W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
"Naturalne metody regeneracji organizmu" to praktyczny przewodnik i kompendium nowoczesnej profilaktyki w jednym. Lech Tkaczyk łączy teorię z codzienną praktyką,która może być motywacją do działania dla poniesienia zdrowia własnego organizmu. Poradnik przeprowadzi Cię przez wszystkie aspekty regeneracji organizmu: od snu i diety, przez aktywność fizyczną, techniki oddechowe,suplementacje, aż po wpływ światła, muzyki, sztuki, emocji, relaksu i innych nowoczesnych technologii na zdrowie. Książka zawiera także opisy konkretnych diet,a także jadłospisy i praktyczne wskazówki do budowania zdrowych nawyków.Poradnik "Naturalne metody regeneracji organizmu" przeznaczony jest każdego, kto chce żyć długo, aktywnie i mądrze - niezależnie od wieku. Dla seniorów pragnących odzyskać siły, dla młodych ludzi unikających pułapek stylu życia XXI wieku,dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać o ciało i umysł.Lech Tkaczyk - autor wielu książek o zdrowiu - oddaje w Twoje ręce publikację, która uczy jak zregenerować się naturalnie, mądrze i skutecznie. To książka, do której będziesz wracać przez lata.O Autorze:Lech Tkaczyk, rocznik 1956, to niezwykle ceniony dietetyk żywienia człowieka. Ukończył studia magisterskie na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, specjalista w dziedzinie ogólnej technologii żywienia. Absolwent Międzynarodowych Studiów Doktoranckich w zakresie Marketingu i Zarządzania na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu. Po ukończeniu studiów rozpoczął pracę w zakładach spożywczych, gdzie zdobywał doświadczenie w zakresie praktycznego żywienia człowieka.Jego wiedza i umiejętności zaowocowały publikacjami o żywieniu, w tym poradnikami kulinarnymi, które zyskały dużą popularność wśród czytelników. Lech Tkaczyk jest również twórcą tzw. Diety Funkcjonalnej, w której podkreśla znaczenie ziół i przypraw w codziennej diecie. Specjalizuje się w tworzeniu receptur mieszanek przyprawowych. Wśród jego najnowszych książek znajdują się dzieła popularyzujące diety dla zdrowia wątroby, nerek, prostaty,innych ważnych organów u człowieka.W swoich ksiażkach łączy wiedzę związaną ze zdrowym stylem życia,działaniami podnoszącymi ogólną zdrowotność człowieka,a także z praktycznymi poradami żywieniowymi, dietami,także pełnymi jadłospisami na określony czas,które mają wpływ na hamowanie procesów starzenia.Zapraszamy do lektury jego dzieł - odkryjcie z nim smak zdrowia i mądrości zawartej w naturze!Stron 180, oprawa miękka
Czy zdarza Ci się zapominać ważne rzeczy w najmniej odpowiednim momencie? Ta książka to praktyczny przewodnik, dzięki któremu odkryjesz, jak trening pamięci może odmienić twój codzienny umysłowy komfort. Jest pełna sprawdzonych metod i ćwiczeń, które sprawiają, że zapamiętanie staje się łatwe, szybkie i skuteczne. Dzięki niej: Twoja pamięć stanie się lepsza i bardziej niezawodna, nauczysz się skutecznych technik zapamiętywania informacji, zwiększysz koncentrację i szybkość myślenia, poczujesz się pewniejszy w pracy, nauce i codziennych wyzwaniach. Trenuj mózg tak, aby działał w pełni swoich możliwości. Przejmij kontrolę nad swoją pamięcią zacznij działać już dziś!
Twój mózg może więcej czas to wykorzystać Twój umysł działa bez przerwy, ale czy naprawdę wykorzystujesz pełnię jego możliwości? W świecie, w którym liczy się szybkość myślenia, koncentracja i zdolność podejmowania trafnych decyzji, przewagę mają ci, którzy potrafią trenować swój mózg równie świadomie, jak ciało. Trening mózgu to intensywny program, który dzień po dniu rozwija koncentrację, pamięć i logiczne myślenie. Ta książka to strategiczny trening umysłu, dzięki któremu: - zwiększysz koncentrację i refleks,- poprawisz pamięć i szybkość myślenia,- nauczysz się kreatywnego podejścia do problemów,- zbudujesz mentalną przewagę w pracy i codziennym życiu. Każdy dzień to nowe wyzwanie. Każde zadanie to krok dalej. Zwiększ swoją sprawność umysłową już dziś
Sprawniejszy mózg każdego dnia Wystarczy 5 minut dziennie, by skutecznie poprawić pamięć, koncentrację i szybkość myślenia! Ta książka to nowoczesny program treningu mózgu, który łączy naukę z praktyką. Każdego dnia stajesz przed krótkim, dynamicznym wyzwaniem, które angażuje kluczowe obszary twojego umysłu i buduje zdrowe nawyki myślenia. Dzięki temu codziennemu treningowi mentalnemu: wzmocnisz pamięć i koncentrację,poprawisz szybkość reakcji i analizowania,wspierasz sprawność umysłową,budujesz nawyk dbania o fitness mózgu. 5 minut dziennie efekty, które zauważysz szybciej, niż myślisz. Lepsze życie zaczyna się od sprawniejszego umysłu
Odkryj moc swojego umysłu już dziś! Twój mózg pracuje nieustannie analizuje, planuje, podejmuje decyzje. Ale czy wykorzystujesz jego pełny potencjał? Ta książka to intensywny program treningu umysłu, który krok po kroku poprawia koncentrację, pamięć i kreatywność, tak jak plan treningowy wzmacnia ciało. Ten praktyczny, codzienny program stymuluje twój umysł w różnorodny i przemyślany sposób. Każdego dnia czeka na ciebie nowe wyzwanie od logicznych zagadek po ćwiczenia kreatywnego myślenia dzięki czemu twój mózg rośnie w siłę i sprawność, a ty widzisz realne efekty swojej pracy. Dzięki tej książce osiągniesz: szybsze myślenie, lepszą pamięć i koncentrację,praktyczne strategie rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji,kreatywność i elastyczności w myśleniu,pewność siebie w codziennych wyzwaniach. Wzmocnij umysł i zacznij działać efektywniej!
NIE WSZYSTKO, CZEGO PRAGNIESZ, NAPRAWDĘ CI SŁUŻY. - Dlaczego tak często wybierasz to, co daje natychmiastową ulgę, choć później przynosi frustrację?- Skąd biorą się nawyki, którym trudno się oprzeć?- Dlaczego pragnienie bywa silniejsze od rozsądku? Czasem to nie brak silnej woli decyduje o naszych wyborach, lecz mechanizmy, których nawet nie zauważamy. Ta książka pozwoli Ci lepiej zrozumieć własne reakcje, emocje i potrzeby. Pomoże odzyskać wpływ na decyzje oraz budować bardziej świadomą relację z samym sobą i innymi. Dr Anastasia Hronis z psychologiczną wnikliwością pokazuje procesy, które sterują naszym zachowaniem częściej, niż chcemy to przyznać i uczy, jak odzyskać nad nimi wpływ. ZROZUM PRAGNIENIE ZANIM ONO ZDECYDUJE ZA CIEBIE.
Kolorowy zestaw 4 licencjonowanych spinek do włosów z motywem Stitcha to doskonały dodatek dla każdej małej fanki tej kultowej bajki. Spinki są nie tylko praktyczne, ale również pięknie ozdobione, dzięki czemu świetnie sprawdzą się zarówno na co dzień, jak i jako element stylizacji na wyjątkowe okazje.W komplecie znajdują się 2 różne wzory spinek - na dwóch umieszczono wizerunek Stitcha, a na pozostałych jego uroczej towarzyszki. Zestaw obejmuje 2 spinki w kolorze różowym oraz 2 w modnym, miętowym odcieniu, co pozwala na łatwe dopasowanie ich do różnych stylizacji.Żywe kolory i staranne wykonanie sprawiają, że spinki prezentują się bardzo estetycznie i dziecięco, a jednocześnie dobrze trzymają włosy. Całość zaprezentowana jest na ładnej, tematycznej tekturce, dzięki czemu zestaw idealnie nadaje się na drobny prezent lub uroczy upominek - bez potrzeby dodatkowego pakowania.
KSIĄŻKA W JĘZYKU ANGIELSKIM.Pilates to system ćwiczeń, który wzmacnia i rozciąga całe ciało, poprawiając równowagę, siłę mięśni, elastyczność i postawę. Powstał na początku XX wieku i łączy elementy jogi, sztuk walki oraz zachodnich form treningu. Początkowo popularny wśród zawodowych tancerzy jako skuteczna forma rehabilitacji, dziś Pilates cieszy się ogromną popularnością na całym świecie - jego fanami są m.in. Madonna i Jennifer Aniston. Ta przystępna książka przedstawia serię ćwiczeń, ruchów i zasad, dzięki którym korzyści z Pilatesu mogą czerpać wszyscy. Zawiera profesjonalne fotografie, dokładne instrukcje krok po kroku oraz wprowadzenie do całego systemu. Idealna dla początkujących i zaawansowanych.Pilates is an exercise system that focuses on stretching and strengthening the whole body to improve balance, muscle-strength, flexibility and posture. It was created in the early 1900s and incorporates elements of yoga, martial arts and Western forms of exercise. Initially adopted by professional dancers in the US as an effective form of recovery after injury, pilates has steadily grown in popularity around the world, and includes celebrity fans such as Madonna and Jennifer Aniston. This accessible new book focuses on a series of exercises, body motions and self-disciplines that offer the benefits of pilates to everyone. Featuring specially commissioned practical photography, step-by-step instruction, and an introduction to the entire scope of the system of pilates.
Ciało nie potrzebuje kontroli potrzebuje równowagi. Zapomnij o kolejnych dietach, restrykcyjnych planach żywieniowych i liczeniu kalorii. Zamiast tego odkryj moc białka składnika, który naturalnie:- reguluje apetyt,- wspiera metabolizm,- pomaga schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę,- pomaga jeść do syta bez poczucia winy,- stabilizuje poziom energii,- ułatwia budowanie zdrowych nawyków żywieniowych.W tej książce znajdziesz aż 100 przepisów na pyszne, wysokobiałkowe dania przygotowywane w air fryerze - ulubionym urządzeniu Polaków, które umożliwia łatwe, szybkie i zdrowe gotowanie. Dzięki tym przepisom:- szybko przygotujesz zdrowe posiłki- łatwo ułożysz jadłospis dopasowany do swoich preferencji- zauważysz, że zmieniają się potrzeby twojego ciała- a wraz z nimi twoje nawyki i sylwetka.Połączenie odpowiedniej ilości białka w diecie z możliwościami air fryera to przepis na sukces bez wysiłku, stresu i konieczności kontrolowania każdego kęsa.
To śliczne kompaktowe lusterko jest na tyle poręczne, że zmieści się nawet w małej torebce bądź kieszeni. Zawiera dwie idealne do poprawek strony, w tym jedną powiększającą, która umożliwia precyzyjną aplikację. Zapakowane w ilustrowane pudełko prezentowe. Zapinane na zawiasy i ukryty magnes. Wykonane ze skóry wegańskiej, metalu i szkła. Rozmiar: 70 mm x 70 mm.
Czy cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu? W jakim pożywieniu występuje go najwięcej? Jakie są konsekwencje zdrowotne związane z nadmiarem i niedoborem cholesterolu? W niniejszej książce Autor próbuje znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania. Warto pamiętać, iż odpowiednia dieta powinna być pierwszym krokiem podjętym w celu kontrolowania ilości cholesterolu we krwi. Dlatego też książkę uzupełniono najważniejszymi zasadami diety niskocholesterolowej, proponowanej przez dr hab. Jadwigę Biernat, pracownika Akademii Medycznej we Wrocławiu
Schorzenia żył są wprawdzie uwarunkowane genetycznie, ale mogą pojawiać się także z powodu niezdrowego trybu życia, niewłaściwego odżywiania się i braku ruchu. Rozwijającą się już chorobę można jednak sprawnie opanować, pod warunkiem ,że jest się świadomym jej przyczyn i możliwości leczenia. Niniejsza publikacja umożliwia czytelnikowi zdobycie niezbędnej wiedzy na temat żylaków oraz tego, jak pomóc sobie w szybkim powrocie do zdrowia. Książka ta informuje o przyczynach schorzeń naczyń żylnych, metodach ich leczenia oraz wskazuje sposoby samodzielnego zapobiegania tym dolegliwościom.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
