Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Motoryczność człowieka to kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej, które przekazuje cenne informacje w sposób przystępny dla odbiorcy. Książka napisana została przez pracowników naukowo-dydaktycznych Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, specjalistów z zakresu antropomotoryki, anatomii funkcjonalnej, fizjoterapii. Są oni także byłymi sportowcami, a obecnie trenerami i instruktorami z wieloletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie.
Informacje zamieszczone w podręczniku przydadzą się zarówno amatorom aktywnego stylu życia, jak i profesjonalistom. Kierowane są zatem do nauczycieli, trenerów, instruktorów, fizjoterapeutów oraz do wszystkich zainteresowanych zagadnieniami motoryczności człowieka w sporcie i rekreacji ruchowej. Doskonale posłużą studentom Akademii Wychowania Fizycznego oraz studiującym nauki biologiczne i dziedziny wykorzystujące wiadomości z zakresu motoryczności człowieka. Treść wzbogacona o najnowsze wyniki badań obejmuje zagadnienia teorii motoryczności, aktywności i sprawności fizycznej, składu ciała, dietetyki oraz testowania sprawności fizycznej i motorycznej.
Można tu znaleźć wiedzę teoretyczną i praktyczne wskazówki dotyczące następujących zagadnień:
– struktury motoryczności człowieka: predyspozycji, zdolności motorycznych, umiejętności ruchowych;
– sprawności fizycznej i motorycznej;
– rozwoju motorycznego w ontogenezie;
– genetycznych, środowiskowych, morfologicznych i dietetycznych uwarunkowań motoryczności;
– metod pomiaru i oceny sprawności fizycznej;
– metod pomiaru i oceny oraz zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.
SPIS TREŚCI:
1. Motoryczność
1.1. Rodzaje motoryczności
1.2. Struktura motoryczności
1.3. Gibkość
1.4. Zdolności motoryczne
1.5. Umiejętności ruchowe
1.6. Sprawność fizyczna i motoryczna
Podsumowanie
2. Rozwój motoryczny w ontogenezie
2.1. Ontogeneza - wprowadzenie
2.2. Rozwój motoryczny w poszczególnych etapach ontogenezy
Podsumowanie
3. Uwarunkowania rozwoju motorycznego człowieka
3.1. Genetyczne uwarunkowania zdolności motorycznych
3.2. Środowiskowe uwarunkowania zdolności motorycznych
3.3. Morfologiczne uwarunkowania motoryczności człowieka
3.4. Dietetyczne uwarunkowania sprawności fizycznej
Podsumowanie
4. Ocena sprawności fizycznej
4.1. Podział testów motorycznych
4.2. Zasady konstruowania testów
4.3. Rozwój metod pomiaru sprawności fizycznej
4.4. Przykładowe testy
Podsumowanie
5. Aktywność fizyczna
5.1. Definicja aktywności fizycznej
5.2. Aktywność fizyczna - czynnik wspierający rozwój i warunkujący zdrowie człowieka
5.3. Metody oceny aktywności fizycznej
5.4. Aktywność fizyczna - zalecenia prozdrowotne
Podsumowanie
Tradycje kulinarne Polski to książka prezentująca kuchnię Polski od czasów dawnych Słowian po współczesność. To także opowieść o kulturze kulinarnej, znaczeniu jedzenia świątecznego i jego roli w domowych obrzędach. Publikacja wzbogacona została anegdotami, legendami, opowieściami oraz odniesieniami do literatury i sztuki. Znalazło się w niej miejsce dla kuchni sarmackiej, a także regionalnej. Uzupełnieniem całości jest rozdział o turystyce kulinarnej oraz 19 prostych przepisów na mniej znane dania z różnych części Polski. Partnerami publikacji są: Bunkatura, Gospodarstwo Podole Wielkie, Hanami, Instytut Skrzynki – Instytut Dokumentacji, Rozwoju i Promocji Dziedzictwa Kulturowego i Kulinarnego Powiatu Poznańskiego oraz Szlak Kulinarny „Smaki Powiatu Poznańskiego”, LaCava, Muzeum Pałacu króla Jana III w Wilanowie, Muzeum Toruńskiego Piernika oddział Muzeum Okręgowego w Toruniu, Muzeum Polskiej Wódki, Stowarzyszenie Polska Wódka, Szlak Kulinarny Śląskie Smaki, Śląska Organizacja Turystyczna, VIVAMIX – Oficjalny Dystrybutor KitchenAid w Polsce. Medialnie projekt wspierają: Kuchniokracja, Mistrz Branży, Podróże kulinarne, Radio Kulinarne oraz Wydarzenia Kulinarne.
Legenda kolarstwa, którą stał się jeszcze za życia. Jeden z najwybitniejszych "górali" w historii, ostatni z grona zaledwie siedmiu zawodników, którzy w pojedynczym sezonie zdołali wygrać dwa najbardziej prestiżowe wyścigi w kolarskim kalendarzu - Giro d'Italia i Tour de France. Bożyszcze włoskich fanów, ikona stylu, człowiek, o którym w Italii śpiewa się piosenki.Czy to możliwe, że jego kariera była jednym gigantycznym oszustwem?Oto historia Marco Pantaniego - zawodnika, którego występy były w Italii ważniejsze niż polityka zagraniczna. Filigranowego mężczyzny miażdżącego rywali na najtrudniejszych górskich podjazdach, lecz poza szosą człowieka kompletnie zagubionego i szukającego ucieczki w kokainie. Bohatera narodowego, który poza granicami ojczyzny wciąż wywołuje dyskusje. Sportowca, z którego śmiercią kibice nie mogą się pogodzić do dziś.Co było tajemnicą sukcesów "Pirata"? Czy to możliwe, by jego karierę złamały manipulacje włoskiej mafii? Co sprawiło, że powszechnie wielbiony sportowiec pożegnał się ze światem w podrzędnym hotelu, zaledwie kilkadziesiąt kilometrów od rodzinnego domu?
Unlock your garden's winter potential and see the beauty and promise of the colder months with award-winning garden designer and author, Naomi Slade.
There is so much to marvel at in a winter garden. As summer flowers fade and autumn winds strip trees, the season brings new delights to draw us outside, from the dusting of frost on bare seedheads and the long-reaching shadows cast by a December dawn to the joy of huddling up beside a fire pit to see in the New Year.
RHS The Winter Garden is a celebration of the coldest season, with stunning photography that captures the very best that winter has to offer. Discover the bulbs that will bloom and the ornamental grasses that will dance in the winter breeze; create unique winter flower arrangements with cut stems and dried flowers; and learn how to design a garden with winter beauty at its heart. With tips on supporting wildlife over winter, the best cold-weather crops, and "recipes" for creating winter container displays, this essential book will make you see your winter garden in a whole new light.
Do you long to create the garden of your dreams? Turn ideas into reality with this brand new edition of the classic design bible.
Whatever the size of your garden space, and whether starting with a blank canvas or renewing an existing garden, this in-depth manual offers fresh, achievable ideas.
Produced to the Royal Horticultural Society gold standard by a team of award-winning garden designers, this book will guide you through every stage of the creative and practical process. Learn you to visualize your ideas, develop plans, plot out, build and landscape, select the right plants, and apply the finishing touches to make your garden the ideal reflection of your tastes and creativity.
With a refreshed look and extensive new content reflecting current trends, including wildlife-friendly and sustainable practices, this 5th edition of the RHS Encyclopedia of Garden Design combines style with substance and responsibility to help transform your outdoor space.
This complete catalogue of all things canine is essential reading for dog lovers everywhere.
From Beethoven to Toto, dogs have a special relationship with humans and are forever known as man's best friend.?? The enduring loyalty and companionship of our four-legged friends is celebrated throughout The Dog Encyclopedia.
Starting with their history, evolution, and anatomy, this beautiful book puts on a show of dogs in art and advertising, sport and service, and religion and culture. Famous dogs in fiction line up alongside heroic helpers. More than 400 dog breeds are introduced, from primitive dogs and working dogs to companion dogs and scent hounds. Each and every breed includes stunning photographs and fact-packed profiles detailing individual character, compatible owner traits, and breed-specific advice.
??If you're bringing home a new pet, this guide comes crammed with top tips for a balanced diet, exercise, grooming, and training, as well as a health section on continuing care, identifying illness, and veterinary visits.
??This perfect pooch package is an indispensable owner's guide and invaluable reference for budding dog whisperers.
Today, domestic cats live harmoniously with devoted owners all over the world. But how did the wildcats of old creep into our homes and our hearts, convincing us to keep them warm, fed, and pampered?
They learned to talk to us.
Renowned cat behaviour scientist Dr. Sarah Brown reveals the previously unexplored secrets of cat communication in a book that is both scientifically grounded and utterly delightful.
Each chapter dives into a different form of communication, including:
· Vocalisation
· Tail signals
· Scents
· Rubbing
· Ear movements
Through observing the behavior of two cat colonies in rural England, readers will also have the opportunity to glimpse into the lives of some of the cats behind Dr. Brown's science.
With references to historical records, modern scientific studies of cat-human communication, and the inclusion of simple, elegant line drawings, The Hidden Language of Cats is perfect for any cat lover who wants to learn more about their beloved companion.
Czy nie zdarzyło nam się pomyśleć, iż dobrze byłoby mieć pod ręką pomoc i wskazówkę w rozwiązaniu zagadki, jaką stanowi każdy chory? Wsparcie w znalezieniu drogi wyjścia z niepewności, której nieraz doświadczamy? Książeczkę, jaką można by włożyć do kieszeni fartucha lekarskiego, nie rozstawać się z nią na dyżurze, w gabinecie i podczas wizyty domowej. Z tą myślą powstało nasze kompendium.
Karkówka w śliwkach, węgierski gulasz wołowy, skrzydełka z kurczaka z duszonymi warzywami, kaczka nadziewana jabłkami. A może coś z ryb – pstrąg z piekarnika, zupa rybna, siekane kotlety rybne? Wyśmienite mogą być także dania z grzybami w roli głównej: grzyby leśne w śmietanie, krupnik z kurkami… Co tym razem ugotujesz z Wiolą? Kolejna książka Kulinarnej Wioli to ponad 120 przepisów na dania mięsne, rybne i z grzybami. Idealne na każdą porę roku i każdą okazję. Wioleta Wójcik, Kulinarna Wiola – gotuje od dzieciństwa, uczyła się od najbliższych jej kobiet: mamy, babć, ciotek, a od kilku lat prezentuje na Facebooku swoje przepisy na smaczne, proste i niedrogie dania tradycyjnej kuchni polskiej.
Turn your living space into an indoor oasis with the RHS's definitive guide to more than 330 house plant varieties.
Take your house plant collection to the next level with RHS House Plant. Discover the best varieties to suit your home from more than 330 profiles on every kind of house plant you can imagine, from succulents and cacti to orchids, bromeliads, and even carnivorous plants.
Complete with essential care advice to keep your plants alive and thriving, propagation tips to help you grow your collection, and 24 step-by-step projects designed to make the most of your greenery, RHS House Plant has everything you need to create, cultivate, and care for your indoor garden.
What’s inside: A celebration of the lesser known Caribbean culture, rooted in tales and memories of the history and heritage of the eastern reaches of the Caribbean.
The hidden Caribbean isn’t a place but a legacy of the complex history, people and food that exist outside the limelight of Caribbean culture.
East Winds is full of Riaz's award-winning recipes, with food and travel writing interwoven throughout, giving full focus to the both violent and vibrant stories of the indentured Indian and Chinese, Indigenous tribes and African heritage of Trinidad & Tobago, Guyana, Suriname and beyond. All equally create the kaleidoscope that is Caribbean food today.
Ranging from plant-based to meat and seafood, Riaz offers up not only delicious dishes but also the inseparable stories of people and places. Get to know island favourites like hot doubles, a whole chapter dedicated to roti, a whole list of Caribbean curries and much more. More than a cookbook, with East Winds you'll go on a culinary journey to explore the roots and evolution of the dishes you're cooking.
Sumptuous Asian cooking has never been simpler
Join Verna Gao of @vernahungrybanana as she shares more than 70 of her all-time favourite Asian-inspired recipes. Whether you're craving 10-minute creamy peanut noodles that bring simplicity and peace, soothing congee for comfort or exquisitely plump dumplings perfect for joyful potluck parties, discover dishes to satisfy every mood and occasion.
More than just a compendium of recipes, this is a personal journey back in time, through words, memories, and photographs, to the people and places that inspired these dishes - from memories of a Shanghai childhood spent with mum and grandma in the kitchen, to impromptu "real Chinese" cooking lessons with university friends, and backpacking round the street food hotspots of East Asia.
Super fresh, vegan-adaptable, and full of punchy flavours, Verna's unfussy recipes are all easy to make and delectable to eat.
All your gardening questions are answered in this updated classic guide to planning, planting, and caring for your outside space.
Create and maintain your perfect garden with the world's finest and most authoritative source of gardening tips and advice from the experts at the RHS, now fully revised and updated to encompass the eco-conscious gardener of today. Marking 30 years since its first publication, this revised edition of the RHS Encyclopedia of Gardening provides dependable, essential gardening advice while expanding on key topics that are important to the next generation of gardeners, such as wildlife gardening and sustainability.
Packed with unrivalled detail and a vast breadth of information, you'll find advice and clearly photographed step-by-step guides that show you how to garden, whether you're tackling your vegetable plot or tending to cacti and succulents. Updated with the latest guidance to help your plants withstand pests and diseases and techniques to make your garden more resilient in the face of climate change, you'll find everything you need to know. Whatever your level of skill, expert advice from the RHS will help you keep your garden thriving all year round.
Get your gardening gloves on and get ready to discover:
- Updated information for key topics including, environment, wildlife, edibles, pests and diseases, peat free/organic, and pruning and growing techniques.
- A streamlined structure to provide clear and concise text for easy and accessible reading.
The ideal gift for gardeners of all levels, including novices looking to expand their knowledge and confidence, keen amateurs searching for gardening inspiration and wanting to hone their skills, and more experienced gardeners interested in the latest gardening techniques and horticultural advice.
Discover the true meaning of dog behaviour to form the deepest bond with your canine companion.
What does it really mean when a dog rolls over and shows their tummy? They're not always looking for a belly rub...
Drawing on the latest research in dog psychology, this book reveals the secret meanings behind more than 80 canine behaviours, including the seven types of dog greeting and why some dogs eat your underwear!
Packed with dogwatching tips and positive reinforcement training advice, this book will help you keep your dog happy, stimulated - and adorable!
For all chrono fans, collectors and watch enthusiasts there is now the brilliant and completely revised new edition "The Watch Book Compendium". The comprehensive coffee-table book replaces the earlier "The Watch Book Compendium" and combines "The Watch Book I" and "The Watch Book II". As usual, the successful author Gisbert L. Brunner shines with his extensive expertise and brings his readers closer to the history of the wristwatch with more than 1,000 high-resolution photographs. With over 40 pieces, hardly any other illustrated book gathers more premium watch brands under one roof.
The predecessors of "The Watch Book Compendium - Revised Editon" have long been considered standard works among experts. Because no other photo book depicts more of the noble timepieces. The author shows the luxury timepieces not only in a frontal and side view, as many catalogs have to offer. The reader often gets a direct look at the sophisticated mechanics of these small masterpieces of extraordinary craftsmanship. There is no more beautiful and artistic way to present accomplished technology.
Gisbert L. Brunner invites his interested reader on a journey through time in the world of the watch. Beginning with the earliest beginnings of the art of watchmaking, we accompany him piece by piece into the modern age. Because even today, premium watches are a sign of style, taste and status symbol. The presentation of the precious materials, the beautiful designs and the insight into the sophisticated technology, enchants real watch fans and makes "The Watch Book Compendium - Revised Edition" a perfect gift.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
