Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Dieta bezglutenowa to zbiór przepisów na łatwe do przyrządzenia, apetyczne dania - śniadania, obiady, kolacje i desery - które z pewnością przypadną do smaku zarówno dzieciom, jak i dorosłym domownikom. Coraz więcej dzieci wykazuje nietolerancję na gluten, co wymaga stosowania wobec nich diety, której podstawową zasadą jest eliminacja produktów zawierających białko glutenowe. Niedozwolone są zatem m. in. zboża takie jak pszenica, żyto, orkisz czy jęczmień. Dieta bezglutenowa oznacza oczywiście pewne ograniczenia, pocieszający jest jednak fakt, że można się do nich łatwo przyzwyczaić, zmieniając nieco nawyki żywieniowe.
Odliczanie, odmierzanie, ważenie - bez tych czynności trudno wyobrazić sobie jakiekolwiek działania w kuchni. Nawet geniusz kulinarny nie poradziłby sobie z przyrządzeniem jakiejkolwiek potrawy, gdyby stosował wyłącznie metodę "na oko". Na szczęście przepisy, z których korzystamy, zawierają precyzyjne wskazówki dotyczące ilości poszczególnych składników potrawy. I tu nierzadko zaczyna się kłopot: jedne receptury podają wielkości w łyżkach i szklankach, inne w litrach, jeszcze inne w kilogramach... Uciążliwości pojawiają się również, gdy korzystamy z oryginalnych przepisów krajów stosujących inne jednostki, a także kiedy sięgamy po tradycyjne receptury z dawnych książek kucharskich. Na szczęście jest rozwiązanie. Dzięki przejrzystym tabelom zawartym w tej broszurze przeliczanie jednostek w kuchni okaże się dziecinnie proste.
Diety bazujące na liczeniu kalorii cieszą się ogromną popularnością. Nieocenioną pomocą dla zwolenników tych diet są alfabetyczne tabele kaloryczne, które w swej podstawowej wersji obok nazwy produktów wskazują liczbę kalorii odpowiadającą konkretnej wadze lub objętości danego produktu. Na ich podstawie można policzyć, jaka jest łączna wartość energetyczna wszystkich posiłków spożytych w ciągu dnia, a także skomponować niskokaloryczny jadłospis. Oprócz podstawowej tabeli kalorycznej niniejsza broszura zawiera także inne przydatne zestawienia, dotyczące m.in. norm dziennego zapotrzebowania na kalorie, spalania kalorii, największych bomb kalorycznych. Uzupełnieniem są informacje o dietach oraz wiele przydatnych porad dietetycznych do natychmiastowego wprowadzenia w życie.
Zioła stanowią ważny składnik kuchni, mimo iż nie mają żadnej wartości odżywczej. Podnoszą walory smakowe przyrządzanych potraw, a użyte jako dekoracja - wpływają zbawiennie na estetykę przy podawaniu. Wiele z nich sprawia, że jedzenie jest lekkostrawne, inne oddziałują pozytywnie na psychikę. Zioła można również dodawać, aby obniżać w diecie zawartość cukru i soli, o ile organizm tego potrzebuje. Cynamon, goździki, imbir lub ziele angielskie wyeksponują naturalną słodycz deserów i dań z owocami, które nie będą dzięki temu wymagały dodatkowego słodzenia. Natomiast sól stanie się mniej potrzebna, jeśli doda się pieprz lub curry. Najlepsze efekty smakowe daje połączenie kilku ziół w jednej potrawie. Aby przygotować je samodzielnie, trzeba wiedzieć oczywiście, co mieszać i w jakich proporcjach. Można jednak skorzystać z gotowych mieszanek leczniczych ziół przyprawowych, takich jak: zioła prowansalskie, fi nes herbes, melange classique czy shichimi togarashi.
W tomie 1 (z planowanych trzech) „Encyklopedii uzbrojenia artyleryjskiego w wojnie na Ukrainie 2014 – 2025” opisano wszystkie typy dział ciągnionych i dział samobieżnych używanych przez Siły Zbrojne Ukrainy oraz Armię Rosyjską.
Przedstawiono historię, budowę, zastosowanie i szczegółowe dane taktyczno-techniczne poszczególnych typów dział. Autorzy opracowali ponadto wykaz strat artylerii lufowej w wojnie rosyjsko-ukraińskiej w okresie od 24.02.2022 do 24.02.2025.
Tekst jest zilustrowany 164 zdjęciami, 4 rysunkami i 5 tabelami.
Stajemy właśnie u progu rewolucji w psychiatrii i neuronauce. Po pięćdziesięciu latach zakazów, kryminalizacji i obaw nauka wreszcie pokazuje nam, że psychodeliki nie muszą być ani niebezpieczne, ani szkodliwe. Wręcz przeciwnie: stosowane zgodnie z przetestowanymi, bezpiecznymi i etycznymi zaleceniami stanowią najskuteczniejszy i najbardziej innowacyjny środek leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego, od depresji, przez zespół stresu pourazowego, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, po problemy z odżywianiem, uzależnienia i przewlekły ból.Profesor David Nutt, jeden z najważniejszych dziś neuropsychofarmakologów, poświęcił piętnaście lat na badania substancji psychodelicznych, a także stworzył pierwszy ośrodek naukowy zajmujący się tą tematyką. W swojej przełomowej książce wyjaśnia, że odpowiednio stosowane psychodeliki ze względu na swoje niezwykłe właściwości powinny funkcjonować jako substancje lecznicze.Psychodeliki to książka, z której dowiesz się, czym tak naprawdę są magiczne grzyby, ayahuasca czy ketamina; w jaki sposób wpływają one na działanie ludzkiego mózgu i jak przełomowe mogą się stać w medycynie XXI wieku. To również fascynująca podróż w czasie, która ukazuje, jak substancje psychodeliczne wykorzystywali nasi przodkowie zarówno ci sprzed tysiącleci, jak i ci, których najbardziej z psychodelikami kojarzymy: z szalonych lat sześćdziesiątych i siedemdziesiątych XX wieku.*Profesor David Nutt jest jednym z naukowców, którzy odegrali kluczową rolę we wskrzeszeniu po kilku dekadach przerwy szeroko zakrojonych badań nad psychodelikami takimi jak LSD czy psylocybina. W niniejszej książce opisuje swoje pionierskie projekty dotyczące ich wpływu na mózg i potencjału w leczeniu depresji, a także wnioski z eksperymentów przeprowadzonych przez inne zespoły, między innymi z udziałem pacjentów cierpiących na uzależnienia, traumy lub inne problemy psychiczne. W merytoryczny, a jednocześnie przystępny sposób ukazuje zarówno obiecujące możliwości, jak i zagrożenia związane z użyciem tych substancji.Psychodeliki to lektura obowiązkowa dla wszystkich zainteresowanych miejscem psychodelików we współczesnej nauce i medycynie. MACIEJ LORENC, autor książki Czy psychodeliki uratują świat?
Wybierz się na kreatywną przejażdżkę!Konie - niezależnie od tego, czy galopują z gracją, czy spokojnie pasą się na łące - zawsze urzekają swoim pięknem. Jeśli kochasz ich dzikość, energię i majestat, ta kolorowanka jest właśnie dla Ciebie!Zanurz się w świecie koni, kiedy tylko chcesz: przed snem, podczas długiej podróży lub w deszczowy dzień. To idealny sposób na relaks i twórczą ekspresję.W środku znajdziesz:ponad 100 pięknych wzorów do kolorowaniaróżnorodne wizerunki koni oraz kucykówpatterny pełne detali na odwrotach stron.
Narysuj i pokoloruj uroczy świat Bobbie Goods
Artystka, która stała się fenomenem na Instagramie (@bobbiegoodsart) i TikToku (@bobbiegoods), zaprasza Cię do stworzenia ilustracji w swoim wyjątkowym stylu – pełnym humoru i słodyczy.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z rysowaniem, ta książka jest dla Ciebie – obojętnie, ile masz lat. Usiądź wygodnie, weź ołówek oraz ulubione przybory do kolorowania i naucz się rysować te proste, charakterystyczne obrazki. Dzięki przystępnym instrukcjom i szkicom pokazującym kolejne etapy będzie to naprawdę łatwe.
Z książką nauczysz się:
• rysować zachwycające postaci, takie jak pieski, misie i króliczki,
• tworzyć urocze przedmioty, na przykład roślinki, meble, jedzenie, modne akcesoria i dekoracje,
• projektować rozbudowane scenerie, między innymi kawiarnię czy letnie przyjęcie nad basenem,
• kolorować ilustracje tak, jak lubisz.
Słodko-straszna kraina pełna tajemniczych osobliwości czeka na Ciebie!Ta nieco upiorna kolorowanka, stworzona przez utalentowaną artystkę Kitty Willow Wilson (@kittywillowwilsons), przeniesie Cię w bajeczne zakątki.Odkryjesz miejsca, w których duchy biesiadują z króliczkami, czytają książki, relaksują się na plaży, a nawet chowają się z żabami pod parasolką.Znajdziesz tu niezwykłe scenki z udziałem fantastycznych postaci cieszących się różnymi porami roku. Ta magiczna podróż rozbudzi Twoją kreatywność!Daj się porwać światu kimo-kawaii - uroczemu i niepokojącemu zarazem!
Dla wszystkich, którzy wiedzą, że najlepsze zaczyna się od słów: "jeszcze tylko jedna strona".
Zatrzymaj się na chwilę.
Weź do ręki kubek ulubionej kawy i zanurz się w świecie małych przyjemności.
Zanotuj, co czytasz. Zapisz ulubione cytaty. Znajdź przepis na pumpkin spice latte, stwórz listę premier książkowych, na które czekasz lub comfort filmów na długie wieczory. Zainspiruj się tekstami Neli Culturomaniaczki, dołącz do naszych czytelniczych wyzwań, zagraj w bingo i rozwiązuj quizy.
Daj się zaprosić do świata Neli i Werki - założycielek Hot Coffee Book Club- najprzytulniejszego klubu książkowego w polskim internecie. Wraz z nimi swój własny rok pełen książek, comfortu i małych momentów. Bo to, co ulotne i codzienne, wcale nie musi znikać. Możesz zatrzymać te chwile tutaj - w dzienniku stworzonym specjalnie dla ciebie.
Zrelaksuj się po całym dniu i oderwij od obowiązków. Przytulne obrazki ukazujące odpoczynek na łonie natury oraz radość czerpaną z codzienności czekają, aż nadasz im barw. Wycisz się i otul spokojem, kolorując 40 ręcznie rysowanych ilustracji.
Jeanett Veronica jest duńską twórczynią kolorowanek. Jej seria "Cozy Girl" osiągnęła międzynarodowy sukces, zachęcając czytelników do relaksu, zwolnienia tempa i czerpania przyjemności z kolorowania. Jej prace łączą przytulną estetykę z uroczymi wzorami, dzięki czemu jej książki polubili zarówno początkujący, jak i doświadczeni pasjonaci kolorowania.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy
Świat Pokmonów ciągle się rozrasta - z paczki 151 stworków zrobiło się ponad tysiąc na przestrzeni 20 lat! Jak za tym nadążyć? Spokojnie, mamy to ogarnięte. W tym specjalnym wydawnictwie znajdziesz cały Pokdex, od Bulbasaura (001) aż po Pecharunta (1025). Przejdziemy przez wszystkie regiony i środowiska, w których żyją Pokmony, a przy okazji wskażemy kilka wyjątkowych stworków, które mogą stać się gwiazdami Twojej drużyny - niezależnie od tego, czy jesteś wytrawnym trenerem bojowym, czy po prostu lubisz zbierać i podziwiać swoje Pok-skarby.Ale czym byłaby książka o Pokmonach bez cofnięcia się do początków? Prześledzimy historię serii, przyjrzymy się grom, które miały największy wpływ na świat Pokmonów, i zajrzymy do najlepszych filmów i animacji. Na koniec rzucimy okiem na karciankę - sprawdzimy, jak działa, dlaczego wciąga i jakie miejsce zajmuje dziś w świecie graczy. Brzmi jak Super Efektywny plan? Przygotuj się na podróż po świecie Pokmon!DZIKIE KARTYWszystko co musisz wiedzieć o karciance Pokmon i aplikacji TCG PocketKULTOWE GRYPoznaj historię Pokmonów i odkryj najważniejsze tytuły w seriiHISTORIA POKMONÓWPoznaj zaskakujące początki najsłynniejszej serii o łapaniu stworkówDOSKONAŁY POKDEXWszystkie Pokmony z Pokdexu! Przejdź przez cały Pokdex i odhaczaj Pokmony, które już masz!ZŁAP JE WSZYSTKIE!Poznaj najbardziej niesamowite stwory ze świata Pokmon i dowiedz się, gdzie je znaleźć
Czy można zadbać o serce filiżanką naparu? Czy skóra może odzyskać blask dzięki liściowi pokrzywy? Czy równowaga hormonalna może zacząć się w kuchni, od prostego, ciepłego rytuału? Książka, którą trzymasz w dłoni, odpowiada na te pytania z pokorą wobec natury i ogromnym szacunkiem dla ludzkiego ciała. "MIESZANKI DLA ZDROWIA NA BAZIE ZIÓŁ MAGICZNYCH",w tym "na różne organy i dolegliwości" autorstwa Lecha Tkaczyka to nie zbiór przypadkowych przepisów, ale precyzyjnie opracowany kompendium wiedzy o naturalnym wspieraniu organizmu. Każdy zestaw to harmonijnie dobrane zioła i pięć na ich bazie mieszanek - nie tylko pod względem działania, ale i siły, smaku, rytmu dobowego. To książka dla każdego, kto chce wyjść z kręgu tabletki-efekt-skutek uboczny, i sięgnąć do tradycyjnych,a zarazem magicznych metod leczenia. Autor nie moralizuje. Nie nakazuje. Proponuje. Daje do ręki 40 zestawów na konkretne potrzeby - od wsparcia pamięci, przez oczyszczenie skóry, po regenerację serca, tarczycy, jelit czy układu nerwowego. Każdy przepis opatrzony jest precyzyjną instrukcją, opisem działania i klarownym wskazaniem, jak i kiedy go stosować. To książka, która przypomina, że filiżanka naparu wypita w spokoju ma znaczenie. Że pokrzywa, rumianek, nagietek, głóg, melisa, lawenda i wiele innych roślin wciąż czekają na nasze zaufanie - jak kiedyś.O Autorze:Lech Tkaczyk, rocznik 1956, to niezwykle ceniony dietetyk żywienia człowieka. Ukończył studia magisterskie na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, specjalista w dziedzinie ogólnej technologii żywienia. Absolwent Międzynarodowych Studiów Doktoranckich w zakresie Marketingu i Zarządzania na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu. Po ukończeniu studiów rozpoczął pracę w zakładach spożywczych, gdzie zdobywał doświadczenie w zakresie praktycznego żywienia człowieka.Jego wiedza i umiejętności zaowocowały publikacjami o żywieniu, w tym poradnikami kulinarnymi, które zyskały dużą popularność wśród czytelników. Lech Tkaczyk jest również twórcą tzw. Diety Funkcjonalnej, w której podkreśla znaczenie ziół i przypraw w codziennej diecie. Specjalizuje się w tworzeniu receptur mieszanek przyprawowych. Wśród jego najnowszych książek znajdują się dzieła popularyzujące diety dla zdrowia wątroby, nerek, prostaty,innych ważnych organów u człowieka.W swoich ksiażkach łączy wiedzę związaną ze zdrowym stylem życia,działaniami podnoszącymi ogólną zdrowotność człowieka,a także z praktycznymi poradami żywieniowymi, dietami,także pełnymi jadłospisami na określony czas,które mają wpływ na hamowanie procesów starzenia. Zapraszamy do lektury jego dzieł - odkryjcie z nim smak zdrowia i mądrościzawartej w naturze!Stron 186, oprawa miękka
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Kolorowanki antystresowe firmy MFP paper pomogą Wam się wyciszyć i uwolnić umysł od stresu. Znajdziecie tutaj 32 oryginalne obrazki z życia istot morskich do kolorowania. Działają odprężająco i kojąco, wpływając pozytywnie na nasze emocje. To świetny sposób na relaks i przyjemne spędzenie czasu po ciężkim dniu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
