży cię w konkretne strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć, jak świadomie wspierać ciało w okresie choroby.Ten fenomenalny program terapii i profilaktyki przeciwnowotworowej koncentruje się na diecie ketogenicznej, zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, zdrowym żywieniu, odtruwaniu ciała i domu, regularnych ćwiczeniach, drogocennej mocy głębokiego i spokojnego snu oraz na ćwiczeniach technik redukcji stresu.Codziennie zwiększaj swoje szanse na wyleczenie!
3000 lat mody i ponad 1500 niezwykłych strojów w jednej zachwycającej książce.Co mówi o nas to, co nosimy? Książka Moda. Ilustrowany przewodnik zabiera czytelnika w fascynującą podróż przez historię mody - od starożytności po współczesność. Piękne zdjęcia i ilustracje połączone ze szczegółowymi analizami pokazują, jak zmieniały się stroje, gusta, ideały piękna i sposób, w jaki wyrażamy własną tożsamość. To znacznie więcej niż historia ubioru: to opowieść o kulturze, społeczeństwie i przemianach obyczajowych. To najnowsze, zaktualizowane wydanie porusza także kwestie mody etycznej, różnorodności, fast fashion i wpływu mediów społecznościowych. Piękny, inspirujący i pełen wiedzy album, do którego chce się wracać. Idealna coffee table book!
Twój mikrobiom podziękuje ci, że przeczytałeś tę książkę. Bo Błonnik to coś więcej niż idealna kupa.Przez lata błonnik był traktowany jak nudny dodatek do diety i ratunek "na jelita". Tymczasem współczesna nauka pokazuje coś zupełnie innego - to właśnie on decyduje o kondycji mikrobiomu, wpływa na serce, poziom cholesterolu, hormony, odporność, metabolizm, nastrój, a nawet libido.Autorka rozprawia się z największymi mitami żywieniowymi i pokazuje, dlaczego liczenie kalorii to za mało, czemu suplement z apteki nie zastąpi prawdziwego jedzenia oraz jak błonnik działa niczym naturalny "Ozempic", wspierając uczucie sytości i zdrową masę ciała. Dowiesz się również, jak poprawić pracę jelit, obniżyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, lepiej spać i komponować posiłki, które naprawdę odżywiają organizm.To jednak nie tylko książka o nauce. To także osobista historia autorki, doktor dietetyki klinicznej, która sama przeszła przez ciężką chorobę jelit i na własnym doświadczeniu przekonała się, jak ogromną rolę odgrywa właściwe odżywianie. Znajdziesz tu dziesiątki praktycznych wskazówek, prostych zasad oraz ponad 40 przepisów, dzięki którym zwiększenie ilości błonnika w diecie stanie się łatwe, smaczne i naturalne.Pełna humoru, konkretnych porad i najnowszej wiedzy naukowej książka udowadnia, że to, czego nie trawimy, może być najważniejszym składnikiem naszej diety.
Czy można żyć dobrze mimo choroby, lęku i niepewności? Dlaczego wsparcie psychiczne nie jest dodatkiem do leczenia, lecz jego ważną częścią? Choroba nowotworowa zmienia wszystko. Przynosi strach, niepewność, pytania o sens, jakość życia i o przyszłość, której nie można przewidzieć. W takim doświadczeniu równie ważne jak leczenie staje się to, jak z chorobą radzimy sobie psychicznie. Światowej klasy psychoonkolog dr Mariusz Wirga, w rozmowie z dziennikarką Anną Maruszeczko, pokazuje, jak świadomie wspierać proces leczenia i odnajdywać wewnętrzną siłę. Mówi o przechodzeniu przez kryzysy, o nadziei pozbawionej złudzeń, o karmiących relacjach oraz o śmierci, której nie trzeba wypierać. To książka dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich, którzy chcą lepiej poznać emocjonalny wymiar choroby nowotworowej. Pomaga oswoić lęk, odzyskać poczucie wpływu i wewnętrzną równowagę a także zrozumieć, jak ważną rolę w procesie leczenia odgrywają psychika i wspierające więzi. Nie wszystko możesz zmienić, ale możesz zmienić sposób, w jaki przez to przechodzisz Ta znakomita książka – wywiad z osobą niezwykle zasłużoną dla rozwoju psychoonkologii – to cenne źródło wiedzy o tym, jak skutecznie pomagać cierpiącemu człowiekowi. Doktor Wirga jest doskonałym psychoterapeutą, a jego szkolenia i publikacje cieszą się w Polsce ogromnym zainteresowaniem. prof. Mikołaj Majkowicz, specjalista psychologii klinicznej „Człowiek częściej otrzymuje to, czego oczekuje, niż to, czego potrzebuje”. Ta wschodnia mądrość odnosi się także do zdrowia. Praca z nastawieniem, której dr Wirga jest pionierem w onkologii, stanowi jeden z fundamentów tej cennej książki. Czytajmy ją uważnie i z otwartymi umysłami. Jacek Santorski W chorobie nowotworowej psychoonkologia stanowi istotne wsparcie procesu zdrowienia i ważne uzupełnienie leczenia farmakologicznego i chirurgicznego. Niniejsza książka to przystępny niezbędnik dla pacjentów onkologicznych oraz ich bliskich. prof. Janusz Rybakowski, psychiatra, członek rzeczywisty PAN Dr Mariusz Wirga – lekarz psychiatra, psychoonkolog, terapeuta poznawczo-behawioralny. Propagator terapii simontonowskiej i jeden z jej pionierów w Polsce. Od kilkudziesięciu lat wspiera osoby chorujące na nowotwory i ich bliskich. Kieruje programem onkologii psychospołecznej w Instytucie Onkologii im. Malcolma Todda w Long Beach w Kalifornii. Współautor książki ABC twoich emocji, napisanej z Maxiem C. Maultsbym Jr. i Michaelem DeBernardim. Anna Maruszeczko – dziennikarka i autorka książek. Realizuje się w tematyce społecznej i psychologicznej. Twórczyni podcastu Wojowniczki'Wojownicy – O ludziach, którym zależy oraz audycji Blisko, coraz bliżej – Blisko siebie, siebie nawzajem, blisko świata w PR 1 Polskiego Radia. Stale współpracuje m. in. z magazynem i ośrodkiem niezależnych treści NNO – Po stronie odpowiedzialności.
Poradnik to wybór porad zdrowotnych i życiowych. Niewydolność mięśnia sercowego, zaburzenia snu, nadwaga, alergie to oczywiście tylko część możliwych komplikacji zdrowotnych w razie każdego z tych problemów leczenie można zacząć od prostych domowych sposobów. Gdy serce czasami potyka się, sięgnij po głóg i okłady z octu. Porzuć poobiednią drzemkę, jeśli nie możesz spać w nocy. Przy nadwadze nie stawiaj sobie wyśrubowanych wymagań, lecz zadbaj o to, by na Twoim talerzu było kolorowo. A jeśli dokuczają Ci skurcze łydek lub masz skłonność do alergii, pij codziennie wieczorem koktajl.
Pierwsza polska książka, która w kompleksowy sposób łączy wiedzę seksuologiczną z praktyką mindfulness i compassion To książka dla osób, które chcą lepiej rozumieć własną seksualność, pełniej doświadczać przyjemności i budować bliższy kontakt ze sobą. Pokazuje, jak mogą w tym pomóc mindfulness, czyli uważność, oraz compassion – życzliwe i wspierające podejście do własnych doświadczeń. Dr Iza Jąderek zaprasza do uważnego odkrywania własnego ciała, zmysłów, emocji i pragnień. Prowadzi Czytelniczki i Czytelników przez najważniejsze obszary seksualności: od ciała, zmysłów, pożądania, przez fizjologię idziałanie układu nerwowego, aż po granice, komunikację, intymność i relacje. Pokazuje, jak nasze reakcje, emocje i codzienne doświadczenia wpływają na zdolność odczuwania, pozostawania w kontakcie ze sobą oraz czerpania satysfakcji z życia seksualnego. Nie znajdziesz tu gotowych recept ani jednego właściwego sposobu przeżywania intymności, ale pozyskasz wiedzę, która pozwala lepiej rozumieć siebie oraz praktyki pomagające przełożyć to rozumienie na osobiste doświadczenie. Ćwiczenia, pytania i rytuały przeznaczone do wykonywania samodzielnie lub w parze pozwolą ci przyjrzeć się własnym potrzebom, granicom, pragnieniom i relacjom. W książce kryją się odpowiedzi między innymi na pytania: czym są cztery wymiary seksualności i dlaczego każdy z nich ma znaczenie, jak ciało i zmysły wpływają na odczuwanie przyjemności, jak układ nerwowy, stres i przebodźcowanie wpływają na przyjemność i relacje, jak seksualność i relacja wzajemnie na siebie oddziałują, jak rozpoznawać i komunikować własne granice, jak budować intymność, więź i bezpieczeństwo, w jaki sposób codzienne praktyki mogą wspierać dobrostan seksualny. Seksualność towarzyszy nam przez całe życie i zmienia się razem z nami – wraz z naszym ciałem, doświadczeniami, potrzebami i relacjami. Możemy ją poznawać, rozwijać i coraz pełniej włączać w codzienność. Autorka pokazuje, jak odkrywać ją jako osobisty zasób: źródło witalności, ciekawości, zmysłowości i głębszego kontaktu ze sobą. To książka dla osób w różnym wieku, niezależnie od tożsamości, orientacji, doświadczeń życiowych czy sytuacji relacyjnej. To książka, do której można wracać po latach i która może towarzyszyć na kolejnych etapach życia, za każdym razem pomagając na nowo odkrywać własny sposób przeżywania siebie, bliskości i relacji. Dr Iza Jąderek Doktor nauk medycznych, psycholog, psychoterapeutka i seksuolog kliniczna Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Specjalistka psychoseksuolog oraz certyfikowana psychoseksuolog (ECPS) Europejskiej Federacji Seksuologicznej (EFS) i Europejskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej (ESSM). Nauczycielka mindfulness programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna oraz compassion programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) Erika van den Brinka i Fritsa Kostera. Doradczyni okołotestowa w zakresie HIV/AIDS Krajowego Centrum ds. AIDS, Agendy Ministra Zdrowia. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego oraz Komisji Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii ISTDP. Jako pierwsza osoba w Polsce prowadziła badania naukowe nad wykorzystaniem mindfulness w obszarze dysfunkcji seksualnych kobiet. Jest autorką badań i publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu seksuologii, psychologii, mindfulness i compassion, kompleksowo zajmując się zdrowiem psychicznym i seksualnym człowieka. Prowadzi szkolenia, warsztaty i wykłady dla specjalistów, instytucji i firm, poświęcone zdrowiu psychicznemu i seksualnemu, relacjom i uważności oraz regulacji układu nerwowego.
Uzdrów mikrobiom, popraw sylwetkę i skład masy ciała Innowacyjny poradnik zawiera trzytygodniowy program, który pomoże odzyskać zdrowie, a także proste przepisy wspierające te starania. Pokazuje, jak trwale zredukować masę ciała, odzyskując równocześnie młodzieńczą kondycję. Czy ograniczenie kalorii, leki odchudzające oparte na analogach GLP-1 i operacje bariatryczne są skutecznymi rozwiązaniami na zbędne kilogramy? Te konwencjonalne sposoby sprawdzają się jedynie na krótko, ale rodzą poważne problemy, przede wszystkim gwarantowane ponowne przybranie na wadze. Stosując deficyt kaloryczny, utraconą masę mięśniową odzyskujemy w postaci tłuszczu i w efekcie jesteśmy w gorszej formie niż wcześniej. Kluczowym czynnikiem determinującym wagę, zapewniającym wigor, młodzieńczość i dobry stan zdrowia jest masa mięśniowa. Dr Davis ujawnia, w jaki sposób możemy odzyskać zdrowie i młodzieńczą sylwetkę dzięki powrotowi do dawnych praktyk żywieniowych, odzyskaniu pożytecznych mikroorganizmów i przyjmowaniu suplementów. Kluczem jest odtworzenie czynników, które zanikły wraz ze zmianą stylu życia współczesnego człowieka.
Moje życie z chorobą nowotworowąPoruszający pamiętnik Marka Migalskiego oraz praktyczny poradnik dla osób chorujących na rakaMarek Migalski, profesor Uniwersytetu Śląskiego, publicysta, znany komentator polityczny, opisuje swoje doświadczenia od momentu diagnozy choroby nowotworowej, przez operację, po półroczną chemioterapię. Z dużą dawką szczerości, dystansem i autoironią opowiada nie tylko o leczeniu i jego rozmaitych aspektach, ale też o lęku przed śmiercią, zmianie poglądów i podejścia do świata. To przejmujący obraz psychologiczny osoby, która musi zmierzyć się z diagnozą i chorobą oraz odnaleźć się na nowo w zupełnie innych warunkach.W nowych onkolicznościach to także poradnik dla osób zmagających się z rakiem oraz ich najbliższych, a może przede wszystkim zachęta do szerokich badań profilaktycznych. Nie został napisany z perspektywy autorytetu w kwestiach medycznych czy psychoonkologicznych, ale z punktu widzenia pacjenta. Marek Migalski dzieli się swoimi obserwacjami, doradza, co należy zrobić na kolejnych etapach leczenia i przestrzega przed niepotrzebnymi działaniami. Z humorem i dosadnie opisuje, czego można się spodziewać. To często rady praktyczne, ale również psychologiczne, które mogą pomóc przetrwać chorym i ich rodzinom trudny okres walki z rakiem.Lektura obowiązkowa dla tych, którzy znaleźli się w podobnej sytuacji, co autor.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
