Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Kulisy dramatycznego powrotnego sezonu 2019 w Williamsie, droga do historycznego zwycięstwa w Le Mans, pełna biografia Roberta Kubicy od kartingu, poprzez serie juniorskie i Formułę 1, aż do rajdów samochodowych i wyścigów długodystansowych. „Niedościgniony” to nie tylko opowieść o najwybitniejszym polskim kierowcy, lecz zarazem o trzech dekadach sportu samochodowego, który po przeczytaniu tej książki poznasz od podszewki. Wszystkie te historie – obserwowane w padokach i garażach, w strefach serwisowych i na odcinkach specjalnych – opisane są przez świadków najbardziej wiekopomnych wydarzeń w polskim motorsporcie oraz samego Roberta Kubicę.
CZY LUDZKIE CIAŁO MOŻNA ZAPROGRAMOWAĆ NA ZDROWIE TAK JAK NIEZAWODNĄ MASZYNĘ? Aleksandr Mikulin (1895-1985), genialny rosyjski konstruktor silników lotniczych, udowadnia, że tak. Gdy w wieku 50 lat poważnie zachorował, lekarze rozłożyli ręce. Zamiast się poddać, inżynier potraktował własny organizm jak żywą fabrykę rządzącą się twardymi prawami biomechaniki, hydrodynamiki i biochemii. Układ krążenia przeanalizował jako system pomp i zaworów, procesy trawienne jako precyzyjne reakcje chemiczne, a komórki mięśniowe - jako molekularne elektrosilniki, które wymagają stałego uziemienia. Stworzył autorski system wibrogimnastyki, uziemiania ciała i zasad odżywiania, dzięki czemu w pełni sił dożył 90 lat! Aktywna długowieczność to legendarny poradnik, który po 42 latach wraca na polski rynek w wersji, na jaką zasługuje. To unikalny przekład krytyczny - oczyszczony z dawnych błędów, uzbrojony w rzetelne przypisy i zweryfikowany z najnowszą wiedzą medyczną. Odkryj inżynieryjne sekrety zdrowia, które wyprzedziły swoją epokę i przetrwały próbę czasu!
Dzięki wczesnej i fachowej pomocy corocznie milionom osób na świecie udaje się uratować życie, które zostało zagrożone zawałem. Pacjenci i osoby im bliskie stawiają sobie pytanie:: Jak dalej potoczy się życie? Dolf Kunzel - lekarz i pacjent po zawale - z perspektywy osobistych przeżyć przekazuje im swoją wiedzę i udziela porad na temat czynników ryzyka, obciążenia dziedzicznego, możliwości i sposobów leczenia, zapobiegania powtórnym zawałom, problemów psychologicznych oraz wykorzystania swojej szansy na zdrowie. Motywem przewodnim dość często pojawiającym się w książce jest radość życia, którą autor uważa za niezastąpioną terapię i która powinna łagodzić lęki i obawy chorych. Poradnik skierowany jest przede wszystkim do ludzi dotkniętych chorobami serca niosącymi ryzyko zawału oraz do tych, którzy go przeżyli, jak również do osób im bliskich, do służby medycznej i innych zainteresowanych, chcących wiedzieć nieco więcej o problemie chorób serca.
Zrób urocze, miękkie kwadraty przedstawiające ulubione zwierzęta, bohaterów bajek i filmów, pełne puszystego futerka, falujących grzyw, merdających ogonków i zabawnych macek. Połącz je w wyjątkowe projekty, które zachwycą domowników, przyjaciół i najmłodszych: mięciutkie książeczki sensoryczne, poduszki, łapki kuchenne, kocyki, szaliki, torebki czy kolorowe podkładki pod kubki. Każdy kwadrat to gotowy do użycia wzór, z opisem krok po kroku, czytelnym schematem, poziomem trudności oraz zdjęciami, które ułatwiają pracę. W książce znajdziesz również inspiracje na łączenie motywów oraz pełne projekty, takie jak bajeczna dekoracja ścienna z jednorożcem czy podwodna książeczka dla maluszka.To idealna propozycja dla osób kochających rękodzieło, szydełkowanie i kreatywne prezenty, czyli wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć miękkie, kolorowe i absolutnie wyjątkowe dzieła.
Ile prób z szydełkiem lub drutami masz już za sobą? A może wcale nie potrzebujesz tych przyborów? Może wystarczą najwspanialsze narzędzia, jakimi są dłonie.Barbara Palewicz-Ryży, znana jako pani Włóczka, udowadnia, że dzianiny da się wykonywać... na paluszkach. Choć potrafi szydełkować i sztrykować (czyli robić na drutach), a tymi umiejętnościami dzieliła się w programie Sztrykowanie na Ekranie, szczególnie upodobała sobie robótki bez drutów. Jeszcze większą radość sprawia jej jednak uczenie innych, jak je wykonywać. Ta książka jest tego najlepszym dowodem.Pani Włóczka krok po kroku prowadzi od najprostszych robótek, z których można wyczarować drobną biżuterię i ozdoby, aż po bardziej wymagające techniki pozwalające stworzyć elementy garderoby. Nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu ani wieloletniego doświadczenia. Wystarczą włóczka, własne dłonie i odrobina chęci.Barbara Palewicz-Ryży - z wykształcenia geografka, z zawodu przewodniczka i tłumaczka, z powołania dziewiarka. Prowadzi warsztaty robótek na paluszkach i udowadnia, że te niezwykłe techniki są dla każdego, niezależnie od wieku.Rekomendują:"W historii naszego gatunku ruch zawsze splatał się z aktywnością poznawczą. W efekcie struktury mózgu odpowiedzialne za oba procesy są ze sobą silnie związane. Dopiero będąc w ruchu, wykorzystujemy cały swój potencjał poznawczy. Szczególne miejsce zajmuje tu motoryka mała, ponieważ obszary kory ruchowej, które odpowiadają za ruchy dłoni, są u ludzi wyjątkowo rozległe. Doskonaląc ruchy palców, ich precyzję i różnorodność, tworzymy więc solidny kognitywny fundament rozwoju młodych ludzi."prof. Marek Kaczmarzyk, biolog, neurodydaktyk"W logopedii stosuje się ćwiczenia usprawniające motorykę palców rąk tak, aby w konsekwencji uzyskać precyzję ruchów artykulacyjnych języka, warg i żuchwy. Świadomość związku pomiędzy rozwojem mowy a sprawnością manualną rąk poszerza wachlarz oddziaływań terapeutycznych poprzez zastosowanie motoryki precyzyjnej do stymulowania rozwoju mowy.Bardzo gorąco polecam wszelkie aktywności, w tym tak wspaniałe "robótki na paluszkach", które prócz czystej przyjemności przynoszą wymierne korzyści rozwojowe."Katarzyna Chalot, logopeda
Poradnik medyczny dla lekarza Praktyczny poradnik medyczny wspierający codzienne decyzje lekarza. Dobór leku, ustalenie dawkowania, ocena interakcji i uwzględnienie wieku oraz chorób współistniejących pacjenta antybiotykoterapia wymaga podejmowania wielu powiązanych decyzji. ABC Antybiotykoterapii. Od noworodka do seniora dr n. med. Teresy Demitrescu porządkuje informacje potrzebne w codziennej praktyce ambulatoryjnej i szpitalnej.Na 352 stronach połączono omówienie leków przeciwdrobnoustrojowych oraz chemioterapeutyków (m.in. leków przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych) z praktycznymi narzędziami: algorytmami postępowania, tabelami dawkowania, kartami klinicznymi oraz zestawieniami interakcji i zasad bezpieczeństwa terapii.W książce znajdziesz: charakterystykę antybiotyków i innych leków przeciwdrobnoustrojowych, obejmującą wskazania, dawkowanie, przeciwwskazania oraz działania niepożądane i interakcje; zasady leczenia różnych grup pacjentów od wcześniaków i noworodków, przez dzieci i dorosłych, po seniorów; informacje dotyczące terapii w ciąży i podczas laktacji oraz modyfikacji dawkowania w zaburzeniach czynności nerek i wątroby; algorytmy wspierające kwalifikację do antybiotykoterapii, diagnostykę mikrobiologiczną i ponowną ocenę leczenia; karty kliniczne dotyczące m.in. zakażeń układu oddechowego, moczowego, skóry i tkanek miękkich; materiały edukacyjne dla pacjentów oraz indeksy substancji czynnych i nazw handlowych preparatów.Przejrzysty układ ułatwia odnalezienie informacji i porównanie leków. Publikacja jest adresowana zarówno do lekarzy rozpoczynających pracę, jak i do doświadczonych praktyków, którzy szukają uporządkowanego kompendium dotyczącego racjonalnej antybiotykoterapii.Książka została poddana dwóm niezależnym recenzjom naukowym: prof. dr. hab. n. med. Mariana Krawczyńskiego oraz dr. hab. n. med. i n. o zdrowiu Jarosława Woronia.
Od aromatycznej zupy z kopru włoskiego po domowej roboty masło orzechowe ten bogato ilustrowany, kompleksowy przewodnik wprowadzi do waszego codziennego życia bogactwo smaków oraz mądrość natury. Znajdziecie w nim:Lekarstwa naturalne na powszechne dolegliwościSposoby radzenia sobie z codziennymi przypadłościami zdrowotnymi52 najskuteczniejsze zioła leczniczeZnane przyprawy i opisy ich właściwości leczniczychInformacje o olejkach eterycznych i aromaterapiiOpisy 30 produktów spożywczych poprawiających samopoczucieWskazówki dotyczące tego jak sprzątać dom z wykorzystaniem środków naturalnych27 przepisów dzięki którym wprowadzicie do waszego codziennego menu smaki natury Do tego szybkie porady oraz fascynujące fakty, które pokazują, w jaki sposób świeża żywność, zioła lecznicze, przyprawy, olejki eteryczne oraz naturalne środki do czyszczenia w domu mogą pomóc w budowaniu harmonii ze światem przyrody. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Przed tobą kreatywne wyzwanie: 92 ilustracje z kultowej filmowej sagi o Harrym Potterze do kolorowania po numerach. Przeżyj jeszcze raz przygody wraz ze swoimi ulubionymi bohaterami: przygotuj eliksir z Hermioną, weź udział w lekcji zielarstwa u profesor Sprout, przenieś się do Wielkiej Sali, by posłuchać mądrości wygłaszanych przez Dumbledorea, i kibicuj swojej ulubionej drużynie quidditcha z trybun lub fruwając na miotle! Na skrzydełkach książki znajdziesz kod kolorystyczny oraz pokolorowane już obrazki, których jest tak dużo, że zajęły również wewnętrzną część okładki. Usiądź wygodnie, sięgnij po kredki lub flamastry i daj się ponieść fantazji. Stwórz porywające dzieła ze świata czarodziejów. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Jak ją wspierać, gdy zmaga się z problemami zdrowia psychicznegoJak wspierać bliską osobę z problemami psychicznymi, która odrzuca pomoc lub nie angażuje się w leczenie? Jak z nią rozmawiać, by nie pogłębiać konfliktu? Jak jej pomagać, nie pogarszając przy tym własnego dobrostanu, nie tracąc równowagi ani poczucia bezpieczeństwa?Ta książka powstała z myślą o rodzinach i bliskich osób z depresją, zaburzeniami lękowymi, chorobą afektywną dwubiegunową, schizofrenią oraz innymi poważnymi problemami zdrowia psychicznego.Opierając się na wieloletniej praktyce klinicznej i wynikach badań, autorzy przedstawiają family well-being approach - podejście skoncentrowane na dobrostanie rodziny. Wyjaśniają, że bliscy osoby z problemami psychicznymi często nieświadomie wpadają w pułapkę: podporządkowują swoje życie trudnościom tej osoby, dostosowują się do niej lub próbują mobilizować ją do zmiany za pomocą nacisków i argumentów. Choć działania te wynikają z troski, to zwykle utrwalają problem i pogłębiają cierpienie wszystkich członków rodziny.Autorzy tłumaczą, że najskuteczniejsza pomoc nie polega na przekonywaniu bliskiej osoby do zmiany, lecz na zmianie sposobu funkcjonowania i reagowania rodziny. Dzięki temu można poprawić jakość życia wszystkich jej członków, ograniczyć konflikty, odzyskać poczucie sprawczości i stworzyć warunki sprzyjające temu, by osoba z problemem stała się bardziej otwarta na profesjonalną pomoc. W książce opisano praktyczny, pięcioetapowy proces poprawy dobrostanu rodziny - od przygotowania na sytuacje kryzysowe po stworzenie środowiska sprzyjającego wyzdrowieniu. To oparty na dowodach naukowych przewodnik dla wszystkich, którzy chcą wspierać bliską osobę w kryzysie psychicznym, a jednocześnie zadbać o równowagę i dobrą jakość życia całej rodziny. Skuteczna pomoc zaczyna się bowiem od zrozumienia - zarówno drugiej osoby, jak i własnych potrzeb.Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomaga:zrozumieć proces leczenia - poznać mechanizmy terapii, aby skutecznie współpracować ze specjalistami;komunikować się z empatią - rozmawiać z bliskim bez oceniania, unikać destrukcyjnych kłótni i budować bezpieczną przestrzeń do rozmowy;stawiać zdrowe granice - wspierać bliskiego w mądry sposób, tak aby się nie wypalić i ochronić zdrowie psychiczne reszty rodziny;działać systemowo - wdrażać na co dzień strategie i praktyki, które wzmacniają relacje i pomagają całej rodzinie odzyskać równowagę
Jest to pierwszy w Polsce podręcznik poświęcony badaniu oscylometrycznemu, czyli metodzie diagnostycznej charakteryzującej się wysoką czułością oraz prostotą wykonania przez pacjenta. Badanie to cieszy się coraz większym zainteresowaniem w pulmonologii, pediatrii, kardiologii, laryngologii, anestezjologii i innych gałęziach medycyny. W wielu sytuacjach oscylometria stanowi alternatywę dla powszechnie stosowanej spirometrii. Autorzy – znani i cenieni specjaliści – przygotowali treści na podstawie najnowszej literatury oraz praktyki zawodowej. Publikacja ma przybliżyć czytelnikowi badanie oscylometryczne, wytłumaczyć podstawowe zagadnienia teoretyczne oraz wyjaśnić interpretację uzyskiwanych wyników. Oprócz części teoretycznej, która dokładnie omawia technikę oscylometryczną, książka zawiera bogaty zbiór 111 przypadków klinicznych (60 w tekście i 51 dostępnych pod kodem QR) wraz z ich interpretacją, co umożliwia wdrożenie nabytej wiedzy w codziennej praktyce. Publikacja jest przeznaczona dla specjalistów, którzy poszukują bardziej czułych metod oceny czynności płuc i chcą poszerzyć diagnostykę w sytuacjach, gdy tradycyjna spirometria jest niemożliwa do wykonania.
Trzecie wydanie wyjątkowego podręcznika poświęconego geriatrii i opiece nad osobami starszymi to kompleksowe źródło wiedzy, stworzone z myślą o współczesnych wyzwaniach stojących przed systemem ochrony zdrowia. Publikacja w holistyczny sposób ujmuje proces starzenia się, łącząc najnowsze doniesienia naukowe z praktycznymi aspektami codziennej pracy z pacjentem seniorem. Najważniejsze atuty publikacji: Holistyczne i interdyscyplinarne podejście – geriatria jest tu traktowana kompleksowo; podręcznik uwzględnia stan zdrowia pacjenta, jego sprawność, sytuację psychospołeczną oraz indywidualne cele i wartości. Podkreślono również znaczenie współpracy różnych specjalistów i korzyści płynące z takiego modelu opieki. Praktyczny wymiar opieki – treść dostosowano do pracy w różnych obszarach ochrony zdrowia: od opieki szpitalnej, przez podstawową opiekę zdrowotną (POZ) i opiekę środowiskową, po placówki opieki długoterminowej. Odpowiedź na współczesne wyzwania – nowe wydanie wzbogacono o kluczowe zagadnienia, takie jak polipragmazja (wielolekowość) i bezpieczeństwo farmakoterapii, zaburzenia funkcji poznawczych, zdrowie jamy ustnej oraz zaburzenia zmysłów, w tym wzroku i słuchu. Koncentracja na samodzielności – szczególny nacisk położono na profilaktykę niesprawności, promocję zdrowego starzenia się oraz utrzymanie jak najwyższej jakości życia pacjentów. W przypadku osób z ograniczoną sprawnością omówiono również działania wspierające zachowanie możliwie największej samodzielności. Aktualne standardy medyczne – treść opracowano zgodnie z najnowszymi rekomendacjami, uwzględniając ewolucję roli personelu pielęgniarskiego jako koordynatora opieki i edukatora zdrowotnego. Podręcznik ten jest nie tylko rzetelnym kompendium wiedzy, lecz także inspiracją do podnoszenia jakości opieki nad starzejącym się społeczeństwem. Stanowi cenne wsparcie dla studentów pielęgniarstwa, uczestników kształcenia podyplomowego oraz wszystkich przedstawicieli zawodów medycznych, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje w obszarze geriatrii.
Nowoczesny podręcznik stanowiący praktyczne wprowadzenie do pediatrii i podstawę dalszego kształcenia przyszłych lekarzy. Książka została przygotowana przede wszystkim z myślą o studentach kierunków medycznych, ale będzie również wartościowym źródłem wiedzy dla pediatrów oraz lekarzy zajmujących się medycyną rodzinną. Publikacja obejmuje najważniejsze zagadnienia niezbędne w codziennej opiece nad dzieckiem – od praw dziecka, organizacji opieki medycznej i profilaktyki, przez rozwój fizyczny i psychoruchowy, zasady badania dziecka, żywienie oraz immunoprofilaktykę, po diagnostykę i postępowanie w najczęstszych problemach pediatrycznych. Szczególny nacisk położono na praktyczne podejście do pacjenta. Czytelnik znajdzie tu informacje dotyczące m.in. diagnostyki objawów ze strony układu oddechowego, pokarmowego, moczowego, krążenia i układu nerwowego, a także zagadnienia z zakresu alergologii, endokrynologii, chorób zakaźnych, chorób nowotworowych i genetyki. Istotną część podręcznika stanowią również zagadnienia związane z profilaktyką chorób cywilizacyjnych, podstawową diagnostyką laboratoryjną z uwzględnieniem odrębności wieku dziecięcego oraz rozpoznawaniem i postępowaniem w wybranych stanach zagrożenia życia, w tym w ostrej niewydolności oddechowej, wstrząsie anafilaktycznym, stanie drgawkowym, nagłym zatrzymaniu krążenia czy ostrych stanach wymagających pilnej interwencji. Przejrzysta i zwięzła forma, wzbogacona licznymi algorytmami, tabelami i rycinami, pozwala szybko odnaleźć najważniejsze informacje, ułatwia naukę i wspiera podejmowanie decyzji w codziennej praktyce klinicznej. To podręcznik, który łączy fundamenty pediatrii z praktycznym podejściem do dziecka jako pacjenta – od pierwszego kontaktu, przez ocenę jego rozwoju i stanu zdrowia, po rozpoznawanie najczęstszych problemów i stanów wymagających pilnego działania. Niezbędny na początku drogi w pediatrii. Przydatny również w codziennej praktyce lekarskiej.
Święty Mikołaj zaginął! Sprawę zniknięcia bada detektyw Logico, który przy okazji rozwiązuje tajemnice 25 najokropniejszych w tym sezonie świątecznym zbrodni. Dołącz do Logico, znajdź morderców i odkryj, co się stało ze Świętym Mikołajem, zanim będzie za późno i… nikt w tym roku nie dostanie prezentów. Książka idealna na przytulne zimowe wieczory lub jako błyszczący prezent pod choinkę.Uruchom bezwzględną potęgę logiki w walce ze złem!
Od wieków imbir ceniony był w tradycyjnej medycynie ze względu na właściwości rozrzedzające krew, pomocne w leczeniu chorób serca, zaburzeń miesiączkowania, obniżające poziom cholesterolu i zwalczające artretyzm, anginę i anoreksję. Uważany jest za zioło ostre, suche, działające rozgrzewająco, stosowane w przypadku dolegliwości wywołanych przez zimną, wilgotną pogodę.Obecnie słynie również z zastosowania kulinarnego jako niezastąpiona przyprawa o charakterystycznym smaku, używana do potraw mięsnych, warzywnych, napojów rozgrzewających, ciast, deserów. Kłącza imbiru są cennym środkiem leczniczym o szerokim spektrum działania, stosowanym na całym świecie. Na podstawie wielu badań naukowych wykazano jego działanie ułatwiające trawienie - imbir chroni błonę śluzową żołądka, przeciwdziała powstawaniu wrzodów, poprawia perystaltykę jelit, wspomaga wydzielanie żółci, soku żołądkowego, soku trzustkowego i jelitowego. Imbir wpływa korzystnie na wydzielanie kwasów żółciowych, które pełnią ważną rolę w metabolizmie tłuszczów. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, łagodzące stany zapalne dróg oddechowych. Imbiru używa się również w leczeniu chorób reumatycznych, co skutkuje zwiększeniem ruchomości stawów, zahamowaniem stanu zapalnego oraz zmniejszeniem obrzęków kończyn. Bez wątpienia warto zatem wprowadzić te cenne kłącza do codziennej diety by zapewnić sobie zdrowie przez jak najdłuższy czas. Ta książka jest w tym względzie doskonałym przewodnikiem, wskazującym w jaki sposób stosować imbir zarówno w zakresie terapeutycznym, jak i kulinarnym.
Drugie, zaktualizowane wydanie cenionego podręcznika autorstwa prof. Krystyny de Walden-Gałuszko jednej z pionierek psychoonkologii w Polsce stanowi kompleksowe opracowanie zagadnień związanych z psychologicznymi aspektami choroby nowotworowej oraz wsparciem pacjentów i ich bliskich na każdym etapie leczenia. Publikacja łączy aktualną wiedzę naukową z wieloletnim doświadczeniem klinicznym Autorki, oferując praktyczne wskazówki dla specjalistów pracujących z osobami chorującymi na nowotwory. Książka przedstawia współczesne podejście do psychoonkologii od momentu rozpoznania choroby, poprzez leczenie, okres zdrowienia i życie po zakończeniu terapii, aż po opiekę paliatywną i wsparcie u kresu życia. Omawia reakcje psychiczne pacjentów i ich rodzin, sposoby radzenia sobie z chorobą, znaczenie właściwej komunikacji, profesjonalnej pomocy psychologicznej oraz rolę zespołów medycznych w procesie leczenia. Nowe wydanie zostało rozszerzone i zaktualizowane o najnowsze rekomendacje oraz dodatkowe rozdziały odpowiadające współczesnym wyzwaniom praktyki klinicznej. Publikacja adresowana jest do onkologów, psychologów, psychiatrów, lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarek, pracowników hospicjów, studentów kierunków medycznych i psychologicznych oraz wszystkich osób zaangażowanych w opiekę nad pacjentami onkologicznymi. To wartościowe źródło wiedzy i praktyczne kompendium wspierające budowanie profesjonalnej, empatycznej opieki nad chorym i jego rodziną. Prof. dr hab. n. med. Krystyna de Walden Gałuszko Lekarz, specjalista psychiatrii, medycyny paliatywnej i psychoonkolog. W latach 19972005 kierownik Zakładu Medycyny Paliatywnej Akademii Medycznej w Gdańsku. W latach 20012007 Konsultant Krajowy w dziedzinie medycyny paliatywnej. W latach od 2013 do 2021 r. kierownik Katedry Psychiatrii na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Obecnie profesor w Katedrze Chorób Psychicznych i Psychosomatycznych UWM w Olsztynie. Od 20 lat zaangażowana w ruch hospicyjny w Polsce. Współtworzyła także działalność psychoonkologiczną na terenie kraju. Od czasu powstania Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego w 1993 r. była jego prezesem, a obecnie jest wiceprezesem i działa bardzo aktywnie w tej dziedzinie, prowadząc liczne szkolenia i warsztaty, a także udzielając konsultacji psychoonkologicznych pacjentom w różnych fazach choroby nowotworowej. Autorka licznych prac naukowo-badawczych i monografii dotyczących problematyki jakości życia i jakości opieki paliatywnej oraz problemów psychoonkologicznych chorych i ich rodzin oraz pracowników medycznych zaangażowanych w opiekę paliatywną.
Miękka, ciepła i chłonna opaska na głowę w zestawie z dwiema opaskami na nadgarstki z materiału typu frotte stanowi praktyczne dopełnienie codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Akcesoria skutecznie zabezpieczają włosy oraz zapobiegają spływaniu wody i kosmetyków po przedramionach podczas mycia twarzy lub nakładania maseczek. Zestaw zapewnia pełen komfort, higienę oraz czystość, doskonale sprawdzając się zarówno w domowym SPA, jak i w podróży. Seria Beauty Routine to bezpieczne i delikatne zestawy pielęgnacyjne idealnie dopasowane do potrzeb młodej skóry. Starannie opracowane formuły wspierają codzienną pielęgnację, pomagając utrzymać cerę w dobrej kondycji. Każdy zestaw zachwyca pięknym, estetycznym opakowaniem, dzięki czemu świetnie sprawdzi się również jako prezent.
Nie zatrzymasz czasu. Możesz jednak sprawić, że będzie działał na twoją korzyść. Dlaczego niektórzy siedemdziesięciolatkowie zachowują energię, sprawność i ciekawość świata, podczas gdy inni znacznie wcześniej zaczynają odczuwać skutki starzenia? Czy decydują o tym geny, styl życia, a może codzienne wybory, którym zazwyczaj nie przypisujemy większego znaczenia? I co możemy zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, samodzielnością i jasnością umysłu? „Starzenie się nie jest wrogiem. Jest nim natomiast życie bez ruchu, celu, pasji i ciekawości świata. Jeśli jednak zapewnimy swojej duszy i ciału to, czego naprawdę potrzebują, wygrywamy. Wówczas upływ lat potrafi odwdzięczyć się nam zdrowiem i długowiecznością”. Dr Tadeusz Oleszczuk w książceKoddługowiecznościwyjaśnia, co naprawdę wpływa na tempo starzenia organizmu. Pisze o wieku biologicznym, mitochondriach, przewlekłym stanie zapalnym, hormonach i mikrobiocie, ale także o znaczeniu snu, ruchu, relacji, odporności psychicznej oraz poczucia sensu. Pokazuje, które działania stanowią fundament zdrowego życia, a które są jedynie modnymi trendami. To oparta na wieloletniej praktyce lekarskiej, a zarazem bardzo osobista opowieść autora o tym, że na jakość starzenia pracujemy każdego dnia. Konkretne wskazówki dopasowane do różnych etapów życia oraz prosty plan działań pokazują, co możemy zmienić w swojej codzienności i od czego warto zacząć.W długowieczności nie chodzi bowiem tylko o to, by żyć długo. Chodzi o to, by żyć dobrze – w zdrowiu, sprawności, bliskości z innymi i z niegasnącą ciekawością świata. *** Tadeusz Oleszczuk – dr nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, propagator zdrowego stylu życia, autor i współautor bestsellerowych książek, m.in. Zdrowie bez wymówek (Wydawnictwo Zwierciadło).
Nie potrzebujesz 99 kosmetyków. Potrzebujesz 99 sposobów, by lepiej poznać swoje włosy. Jak często myć włosy? Czy szampon należy rozcieńczać? Kiedy używać silikonów? Która wcierka naprawdę zadziała? Czy suszarka to mój wróg, czy przyjaciel? Jeśli pielęgnacja włosów zaczyna przypominać program studiów podyplomowych, czas to zmienić i wprowadzić w życie dobre praktyki. Agnieszka Niedziałek, trycholog kliniczna (@napieknewlosy),podpowiada, co warto stosować i jak dobrać właściwą pielęgnację do swoich włosów. Bez cudownych składników, magicznych recept i obietnic, że każdy problem rozwiążą kolejne kosmetyki polecane przez celebrytów. Cała sztuka polega na tym, żeby wiedzieć, czego naprawdę potrzebują Twoje włosy. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące codziennej pielęgnacji, kosmetyków i najczęstszych włosowych problemów. Dowiesz się: • jak prawidłowo myć, suszyć i czesać włosy, • jak dobrać szampon, odżywkę, olej i peeling, • kiedy i jak stosować wcierki, • jak czytać składy kosmetyków i co właściwie robią silikony, • co warto wiedzieć o farbowaniu, hennie i rozjaśnianiu, • jak zadbać o włosy cienkie, kręcone, wypadające, • kiedy domowe sposoby nie wystarczą i lepiej skonsultować się z lekarzem. Żeby mieć piękne włosy, nie trzeba podporządkowywać im całego życia. Wystarczy wiedza, odrobina konsekwencji i świadomość, że więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Pamięć, koncentrację i spostrzegawczość warto ćwiczyć w każdym wieku! Dzięki łamigłówkom zadbasz o codzienną porcję aktywności, która daje nie tylko satysfakcję, lecz także przyjemność z rozwiązywania kolejnych zadań i gwarantuje umysł w formie na lata.Łamigłówki dla seniorów to 100 różnorodnych zadań, które angażują pamięć, koncentrację, spostrzegawczość i logiczne myślenie. W książce znajdziesz aż 9 rodzajów ćwiczeń, m.in. krzyżówki, wykreślanki, sudoku, nonogramy i labirynty. Różnorodność zadań sprawia, że każda chwila z książką może przynieść nowe intelektualne wyzwanie.Łamigłówki dla seniorów to:100 różnorodnych zadań idealnych do główkowania,9 rodzajów ćwiczeń z kluczem odpowiedzi, w tym krzyżówki, nonogramy i sudoku,4 poziomy trudności - łatwy, średni, trudny i ekspercki,elementy treningu pamięci, koncentracji i logicznego myślenia,duże litery dla większego komfortu rozwiązywania zadań.Lubisz, gdy każde zadanie stawia przed tobą inne wyzwanie? Tutaj nie zabraknie różnorodności. Krzyżówki pozwolą poćwiczyć pamięć i słownictwo, sudoku zaangażuje logiczne myślenie, a wykreślanki, nonogramy czy labirynty wymagają koncentracji i spostrzegawczości.Cztery poziomy trudności pozwalają dopasować ćwiczenia do własnych możliwości. Łatwy, średni, trudny i ekspercki - wybierz poziom odpowiedni na dany moment i stopniowo podnoś poprzeczkę. Każde rozwiązane zadanie to mały sukces i dodatkowa motywacja, by zmierzyć się z kolejnym.Duże, czytelne litery i przejrzysty układ stron ułatwiają korzystanie z książki, dzięki czemu możesz w pełni skupić się na łamigłówkach. Rozwiązuj je w swoim tempie, rób przerwy, kiedy masz ochotę, i wracaj do ulubionych rodzajów ćwiczeń.Szukasz ciekawego prezentu dla siebie lub bliskiej osoby? Łamigłówki dla seniorów to upominek, który może dostarczyć wielu godzin przyjemnej rozrywki, a jednocześnie zachęcać do regularnej aktywności.Zadbaj o sprawność umysłu i dobrą formę na lata!Wydawnictwo EDGARD. Jako jeden z liderów segmentu językowego wyznaczamy trendy na rynku wydawniczym. Specjalizujemy się w publikacjach przeznaczonych do samodzielnej nauki języków obcych skierowanych do osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno do początkujących, jak też osób zaawansowanych, do pasjonatów i wielbicieli języków obcych.Wiemy, jak wspomagać wszechstronny rozwój i inspirować do poszukiwań nowych zainteresowań. Opieramy swoje działania o fachową wiedzę, skuteczną metodykę oraz bardzo cenne lata doświadczeń. Dzięki temu nieustannie rozwijamy i ulepszamy nasze produkty, by dostarczać coraz lepszych rozwiązań, zgodnych z potrzebami osób uczących się, ich zainteresowaniami oraz możliwościami.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
