Jamesa Kalata nie trzeba psychologom przedstawiać! Jego bestsellerowe Biologiczne podstawy psychologii wzbudziły fascynację neuronauką u wielu pokoleń studentów. Dziś oddajemy w ręce Czytelników znakomity podręcznik pozwalający na rozpoczęcie przygody ze studiowaniem psychologii – Wprowadzenie do psychologii .
To wymarzony podręcznik dla początkujących psychologów, zaprojektowany, by ułatwiać zdobywanie wiedzy. Każdy z piętnastu rozdziałów jest podzielony na mniejsze moduły, po których znajdziesz podsumowanie najważniejszych informacji i sprawdzisz stan swojej wiedzy. Autor zadbał o to, by poszczególne zagadnienia zapadły Ci w pamięć – dzięki fascynującym przykładom, licznym ilustracjom i zachętom do przetestowania wielu zjawisk na sobie!
James W. Kalat w przystępny, pełen humoru i błyskotliwych przykładów sposób pokazuje, że psychologia nie jest zbiorem intuicji ani popularnych mitów, lecz nauką, w której liczą się dowody. Ta książka uczy nie tylko podstaw psychologii, ale przede wszystkim krytycznego myślenia – nieustannie zachęca do zadawania pytań, pokazuje, jak oceniać dowody, i pomaga samodzielnie wyciągać wnioski. To podręcznik, który nie tylko przekazuje wiedzę, lecz także uczy myśleć jak psycholog.
Prof. dr hab. Przemysław Bąbel
Dzięki tej książce dowiesz się:
Czym jest psychologia?
Jakie są metody naukowe w psychologii?
Jak jest zbudowany i jak działa mózg?
Jak działają nasze zmysły?
Jak przebiega rozwój człowieka?
Jak się uczymy?
Jak to się dzieje, że pamiętamy?
Jak przebiegają nasze procesy poznawcze?
Czym jest inteligencja i jak ją badamy?
Czym jest świadomość?
Jak działa motywacja?
Czym są emocje? Jak stres wpływa na nasze zdrowie?
Czym zajmują się psychologowie społeczni?
Jak badamy osobowość?
Czym są zaburzenia psychiczne?
Why are we so often in conflict—arguing with ourselves and with others, uncertain over who we are what we need from our lives?In The Animal and the Idea, the world-leading, pioneering neuroscientist John Duncan explains that each of us is not just one person – we are two. On one side are our animal instincts, built on the sophisticated needs of human life through evolution, but struggling to navigate the complexity of modern life. On the other side is our rational brain which calculates and cogitates, but is often helpless in the face of bigger questions of meaning and purpose.Dovetailing these two competing sides of ourselves, Duncan draws on a lifetime’s pioneering work to attack puzzles that have concerned thinkers, writers and philosophers through human history. Right and wrong. Freedom and responsibility.Women and men. Democracy and justice. Ambition and fulfilment.Understanding how these two sides of ourselves interact offers revealing and often surprising answers to some of the great questions of our lives. Discover a new perspective on human behaviour, and learn how we can better understand ourselves, our struggles, and our search for meaning.
Muzyka nie jest dodatkiem do życia. Jest częścią tego, kim jesteśmy.
Towarzyszy nam od najwcześniejszych chwil życia. Budzi emocje, przywołuje wspomnienia, pomaga tworzyć więzi i nadaje znaczenie najważniejszym doświadczeniom. Jej obecność jest tak powszechna, że łatwo przeoczyć jedno z najbardziej fascynujących pytań współczesnej nauki: dlaczego ludzki mózg jest tak silnie związany z muzyką?
W książce Muzyka w twojej głowie . Neurobiologia dźwięku i emocji neurolog i muzyk dr Samuel Markind zabiera czytelników w inspirującą podróż do miejsca, w którym spotykają się muzyka, mózg i ewolucja człowieka. Korzystając z najnowszych odkryć neuronauki, psychologii, biologii ewolucyjnej i medycyny, pokazuje, że znaczenie muzyki wykracza daleko poza przyjemność słuchania czy artystyczną ekspresję.
Analizując wyniki badań nad funkcjonowaniem mózgu, rozwojem dzieci, językiem, pamięcią i zachowaniami społecznymi, autor pokazuje, że aktywność muzyczna mogła odegrać istotną rolę w rozwoju człowieka jako gatunku. Wspierała komunikację, budowanie relacji, wychowywanie potomstwa oraz przekazywanie wiedzy między pokoleniami.
Markind wyjaśnia również, w jaki sposób współczesna neurobiologia pomaga zrozumieć niezwykłą moc muzyki. Pokazuje, jak rytm i melodia oddziałują na pamięć, emocje oraz proces uczenia się, a także dlaczego aktywność muzyczna może wspierać zdrowie i dobrostan przez całe życie. Przekonuje, że największe korzyści przynosi aktywne uczestnictwo w muzyce. Śpiewanie, taniec i gra na instrumentach nie są przywilejem artystów, lecz naturalnymi sposobami rozwijania zdolności poznawczych, budowania więzi i dbania o zdrowie mózgu.
W książce znajdziesz m.in.:
wyjaśnienie, dlaczego muzyka jest obecna we wszystkich kulturach świata;
najnowszą wiedzę na temat funkcjonowania muzycznego mózgu;
związki między muzyką, językiem i rozwojem człowieka;
ewolucyjne teorie dotyczące pochodzenia muzyki;
wpływ muzyki na pamięć, uwagę, emocje i proces uczenia się;
rolę muzyki w rozwoju dzieci i młodzieży;
znaczenie muzyki dla budowania więzi społecznych;
zastosowania muzyki w neurologii, rehabilitacji i terapii;
korzyści płynące ze śpiewu, tańca i gry na instrumentach;
praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego obcowania z muzyką przez całe życie.
Fascynująca opowieść o relacji między muzyką a mózgiem oraz o miejscu muzyki w historii człowieka – od jej ewolucyjnych początków po współczesne odkrycia neuronauki.
Obowiązkowa lektura dla muzyków, pedagogów, psychologów, terapeutów oraz wszystkich, którzy chcą zrozumieć, dlaczego muzyka od tysięcy lat pozostaje nieodłączną częścią ludzkiego życia.
Jak skutecznie pomagać osobom zmagającym się jednocześnie z traumą i problemami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych?
Terapia stresu pourazowego i ryzykownego używania substancji psychoaktywnych to praktyczna i oparta na badaniach naukowych publikacja autorstwa uznanych klinicystek – Denise Hien i Lisy Caren Litt – w której prezentują one strategie i wskazówki dotyczące pracy z osobami doświadczającymi PTSD oraz współwystępujących zaburzeń związanych z ryzykownym używaniem substancji psychoaktywnych. Autorki omawiają najważniejsze podejścia terapeutyczne i proponują integracyjny model diagnozy, planowania oraz prowadzenia terapii.
Książka pomaga terapeutom odnaleźć się w złożonym procesie leczenia i pokazuje, jak we współpracy z klientem dobierać interwencje do jego indywidualnych potrzeb. Liczne przykłady kliniczne, w tym dwa rozbudowane studia przypadków prowadzone przez kolejne rozdziały, pozwalają przełożyć teorię na codzienną praktykę.
Terapia stresu pourazowego i ryzykownego używania substancji psychoaktywnych to niezbędna lektura dla psychoterapeutów, psychologów, psychiatrów oraz wszystkich specjalistów pracujących z osobami po doświadczeniach traumatycznych i z problemem uzależnień.
Nowa, głęboko poruszająca książka legendarnego psychoterapeuty Irvina D. Yaloma.
W wieku dziewięćdziesięciu trzech lat, mierząc się z postępującą utratą pamięci oraz samotnością czasu pandemii, Yalom nie porzucił tego, co kochał najbardziej — rozmów z ludźmi. Zamiast zamknąć gabinet, postanowił na nowo przemyśleć istotę psychoterapii. Stworzył formułę jednorazowych, godzinnych spotkań, w których każda minuta nabiera szczególnego znaczenia.
Autor zabiera nas w podróż przez te niezwykłe sesje — pełne emocji, szczerości i ludzkiego ciepła. Odsłania kulisy swojej pracy, dzieli się osobistymi historiami i po raz pierwszy tak otwarcie mówi o własnych słabościach, traumach oraz stracie ukochanej żony.
Z niezwykłą wrażliwością pokazuje, że prawdziwe spotkanie dwojga ludzi może wydarzyć się nawet w ciągu jednej godziny — jeśli obie strony są gotowe być w pełni obecne, autentyczne i bezbronne.
Książka, napisana wspólnie z synem, jest nie tylko poruszającym świadectwem życia, lecz także zaproszeniem do ponownego odkrycia siebie i innych w tej jednej, niepowtarzalnej chwili.
Irvin D. Yalom
Wizjoner i autor międzynarodowych bestsellerów, jeden z czołowych współczesnych psychoterapeutów. Jest autorem bestsellerów „New York Timesa” Kat miłości , Mama i sens życia , Kiedy Nietzsche szlochał , Kuracja Schopenhauera . Niedawno opublikował Sprawę śmierci i życia , pamiętnik napisany wspólnie ze zmarłą żoną, Marylin Yalom. Jego podręczniki Psychoterapia grupowa. Teoria i praktyka oraz Psychoterapia egzystencjalna są standardowo wykorzystywane w szkoleniu psychoterapeutów na całym świecie. Doktor Yalom mieszka i tworzy w Północnej Kalifornii.*.
Benjamin Yalom
Psychoterapeuta z San Diego, absolwent prestiżowego programu Iowa Writers' Workshop (MFA). W swojej pracy skupia się na wartościach, relacjach i egzystencjalnych pytaniach, łącząc psychoterapię z głębokim zrozumieniem ludzkiej natury. Od lat współpracuje twórczo ze swoim ojcem.
Zanim rozpoczął studia doktoranckie z terapii małżeństw i rodzin, był założycielem i główną siłą twórczą foolsFURY Theater, zespołu, który na początku XXI wieku znacząco odmienił oblicze sztuki teatralnej w San Francisco. Benjamin Yalom jest również nagrodzonym pisarzem, którego proza łączy literacką wrażliwość z refleksją nad ludzkim losem.
To, co ważne, dzieje się teraz. Czy naprawdę to, co najlepsze, już minęło? Dlaczego tak łatwo idealizujemy przeszłość, zamiast dostrzec siłę tego, co dzieje się właśnie teraz? Jak przestać czekać na lepszy moment i zacząć budować życie pełne sensu, energii i wewnętrznego spokoju? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce inspirującym przewodniku, który pomaga spojrzeć na własne życie z nowej perspektywy. Pokazuje, że każda chwila może stać się początkiem czegoś ważnego, a to, czego dziś doświadczasz, może być źródłem wzrostu, odwagi i prawdziwej satysfakcji. Bernardo Stamateas, światowej sławy psycholog i ceniony autor bestsellerów z zakresu rozwoju osobistego, od lat pomaga ludziom lepiej rozumieć siebie i świadomie budować dobre życie. Żyj w pełni to mądra, dodająca siły książka, która zmienia sposób myślenia i przypomina, że najcenniejszy moment nie jest przed Tobą ani za Tobą jest właśnie dziś. Nie odkładaj swojego życia na później. Żyj. Teraz.
Chociaż ból jest nieunikniony, cierpienie można przezwyciężyć to książka, która przedstawia nową perspektywę na ludzkie doświadczenia i pozwala zrozumieć źródło naszego cierpienia, ucząc jednocześnie, jak świadomie kształtować własne emocje.
Dzięki lekturze czytelnik odkrywa, jak:
rozpoznać pierwotne przyczyny psychicznego i emocjonalnego cierpienia oraz skutecznie je zakończyć,
chronić się przed negatywnymi myślami i emocjami,
doświadczać spokoju, radości i bezwarunkowej miłości niezależnie od okoliczności,
wprowadzać w życie nowe, pozytywne doświadczenia zamiast utkwionych schematów,
uwolnić się od lęku, wątpliwości i autodestrukcyjnych nawyków,
tworzyć życie pełne swobody, obfitości i wewnętrznej lekkości,
pogodzić się z niepewnością i brakiem kontroli,
korzystać z intuicji i wewnętrznej mądrości wykraczającej poza ograniczenia racjonalnego myślenia.
Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak krok po kroku przekształcać codzienne doświadczenia w źródło wewnętrznej siły i wolności.
Co sprawia, że ufamy innym ludziom? Jak nasze zaufanie rozwija się i utrzymuje? Czy zachodnie społeczeństwa stoją w obliczu kryzysu zaufania? Autor Psychologii zaufania zajmuje się zagadnieniami dotyczącymi codziennych życiowych doświadczeń. Określa czynniki, które budują zaufanie oraz przedstawia jego konsekwencje dla rzeczywistych globalnych problemów w zakresie zdrowia, polityki, terroryzmu, środowiska pracy oraz wiary i religii. Bada również znaczenie oraz przyczyny nieufności osób, grup i organizacji.W świecie, w którym zaufanie oddziałuje na naszą codzienność, książka ta ukazuje jego wpływ na relacje międzyludzkie i dostarcza praktycznych wskazówek dotyczących naszego zaufania do innych.
Sama miłość nie wystarczy, jeśli nie potrafimy jej dobrze przeżywać. Dlaczego nawet bliskie relacje bywają trudne? Skąd biorą się konflikty, rozczarowania i emocjonalny dystans? Co sprawia, że jedne związki się rozpadają, a inne stają się silniejsze? Ta książka pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy budujące bliskość i pokazuje, jak tworzyć dojrzalsze, bardziej świadome relacje. Znajdziesz w niej refleksje i wskazówki, które pomagają budować więź opartą na zrozumieniu, szacunku i emocjonalnej równowadze. Autor, psycholog i terapeuta par, w przystępny sposób pokazuje, jak lepiej rozumieć siebie i drugą osobę. To książka dla każdego, kto chce kochać mądrzej i budować trwałą relację. Dobra relacja nie powstaje przypadkiem — tworzy się ją każdego dnia.
Posłuchaj buddyjskiego mnicha i zwolnij wreszcie!
Czy to świat jest taki zapracowany, czy tylko ja? Jak nie zwariować, słuchając wiadomości? Jak przestać się martwić końcem świata? Jak przetrwać kolejny dzień w pracy i nie oszaleć? Zwolnij wreszcie! Chwila wytchnienia może uratować nie tylko ciebie, ale i cały świat – bo gdy zwalniasz ty, świat zwalnia razem z tobą. Trzymasz w ręku poradnik pełen drogowskazów dla człowieka dwudziestego pierwszego wieku i na miarę jego problemów. Zebrane w ośmiu rozdziałach porady buddyjskiego mnicha, którym towarzyszą nastrojowe ilustracje, skutecznie przypominają o tym, co w życiu najważniejsze – niezależnie od tego, czy akurat trapią cię zmiany klimatyczne, czy znienawidzony dźwięk porannego budzika. Książka Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie który nigdy się nie zatrzymuje to poradnik dla wszystkich, zmęczonych pędem codzienności.
Haemin Sunim – buddyjski mnich zwany „uzdrawiającym mentorem”, który pomógł już dziesiątkom tysięcy ludzi dzięki naukom wykraczającym poza religie, granice czy wiek. Umiejętnie przekłada wschodnie wartości na realia zachodniego świata. Jego książka sprzedała się w nakładzie ponad trzech milionów egzemplarzy i stała się bestsellerowym przewodnikiem po radzeniu sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Odkrywanie prawdy o sobie Czy można przejść przez trudne doświadczenia z nadzieją w sercu? Lustro przeciwności to książka, która prowadzi czytelnika przez doświadczenia, które zna każdy: choroba, utrata pracy, rozpad relacji czy po prostu ciche zmęczenie codziennością. Psalmy stają się tu przewodnikiem, który pozwala nazwać trudne emocje i odnaleźć nadzieję nawet w najciemniejszych momentach.Spotkanie z ciemną stroną życia Brat Piotr Kwiatek OFMCap zachęca, by stanąć twarzą w twarz z trudnymi emocjami. Gniew, odrzucenie, poczucie winy czy grzech nie są tu pomijane ani upiększane są nazwane, przeżyte i ofiarowane Bogu. Psalmy Dawida stają się przewodnikiem w podróży przez mroki życia, ucząc, jak w bólu dojrzewać i odnajdywać nadzieję. Uzupełnieniem książki są praktyczne ćwiczenia, które pomagają dostrzec coś więcej niż echo własnego strachu: głos Boga, który nigdy nie opuszcza.Część serii Książka jest częścią serii Psalmoterapia w praktyce, zapraszającej czytelnika do podróży w głąb siebie.To nie zbiór gotowych recept ani technik motywacyjnych, lecz odważna anatomia duszy, w której każde słowo psalmu staje się kluczem do zrozumienia pragnień, ran i duchowej tęsknoty człowieka. Dzięki temu możesz odkryć drogę do prawdziwego życia i głębszego spotkania z Bogiem.
Książka autorstwa Vamika D. Volkana i Kevina Volkana jest próbą zrozumienia jednego z najbardziej niepokojących zjawisk współczesnego świata: agresji między wielkimi zbiorowościami – narodami, religiami oraz wspólnotami ideologicznymi i religijnymi. Autorzy, łącząc historyczną i społeczną perspektywę z psychoanalizą, pokazują, że konflikty między grupami nie wynikają wyłącznie z polityki czy ekonomii, ale mają także głębokie podłoże psychologiczne.Centralnym pojęciem Ludzkiej agresji, wojny i ludobójstwa jest tożsamość „dużej grupy”, poczucie wspólnotowości, które kształtuje się już w dzieciństwie poprzez język, symbole, historyczne opowieści i doświadczenia przekazywane z pokolenia na pokolenie. To właśnie tożsamość dużej grupy sprawia, że człowiek może odczuwać silną więź z milionami innych ludzi, których nigdy nie spotkał, ale których uznaje za członków swojej wspólnoty.Autorzy pokazują zarazem, że budowaniu takiej wspólnoty często towarzyszy tworzenie obrazu „Innego”. Mechanizmy psychologiczne, takie jak identyfikacja projekcyjna czy przenoszenie niechcianych aspektów własnej grupy na przeciwnika mogą prowadzić do utrwalania wrogości i podtrzymywania konfliktów. W tym sensie, wróg bywa nie tylko realnym przeciwnikiem, lecz także psychologicznym konstruktem, który pomaga grupie utrzymać spójność i poczucie własnej tożsamości.Książka analizuje również rolę wspólnych historycznych traum, zbiorowej pamięci oraz symbolicznych wydarzeń, które przez dziesięciolecia, lub nawet stulecia, kształtują emocje całych społeczeństw. Pokazuje, w jaki sposób dawne krzywdy i zwycięstwa (wybrane traumy i wybrane chwały) mogą być przywoływane w momentach politycznego zamętu i stawać się sposobem mobilizowania zbiorowych emocji.Praca stanowi ważny wkład w zrozumienie psychologii konfliktów między grupami. Łączy precyzję psychoanalitycznej analizy z licznymi wydarzeniami historycznymi, ukazując, w jaki sposób psychologiczne mechanizmy jednostki mogą wpływać na losy całych społeczeństw. Dzięki temu książka staje się nie tylko studium agresji, lecz także refleksją nad tym, w jaki sposób powstają i utrzymują się podziały we współczesnym świecie.
Książka, którą powinien przeczytać każdy mężczyzna. I którą powinna przeczytać także każda kobieta, żeby zrozumieć swojego partnera, szefa czy przyjaciela. Dlaczego kobiety tak dobrze rozumieją siebie i znają swoje potrzeby, podczas gdy wielu mężczyzn czuje się zagubionych w swej roli? Czy bycie mężczyzną oznacza ukrywanie emocji? Czy manifestacja siły skazuje na samotność? Kim jest współczesny mężczyzna, a kim chciałby być? I jak można go w tej drodze wesprzeć? Anna Maruszeczko i Jacek Masłowski rozmawiają o szkodliwych mitach i stereotypach na temat męskości. Zapraszają do dialogu o autentyczności, wrażliwości i bliskości. Zachęcają do wyrażania emocji, sięgania po wsparcie, uwolnienia męskości, której wszyscy potrzebujemy, oraz poszukują recepty na zdrowe relacje między mężczyzną a kobietą. Anna Maruszeczko – dziennikarka. Zajmuje się tematyką społeczną i psychologiczną. Przez lata związana z telewizją TVN, radiem TOK FM i innymi stacjami radiowymi. Autorka konceptu i redaktorka naczelna magazynu dla kobiet „Uroda Życia”. Stale współpracuje z magazynem „NNO. Po stronie odpowiedzialności”, publikuje m.in. w „Niezależnym Kwartalniku Literacko-Artystycznym POST SCRIPTUM” i magazynie „Vogue Polska”. Autorka dwóch tomów rozmów z kobietami oraz rozmów o tematyce społecznej z serii „Rozmowy o odpowiedzialności”. Stała felietonistka magazynu „Kraina Bugu”. Autorka podcastu „Wojowniczki & Wojownicy” oraz cyklicznej audycji w Polskim Radiu – „Blisko, coraz bliżej”. Zaangażowana w akcje społeczne, m.in. Operację Czysta Rzeka i w pomoc walczącej Ukrainie. Jacek Masłowski – terapeuta. W swojej pracy koncentruje się na problematyce męskości i roli mężczyzn we współczesnym świecie. Współzałożyciel i prezes Fundacji Masculinum oraz Instytutu Psychoterapii Masculinum. W ramach tych organizacji prowadzi warsztaty mające na celu rozwój mężczyzn. Pracuje w nurcie EMDR i Gestalt. Jest autorem licznych artykułów, które publikowane były m.in. w „Gazecie Wyborczej”, „Urodzie Życia”, „Sensie”, „Newsweek Psychologia”, a także współautorem książek poświęconych psychologii relacji (m.in. „Czasem czuły, czasem barbarzyńca”; „Czasem święta, czasem ladacznica”; „No, bez jaj. W poszukiwaniu męskości”; „Syndrom tatusia” oraz „Mężczyzna na zakręcie”). Kształcił się jako trener grupowy w Laboratorium Psychoedukacji. Studiował psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ukończył szkołę trenerów i terapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie.
Opisana przez Autorki metoda MANTRA to poznawczo interpersonalne podejście w leczeniu anoreksji u dorosłych, które koncentruje się na cechach osobowości i relacjach podtrzymujących chorobę oraz na budowaniu nowych sposobów radzenia sobie. Wytyczne NICE rekomendują ją jako jedną z trzech terapii pierwszego wyboru dla dorosłych, a badania wskazują na jej szczególną skuteczność u osób z cięższymi postaciami anoreksji (znaczna utrata masy ciała, długi czas trwania choroby) oraz u osób prezentujących typowe dla tego zaburzenia cechy osobowości. Może być stosowana zarówno jako podstawowa forma terapii prowadzonej przez specjalistę, jak i przy odpowiednim nadzorze medycznym oraz minimalnym kontakcie z psychoterapeutą w formie programu samopomocowego po leczeniu stacjonarnym, np. w profilaktyce nawrotów. Największą wartością terapeutyczną niniejszej książki jest połączenie opartego na dowodach modelu MANTRA z bardzo konkretnym, angażującym zeszytem ćwiczeń, który prowadzi osobę z anoreksją krok po kroku przez własny proces zdrowienia. Lektura tego podręcznika umożliwia dzięki przełożeniu teorii na praktykę planowanie działań sprzyjających przezwyciężaniu anoreksji i odzyskiwaniu zdrowia. Model poznawczo interpersonalny został rozpisany na moduły z ćwiczeniami, tabelami, pytaniami oraz przykładami klinicznymi. Książka uczy m.in. wyznaczania celów (SMART, WOOP), projektowania eksperymentów behawioralnych oraz monitorowania postępów, co realnie zwiększa sprawczość i motywację. Podręcznik MANTRA pokazuje również, w jaki sposób reakcje rodziny takie jak dostosowywanie się czy postawy określane metaforycznie jako kangur, meduza, nosorożec, terier często nieintencjonalnie wzmacniają mechanizmy anoreksji, oraz daje konkretne narzędzia, aby to zmienić. Dzięki arkuszom przeznaczonym dla osób wspierających książka staje się wspólną przestrzenią do pracy na linii pacjent-bliscy-psychoterapeuta. Metoda MANTRA przynosi pacjentom kilka istotnych korzyści, które wyraźnie wybrzmiewają na kartach tej książki. Badania pokazują, że osoby leczone tą metodą zwłaszcza przy pierwszym epizodzie anoreksji częściej osiągają pełne wyzdrowienie w perspektywie dwóch lat niż w niektórych innych podejściach terapeutycznych. Mniejsze jest zatem ryzyko nawrotu, ponieważ pacjent kończy terapię z konkretnym, indywidualnym planem, co ułatwia utrzymanie zmian w realnych sytuacjach stresu.
Jedna z najważniejszych książek o emocjach ostatnich lat - przełomowa, inspirująca i napisana z niezwykłą klarownością. Lisa Feldman Barrett, światowej sławy psycholog i neurobadaczka, przedstawia teorię, która zmienia sposób myślenia o ludzkiej naturze i funkcjonowaniu mózgu.Przez dekady sądzono, że emocje są wrodzone, automatyczne i przypisane do konkretnych obszarów mózgu - że "po prostu nam się przydarzają". Barrett pokazuje, że jest inaczej. Na podstawie najnowszych badań z zakresu neurobiologii, psychologii i nauk kognitywnych dowodzi, że emocje nie są gotowymi reakcjami, lecz powstają w danej chwili - konstruowane przez mózg na podstawie doświadczeń, kultury i aktualnej sytuacji.To odkrycie ma ogromne znaczenie praktyczne. Skoro emocje są tworzone, oznacza to, że mamy na nie znacznie większy wpływ, niż dotąd przypuszczaliśmy.Autorka w przystępny sposób wyjaśnia m.in.:dlaczego emocje wydają się automatyczne,czy rozum naprawdę stoi z nimi w konflikcie,jak emocje wpływają na zdrowie i choroby,jak wspierać rozwój inteligencji emocjonalnej u dzieci,dlaczego ludzie z różnych kultur przeżywają i wyrażają emocje inaczej.Barrett łączy rzetelność naukową z lekkim, komunikatywnym stylem. Złożone zagadnienia neurobiologii przedstawia poprzez trafne metafory i przykłady z życia codziennego, dzięki czemu książka jest przystępna zarówno dla specjalistów, jak i szerokiego grona czytelników zainteresowanych psychologią i rozwojem osobistym."Jak powstają emocje" to lektura, która inspiruje do refleksji nad sobą, relacjami i sposobem podejmowania decyzji. To także ważna pozycja dla psychologów, pedagogów, lekarzy, prawników oraz wszystkich, którzy w swojej pracy zajmują się człowiekiem.
Czujesz, że życie potrafi czasami przytłoczyć? Stres w szkole, oczekiwania innych, problemy w domu, a do tego Twoje własne myśli, które potrafią nieźle namieszać? Spokojnie to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znaczy, że jesteś człowiekiem. I że potrzebujesz narzędzi, które naprawdę działają. Nicola Morgan specjalistka od nastoletniego mózgu w prosty, ciepły i turbo-konkretny sposób pokazuje, jak zbudować odporność psychiczną, która nie jest magicznym talentem ani cechą wybrańców. To coś, co możesz wytrenować. Tak samo jak mięśnie, pamięć albo cierpliwość do ludzi. W środku znajdziesz m.in.: jak przestać zamartwiać się rzeczami, na które nie masz wpływu, jak tworzyć relacje, które naprawdę dodają sił, jak ogarnąć trudne emocje i stres, jak rozwijać swoje umiejętności, nawet jeśli teraz myślisz, że to nie dla mnie, jak budować odwagę i myśleć o przyszłości bez paniki, proste ćwiczenia, historie i zadania do zrobienia tu i teraz. To nie jest kolejny nudny mądry poradnik. To praktyczny zestaw narzędzi, który pomaga wracać na prostą nawet wtedy, gdy życie znów zamienia się w rollercoaster. Jeśli chcesz poczuć się silniej, pewniej i spokojniej, ta książka będzie Twoją mapą.
Przestań szukać spokoju na zewnątrz.To Ty jesteś źródłem swojej przemiany. Kiedy nauczysz się zarządzać emocjami, myślami i stresem, świat sam zacznie się układać.Ta książka poprowadzi Cię krok po kroku przez proces wewnętrznej transformacji od bólu i chaosu do spokoju, pewności i harmonii. Dowiesz się, jak: uwolnić się od lęku, poczucia winy i potrzeby kontroli, zrozumieć swój cień i wykorzystać jego potencjał, ukoić zranione wewnętrzne dziecko, naprawić relacje, które odbierają Ci energię, żyć szczęśliwie nie pomimo siebie, lecz dzięki sobie. Jacek PonikiewskiO Autorze: Jacek Ponikiewski trener mentalny, który od 15 lat pomaga ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Łączy naukę i doświadczenie, by pokazać, że prawdziwa siła rodzi się ze spokoju.W pracy korzysta z wiedzy o falach mózgowych, emocjach i biochemii ciała, tworząc skuteczne metody budowania odporności psychicznej. Współpracował z liderami i zespołami największych marek, m.in. Procter & Gamble, IBM, Orlen, Nestl, KGHM i HBO.
Nikt z nas, rodziców, nie ma sprawdzonej recepty na nękające młodych ludzi choroby cywilizacyjne: depresję, skłonność do samookaleczeń, podatność na używki. Nie mają znaczenia status społeczny ani stan posiadania. Bez względu na to, czy jesteś psychologiem czy pełnoetatowym rodzicem, twoje dziecko może przeżywać trudności. Ważne, aby zauważać niepokojące objawy i odpowiednio na nie reagować, a także poskramiać własne lęki i uprzedzenia. Masz w ręku książkę, która pomoże znaleźć odpowiedzi na nurtujące cię pytania i da pewność siebie w roli rodzica. Kiedy ją przeczytasz, będziesz wiedział, co robić, zyskasz siłę i sprawczość; wypracujesz determinację, by uczynić dla dziecka WSZYSTKO, czego ono potrzebuje. „To jedna z najcenniejszych pozycji dla rodziców nastolatków na rynku książki. Jako psycholog i suicydolog, cenię wyczerpujące podejście do tematu wyzwań dzisiejszej młodzieży, a zwłaszcza depresji i samobójstw. Książka chwilami boli, ale jest piekielnie potrzebna...” Anna Matusiak psycholog, suicydolog, dziennikarka
Monografia stanowi wyjście naprzeciw oczekiwaniom środowiska pedagogów dość często i szybko dotykanych wypaleniem zawodowym. Jej adresatem są pedagodzy specjalni i studenci pedagogiki specjalnej, ale nie tylko. Książka posiada istotne przesłanie społeczne, pokazuje świat zawodowy pedagogów specjalnych w jednym z trudniejszych jego wymiarów wypalenia zawodowego, w analizie porównawczej z nauczycielami.
Książka jest porcją podstawowej wiedzy dotyczącej symptomatologii i etiologii uzależnień oraz próbą wskazania na terapię i jej wymiar duchowy. Pozycja może inspirować badaczy i praktyków zajmujących się szeroko pojętą problematyką uzależnień w rodzinie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/zwolnij-wreszcie-jak-odnalezc-spokoj-w-swiecie-ktory-nigdy-sie-nie-zatrzymuje-wyd-2026.jpg "Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026]. Autor: Sunim Haemin. Dobreksiazki.pl")
