W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Revolutionise your gut health with this simple plan from an expert dietitian
Get on board with the 30 plant challenge! Gut health goes far beyond the stomach - it is linked to how your metabolism, brain and body functions, and even to your mental wellbeing. As much as 70 per cent of your immune system lives in your gut too, so getting it into optimal condition has never been more important.
The latest research shows that eating a diverse range of 30 plants a week and getting 30g of fibre a day is the best way to optimise your gut health. This book is the first to combine the two into one simple plan, and will show you just how easy and delicious doing both can be. With 60 mouthwatering recipes and dozens of practical tips and tricks for maximising your intake of plants - fruit, veg, nuts, seeds, legumes, sprouts and more ... - this is the future of plant-based eating. And best of all, it's not restrictive! Expert dietitian Catherine Rabess shows that the key to gut health is diversity, not restriction.
Spis treści
Zarys historyczny ....................15
Grażyna Bochenek
Epidemiologia ..................23
Aleksandra Wardzyńska
Patogeneza ..................30
Maciej Chałubiński
Naturalna historia i obraz kliniczny N-ERD .................43
Grażyna Bochenek
Diagnostyka .......................55
Grażyna Bochenek
Leczenie astmy .................70
Joanna Glück, Krzysztof Specjalski, Marta Chełmińska
Przewlekłe zapalenie zatok z polipami nosa
u pacjentów z N-ERD ................89
Wioletta Pietruszewska
Desensytyzacja i leczenie kwasem acetylosalicylowym
po desensytyzacji .................106
Joanna Makowska, Aleksandra Wardzyńska
Prewencja i stosowanie leków alternatywnych ..................124
Aleksandra Wardzyńska, Karolina Frachowicz-Guerreiro
Sprzedany w wielomilionowych nakładach na całym świecie ilustrowany poradnik, który pokazuje, jak przestać porównywać się z innymi – szczególnie w mediach społecznościowych – i jak znaleźć w sobie siłę do życia w zgodzie ze sobą. Sprostanie wygórowanym wymaganiom, jakie stawia przed nami dzisiejszy świat, wydaje się niemożliwe. Nieustannie oceniamy swoje życie, mierząc je według oderwanych od rzeczywistości standardów wytyczanych przez media społecznościowe. Książka, którą trzymasz w ręce, niejako w odpowiedzi na te problemy, zachęca nas do celebrowania tego, jacy jesteśmy – tak po prostu – i przekonuje, że warto poczuć się dobrze we własnej skórze. Urokliwe rysunki i ciepłe słowa Kim Suhyun dotarły już do milionów czytelniczek i czytelników – w tym Jung Kooka z k-popowego boysbandu BTS – i zainspirowały ich do wyruszenia w drogę, której cel brzmi: pokochać siebie. By wesprzeć ich w tej podróży, autorka przygotowała zestaw wskazówek, m.in.: • Nie przymilaj się do tych, którzy nie są mili dla ciebie. • Pamiętaj, że idealne życie nie istnieje. • Nie pozwól, by czyjeś opinie decydowały o tobie. • Od czasu do czasu zrób głupi żart. • Nie staraj się dogadać ze wszystkimi za wszelką cenę. Te i inne porady mają jeden zamysł: pokazać, że uwolnienie się spod ciężaru oczekiwań innych ludzi pozwoli nam zwrócić się ku temu, co faktycznie ma sens: byciu sobą i życiu wyłącznie swoim życiem.
Kolejna, XXX edycja.
Przewodnik zawiera informacje na temat stosowania antybiotyków w lecznictwie otwartym. Książka prezentuje kryteria doboru antybiotyków w kilkudziesięciu jednostkach chorobowych (z podaniem opcji terapeutycznych i standardowego dawkowania),
a także opis błędów i przyczyn niepowodzeń w antybiotykoterapii oraz interakcji antybiotyków z innymi lekami.
Doktor Sarno odkrył ścisły związek między ciałem a umysłem. W książce udowadnia, że ból mięśni odczuwany w ciele jest wynikiem tłumienia emocji. Wyjaśnia, w jaki sposób powszechne dolegliwości czy nawet choroby autoimmunologiczne są kreowane przez umysł, i podpowiada, jak skutecznie mogą być przez niego wyleczone. Ujawnia rewolucyjny program pracy z emocjami oparty na psychologii, który pomaga zniwelować stres, zespół napięciowego zapalenia mięśni (TMS) i przewlekły ból. Prezentuje skuteczne metody, codzienne refleksje, medytacje, afirmacje i ćwiczenia. Dzięki nim odzyskasz zdrowie i szczęście, wzmocnisz odporność, a także wyeliminujesz objawy psychosomatyczne. Wylecz ciało siłą umysłu i uwolnij się od bólu.
SPIS TREŚCI:
Wstęp ...........................................................................................3
Zjawisko lekooporności w depresji.........................................15
Magdalena Kasjaniuk
Leki przeciwdepresyjne.............................................................25
Małgorzata Urban-Kowalczyk
Leki przeciwpsychotyczne.........................................................29
Adam Wysokiński
Leki przeciwpadaczkowe stabilizujące nastrój......................41
Dominik Strzelecki
Sole litu.........................................................................................49
Małgorzata Urban-Kowalczyk
Rola buspironu w depresji opornej na leczenie
– przegląd piśmiennictwa oraz zaleceń klinicznych............65
Tomasz Pawełczyk
Leczenie dożylnymi infuzjami racemicznej ketaminy...........81
Katarzyna Bliźniewska-Kowalska, Piotr Gałecki
Esketamina...................................................................................105
Małgorzata Urban-Kowalczyk
Odmienności farmakoterapii depresji lekoopornej
w wieku podeszłym....................................................................123
Radosław Magierski
Depresja lekooporna u dzieci i młodzieży.............................143
Magdalena Kotlicka-Antczak
Elektroterapia...............................................................................161
Anna Zofia Antosik-Wójcińska
Odmienności elektroterapii depresji lekoopornej w wieku
podeszłym....................................................................................173
Anna Zofia Antosik-Wójcińska
Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna
w leczeniu depresji.....................................................................181
Jakub Kaźmierski
Zastosowanie przezczaszkowej stymulacji
prądem stałym (tDCS) w leczeniu depresji............................189
Adam Wysokiński
Rola psychoterapii w depresji lekoopornej............................197
Tomasz Pawełczyk
Depresja lekooporna – wybrane aspekty prawne................217
Rafał Kubiak
Powstrzymaj nadciśnienie i zadbaj o piękną sylwetkę! Masz nadciśnienie i lekarz zalecił ci przejście na dietę? Oto książka dla ciebie! Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet na świecie. Opracowano ją z myślą o leczeniu nadciśnienia tętniczego. Obecnie jest zalecana przez wiele polskich i zagranicznych towarzystw naukowych jako element profilaktyki i terapii tego schorzenia. Może także być częścią codziennego racjonalnego stylu życia sprzyjającego zdrowiu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. A poza tym posiłki zgodne z zaleceniami diety DASH są łatwe do przygotowania i smaczne! Z tej książki dowiesz się:co jeść, a czego nie, jeśli masz nadciśnienie lub znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka,jak powinna wyglądać dieta dobra dla twojego serca,jak łatwo i skutecznie zmienić swoje dotychczasowe nawyki,jak zdrowo schudnąć,jaki styl życia wypracować, aby skutecznie uzupełnić terapię dietą. Dodatkowo znajdziesz tu prawie sto przepisów na urozmaicone, smaczne posiłki na cały dzień. Agata Lewandowska dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Warto zrozumieć chorobę, aby świadomie i skutecznie się leczyć.
Jestem lekarką z wieloletnim doświadczeniem. Gdy zaczynałam pracę w poradni rodzinnej, nie spodziewałam się, że tak często będę przyjmować pacjentów z chorobą Hashimoto. Wiele informacji na temat tego schorzenia można znaleźć w internecie. Niestety bywają one nieprawdziwe, wprowadzają pacjentów w błąd lub są niezrozumiałe. Z kolei podczas wizyty u lekarza zwykle brakuje czasu na rozwianie wszelkich wątpliwości zgłaszanych przez chorych. Właśnie z myślą o nich powstała ta książka.
dr n. med. Katarzyna Ślubowska
W tym poradniku w prosty i rzetelny sposób przedstawiono najważniejsze informacje na temat choroby Hashimoto. Dowiesz się z niego między innymi:
• jak przebiega choroba Hashimoto i jakie może mieć powikłania,
• jak leczyć chorobę Hashimoto i czy można się od niej całkowicie uwolnić,
• jaką dietę stosować,
• jak pokonać trudności związane z chorobą, gdy planuje się ciążę.
Katarzyna Ślubowska ukończyła Akademię Medyczną w Warszawie. W 2004 roku rozpoczęła pracę w Klinice Medycyny Transplantacyjnej i Nefrologii Szpitala Klinicznego Dzieciątka Jezus w Warszawie. W trakcie rozwoju zawodowego i naukowego uzyskała dwie specjalizacje (z chorób wewnętrznych i nefrologii) oraz tytuł doktora nauk medycznych. Od 2017 roku głównym miejscem jej pracy jest poradnia rodzinna. Jest cierpliwą, wsłuchującą się w pacjentów lekarką.
Badanie neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny autorstwa Rafała Bochyńskiego, Igi Garbowskiej i Przemysława Bławata to kompletny kurs multimedialny, dzięki któremu poszerzysz swoją wiedzę, wzmocnisz kompetencję, będziesz mógł stawiać precyzyjniejsze diagnozy, a także łatwiej komunikować się z pacjentami. Oprócz książki z licznymi zdjęciami, wiedzą teoretyczną oraz praktycznymi wskazówkami otrzymasz dostęp do platformy edukacyjnej z materiałami wideo. Dzięki temu dużo łatwiej przyswoisz opisywane zagadnienia i będziesz mógł efektywniej wprowadzić je do swojej pracy z pacjentami. Badanie neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny to pozycja napisana przez ekspertów posiadających zarówno wiedzę teoretyczną, jak i doświadczenie praktyczne. Pozycja Badanie neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny Bochyńskiego, Garbowskiej i Bławata posiada trzy atuty - interaktywność, ekspercie podejście oraz praktyczność. Dzięki nim nie tylko spełnia oczekiwania czytelników, ale także wyróżnia się jako wartościowe narzędzie edukacyjne w dziedzinie neurologii, obecnie jedyne takie na rynku.
Badanie neurologiczne - multimedialny podręcznik dla fizjoterapeutów
Co zyskasz dzięki książce?
Dzięki tej książce Badanie neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny skutecznie opanujesz techniki badania neurologicznego. Będziesz mógł codziennie doskonalić swoje umiejętności diagnostyczne, a dodatkowe materiały wideo i odnośniki QR umożliwią Ci szybkie przyswajanie wiedzy i rozwiązywanie realnych przypadków klinicznych.
Zyskasz nie tylko podręcznik dla fizjoterapeutów, ale również dostęp do platformy edukacyjnej z materiałami wideo oraz dodatkowymi materiałami obejmującymi zagadnienia diagnostyki różnicowej. Dzięki temu będziesz pewnie diagnozował, co umożliwi świadczenie usług według najwyższym standardów.
Twoje diagnozy staną się bardziej precyzyjne. Wiedza oparta na badaniach naukowych i logicznych protokołach wzmocni kompetencje oraz ułatwi komunikację z pacjentami.
Zalety książki
książka Badania neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny wyróżnia się na rynku interaktywnością i ilością materiałów multimedialnych. Dzięki temu, że czytelnicy mają dostęp do materiałów wideo przedstawiających konkretne badania, nauka jest znacznie łatwiejsza i bardziej efektywna, multimedialność tej pozycji zapewnia lepsze zrozumienie trudnych koncepcji neurologicznych,
książka zawiera 272 zdjęcia, 172 kody QR i dostęp do ponad 200 filmów, dzięki czemu można dużo łatwiej zrozumieć opisywane treści,
autorzy książki, czyli Rafał Bochyński, Iga Garbowska i Przemysław Bławat, to doświadczeni eksperci z dziedziny medycyny. Dzięki temu można mieć pewność, że ich książka zapewnia wysoką jakość merytoryczną i rzetelność informacji. Autorzy nie tylko dzielą się profesjonalną wiedzą, ale również prezentują badania naukowe i trendy w dziedzinie neurologii, co potwierdza, że wszystkie informacje z podręcznika dla fizjoterapeutów zostały oparte na rzetelnych źródłach naukowych,
Badania neurologiczne. Praktyczny poradnik multimedialny nie ogranicza się jedynie do teoretycznej wiedzy, ale skupia się przede wszystkim na praktycznych aspektach. Dzięki temu czytelnicy będą mogli zastosować zdobytą wiedzę w diagnostyce i praktyce medycznej,
Badania neurologiczne Bochyńskiego, Garbowskiej i Bławata to kompletny kurs multimedialny, który będziesz wykorzystywać w swojej codziennej pracy. To nie tylko książka, ale także narzędzie edukacyjne, które przyniesie realne korzyści podczas pracy z pacjentami.
Authoritative and updated, Epilepsy: A Comprehensive Textbook, 3rd Edition, contains 365 chapters that cover the full spectrum of relevant topics in biology, physiology, and clinical information, from molecular biology to public health concerns in developing countries.
Written by world-renowned authorities and expertly edited by epileptologists Drs. Jerome Engel, Jr., Solomon L. Mosh;, Aristea S. Galanopoulou, John M. Stern, Alexis Arzimanoglou, Jacqueline A. French, Renzo Guerrini, Andres M. Kanner, and Istvan Mody, this three-volume work includes detailed discussions of seizure types and epilepsy syndromes, relationships between physiology and clinical events, psychiatric and medical comorbidities, conditions that could be mistaken for epilepsy, and an increasing range of pharmacologic, surgical, and alternative therapies.
Offers a thorough discussion of epileptic seizure types and epilepsy syndromes, reflecting the latest research and knowledge throughout
Discusses major advances in the understanding of the basic mechanisms of epilepsy and seizures, including an expanded section on their genetic etiologies, their consequences and co-occurring conditions.
Presents state-of-the-art approaches for the diagnostic evaluation of individuals with seizures, pharmacotherapy and alternative treatments, and extensive discussions of the new antiseizure medications for managing seizure intensity and frequency, along with their side effects.
Covers the latest developments in surgical approaches to treatment, including neuromodulation
Discusses psychiatric issues associated with epilepsy and conditions resembling seizures.
Presents the current state of global health care delivery for individuals with epilepsy
Shares the knowledge and expertise of contributing authors from 48 countries and nearly 300 institutions
Kliniczna Medycyna Sportowa. Tom I Urazy to światowej klasy podręcznik z zakresu medycyny sportu, rehabilitacji i wysiłku fizycznego. Książka stanowi niepodważalny praktyczny przewodnik fizjoterapii i mięśniowo-szkieletowej medycyny, który jest dedykowany dla wszystkich klinicystów i studentów. W celu dopełnienia całościowego obrazu piąte wydanie zostało podzielone na dwa tomy. Pierwszy, czyli Kliniczna Medycyna Sportowa. Urazy, stanowi niezbędny przewodnik po wszelkich aspektach diagnostyki, leczenia i prewencji kontuzji narządu ruchu. Książka jest przeznaczona przede wszystkim dla fizjoterapeutów, lekarzy specjalizujących się w medycynie sportowej, członków zespołów medycznych współpracujących z drużynami sportowymi, trenerów, specjalistów przygotowania kondycyjnego i motorycznego, oraz studentów, którzy kształcą się w zawodach związanych ze zdrowiem i ruchem człowieka. Dzięki licznym rycinom zapamiętanie najważniejszych informacji jest dużo prostsze. Dodatkowo zaletą książki dla medyków sportowych jest fakt, że nad jej powstaniem pracowała grupa znakomitych fizjoterapeutów i lekarzy zajmujących się medycyną sportową.
Skrócony spis treści
CZĘŚĆ A. PODSTAWOWE ZASADY
1. Medycyna sportowa: podejście zespołowe
2. Włączanie dowodów naukowych do wspólnego podejmowania decyzji z pacjentami
3. Urazy sportowe: ostre
4. Urazy sportowe: przeciążeniowe
5. Ból: dlaczego i jak boli?
6. Ból: aspekty kliniczne
7. Strzeż się: przypadki, które „podszywają się pod urazy sportowe
8. Wprowadzenie do biomechaniki klinicznej
9. Biomechaniczne aspekty urazów w charakterystycznych sportach
10. Zalecenia i programowanie treningu
11. Stabilizacja centralna
12. Zapobieganie urazowi
13. Odnowa biologiczna (regeneracja)
14. Badanie kliniczne: od rutyny do podejścia rygorystycznego
15. Jak postawić diagnozę
16. Miary efektów zgłaszanych przez pacjentów w medycynie sportowej
17. Leczenie urazów sportowych
18. Zasady rehabilitacji ruchowej po urazach sportowych
19. Powrót do sportu
CZĘŚĆ B. PROBLEMY REGIONALNE
20. Wstrząśnienie w sporcie
21. Ból głowy
22. Twarz, oczy i zęby
23. Boi szyjnego odcinka kręgosłupa
24. Ból barku
25. Boi łokcia i ramienia
26. Ból nadgarstka
27. Urazy ręki i palców
28. Ból piersiowego odcinka kręgosłupa i klatki piersiowej
29. Boi dolnego odcinka kręgosłupa
30. Ból pośladka
31. Ból biodra
32. Ból pachwiny
33. Ból przedniej strony uda
34. Ból tylnej strony uda
35. Ostre urazy kolana
36. Ból przedniego przedziału kolana
37. Ból bocznego, przyśrodkowego i tylnego przedziału kolana
38. Ból goleni
39. Ból łydki
40. Ból okolic ścięgna Achillesa
41. Nagłe urazy stawu skokowego
42. Ból stawu skokowego
43. Ból stopy
CZĘŚĆ C. PRAKTYCZNA MEDYCYNA SPORTOWA
44. Młodzi sportowcy
45. Personel wojskowy
46. Badania okresowe sportowców
47. Praca i podróż z drużynami
48. Rozwój zawodowy
Książka o Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów to przewodnik do zdrowszego życia poprzez świadome ograniczanie węglowodanów. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia przynosi zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie i jakie choroby wywoływane są przez ich nadmiar. Ta książka to klucz do zrozumienia, jakie możliwości daje terapeutyczne podejście do odżywiania, otwierając drogę do piękniejszego życia. Stań się wolnym człowiekiem i zacznij myśleć niezależnie.
Książka w miękkiej oprawie.Gotowa tabletka na wszystko?Czy w dzisiejszych czasach, w których ludzie latają w kosmos, naprawdę nie da się wyleczyć cukrzycy typu 2 i innych chorób metabolicznych?Czy nie powstał żaden sposób lub metoda, która wycofa te choroby? A jeśli jest taki sposób, to dlaczego nikt o tym głośno nie mówi? Czy czasami to nie tak, że w interesie producentów żywności i producentów leków jest, żebyśmy ciągle chorowali?Jeżeli szukasz odpowiedzi na te pytania, to nie bez powodu znalazłeś się w tym miejscu.Ta książka to kompendium wiedzy i szansa na wyleczenie dla wszystkich osób z nadwagą i otyłością, z wysokim poziomem trójglicerydów, a także padaczką lekooporną.Dajemy Ci recepturę na wycofanie cukrzycy typu 2,nadciśnienia tętniczego, insulinooporności,stłuszczenia wątroby i innych chorób metabolicznych.Zdecyduj sam, czy chcesz z niej skorzystać i ... za czym dalej idzie - zacząć pięknie żyć.
Książka PES na cito: Neurologia Część 1 autorstwa Dariusza Dziubka to nieoceniona pomoc dla wszystkich lekarzy przygotowujących się do Państwowego Egzaminu Specjalizacyjnego (PES) z neurologii. W niniejszym zbiorze zebrano pytania z PES od sesji wiosennej 2017 roku do sesji wiosennej 2024 r., które podzielono tematycznie na działy zgodnie z chronologią rozdziałów w obowiązującym podręczniku do PES Neurologii Merritta. Dodatkowo zbiór zawiera kilkaset pytań autorskich opartych o najnowsze wydanie Neurologii Merritta, treści programów lekowych NFZ dotyczących chorób neurologicznych (stan na czerwiec 2024 roku) oraz artykułów, które ukazały się w ciągu ostatnich 5 lat na łamach Polskiego Przeglądu Neurologicznego. Dlaczego warto wybrać tę książkę? Praktyczne podejście zadania testowe oparte na rzeczywistych przypadkach klinicznych. Kompleksowa wiedza obejmuje szeroki zakres zagadnień z neurologii, takich jak udary, padaczka, neuroinfekcje, otępienia, bóle głowy i wiele więcej. Aktualne pytania egzaminacyjne zadania są zgodne z najnowszymi standardami egzaminacyjnymi, co daje pewność dobrego przygotowania do PES. Odpowiedzi do wszystkich zadań pozwalają lepiej zrozumieć zagadnienia i tym samym dobrze przygotować się do egzaminu. Dostępna i przejrzysta struktura książka jest podzielona na tematyczne rozdziały, co ułatwia nawigację i skupienie się na konkretnych obszarach wiedzy. Książka jest idealna zarówno dla lekarzy rezydentów, jak i specjalistów, którzy pragną ugruntować swoją wiedzę z neurologii. Wysoka jakość druku i oprawy, czyni tę publikację nie tylko praktyczną, ale i przyjemną w użytkowaniu. Nie trać czasu, sięgnij po PES na cito: Neurologia Część 1 i przygotuj się do egzaminu z pełnym zrozumieniem i pewnością!
Kompendium wiedzy na temat leczenia pacjentów z ostrym zespołem wieńcowym i wysokim ryzykiem krwotocznym. Obejmuje ono stratyfikację ryzyka, omówienie odrębności postępowania w szczególnych grupach pacjentów oraz określenie roli zaawansowanej diagnostyki laboratoryjnej.Do współpracy przy jego tworzeniu zaprosiliśmy nie tylko naukowców, ale przede wszystkim praktyków o ogromnym doświadczeniu klinicznym. Dzięki temu treść poszczególnych rozdziałów ma wysoki walor praktyczny i może być bezpośrednio wykorzystana w codziennej pracy. Ostatni z rozdziałów nieco odbiega od tej koncepcji i poświęcony jest nowym możliwościom diagnostyki i terapii tej grupy chorych, przedstawiając innowacyjne rozwiązania, które mogą znaleźć zastosowanie w najbliższej przyszłości.Mamy nadzieję, że niniejsze opracowanie stanie się cennym narzędziem w rękach specjalistów, przyczyniając się do poprawy opieki nad pacjentami z ostrym zespołem wieńcowym i wysokim ryzykiem krwawień.
The SAS is one of the world’s greatest elite military units and its soldiers are renowned for their ability to cope when under great physical and mental stress. Now you can acquire the unique range of skills taught to members of the Special Air Service through the SAS & Special Forces Fitness Training.
Written by an expert author, this book offers a total fitness programme for both body and mind. Special exercises and routines will help the reader improve strength, stamina and agility. There are also chapters on diet and nutrition, to help the trainee’s body gain the maximum benefit from eating the right food and drink. The chapters on mental agility and self-defence teach the trainee to cope with the challenges of modern combat, the SAS way.
Illustrated with black-and-white photographs and instructive artworks and including expert advice throughout, SAS & Special Forces Fitness Training is an exhaustive, lively guide to achieving a level of fitness that will match the world’s elite military soldiers.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki SAS and Special Forces Fitness Training [mini edition]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000079/sas-and-special-forces-fitness-training-mini-edition.jpg "SAS and Special Forces Fitness Training [mini edition]. Autor: Wiseman John. Dobreksiazki.pl")
