Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Ekologiczna energia i pełna niezależność w plenerze Przenieś swoje magiczne dekoracje świetlne tam, gdzie tylko zechcesz bez martwienia się o dostęp do gniazdka elektrycznego! Ten dedykowany, wysokowydajny panel solarny (2W) to idealne akcesorium zasilające dla Twoich lampek LED. Dzięki zastosowaniu zaawansowanych ogniw z krzemu monokrystalicznego, panel niezwykle efektywnie przekształca promienie słoneczne w darmową energię. To ekologiczne rozwiązanie idealne do ogrodu, na balkon, taras czy oddaloną altanę. Wydajny akumulator i nowoczesne złącze USB-C Zapomnij o ciągnięciu dziesiątek metrów przedłużaczy po trawniku! Urządzenie wyposażono w pojemny, wbudowany akumulator o pojemności 2400 mAh, który w ciągu dnia magazynuje energię, by móc oddać ją po zmroku i rozświetlić Twoją przestrzeń. Wyjście zasilania oparto o uniwersalne, nowoczesne złącze USB-C (5V), dzięki czemu panel bez problemu podłączysz do inteligentnych łańcuchów świetlnych, choinek czy gwiazdek z tej samej serii. Wytrzymałość w każdych warunkach atmosferycznych Moduł solarny został od podstaw zaprojektowany z myślą o całodobowym użytku zewnętrznym. Solidna, estetyczna obudowa w czarnym kolorze posiada certyfikat szczelności IP44. Gwarantuje to pełne bezpieczeństwo i stabilną pracę urządzenia nawet podczas opadów deszczu czy przy porannej wilgoci.
ZYSKAJ KONTROLĘ NAD BÓLEMBól może odbierać energię, ograniczać codzienną aktywność i znacząco wpływać na samopoczucie. Ale sposób, w jaki go doświadczamy, nie jest wyłącznie kwestią ciała. Ogromną rolę odgrywa także umysł.Mark Stephens od ponad trzydziestu lat rozwija metody pomagające ludziom lepiej radzić sobie z bólem. W książce Życie bez bólu przedstawia prosty, czterostopniowy program, który możesz wykorzystać samodzielnie, by zyskać ulgę w cierpieniu.Oddech, medytacja, autohipnoza i mantry tworzą praktyczny zestaw narzędzi, dzięki którym możesz nauczyć się zmieniać swoją reakcję na ból i łagodzić jego wpływ na twoje codzienne funkcjonowanie. Zredukuj ból, odzyskaj kontrolę i odetchnij z ulgą!Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji ani wierzyć w hipnozę. Odkryjesz techniki, które możesz włączyć do codziennego życia - wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.Dzięki tej książce:zmniejszysz napięcie i poziom stresu,nauczysz się redukować ból,nauczysz się lepiej reagować na dolegliwości,wypracujesz własną codzienną praktykę,zyskasz więcej spokoju i poczucia kontroli.
Ten piękny album z pewnością zachwyci wszystkich pasjonatów ornitologii.W środku znajdziesz:niemal 200 gatunków ptaków, które można spotkać na terenie naszego kraju,gatunki licznie lęgowe, przelotowe i zalatujące do Polski tylko sporadycznie,rzetelne opisy, podstawowe dane, fascynujące ciekawostki,mnóstwo wspaniałych fotografii.
Jeśli zawodowo zajmujesz się tańcem i chcesz świadomie wspierać swoje ciało w codziennym wysiłku, utrzymać wysoką wydolność i zdrową sylwetkę - ta książka jest dla Ciebie. To specjalistyczny poradnik, który pozwoli Ci połączyć wiedzę o żywieniu z realiami pracy zawodowego tancerza."Książka o relacji z własnym ciałem - o szacunku do niego jako najważniejszego narzędzia artysty."Anna Niedźwiedź, dyrektor szkoły baletowej"Wartościowa i inspirująca pozycja dla każdego, kto chce świadomie wspierać swoje ciało w tańcu."Aneta Wira-Ostaszyk, artystka i propagatorka baletu, dyplomowany pedagog tańca klasycznego"Zbiór praktycznych wskazówek żywieniowych opartych na racjonalnym i elastycznym podejściu do diety."dr inż. Maria Sielicka-Różyńska, Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu, Mistrzyni Polski w 10 Tańcach"Łączy wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem pracy z tancerzami."dr Katarzyna Świtała, Gdańska Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu"Przystępny język i skupienie się na obalaniu mitów, które od lat krążą w środowisku tanecznym."Tanecznik PodcastTa książka pomoże Ci:utrzymać stały poziom energii od początku do końca treninguwysmuklić sylwetkę, bez głodzenia sięzaplanować posiłki na dni treningoweuzyskać szybszą regeneracjęstworzyć nawyki żywieniowe, które zapewnią Ci ciągły rozwój tanecznyNiezależnie od tego, czy tańczysz balet, jazz, salsę czy taniec towarzyski, znajdziesz tu praktyczne wskazówki dopasowane do każdego stylu. Dowiesz się, jak zaspokoić potrzeby energetyczne, zwiększyć wytrzymałość na parkiecie, unikać błędów dietetycznych i czuć się lekko oraz pewnie w swoim ciele. Czekają na Ciebie również przykładowe jadłospisy i przepisy na energetyczne przekąski!Amalia Piórkowska - dietetyczka, tancerka i pedagog tańca klasycznego. Łączy pasję do ruchu z ekspercką wiedzą o zdrowym odżywianiu, wspierając tancerzy w osiąganiu szczytowej formy i dbaniu o regenerację organizmu. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu scenicznemu i pedagogicznemu rozumie wyzwania, jakie niesie taniec, i pomaga budować zdrowe nawyki, które wspierają efektywność i dobre samopoczucie na parkiecie i poza nim.PATRONI WYDANIASzkoła Baletowa Anny NiedźwiedźPolski Związek Sportu Tanecznego4DancersTanecznik Podcast
pluszowy zestaw kosmetyczny w krowie łaty to absolutny niezbędnik w każdej łazience. Elastyczna opaska z uszkami i rogami podtrzymuje włosy podczas nakładania maseczek czy makijażu, a puszyste opaski na nadgarstki zatrzymują wodę podczas mycia twarzy. Wykonany z miękkiego materiału - idealny dla Ciebie lub jako uroczy upominek!
Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, dzięki którym połączysz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu. Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom. Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi. Zapobiegaj i lecz choroby dzięki stosowaniu odżywczych toników i herbat. Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, by czuć się dobrze.
Jesteś fanem Emmanuelle Colin i jej postaci z serii Wild?My także! Odkryj ten piękny kalendarz coroczny ważnych dat z rysunkami do kolorowania. Podstawa magnetyczna zapewniająca lepszą stabilność, 2 ilustracje miesięcznie (w sumie 24): jedna kolorowa i jedna do pokolorowania. Certyfikat PEFC. Spełnia normy CE.
Interocepcja to zdolność odczuwania i rozpoznawania sygnałów płynących z wnętrza własnego ciała. To taki „wewnętrzny zmysł”, dzięki któremu wiesz, co się dzieje w twoim organizmie. Chociaż to naturalny element ludzkiego funkcjonowania, nie wszyscy równie dobrze potrafimy te sygnały odczytywać. Książka Caroline Williams pokazuje, jak zdolność odczytywania sygnałów „z ciała” wpływa na emocje, decyzje, stres, jedzenie, poczucie „bycia sobą” i zdrowie psychiczne. „Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej” opisuje ciało jako aktywny system informacyjny, który nieustannie komunikuje się z mózgiem i współtworzy nasze doświadczenie rzeczywistości. Autorka łączy najnowsze badania neuronauki z medycyną, psychologią i praktykami uważności, pokazując, jak lepsze rozumienie sygnałów płynących z organizmu może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Co ważne – Williams proponuje praktyczne podejście i daje praktyczne wskazówki, jak rozwijać świadomość ciała, poprawiać samoregulację i lepiej reagować na sygnały wewnętrzne. To połączenie nauki, psychologii i narzędzi do codziennego stosowania, które pomaga lepiej rozumieć siebie „od środka”.
Co to znaczy jadać w królewskim stylu? Czy dworska uczta zawsze musi oznaczać blichtr, przepych i wykwintne dania przyrządzone z najbardziej niedostępnych i najkosztowniejszych produktów? A może królowie, cesarze i papieże skrycie lubowali się w prostych daniach, którymi jednak nie wypadało im się publicznie zajadać, by nie narażać się na pośmiewisko?Jeśli fascynuje cię kuchnia dawnych wieków, ciekawi to, co jadali wielcy ludzie i w jaki sposób kultura jedzenia kształtowała obyczaje danej epoki – zapraszam cię w podróż po historii widzianej od kuchni. Obiecuję, że będzie to podróż barwna, intrygująca – i ze smakiem!W książce, poza inspirującymi opisami zwyczajów wielkich ludzi, znajdziesz unikatowe, ciekawe i możliwe do wykonania w każdej kuchni przepisy pochodzące z opisywanej epoki. Przepisy te przygotowaliśmy również w formie uwspółcześnionej oraz w specjalnie opracowanych wersjach wegańskich. Mamy nadzieję, że zachęcą do eksperymentowania i prób odtworzenia potraw jadanych przez koronowane głowy, papieży czy prezydentów. Jeśli zastanawiasz się, jak naprawdę smakowały średniowieczne polskie wypieki, renesansowe przysmaki kuchni włoskiej i francuskiej, bliskowschodnie desery, flagowe dania kuchni sarmackiej, rosyjskie potrawy godne carskiego stołu, a nawet „kryzysowe menu” amerykańskiego prezydenta, masz okazję tchnąć nowe życie w dawne i często zapomniane przepisy.
Za kulisami sezonu, który zapisze się w historii na zawsze Przemierz tajne korytarze fabryki w Wielkiej Brytanii, gdzie opracowuje się cuda techniki. Poczuj smugę powietrza zostawioną za sobą przez bolid, który właśnie minął cię na torze. Zajrzyj do garażu Red Bull Racing i zobacz, jak pracują inżynierowie, mechanicy, stratedzy czy najwyżsi rangą szefowie. Skorzystaj z zaproszenia na luksusowe jachty kierowców. Matt Majendie w 2025 roku spędził kilka miesięcy w padoku i za kulisami ekipy Red Bull Racing podczas jednego z najbardziej kontrowersyjnych i dramatycznych sezonów w historii tego sportu. Żaden dziennikarz nie miał wcześniej tak ekskluzywnego dostępu do zespołu Formuły 1, by ścigać się po ulicach Monako z samym Maxem Verstappenem. Zajrzyj razem z Majendiem tam, gdzie kibic motorsportu nie ma wstępu. Dowiedz się, w jaki sposób dobiegła końca era Christiana Hornera jako szefa zespołu, prześledź losy i zmagania kierowców – zarówno młodego Liama Lawsona, którego bez sentymentów wyrzucono z teamu po zaledwie dwóch wyścigach, jak i Maxa Verstappena zmagającego się z ograniczeniami bolidu, którego nie mógł okiełznać. Dwa tysiące pracowników, 24 wyścigi, trzech kierowców, jeden wyjątkowy sezon. Przeżyj to jeszcze raz, będąc tak blisko, jak tylko się da. *** Stwierdzenie, że sezon 2025 był dla Red Bull Racing burzliwy, byłoby poważnym niedopowiedzeniem. Okres stopniowego demontażu machiny, która dominowała na torach przez cztery poprzednie lata, jest fascynującym przykładem dynamiki i nieprzewidywalności Formuły 1. To nie jest zwykła kronika przełomowego sezonu – to anatomia upadku i kulisy budowy nowych fundamentów. Poznajemy także historię twórców wyścigowej potęgi i śledzimy poszczególne etapy jej rozpadu, z pasjonującymi szczegółami kluczowych wydarzeń. Mikołaj Sokół, Eleven Sports Burzliwy sezon 2025 w wykonaniu zespołu Red Bull od kulis. Matt Majendie spędził cały rok z tą ekipą, mając pełny dostęp do garażu i fabryki. Obserwował z bliska zwolnienie Christiana Hornera i walkę Maxa Verstappena o mistrzostwo. Czytając, dowiecie się, jak funkcjonuje Red Bull Racing. Karol z Cyrk F1 Ta książka jest jak film akcji z dynamiczną, podnoszącą tętno ścieżką dźwiękową. „The Times” BIOGRAM Matt Majendie Trzykrotnie nominowany do nagrody Dziennikarza Sportowego Roku. Jego pierwsza książka, Nazaré: Life and Death with the Big Wave Surfers, trafiła na listę nominacji do prestiżowej nagrody William Hill Sports Book of the Year oraz na listę Sports Book Awards. Jako ghostwriter współtworzył książkę sir Chrisa Hoya All That Matters, przedstawiającą historię diagnozy raka w czwartym stadium u sześciokrotnego mistrza olimpijskiego oraz jego walkę o życie. Tytuł ten zdobył nagrodę za Autobiografię Roku w konkursie Sports Book Awards 2025.
Balsam do ust w puszce z motywem świątecznych MuminkówMateriał: Balsam do Ust, Metal (Cynowana Stal)Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródełBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez SLS (laurylosiarczan sodu): TakBez ftalanów: TakInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Zestaw dwóch błyszczyków w kształcie świątecznej laskiMateriał: Błyszczyk do Ust, Plastik (PETG/PE/ABS/PP)Ilość w zestawie: 2Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: TakBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez ftalanów: TakAplikator: Standardowy aplikator do błyszczykówInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Balsam do ust w puszce z motywem Peanuts Christmas Snoopy & WoodstockMateriał: Balsam do Ust, Metal (Cynowana Stal)Smakis: MieszanySkładniki: Opakowanie zawiera wszystkie informacje o produkcie (składniki i termin ważności).Bez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródełBezglutenowe: TakBez okrucieństwa: TakWegańskie: TakBez parabenów: TakBez SLS (laurylosiarczan sodu): TakBez ftalanów: TakInformacje dotyczące bezpieczeństwa: To nie jest zabawka ani artykuł spożywczy.Termin przydatności do użycia: Zużyć w ciągu 12 miesięcy od otwarcia.
Krem do rąk 30ml z serii Muminki ŚwiąteczneMateriał: Krem do Rąk, Plastik (PP, PE), AluminiumAromaty: Jabłko z przyprawami i mrożona miętaSkładniki: Pełny skład można znaleźć na opakowaniu produktu.Wegańskie: TakBez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródeł.Bez okrucieństwa: TakDo wprowadzenia do artykułu: Zużyć ciągu 6 miesięcy od otwarcia.
Krem do rąk 30ml z serii Peanuts Christmas Snoopy & WoodstockMateriał: Krem do Rąk, Plastik (PP, PE), AluminiumAromaty: Pierniki i laski cukroweSkładniki: Pełny skład można znaleźć na opakowaniu produktu.Wegańskie: TakBez oleju palmowego: Nie, ale olej palmowy zawarty w tym produkcie pochodzi ze zrównoważonych źródeł.Bez okrucieństwa: TakDo wprowadzenia do artykułu: Zużyć ciągu 6 miesięcy od otwarcia.
Praktyczny przewodnik po zielonym detoksie i diecie wege. Poznaj zasady zdrowego odżywiania, oczyszczania organizmu oraz budowania nowych nawyków dla lepszego samopoczucia. Publikacja VETOX. Zielony detoks sposób na nowe życie w stylu wege to inspirujący przewodnik dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie i wprowadzić do codzienności więcej świadomych wyborów żywieniowych. Książka pokazuje, jak krok po kroku przejść na bardziej roślinną dietę, wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu i budować trwałe, zdrowe nawyki. Autor przedstawia zasady zielonego detoksu, omawia znaczenie warzyw, owoców, produktów roślinnych oraz odpowiedniego bilansu składników odżywczych.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
