W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Zestaw bransoletek Kensi holenderskiej marki Souza! to uroczy komplet, który zachwyci każdą małą miłośniczkę błyskotek. Starannie wykonany, będzie pięknym dodatkiem i doda blasku każdej stylizacji. Najważniejsze cechy:- Uroczy design: zestaw zawiera cztery bransoletki z koralików o różnej wielkości i kształtach, w odcieniach turkusu i czerwieni, ozdobione aplikacjami w kształcie serduszek i truskawek.- Komfort noszenia: koraliki nawleczone są na elastyczną gumkę, co ułatwia samodzielne zakładanie i zdejmowanie oraz zapewnia wygodę podczas zabawy.
Take a front-row seat at the catwalk and prepare to be dazzled by the most important and groundbreaking fashions of the last 4,000 years. An extraordinary expert guided tour through fashion history, fashion, annotated features more than 400 key pieces, from the ancient world to the present day. Discover the exquisite detail of 17th-century embroidery in detail.Find yourself blown away by the intricacies of a traditional kimono, learn the Mexican origins of classic American cowboy gear, and marvel at galleries of the most important styles of shoes and accessories down the centuries. Learn which came first: the sari or the shalwar kameez, and be mightily glad you don’t need to squeeze yourself into a Victorian corset. Organized chronologically, fashion, annotated profiles all of the major milestones of fashion history across the world.Expert annotation, analysis, and insights, from a panel of more than 25 specialist writers and consultants, highlight key details, including all of the key elements of each garment, and exploring design, technique, material, and structure. Lush photography and timeless artworks bring each piece to life on the page. Beautiful, fascinating, and inspiring in turn, fashion, annotated is an essential gallery collection for your home, a design sourcebook, and an inspiration for your next outfit.
Niewłaściwa dieta, pośpiech i brak ruchu coraz częściej prowadzą do problemów z układem pokarmowym. W książce „Choroby żołądka i jelit” Maria Treben w przystępny i obrazowy sposób pokazuje, jak codzienne nawyki wpływają na pracę organizmu oraz skąd biorą się najczęstsze dole To praktyczny poradnik pełen cennych wskazówek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zadbać o zdrowie, poprawić samopoczucie i odzyskać równowagę każdego dnia.
Schorzenia serca i układu krążenia należą dziś do najczęstszych problemów zdrowotnych współczesnego świata. W książce „Choroby serca i układu krążenia” Maria Treben w przystępny i obrazowy sposób pokazuje, jak styl życia, stres i codzienne nawyki wpływają na kondycję organizmu oraz pracę serca. Autorka zwraca uwagę na przyczyny coraz częstszych chorób cywilizacyjnych i podpowiada, jak poprzez naturalne metody, właściwe odżywianie i świadomą troskę o zdrowie wspierać organizm każdego dnia. To praktyczny poradnik dla wszystkich, którzy chcą zadbać o serce i poprawić jakość życia.
Codzienny pośpiech, napięcie i nadmiar obowiązków coraz częściej odbijają się na naszym zdrowiu. W książce „Stres w życiu codziennym” Maria Treben w przystępny sposób opisuje, jak rozpoznawać pierwsze sygnały ostrzegawcze wysyłane przez organizm oraz jak nie dopuścić do rozwoju poważniejszych schorzeń. Autorka zwraca uwagę, że nawet pozornie błahe dolegliwości mogą być skutkiem długotrwałego stresu, lęku i przemęczenia. Dzięki praktycznym wskazówkom, naturalnemu podejściu do zdrowia i wieloletniemu doświadczeniu pomaga lepiej zrozumieć własne ciało i zadbać o równowagę każdego dnia. To wartościowy poradnik dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej i zdrowiej.
„Zdrowe życie z ziołami” to wyjątkowe podsumowanie wieloletnich doświadczeń Marii Treben — jednej z najbardziej cenionych propagatorek medycyny naturalnej w Europie. Autorka dzieli się wiedzą o leczniczej mocy ziół, zdrowym odżywianiu oraz naturalnych sposobach wspierania organizmu na co dzień. Książka zawiera liczne porady zielarskie, opisy przypraw i ziół, praktyczne wskazówki do codziennego stosowania oraz sprawdzone przepisy kulinarne. To inspirujący poradnik dla wszystkich, którzy chcą żyć bliżej natury i świadomie dbać o swoje zdrowie.
Poznaj anatomię kluczowych asan z każdej perspektywy i dowiedz się, jak wykonywać je precyzyjnie, świadomie i bezpiecznie. Joga korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – od mięśni i stawów po układ nerwowy, hormonalny i trawienny. Anatomia jogi wyjaśnia, jak działają asany, wykorzystując aktualną wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii, oraz pokazuje, jak w pełni wykorzystać potencjał praktyki. Każda asana została przedstawiona na szczegółowych ilustracjach, które pokazują pracę mięśni i stawów, prawidłowe ustawienie ciała oraz zasady bezpiecznego wykonywania pozycji. W książce znalazły się również sekwencje terapeutyczne wspierające łagodzenie częstych dolegliwości, takich jak ból pleców, choroba zwyrodnieniowa stawów czy lęk. Uwzględniono także warianty wybranych pozycji możliwe do wykonania na krześle. Nowością jest rozbudowany rozdział poświęcony technikom oddechowym, który pokazuje, jak świadomy i prawidłowy oddech może pogłębić praktykę jogi, poprawić jej jakość oraz pomóc skuteczniej radzić sobie z codziennym stresem. Ann Swanson (MS, LMT, C-IAYT, E-RYT500) jest magistrem terapii jogą i licencjonowaną fizykoterapeutką. Studiowała jogę w Indiach oraz tai chi w Chinach, a następnie wykładała anatomię. Jest autorką książki Medytacja dla prawdziwego świata i prowadzi kanał na YouTube.
Co łączy pracę twojego mózgu, odporność, poziom energiii tempo starzenia się? Odpowiedź kryje się w maleńkich strukturach obecnych niemal w każdej komórce twojego ciała. To mitochondria - mikroskopijne centra dowodzenia, od których zależy znacznie więcej, niż dotąd sądziliśmy. Przez lata nazywano je elektrowniami komórek. Dziś naukowcy odkrywają, że nie tylko dostarczają nam energii, lecz także wpływają na pracę mózgu, metabolizm, odporność i procesy starzenia. Ich nieprawidłowe funkcjonowanie wiąże się z wieloma chorobami, od cukrzycy typu 2 po chorobę Alzheimera. Ale co najważniejsze - możemy realnie wspierać ich pracę dzięki codziennym wyborom. Czy wiesz, że mitochondria w mięśniach nóg mogą mieć związek ze sprawnością twojego umysłu? Że sen pomaga utrzymać je w dobrej formie, a przewlekły stres może im szkodzić? Autorzy, profesor medycyny ze Stanfordu i bestsellerowy autor, łączą najnowsze odkrycia naukowe z praktycznymi wskazówkami, jak wspierać mechanizmy, dzięki którym żyjesz, myślisz i działasz. Pokazują:- co mitochondria mają wspólnego ze zdrowym starzeniem się;- jaki ruch wspiera mitochondria w mięśniach i mózgu;- co jeść, by sprzyjać ich prawidłowemu funkcjonowaniu;- dlaczego sen i odpoczynek są tak ważne dla zdrowia komórek;- jak ograniczać wpływ stresu i szkodliwych czynników środowiskowych.Niemusiszzmieniaćcałegożycia, byzacząćlepiejdbać oswojekomórki. Wielkazmianawtwoimzdrowiumoże zacząćsięodczegośniewyobrażalniemałego.
Soothe your nervous system and restore calm with somatic healing – a gentle therapy for emotional and physical relief. Somatic Experiencing® Practitioner, Emily Winter, shares over 100 guided exercises to help you release stress, ground your nervous system, reconnect with your body, and nurture your emotional wellbeing through movement, breathwork, self-regulation, and so much more. In this transformational book, you will discover the latest science on the mind-body connection, guidance on how to master the language of your nervous system, and find healing answers to what your body is telling you.- Get unstuck from trauma and stress- Learn the language of your nervous system- Restore connection with yourself and others- Heal from pains doctors can’t seem to treat- Find inner balance and regulate your emotions
LUSTERKO KOSMETYCZNE LED Z PODSTAWKĄ I REGULACJĄ CZARNEEleganckie i funkcjonalne lusterko kosmetyczne LED to niezbędny dodatek w każdej łazience, garderobie czy toaletce. Dzięki 16 energooszczędnym diodom LED równomiernie oświetla twarz, zapewniając idealne warunki do wykonywania makijażu, pielęgnacji skóry lub stylizacji fryzur. Dotykowy włącznik pozwala na szybkie i wygodne uruchomienie światła, a regulacja kąta nachylenia oraz możliwość obrotu o 360 umożliwiają precyzyjne dopasowanie położenia do potrzeb użytkownika.Dwa tryby ustawienia - pionowy i poziomy - zwiększają uniwersalność produktu. Lusterko można zasilać czterema bateriami AA (brak w zestawie), co czyni je niezwykle praktycznym w codziennym użytkowaniu, również w podróży czy miejscach bez dostępu do gniazdka. Szeroka, stabilna podstawa wyposażona została w praktyczny organizer, idealny na drobne kosmetyki, biżuterię czy pędzle. Nowoczesny design, czarne wykończenie oraz intuicyjna obsługa sprawiają, że produkt ten łączy w sobie estetykę i użyteczność.SPECYFIKACJA:Typ produktu: lusterko kosmetyczne LEDKolor: czarnyMateriał: tworzywo sztuczne + szkłoZasilanie: 4x AA (brak w zestawie)Źródło światła: 16 diod LEDRegulacja kąta: 180Możliwość obrotu: 360Włącznik: dotykowyTryb pracy: pionowy i poziomyDodatkowe funkcje: podstawka na kosmetykiWymiary lusterka: 22 x 16 cmWymiary opakowania: 27,5 x 18 x 7 cmPodświetlenie: energooszczędne LEDZAWARTOŚĆ ZESTAWU:Lusterko LEDPodstawka z organizeremInstrukcja obsługi
ZADBAJ O SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ JUŻ DZIŚ, BY JAK NAJDŁUŻEJ CIESZYĆ SIĘ NIEZALEŻNOŚCIĄ Dojrzały wiek nie musi oznaczać spadku siły, mobilności ani pewności siebie. Will Harlow, fizjoterapeuta specjalizujący się w poprawie sprawności ruchowej osób po pięćdziesiątce, wyjaśnia, jak opracować indywidualny plan ćwiczeń oparty na czterech filarach samodzielności: sile, mobilności, równowadze i zdrowiu kości. Z książki dowiesz się, jak: ·bezpiecznie wzmacniać mięśnie i poprawiać stabilność; ·rozwijać równowagę i koordynację, by pewniej się poruszać; ·wzmacniać kości i zmniejszać ryzyko złamań; ·poprawiać mobilność i łagodzić dolegliwości bólowe; ·monitorować postępy i stopniowo rozwijać własny plan ćwiczeń. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, sprawdzone ćwiczenia i narzędzia, które pomogą ci zadbać o sprawność w sile wieku. Nie musisz być w formie, by zacząć. Nie musisz też zmieniać wszystkiego od razu. Wystarczy pierwszy krok i plan, który pozwoli ci stopniowo robić postępy.
Wyprodukowano w Sheffield, Wielka BrytaniaCałkowicie naturalne olejki eteryczne: szałwia muszkatołowa, cytryna, lawenda + nasiona lawendyUspokajający i orzeźwiający aromatKażde pudełko zawiera 4 kostki pod prysznicWaga jednej kostki - 50 gIndywidualnie pakowane w folię termokurczliwą
Wyprodukowano w Sheffield, Wielka BrytaniaCałkowicie naturalne olejki eteryczne: mięta pieprzowa, kadzidło, cytryna + nasiona żurawinyZrównoważony i uziemiający aromatKażde pudełko zawiera 4 kostki pod prysznicWaga jednej kostki - 50 gIndywidualnie pakowane w folię termokurczliwą
SZKATUŁKA NA BIŻUTERIĘ WELUROWA CZARNA ORGANIZER Z SZUFLADĄ I KLUCZYKIEMElegancka szkatułka na biżuterię to połączenie ponadczasowego stylu, funkcjonalności oraz starannego wykonania. Pokryta miękkim welurem w eleganckim czarnym kolorze zachwyca luksusowym wyglądem i doskonale prezentuje się na toaletce, komodzie lub półce. To nie tylko praktyczny organizer na biżuterię, ale również elegancki element wystroju wnętrza.Przemyślana konstrukcja pozwala wygodnie przechowywać pierścionki, kolczyki, naszyjniki, bransoletki, zegarki i wiele innych dodatków. Wewnątrz znajdują się specjalnie zaprojektowane przegródki, wałeczki na pierścionki, haczyki na naszyjniki oraz praktyczna kieszeń, która ułatwia organizację biżuterii i chroni ją przed plątaniem oraz zarysowaniami.Model wyposażono w wyjmowaną tackę, która zapewnia szybki dostęp do najczęściej używanej biżuterii, a dolna szuflada oferuje dodatkową przestrzeń na większe akcesoria. Całość zamykana jest na zamek z kluczykiem, dzięki czemu zawartość pozostaje bezpieczna.Szkatułka doskonale sprawdzi się jako prezent dla mamy, siostry, partnerki czy przyjaciółki. Jej elegancki wygląd oraz praktyczne wnętrze sprawiają, że będzie trafionym upominkiem na urodziny, święta, rocznicę, Dzień Kobiet oraz wiele innych okazji.SPECYFIKACJA:Rodzaj: Szkatułka na biżuterięKolor: CzarnyMateriał: Tworzywo sztuczne, welurZamknięcie: Zamek z kluczykiemWyjmowana tacka: TakDolna szuflada: TakPrzegródki: TakWałeczki na pierścionki: TakHaczyki na naszyjniki: TakKieszeń wewnętrzna: TakWymiary szkatułki: 24,5 17 11,5 cmZAWARTOŚĆ ZESTAWU:Szkatułka na biżuterięKluczyk
"Współuzależnieni" książka psycholożki Joanny Flis
„Świat osób współuzależnionych jest bezlitosny. Pora przyjrzeć mu się z bliska. Ta książka jest o tym, jak będąc w takiej relacji, nie zgubić siebie i znaleźć właściwą drogę. Polecam!”. Martyna Wojciechowska „Polecam tę lekturę. Akceptacja choroby kogoś bliskiego to przede wszystkim akceptacja zmian, jakich trzeba dokonać w sobie. Wyrusz w tę drogę, jeżeli nie lubisz życia w cieniu czyjegoś nałogu. I nie oglądaj się za siebie...”. Ewa Woydyłło-Osiatyńska Lepszy pijący mąż niż żaden. To ja jestem winna, że nadużywa alkoholu. Gdybym była lepszą żoną, przestałby pić. Muszę wszystko znieść i wytrzymać, bo dzieci powinny mieć matkę. Gdy mój syn mi obiecuje, że więcej nie będzie ćpać, wierzę mu i odpuszczam. Do kolejnego razu… Kiedy rodzice pili, byłam odpowiedzialna za swoje młodsze rodzeństwo. To przecież naturalne, że o rodzinę trzeba dbać w każdej sytuacji. To jedne z najczęstszych przekonań osób współuzależnionych. Jeśli choć jedno kojarzy ci się z własną sytuacją, koniecznie musisz przeczytać tę książkę. Bliskimi osób uzależnionych, którzy postanawiają odwiedzić terapeutę, kierują przede wszystkim rozpacz, złość i lęk. Najczęściej ludzie przychodzą po pomoc, radę i wsparcie w konfrontacji z chorobą, na którą nie mają wpływu. Tymczasem jedyne, co można zrobić, to zawalczyć o siebie. Niewiele jest narzędzi, które pozwolą realnie wpłynąć na uzależnienie bliskiej ci osoby. Jednak jest sporo takich, dzięki którym uzyskasz wpływ na własne życie. Autorka przedstawia ćwiczenia praktykowane podczas sesji terapeutycznych. Poznasz profesjonalne, przystępne informacje z konkretnymi poradami, które z łatwością będziesz mógł sam zastosować i w końcu zacząć żyć tak, jak chcesz.
"Współuzależnieni" - Joanny Flis, specjalistki psychoterapii uzależnień
Joanna Flis, specjalista psychoterapii uzależnień, zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której zajmiesz się przede wszystkim sobą i wszystkimi aspektami swojej relacji z osobą uzależnioną. To jedyny sposób, aby przerwać ciąg nieudanych prób i wygrać walkę, którą toczysz być może od lat. Joanna Flis – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji. Popularyzuje wiedzę na temat zdrowia psychicznego na łamach czasopism, na konferencjach i w mediach. Na Uniwersytecie Szczecińskim prowadzi badania na rodzinami alkoholowymi. Pedagog i ekspertka ds. e-uzależnień w Fundacji dbam o mój z@sięg. Wykładowca i szkoleniowiec. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną.
pluszowy zestaw kosmetyczny w krowie łaty to absolutny niezbędnik w każdej łazience. Elastyczna opaska z uszkami i rogami podtrzymuje włosy podczas nakładania maseczek czy makijażu, a puszyste opaski na nadgarstki zatrzymują wodę podczas mycia twarzy. Wykonany z miękkiego materiału - idealny dla Ciebie lub jako uroczy upominek!
Balsam do ust w puszce z motywem świątecznych MuminkówMateriał: Balsam do Ust, Metal (Cynowana Stal)Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródełBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez SLS (laurylosiarczan sodu): TakBez ftalanów: TakInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Nawet 86,4% cukrzyków wyraża chęć otrzymania gotowych jadłospisów, ułatwiających codzienne przygotowywanie posiłków. Dlatego poprosiliśmy o pomoc czołowych polskich i zagranicznych ekspertów o 60 zdrowych przepisów dla diabetyków. Swoje rekomendacje przesłali do nas prof. Jan Tatoń, Dr Luiza Napiórkowska, Dr Rainer Limpinsel czy prof. Thomas Wessinghage, w tym dietetycy: Katarzyna Wójcik i Joanna Kozub. Dodatkowo otrzymasz tabele z indeksem glikemicznym dla konkretnych produktów.
Przeszczep włosów w ujęciu interdyscyplinarnym to kompleksowa i nowoczesna publikacja poświęcona współczesnej transplantologii włosów, łącząca wiedzę z zakresu dermatologii, trychologii, chirurgii odtwórczej, medycyny estetycznej oraz opieki pozabiegowej. Książka została opracowana przez zespół ekspertów i stanowi praktyczne kompendium dla lekarzy, trychologów, kosmetologów oraz wszystkich specjalistów zajmujących się diagnostyką i terapią łysienia. Publikacja obejmuje pełne spektrum zagadnień związanych z transplantacją włosów, od diagnostyki i kwalifikacji pacjenta, przez przygotowanie do zabiegu, techniki chirurgiczne oraz procedury wspomagające, aż po leczenie pozabiegowe i analizę powikłań. Autorzy omawiają zarówno klasyczne metody FUT i FUE, jak i ich nowoczesne modyfikacje, prezentując aktualne standardy postępowania oraz najnowsze osiągnięcia technologiczne wykorzystywane w transplantologii. Szczególną wartością książki jest jej praktyczny charakter. Czytelnik znajdzie tu szczegółowe algorytmy postępowania, zasady projektowania linii włosów, protokoły pielęgnacyjne, aspekty psychologiczne i etyczne terapii, a także omówienie innowacyjnych metod wspomagających, takich jak egzosomy, komórki macierzyste, mezoterapia, osocze bogatopłytkowe czy terapia światłem LED. Autorzy poruszają również temat transplantacji brwi i brody, zabiegów u pacjentów transpłciowych oraz problematyki łysienia bliznowaciejącego. Publikację wzbogacono o liczne studia przypadków klinicznych, które pomagają przełożyć wiedzę teoretyczną na codzienną praktykę gabinetową i chirurgiczną. To nowoczesne źródło wiedzy dla specjalistów, którzy chcą rozwijać kompetencje w zakresie transplantacji włosów zgodnie z aktualnymi standardami medycznymi i estetycznymi.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
