Czujesz stres, lęk i przytłoczenie codziennością? Szukasz sposobu na wyciszenie umysłu? Książka „Praktyka nieśmiertelności” to unikalny przewodnik, który zmieni twoje podejście do relaksu. Współczesny mnich Ishan Shivanand udowadnia w nim, że prawdziwa joga to nie trudne pozycje na macie, lecz potężna praca z umysłem i emocjami. Dzięki tej lekturze poznasz sprawdzone sposoby na stres i bezsenność, odzyskasz spokojny umysł oraz pozytywną energię, a także poczujesz realny wpływ na swoje zdrowie psychiczne. Odkryjesz proste medytacje i nauczysz się korzystać z filozofii Wschodu w praktyce. Sięgnij po ten poradnik już dziś, uwolnij swój najwyższy potencjał i odzyskaj trwałą, wewnętrzną równowagę.

Zmagasz się z silnymi emocjami, a stany lękowe i niepokój przejmują kontrolę nad twoim życiem? Terapia dialektyczno-behawioralna w domu to unikalny, 3-miesięczny zeszyt ćwiczeń, który skraca wielomiesięczne programy do samodzielnej praktyki. Stworzony przez certyfikowanych psychologów, ten innowacyjny workbook oferuje skuteczne sposoby na stres. Wystarczy 15-30 minut tygodniowo, aby opanować uważność, złagodzić objawy, jakie daje depresja, i zbudować zdrowe poczucie własnej wartości. Zainwestuj w rozwój osobisty i zyskaj gotowe narzędzia do przetrwania kryzysów. Zadbaj o zdrowie psychiczne, wybierz ten poradnik i odzyskaj emocjonalną równowagę już dziś.

Siedem najważniejszych lekcji z „Odysei” – ponadczasowej opowieści o byciu silnym w obliczu przeciwności losu i nieustannym dążeniu do celu. Jak stać się tym, kim chcesz być? Jak traktować ludzi wokół siebie? Co naprawdę ma w życiu znaczenie? Autorka „Drogowskazów Odysei” przekłada ponadczasową mądrość klasycznego eposu Homera na zbiór praktycznych wskazówek, które dodają otuchy i pomagają w codziennym życiu. Dowiesz się między innymi: 1) jak rozpoznać „efekt Kalipso”, który pojawia się, gdy dostosowujemy się do ograniczających nas okoliczności i tracimy motywację; 2) jak odnaleźć w sobie „wewnętrzną Atenę” i zostać dobrym mentorem; 3) w jaki sposób budować życie na czterech filarach starożytnej inteligencji emocjonalnej. Sam Akbar, psycholożka kliniczna i oksfordzka klasycystka, wyruszy z tobą wędrówkę podobną do drogi Odyseusza z Troi do Itaki, a także pokaże ci techniki wsparcia przydatne podczas mentalnej podróży przez życie. Niezależnie od tego, na jakim etapie swojej drogi się znajdujesz, książka „Drogowskazy Odysei” pomoże ci pokonać przeszkody, które stawia przed tobą codzienność.

Czy po stracie bliskiej osoby czujesz, że twój świat runął? Niezależnie czy dotyka cię trudna żałoba po mamie, niespodziewana żałoba po ojcu, czy bolesna żałoba po babci, ból odbiera siły. Ta książka to twoje niezastąpione wsparcie w żałobie. Wyróżnia ją unikalna forma: aż 52 tygodnie refleksji i ćwiczeń, bez narzucania schematów. Doświadczona terapeutka daje ci realne narzędzia. Dzięki nim bezpiecznie uporządkujesz sprzeczne emocje, pokonasz samotność i odzyskasz równowagę. Zrozumiesz, że twoje uczucia są naturalne. Wybierz ten poradnik i odnajdź codzienne ukojenie.

"Odkryj mapę przeznaczenia Czujesz, że klasyczne horoskopy nie dają ci odpowiedzi na pytania o karierę i relacje? Niezrozumienie karmicznych schematów utrudnia ci podejmowanie trafnych decyzji. Poradnik Neeli Groninger unikalnie wyróżnia się nastawieniem na praktykę. Odkryjesz w nim, jak funkcjonują znaki Zodiaku w astrologii wedyjskiej i przejdziesz 10 prostych kroków do samodzielnej interpretacji układu planet. Unikalne 30-dniowe wyzwanie i medytacje pozwolą ci wreszcie rozwinąć intuicję, uzdrowić więzi z innymi i odzyskać poczucie sensu. Sięgnij po tę pozycję i zacznij mądrze kierować losem."

Nowe poprawione i uzupełnione wydanie. Depresja. Lęk. Przewlekły ból. Fobie. Obsesyjne myśli. Istnieją mocne dowody na to, że ich źródłem może być nie tylko nasze własne doświadczenie czy nierównowaga chemiczna w mózgu, lecz także przeżycia rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Najnowsze badania naukowe potwierdzają to, co od dawna przeczuwało wielu specjalistów – traumę można odziedziczyć. Nawet jeżeli osoba, która jej doświadczyła, już zmarła, a jej historia została zapomniana lub przemilczana, wspomnienia i uczucia żyją w nas i są zapisane wszędzie, od genów po język, którym mówimy. Oto praktyczny przewodnik po autorskiej metodzie pracy z traumą, który pokazuje, jak odkryć lęki zakodowane w codziennych słowach, w sposobie zachowania i w fizycznym samopoczuciu. Podejście przedstawione w tej książce pozwala rozwiązać głęboko zakorzenione problemy, w przypadku których tradycyjna terapia, leki i inne metody okazały się bezradne. Dowiedz się, jak wielkie znaczenie dla zdrowia emocjonalnego i fizycznego ma traumatyczne dziedzictwo. Mark Wolynn jest pionierem w pracy z odziedziczoną traumą i od ponad trzydziestu lat zajmuje się pacjentami indywidualnie i grupowo. Jest twórcą i dyrektorem Family Constellation Institute. Jako ceniony prelegent wykładał w szpitalach, klinikach, na konferencjach i uczelniach oraz w ośrodkach szkoleniowych na całym świecie. Gościł między innymi w University of Pittsburgh, JFK University, UPMC Western Psychiatric Institute, Kripalu, New York Open Center, Omega Institute, 1440 Multiversity i California Institute of Integral Studies. Artykuły Wolynna ukazały się na łamach „Psychology Today”, „Elephant Journal”, „mindbodygreen” i „Psych Central”, a jego poezja była publikowana w magazynie „The New Yorker”. Książka Nie zaczęło się od ciebie jest światowym bestsellerem przetłumaczonym na ponad 40 języków. Mark mieszka w północnej Kalifornii z żoną Anną.

Hiszpański kalendarz z materiałami do nauki – jedyny taki w Polsce! To coś znacznie więcej niż zwykły planer – to Twoje codzienne wsparcie w nauce języka, które sprawia, że rozwijasz się naturalnie, bez presji i monotonii. Stworzony z myślą o osobach, które chcą otaczać się hiszpańskim każdego dnia, łączy funkcjonalność kalendarza z przemyślanym systemem nauki.Każdy miesiąc i tydzień to nowa porcja wiedzy – znajdziesz tu zadania gramatyczne, praktyczne słownictwo oraz ćwiczenia, które pomagają utrwalać materiał w krótkich, przyjemnych sesjach. Nie musisz planować nauki – ona dzieje się sama, przy okazji codziennego korzystania z kalendarza.Dodatkowo otrzymujesz dostęp do gotowych zestawów w Quizlet, dzięki którym możesz szybko powtarzać słówka i uczyć się ich w nowoczesny, efektywny sposób. To idealne rozwiązanie zarówno dla wzrokowców, jak i osób, które lubią naukę mobilną.W kalendarzu znajdziesz także zadania audiowizualne, które rozwijają rozumienie ze słuchu i pomagają osłuchać się z językiem w jego naturalnym kontekście. Do tego dochodzą starannie dobrane rekomendacje seriali i filmów hiszpańskojęzycznych, które nie tylko uczą, ale też wciągają i motywują do dalszej nauki.Nie zabrakło również odpowiedzi do ćwiczeń, dzięki którym możesz samodzielnie sprawdzać swoje postępy i uczyć się na błędach bez frustracji. A żeby nauka była jeszcze przyjemniejsza – w kalendarzu czekają na Ciebie przepisy kuchni hiszpańskiej, które pozwolą Ci przenieść się myślami do Hiszpanii i poznawać język wszystkimi zmysłami.Hiszpański Kalendarz 2027 to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą uczyć się regularnie, ale bez poczucia obowiązku. To codzienna dawka języka w lekkiej, inspirującej formie – dokładnie taka, jakiej potrzebujesz, żeby w końcu poczuć realne postępy.Korzyści dla czytelnika: :· Utrzymuje motywację i systematyczność przez cały rok.· Poszerza słownictwo i poznaje wyrażenia kolokwialne do codziennych rozmów.· Utrwala gramatykę i nabiera pewności w jej stosowaniu.· Odkrywa wartościowe materiały audiowizualne, które urozmaicą naukę.· Zanurza się w kulturze, tradycjach i sztuce krajów hiszpańskojęzycznych.· Ma możliwość wypróbowania łatwych przepisów kuchni hiszpańskiej.·  Dodatkowo w kalendarzu znajdują się motywujące cytaty, tracker nawyków, które pomogą epiej poznać siebie, zorganizować czas i zadbać o siebie. To połączenie nauki i self-care w najlepszym wydaniu!·  Idealny prezent dla fanów hiszpańskiego albo świetna inwestycja we własną naukę.

Hiszpański kalendarz z materiałami do nauki – jedyny taki w Polsce! To coś znacznie więcej niż zwykły planer – to Twoje codzienne wsparcie w nauce języka, które sprawia, że rozwijasz się naturalnie, bez presji i monotonii. Stworzony z myślą o osobach, które chcą otaczać się hiszpańskim każdego dnia, łączy funkcjonalność kalendarza z przemyślanym systemem nauki.Każdy miesiąc i tydzień to nowa porcja wiedzy – znajdziesz tu zadania gramatyczne, praktyczne słownictwo oraz ćwiczenia, które pomagają utrwalać materiał w krótkich, przyjemnych sesjach. Nie musisz planować nauki – ona dzieje się sama, przy okazji codziennego korzystania z kalendarza.Dodatkowo otrzymujesz dostęp do gotowych zestawów w Quizlet, dzięki którym możesz szybko powtarzać słówka i uczyć się ich w nowoczesny, efektywny sposób. To idealne rozwiązanie zarówno dla wzrokowców, jak i osób, które lubią naukę mobilną.W kalendarzu znajdziesz także zadania audiowizualne, które rozwijają rozumienie ze słuchu i pomagają osłuchać się z językiem w jego naturalnym kontekście. Do tego dochodzą starannie dobrane rekomendacje seriali i filmów hiszpańskojęzycznych, które nie tylko uczą, ale też wciągają i motywują do dalszej nauki.Nie zabrakło również odpowiedzi do ćwiczeń, dzięki którym możesz samodzielnie sprawdzać swoje postępy i uczyć się na błędach bez frustracji. A żeby nauka była jeszcze przyjemniejsza – w kalendarzu czekają na Ciebie przepisy kuchni hiszpańskiej, które pozwolą Ci przenieść się myślami do Hiszpanii i poznawać język wszystkimi zmysłami.Hiszpański Kalendarz 2027 to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą uczyć się regularnie, ale bez poczucia obowiązku. To codzienna dawka języka w lekkiej, inspirującej formie – dokładnie taka, jakiej potrzebujesz, żeby w końcu poczuć realne postępy.Korzyści dla czytelnika: :· Utrzymuje motywację i systematyczność przez cały rok.· Poszerza słownictwo i poznaje wyrażenia kolokwialne do codziennych rozmów.· Utrwala gramatykę i nabiera pewności w jej stosowaniu.· Odkrywa wartościowe materiały audiowizualne, które urozmaicą naukę.· Zanurza się w kulturze, tradycjach i sztuce krajów hiszpańskojęzycznych.· Ma możliwość wypróbowania łatwych przepisów kuchni hiszpańskiej.·  Dodatkowo w kalendarzu znajdują się motywujące cytaty, tracker nawyków, które pomogą epiej poznać siebie, zorganizować czas i zadbać o siebie. To połączenie nauki i self-care w najlepszym wydaniu!·  Idealny prezent dla fanów hiszpańskiego albo świetna inwestycja we własną naukę.

Masz życie, o które kiedyś walczyłeś, a jednak coś w środku się nie zgadza. Osiągnąłeś więcej, niż kiedyś wydawało się możliwe. Masz za sobą lata pracy, decyzji, odpowiedzialności, ambicji i wysiłku. Z zewnątrz wiele może wyglądać dobrze: pozycja, doświadczenie, wyniki, stabilizacja, uznanie, może firma, kariera, rodzina, bezpieczeństwo.A jednak coraz częściej czujesz, że sukces nie daje Ci tego, czego naprawdę szukasz: spokoju, sensu i kontaktu ze sobą.„Poza szczytem. Od sukcesu do sensu” to książka dla ludzi sukcesu, liderów, przedsiębiorców i osób, które przez lata budowały swoją pozycję, działały pod presją, realizowały cele i brały odpowiedzialność za innych, ale dziś zaczynają rozumieć, że samo osiąganie przestało wystarczać.Ta książka zaczyna się tam, gdzie język sukcesu traci moc.Nie prowadzi Cię do kolejnego celu, lecz do pytania, które zwykle pojawia się dopiero po latach działania: kim jestem, kiedy nie muszę już niczego udowadniać?Krzysztof Janowski pokazuje autorską drogę rozwoju wewnętrznego i duchowego, opartą na własnym doświadczeniu oraz pracy z ludźmi sukcesu. Łączy temat ambicji, przywództwa i osiągnięć z duchowością praktyczną, relacjami, spokojem i codziennymi decyzjami.To książka o sukcesie widzianym od środka. Tam, gdzie nie sięgają wyniki, status ani zewnętrzne potwierdzenia.Bo możesz mieć wiele i nadal czuć brak.Możesz być podziwiany, a jednocześnie czuć, że niewielu ludzi naprawdę widzi to, czego doświadczasz w środku.Możesz działać skutecznie, a mimo to tracić kontakt z tym, co w Tobie żywe, prawdziwe i ważne.Możesz prowadzić innych, a jednocześnie sam coraz częściej pytać o własny kierunek.To nie znaczy, że jesteś niewdzięczny.To nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.To nie znaczy, że masz porzucić wszystko, co zbudowałeś.Być może po prostu doszedłeś do miejsca, w którym dotychczasowy sposób życia przestał dawać Ci odpowiedzi.Przez lata mogłeś wierzyć, że gdy osiągniesz wystarczająco dużo, poczujesz spokój. Że kolejny sukces, kolejny etap, kolejny dowód skuteczności w końcu zamkną wewnętrzne napięcie. Ale czasem człowiek wchodzi na szczyt i odkrywa, że widzi z niego wszystko oprócz siebie.„Poza szczytem” pomaga nazwać ten moment, w którym zewnętrzny świat nadal działa, ale w środku pojawia się pytanie: czy to naprawdę wszystko?Moment, w którym kolejne zadanie nie zagłusza już braku.Moment, w którym relacje potrzebują czegoś więcej niż obecności na kalendarzu.Moment, w którym duchowość przestaje być abstrakcyjnym pojęciem, a zaczyna dotykać sposobu podejmowania decyzji, prowadzenia ludzi, budowania bliskości i przeżywania codzienności.Autor nie pisze z pozycji teoretyka. Pisze jako człowiek, który zna drogę od ambicji do sensu, od presji do pokoju, od roli do prawdziwego siebie. Jego doświadczenie oraz praca z ludźmi sukcesu pokazują, że największe spełnienie nie zawsze czeka na kolejnym szczycie. Czasem zaczyna się tam, gdzie przez lata nie zaglądałeś - w Tobie.Ta książka pomoże Ci:- zrozumieć, dlaczego mimo osiągnięć możesz czuć wewnętrzny brak,- nazwać napięcie, które pojawia się wtedy, gdy wszystko na zewnątrz wygląda dobrze, ale w środku coś się nie zgadza,- odzyskać kontakt ze sobą poza rolą, statusem, wynikiem i oczekiwaniami innych,- zobaczyć, że sukces bez sensu może zostawiać pustkę, której nie wypełni kolejny cel,- przejść od życia prowadzonego przez presję do życia prowadzonego przez wartości,- podejmować decyzje z większą klarownością i spokojem,- spojrzeć inaczej na relacje, bliskość i prawdziwą obecność,- połączyć duchowość z realnym życiem, przywództwem, odpowiedzialnością i codziennymi wyborami,- odnaleźć nowy kierunek wtedy, gdy dotychczasowy przestaje dawać satysfakcję.Wyróżnia ją autorska metoda rozwoju wewnętrznego i duchowego, osobisty charakter oraz praktyczne spojrzenie na duchowość. Nie jako ucieczkę od życia, ale jako siłę, która wpływa na to, jak pracujesz, kochasz, decydujesz, odpoczywasz, prowadzisz innych i rozumiesz samego siebie.To książka dla Ciebie, jeśli czujesz, że dotychczasowa definicja sukcesu stała się za wąska lub za ciasna.Jeśli masz dość życia w ciągłym napięciu.Jeśli nie chcesz już mylić skuteczności ze spełnieniem.Jeśli chcesz odzyskać spokój, który nie zależy od tego, czy wszystko na zewnątrz działa idealnie.Jeśli coraz częściej pytasz nie „co jeszcze mogę osiągnąć?”, ale „po co naprawdę żyję?”.„Poza szczytem” nie podpowiada, jak wspiąć się wyżej, lecz pomaga zrozumieć, dlaczego na szczycie nadal można czuć brak i jak wrócić do życia, które ma sens od środka.Bo może nie potrzebujesz już kolejnego szczytu.Może potrzebujesz wreszcie wrócić do siebie…?

Co naprawdę dzieje się w głowie mężczyzny, kiedy nikt nie patrzy? Czego się wstydzi, czego pragnie i o czym nigdy nie mówi na głos? „Sekrety Polskich Mężczyzn” to odważna, szczera i poruszająca książka oparta na prawdziwych rozmowach z mężczyznami. Autorka przeprowadziła dziesiątki rozmów, wysłuchała wielu autentycznych i często zaskakujących historii, by wybrać kilkanaście najciekawszych opowieści. To właśnie z nich wyłania się obraz tego, kim jest dziś mężczyzna w Polsce i z czym naprawdę się mierzy. W tej książce mężczyźni mówią bez filtra o seksie, miłości, odrzuceniu, samotności, kompleksach, presji i emocjach, których przez lata uczyli się nie pokazywać. Opowiedzieli o tym, czego oczekują od kobiet, co budzi w nich lęk, a także odpowiedzieli na trudne pytanie: jaka rada płynie z ich historii życia dla innych mężczyzn. Nie wstydzili się odpowiedzieć na pytania o to, czego pragną od kobiet w łóżku, czy kusi ich zdrada, ale też czym naprawdę jest dla nich miłość. Kto z nas nie chciałby usłyszeć, co o seksie mówią polscy mężczyźni, kiedy nie muszą grać ani udawać? W książce pojawia się wiele różnych perspektyw, a spokojny mąż i ojciec dwójki dzieci, gwiazda porno czy 75-letni wdowiec to jedynie kilka przykładów. Razem tworzą jednak wielowymiarowy, prawdziwy i zaskakująco ludzki obraz współczesnego mężczyzny. Ta książka pozwoli kobietom spojrzeć na mężczyzn z większym zrozumieniem, a sami mężczyźni w końcu poczują ulgę, że nie są sami z tym, z czym mierzą się w swojej głowie. Ważnym głosem w tej książce jest także rozmowa z Andrzejem Gryżewskim — niezwykłym ekspertem i seksuologiem, który mówi ludzkim głosem i pomaga nazwać to, co dla wielu mężczyzn przez lata pozostawało niewypowiedziane. W książce zabrali też głos znani Polacy, którzy odpowiedzieli na ciekawe pytania dotyczące męskości, dzięki czemu ta publikacja zyskuje jeszcze szerszy i bardziej poruszający wymiar. To książka o mężczyźnie - prawdziwym człowieku. O partnerze, mężu, kochanku czy Twoim ojcu. O kimś, kto często przez całe życie słyszał, że ma być silny, twardy i niezawodny, nawet wtedy, gdy w środku wszystko się w nim rozpada. „Sekrety Polskich Mężczyzn” pomagają zrozumieć to, czego na co dzień nie widać. Pokazują, że za milczeniem bardzo często stoi nie obojętność, ale lęk, wstyd, bezradność i ogromna potrzeba bliskości. To książka, która otwiera oczy, i daje do myślenia. Potrzebujemy tej książki, by spojrzeć na siebie nawzajem z większym zrozumieniem. Ale żeby to było możliwe, musimy najpierw przestać patrzeć na siebie oceniającym wzrokiem i dopuścić do siebie myśl, że za człowiekiem, który jest obok nas, stoi często historia, o której nie mamy pojęcia. To bezkompromisowa pozycja, która sprawi, że inaczej spojrzysz na swojego partnera, ojca czy brata. To książka, która nie daje prostych odpowiedzi, ale zadaje ważne pytania i zostaje z czytelnikiem na długo. Pozwala spojrzeć na mężczyzn głębiej, z większym zrozumieniem, bo kiedy oni w końcu zaczynają mówić głośno o tym, co przez lata było przemilczane, nagle okazuje się, że za tym milczeniem kryje się znacznie więcej, niż chcieliśmy dostrzec.” Opinie „Czytając tę książkę, miałem wrażenie, że ktoś w końcu ubrał w słowa to, co od dawna siedziało mi w głowie. Świetnym pomysłem są pytania do czytelnika umieszczone na końcu rozdziałów, ro takie pytania, przed którymi wielu z nas mężczyzn długo ucieka. Czytając, były momenty kiedy śmiałem się w głos, ale też ulga, że nie tylko ja noszę w sobie kompleks, że „mam za małego”. Fajnie było to poczytać, i poczuć, że inni faceci też mierzą się z tym co ja! Jacek, 25 „Ta książka naprawdę mnie zatrzymała. Jest w niej dużo męskiej szczerości, której bardzo dziś brakuje w przestrzeni publicznej. Czytałem i co chwilę myślałem: przecież ja też tak miałem, też to czułem. Dobrze było zobaczyć, że nie tylko ja czuję lęk przed pójściem do łóżka, i nie tylko ja wstydzę się okazywać słabość! Marek, 44 „W końcu mogłam przeczytać, co naprawdę siedzi w męskiej głowie! Ta książka odpowiedziała mi na różne pytania dotyczące mężczyzn, a których w życiu nie zadałabym na głos! Czytałam ją z ogromnym zaciekawieniem. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mężczyzn i poczuć z czym się zmagają, a przy okazji dowiedzieć się, jaki seks ich kręci, to nawet się nie zastanawiajcie, tylko lećcie ją kupić!” Jagoda, 50 Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów

GASLIGHTING · BOMBARDOWANIE MIŁOŚCIĄ · TRIGGER · GRANICE · TOKSYK · NARCYZ · CZERWONE FLAGI Być może nieraz spotkałeś się z tymi określeniami. W ostatnim czasie pojawiają się one coraz częściej – w mediach społecznościowych, podcastach o rozwoju osobistym, ale przede wszystkim w naszych prywatnych rozmowach. Język psychoterapii na dobre rozgościł się w naszej codzienności, zmieniając sposób, w jaki postrzegamy relacje. Z jednej strony to naturalne – chcemy rozumieć świat, kategoryzować go i etykietować, by czuć się bezpieczniej. Z drugiej jednak, nadmierna analiza, szczególnie w bliskich relacjach, może odbierać nam to, co najcenniejsze: bliskość, intymność oraz empatię. Doktor Isabelle Morley, doświadczona terapeutka par, w książce To nie gaslighting przywraca właściwe znaczenie pojęciom, które na co dzień bywają nadużywane. Wyjaśnia różnice między definicjami klinicznymi a popularnymi przekonaniami, ilustrując je konkretnymi przykładami. Dzieli się również przydatnymi wskazówkami i strategiami. Przede wszystkim jednak pokazuje, jak ważne jest budowanie więzi opartej na obecności i wzajemnym zrozumieniu – zwłaszcza wtedy, kiedy w relacji pojawiają się trudności. To nie gaslighting. O nadużywaniu języka terapii w relacjach to niezwykle przystępny, praktyczny i rzetelny przewodnik po budowaniu relacji. Książka, która pokazuje, że kluczem do zrozumienia drugiego człowieka nie jest trafna diagnoza, ale otwartość i komunikacja.

Czy filozof może być terapeutą? „Po co to wszystko? Czy to ma sens? Dlaczego tak się męczę?” – nie tylko ty zadajesz sobie te pytania. Ludzie stawiają je sobie od tysiącleci. Właśnie z potrzeby znalezienia na nie odpowiedzi wyrosła żywa praktyka filozofii. Narodziła się na gwarnych ulicach i w zacisznych ogrodach po to, by uwalniać nas od lęku i uczyć, jak naprawdę cieszyć się życiem. · Co radzi Epikur na wypalenie zawodowe? · Jak Montaigne pomaga przetrwać najbardziej stresujący dzień w pracy? · Dlaczego według Laozi nadmiar rzeczy oddala nas od wolności, a Budda zaleca spacery po lesie? · W jaki sposób Nietzsche może oduczyć cię konsumpcjonizmu? Twoje szczęście zależy od tego, jak postrzegasz świat Nowa edycja bestsellera uzupełniona o rozdział poświęcony filozofii Hannah Arendt. Marcin Fabjański – filozof, stoik i założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, wykładowca Uniwersytetu Śląskiego oraz gościnnie Harvardu – w przystępny sposób pokazuje, jak myśli wielkich filozofów mogą pomagać w radzeniu sobie z codziennym chaosem. Przekonuje, że nie warto myśleć mniej – wystarczy myśleć lepiej. To bezcenne lekcje wolności i odwagi, które leczą z odtwórczego myślenia i osamotnienia i dają siłę do działania w zamęcie współczesnego świata.

Poznaj sekret ludzkich relacji, który zmieni Twoje życie! Ta książka to światowy bestseller, który od dziesięcioleci pomaga milionom ludzi zdobywać sympatię, budować autorytet i skutecznie wpływać na innych – bez manipulacji, bez presji, z pełnym szacunkiem. To potężne, sprawdzone w praktyce zasady komunikacji, które działają w biznesie, sprzedaży, przywództwie i życiu prywatnym. Nauczysz się, jak zjednywać sobie ludzi od pierwszego spotkania, jak przekonywać z klasą oraz jak zamieniać konflikty w współpracę. Jeśli chcesz, by inni słuchali Cię z uwagą, ufali Twoim decyzjom i chętnie podążali za Twoimi pomysłami – ta książka stanie się Twoim przewodnikiem. Ponadczasowy klasyk sukcesu. Jedna książka, która może zmienić wszystkie Twoje relacje.

Tekst podejmuje refleksję nad dwoma kluczowymi etapami życia człowieka – młodością i starością – zestawiając je ze sobą w sposób porównawczy, ale jednocześnie skłaniając do głębszego zastanowienia, czy rzeczywiście powinny być traktowane jako przeciwieństwa.Autorka zauważa, że starość bywa w społeczeństwie traktowana powierzchownie, mimo że jest to niezwykle istotny i nieunikniony okres życia. Z tego powodu podejmuje próbę jego analizy i zestawienia z młodością – etapem pełnym energii, możliwości i nadziei.Młodość przedstawiona jest jako czas otwartości na świat, podejmowania decyzji oraz wiary w przyszłość. To okres intensywnego rozwoju, ale także pierwszych rozczarowań. Z kolei starość ukazana jest jako czas refleksji, podsumowań i zrozumienia życia. Wiąże się ona z trudnościami, takimi jak problemy zdrowotne czy poczucie przemijania, ale niesie również mądrość i doświadczenie.Autorka stawia pytanie, czy te dwa etapy życia powinny być postrzegane w opozycji, czy raczej jako naturalne i uzupełniające się części jednego procesu. Sugeruje, że człowiek – niezależnie od wieku – jest częścią większej całości społecznej, a każdy etap życia ma swoją wartość i znaczenie.Całość ma charakter refleksyjny i filozoficzny, zachęcając czytelnika do przemyślenia własnego podejścia do starzenia się oraz relacji między pokoleniami.

Książka, którą powinien przeczytać każdy mężczyzna. I którą powinna przeczytać także każda kobieta, żeby zrozumieć swojego partnera, szefa czy przyjaciela. Dlaczego kobiety tak dobrze rozumieją siebie i znają swoje potrzeby, podczas gdy wielu mężczyzn czuje się zagubionych w swej roli? Czy bycie mężczyzną oznacza ukrywanie emocji? Czy manifestacja siły skazuje na samotność? Kim jest współczesny mężczyzna, a kim chciałby być? I jak można go w tej drodze wesprzeć? Anna Maruszeczko i Jacek Masłowski rozmawiają o szkodliwych mitach i stereotypach na temat męskości. Zapraszają do dialogu o autentyczności, wrażliwości i bliskości. Zachęcają do wyrażania emocji, sięgania po wsparcie, uwolnienia męskości, której wszyscy potrzebujemy, oraz poszukują recepty na zdrowe relacje między mężczyzną a kobietą. Anna Maruszeczko – dziennikarka. Zajmuje się tematyką społeczną i psychologiczną. Przez lata związana z telewizją TVN, radiem TOK FM i innymi stacjami radiowymi. Autorka konceptu i redaktorka naczelna magazynu dla kobiet „Uroda Życia”. Stale współpracuje z magazynem „NNO. Po stronie odpowiedzialności”, publikuje m.in. w „Niezależnym Kwartalniku Literacko-Artystycznym POST SCRIPTUM” i magazynie „Vogue Polska”. Autorka dwóch tomów rozmów z kobietami oraz rozmów o tematyce społecznej z serii „Rozmowy o odpowiedzialności”. Stała felietonistka magazynu „Kraina Bugu”. Autorka podcastu „Wojowniczki & Wojownicy” oraz cyklicznej audycji w Polskim Radiu – „Blisko, coraz bliżej”. Zaangażowana w akcje społeczne, m.in. Operację Czysta Rzeka i w pomoc walczącej Ukrainie. Jacek Masłowski – terapeuta. W swojej pracy koncentruje się na problematyce męskości i roli mężczyzn we współczesnym świecie. Współzałożyciel i prezes Fundacji Masculinum oraz Instytutu Psychoterapii Masculinum. W ramach tych organizacji prowadzi warsztaty mające na celu rozwój mężczyzn. Pracuje w nurcie EMDR i Gestalt. Jest autorem licznych artykułów, które publikowane były m.in. w „Gazecie Wyborczej”, „Urodzie Życia”, „Sensie”, „Newsweek Psychologia”, a także współautorem książek poświęconych psychologii relacji (m.in. „Czasem czuły, czasem barbarzyńca”; „Czasem święta, czasem ladacznica”; „No, bez jaj. W poszukiwaniu męskości”; „Syndrom tatusia” oraz „Mężczyzna na zakręcie”). Kształcił się jako trener grupowy w Laboratorium Psychoedukacji. Studiował psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończył szkołę trenerów i terapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie.

Są takie wieczory, kiedy siadasz na chwilę w ciszy i czujesz, że coś w Tobie pęka. Chcesz wychowywać mądrze. Czytasz. Słuchasz. Próbujesz. A potem przychodzi zwykły dzień: poranek, wyjście, jedzenie, obowiązki, sen. I znowu dzieje się to samo. „Powtarzam trzy razy, a on dalej mnie nie słucha.” „Ciągle się kłócimy.” „Nie chcę już krzyczeć, ale czasem nie wiem, co zrobić.” I wtedy pojawia się myśl, której nie mówisz głośno: „Może ja się do tego nie nadaję.” To zrozumiałe, że masz opór przed kolejną książką. Możesz mieć dość porad, które brzmią pięknie, a w realnym życiu nie działają. Możesz bać się rozczarowania, bo już próbowałaś: konsekwencji, nagród, kar, systemów, „umów”, tłumaczenia, proszenia, grożenia, odpuszczania. I nic nie trzyma się długo. „Pozytywna Dyscyplina” nie obieca Ci dziecka, które nagle będzie zawsze spokojne i posłuszne. Nie obieca rodzicielstwa bez emocji. Nie powie też, że wystarczy jedna technika. Ona robi coś bardziej realnego: zmienia Twoją pozycję w domu. Z rodzica, który tylko reaguje, w rodzica, który prowadzi. Jeśli jesteś rodzicem, który robi „wszystko jak trzeba”, a i tak kończy dzień w poczuciu porażki… bo znowu było za dużo krzyku, za dużo walki, za dużo „powtarzam trzy razy”, a za mało współpracy, spokoju i szacunku. To zrozumiałe, że jesteś zmęczona. To zrozumiałe, że czasem myślisz: „Ja nie umiem. Moje dziecko jest trudne. Ze mną coś jest nie tak.” Tylko że problem zwykle nie jest w Tobie. Problem jest w tym, że większość porad uczy dwóch skrajności: albo twardej kontroli, albo bezradnego odpuszczania. „Pozytywna Dyscyplina” Jane Nelsen jest dla rodzica, który chce granice bez kar i życzliwość bez pobłażania. Bez obiecywania cudów. Bez udawania, że dziecko nagle stanie się „idealne”. To podejście pomaga Ci wyjść z autopilota reakcji i przejść do świadomego rodzicielstwa, w którym dziecko uczy się współpracy, odpowiedzialności i szacunku, bo czuje się ważne, a nie dlatego, że się boi. Po tej książce zaczniesz… mówić „nie” bez poczucia winy, stawiać granice bez krzyku - spokojnie i konsekwentnie, przestawać wchodzić w walkę o władzę, budować współpracę zamiast „posłuszeństwa ze strachu”, zauważać, co stoi za zachowaniem dziecka, mówić tak, żeby dziecko naprawdę słyszało, czuć, że rodzicielstwo może być łatwiejsze, bo masz system. W książce czeka na Ciebie PREZENT. Po zeskanowaniu kodu QR otrzymasz wprowadzenie, plan czytania bez przytłoczenia i 6 narzędzi do wdrożenia od razu. Jeśli chcesz mieć relację, a nie tylko rację, ta książka jest Twoim pierwszym prawdziwym krokiem do zmiany. Dlaczego jest Ci tak trudno, nawet jeśli robisz wszystko, jak trzeba”? Jeśli do tej pory próbowałaś działać tylko na dwóch dźwigniach, nic dziwnego, że czujesz zmęczenie: kontrola (twardo, szybko, „ma być”), odpuszczanie (żeby nie było awantury, „niech już będzie”). To są dwa tryby, które karmią tę samą spiralę: walkę o władzę. Gdy kontrolujesz, dziecko często walczy albo zamiera. Gdy odpuszczasz, dziecko nie uczy się odpowiedzialności, a Ty czujesz frustrację. W obu przypadkach relacja się napina, a Ty masz mniej siły. Pozytywna Dyscyplina pokazuje trzecią drogę, która jest trudniejsza, bo wymaga zmiany tożsamości: życzliwość i stanowczość jednocześnie. Nie „miła mama” albo „twardy tata”. Tylko dorosły, który ma serce i ma granice. Jedno założenie, które odblokowuje spokój w domu. Dzieci zachowują się lepiej, kiedy czują się lepiej. To nie jest pobłażanie. Jeśli dziecko czuje się bezpieczne, ważne i włączone, łatwiej wchodzi we współpracę. Jeśli czuje się zawstydzane, kontrolowane albo odrzucone, będzie walczyć o uwagę i wpływ. Po tej książce przestajesz pytać: „Jak sprawić, żeby przestał?” Zaczynasz pytać: „Co to zachowanie próbuje mi powiedzieć i jak mogę poprowadzić sytuację z granicą i szacunkiem?” Mikro-scenariusze z życia, czyli gdzie ta książka naprawdę działa Poranek. Dziecko zwleka, opiera się, wszystko trwa. Dotąd kończyło się krzykiem i pośpiechem. Pozytywna Dyscyplina uczy przenieść ciężar z walki na współpracę: kontakt, jasna granica, konsekwencja bez kary, odbudowa relacji. Stół. Jedzenie staje się areną napięcia. Zamiast „wygrywać” i „przegrywać”, uczysz się zasad, które są przewidywalne i spokojne, bez wojen. Złość i płacz. Zamiast gasić emocje siłą, uczysz się prowadzić dziecko przez emocję, oddzielać emocje od zachowania i reagować tak, by dziecko uczyło się regulacji, a nie strachu. „Nie słucha”. Zaczynasz widzieć, że często nie chodzi o „złośliwość”, tylko o brak umiejętności, brak poczucia wpływu, brak kontaktu albo niejasną granicę. I wreszcie masz co zrobić. Po tej książce nie będziesz już… wchodzić w walkę o władzę, karać z bezsilności i potem żałować, odpuszczać tylko po to, żeby uniknąć awantury, myśleć, że „problemem jest Twoje dziecko”, kończyć dnia z poczuciem, że jesteś złym rodzicem. Książka Pozytywna Dyscyplina nie jest dla każdego. Nie jest dla osoby, która szuka tylko szybkiej sztuczki na posłuszeństwo i nie chce zmieniać własnych reakcji. Jest dla Ciebie, jeśli chcesz granice bez przemocy, współpracę bez przekupywania i relację opartą na szacunku. Ta książka nie obiecuje, że już nigdy nie podniesiesz głosu. Obiecuje coś realnego: że będziesz wiedzieć, co robić, kiedy robi się trudno. Jeśli masz dość bycia rodzicem, który tylko reaguje, stań się rodzicem, który prowadzi. Jeśli chcesz mieć relację, a nie tylko rację, zacznij zmianę od „Pozytywnej Dyscypliny”. Pozytywna Dyscyplina autorstwa Jane Nelsen to jedna z najbardziej znanych metod wychowawczych na świecie. Od ponad 45 lat pomaga rodzicom budować z dziećmi relacje oparte na szacunku, współpracy i odpowiedzialności. Korzystają z niej miliony rodzin na całym świecie oraz tysiące rodziców i nauczycieli w Polsce. Seria książek Pozytywna Dyscyplina została również uhonorowana prestiżową nagrodą Komitetu Ochrony Praw Dziecka „Świat Przyjazny Dziecku”, przyznawaną publikacjom wspierającym mądre i odpowiedzialne wychowanie. Seria „Pozytywna Dyscyplina” jest światowym bestsellerem – sprzedała się w milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na kilkanaście języków. Książka cieszy się uznaniem w środowisku psychologów i edukatorów – jest szeroko rekomendowana przez Positive Discipline Association oraz używana jako materiał szkoleniowy na kursach i warsztatach dla rodziców i nauczycieli. Opinie: Polecam podstawową pozycję, którą kupiłam kilka lat temu „Pozytywna Dyscyplina” . Od niej zaczęłam i cieszę się, że jest ponadczasowa i w przystępny sposób tłumaczy jak postępować z dziećmi. Przydała mi się przy komunikacji z córką i w pracy z dziećmi. Katarzyna Wierbiłowicz Polecam książkę „Pozytywna dyscyplina” Jane Nelsen, a także kurs „Fudamenty pozytywnego rodzicielstwa”,oba produkty łączą podstawową wiedzę z praktycznym zastosowaniem, przydatnym rodzicom i osobom pracującym z dziećmi. W sposób bardzo obrazowy i przejrzysty wyjaśniają założenia i to, jak można je wykorzystać w praktyce. Kiedy zaczęłam czytać książkę Jane Nelsen „Pozytywna dyscyplina”, wiele rzeczy stało się dla mnie i moich dzieci jaśniejszych na temat ich i mojego zachowania, jako rodzica i tego, jak lepiej na nie reagować. Joanna „Pozytywna dyscyplina” to książka, która zachęca do refleksji i pokazuje, że wychowanie może być procesem opartym na zaufaniu, empatii i wspólnym uczeniu się – zarówno dziecka, jak i dorosłego. Autorka pokazuje, że skuteczna dyscyplina nie polega na karaniu czy nagradzaniu, lecz na budowaniu współpracy i poczucia przynależności. Szczególnie cenne były dla mnie przykłady codziennych sytuacji, w których można zastosować zasady pozytywnej dyscypliny. Wielu z nich doświadczam na co dzień jako rodzic, dlatego książka była dla mnie bardzo praktyczna i bliska rzeczywistości. Sara Madej

Przestań się martwić – zacznij żyć pełnią życia!Czy martwisz się o pracę, pieniądze, rodzinę lub relacje? Czy stres i niepokój odbierają Ci radość dnia codziennego? Czy zastanawiasz się, jak uwolnić się od nawyku ciągłego zamartwiania się i wreszcie poczuć spokój?Dale Carnegie pokazuje praktyczne strategie, które pomogły milionom ludzi uwolnić się od destrukcyjnego nawyku martwienia się. W książce znajdziesz m.in. sposoby na ograniczenie codziennych zmartwień, metody radzenia sobie z krytyką, strategie poprawy samopoczucia i wskazówki na bardziej pozytywne, radosne życie.Sięgnij po tę książkę i odkryj, jak kontrolować stres, odzyskać spokój i zbudować szczęśliwszą, wolną od zmartwień codzienność. Dale Carnegie, mistrz sztuki budowania relacji i rozwoju osobistego, dzieli się doświadczeniem, które zmieniło życie milionów czytelników na całym świecie.Zmień swój sposób myślenia. Zmień swoje życie.

Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej pragniemy, by osoba postronna utwierdziła nas w kłamstwach, którymi karmimy się od lat?Rzeczywistość o wiele za często nas rozczarowuje, natomiast nasze fantazje mają uwodzicielską moc. Obiecują nieskończone szczęście i spełnienie. Podczas terapii opłakujemy śmierć tych pięknych marzeń. To boli. Czy godzimy się z tym bólem, czy też próbujemy go zagłuszyć – nie ominą nas konsekwencje ignorowania prawdziwych emocji w naszym życiu. Dzięki terapii możemy zmierzyć się z uczuciami, których dotąd unikaliśmy. Dopiero wtedy przestaniemy żyć w świecie, który nie istnieje.

Nikt z nas, rodziców, nie ma sprawdzonej recepty na nękające młodych ludzi choroby cywilizacyjne: depresję, skłonność do samookaleczeń, podatność na używki. Nie mają znaczenia status społeczny ani stan posiadania. Bez względu na to, czy jesteś psychologiem czy pełnoetatowym rodzicem, twoje dziecko może przeżywać trudności. Ważne, aby zauważać niepokojące objawy i odpowiednio na nie reagować, a także poskramiać własne lęki i uprzedzenia. Masz w ręku książkę, która pomoże znaleźć odpowiedzi na nurtujące cię pytania i da pewność siebie w roli rodzica. Kiedy ją przeczytasz, będziesz wiedział, co robić, zyskasz siłę i sprawczość; wypracujesz determinację, by uczynić dla dziecka WSZYSTKO, czego ono potrzebuje. „To jedna z najcenniejszych pozycji dla rodziców nastolatków na rynku książki. Jako psycholog i suicydolog, cenię wyczerpujące podejście do tematu wyzwań dzisiejszej młodzieży, a zwłaszcza depresji i samobójstw. Książka chwilami boli, ale jest piekielnie potrzebna...” Anna Matusiak psycholog, suicydolog, dziennikarka

Masz dość porównywania się i nie wiesz, jak w końcu polubić siebie? Zastanawiasz się, jak radzić sobie z emocjami i budować silne relacje? Nie musisz być idealna, by być szczęśliwa. Ta książka to Twój niezwykły przewodnik, który pomoże Ci lepiej poznać siebie i odkryć własną siłę. Autorka, która sama była kiedyś nieidealną nastolatką, łączy cenną wiedzę psychologiczno-pedagogiczną z autentycznymi, osobistymi historiami ze swojego życia – pełnymi emocji i życiowych lekcji. Dzięki skutecznym ćwiczeniom z autoterapii i inspirującym pytaniom ta książka pomoże Ci zaakceptować siebie, zbudować pewność siebie, która jest kluczem do rozpoznawania wartościowych osób i budowania relacji opartych na szacunku i prawdziwej bliskości. Twój czas jest teraz! Rekomendacja Eksperta: „Treści tego nowoczesnego przewodnika znajdują uzasadnienie w podstawach psychologii rozwoju człowieka i w aktualnych problemach młodych ludzi. Ta książka może z powodzeniem pomagać każdemu z nas w różnych momentach życia” – Dr Małgorzata Sitarczyk, psycholog, adiunkt w Wyższej Szkole Ekonomii i Innowacji w Lublinie.