Kilka razy w tygodniu s. Małgorzata Chmielewska zapisuje to, co widzi z okien schronisk dla osób bezdomnych, w których mieszka. Od ponad 30 lat nosi buty zamiast skrzydeł, bo wie, że praca z wykluczonymi, zaniedbanymi, niepełnosprawnymi oraz niekochanymi to nie bujanie w obłokach, tylko chodzenie twardo po ziemi, nierzadko w błocie. I chociaż czasem brakuje pieniędzy na dobre buty, to s. Chmielewska nigdy nie traci pogody ducha. Ta książka to zapis zmagania się z codziennością osób na dnie, walki z bezdusznością, ale również miłości do ukochanego syna. Jeśli poszukujecie matczynej czułości, niezgody na niesprawiedliwość, a także prawdziwej, pisanej z pierwszej ręki opowieści o biedzie i wykluczeniu oraz nadziei i wierze, powinniście sięgnąć po tę książkę. KUPUJĄC TĘ KSIĄŻKĘ, WSPIERASZ DOMY WSPÓLNOTY CHLEB ŻYCIA *** Prostym językiem i lekko na przekór. Ta książka jest dobra! Tak dobra jak jej autorka. Znajdziecie tu krótkie historie codziennego życia człowieka, który wierzy naprawdę. I ratuje świat. Wiele światów. Jest takie powiedzenie: „To byli bardzo biedni ludzie, mieli tylko pieniądze”. Po lekturze tej książki staniemy się bogatsi. RENATA PRZEMYK *** Ten zbiór krótkich tekstów siostry Małgorzaty Chmielewskiej – bardziej zapisków zanotowanych gdzieś pomiędzy jednym obowiązkiem a drugim niż wystudiowanych felietonów – ma nieprawdopodobną siłę oddziaływania. Niesie w sobie moc. Taką, jakiej potrzeba, by uścisnąć najserdeczniej drugiego człowieka, by podać pomocną rękę komuś, kto jest od nas słabszy, by spojrzeć w lustro bez zgorzknienia. Siostra Chmielewska pisze o sile miłości, i nie ma w tym nawet cienia patosu. Jest po prostu ludzkie życie, zawsze warte przeżycia. ANNA DZIEWIT-MELLER
Myślenie krytyczne to myślenie samodzielne, kierujące się takimi wartościami jak wolność, odpowiedzialność i dobro. To myślenie empatyczne, rozumne, czyli zdolne do rozmowy i rozumienia innych i siebie celem podejmowanie takich decyzji i działań, z których wyniknie najbardziej optymalne dobro. Myślenie krytyczne to myślenie nad myśleniem, dlatego książka zarysowuje mapę myślenia. Ukazuje różnicę między myśleniem czysto intelektualnym i rozumnym. Zwraca uwagę na źródła naszych przekonań i ich wpływ na nasze myślenie, na funkcję myślenia mitologicznego, na pozytywne i negatywne skutki działania intuicji i wyobraźni, na związek myślenia i sumienia. Informuje o społecznych i technologicznych uwarunkowaniach bezmyślności, o niebezpieczeństwach ideologii i teorii spiskowych. Wyjaśnia takie pojęcia jak: prawda, mądrość i głupota, dogmatyzm, fanatyzm, relatywizm i perspektywizm. Odpowiada wreszcie na pytanie dlaczego myślenie humanistyczne doprowadziło do gułagów i obozów koncentracyjnych.Dlaczego słowo krytyczne w związku z myśleniem jest niezmiernie ważne?Już Arystoteles zauważył, że człowiek jest najbardziej niebezpiecznym zwierzęciem, gdyż dysponuje najbardziej niebezpiecznym narzędziem jakim jest myślenie. Musimy go używać rozważnie szczególnie dzisiaj w obliczu nadciągającej katastrofy klimatycznej, kryzysu demokracji, coraz większych nierówności ekonomicznych i społecznych, które rodzą populizm, i nie dających się jeszcze w pełni przewidzieć skutków rozwoju sztucznej inteligencji. I o tym właśnie jest ta książka.
Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat rozwoju człowieka na przestrzeni całego jego życia: w okresie prenatalnym i niemowlęcym, dzieciństwa, dorastania i dorosłości. Dzięki książce czytelnicy dowiedzą się, co jest przedmiotem badawczym psychologii rozwoju, jakie badania prowadzone były i są nad procesem i efektami rozwoju, poznają również sylwetki najważniejszych przedstawicieli tej dziedziny wraz z ich osiągnięciami.Podręcznik napisany pod opieką prof. Anny Brzezińskiej - niekwestionowanego polskiego autorytetu w dziedzinie psychologii rozwojowej.
Oddajemy do Twoich rąk zbiór zawierający siedem cykli rozważań do całego różańca – każdej z jego czterech części. Są one na tyle różnorodne i uniwersalne, że posłużą zarówno do prywatnej modlitwy w domu, jak i w trakcie październikowego nabożeństwa w kościele.
Zapraszamy Cię do podążania szlakiem tajemnic różańcowych! Wyrusz z pośpiechem. Wejdź w przestrzeń kontemplacji. Zanurz się w głębokim oddechu modlitwy.
W publikacji podano analizie wątki tanatologiczne odnoszące się do definicyjnych ujęć śmierci i umierania w kontekście rozmaitych dyscyplin naukowych, w tym jej wymiaru indywidualnego, społecznego i kulturowego. A także postawy wobec śmierci, znaczenie tanatopedagogiki, zagadnienie wsparcia społecznego w sytuacji umierania i śmierci, szczególnie w kontekście osób starszych. Ważnym elementem jest część empiryczna, w której przedstawiono założenia badań własnych, ich wyniki i wnioski dotyczące dobrej praktyki wdrażania rozwiązań o charakterze tanatoedukacyjnym do instytucji opieki długoterminowej, jaką jest dom pomocy społecznej sprofilowany na osoby starsze. Spis treści: Wprowadzenie 1. Śmierć jako doświadczenie indywidualne i społeczne 1.1. Umieranie i śmierć jako naturalny proces życiowy jednostki - próba zdefiniowania zjawiska 1.1.1. Rola śmierci w społeczności - kulturowy wymiar śmierci 1.1.2. Śmierć w kontekście religijnym 1.1.3. Obrzędowość wokół śmierci 1.2. Postawy wobec śmierci 1.3. Edukacja tanatologiczna jako przejaw filozofii umierania 1.4. Wsparcie społeczne dla osób umierających i ich rodzin 2. Domy pomocy społecznej w walce z odium instytucji totalnej 2.1. Domy pomocy społecznej w kontekście instytucji systemu pomocowego dla osób starszych 2.2. Dom pomocy społecznej jako instytucja systemu opieki długoterminowej dla osób starszych 2.3. Koncepcja instytucji totalnej 2.4. Śmierć w domu pomocy społecznej dla osób starszych i przewlekle somatycznie chorych 3. Założenia metodologiczne badań własnych 3.1. Obszar i przedmiot badań 3.2. Cele, pytania i problemy badawcze 3.3. Metoda, technika, narzędzie badawcze 3.4. Charakterystyka instytucji wybranej jako podmiot badań 3.5. Organizacja i teren badań 4. Na czym polega dobra śmierć w domu pomocy społecznej - analiza wyników badań własnych 4.1. Śmierć w perspektywie mieszkańców i pracowników DPS-u - analiza wyników badań własnych 4.1.1. Śmierć w narracjach mieszkańców 4.1.2. Śmierć w narracjach pracowników 4.2. Dyskusja wokół wywiadów z mieszkańcami 4.3. Wnioski z wywiadów (indywidualnych i grupowego) z pracownikami 4.4. Przestrzenie tanatoedukacyjne w domu pomocy społecznej 4.5. Autorefleksja badacza Zakończenie Bibliografia Aneks Załącznik 1. Narzędzia badawcze wykorzystane w badaniach własnych
Chcesz szybko powtórzyć teorię z wiedzy o społeczeństwie przypomnieć sobie definicje, procesy, akty prawne, organizacje? W Notatkach znajdziesz skrót najważniejszych wiadomości. Ta niewielka objętościowo publikacja jest szczególnie przydatna, gdy masz mało czasu na naukę i powtórki lub nie chcesz przerzucać wielostronicowych książek w poszukiwaniu potrzebnych informacji. Dzięki książce Notatki: przypomnisz sobie esencję wiadomości z WOS-u niezbędnych na egzaminie maturalnym, a także na kartkówkach i sprawdzianach; zobrazujesz sobie najważniejsze zagadnienia dzięki infografikom umieszczonym po każdym dziale tematycznym; zyskasz wartościowe narzędzie do powtórek; skutecznie przygotujesz się do zdania egzaminu z wiedzy o społeczeństwie. Co znajdziesz w publikacji Notatki? Wszystkie treści są zgodne z aktualnymi wytycznymi Centralnej Komisji Egzaminacyjnej. Możesz mieć pewność, że powtarzasz dokładnie to, co naprawdę potrzebne. Publikacja Notatki zawiera: najważniejsze wiadomości z każdego działu, podane w skrótowej formie; infografiki ilustrujące kluczowe zagadnienia. To nie wszystko Szukasz jednej książki do matury, w której znajdziesz niezbędną teorię, zadania egzaminacyjne, wzorcowo rozwiązany arkusz, odpowiedzi do zadań, wskazówki i porady? Wybierz Zadania z odpowiedziami. Gdy chcesz sobie przypomnieć szczegóły z podręczników, sięgnij po Teorię do matury. Być może chcesz sprawdzić się przed maturą? Jeśli tak, to wybierz Arkusze maturalne z rozwiązaniami krok po kroku. Możesz także skorzystać z Platformy Operon dla ucznia, czyli naszego cyfrowego wsparcia przed maturą. Znajdziesz tu pełne odpowiedzi do wszystkich zadań wraz z etapami dochodzenia do rozwiązania.
Każdy z nas przeczytał kiedyś w social mediach coś, co zabolało.
W internecie można znaleźć pełno przykładów ogromnej presji, którą kobiety wywierają na siebie nawzajem. To było inspiracją do stworzenia książki, która zgłębia temat presji i hejtu w internecie. Za pomocą wypowiedzi twórczyń oraz ekspertek i ekspertów z dziedzin psychologii, socjologii i historii “Nie obraź się, ale” bada, skąd bierze się presja, jak powstają wygórowane oczekiwania, jak hejt wpływa na jego odbiorców i jak sobie z nim radzić. Rozmowy i eseje przeplatają się z prawdziwymi komentarzami pełnymi niechcianych porad i negatywnych opinii.
To książka dla tych, którzy doświadczyli lub doświadczają presji, ale także dla tych, którzy ją wywierają na innych. Dla hejtowanych i hejtujących, ale również tych, którzy przyglądają się z boku. Dla każdej i każdego z nas korzystających na co dzień z social media.
Książka Poliwagalne wsparcie dla rodziców adopcyjnych i zastępczych. UWAŻNOŚĆ autorstwa Urszuli Bartnikowskiej i Hanny Dufner skierowana jest do dorosłych, w tym rodziców adopcyjnych, zastępczych, biologicznych oraz profesjonalistów pracujących z dziećmi. Autorki podkreślają znaczenie samouzdrawiania opiekunów, którzy mogą doświadczać wtórnej traumy.
To praktyczny przewodnik obejmujący zarówno pomoc specjalistyczną, jak i codzienne praktyki wspierające dorosłych w zrozumieniu siebie i efektywnym wspieraniu dzieci z traumatycznymi doświadczeniami. Kontynuacja bestsellerowej książki Drogowskaz
Co znajdziesz w książce?
Zrozumienie traumy dziecięcej - kluczowe informacje na temat traumy i jej wpływu.
Znaczenie samouzdrowienia opiekunów - czyli metody radzenia sobie z wtórną traumą.
Wsparcie poliwagalne - czyli praktyczne techniki oparte na teorii poliwagalnej.
Archiwistyka to ciągle nie doceniana dyscyplina naukowa. Zarządzanie dokumentacją to poniekąd jej początek, a zarazem koniec. Każdy z nas na jakimś etapie zarządza informacją i to od każdego z nas zależy jak długo dana informacja przetrwa.
Zawartość tej publikacji pozwoli przybliżyć sposób postępowania z dokumentami niezależnie od techniki ich wytworzenia i postaci oraz informacji w nich zawartych, a także zachęci Państwa do tego, ażeby dbać o dokumenty z należytym szacunkiem, bo tworząc dokumenty tworzymy przeszłość.
Dokumentacja to swoiste dziedzictwo kulturowe, które stanowi świadectwo historii Państwa, społeczeństwa i jego tożsamości, a jej prawidłowe zarządzanie pozwala na jej zachowanie przez stulecia.
W świecie pełnym wyzwań, przeciwności i niepewności odporność psychiczna stała się prawdziwą supermocą.
Życie może próbować Cię przewrócić, ale dzięki pracy z Dziennikiem mocy nauczysz się podnosić po porażkach z jeszcze większą siłą i rozmachem niż kiedykolwiek.
Weź głęboki wdech i postaw kolejne kroki w kierunku Twojej wewnętrznej mocy. Odkryj własną potęgę i przejmij kontrolę nad swoim przeznaczeniem.
Ta niepowstrzymana siła – Twoje odporne, szczęśliwe Ja – czeka na uwolnienie!
Ten Dziennik:
- będzie Twoim Przyjacielem i Przewodnikiem
- pomoże Ci w wyprawie po odporność
- wzmocni Twoją Niezależność i Sprawczość
- da Ci siłę psychiczną
- sprawi, że zaczniesz osiągać cele
- nauczy Cię skutecznie budować nowe nawyki
- da Ci energię i motywację do zmiany
- pomoże Ci zostać lepszą wersją siebie
To nie tylko książka o czasach minionych, o zwarciu dwóch wrogo nastawionych do siebie systemów, o fundamentach tego, co nazywamy demokracją i opartej na niej cywilizacji Zachodu, zakorzenionej w Kościele i głoszonej w nim Ewangelii Jezusa Chrystusa. To niezwykle przenikliwa, niepozbawiona elementów humorystycznych, oddanych także w formie rysunkowych żartów, analiza stanu umysłu współczesnego człowieka Zachodu, przenikniętego ideami, które narodziły się w łonie naszej cywilizacji, a które mogą doprowadzić do jej całkowitej zagłady.
Kościół katolicki w powojennej Polsce był jedyną instytucją sprzeciwiającą się bezbożnemu zniewoleniu społeczeństwa, jego ateizacji i komunistycznej indoktrynacji. Władza za wszelką cenę chciała zniszczyć Kościół i opracowała plan walki z nim. Przykładem tego są życiorysy 22 kapłanów męczenników komunizmu, którzy byli bezwzględnie prześladowani i mordowani za wyznawaną wiarę i wartości. Joanna Wieliczka-Szarkowa opisuje duchownych bardziej znanych jak bł. Jerzy Popiełuszko, bł. ks. Michał Rapacz, ks. Władysław Findysz, ks. Franciszek Blachnicki, zamordowani w 1989 roku księża Niedzielak, Suchowolec i Zych, a także zapomnianych, m. in. ks. Michała Pilipca, ks. Stanisława Domańskiego, ks. Piotra Oborskiego, ks. mjr. Rudolfa Marszałka i innych.
Dawid z Jerozolimy Louis de Wohl Jedenasty i dziesiąty wiek przed Chrystusem. Juda i Izrael. Żar bezkresnej pustyni. *** Młody, sprawny, zdecydowany. Pogromca lwa gołymi rękoma. Odważny zwycięzca olbrzyma. *** Przyjaciel i wróg koronowanych głów. Uciekinier, rebeliant i wojownik. Władca - zdobywca i pogromca. *** Posiadacz ośmiu żon, ojciec tłumu dzieci. Pokutujący grzesznik i zbrodniarz. Daleki przodek samego... mesjasza *** To Dawid Ben Jiszaj... święty.
Niesolidny elektryk, który w połowie zlecenia porzucił pracę i już do niej nie wrócił. Hydraulik, który miał przyjść w poniedziałek, a zjawił się w czwartek. Remont, który kosztował dwa razy więcej, niż powinien. Dlaczego wciąż zdarzają się sytuacje, w których wynajęci fachowcy nie spełniają pokładanych w nich oczekiwań?
Amanda Krzyworzeka, bazując na swoich badaniach etnograficznych przeprowadzonych wśród właścicieli działek rekreacyjnych i pracujących dla nich lokalnych fachowców, szuka powodów nieporozumień między zleceniodawcami i zleceniobiorcami. Autorka odwołuje się do głęboko zakorzenionych wartości oraz wzorców kulturowych i pokazuje, że często przyczyną konfliktów nie są różnice, a właśnie podobieństwa w traktowaniu pracy przez obie grupy, które jednocześnie mają wobec siebie całkowicie odmienne oczekiwania.
Wszyscy umrzemy. Odejdą również nasi bliscy i ci, których znamy. Tymczasem nasze społeczeństwo wypiera śmierć i wszystko, co z nią związane, począwszy od agonii, przez przygotowanie pochówku, na żałobie kończąc. A przecież to nie tylko bardzo potrzebna wiedza praktyczna – gdzie należy się zgłosić po śmierci bliskiej osoby, jak zorganizować pogrzeb? – lecz także szeroki temat medyczny oraz metafizyczny wart świadomego podejścia.
W tej książce znajdziesz rzetelne odpowiedzi na pytania o śmierć, które zawsze bałeś się zadać lub których zadać nie wypada. Łamiąc panujące w naszej kulturze tabu, autorki w przystępny sposób, otwarcie, ale też bez zbędnej sensacyjności opisują śmierć i wszystko, co jej towarzyszy. Dzięki temu przestaje być ona tematem trudnym, tajemniczym i niewygodnym.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, co dzieje się z naszym ciałem, gdy umrzemy, czy ciało zmarłego może się poruszyć, czym zajmuje się tanatokosmetolog, jak przebiega proces kremacji albo jak wygląda ceremonia pogrzebowa, tu znajdziesz odpowiedzi. W książce nie zabrakło też praktycznego poradnika, jak przetrwać pogrzeb, podpowiedzi, jak rozmawiać o śmierci, oraz sekcji z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania.
No to co, uchylamy wieko trumny?
Małgorzata Węglarz
Pisarka, która nie boi się sięgać po tematy tabu i omawia je w lekki, przystępny sposób. Autorka reportaży Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim umrzesz. Tajemnice branży pogrzebowej i Starzy ludzie nie istnieją. W 2022 roku wystąpiła na konferencji Ted Warsaw Women z prelekcją Śmierć – instrukcja dla żywych. Prywatnie wielbicielka twórczości Edgara Alana Poe.
Agnes Tołoczmańska
Tanatokosmetolog z zawodu, tanatolog z zamiłowania. Za pośrednictwem mediów społecznościowych pod pseudonimem Agnes zza grobu w otwarty i pozbawiony tabu sposób edukuje o śmierci, branży pogrzebowej i pracy tanatokosmetologa.
Mirosław Oczkoś aktor, trener biznesu, specjalista od wystąpień publicznych i emisji głosu uczy, jak mówić tak, by nas rozumiano. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także a może przede wszystkim odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat prowadzi warsztaty mówienia i pracy głosem, a swoją imponującą wiedzę i doświadczenie przelał na karty Sztuki dobrego mówienia. Zawartą w książce teorię wykłada przystępnie i z humorem, uzupełniając ją dużą liczbą ćwiczeń i praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tutaj między innymi łamańce językowe, zabawne przykłady błędów wymowy oraz ćwiczenia rozluźniające, oddechowe i głosowe.
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. Obudź się pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W Obudź się Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Autorka prezentuje miejsce roślin, kwiatów i ziół w polskiej (i wschodniosłowiańskiej) kulturze ludowej w perspektywie kulturowo-ekologicznych sieci relacji: kobieta–roślina. Symbolika i zastosowanie roślin analizowane są w ścisłym związku z miejscem kobiet w życiu społecznym i rodzinnym wsi, a także w systemie wierzeń i obyczajów. Tak więc są rośliny „dziewczęce” (kalina, wiśnia) i panieńskie (ruta, rozmaryn, barwinek), ale też „męskie” (chmiel), bywają również rośliny o ambiwalentnym charakterze (groch).
prof. dr hab. Izabella Bukraba-Rylska
Studium Orzechowskiej stanowi dobry przykład rekonstrukcji „ludowych ontologii” w perspektywie oryginalnej i płodnej poznawczo – ekologii kulturowej. Zagadnienie to postawiono w pionierski sposób, tzn. scalono je w ramach „ludowego obrazu świata”, „chłopskiego światoodczucia”.
prof. dr hab. Roch Sulima
Autorka wykazuje, że stosunek chłopów do świata roślinnego świadczy o ich rozległej wiedzy na temat roślin, a zarazem o postrzeganiu roślin w sposób mistyczny i symboliczny. W ludowym uniwersum rośliny obdarzone były autonomią i mocą sprawczą, objawiającą się pomocą w ludzkich troskach, ale również aktami zemsty za ich złe traktowanie.
dr hab. Paweł Chmieliński
Jeśli chcesz poznać metody, które pozwalają odkryć myśli drugiego człowieka i wywierać wpływ na jego zachowanie. Jeśli interesuje cię, w jaki sposób można przejmować kontrolę nad decyzjami i rozpoznawać kłamstwa. Jeśli marzysz o tym, żeby znacznie rozwinąć możliwości swojej pamięci oraz zdobyć wiedzę, której nie uczą w żadnej szkole. Jeśli zamierzasz zrozumieć moc podświadomości, empatii, sugestii, mowy ciała, a także poznać historie ludzi, którzy dzięki temu osiągnęli sukces. Jeśli pragniesz odkryć tajemnice ludzkiego umysłu - ta książka jest dla ciebie.Łukasz Płoszajski - Haker Umysłu - swoje niezwykłe umiejętności czytania myśli oraz kontroli umysłu prezentował na antenie licznych stacji telewizyjnych, biletowanych show oraz pokazów dla największych firm z całego świata. Za jego sprawą Dorota Wellman doświadczyła zjawiska telepatii w DDTVN, a Ryszard Rembiszewski trafił swoją pierwszą szóstkę w Lotto. W tej książce po raz pierwszy dzieli się technikami perswazji i w racjonalny sposób rozprawia z wieloma pseudonaukowymi teoriami na temat zjawisk paranormalnych.
Written by a former SAS Survival Instructor, SAS and Special Forces Self-Defence provides easy-to-follow, illustrated instructions on coping with all kinds of threatening situations, from muggings to knife attacks. The author teaches you strategies for both avoiding conflict and getting out of a dangerous situation quickly and safely.
Learn how mental attitude, body language, assertiveness, and the ability to overcome fear can prevent you from becoming a prime target for criminals. Learn which parts of the body are the most effective weapons in fending off an attacker, and which are the most likely targets for attack. Defend yourself from sudden grabs, strangles, weapons, and road rage. And find out how to deliver the SAS five-second knockout, a defence previously available only to British SAS Special Forces soldiers.
Illustrated with black-and-white photographs and instructive artworks and including expert advice throughout, SAS and Special Forces Self-Defence is a comprehensive guide to self-defence for both men and women.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
