Jak rozpoznać autyzm u dziewczynki i kobiety? Jak przebiega diagnoza autyzmu i kiedy warto ją wykonać? Jak wygląda dzieciństwo, dorastanie i dorosłość kobiet w spektrum autyzmu? Jakie są mocne strony i zasoby kobiet i dziewcząt z autyzmem, jakie je rozpoznać i rozwijać? Jeśli zadajesz sobie, któreś z powyższych pytań, to lektura tej książki przyniesie Ci odpowiedź. Świat kobiet i dziewcząt z autyzmem to poradnik napisany przez trzy profesjonalistki: Mannon Mannherz (psychoterapeutka, sama będąca osobą w spektrum autyzmu), Ismene Ditrich (psychiatra) i Christę Koentges (psycholog). Autorki przedstawiają wielowymiarowy obraz autyzmu. Nie tylko wyjaśniają procesy diagnozy i leczenia, ale także opisują codzienne życie kobiet i dziewcząt z autyzmem – wyzwania, przed którymi stają, oraz wybory, których muszą dokonywać. Autorki podkreślają, że bolesne przekonanie o własnej odmienności, które kobiety z autyzmem przyswajają już w dzieciństwie, może prowadzić do rozwoju wtórnych zaburzeń psychicznych w późniejszym życiu. Dlatego tak ważne jest poznawanie prawdy o sobie, odkrywanie i akceptowanie swojej tożsamości oraz stopniowe budowanie poczucia własnej wartości bez porównywania się z innymi. Jeśli jesteś dziewczyną lub kobietą w spektrum autyzmu i pragniesz lepiej zrozumieć siebie, własne zachowania, reakcje, emocje oraz sposób myślenia to ta książka jest dla Ciebie. Przeczytaj ją również, jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i krok po kroku odkrywać, jak to, co w Tobie odmienne, sprawia, że jesteś najlepszą wersją siebie.
Czy masz poczucie, że ciągle działasz ponad swoje siły?Odzyskaj energię dzięki eksperckiemu wsparciu, przejrzystym materiałom wizualnym i praktycznym ćwiczeniom opracowanym przez psycholożkę dr Megan Neff osobę w spektrum autyzmu z ADHD.OBJAWY WYPALENIABrak sił, trudności z koncentracją, odrętwienie, lęk wypalenie autystyczne to sygnał, że sposób, w jaki funkcjonujesz, nie jest dopasowany do twojego układu nerwowego, potrzeb i możliwości.NIE JESTEŚ SAMA/SAMTen przewodnik pomoże ci lepiej zrozumieć stan wypalenia i stopniowo z niego wychodzić. Zawiera konkretne strategie i ćwiczenia wspierające regulację sensoryczną, radzenie sobie z przeciążeniem oraz odbudowywanie energii.Najnowsza wiedza psychologicznaĆwiczenia do pracy we własnym tempieCzytelne materiały wizualneWsparcie w budowaniu życia dopasowanego do ciebieDZIĘKI PRACY Z KSIĄŻKĄ:lepiej rozpoznasz swoje potrzeby,zidentyfikujesz czynniki, które cię przeciążają,nauczysz się stawiać granice i chronić swoją energię,stworzysz własny plan regeneracji i wzmocnisz swoją odporność,a co najważniejsze - nauczysz się przeciwdziałać wypaleniu w przyszłości!Wypalenie autystyczne może w znaczący sposób wpływać na życie osoby w spektrum, obejmując wiele jego obszarów - od zdrowia po codzienne funkcjonowanie. Jego długotrwałe skutki mogą ograniczać możliwość uczestniczenia w pracy, edukacji oraz życiu osobistym i społecznym.Różni się ono od wypalenia zawodowego czy depresji klinicznej, dlatego wymaga innych, dopasowanych form wsparcia. Jego lepsze zrozumienie pozwala tworzyć skuteczniejsze interwencje, które pomagają stopniowo odzyskiwać równowagę i budować życie bardziej dopasowane do indywidualnych potrzeb, a także zmniejszać ryzyko przeciążenia i kryzysów.
Pierwszy tom przełomowej trylogii Johna Bowlby’ego „Przywiązanie i strata”, dotychczas funkcjonował w serii Biblioteka Klasyków Psychologii.
John Bowlby omawia oryginalną, klasyczną już teorię przywiązania, wyjaśniającą jak relacje dziecka z osobami znaczącymi wpływają na jego dalsze funkcjonowanie psychiczne i społeczne.
Obserwacja zachowania bardzo małego dziecka w stosunku do matki, w jej obecności, a szczególnie wtedy, kiedy jest ona nieobecna, może w znacznym stopniu przyczynić się do naszego zrozumienia rozwoju osobowości. Przyjęta tutaj perspektywa wychodzi od pewnej klasy wydarzeń – utraty figury matczynej w niemowlęctwie lub we wczesnym dzieciństwie – a następnie próbuje śledzić procesy psychologiczne i psychopatologiczne będące zwykle ich skutkiem .
Z tekstu
Pochodzenie i sposób działania inteligencji naturalnej i sztucznej jest uderzająco odmienne. Różnice widać na pewno w prędkości działania. Informacje przepływają w ludzkim mózgu dość wolno – przeciętnie w tempie 10 bitów na sekundę, natomiast w sztucznych urządzeniach tempo to jest szybsze o kilka rzędów wielkości. Z drugiej strony, komputery nie mogą liczyć na cuda inteligencji wywodzącej się ze świata uczuć. A czy doczekają się własnej świadomości? Odwieczna zagadka świadomości – naszej zdolności do odczuwania własnego istnienia i posiadania poczucia własnego „ja” – pozostaje nierozwiązana, mimo ogromnego wysiłku neurobiologów i filozofów. A co, jeśli jej tajemnica tkwi właśnie w pulsujących u jej podstaw uczuciach? W tym przełomowym dziele wybitny neurobiolog Antonio Damasio opowiada o barwnych dziejach naturalnej inteligencji, której początki zbiegają się z narodzinami życia biologicznego.Wyjaśnia, w jaki sposób mózg, umysł i ciało współdziałają, tworząc świadomość. Analizuje jej znaczenie dla zrozumienia ludzkiej kreatywności, moralności i kultury, a także mierzy się z dylematami etycznymi, jakie rodzą dzisiaj niezwykłe możliwości sztucznej inteligencji. Stanowi to pełną pasji obronę ludzkiej świadomości jako oznaki człowieczeństwa i wyjątkowej siły napędzającej rozwój naszego gatunku.
Ulecz traumy i znajdź własną drogę do wolności! W świecie pełnym napięć, trudnych doświadczeń, kryzysów i niepewności, coraz więcej osób zaczyna odczuwać skutki traumy – nie tylko własnej, ale także pokoleniowej i społecznej. Jak można sobie z tym poradzić? Z odpowiedzią na to pytanie przychodzą Richard C. Schwartz i Thomas Hübl, uznani eksperci w dziedzinie pracy z traumą. W swojej książce Uwolnić ciężar. Przewodnik po leczeniu traumy indywidualnej, rodowej i zbiorowej pokazują czytelnikowi, jak uwolnić się od ciężarów przeszłości i odzyskać wewnętrzną równowagę. Bazując na terapii IFS (System Wewnętrznej Rodziny) pokazują, jak można samodzielnie pracować ze swoimi traumami. Poradnik zawiera także ćwiczenia wyciszające, uspokajające oraz medytacje, które pozwolą na zniwelowanie lęku i strachu oraz lepsze radzenie sobie z emocjami. Jeśli chcesz głębiej zrozumieć siebie, przerwać dziedziczone schematy cierpienia i aktywnie uczestniczyć w tworzeniu bardziej świadomego, współczującego świata – ta książka jest właśnie dla ciebie!
Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami życia. Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz dołączonym zestawie medytacji. Czy zmagasz się z depresją, czy też po prostu pragniesz lepiej zrozumieć własny umysł i emocje, to książka dla ciebie. Nasze społeczeństwo przeżywa epidemię depresji, więc życzyłbym sobie rozpowszechnienia tej sensownej formy terapii. - Doktor med. Andrew Weil, autor książki W 8 tygodni do zdrowia. Rewolucyjna praca. Pożyteczny poradnik osiągania równowagi psychicznej. Gorąco polecam tę książkę wraz z towarzyszacymi jej medytacjami - Doktor Daniel Goleman, autor Inteligencji emocjonalnej To najlepsza książka z dziedziny samopomocy od czasu przełomowego dzieła Davida D. Burnsa Radość życia. Dostarcza praktycznych strategii uwalniających od depresji we własnym życiu. - Z recenzji w "Library Journal". O autorach: Doktor Jon Kabat-Zinn - profesor medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, światowej sławy autor, naukowiec i nauczyciel medytacji. Doktor Mark Williams - profesor psychologii klinicznej i badacz, stypendysta Wellcome Trust na Uniwersytecie Oksfordzkim. Wraz z Z. Segalem i J. Teasdale'em autor bestsellera Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Doktor John Teasdale prowadził prace badawcze na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz w Zakładzie Nauk Poznawczych i Badań nad Mózgiem w Cambridge. Doktor Zindel Segal kieruje katedrą psychoterapii Uniwersytetu w Toronto oraz Zakładem Terapii Poznawczo - Behawioralnej kanadyjskiego Centrum ds. Uzależnień i Zdrowia Psychicznego.
Co robić, gdy brakuje nam sił, choć teoretycznie wszystko jest w porządku?
Można mieć ciekawą pracę, fajną rodzinę, dobre zdrowie i każdego dnia budzić się z poczuciem, że życie stało się jedynie listą obowiązków. Można być ciągle zmęczonym, mimo że „nic wielkiego się nie dzieje”. Można funkcjonować, a jednocześnie czuć, że ma się coraz mniej siły, chęci i przestrzeni na własne życie.
„Wyczerpani życiem” to książka o zmęczeniu, którego nie da się odespać. Iza Maliszewska pokazuje, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwania. Wyjaśnia krok po kroku, jak odzyskać poczucie sprawczości i sensu. Nie rzuca pustych sloganów i nierealnych obietnic, tylko z empatią dzieli się wiedzą psychologiczną i uczy posługiwania się konkretnymi narzędziami, które pomagają naprawdę żyć, zamiast tylko radzić sobie z kolejnym dniem.
Iza Maliszewska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu SWPS i Szkoły Psychoterapii Centrum CBT. Autorka, recenzentka i opiekunka merytoryczna publikacji poświęconych zdrowiu psychicznemu. Prowadzi profil psychoedukacyjny Psyche et Soma na Instagramie oraz kanał na YouTubie o tej samej nazwie, gdzie dzieli się wiedzą o tym, jak działa nasza psychika. Wierzy, że aby prawdziwie zrozumieć człowieka, trzeba widzieć nie tylko jego obecne trudności, lecz znać także jego historię, potrzeby, wartości i zasoby.
Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem. Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca. To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować. Dowiedz się: ·dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia, ·po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę, ·dlaczego samo „wzięcie się w garść” często nie działa, ·jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną, ·w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami. Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć!
Twoja inteligencja jest powyżej przeciętnej! Zrobiło ci się przyjemnie? To nie przypadek. Właśnie wzrósł twój chwilowy poziom narcyzmu. Profesor Marcin Zajenkowski otrzymał Ig Nobla w dziedzinie psychologii właśnie za badania nad tym zjawiskiem. W rozmowie z Marcinem Tusińskim opowiedział o współczesnym stanie wiedzy na temat narcyzmu. To słowo stało się dziś obelgą, oskarżeniem, popularnym wyjaśnieniem trudnych zachowań, powierzchowną diagnozą. Narcyzem staje się zawsze inny/inna. Ktoś, kogo można wytknąć palcem i osądzić: polityczka, celebryta, była partnerka, influencer, a nawet ojciec czy matka. Z badań wynika, że nie jest to tylko zaburzenie.To cecha, którą posiada każdy. Problem pojawia się wtedy, kiedy jej nasilenie zaczyna wpływać na nas i na innych negatywnie. Narcyz żyje również w tobie. Jak się z tym czujesz?
„Jak on mnie triggeruje!” „To było traumatyczne przeżycie.” „Ten związek był toksyczny, od samego początku pełen red flags.” Czy nasze życie jest rzeczywiście tak skomplikowane, czy to wszechobecna pop-psychologia czyni je takim? W ostatnich latach język psychologii stał się bardzo popularny. Coraz więcej wokół nas narcyzów, gaslightingu, love bombingu i dyskusji o stylu przywiązania. Media społecznościowe, które w dużej mierze kształtują opinię publiczną, pełne są niekoniecznie rzetelnych informacji dotyczących zdrowia psychicznego. Jak zatem odróżnić prawdę od fałszu, rzetelną wiedzę od pseudofaktów, dobrego psychologa i psychoterapeutę od szarlatana? Z pomocą przychodzi książka Lukasa Mahera Trigger, Trauma, Toksyk. 45 największych mitów dotyczących zdrowia psychicznego. Autor, który od wielu lat pracuje jako psycholog i psychoterapeuta, dzieli się z Czytelnikiem swoją wiedzą na temat zdrowia psychicznego. W sposób rzetelny, przejrzysty, a do tego pełen humoru tłumaczy 45 zagadnień, które najczęściej pojawiają się w dyskursie pop-psychologicznym. Maher odważnie mierzy się z zakłamaniami w zakresie zdrowia psychicznego, w przystępny sposób wyjaśnia skomplikowane pojęcia psychologiczne i pokazuje na co uważać, kiedy szukamy pomocy psychologicznej lub sięgamy po wiedzę z tej dziedziny. Trigger, trauma, toksyk. 45 największych mitów dotyczących zdrowia psychicznego to Twój osobisty przewodnik po świecie psychologii. Przewodnik, dzięki któremu wzmocnisz swój najcenniejszy zasób: zdrowie psychiczne.
Książkę oddajemy w Państwa ręce z nadzieją, że będzie dla naszych czytelników źródłem dobrych, profesjonalnych praktyk w pracy z osobami LGBTQ+. Monografia powstała z myślą o szerokiej grupie profesjonalistów, którzy w swojej pracy spotykają osoby LGBTQ+ w roli odbiorców swoich usług. Publikacja w przystępny sposób przedstawia szczególny kontekst psychospołeczny i historyczny, w którym te osoby żyją, teorie, które pozwalają zrozumieć, jak specyfika tego kontekstu wpływa na ich stan zdrowia, dobrostan i funkcjonowanie oraz jakie wyzwania dla nich tworzy. Opracowanie przybliża zagadnienie samych „kompetencji kulturowych” zgodnie z piśmiennictwem anglosaskim, czyli taki zestaw umiejętności, jakimi powinni wykazywać się profesjonaliści, aby w sposób skuteczny i trafny, wspierający i niekrzywdzący świadczyć usługi na rzecz osób LGBTQ+. To niezbędny i praktyczny przewodnik dla szerokiego grona specjalistów: lekarzy, psychologów, terapeutów, opiekunów medycznych, prawników, pracowników urzędów, instytucji, uczelni, szkół.
Błyskotliwy, przemyślany i praktyczny przewodnik po życiu z ADHD w dorosłości, napisany przez osoby, które doskonale wiedzą, jak wygląda codzienność z tym zaburzeniem. Starannie zaprojektowana forma książki - obejmująca pytania i odpowiedzi, wyjaśnienia kluczowych pojęć oraz komentarze ekspertów - sprawia, że treści są przystępne i angażujące dla osób z ADHD. Wiedza została podzielona na krótkie, łatwe do przyswojenia fragmenty, dzięki czemu lektura pozostaje przyjazna i dostępna.
Uwolnij się od ciężaru przeszłości i żyj szczęśliwie!Poradnik, który pomaga uzdrowić swoje życieOto książka dla tych, którzy zbyt wcześnie musieli stać się dorośli. Autorka z poruszającą szczerością i wrażliwością pokazuje, jak dorastanie w cieniu alkoholu i nieprzewidywalności pozostawia ślad w ciele, psychice i sposobie budowania relacji. Opisuje mechanizmy, które kiedyś chroniły, a dziś stają się źródłem cierpienia. Daje nadzieję na wyzdrowienie.Przeczytasz tu o traumie, trudnych emocjach, lęku, współuzależnieniu i wstydzie, zapoznasz się z danymi, faktami i prawdziwymi historiami DDA. Zrozumiesz swoje rozmaite reakcje, między innymi niezdolność do odpoczynku, towarzyszące ci poczucie winy, strach przed krytyką, lęk przed odrzuceniem i bliskością, perfekcjonizm i potrzebę kontroli. Nauczysz się patrzeć na siebie i swoją historię inaczej - z empatią i czułością. Zyskasz szansę na poznanie prawdziwego siebie i rozpoczęcie życia na własnych zasadach.Patrycja Kubiś - psycholog i absolwentka Uniwersytetu SWPS. W swojej pracy wspiera osoby, które zmagają się z doświadczeniem DDA/DDD, kryzysami życiowymi, niskim poczuciem własnej wartości i trudnościami w relacjach. Jest twórczynią projektu psychoedukacyjnego "Zacznijmy od nowa" oraz współprowadzi podcast Support.
Kto i w jaki sposób wywiera na ciebie wpływ?Każdego dnia jesteśmy bombardowani przekazami, które nie tylko niosą ze sobą informacje, lecz przede wszystkim wpływają na nasze emocje, opinie i wybory. Politycy, media, influencerzy i zwykli ludzie wokół nas stosują techniki perswazji, które potrafią subtelnie sterować naszym zachowaniem.Ta książka odsłania kulisy psychologicznych mechanizmów wpływu i manipulacji. Pokazuje, jak emocje stają się narzędziem sterowania, dlaczego częściej wierzymy w to, co czujemy, niż w to, co wiemy, oraz jak słowa, obrazy i narracje potrafią kształtować rzeczywistość, zanim zdążymy ją zakwestionować.To nie tylko przewodnik po metodach perswazji, lecz także mapa ludzkiej podatności na wpływ. Lektura, która uczy, jak rozpoznawać manipulację, bronić się przed nią i odzyskać kontrolę nad własnym myśleniem.Jeśli chcesz poznać techniki manipulacji psychologicznej, lepiej rozumieć ludzi i nie dać się im łatwo rozgrywać - ta książka jest dla ciebie!Alicja Stankiewicz - magister psychologii, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz terapii schematów, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz International Society of Schema Therapy (ISST), certyfikowany coach.
Publikacja jest poświęcona edukacji rozwijającej mądrość uczniów na różnych etapach kształcenia. Z wybranych koncepcji mądrości autor wyprowadza postulaty edukacyjne mające na celu przeciwdziałanie charakterystycznej dla współczesności postawie życiowej, którą obrazuje człowiek unikający odpowiedzialności, zapatrzony w rankingi i tabele, a nie w siebie i bliskich. W części praktycznej czytelnik znajdzie liczne ćwiczenia, które mogą zostać włączone do codziennej pracy w szkole podczas realizacji podstawy programowej z zakresu różnych przedmiotów. Wiele ćwiczeń dotyczy bieżących, bliskich uczniom dylematów społecznych, politycznych, moralnych i obyczajowych.
Do lektury zachęcam szczególnie nauczycieli i wychowawców, którzy dostrzegają potrzebę rozwijania u uczniów orientacji promądrościowej jako kluczowego komponentu ich dojrzałości. Temu celowi służą przykłady ćwiczeń, projektów, wyzwań edukacyjnych opisane w części praktycznej tej publikacji. Jestem jednak przekonany, że większość zaproponowanych działań może być wykorzystana przez rodziców w ramach ich wspólnych aktywności z dziećmi. Rozwijaniu mądrości sprzyjają również postawy najbliższych, którzy poprzez stosowanie na co dzień myślenia dialogicznego i uwrażliwianie młodych na potrzeby innych są gotowi modelować te zachowania w swoim otoczeniu.
W serii ukazały się:
E. Płóciennik, Rozwijanie mądrości dziecka. Koncepcja i wskazówki metodyczne
E. Płóciennik, Rozwijanie mądrości w praktyce edukacyjnej. Scenariusze zajęć w przedszkolu i szkole podstawowej
E. Płóciennik, Rozwijanie mądrości w praktyce edukacyjnej. Scenariusze zajęć dla młodzieży
E. Płóciennik, Mądrość dziecka. Predyspozycje – przejawy – perspektywy wspierania
R. J. Sternberg, L. Jarvin, E. L. Grigorenko, Mądrość, inteligencja i twórczość w nauczaniu. Jak zapewnić uczniom sukces
A. Pobojewska, Edukacja do samodzielności. Warsztaty z dociekań filozoficznych. Teoria i metodyka
I. Czaja-Chudyba, Myślenie krytyczne w edukacji. Metodyka kształcenia w szkole podstawowej
K. J. Szmidt, E. Płóciennik, Myślenie pytajne. Teoria i kształcenie
M. Lipman, Myślenie w edukacji
R.J. Sternberg, J. Glück, Mądrość. Psychologia mądrych myśli, słów i czynów
HISTORIE PACJENTÓW, PORADY SPECJALISTÓW Myją dłonie kilkadziesiąt razy dziennie. Kilkanaście razy wracają do domu sprawdzić, czy wyłączyli żelazko. Przed podróżą odprawiają magiczne rytuały. Unikają szczelin, linii, niepełnych liczb. Spędzają godziny na dezynfekowaniu, przestawianiu, poprawianiu i zaklinaniu. Utrudniają życie bliskim, ale przede wszystkim sobie. Dlaczego? Po prostu czują, że muszą.BO INACZEJ STANIE SIĘ COŚ ZŁEGO. Około miliona Polaków cierpi na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zwane też nerwicą natręctw. To niewiele mniej niż na ADHD czy depresję. Ale o ile o tych dwóch ostatnich nauczyliśmy się otwarcie rozmawiać, o tyle nerwica wciąż bywa powodem stygmatyzacji i żartów. Paulina Wójtowicz chce to zmienić, dlatego spotkała się z pacjentami i ekspertami od zdrowia psychicznego zajmującymi się tym zaburzeniem. W tej książce znajdziesz: przejmujące i do bólu szczere relacje osób dotkniętych OCD; perspektywę ich bliskich; wyjaśnienie, czym właściwie jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne; wskazówki, jak je zdiagnozować i jak je odróżnić od ADHD; metody leczenia OCD; porady, jak wyjść z labiryntu natręctw; praktyczne ćwiczenia dla osób dotkniętych kompulsjami i obsesjami. Adaś Miauczyński z Dnia świra każdy dzień rozpoczyna od siedmiu łyków wody. Później sypie do szklanki kawę, starając się uformować symetryczny kopczyk, zalewa ją wrzątkiem i miesza siedem razy. Wszystkie czynności zaczyna o pełnych godzinach, ewentualnie o wpół do, a gdy to się nie udaje, przestawia zegarek. Postać Adasia stworzył reżyser Marek Koterski, ale natręctwa, z którymi się ona zmaga, dotykają prawdziwych ludzi, między innymi bohaterów tej książki. Kasia przed podróżą musi powtórzyć określone sekwencje i zwizualizować bańkę ochronną okalającą samochód, bo inaczej – jak podpowiada jej mózg – dojdzie do tragicznego wypadku. Marcelina każdy dzień kończy wieloetapową dezynfekcją domu. Artur na śniadanie odważa dokładnie sto gramów owsianki – nawet pięć gramów więcej to zły omen – a po wyjściu z domu uporczywie szarpie za klamkę, zastanawiając się, czy na pewno zamknął drzwi. Doriana z kolei nie chce opuścić myśl o tym, że jest mordercą, choć nigdy nikogo nie skrzywdził. Zabawne? Na pierwszy rzut oka i dla postronnych być może tak. Osoby zmagające się z OCD i ich bliscy wiedzą jednak, że to zaburzenie niszczy życie. – fragment książki Paulina Wójtowicz– dziennikarka, filolożka polska, doktorka nauk humanistycznych w zakresie literaturoznawstwa. Laureatka konkursów Kryształowe Pióra i Dziennikarz Medyczny Roku. Autorka książki(Nie)mój alzheimer. Historie opiekunów(2024). Od 2020 roku pisze o zdrowiu i medycynie dla serwisu Medonet.
NOWA PERSPEKTYWA W OPIECE NAD ZDROWIEM PSYCHICZNYM Czy terapia psychodeliczna może pomóc tam, gdzie tradycyjne metody okazują się niewystarczające? „[…] leki psychodeliczne przyjmowane w odpowiednim kontekście i pod nadzorem wykwalifikowanych, etycznych i współczujących profesjonalistów mogą wspierać proces zdrowienia w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym i cierpienia emocjonalnego”. dr GABOR MATÉ (fragment przedmowy) Książka Terapia psychodeliczna to przystępny, oparty na aktualnej wiedzy przewodnik po jednej z najbardziej fascynujących i dynamicznie rozwijających się dziedzin współczesnej opieki nad zdrowiem psychicznym. Psychiatra Will Van Derveer i psychoterapeuta Keith Kurlander pokazują, jak można wykorzystać terapię wspomaganą lekami psychodelicznymi w leczeniu różnych problemów psychicznych, między innymi traumy, depresji, uzależnień, zaburzeń lękowych czy PTSD. Nie przedstawiają przy tym psychodelików jako cudownego panaceum. Wyjaśniają ich możliwości i ograniczenia oraz pokazują, jak ważne dla bezpieczeństwa i efektów terapii są odpowiednie przygotowanie, profesjonalne wsparcie i późniejsza integracja doświadczenia. Czytelnik poznaje najważniejsze substancje wykorzystywane w terapii psychodelicznej i dowiaduje się, jak może wyglądać cały proces – od przygotowania przez sesję z użyciem substancji aż po integrację. Autorzy dużo miejsca poświęcają traumie, która leży u podłoża wielu długotrwałych problemów emocjonalnych i mentalnych, a także temu, w jaki sposób można dotrzeć do głębszych przyczyn cierpienia psychicznego, zamiast koncentrować się wyłącznie na łagodzeniu objawów. Łącząc wyniki badań naukowych, doświadczenie kliniczne, historie pacjentów i praktyczne wskazówki, Van Derveer i Kurlander tworzą wyważony obraz terapii psychodelicznej – bez sensacji i bez bezkrytycznego entuzjazmu. Omawiają również możliwe trudne reakcje psychologiczne, przeciwwskazania i zagrożenia, podkreślając znaczenie bezpieczeństwa, etyki i relacji terapeutycznej. W Polsce terapia psychodeliczna pozostaje metodą eksperymentalną, ale staje się przedmiotem poważnych badań psychiatrycznych i neurobiologicznych. Warszawski Uniwersytet Medyczny realizuje projekt PSINAPSE – pierwsze w Polsce niekomercyjne badanie kliniczne z wykorzystaniem psylocybiny w leczeniu depresji lekoopornej, finansowane przez Agencję Badań Medycznych. Polscy naukowcy prowadzą także badania nad mechanizmami działania związków psychodelicznych i ich potencjalnym znaczeniem w leczeniu depresji. Z książki dowiesz się: czym jest terapia psychodeliczna i jak działa; w jaki sposób bada się jej zastosowanie w terapii traumy, depresji, uzależnień, zaburzeń lękowych czy PTSD; jakie substancje są najczęściej wykorzystywane w badaniach i terapii psychodelicznej; jak może wyglądać terapia – od przygotowania przez sesję z użyciem substancji aż po integrację doświadczenia; dlaczego odpowiednie przygotowanie i profesjonalne wsparcie mają kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa terapii; jaką rolę w długotrwałych problemach emocjonalnych i mentalnych może odgrywać trauma; jakie są potencjalne korzyści, ograniczenia, przeciwwskazania i zagrożenia związane z terapią psychodeliczną; czym są trudne doświadczenia psychologiczne i duchowe pojawiające się podczas sesji z użyciem psychodeliku oraz jak można nad nimi pracować; dlaczego integracja doświadczenia jest tak ważnym elementem całego procesu; co na temat terapii psychodelicznej mówią współczesne badania naukowe i doświadczenia kliniczne; jak odróżnić odpowiedzialne i oparte na wiedzy naukowej podejście do psychodelików od uproszczeń i bezkrytycznego entuzjazmu. Dla kogo jest ta książka? Dla osób zmagających się z traumą, depresją, lękiem lub innymi długotrwałymi problemami psychicznymi, które chcą dowiedzieć się więcej o możliwościach, ograniczeniach i bezpieczeństwie terapii psychodelicznej prowadzonej przez wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Dla lekarzy, psychiatrów, psychologów i psychoterapeutów zainteresowanych rzetelną wiedzą na temat terapii wspomaganej psychodelikami oraz nowych kierunków badań w psychiatrii i psychoterapii. Dla czytelników, którzy chcą lepiej zrozumieć traumę, proces zdrowienia, neuroplastyczność oraz rolę zmienionych stanów świadomości w pracy terapeutycznej.
Brakuje ci czasu na medytację, ćwiczenia oddechowe lub chwilę tylko dla siebie? Mikropraktyki pokazują, że aby odzyskać spokój, jasność umysłu i radość, czasem wystarczy zaledwie 30 sekund. W książce Mikropraktyki Eli Susman w końcu mówi to wprost: nie potrzebujesz godziny na macie, żeby poczuć spokój – czasem wystarczy kilka świadomych oddechów. Jego książka łączy solidne badania naukowe z historiami tak nam bliskimi, że w każdej z nich odnajdziesz siebie. Ten poradnik nie każe nam robić więcej, tylko pokazuje, jak więcej poczuć w tym, co już mamy. Jest niczym rozmowa z kimś mądrym i wyrozumiałym, kto naprawdę wie, jak wygląda dzisiejsze, pełne zamętu i pośpiechu życie. Trzymam go teraz zawsze pod ręką – jako małe przypomnienie, że spokój bywa dosłownie na wyciągnięcie ręki. Daria Ładocha, dziennikarka, coach zdrowia Jestem ostatnią osobą, która kupiłaby książkę o medytacji – prowadzę kilka firm, mam trójkę dzieci i alergię na coachów mówiących o energii wszechświata. Ta książka przekonała mnie czymś innym: twardymi badaniami, które dowodzą, że 20–30 sekund dziennie przynosi efekty porównywalne z godzinami praktyki, a to już nie jest wellness tylko najlepsza stopa zwrotu, z jaką się spotkałem. Jeśli masz czas przescrollować jedną rolkę, masz czas mikropraktykować. Różnica jest taka, że po tej drugiej aktywności naprawdę czujesz, że żyjesz. Dawid Pałka, przedsiębiorca i inwestor Psycholog i badacz Eli Susman przez ponad dekadę prowadził badania nad krótkimi praktykami na Harvardzie i Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Wzbudziły duże zainteresowanie i były szeroko komentowane m.in. przez „The New York Times”, CNN i BBC. Na ich podstawie Susman opracował mikropraktyki – krótkie, proste techniki pozwalające zadbać o siebie w samym środku codziennego życia. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu, przygotowania, idealnych warunków ani dodatkowej godziny w napiętym grafiku. Każda trwa najwyżej 30 sekund. W książce znajdziesz 14 mikropraktyk, które łączą współczesną psychologię i badania naukowe z mądrością tradycji kontemplacyjnych. Możesz je wykonywać w pracy, w domu, w drodze, między spotkaniami, przed trudną rozmową albo wtedy, gdy napięcie i natłok myśli zaczynają brać górę. Zamiast czekać na idealny moment, uczysz się wykorzystywać chwile, które już masz. Nie chodzi o kolejne zadanie do odhaczenia ani o perfekcyjne realizowanie planu. Chodzi o stopniowe wplatanie krótkich chwil uważności w zwykły dzień – tak, aby dbanie o siebie przestało być kolejnym wymagającym projektem, a stało się naturalnym sposobem życia. Dzięki tej książce: • poznasz 14 prostych mikropraktyk, które możesz wykonać w 30 sekund lub krócej; • dowiesz się, jak wykorzystać ruch, dotyk, oddech i uważność, aby lepiej radzić sobie z codziennym napięciem; • poznasz krótkie sposoby na wyciszenie, poprawę koncentracji i odzyskanie równowagi; • nauczysz się wprowadzać więcej radości, obecności i życzliwości wobec siebie do zwyczajnych chwil; • zrozumiesz naukowe podstawy działania mikropraktyk; • dowiesz się, jak dzięki sprawdzonym mechanizmom tworzenia nawyków włączyć je na stałe do swojego życia; • przekonasz się, że dbanie o dobrostan nie musi wymagać dużej ilości czasu ani idealnych warunków. WIELKA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD MAŁEJ CHWILI.
Przystępny poradnik, dzięki któremu zrozumiesz język depresji. Między osobami chorymi na depresję a ich bliskimi często istnieje „bariera językowa”. Zwykłe słowa, potoczne zwroty oraz komunikaty niewerbalne nabierają zupełnie innego znaczenia, często stając się przeszkodą w komunikacji. Ten poradnik, oparty w całości na doświadczeniach osób chorych i ich bliskich, rozdział po rozdziale przełamuje tę barierę i pomaga odszyfrować werbalne i niewerbalne komunikaty wysyłane przez osobę w kryzysie psychicznym. Dzięki poznaniu języka depresji można skutecznie okazać wsparcie i realną pomoc przy wykorzystaniu łatwych do zastosowania, sprawdzonych strategii. To nie tylko wsparcie w zrozumieniu, utrzymaniu i pogłębianiu relacji z chorym, ale też zmniejszone ryzyko ewentualnych prób samobójczych. Niezbędna i praktyczna lektura dla ludzi zmagających się z depresją oraz dla wszystkich tych, którzy chcą ich lepiej zrozumieć i skuteczniej wspierać.
Pełne spektrum rodzicielstwa Osoby autystyczne funkcjonują w systemie, który zbyt często ocenia ich rodzicielstwo neurotypową miarą. Niejednokrotnie płacą za to wstydem, poczuciem winy i przekonaniem, że wszystko robią nie tak. Pooky Knightsmith burzy ten schemat. Pokazuje, że hiperfokus, potrzeba przewidywalności czy dosłowność w komunikacji to nie deficyty, które należy kompensować, lecz konkretne zasoby przydatne w codziennej opiece nad dzieckiem. Autorka sięga po szeroki wachlarz życiowych doświadczeń: od pierwszych chwil z noworodkiem i planowania dnia, przez reagowanie na przeciążenie sensoryczne oraz meltdowny, aż po wzmacnianie relacji z dzieckiem i odkrywanie wspólnych pasji. Wyjaśnia również, jak ważne jest budowanie sieci wsparcia i kontakt z innymi autystycznymi rodzicami. W kolejnych rozdziałach omawia najtrudniejsze wyzwania i proponuje strategie radzenia sobie z nimi, zostawiając przestrzeń na refleksję oraz szukanie rozwiązań dostosowanych do własnych potrzeb. Ten praktyczny, wspierający przewodnik, pomoże Ci być wystarczająco dobrym rodzicem w zgodzie ze sobą i przy zachowaniu neuroróżnorodnej perspektywy. Choć coraz więcej osób otrzymuje diagnozę autyzmu w dorosłości, a wielu rodziców odkrywa własną neuroatypowość dopiero po diagnozie dziecka, wciąż zbyt mało mówimy o doświadczeniach autystycznych dorosłych, w związkach romantycznych czy w roli rodzica. Ta książka wypełnia ważną lukę, a jej szczególną wartością jest perspektywa autorki, która łączy wiedzę specjalistyczną z własnym doświadczeniem osoby autystycznej i matki neuroatypowych dzieci. Bez oceniania i narzucania jednej właściwej ścieżki pokazuje zarówno wyzwania związane z rodzicielstwem, jak i mocne strony autystycznych rodziców, które mogą okazać się cennym wsparciem w tej niezwykłej życiowej roli. W praktyczny i życzliwy sposób pomaga lepiej rozumieć siebie, zadbać o własne potrzeby oraz budować dobrą relację z dzieckiem — w zgodzie ze sobą, a nie z neurotypowymi oczekiwaniami. Tomasz Michałowicz, prezes Fundacji Jim Chciałabym mieć wehikuł czasu i móc przeczytać tę książkę 10 lat temu – moje życie jako neuroatypowej matki trójki dzieci w spektrum autyzmu byłoby wówczas o wiele łatwiejsze. To pierwsza w Polsce książka o rodzicielstwie przeznaczona dla osób w spektrum autyzmu. Choć jestem matką od kilkunastu lat, wiele się z niej nauczyłam. Agnieszka Sułkowska, Autyzm po ludzku Pooky Knightsmith, PhD – doktor nauk w zakresie psychologii klinicznej (Institute of Psychiatry, King's College London), wykładowczyni, psychoedukatorka i autorka książek. Specjalizuje się w badaniach nad zdrowiem psychicznym dzieci i młodzieży oraz neuroróżnorodnością, przekładając wiedzę naukową na praktyczne strategie stosowane w rodzinach oraz instytucjach edukacyjnych. Sama jest osobą autystyczną i matką neuroróżnorodnych dzieci.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
