Jak sprawić, by ludzie częściej mówili „tak”? Dlaczego jedno słowo może zwiększyć szansę, że ktoś cię posłucha, nawet o ponad 50 procent? Czy w rozmowie o pracę, negocjacjach lub prezentacji oferty większe szanse ma osoba, która mówi pierwsza… czy ostatnia? I dlaczego niewielkie zmiany komunikacji potrafią mieć ogromny wpływ na decyzje innych ludzi? TAK! 60 sekretów nauki perswazji to międzynarodowy bestseller oparty na badaniach dotyczących psychologii wpływu i podejmowania decyzji. Autorzy – uznani eksperci w dziedzinie perswazji – pokazują, jak skuteczniej się komunikować, budować przekonujące argumenty i wpływać na decyzje ludzi w biznesie, pracy oraz codziennych sytuacjach. W książce znajdziesz: praktyczne techniki zwiększania siły przekonywania przykłady oparte na prawdziwych badaniach i eksperymentach sposoby budowania wpływu bez manipulacji i agresji wskazówki przydatne w sprzedaży, negocjacjach i komunikacji metody, które pomagają lepiej rozumieć decyzje innych ludzi. Dowiedz się, jak skuteczniej rozmawiać z klientami, współpracownikami, szefem czy bliskimi oraz jak drobne zmiany zachowania mogą znacząco zwiększyć twoją skuteczność. To zaktualizowane i rozszerzone wydanie klasycznej książki o perswazji zawiera nowe badania, dodatkowe rozdziały i jeszcze więcej przydatnych przykładów, które możesz wykorzystać od zaraz – niezależnie od tego, czy chcesz zdobyć zaufanie klientów, lepiej komunikować swoje pomysły czy po prostu częściej słyszeć „tak”. O autorach dr Robert B. Cialdini jest jednym z najbardziej cenionych ekspertów w dziedzinie perswazji i wywierania wpływu oraz autorem bestsellerowych książek m.in. Wywieranie wpływu na ludzi, sprzedanych w milionach egzemplarzy. Jego badania publikowane są w renomowanych magazynach naukowych i biznesowych, a opracowane przez niego metody wdrażają firmy i organizacje na całym świecie. W 2019 roku został wybrany do Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych. Piastuje tytuł Regents’ Professor Emeritus psychologii i marketingu na Arizona State University. dr Noah J. Goldstein specjalizuje się w psychologii społecznej, ekonomii behawioralnej oraz komunikacji perswazyjnej. Wykładał na wydziale ekonomii Uniwersytetu Chicago, a wyniki jego badań publikowane są w renomowanych czasopismach naukowych i biznesowych. Doradza organizacjom prywatnym i instytucjom publicznym w zakresie wpływu społecznego, skutecznej komunikacji i podejmowania decyzji. Steve J. Martin jest dyrektorem Influence At Work – organizacji specjalizującej się w szkoleniach z zakresu etycznej perswazji i wywierania wpływu. Jest współautorem bestsellerowych książek dotyczących psychologii wpływu, komunikacji i skuteczności w biznesie. Regularnie prowadzi wykłady oraz szkolenia dla firm i liderów na całym świecie.
Czy zauważyłeś u siebie problemy ze skupianiem uwagi? Czy czujesz napięcie w swoim ciele, a twój umysł nigdy nie odpoczywa? Odkryj medytację i zrozum, jak proste ćwiczenia mogą diametralnie zmienić codzienność! Regularna medytacja pozwala uspokoić umysł i polepszyć koncentrację. To idealny sposób na chwilę dla siebie, podczas której dzięki pracy z oddechem możesz oczyścić głowę, rozluźnić mięśnie, zredukować poziom stresu, obniżyć tętno i ciśnienie krwi. Moc medytacji to idealny poradnik dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę z treningiem świadomości. Znajdziesz w nim ponad 50 różnorodnych ćwiczeń, które pozwolą ci wybrać techniki najlepiej dopasowane do twoich potrzeb. Dowiesz się, jak przygotować przestrzeń sprzyjającą wyciszeniu oraz jak wpleść medytację w rytm codziennych obowiązków. Rozpocznij swoją przygodę z medytacją i odnajdź źródło spokoju!
Jak rozmawiać z dzieckiem, które do niedawna jeszcze prowadzaliśmy do przedszkola, a za chwilę zacznie zamykać się w sobie, odsuwać od rodziców, kłamać i się złościć? Jak stawiać granice bez niszczenia relacji? Magdalena Boćko-Mysiorska, pedagożka i edukatorka rodziców, wyjaśnia, co zmienia się nie tylko w zachowaniu dziecka, ale i w strukturze mózgu, obrazie siebie i relacji z opiekunem. Opierając się na neuronauce, teorii przywiązania i psychologii rozwoju, pokazuje, że bunt, dystans czy silne emocje nie muszą oznaczać utraty więzi, lecz są naturalnym etapem budowania autonomii. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące komunikacji z dzieckiem i rozwiązywania konfliktów. Przykładowe dialogi pomogą odnaleźć właściwe słowa, kiedy dziecięce „Kocham cię” zamieni się w „Zostaw mnie w spokoju”. To poradnik dla rodziców dzieci w wieku szkolnym i nastolatków, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dziecko, wzmacniać jego odporność emocjonalną i budować bliską relację opartą na zaufaniu i bezpieczeństwie. Autorka z niezwykłą delikatnością pochyla się nad frustracją, zmęczeniem i lękiem przed utratą kontaktu, których doświadczają dorośli. Uczy, jak praktykować samowspółczucie, dbać o własne zasoby i regulować napięcie, by stać się dla dziecka bezpieczną kotwicą, a nie źródłem dodatkowego chaosu.
Kochana Osobna Osobo, jeżeli znajduję Cię teraz w doskonałej komitywie z życiem, to wiedz, że jestem z tej okazji najszczęśliwszy. Jeśli jednak od jakiegoś czasu pomieszkujesz raczej na ławce rezerwowych i próbujesz odbudować swoje rezerwy, to wiedz, że siedzę obok Ciebie. Jeśli przeciąga Ci się w życiu moment, który sponsorują raczej znaki zapytania niż potrzebne do życia odpowiedzi, mieszkam w tym doświadczeniu razem z Tobą. Jeśli szukasz choćby okruchów nadziei i posypki z sensu, które pomogą Ci uwierzyć, że jutro pachnie obietnicą to wiedz, że napisałem tę książkę dla Ciebie i dla siebie. Troszki są moją domorosłą filozofijką, która jest odwrotnością tego, co znajdziesz w większości poradników rozwojowych. Są raczej zachętą do samozwoju osobistego i przypomnienia sobie, jakie są Twoje ustawienia startowe. Każdy z rozdziałów próbuje zaprosić nas do zawierzenia temu, że wystarczy TROSZKĘ… i to już może być dobre życie. Dobre na dzisiaj. Jestem przekonany, że ostatnie, co pomoże człowiekowi mieszkającemu w rozsypce, to złote rady w stylu: „żyj tak, jakby jutra miało nie być”. Wierzę, że jest dokładnie odwrotnie. W momencie, w którym dobrze nam znany i względnie poukładany świat się zawalił, szczęście uleciało, a siły witalne się z człowieka wyprowadziły, cała nadzieja mieszka w tym, że jutro jest i przyjdzie do nas z obietnicą, że jeszcze nam będzie jasno i dobrze, a przynajmniej TROSZKĘ lżej. A to już dużo. Daj się zaprosić do poszukiwań nadziei. Zahaczymy o połacie łaGODNOŚCI, akceptacji i zaufania. Będzie nam też towarzyszył czas, to dobry kompan w podróży do TROSZKÓW, sprawdziłem to. To co? Idziemy? Tulę, tyle.
Uwolnij się od wszystkiego, co ci nie służy W 2010 roku Daisuke Yosumi porzucił prestiżową posadę w Warner Music Japan i postanowił spełnić swoje największe marzenie – wyjechał do Nowej Zelandii, gdzie zaczął prowadzić samowystarczalne, minimalistyczne życie. Odpuścił pogoń za karierą, statusem, dobrami materialnymi, zrezygnował z dziewięćdziesięciu procent swoich dochodów i odzyskał siebie. Dziś inspiruje miliony ludzi do odkrywania wolności i szczęścia poprzez odpuszczanie tego, co zbędne. W książce Odpuść Yosumi zaprasza nas do oczyszczenia swojej przestrzeni – zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej – z tego, co nagromadziło się w niej w związku z wszechobecnym nadmiarem rzeczy, informacji i presji. Proponuje pięćdziesiąt prostych zmian, które pozwolą: uporządkować dom i finanse, aby stworzyć przestrzeń na to, co naprawdę ważne; uwolnić się od przestarzałych nawyków, nieustannego multitaskingu i presji ciągłego udowadniania własnej wartości; porzucić negatywny dialog wewnętrzny, wyczerpujące relacje i potrzebę zadowalania innych własnym kosztem; zweryfikować wybory dotyczące pracy i stylu życia, tak aby były one zgodne z twoim prawdziwym „ja”. Odpuść. 50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolności to nie kolejny poradnik, który uczy, jak zostać minimalistą, lecz praktyczna i inspirująca strategia życiowa, która pozwoli ci odnaleźć spokój, harmonię i szczęście.
"Czujesz ciągłe zmęczenie i przebodźcowanie? „Dokąd tak pędzisz?” to wyjątkowy poradnik, w którym Lama Michel Rinpoche łączy buddyzm tybetański z wyzwaniami cyfrowego świata. To nie sucha teoria, lecz praktyczne buddyjskie wskazówki na stres, uczące świadomego bycia tu i teraz.
Dzięki tej lekturze:
- odzyskasz upragniony wewnętrzny spokój,
- wprowadzisz w życie mindfulness i uważność,
- osiągniesz trwałą równowagę psychiczną.
Publikacja wyróżnia się brakiem trudnych dogmatów – to skuteczna redukcja stresu dostosowana do dzisiejszych realiów. Poznaj mądrość, jaką daje buddyzm, i stwórz w sobie bezpieczną przestrzeń na harmonijne i świadome życie."
Co się dzieje, kiedy marzenie, które miało dawać Ci siłę, zaczyna Cię przygniatać?Może trenujesz, starasz się, zaciskasz zęby i robisz wszystko, co według innych powinien robić ktoś, kto chce zajść wysoko. Słyszysz, że masz talent. Że dostałeś szansę. Że nie możesz jej zmarnować. Że inni chcieliby być na Twoim miejscu.A jednak coraz częściej czujesz, że nie grasz już tylko o wynik.Grasz o swoją wartość. O akceptację. O to, żeby nikogo nie zawieść. O to, żeby udowodnić, że naprawdę zasługujesz na miejsce, w którym jesteś.I może właśnie dlatego coraz trudniej oddychać.„Zanim będzie za późno. Jak nie stracić siebie w drodze na szczyt” to szczera, mocna i potrzebna książka dla młodych sportowców, rodziców i trenerów. Dla tych, którzy wiedzą, że za każdym wynikiem stoi człowiek. A za człowiekiem często kryje się presja, lęk, samotność, kontuzje, zwątpienie i pytania, których nikt nie słyszy z trybun.To nie jest kolejna książka o piłce nożnej.To książka o człowieku, który idzie po sukces i w pewnym momencie musi zadać sobie najważniejsze pytanie: czy po drodze nie gubi samego siebie?Błażej Augustyn zna świat profesjonalnego sportu od środka. Przez lata spełniał marzenie tysięcy młodych piłkarzy: grał na wysokim poziomie, występował w zagranicznych klubach, mierzył się z wymaganiami zawodowej piłki. Ale ta historia nie zatrzymuje się na klubach, wynikach i sportowych ambicjach.Pokazuje także to, o czym mówi się ciszej: momenty, gdy sukces przestaje cieszyć, porażka zaczyna definiować własną wartość, a presja odbiera radość z tego, co kiedyś było pasją.Jeśli jesteś młodym sportowcem, być może znasz to uczucie. Chcesz być lepszy. Chcesz wygrać. Chcesz wykorzystać talent. Ale gdzieś pod spodem pojawia się strach, że jeden błąd, jedna kontuzja, jeden słabszy sezon wystarczą, żeby wszystko się rozsypało.Jeśli jesteś rodzicem, możesz znać inny rodzaj napięcia. Chcesz wspierać swoje dziecko, ale czasem nie wiesz, gdzie kończy się motywowanie, a zaczyna dokładanie ciężaru. Chcesz dodać mu siły, ale boisz się, że nieświadomie dokładasz mu presji.Jeśli jesteś trenerem, wiesz, że zawodnik to nie tylko ciało, technika i wynik. To także głowa, emocje, odporność, pewność siebie i sposób, w jaki radzi sobie z tym, co dzieje się po porażce, po krytyce, po błędzie, po kontuzji.Ta książka nie obiecuje prostych recept. Nie udaje, że wystarczy przeczytać kilka mocnych zdań, żeby nagle zniknęły lęk, presja i zwątpienie. Nie jest też dla tych, którzy chcą oglądać sport wyłącznie przez pryzmat sukcesu, statystyk i zwycięstw.Jest dla tych, którzy są gotowi zobaczyć prawdę: że najważniejszy mecz bardzo często rozgrywa się nie na boisku, ale w głowie.Dzięki tej książce zobaczysz, dlaczego talent to dopiero początek. Zrozumiesz, jak łatwo pomylić ambicję z przymusem udowadniania. Zobaczysz, że porażka nie musi odbierać wartości, a proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Nauczysz się patrzeć na sport nie tylko jak na drogę do wyniku, ale jak na przestrzeń budowania charakteru, odpowiedzialności i dojrzałości.Po tej książce możesz zacząć inaczej rozumieć presję. Nie jako dowód, że jesteś za słaby, ale jako sygnał, że potrzebujesz większej świadomości, wsparcia i rozmowy. Możesz inaczej spojrzeć na kontuzję. Nie jak na koniec wszystkiego, ale jak na moment, który sprawdza nie tylko ciało, lecz także sposób myślenia. Możesz inaczej spojrzeć na sukces. Nie jako coś, co ma przykryć wszystkie rany, lecz jako coś, co ma sens tylko wtedy, gdy po drodze nie tracisz siebie.To książka dla młodych ludzi, którzy marzą o wielkich rzeczach, ale nie chcą płacić za nie spokojem, zdrowiem i poczuciem własnej wartości.Dla rodziców, którzy chcą być blisko, ale mądrze.Dla trenerów, którzy wiedzą, że najlepszy zawodnik to nie ten, który nigdy nie upada, ale ten, który potrafi wrócić silniejszy, bardziej świadomy i bardziej sobą.„Zanim będzie za późno” nie mówi: musisz wygrać za wszelką cenę.Mówi coś ważniejszego: nie pozwól, żeby cena sukcesu była wyższa niż Ty sam.Jeśli czujesz, że ten opis dotyka czegoś, o czym rzadko mówisz głośno, ta książka może być dla Ciebie punktem zwrotnym. Nie dlatego, że zdejmie z Ciebie wszystkie trudności. Ale dlatego, że pomoże Ci nazwać to, co od dawna nosisz w środku.A kiedy umiesz to nazwać, możesz wreszcie przestać walczyć sam.W środku tej historii nie chodzi o perfekcyjnego bohatera. Chodzi o człowieka, który wie, jak smakuje presja, jak boli samotność i jak trudno przyznać, że nawet silni czasem potrzebują pomocy. Dlatego ta książka może stać się rozmową, której wielu młodych sportowców nigdy nie usłyszało na czas.Nie musisz mieć za sobą wielkiej kariery, żeby odnaleźć się w tej historii. Wystarczy, że choć raz czułeś, że musisz być lepszy, mocniejszy, odporniejszy i bardziej pewny siebie, niż naprawdę byłeś w środku.Najważniejszy mecz, jaki rozegrasz w życiu, zawsze toczy się w Twojej głowie.Ta książka pomoże Ci wejść na boisko tego meczu świadomie.
Łatwo wymienić rzeczy, które NIE SĄ dla małych dzieci. Noże kuchenne, kawa, horrory.
A EKRANY? Czy one naprawdę są takie złe? TAK, SĄ.
Twoje dziecko nie reaguje na imię, ale podnosi głowę na dźwięk powiadomienia? Nie potrafi zbudować wieży z klocków, ale wie, gdzie kliknąć, by pominąć reklamę? Koniec bajki oznacza dla niego koniec świata?
Martwisz się, że to twoja wina, że to kolejny błąd wychowawczy. Ale to nie ty jesteś problemem. Ani twoje dziecko. Problemem jest technologia zaprojektowana tak, by uzależniać.
Są jednak sposoby, by przeciwdziałać tym negatywnym skutkom obecności ekranów. Na szczęście największy wpływ na dziecko w pierwszych latach jego życia masz ty. Nie algorytmy.
Dowiedz się:
– jak chronić swoje dziecko przed wpływem technologii;
– co robić, kiedy ekrany są już obecne w jego życiu;
– jak sprawić, by nieznajomość bajki nie stała się powodem wykluczenia z grupy;
– czym zastąpić ekrany w sytuacjach, gdy wydają się one jedyną deską ratunku.
Autorka:
Adrianna Dzięgielewska – psycholog, logopeda, popularyzatorka wiedzy o rozwoju małych dzieci. Od ponad dekady łączy wiedzę naukową i codzienną pracę z dziećmi z wyzwaniami rozwojowymi. Jej materiały edukacyjne zamieszczane na profilu @instrukcjaobslugidziecka docierają do milionów rodziców. Doświadczenie zdobyte w gabinecie przekłada na praktyczne wskazówki, które pomagają rodzicom świadomie wspierać rozwój ich dzieci.
Opinie ekspertów:
„Jestem pewna, że żaden rodzic, który mierzy się z problemem nadużywania nowych technologii przez jego dziecko, w najmniejszym stopniu nie chciał przyłożyć ręki do takiej sytuacji. A jednak – stało się. Zabrakło odpowiedniej wiedzy? Zabrakło sprzeciwu na wczesnym etapie? A może po prostu wygrało zmęczenie ciągłym odmawianiem? Jako rodzice potrzebujemy lektur, które będą nas edukować, wzmacniać i upewniać w stawianiu naszym maluchom mądrych, choć trudnych granic. Ta książka zdecydowanie jest taką właśnie pomocną lekturą”.
Aga Rogala
„W świecie, w którym o uwagę naszych dzieci codziennie walczą algorytmy, ta książka daje rodzicom wiedzę, spokój i konkretne narzędzia do ochrony tego, co najcenniejsze – zdrowego rozwoju dziecka. To lektura obowiązkowa dla każdego rodzica”.
dr Michał Wrzosek
Nieskrępowana mądrość Michaela A. Singera to rzecz o najważniejszym - o budzeniu się świadomości.
Wielość interpretacji, czym przebudzenie (i ogólnie rozwój duchowy) jest, a czym nie, różnorodność idei na ten temat, wyobrażeń, domysłów i fantazji sprawia, że niejednokrotnie czujemy się zdezorientowani. Jak się w tym rozeznać? Co jest ważne? Co jest prawdą? I właściwie dlaczego mielibyśmy podejmować się tego niejasnego zadania?
Tekst ma formę pytań i odpowiedzi. To jak osobista rozmowa. My pytamy, mistrz odpowiada - precyzyjnie i celnie. Wyjaśnia, inspiruje i dodaje odwagi. Jest przewodnikiem po wewnętrznym świecie nierozwiązanych konfliktów, zablokowanych energii, wszelkich zaciemnień umysłu, przeszkód i barier. Wskazuje także drogę do najwyższego potencjału, najgłębszego spokoju i szczęścia, które już jest w nas.
W książce nie brakuje też odniesień do codzienności: w jaki sposób te praktyki przenoszą się na nasze realne życie - w domu, w pracy, z bliskimi, z dziećmi, w kontaktach społecznych? Także w tych tematach znajdziemy mnóstwo wskazań, podpowiedzi i przypomnień.
Nieskrępowana mądrość to jedna z tych książek, które opowiadają, w jak potężny - i tak naprawdę jedyny - sposób możemy zmienić siebie i świat. To książka z najwznioślejszym przesłaniem: abyśmy stali się światłem w ciemności wielkiego cierpienia naszego świata.
Renata Arendt-Dziurdzikowska, dziennikarka, life coach, autorka książek
Czy można żyć spokojniej, nie uciekając od świata, emocji ani trudnych decyzji?
Po sukcesie Nieskrępowanej duszy Michael A. Singer powraca do tematu, który poruszył czytelników na całym świecie: jak uwolnić się od tyranii własnych myśli, lęków i dawnych emocjonalnych wzorców.
Nieskrępowana mądrość to książka dla osób, które nie chcą już żyć pod dyktando wewnętrznego napięcia, dawnych zranień i nieustannej potrzeby kontroli. Jeśli chcesz przestać utożsamiać się z myślami, zakończyć walkę z emocjami, rozpoznawać stare wzorce i odzyskiwać przestrzeń między tym, co się wydarza, a własną reakcją, Michael A. Singer będzie świetnym przewodnikiem na tej drodze. Ta książka pomoże ci zrozumieć, że nawet trudne emocje mogą stać się początkiem przemiany, jeśli zamiast je tłumić lub analizować bez końca, nauczymy się je zauważać, przyjmować i pozwalać im odejść.
Nieskrępowana mądrość została zbudowana wokół pytań zadawanych przez ludzi próbujących lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje oraz relacje z otoczeniem. Singer odpowiada na nie jasno i praktycznie, prowadząc czytelnika od podstaw pracy z umysłem i emocjami aż po głębsze pytania o sens życia, świadomość, miłość, śmierć i wewnętrzną wolność.
Najważniejsze aspekty książki:
pokazuje, jak przestać utożsamiać się z natrętnym głosem w głowie;
wyjaśnia, czym różni się tłumienie emocji od ich świadomego przeżywania;
uczy praktycznego odpuszczania napięcia, lęku, żalu i poczucia winy;
pomaga zrozumieć, jak dawne doświadczenia wpływają na obecne reakcje;
pokazuje, jak zachować większy spokój w relacjach, pracy i przy podejmowaniu codziennych decyzji;
prowadzi czytelnika od pracy z umysłem ku głębszym pytaniom o świadomość, miłość, sens życia i śmierć;
pokazuje, że duchowy rozwój nie jest ucieczką od życia, lecz sposobem pełniejszego uczestniczenia w nim;
zachęca do życia z większą otwartością, łagodnością i wewnętrzną wolnością.
The long-awaited new book on the essence of Zen practice from the beloved author of Zen Mind, Beginner’s Mind“Our way of sitting is for you to become yourself.”In this long-overdue book from one of the most influential spiritual teachers of the last century, Shunryu Suzuki Roshi shares simple, warmhearted teachings on a practice that is fundamentally about becoming yourself. In his inimitable style, filled with humor and insight, Becoming Yourself speaks directly to the newest beginners while also serving as a touchstone and a continual source of inspiration for even the most experienced practitioners and Zen teachers. Becoming Yourself is based on the late Suzuki’s lectures and brings to light many of his unpublished teachings. Throughout, Suzuki Roshi’s voice is clear and resonates with the unmistakable power of true wisdom.
Sukces nie jest dziełem przypadku. Jest efektem codziennych wyborów, decyzji i nawyków, które budujemy każdego dnia. Sukces kobiety" to zbiór trzydziestu praktycznych nawyków opartychna prawdziwych historiach i osobistym doświadczeniu. Opowieść o sukcesie bez presji bycia idealną, bez porównań z innymi i bez poświęcania siebie w imię cudzych oczekiwań.Każdy rozdział stanowi zaproszenie do zmiany niewielkiej, realnej i możliwej do wprowadzenia w każdej chwili. Sukces nie zaczyna się od wielkich, przełomowych decyzji, lecz od tego jednego nawyku,który powtarzany codziennie zmienia wszystko.
Ponadczasowy zbiór nauk kultowego mistrza zen, który pokazuje, jak poprzez prostą, codzienną praktykę odnaleźć autentyczność i wewnętrzny spokój. Inspirujące wykłady pomagają zrozumieć, czym jest „bycie sobą” w duchu zen i jak urzeczywistniać tę postawę w codziennym życiu. Czym naprawdę jest „bycie sobą”? Czy autentyczność można praktykować każdego dnia? Nauki zawarte w tej książce pokazują, że droga do siebie nie wymaga spektakularnych zmian, lecz uważności, dyscypliny i prostoty. Autor – jeden z najważniejszych nauczycieli zen XX wieku, założyciel San Francisco Zen Center – w przystępny sposób objaśnia podstawy praktyki zazen, znaczenie umysłu początkującego oraz rolę codziennego działania w duchowym rozwoju. To inspirujący przewodnik dla osób poszukujących równowagi, głębi i duchowej klarowności – zarówno dla praktykujących zen, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją drogę. Nauki mistrza pomagają zobaczyć, że prawdziwa przemiana dokonuje się tu i teraz – w zwykłych czynnościach i świadomym przeżywaniu chwili.
Co, gdy partner staje się „kołem ratunkowym”, a miłość – nałogiem?
Jeśli zdarza ci się myśleć, że bez twojego partnera rozpadniesz się na kawałki, często bardziej liczysz się z jego zdaniem niż z własnym, masz poczucie, że dajesz więcej, niż otrzymujesz, albo pociągają cię osoby niedostępne – ta książka pomoże ci lepiej zrozumieć, skąd biorą się te wzorce, i wprowadzić realne zmiany.
Psycholożka Ameya Gabriella Canovi, czerpiąc ze swojego wieloletniego doświadczenia terapeutycznego, przybliża temat uzależnienia emocjonalnego: zaburzenia równowagi w związku, w którym kochamy „za bardzo”, zatracając się w relacji i dążąc do miłości za wszelką cenę, nawet kosztem swoich potrzeb, godności i bezpieczeństwa.
Ze szczerością i empatią autorka pokazuje, że „nadmiar miłości” można przekształcić w dojrzałe zaangażowanie, a obezwładniające pragnienie drugiej osoby – w umiejętność budowania bliskości bez rezygnowania z siebie. Zgłębianie własnej historii staje się wówczas zaproszeniem do uzdrowienia przeszłych doświadczeń i tworzenia relacji opartych na odpowiedzialności, wolności i wzajemnym szacunku.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Tekst podejmuje refleksję nad dwoma kluczowymi etapami życia człowieka – młodością i starością – zestawiając je ze sobą w sposób porównawczy, ale jednocześnie skłaniając do głębszego zastanowienia, czy rzeczywiście powinny być traktowane jako przeciwieństwa.Autorka zauważa, że starość bywa w społeczeństwie traktowana powierzchownie, mimo że jest to niezwykle istotny i nieunikniony okres życia. Z tego powodu podejmuje próbę jego analizy i zestawienia z młodością – etapem pełnym energii, możliwości i nadziei.Młodość przedstawiona jest jako czas otwartości na świat, podejmowania decyzji oraz wiary w przyszłość. To okres intensywnego rozwoju, ale także pierwszych rozczarowań. Z kolei starość ukazana jest jako czas refleksji, podsumowań i zrozumienia życia. Wiąże się ona z trudnościami, takimi jak problemy zdrowotne czy poczucie przemijania, ale niesie również mądrość i doświadczenie.Autorka stawia pytanie, czy te dwa etapy życia powinny być postrzegane w opozycji, czy raczej jako naturalne i uzupełniające się części jednego procesu. Sugeruje, że człowiek – niezależnie od wieku – jest częścią większej całości społecznej, a każdy etap życia ma swoją wartość i znaczenie.Całość ma charakter refleksyjny i filozoficzny, zachęcając czytelnika do przemyślenia własnego podejścia do starzenia się oraz relacji między pokoleniami.
Książka, którą powinien przeczytać każdy mężczyzna. I którą powinna przeczytać także każda kobieta, żeby zrozumieć swojego partnera, szefa czy przyjaciela. Dlaczego kobiety tak dobrze rozumieją siebie i znają swoje potrzeby, podczas gdy wielu mężczyzn czuje się zagubionych w swej roli? Czy bycie mężczyzną oznacza ukrywanie emocji? Czy manifestacja siły skazuje na samotność? Kim jest współczesny mężczyzna, a kim chciałby być? I jak można go w tej drodze wesprzeć? Anna Maruszeczko i Jacek Masłowski rozmawiają o szkodliwych mitach i stereotypach na temat męskości. Zapraszają do dialogu o autentyczności, wrażliwości i bliskości. Zachęcają do wyrażania emocji, sięgania po wsparcie, uwolnienia męskości, której wszyscy potrzebujemy, oraz poszukują recepty na zdrowe relacje między mężczyzną a kobietą. Anna Maruszeczko – dziennikarka. Zajmuje się tematyką społeczną i psychologiczną. Przez lata związana z telewizją TVN, radiem TOK FM i innymi stacjami radiowymi. Autorka konceptu i redaktorka naczelna magazynu dla kobiet „Uroda Życia”. Stale współpracuje z magazynem „NNO. Po stronie odpowiedzialności”, publikuje m.in. w „Niezależnym Kwartalniku Literacko-Artystycznym POST SCRIPTUM” i magazynie „Vogue Polska”. Autorka dwóch tomów rozmów z kobietami oraz rozmów o tematyce społecznej z serii „Rozmowy o odpowiedzialności”. Stała felietonistka magazynu „Kraina Bugu”. Autorka podcastu „Wojowniczki & Wojownicy” oraz cyklicznej audycji w Polskim Radiu – „Blisko, coraz bliżej”. Zaangażowana w akcje społeczne, m.in. Operację Czysta Rzeka i w pomoc walczącej Ukrainie. Jacek Masłowski – terapeuta. W swojej pracy koncentruje się na problematyce męskości i roli mężczyzn we współczesnym świecie. Współzałożyciel i prezes Fundacji Masculinum oraz Instytutu Psychoterapii Masculinum. W ramach tych organizacji prowadzi warsztaty mające na celu rozwój mężczyzn. Pracuje w nurcie EMDR i Gestalt. Jest autorem licznych artykułów, które publikowane były m.in. w „Gazecie Wyborczej”, „Urodzie Życia”, „Sensie”, „Newsweek Psychologia”, a także współautorem książek poświęconych psychologii relacji (m.in. „Czasem czuły, czasem barbarzyńca”; „Czasem święta, czasem ladacznica”; „No, bez jaj. W poszukiwaniu męskości”; „Syndrom tatusia” oraz „Mężczyzna na zakręcie”). Kształcił się jako trener grupowy w Laboratorium Psychoedukacji. Studiował psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończył szkołę trenerów i terapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie.
Przestań się martwić – zacznij żyć pełnią życia!Czy martwisz się o pracę, pieniądze, rodzinę lub relacje? Czy stres i niepokój odbierają Ci radość dnia codziennego? Czy zastanawiasz się, jak uwolnić się od nawyku ciągłego zamartwiania się i wreszcie poczuć spokój?Dale Carnegie pokazuje praktyczne strategie, które pomogły milionom ludzi uwolnić się od destrukcyjnego nawyku martwienia się. W książce znajdziesz m.in. sposoby na ograniczenie codziennych zmartwień, metody radzenia sobie z krytyką, strategie poprawy samopoczucia i wskazówki na bardziej pozytywne, radosne życie.Sięgnij po tę książkę i odkryj, jak kontrolować stres, odzyskać spokój i zbudować szczęśliwszą, wolną od zmartwień codzienność. Dale Carnegie, mistrz sztuki budowania relacji i rozwoju osobistego, dzieli się doświadczeniem, które zmieniło życie milionów czytelników na całym świecie.Zmień swój sposób myślenia. Zmień swoje życie.
ODWAŻ SIĘ ZMIENIAĆ!Czy czujesz, że codzienność zamiast dawać siłę coraz częściej Ci ją odbiera?Czy zmagasz się z cierpieniem, poczuciem pustki albo brakiem sensu?Czy chcesz odnaleźć wewnętrzną równowagę, ale nie wiesz, od czego zacząć?Ta książka odpowiada na te pytania z uważnością, spokojem i mądrością. Pokazuje, jak nie uciekać od trudnych doświadczeń, lecz przekuć je w źródło wewnętrznej siły.Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:- jak zaakceptować własne emocje i doświadczenia – nawet te bolesne,- jak odnaleźć sens w codziennych trudnościach,- jak budować wewnętrzną odporność i spokój,- jak krok po kroku wzmacniać swoje życie i podejmować świadome wybory.Pozwól sobie na prawdziwą przemianę. To książka, która inspiruje, dodaje odwagi i pokazuje, że nawet w trudnych chwilach można odnaleźć siłę i radość.PRZESTAŃ CZEKAĆ – DZIAŁAJ TERAZ!
Twoja dobroć – Twoja supermoc! Czy zawsze mówisz „tak“, choć w głębi duszy wiesz, że powinieneś powiedzieć „nie“? Czy zdarza Ci się czuć, że Twoja życzliwość jest wykorzystywana? A może marzysz o tym, by pomagać innym, nie tracąc przy tym siebie? Ta książka pokaże Ci, jak zamienić swoją dobroć w prawdziwą siłę. To praktyczny przewodnik, dzięki któremu nauczysz się stawiać granice, bronić własnych potrzeb i jednocześnie pozostać autentycznie dobrym człowiekiem. Zrozumiesz, jak Twoja empatia może działać na Twoją korzyść, zamiast stawać się pułapką. Nie pozwól, by nadmierna dobroć kontrolowała Twoje życie – odkryj sekret mądrej życzliwości! Zacznij wykorzystywać swoją empatię jak prawdziwą supermoc. Twoja dobroć może zmienić świat – ale najpierw zmień swoje życie!
Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej pragniemy, by osoba postronna utwierdziła nas w kłamstwach, którymi karmimy się od lat?Rzeczywistość o wiele za często nas rozczarowuje, natomiast nasze fantazje mają uwodzicielską moc. Obiecują nieskończone szczęście i spełnienie. Podczas terapii opłakujemy śmierć tych pięknych marzeń. To boli. Czy godzimy się z tym bólem, czy też próbujemy go zagłuszyć – nie ominą nas konsekwencje ignorowania prawdziwych emocji w naszym życiu. Dzięki terapii możemy zmierzyć się z uczuciami, których dotąd unikaliśmy. Dopiero wtedy przestaniemy żyć w świecie, który nie istnieje.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
