Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Kapitalne zagadki dla bystrzaków (6+) to zeszyt pełen wciągających i podchwytliwych zagadek dla młodszych uczniów. Bystrzaki zmierzą się z różnorodnymi zadaniami, takimi jak łączenie w pary, wyszukiwanie brakujących elementów, liczenie, porównywanie i szeregowanie. Blisko 100 zabaw to kapitalny trening umysłu, zwłaszcza koncentracji, spostrzegawczości i umiejętności myślenia matematyczno-logicznego.
Skuteczny trening spostrzegawczości i myślenia logicznego
Które zwierzęta nie mają pary? Gdzie ukryła się biedronka? Który tort na drugie urodziny ma gwiazdki? Kapitalne zagadki dla bystrzaków (6+) to mnóstwo zabaw obserwacyjnych i logicznych, które wymagają refleksu, bystrego oka i umiejętności myślenia. Dzięki różnorodnym zadaniom graficznym bystrzaki trenują rękę i przygotowują się do nauki pisania, a także kształtują umiejętność czytania i rozumienia poleceń. Sympatyczni bohaterowie zilustrowani przez Kamilę Kozłowską towarzyszą dzieciom w kapitalnej przygodzie w świecie łamigłówek, pobudzając ich ciekawość świata i wyobraźnię.
Odpowiedzi do zadań znajdują się na stronie internetowej Kapitana Nauki.
Rozwój
koncentracja, spostrzegawczość, myślenie logiczne, motoryka mała
W serii również
Kapitalne zagadki dla małych spryciarzy (4+)
Kapitalne zagadki dla spryciarzy (6+)
Kapitalne zagadki dla małych bystrzaków (4+)
Kapitalne łamigłówki dla małych bystrzaków (4+)
Kapitalne łamigłówki dla małych spryciarzy (4+)
Kapitalne łamigłówki dla bystrzaków (6+)
Autorka
Kamila Kozłowska – graficzka i ilustratorka.
Nowoczesne, aktualne podejście do profilaktyki i leczenia odleżyn. Autorami publikacji są znani i cenieni specjaliści z wieloletnim doświadczeniem, członkowie zespołów eksperckich dotyczących profilaktyki oraz leczenia odleżyn.W publikacji omówiono występowanie odleżyn, koszty związane z profilaktyką i leczeniem, koncepcję opieki skoncentrowanej na pacjencie oraz regulacje prawne i zasady kontraktowania świadczeń w zakresie leczenia odleżyn, w tym udzielanej poradzie pielęgniarskiej. Przedstawiono również aktualne podejście do patofizjologii ran odleżynowych, działania profilaktyczne, metody terapii z uwzględnieniem zarówno leczenia miejscowego, jak i ogólnego, a także dokumentację profilaktyki i leczenia odleżyn.Książka została wzbogacona różnymi narzędziami do oceny odleżyn, schematami ułatwiającymi dobór opatrunków do leczenia miejscowego i opisami przypadków klinicznych wraz z metodami ich leczenia.Publikacja adresowana zarówno do studentów kierunków medycznych (pielęgniarski, lekarski, fizjoterapia), jak również osób specjalizujących się w dziedzinie leczenia ran.
Zamknięty w ciemnej buteleczce, zimno tłoczony, olej lniany jest prawdziwym skarbem. Obecnie, możemy zauważyć powrót oleju i siemienia lnianego do zdrowego odżywania, za sprawą diety dr Budwig czy też diety ketogenicznej. Autor książki to ekspert od zdrowego odżywiania, który w tym poradniku prezentuje właściwości lecznicze i szerokie zastosowanie oleju lnianego w życiu codziennym. Ten wyjątkowy olej roślinny, bogaty w kwasy Omega -3, w tym ALA i DHA, przeciwdziała nie tylko zawałom serca i nadciśnieniu, ale nawet niektórym nowotworom. Doskonale wzmacnia włosy i jest tajną bronią przeciw starzeniu się. Dzięki tej książce będziesz mógł dobrać sposób dawkowania do swoich potrzeb. Picie oleju lnianego na czczo, czy też dodawanie do potraw z pewnością wzbogaci twoja dietę. Pomoże Ci w tym wiele przepisów, a także wykaz dolegliwości, przy których ten produkt czyni cuda. Wykorzystaj właściwości lecznicze oleju lnianego.
W poszukiwaniu wyjątkowości i prawdziwego domu...
Mruczek czuł się szczęśliwy w schronisku przy ulicy Pięknej tu się urodził i dorastał. Rozmowa z Puszkiem wszystko jednak zmieniła... Nagle klatka stała się dla niego ciasna, pusta i zimna. Kocie serduszko zapłonęło marzeniem o rodzinie.
Czy mały burasek może zachwycać tak samo jak potężny tygrys? Jaka siła tkwi w odwadze i determinacji? I jak to jest, gdy zawsze czeka na ciebie ktoś, kto cię kocha?
Wzruszająca opowieść o życiu porzuconych zwierząt, potrzebie miłości i bycia dla kogoś najważniejszym. A także ważna lekcja odpowiedzialności za bliskich, również tych czworonożnych!
"Zdrowa dieta przyszłej mamy" to kompendium wiedzy niezbędne każdej kobiecie oczekującej na narodziny dziecka.Książka porusza wszystkie najważniejsze zagadnienia dotyczące żywienia w ciąży, prezentuje metody radzenia sobie z dolegliwościami, a także dietetycznego wspomagania leczenia chorób charakterystycznych dla tego okresu.Odpowiada na większość najczęściej pojawiających się pytań, rozwiewa wiele wątpliwość i obala mity, które często są powodem wielu niepotrzebnych wyrzeczeń i zmartwień wśród przyszłych mam.W publikacji znajdują się odpowiedzi na pytania co, ile i kiedy powinny jeść kobiety, jednocześnie nie narzucając rygorystycznych zakazów, ani nakazów, pozostawiając pole do indywidualnego wkomponowania poszczególnych zasad we własny tryb życia, preferencje żywieniowe i stan zdrowia.
Publikacja Zioła w Medycynie. Choroby układu ruchu została przygotowana przez prof. dr hab. Ilonę Kaczmarczyk-Sedlak, kierownika Katedry Farmakognozji i Fitochemii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, oraz cenionego bioterapeutę mgra Arkadiusza Ciołkowskiego, twórcę receptur ziołowych.W książce omówiono następujące dolegliwości:- choroby kości (m.in. osteoporoza, krzywica, zapalenie szpiku);- choroby stawów (np. reumatoidalne, idiopatyczne, łuszczycowe czy bakteryjne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa, dna moczowa);- choroby mięśni szkieletowych (zapalenie wielomięśniowe i mięśniowo-skórne, fibromialgia, polimialgia reumatyczna oraz stwardnienie rozsiane);- urazy i przeciążenia (m.in. złamania, stłuczenia, skręcenia, skurcze, zespół cieśni nadgarstka czy chondromalacja).Ponadto Autorzy zawarli rozdział dotyczący terapii ziołoleczniczych wspomagających walkę z nałogiem tytoniowym, alkoholowym i otyłością. Całość dopełniono informacjami o składnikach budulcowych, minerałach i witaminach, które mogą okazać się niezwykle przydatne w codziennej suplementacji. Istotnym aspektem opracowania są szczegółowo opisane konkretne dolegliwości wraz ze wskazaniami, przeciwwskazaniami i schematami dawkowania preparatów oraz receptur ziołowych.
1. Wstęp2. Charakterystyka metod badań zestyków elektrycznych2.1. Ogólny opis zjawisk łączeniowych w łączniku zestykowym2.2. Cel i wymagania stawiane metodom badawczym2.3. Charakterystyka metod badań stosowanych za granicą2.4. Porównywalność wyników badań prowadzonych w różnych ośrodkach badawczych3. Badanie erozji łukowej i rezystancji zestykowej styków w warunkach modelowych3.1. Uwagi ogólne3.2. Uniwersalne stanowisko do badań w zakresie prądów małych3.3. Wybrane badania właściwości materiałów stykowych3.4. Stanowisko do badań w zakresie dużych prądów3.5. Wybrane badania właściwości erozyjnych i rezystancji materiałów stykowych typu Ag-C3.6. Badania erozji styków przy krótkotrwałym obciążeniu i stałym czasie łukowym3.7. Badanie migracji materiałów styków pod działaniem łuku4. Badanie sczepiania styków w modelowych warunkach probierczych4.1. Wprowadzenie4.2. Stanowisko do badań sczepiania statycznego4.3. Wybrane badania sczepiania statycznego wraz z analizą wpływu mikrostruktury materiału styku na własności styków4.4. Stanowisko do badań sczepiania dynamicznego4.5. Wybrane badania sczepiania dynamicznego5. Badanie oddziaływania łuku na styki z wykorzystaniem cyfrowej kamery szybkiej6. Badania spektrometryczne powierzchni styków6.1. Zestawienie metod spektrometrycznych6.2. Metoda skaningu mikroskopii elektronowej (SEM)6.3. Metoda spektrometrii atomowej6.4. Analiza struktury przekrojów poprzecznych styków z kompozytów Ag-C6.5. Analiza powierzchni styków Ag-WC-C i Ag-W-C6.6. Metody obrazowania powierzchni styków po działaniu łuku7. Stanowisko probiercze do badań łączników instalacyjnych7.1. Wprowadzenie7.2. Schemat blokowy stanowiska7.3. Oprogramowanie7.4. Badania styków z różnych materiałów w wybranym łączniku instalacyjnym8. Badania modelowe styków za pomocą ich symulacji w profesjonalnym pakiecie komputerowym, z eksperymentalną weryfikacją wyników8.1. Wprowadzenie8.2. Założenia wejściowe8.3. Modele matematyczne8.4. Założenia do obliczeń dla pojedynczego wyłączenia8.5. Założenia do obliczeń dla podwójnego wyłączenia (trzy etapy)8.6. Wyniki obliczeń8.7. Wnioski9. Problematyka stykowa w łącznikach próżniowych10. Podsumowanie11. Literatura
1. Jakie zadania mogą realizować sieci neuronowe w zastosowaniach biomedycznych Część I. Sieci neuronowe jako narzędzia przetwarzania sygnałów biomedycznych 2. Przygotowanie danych i planowanie eksperymentu 3. Wykorzystanie sieci neuronowych do przetwarzania sygnałów bioelektrycznych na przykładzie EKG 4. Przetwarzanie sygnałów ABR przy użyciu sieci neuronowych w zadaniach diagnostyki słuchu 5. Sieci neuronowe w przetwarzaniu obrazów medycznych 6. Wykorzystanie sieci neuronowych w tomografii komputerowej 7. Neuronowo-rozmyte przetwarzanie obrazów cytologicznych w diagnostyce nowotworu piersi 8. Ocena jakości ziaren i nasion przy pomocy sieci neuronowych 9. Wykorzystanie wiedzy eksperckiej w sieci RBF na przykładzie zadania segmentacji obrazów medycznych Część II. Zastosowanie sieci neuronowych do analizy danych medycznych oraz do wspomagania procesu diagnostycznego 10. Sieci neuronowe w ocenie prawdopodobieństwa istnienia raka jajnika u kobiet z guzami przydatkowymi 11. Wykorzystanie sieci neuronowych i metody wektorów nośnych SVM w procesie rozpoznawania aktywności ruchowej pacjentów dotkniętych chorobą Parkinsona 12. Zastosowanie sieci neuronowych w analizie wyników badania spirometrycznego 13. Analiza sygnałów EEG za pomocą sztucznych sieci neuronowych 14. Wykorzystanie wielowarstwowych sieci perceptronowych dla wspomagania obrazowej diagnostyki medycznej 15. Sieci neuronowe w bioinformatyce Część III. Wspomaganie osób niepełnosprawnych z wykorzystaniem sieci neuronowych oraz ich wykorzystanie w protetyce i terapii 16. Neuronowe systemy sterowania urządzeniami wspomagającymi samoobsługę osób niepełnosprawnych wykorzystujące ocenę sygnałów biologicznych 17. Rozpoznawanie ruchów i gestów wykonywanych ustami w obrazie wizyjnym z użyciem sieci neuronowych 18. Sieci neuronowe oparte na strukturze Hopfielda w układach wspomagania osób niedowidzących 19. Perspektywy zastosowań impulsowej sieci neuronowej w systemach maszynowego sprzęgania układu nerwowego 20. Neuronowe modele przewidujące własności biomateriałów Część IV. Sieci neuronowe zastosowane do modelowania choroby, terapii oraz do prognozowania wyników leczenia 21. Zastosowania sieci neuronowych w analizie przeżycia 22. Samooptymalizujące sieci neuronowe jako narzędzie wspomagające w długoterminowym przewidywaniu ryzyka wystąpienia ponownego zawału serca 23. Zastosowanie sieci neuronowych w analizie rokowniczej u chorych leczonych przeszczepieniem komórek krwiotwórczych 24. Klasyfikacja i analiza bólów kręgosłupa przy pomocy sztucznych sieci neuronowych 25. Ekstrakcja reguł z sieci neuronowych 26. Modelowanie pnia mózgu 27. Sieci neuronowe w modelowaniu chorób psychicznych Dodatek - Kompedium sieci neuronowych WprowadzenieZestaw haseł Kompedium
Ćwicząc Tai Chi uczymy się pewnego sposobu rozumienia świata, którego podstawę stanowi taoistyczna zasada działania przez powstrzymywanie się od działania. Po wielu latach praktykowania Tai Chi ciało i umysł osiągają stan elastyczny. Kiedy zapytamy ćwiczących, czym jest Tai Chi, możemy otrzymać wiele różnych odpowiedzi. Dla jednych jest to rodzaj gimnastyki zdrowotnej regulującej oddech i rytm pracy serca, a także wywierającej zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Inni uważają Tai Chi za rodzaj praktyki medytacyjnej uspakajającej umysł i oczyszczającej go z niepotrzebnych myśli, wyobrażeń, emocji. Są też tacy, którzy postrzegają Tai Chi jako praktykę psychosomatyczną oraz tacy, którzy zaliczają Tai Chi do sztuk walki. Na pozór wszystkie te próby określenia czym jest Tai Chi nawzajem się wykluczają. W odniesieniu do Tai Chi sprzeczność ta jest jednak pozorna. Istotę Tai Chi stanowi bowiem pewna zasada, którą można zastosować we wszystkich wyżej wymienionych dziedzinach. W pewnej starej japońskiej opowieści samuraj zapytał mnicha: «Mędrcze, jaka jest różnica między niebem a piekłem?» Mnich odrzekł: «Jesteś gburem!» Samuraj rozzłościł się, wyciągnął miecz, krzycząc: «Zginiesz za tę zniewagę!» Mnich uśmiechnął się i stwierdził: «To jest właśnie piekło». Samuraj zrozumiał mądrość tych słów i skłonił się przed nim w podzięce za naukę. Mnich zaś rzekł: «To jest właśnie niebo». Ta krótka historia to dobry przykład na charakterystyczną dla mistrzów umiejętność opanowywania emocji.
W książce Taoistyczna joga ezoteryczna. Budzenie uzdrawiającej energii Taoautor przedstawia pełne opracowanie starożytnej taoistycznej techniki medytacyjnej, zwanej małym niebiańskim obiegiem, małym krążeniem lub orbitą mikrokosmiczną. Technika ta stanowi podstawę taoistycznej wiedzy zwanej alchemią wewnętrzną, z której Chińczycy stworzyli bardzo skuteczną i doskonałą medycynę, wykorzystującą m.in. akupunkturę, ziołolecznictwo i dietę. Dzięki niej powstały także tajniki wewnętrznych sztuk walki, takich jak Tai Chi Chuan, zdobywające na całym świecie i w Polsce coraz większą popularność z uwagi na walory zdrowotne i relaksacyjne oraz możliwości ćwiczenia w każdym wieku. Z niej wywodzą się również bardziej zaawansowane rodzaje medytacji taoistycznych, znane z chińskich legend. Ze względu na zasadność tej techniki w treningu wewnętrznej siły, wzmianki na jej temat pojawiają się w każdej poważnej książce o chińskim Qigong’u, można je odnaleźć również w literaturze, która ukazała się w Polsce. Były to jednak jedynie wzmianki. Taoistyczna joga ezoteryczna. Budzenie uzdrawiającej energii Tao szczegółowo omawia całą technikę, włącznie z kwestią zapobiegania skutkom ubocznym oraz wpływania praktyki na układ hormonalny. Mantak Chia jest pierwszym mistrzem taoistycznym, który spisał metodę małego krążenia i opublikował ją, ponieważ uznał, że metoda ta jest potrzebna człowiekowi w zachowaniu wewnętrznej równowagi, niezbędnej dla utrzymania zdrowia ciała i pogody ducha. Wcześniej metoda ta była przekazywana jedynie zaufanym uczniom po wielu latach treningu.
Książka Czakra i aura ma na celu zapoznać czytelnika z konkretną wiedzą i zarazem stanowić praktyczny poradnik zdrowotny. Materiały do niej są owocem długoletnich obserwacji i analiz w dziedzinie, która nadal jeszcze u wielu ludzi budzi uśmiech niedowierzania. Okazuje się jednak, że wszystkich otaczają eteryczne, różnobarwne energie i wibracje elektromagnetyczne. W zasadzie można powiedzieć, że dzięki nim w ogóle egzystujemy. Chińczycy określają owe energie jako chi, Hindusi zwą je prana. Nasze zdrowie i samopoczucie zaczynają się w sferze niewidzialnej, gdyż eteryczna energia, „siła życia”, jest zasadniczą podstawą naszej witalności i dobrego zdrowia. Czytelnik otrzymuje sprawdzone i proste do samodzielnego wykonania metody autoterapii pozwalające odzyskać, bądź utrzymać stan równowagi fizycznej i psychicznej. Praktyczna pomoc polega przede wszystkim na wskazaniu przyczyn, które utrudniają powrót do zdrowia. Autorka przedstawia sposoby, jak pozbyć się tych trudności promując stosowanie odpowiedniej diety i ziół leczniczych, pisze również o wpływie kamieni szlachetnych, masażu reflektorycznego, asan jogi i medytacji z barwami. Uzyskane w przedstawionych testach wyniki po ich właściwej interpretacji przełożyć można na konkretne zabiegi lecznicze.
Prawo PIĘCIU PRZEMIAN, to prawo pięciu elementów rządzących zjawiskami naszego środowiska zewnętrznego i wewnętrznego, dające się sprowadzić do stosunków rodziny, w której złączyły się czynniki – żeński YIN z męskim YANG – tworząc elementy oddziałujące na siebie. Jan Pincel jest lekarzem, posiada specjalizację z analityki lekarskiej, chorób wewnętrznych, chirurgii oraz urologii. Pracował między innymi w Zakładzie Fizjologii Człowieka UW, Chemii Fizjologicznej AM oraz Fizjopatologii Instytutu Hematologii w Warszawie. Jako zapalony turysta zwiedził wiele zakątków świata, wtedy też zetknął się z akupunkturą i stał się jej wielkim entuzjastą. Ukończył kilkanaście kursów akupunktury zorganizowanych przez Ośrodek Leczenia Akupunkturą, na których wykłady i zajęcia prowadzili specjaliści z Chin, Korei i Wietnamu. W celach poznawczych zwiedził również Japonię, Chiny i Koreę, uzupełniając wiedzę u źródeł jej powstawania. Według chińskiej filozofii materialną podstawę świata stanowi 5 praelementów, a mianowicie: ZIEMIA, METAL, WODA, DRZEWO i OGIEŃ, które pozostają w ścisłym związku ze sobą, ale również, każdy z nich związany jest z jednym z głównych narządów ciała. Sercu odpowiada OGIEŃ, śledzionie ZIEMIA, z płucami związany jest METAL, z nerkami WODA, a z wątrobą DRZEWO. Okazuje się, że między tymi narządami istnieje takie samo powiązanie, jakie istnieje między odpowiadającymi im elementami. Narządy ciała ludzkiego oddziaływają wzajemnie na siebie, na zasadzie pobudzania lub hamowania, a to ma wpływ na nasze zdrowie. Opracowanie autora jest próbą przybliżenia ciekawych założeń tradycyjnej medycyny chińskiej dotyczących zarówno akupunktury, jak i Prawa Pięciu Przemian oraz wykorzystania ich w diagnostyce i terapii.
Utrzymanie zdrowego, wspaniałego ogrodu nie musi sprawiać użytkownikom wiele trudu. Odnoszący sukces autorzy Johanna Paungger i Thomas Poppe pokazują, że najważniejszym elementem w ogrodzie jest sztuka zastosowania właściwego czasu i harmonii między człowiekiem a przyrodą. Kto weźmie sobie do serca te kilka zasad, będzie wkrótce mógł cieszyć się bujnym, żywym ogrodem. Autorzy przekazują Czytelnikom swoje bogate doświadczenie – wiedzę o praktycznym wykorzystaniu właściwego czasu w ogrodzie i przyrodzie. Uprawiając ogród w zgodzie z rytmami Księżyca będziemy mogli zrezygnować z nawozów i pestycydów, otrzymując owoce ziemi o żywej, ekologicznej jakości. Będziemy mogli rozkoszować się bujnością kwiatów i zachowamy delikatną równowagę z przyrodą. W Ogrodzie tętniącym życiem Czytelnicy znajdą praktyczne porady i wskazówki na temat właściwego czasu siania, sadzenia i zbiorów, możliwości uniknięcia wielu uciążliwych prac, sposobów utrzymania zdrowej gleby, jednym słowem sposobów przemiany swojego ogrodu w mały raj. Johanna Paungger dorastała w bliskiej znajomości rytmów Księżyca i przyrody. Dziadek przekazał jej swoją głęboką wiedzę o zdrowym życiu i sposobach utrzymania go do późnej starości. Thomas Poppe to autor i tłumacz, zajmujący się od wielu lat wpływami rytmów Księżyca na codzienne życie. Wspólnie napisali cieszące się wielkim powodzeniem książki: O właściwym czasie, Własną siłą i Wszystko dozwolone, które podniosły do rangi modnego trendu budzącą się wszędzie świadomość zdrowia oraz właściwego i harmonijnego współżycia z Naturą.
Z wielką przyjemnością zapraszamy rodziców wraz z dziećmi na ekscytującą podróż w radosny świat opowieści o jodze. Natura obdarzyła dzieci ciekawością, podwyższonym stanem świadomości, bujną wyobraźnią, która automatycznie reaguje na magię opowieści i zabawę w „udawanie”, nieprzemijającą radością czerpaną z nowych, różnorodnych doświadczeń. Dzieci mają instynktowną skłonność do aktywności fizycznej. Sprawia im ona dużo radości. Joga rozciąga ciało dzięki pozycjom i ruchom pochodzącym z otaczającego nas środowiska. Dążąc do jednoczesnej pracy nad ciałem i umysłem, łączy pozycje i ruchy z technikami relaksacyjnymi oraz kontrolą oddechu. Cały proces przyczynia się do poprawy sylwetki, zwiększenia siły, gibkości, poczucia równowagi, poprawienia koncentracji oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości i siły woli. Liczne badania wykazały powiązania pomiędzy aktywnością fizyczną a rozwojem ciała i umysłu. W jodze nie ma współzawodnictwa, presji – nie ma też zwycięzców ani przegranych.
O jedzeniu emocjonalnym
Jedzenie to konieczność ? bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ? usidleni przez marketing, ale też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... staje się ono niezdrową obsesją.
To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ? harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.
O autorach
Joanna Derda - dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem. Szczególnie interesuje się problematyką zdrowego jedzenia i szerzej zdrowego życia, w tym równowagi między ciałem i duszą.
Marta Pawłowska - specjalistka zdrowego żywienia, coach ze specjalizacją w zakresie zdrowia rodziny. Pasjonują ją relacje człowieka z jedzeniem. Przeprowadziła dziewięć edycji pierwszych w Polsce autorskich warsztatów poświęconych jedzeniu emocjonalnemu - „Ja i jedzenie: karmię ciało czy zatykam duszę?”.
Autorka poruszającego dziennika noszącego tytuł Obok rzeczywistości to trzydziestokilkuletnia kobieta, żona i matka, mistrzyni Niemiec w konkursie wizażystek. Niespodziewanie dla siebie i bliskich zapadła na chorobę psychiczną pół roku po urodzeniu córeczki. Jej świat i życie odwróciły się o sto osiemdziesiąt stopni. Reni Wagner dzieli się swoimi przeżyciami, relacją pełną emocji i przeróżnych myśli towarzyszących chorobie, zmaganiami zarówno z samą chorobą, jak i z jej skutkami, refleksjami nad ubocznymi efektami leczenia, doświadczeniem społecznej izolacji, poczuciem inności i napiętnowania; to także zapis przeżyć dotyczących desperackich prób utrzymania się na powierzchni życia oraz niewycofania się z roli matki i żony.- Ze wstępu prof. Piotra Olesia
Drugie wydanie poradnika, dotyczącego rasy psów west highland white terrier, zwanych popularnie westie. W książce omówiono m.in.: historię rasy, wzorzec, usposobienie, kryteria wyboru, pielęgnację, dietę, szkolenie, wystawy. Tekst uzupełnia 16 str. zdjęć barwnych.
Najbardziej naturalnymi formami aktywności dla człowieka są: bieg, skok i rzut. Bieganie było jedną z umiejętności potrzebnych do życia, także duża siła, która gwarantowała pokaźne zdobycze na polowaniach.Z biegiem czasu umiejętności i aktywności zmieniały się, a potrzeby ludzi stawały się bardziej zróżnicowane.Człowiek zaczął intensywnie pracować, a co za tym szło, potrzebował wypoczynku w wolnym czasie.Mając na uwadze różnorodność wykonywanych zajęć, każdy dysponował inną ilością czasu wolnego i przeznaczał go na inneformy regeneracji. Jak wiadomo, wypoczynek może być bierny np. oglądanie telewizji, czytanie książki, opalanie się, gra w gry itd.,oraz wypoczynek czynny np. spacery, jazda na rowerze, pływanie, fitness, marsze w góry, gra w badmintona itd.W dobie, kiedy wszyscy mamy mało czasu, ruch jest bardzo ważny. Wiadomo, co powoduje deficyt aktywności fizycznej i jakiesą tego konsekwencje: cukrzyca, otyłość, zawał, bóle kręgosłupa, złe samopoczucie. Kolejne, bardziej szczegółowe skutki można wymieniać jeszcze długo. Dlatego należy pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która zapobiegnie wielu problemom. Nie tylko zdrowotnym.Niniejszy skrypt jest zbiorem teoretycznych, a przede wszystkim praktycznych propozycji wykorzystania fitnessu jako formy aktywnościfizycznej i ruchowej zarówno w ćwiczeniach indywidualnych, jak i grupowych.
Nie tylko biblia sportu...Miałem w ręku mnóstwo książek traktujących o sporcie sensu strico i jego obrzeżach, ale przyznać muszę, ze to na co odważyli się Daniel Grinberg i Adam Parczewski, wymaga tak naprawdę życiowego poświęcenia. ... Recz jest robiona z jednej strony z benedyktyńską cierpliwością, z drugiej zaś - z pisarskim talentem, pozwalającym zgrabnie łączyć wartość historyczna dzieła z ciekawostkowymi perełkami. Taka kompozycja budzi zainteresowanie zarówno wymagającego czytelnika, któremu nieobce są dzieje nowożytnego olimpizmu, jak i zwykłego kibica, a w szczególności miłośnika królowej sportu...... U zarania nowożytnego ruchu olimpijskiego Polska jeszcze nie istniała, chociaż krok po kroku rdzenni Polacy zaczęli występować na igrzyskach w reprezentacjach innych krajów. Nie tylko w lekkoatletyce. I pewnie szkoda, że w 1904 i 1906 z różnych względów nie mogli wstąpić w olimpijskie szranki nasi dwaj mistrzowie świata w zapasach Władysław Pytlasiński i Zbyszko Cyganiewicz...Na szczęście i o nich wspominają Grinberg i Parczewski, którzy dla bardziej ekspresyjnego przedstawienia olimpijskich zmagań lekkoatletycznych rysują w skondensowanej formie tło historyczne omawianej epoki......Życzę obu autorom, by - bez potrzeby wsiadania do aeroplanu - spokojnie dociągnęli do wytyczonego celu, jakim jest opisanie lekkoatletów na igrzyskach 2020 - akurat przesuniętych o rok.""Petro"", Maciej Petruczenko, Przegląd Sportowy, 4.03.2021""Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie.""Abraham Lincoln
Carl Safina, jeden z najbardziej bestsellerowych i najczęściej nagradzanych autorówpiszących o przyrodzie, w swojej najnowszej książce przybliża czytelnikom trzykultury inne niż ludzkie jak funkcjonują, dlaczego akurat tak i jak się w nichżyje.Niektórzy twierdzą, że kultura jest osiągnięciem wyłącznie ludzkim. To nieprawda. Taksiążka przedstawia trzy kultury żyjących na Ziemi istot innych niż ludzie. Jeślijesteś kaszalotem, arą żółtoskrzydłą lub szympansem, również doświadczasz swojegożycia ze zrozumieniem, że jesteś osobą w określonej społeczności. Nie definiują Cięwyłącznie twoje geny; twoja kultura jest drugą formą dziedzictwa. Otrzymujesz je odtysięcy osób, z puli wiedzy przechodzącej przez pokolenia. Możesz wychowywać młode,rozumieć, czym jest piękno, lub walczyć o pokój. Twoja kultura również ewoluuje.Zmieniający się świat wymaga dostosowywania się do nowych sytuacji, więc zdolnośćuczenia się, zwłaszcza uczenia się społecznego, pozwala adaptować zachowanie znacznieszybciej, niż pozwoliłby na to same geny.Dzikość oferuje niezwykły wgląd w kultury zwierząt innych niż ludzie poprzezspojrzenie na życie jednostek w różnych współczesnych społeczeństwach zwierzęcych.Pokazując, jak inni się uczą i są uczeni, Safina pozwala lepiej zrozumieć to, codzieje się poza ludzkością. Dzięki reporterskiemu wglądowi w głębię dzikiego życiaksiążka oferuje wyjątkowe spojrzenie za zasłonę życia na Ziemi i pomaga w udzieleniuodpowiedzi na najbardziej palące pytanie: czy rzeczywiście jesteśmy tutaj sami?
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
