KATEGORIE [rozwiń]

Aktywność fizyczna i hobby

Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl

75,32 zł
139,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 73,24 zł

27,59 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,59 zł

28,69 zł
44,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,69 zł

32,77 zł
54,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,77 zł

24,61 zł
44,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,71 zł

115,52 zł
199,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 121,00 zł

106,11 zł
149,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 105,66 zł

18,19 zł
29,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,74 zł

29,01 zł
44,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,92 zł

33,47 zł
59,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,47 zł

27,89 zł
49,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 49,99 zł

29,01 zł
52,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,01 zł
Okładka książki Tai Woffinden. Bez hamulców wyd. 2023

49,99 zł 32,24 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,13 zł

Brutalnie szczera autobiografia najlepszego brytyjskiego żużlowca wszech czasów!Miłośnik wielkich prędkości, niezwykle popularny w świecie czarnego sportu, jak i poza nim. Na pierwsze zawody jeździł pocztowym fordem, a gdy przyjechał do Szwecji, klub zaoferował mu motocykl bez silnika. Mimo trudności zdołał zgromadzić mnóstwo tytułów i zostać najmłodszym w historii mistrzem świata.Życie go nie oszczędzało. W 2010 roku stracił ojca, a dziewięć lat podczas ciężkiego wypadku w Polsce doznał urazu kręgosłupa. Nawet te problemy nie były jednak w stanie go zatrzymać - powrócił silniejszy niż kiedykolwiek, by nadal zachwycać fanów swoimi umiejętnościami.Ta książka pokaże wam Taia Woffindena, jakiego do tej pory nie znaliście. Wejdźcie za kulisy życia gwiazdy!
Okładka książki Karim Benzema. Królewska perfekcja

49,99 zł 32,24 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,94 zł

Karim Benzema stał się prawdziwą legendą Realu Madryt. Francuski napastnik wchodził na futbolowy szczyt krętą drogą, lecz jego przemiana może inspirować i zadziwiać. Po odejściu z drużyny największych gwiazd to właśnie on znalazł się na pierwszym planie i ukoronował swoją karierę Złotą Piłką w 2022 roku.Gdyby nie futbol, Benzema mógłby skończyć w więzieniu. Pochodzący z rodziny algierskich imigrantów zawodnik poznał wiele osób, które próbowały go wykorzystać - to w końcu najbliższy przyjaciel namówił Karima do szantażowania kolegi z reprezentacji, co skończyło się dla piłkarza zarzutem o udział w zorganizowanej grupie przestępczej. Poznaj historię przemiany wielkiego buntownika w pokornego przywódcę, który nauczył się pracować dla drużyny.Pięć zwycięstw w Lidze Mistrzów, cztery mistrzostwa Hiszpanii, ponad 200 bramek dla Realu Madryt, drugie miejsce w klasyfikacji strzelców wszech czasów Los Blancos, rekord asyst w historii Królewskich - to lista osiągnięć, które mówią same za siebie. Luca Caioli i Cyril Collot, autorzy światowych bestsellerów, przeprowadzili wywiady z osobami z otoczenia piłkarza, co daje świetną możliwość, by poznać Karima nie tylko jako wybitnego sportowca, ale także człowieka, jakim był i jest na co dzień.***Nie wszyscy cenili Karima Benzemę. Po odejściu Cristiano Francuz przebył jednak drogę od nieoczywistego bohatera Realu Madryt do oczywistej Złotej Piłki. Choć we współczesnym futbolu łatwo wymienić skuteczniejszych strzelców czy większych atletów, to w ciągu minionych dwóch lat znalezienie lepszego piłkarza było niemal niemożliwe.Janusz Banasiński, RealMadryt.plBiografia Karima Benzemy to opowieść o pokonywaniu trudności zarówno w wieloetnicznej dzielnicy Bron na obrzeżach Lyonu, jak i w białej świątyni madryckiego futbolu. To historia piłkarza, który potrafił dostosować się do zmiennych warunków w największym klubie świata.Marcin Mendelski, Nieobiektywny kibicHistoria Karima Benzemy dowodzi, że nie wolno się poddawać. Francuz walczył na boisku i poza nim, dzięki czemu osiągnął status prawdziwej legendy. Ta biografia obala stereotyp, że sławni i bogaci ludzie mają w życiu łatwo.Magdalena Zych, reprezentantka Polski w short trackuOto historia Karima Benzemy, jednego z najbardziej nietuzinkowych piłkarzy XXI wieku, zawodnika, który wyłonił się z cienia Cristiano Ronaldo i zdobył Złotą Piłkę. Jego kariera jest przykładem, że ciężką pracą i determinacją można osiągnąć to, co kiedyś wydawało się niemożliwe.Mateusz Jabłoński, Po prostu o futboluBIOGRAMLuca CaioliWłoski dziennikarz sportowy mieszkający w Hiszpanii; pracował dla "L'Unita", "Il Manifesto", "La Repubblica", "La Gazzetta dello Sport", "Il Corriere della Serra" i Rai 3 we Włoszech oraz ITV w Anglii. Były redaktor naczelny francuskiej Euronews TV. Autor wielu piłkarskich biografii, które stały się bestsellerami w Polsce i na całym świecie, m.in. Messi. Historia chłopca, który stał się legendą, Ronaldo. Obsesja doskonałości, Zindine Zidane. Sto dziesięć minut, całe życie, Ronaldinho. Uśmiech futbolu oraz Neymar. Magik z Brazylii.
Okładka książki Rebusy

10,70 zł 7,57 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 7,57 zł

Książka stanowi zbiór kilkudziesięciu rebusów o różnym stopniu trudności. Rebusy podzielono na kategorie tematyczne, aby ułatwić trochę ich rozwiązywanie.
Okładka książki Magiczny quiz z małpką Dotknij i sprawdź

29,99 zł 16,38 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,38 zł

"Magiczny quiz" to doskonała zabawa dla dzieci. Magiczna farba zapewnia wielokrotną zabawę i zachęca dzieci do sprawdzania swojej wiedzy oraz poznawania świata. Czarne pola znikają i pojawiają się na nowo. Aby wskazać odpowiedź, należy delikatnie potrzeć pokryty farbą termiczną kwadracik przez około 5 sekund - pod wpływem ciepła pojawi się znaczek poprawnej lub błędnej odpowiedzi. W książce zamieszczonych jest 76 pytań obrazkowych wraz z odpowiedziami. Quiz to pomysł na udany prezent i interesującą naukę.
Okładka książki Magiczny quiz z rybką Dotknij i sprawdź

29,99 zł 17,30 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 17,01 zł

"Magiczny quiz" to doskonała zabawa dla dzieci. Magiczna farba zapewnia wielokrotną zabawę i zachęca dzieci do sprawdzania swojej wiedzy oraz poznawania świata. Czarne pola znikają i pojawiają się na nowo. Aby wskazać odpowiedź, należy delikatnie potrzeć pokryty farbą termiczną kwadracik przez około 5 sekund - pod wpływem ciepła pojawi się znaczek poprawnej lub błędnej odpowiedzi. W książce zamieszczonych jest 76 pytań obrazkowych wraz z odpowiedziami. Quiz to pomysł na udany prezent i interesującą naukę.
Okładka książki Magiczny quiz z żabką Dotknij i sprawdź

29,99 zł 16,38 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,38 zł

"Magiczny quiz" to doskonała zabawa dla dzieci. Magiczna farba zapewnia wielokrotną zabawę i zachęca dzieci do sprawdzania swojej wiedzy oraz poznawania świata. Czarne pola znikają i pojawiają się na nowo. Aby wskazać odpowiedź, należy delikatnie potrzeć pokryty farbą termiczną kwadracik przez około 5 sekund - pod wpływem ciepła pojawi się znaczek poprawnej lub błędnej odpowiedzi. W książce zamieszczonych jest 76 pytań obrazkowych wraz z odpowiedziami. Quiz to pomysł na udany prezent i interesującą naukę.
Okładka książki Magiczny quiz z kotkiem Dotknij i sprawdź

29,99 zł 17,93 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,38 zł

"Magiczny quiz" to doskonała zabawa dla dzieci. Magiczna farba zapewnia wielokrotną zabawę i zachęca dzieci do sprawdzania swojej wiedzy oraz poznawania świata. Czarne pola znikają i pojawiają się na nowo. Aby wskazać odpowiedź, należy delikatnie potrzeć pokryty farbą termiczną kwadracik przez około 5 sekund - pod wpływem ciepła pojawi się znaczek poprawnej lub błędnej odpowiedzi. W książce zamieszczonych jest 76 pytań obrazkowych wraz z odpowiedziami. Quiz to pomysł na udany prezent i interesującą naukę.
Okładka książki Magiczny quiz z liskiem Dotknij i sprawdź

29,99 zł 21,18 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,83 zł

"Magiczny quiz" to doskonała zabawa dla dzieci. Magiczna farba zapewnia wielokrotną zabawę i zachęca dzieci do sprawdzania swojej wiedzy oraz poznawania świata. Czarne pola znikają i pojawiają się na nowo. Aby wskazać odpowiedź, należy delikatnie potrzeć pokryty farbą termiczną kwadracik przez około 5 sekund - pod wpływem ciepła pojawi się znaczek poprawnej lub błędnej odpowiedzi. W książce zamieszczonych jest 76 pytań obrazkowych wraz z odpowiedziami. Quiz to pomysł na udany prezent i interesującą naukę.
Okładka książki Szkoła malowania

69,99 zł 36,39 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,39 zł

Nowa książka autora bestsellerowych instruktażowych książek o sztuce, które do tej pory sprzedały się w 4 milionach egzemplarzy na całym świecie."Maluję od dawna, od wielu lat uczę też malarstwa i odkryłem, że nawet jeśli rezultaty naszych wysiłków nie są udane, samo nakładanie farby na papier, deskę czy płótno jest bardzo stymulujące i przyjemne. Wierzę, że każdy może malować, jeśli tylko ma na to ochotę i jest w stanie poświęcić trochę czasu na ćwiczenia". Tak do rozpoczęcia przygody z malowaniem zachęca Barrington Barber - malarz i rysownik, autor bestsellerowych podręczników takich jak "Każdy może rysować" czy "Rysujmy jak wielcy mistrzowie", które sprzedały się na świecie w ponad 4 milionach egzemplarzy.Jego najnowsza ukazująca się na polskim rynku książka "Szkoła malowania" - w łatwy i przystępny sposób wprowadza tym razem w tajniki najpopularniejszych technik malarskich. Książka przedstawia metody malowania krok po kroku oraz zawiera wiele ćwiczeń do samodzielnego wykonania.Czytelnik znajdzie tutaj niezbędną wiedzę a także praktyczne rady oraz ćwiczenia ułatwiające rozpoczęcie przygody z farbami akwarelowymi, kryjącymi (gwaszem), akrylowymi i olejnymi. Krok po kroku prześledzi kolejne etapy powstawania obrazów, doboru kolorów, czy odpowiedniej techniki kładzenia farby, zaznajomi się z praktyczną stroną powstawania portretów, pejzaży czy martwej natury, a podążając za wskazówkami autora z łatwością sam stworzy swoje pierwsze dzieła.
Okładka książki Grecja dla żeglarzy Tom 1

75,00 zł 60,59 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 60,59 zł

Elżbieta i Piotr Kasperaszek pływają po wodach Grecji od ponad 25 lat i zasłużenie zyskali sobie status ekspertów w sprawach żeglowania po tych akwenach. Pierwsza książka Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy otrzymała dwie prestiżowe nagrody: Nagrodę redakcji "Żagli" im. Leonida Teligi oraz Nagrodę Magellana "Magazynu Literackiego KSIĄŻKI" w konkursie "Najlepsze publikacje turystyczne roku 2015". Pierwszy tom przewodnika Grecja dla żeglarzy ukazał się w roku 2016. W roku 2019 ukazało się drugie, znacznie rozszerzone wydanie pierwszego tomu, zawierające ponad 30% więcej mapek, opisów i zdjęć. Ponieważ na omawianych akwenach cały czas zachodzą dość istotne zmiany, proponujemy teraz nowe, uaktualnione, trzecie już wydanie pierwszego tomu.Znaleźć w nim można miejsca nieopisywane dotychczas w żadnych przewodnikach dla żeglarzy. Tak jak poprzedni przewodnik, ten też zawiera propozycje 34 tras żeglarskich, a także informacje o portach i zatokach Cyklad oraz zatok Sarońskiej i Argolidzkiej. W pozostałych trzech tomach autorzy omówili Morze Jońskie, Peloponez, Dodekanez i SporadyPółnocne, Kretę, Sporady Wschodnie, północne Wyspy Egejskie i lądową część wybrzeża Grecji Północnej.
Okładka książki Figury na ujeżdżalni. Podręcznik dla jeźdźców, trenerów i instruktorów do zastosowania w ujeżdżeniu, skokach i ćwiczeniach na cavaletti

69,90 zł 37,53 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,83 zł

Figury na ujeżdżalni to jedyny kompletny podręcznik wyjaśniający klasyczne figury jeździeckie i sposób ich zastosowania w treningu. Christian Baier to trener i jeździec, który zdobywał wiedzę na temat koni i jeździectwa na całym świecie. Podczas pracy nad rozwijaniem międzynarodowego systemu edukacji i certyfikacji jeźdźców i trenerów dostrzegł brak praktycznego, przejrzystego podręcznika, który zbierałby w jednym miejscu klasyczne figury jeździeckie - wszystkie wzory i schematy jazdy używane w treningu koni. Tę lukę wypełniła jego książka. Wskazuje w niej jeźdźcom, jak bezpiecznie i metodycznie trenować konie na zamkniętej przestrzeni, a trenerom daje kompleksowe narzędzie do pracy nad rozwojem ciała i kondycji koni.Klasyczne figury jeździeckie są podstawą wszystkiego, co robimy z końmi na ujeżdżalni - od pierwszych samodzielnych jazd bez lonży i nauki poruszania się po ujeżdżalni aż do najbardziej zaawansowanych treningów koni na poziomie zawodów międzynarodowych. Nawet parkury składają się z kombinacji (i modyfikacji) tych figur, splecionych ze sobą od startu do mety!Książka prezentuje jasne schematy prawidłowego wykonywania figur jeździeckich w treningu a także unikatowy wybór ponad 50 ćwiczeń rozwijających konia sportowego zarówno w ujeżdżeniu, jak i w skokach. Wdrożenie figur jeździeckich jest podstawą prawidłowego treningu i edukacji w obu tych dyscyplinach. Autor dokładnie objaśnia wszystkie ćwiczenia, opatrując je przejrzystymi ilustracjami. Figury uporządkowane są od najprostszych do najbardziej złożonych - z częścią poświęconą cavaletti i skokom, od pierwszej jazdy przez pojedynczy drąg aż do zaawansowanych ćwiczeń i parkurów na wysokim poziomie trudności. Ćwiczenia przedstawione w książce w połączeniu z wiedzą praktyczną pomogą w rozwoju konia i jeźdźca - czasami nawet po latach "utknięcia w miejscu". Figury na ujeżdżalni są wspaniałym podręcznikiem dla wszystkich jeźdźców, przydatnym w każdej stajni i dla każdego instruktora zaangażowanego w nauczanie klasycznej sztuki jeździeckiej, a także niezbędnym narzędziem dla stowarzyszeń jeździeckich, fundacji czy szkółek jazdy konnej na całym świecie.
Okładka książki Mowa koni 2. Fundamenty komunikacji z końmi

99,90 zł 53,64 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 52,64 zł

Mowa koni 2 to najbardziej kompletny podręcznik mowy koni pozwalający nawiązać dwustronną komunikację z tymi zwierzętami, pomocny w każdym systemie szkoleniowym.W 2016 roku książka Sharon Wilsie Mowa koni. Rozmowy z końmi w ich języku wytyczyła nowe ścieżki, pokazując, że słuchanie koni i mówienie ich językiem jest lepsze od oczekiwania, że one zrozumieją nasz. Dziś autorka oferuje kompletny podręcznik mowy koni. Znający pierwszą książkę Wilsie odkryją tu nowe pomysły, zaś początkujący otrzymają rady, które pozwolą im nawiązać prawdziwe rozmowy z końmi już przy najbliższej wizycie w stajni.Autorka przekonuje, że każdą metodę szkolenia koni można poprawić dzięki drobnym zmianom w mowie ciała i własnym nastawieniu, a jej uwagi są niezwykle wartościowym źródłem informacji. Oto najważniejsze zalecenia dla osób pracujących z końmi:Utrwal podstawy mowy koni i poznaj nowe odkrycia.Obserwuj "szachownicę życia" koni i ich sposób poruszania się po niej.Znajdź "przyciski mowy koni" i ich funkcje.Poznaj dynamikę stosunków w stadzie i zidentyfikuj typ osobowości twojego konia, aby lepiej zrozumieć jego zachowania w codziennych interakcjach.Poznaj cykliczną naturę rozmów koni - "Cztery P" i "IPNN".Zastosuj "rozmowę spoza ogrodzenia" - bezpieczny i skuteczny sposób nawiązywania więzi z koniem.Zaproś konia, żeby do ciebie przyszedł.Podczas jazdy wierzchem stosuj wszystko, czego się nauczyłeś na temat komunikacji z koniem z ziemi.Korzystaj z tego wyjątkowego słownika mowy koni, by rozwiązywać problemy szkoleniowe i behawioralne.Książka pomoże jeźdźcom i trenerom poprawić techniki szkoleniowe, doprowadzić do lepszego zachowania konia i cieszyć się efektami pracy.
Okładka książki Szczyt bogów 2

69,99 zł 48,14 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 48,14 zł

Fukamachi próbuje poznac tajemnicę uzdolnionego wspinacza, Habu Jojiego. Odkrywa kolejne historie jego wypraw, zarówno w Alpy, jak i w Himalaje. Niejednokrotnie droga Habu krzyżuje się z innym zdobywcą szczytów, Hase Tsuneo. Fukamachi poznaje mroczne zakątki duszy obu himalaistów, ale jednocześnie musi zmierzyć się także z własnymi demonami.
Okładka książki Księga górskich sekretów

39,90 zł 29,44 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,44 zł

Tatry to nie tylko góry i doliny, to również wędrowiec, czasem samotny. Ten, o którym jest ta opowieść to kobieta. Spotkałem ją tylko raz. Przegadaliśmy o górach, o cudach i tajemnicach życia wiele godzin. Trudno to wyrazić, to się czuło, tę magię, moc przyciągania drugiej istoty, łatwość z jaką przy niej człowiek się otwierał… Kilkanaście lat później otrzymałem pocztą dwie grube księgi, a w nich fakty z jej życia. Miałem zrobić z tego opowieści. Pisałem te opowieści dla siebie, a kilka z ponad trzystu zawartych w obu tomach księgi opublikowałem w górskich grupach oraz na moim blogu. W setkach komentarzy otrzymałem tyle zachęt… więc oto jest. Mimo, że przez ponad sześćdziesiąt lat wędrowała samotnie, to nie sama… Spotykała wielu ciekawych ludzi, razem poznawali piękno gór, sekrety ludzkiej duszy… Jest to książka na te trudne czasy. Wiem, że mogę nie mieć pieniędzy, energii, by walczyć, by pokonywać trudności, by się przyzwyczajać do nowej rzeczywistości, lecz… inspiruje mnie opowieść samotnego wędrowca, jego przykład. Pomaga tę energię zdobyć, oszczędzić i przemienić. Pomaga się nie bać. Pomaga odkryć cel wędrówki – nie tylko górskiej…
Okładka książki Bałagan pod kontrolą. Jak odzyskać przestrzeń...

49,90 zł 25,95 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,95 zł

Dla wielu kobiet macierzyństwo jest niekończącą się frustracją, bezustanną walką ze stertami prania, stosami brudnych naczyń i z porozrzucanymi zabawkami. Mijają dni, a matki nie spędzają ze swoimi maluchami tyle czasu, aby móc z tego czerpać przyjemność, tylko wciąż na pełnych obrotach starają się zapanować nad bałaganem i rosnącym chaosem. Efektem nadludzkich wysiłków jest wyczerpanie, stres, rozczarowanie i narastające poczucie winy. Czy tak musi być?Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.Dzięki książce dowiesz się: jak oczyszczenie przestrzeni wpływa na samopoczucie i relacje od czego zacząć i czym się kierować przy pozbywaniu się zbędnych przedmiotów w jaki sposób skutecznie i trwale wprowadzić porządek w domu dlaczego minimalistyczne wnętrza sprzyjają wychowaniu dzieci na szczęśliwych ludzi jak znaleźć czas na generalne porządkiOdzyskaj kontrolę nad swoją przestrzenią! 
Okładka książki Piłkarskie łamigłówki

19,99 zł 10,39 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,39 zł

Piłka nożna to niezwykle emocjonująca dyscyplina sportowa. Ta wypełniona różnymi łamigłówkami książeczka również dostarczy wielu wrażeń, a także rozbudzi w dziecku pasję do sportu. Wciągające zagadki to doskonały trening dla umysłu. Przejdź labirynt na boisku i strzel gola, dopasuj cień do zawodnika oraz odnajdź różnice między obrazkami. Dołącz do mistrzowskiej drużyny i baw się dobrze!
Okładka książki Joga dna miednicy. Proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało

49,90 zł 27,59 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,29 zł

Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze!Christina D'Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała.Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!
Okładka książki Kolarstwo.

49,90 zł 31,83 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,29 zł

W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśród zawodników i trenerów kolarstwa znacząco wzrósł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, który drzemie w umyśle - rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu; że ciało i umysł w sporcie stanowią całość. Jarosław Michałowski, twórca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się w książce ponad setką pomysłów na trening kolarski. Jeśli trenujesz na szosie, MTB, jazdę przełajową lub indywidualną na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej. Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz współpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz. Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!
Okładka książki Robert lewandowski. Z boiska na stadiony wyd. 2023

29,99 zł 21,57 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,73 zł

Za co kochamy Lewego? Na pewno za cudne bramki i niesamowite emocje, jakich dostarcza nam w każdym meczu. Ale to nie tylko maszyna zaprogramowana do strzelania goli. Bobek to ktoś zdecydowanie więcej. Od dziecka walczył, żeby dotrzeć na futbolowy szczyt. Wiele razy mu się nie udawało, były łzy i chwile załamania. Aż wreszcie stał się królem stadionów, bohaterem fanów piłki nożnej, wielką gwiazdą. Przy okazji zupełnie się nie zmienił i nigdy nie odbiła mu sodówka. To dlatego zawładnął sercami biało-czerwonych kibiców! Jakie są tajemnice mojego sukcesu? Przede wszystkim trzeba mieć marzenia i dążyć do celu, bo każdy z nas chce coś osiągnąć. I nawet jeśli nie wychodzi, to należy ciągle próbować i się nie poddawać! Robert Lewandowski
Okładka książki Minecraft Kurs rysowania wyd. 2023

34,99 zł 19,52 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,52 zł

Wyczarujcie świat znany z gry Minecraft, używając jedynie… papieru i kredek. Dzięki tej książce nauczycie się rysować minecraftowe domki, huśtawki, owoce, piratów, potwory, rekiny, mrówki, motyle i wiele innych obiektów, zwierząt oraz roślin. Przykładowe rysunki zostały podzielone na tematy i oznaczone stopniem trudności. Dzięki temu możecie rozpocząć naukę od najprostszych, a kiedy już opanujecie tę sztukę, będziecie gotowi, żeby narysować trudniejsze: domek na drzewie lub lamę. Na koniec pozostaje puścić wodze fantazji i zacząć realizować własne pomysły. Jestem grafikiem komputerowym. Do świata Minecrafta zaprosiły mnie moje dzieci, które co rusz pokazywały tworzone przez siebie konstrukcje. Teraz i ja uwielbiam rozrysowywać wielkie budowle w oparciu o siatkę izometryczną. Tworzę również postaci wektorowe, przede wszystkim przerysowane, które cieszą dziecięce oko. Mam nadzieję, że kurs będzie dla was świetną zabawą, a tworzenie własnych światów Minecrafta na kartkach papieru okaże się wspaniałą przygodą. Katarzyna Pluta
Bestsellery
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,90 zł
Opakowanie Carcassonne Big Box

192,57 zł
249,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 192,57 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 134,37 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 42,48 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 51,58 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,28 zł
Okładka książki 25 gier ALEX

34,53 zł
53,27 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,53 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 58,28 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,53 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,51 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 112,93 zł
Opakowanie GRA UBONGO

24,99 zł
39,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,67 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,78 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,76 zł
Okładka książki Carda Cant Z.506

33,47 zł
60,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,47 zł

Promocje

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj