Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Zapomnijcie o hygge. Teraz wszystko kręci się wokół IKIGAI. "The Times"Było już work life balance, slow life i hygge. Teraz czas na ikigai - japońską filozofię szczęścia.To są fakty, a nie chwyt marketingowy - Japończycy zajmują czwarte miejsce na świecie pod względem długości życia, a Japonki drugie. Zawdzięczają to IKIGAI, które nazywają "powodem, dla którego chcesz rano wstać z łóżka". IKIGAI jest obecne w ich codziennym życiu, w karierze zawodowej, w związkach, w rodzinie i w każdej czynności, którą wykonują."Ikigai. Japońska sztuka szczęścia" to nie jest kolejna książka ze zbiorem złotych zasad i jedynych słusznych prawd. Nic z tych rzeczy! To błyskotliwa, intrygująca i pełna ciekawostek opowieść o tajemnicy szczęścia mieszkańców Kraju Kwitnącej Wiśni. Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego Japończycy dożywają tak sędziwego wieku, ciężko pracują bez choćby słowa narzekania, jak na zawołanie wymyślają innowacyjne rozwiązania, którymi zachwyca się świat, to odpowiedzi znajdziecie w tej książce.W niezwykłą podróż w nieznane zabierze was Ken Mogi - neurobiolog, wykładowca akademicki, a nade wszystko - Japończyk z krwi i kości. Lepszego przewodnika nie można sobie wymarzyć.Ken Mogi przedstawia pięć filarów, które pozwolą osiągnąć IKIGAI w życiu. Dzięki praktycznym radom, mądrościom i własnemu doświadczeniu prowadzi do pełnej, świadomej i zdrowej życiowej równowagi Bierze czytelnika za rękę i krok po kroku wyjaśnia mu, czym jest ikigai (iki - "żyć" oraz gai - "powód"). Na przykładach (historycznych i współczesnych) przedstawia filary japońskiej filozofii szczęścia. Przekonuje, dlaczego warto zaczynać od małych rzeczy i cieszyć się z drobnych przyjemności. Pokazuje, jak uwalniać siebie, szukać harmonii i trwania, myśleć o tym, co tu i teraz. W swoich opowieściach o sztuce szczęścia przedstawia nawet postaci z pierwszych stron gazet: od Harukiego Murakamiego, przez Baracka Obamę i Steve'a Jobsa, po Walta Disneya i pokazuje, jak ikigai zmieniło ich życie.IKIGAI ma moc, aby zmienić życie.To nie jest zwykły poradnik. Nie jest to też ani przewodnik, ani baśń, ani esej, ani zbiór anegdot, ani naukowa analiza. To japońska mądrość przelana na kartki papieru i podarowana tym, którzy są gotowi na zmianę i rozwój.Możliwe, że ikigai czyni każdego z nas Piotrusiem Panem. Czy to tak źle? Pozwólmy sobie mieć po dwanaście lat!Graj, kiedy nikt nie słucha. Rysuj, gdy nikt nie patrzy. Pisz opowiadania, których nikt nie przeczyta. Satysfakcja wewnętrzna pozwoli ci z radością iść przez życie. Jeśli tego dokonasz, staniesz się mistrzem tu i teraz.Ikigai to królestwo drobnych rzeczy. Poranna bryza, filiżanka kawy, promień słońca, masowanie mięsa ośmiornicy i pochwała z ust prezydenta USA znaczą tyle samo. Tylko ci, którzy widzą całe bogactwo doznań i doceniają je, mogą się nim cieszyć.
Nagomi - japoński sekret odnajdywania spokoju i równowagi w szybko zmieniającym się świecie.Japończycy od zawsze wiedzieli, jak żyć dobrze. W świecie napędzanym pieniądzem i stresem najbardziej cenią pogodę ducha, harmonię serca i umysłu oraz równowagę. To właśnie NAGOMI. Stan świadomości, który wpływa na relacje z ludźmi i otoczeniem. Oraz sposób na to, jak dostosowywać się do ciągłych zmian w życiu bez utraty wewnętrznego spokoju.Nagomi jest obecne od zawsze w japońskiej tradycji i kulturze i dotyczy wszystkich sfer życia - od przygotowywania jedzenia, przez dbanie o zdrowie i aktywność fizyczną, po utrzymanie kreatywności i sprawnego intelektu. Poczuj uzdrawiającą moc NAGOMI - w relacjach z innymi, w kontakcie z naturą, a przede wszystkim z własnym "ja".Japończycy słyną z tego, że się nie wychylają. Zwykle nie rzucają się w oczy, znoszą porażki z godnością, a zwyciężając, zachowują powściągliwość. Nie wyrażają głośno swoich opinii - do tego stopnia, że ich milczenie bywa dla niektórych krępujące. Japończycy doszli do wielu przełomowych osiągnięć bez konieczności podkreślania swoich atutów. Za powściągliwością i milczeniem Japończyków kryje się jednak od dawna skrywany sekret, który prowadzi do odnajdowania dobrostanu i harmonii we własnym życiu. Właśnie o tej ścieżce samospełnienia oraz spokoju ducha opowiada niniejsza książka.
Niesamowite zwierzęta to książka przeznaczona dla dzieci, które lubią wiedzieć więcej i ciekawie spędzać czas. Najmłodsi miłośnicy łamigłówek znajdą tu: proste krzyżówki, łączenia punktów, różnorodne labirynty, zadania na spostrzegawczość oraz ćwiczenia matematyczne. Różnorodne i starannie opracowane łamigłówki oraz bliska dzieciom tematyka to gwarancja dobrej rozrywki i owocnego spędzania wolnego czasu.
Niesamowite dinozaury to książka przeznaczona dla dzieci, które lubią wiedzieć więcej i ciekawie spędzać czas. Najmłodsi miłośnicy łamigłówek znajdą tu: proste krzyżówki, łączenia punktów, różnorodne labirynty, zadania na spostrzegawczość oraz ćwiczenia matematyczne. Różnorodne i starannie opracowane łamigłówki oraz bliska dzieciom tematyka to gwarancja dobrej rozrywki i owocnego spędzania wolnego czasu.
J.H. Głóg, zajmujący się od szeregu lat medycyną hermetyczną, opracował niniejszy podręcznik, aby uczynić zadość życzeniom wielu, poszukujących ratunku wśród naszych najwierniejszych przyjaciół, jakimi są i pozostaną zioła lecznicze. Niechże więc Zielnik ten idzie w świat w coraz liczniejsze dzisiaj szeregi rozumiejących przyrodę i niechaj spełni swoje zaszczytne zadanie. Dla wytrawnych zielarzy, obznajomionych z botaniką okultystyczną, zasadniczą wartość mają jedynie zioła, zbierane według wskazań astrologii herbalnej. Aby i amatorom dać w pewnych granicach możność czynienia doświadczeń w tej dziedzinie, autor - poza omówieniem najelementarniejszych zasad, obowiązujących zawsze przy zbieraniu, konserwowaniu i uprawie ziół - przeszedł do omówienia w ogólnych zarysach zasad astrologii herbalnej. Ze względów metodycznych, ograniczył się w I części zielnika tylko do wyjaśnień co do przestrzegania wpływu Księżyca przy uprawie i zbieraniu ziół jako mającego najważniejsze znaczenie; dalsze zaś rozdziały o przydziale ziół pod pewne planety, o zbieraniu ich według tzw. "godzin planetarnych", o kuracjach ziołowych w myśl zasad astrologicznych odłożył do części III, zapoznawszy wpierw czytelnika z właściwościami leczniczymi najważniejszych, naszych ziół.
Wejdź w rolę genialnego Sherlocka Holmesa i podążaj wytyczoną przez siebie drogą w tej interaktywnej książce z łamigłówkami.Na każdym kroku musisz dokonywać wyboru, rozszyfrowywać wskazówki i rozwiązywać zagadki.Książka została oparta na trzech klasycznych opowiadaniach Arthura Conana Doyle'a - Traktat morski, Skandal w Bohemii i Ostatni problemSpójrz na te zagadki oczami najsłynniejszego detektywa na świecie.
Kłótliwy, błyskotliwy, arogancki, wizjonerski. Johan Cruyff był jednym z największych piłkarzy wszech czasów, światowym fenomenem i prawdopodobnie najsłynniejszym Holendrem XX wieku. Zmieniał sposób gry, zarówno gdy biegał po boisku, jak i wtedy, gdy siedział na ławce trenerskiej. Krzewił futbol totalny i pozostawił po sobie trwałe dziedzictwo. Chociaż Cruyff prowadził znaczną część swojej wspaniałej kariery w świetle reflektorów, pod wieloma względami jako człowiek i sportowiec wciąż pozostaje całkowitą tajemnicą. Ta biografia, efekt wielu lat szeroko zakrojonych badań, jako pierwsza obejmuje wszystkie aspekty jego życia i pracy, od wpływu, jaki Cruyff wywarł na wielkie drużyny Ajaxu i Holandii w latach 70., po rolę, którą odgrywał w tworzeniu nowoczesnego fenomenu piłkarskiego, czyli Barcelony. Opierając się na setkach wywiadów z przyjaciółmi z dzieciństwa i szkoły, trenerami, kolegami z drużyny, przeciwnikami z boiska, współpracownikami biznesowymi i członkami rodziny legendy futbolu, Auke Kok napisał biografię totalną. To historia chudego, zuchwałego piłkarza z ulicy, który stał się genialnym graczem, inspirującym menedżerem oraz piłkarskim pionierem i filozofem. Oto, kim był Johan Cruyff. *** Opowieść o człowieku, który dał nową tożsamość Holendrom i Katalończykom, a przy okazji jeszcze wymyślił piłkę nożną po raz kolejny. Michał Okoński, „Tygodnik Powszechny” Ta biografia to kolejny dowód, że życie wybitnego piłkarza może być pretekstem do pouczającej refleksji o świecie. Mirosław Żukowski, „Rzeczpospolita” Niejednoznaczny obraz piłkarskiego fenomenu. Bo Cruyffa i jego geniuszu nie sposób zaszufladkować. Piotr Żelazny, Kopalnia. Sztuka futbolu, Viaplay Książka, która nie pozostawia wątpliwości: współczesny futbol, tak na boisku, jak i poza nim, zaczął się od Cruyffa. Michał Trela, CANAL+SPORT Autor zabiera nas w rewelacyjną podróż, dzięki której możemy zrozumieć, jak niepozorny chłopak staje się geniuszem porywającym tłumy. Paweł Czado Ta książka to nie jest kolejna laurka dla Cruyffa, tylko opowieść o uliczniku z Betondorp, który nie uznawał kompromisów i zawsze stawiał na swoim. Marcin Mendelski, Nieobiektywny kibic *** Ta biografia to kolejny dowód, że życie wybitnego piłkarza może być pretekstem do pouczającej refleksji o świecie. Młody Johan Cruyff to lecząca jeszcze wojenne traumy Holandia, a Cruyff gwiazdor to Katalonia kończącego się frankizmu. Ta książka to miasta tak różne jak Amsterdam i Barcelona, to także futbol i jego ludzie oraz tak często zarzucana bohaterowi tej opowieści chciwość. To historia jednego z największych wizjonerów piłki nożnej, którego nie zapomni chyba nikt, kto oglądał rewolucyjną grę Ajaksu w latach 70. XX wieku. Mirosław Żukowski, „Rzeczpospolita”
W kupie siła! Chociaż kupa to najbardziej naturalna rzecz na świece, to rozmowa o niej wciąż budzi nasze zażenowanie. Co jednak, gdybyśmy spojrzeli na wydalanie z zupełnie innej pespektywy? Julia Blohberger i Roos Neeter, certyfikowane trenerki jogi i ajurwedy, zabierają nas w niezwykłą podróż do wnętrza organizmu. Z dystansem i dużą dawką humoru autorki tłumaczą, co kupa mówi o naszym zdrowiu. Odchody mówią nam, jak działają nasze jelita, co jemy, jak dobrze się wysypiamy i jak radzimy sobie ze stresem. To osobisty wewnętrzny mikroskop, który pomaga zrozumieć, co się dzieje w naszym ciele. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile razy dziennie powinno się odwiedzać toaletę, jak wygląda wzorcowa kupa oraz co jeść i jak ćwiczyć, by wspomóc swoją przemianę materii i wypróżnianie koniecznie sięgnij po ten nietuzinkowy poradnik. Good sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu oferuje wiedzę, praktyczne wskazówki oraz cenne spostrzeżenia, dzięki którym możesz prowadzić zdrowszy, bardziej świadomy styl życia. Najwyższy czas, by postawić dwójkę na pierwszym miejscu!
"Masz niepokojące objawy? Nie zwlekaj! Jeśli doskwiera Ci którakolwiek z poniższych dolegliwości: bóle głowy bądź całego ciała stany lękowe i depresje choroby autoimmunologiczne nowotwory wirus Epsteina-Barr mononukleoza bądź fibromialgia zespół przewlekłego zmęczenia zapalenie tarczycy Hashimoto niedoczynność tarczycy nadczynność tarczycy zaburzenia wagi bądź snu koniecznie powinieneś sięgnąć po tę książkę! Jak uzdrowić tarczycę w 3 miesiące! Autor wyjaśnia, jak odbudować swoje ciało i żyć bez tarczycy. Rozprawia się z najpowszechniejszymi nieprawdami i wyjaśnia, czego powinniśmy unikać. Podaje pokarmy, zioła i suplementy, które dobrze jest włączyć do swojej diety oraz sprawdzony 90-dniowy program uzdrawiania tarczycy. Prezentuje także techniki uzdrawiania tego gruczołu oraz przepisy na dania, które go wspomagają. A to zaledwie początek... Poznaj i wyeliminuj prawdziwą przyczynę chorób!"
Przygotuj się na rewolucję w podejściu do zdrowego odżywiania! Doktor Steven Gundry, autor bestsellera Roślinne kłamstwo, w swojej najnowszej książce obala powszechne mity związane z dietą ketogeniczną i przedstawia nową, przystępną i niezwykle praktyczną metodę czerpania maksymalnych korzyści z diety wysokotłuszczowej przy minimalnych wyrzeczeniach. Chociaż założenia diety ketogenicznej wydają się proste należy spożywać dużo tłuszczy i niewiele węglowodanów to różnorodność jej wariantów może wprowadzać zamieszanie. Brudne keto, czyste keto, keto z restrykcjami kalorycznymi, keto wysokobiałkowe Może istnieje jedna uniwersalna zasada diety ketogenicznej, którą wszyscy pomijamy? Poszukując odpowiedzi na to pytanie, doktor Gundry, doszedł do szokującego wniosku. Jego badania wykazały, że sposób, w jaki dotychczasowo postrzegaliśmy dietę keto był... błędny. Podobnie jak wielu innych lekarzy i ekspertów żywieniowych, dr Gundry od dawna popierał dietę ketogeniczną. Wierzył, że wysiłki jego pacjentów, by przestrzegać ścisłych zaleceń żywieniowych, są warte zachodu. Do czasu, gdy jego badania ujawniły szokującą prawdę: przez cały ten czas mylnie rozumieliśmy keto. Wcale nie musimy ograniczać wszystkich węglowodanów, aby czerpać korzyści z ketozy. Keto przełom to oparta na najnowszych badaniach książka, która zrewolucjonizuje twoje podejście do diety ketogenicznej. Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z dietą ketogeniczną czy stosujesz ją od lat, czy jesteś wegetarianinem czy weganinem, a może po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie bez wyrzeczeń ta książka jest dla ciebie.
Prezentowana książka jest zbiorem krzyżówek dla dzieci i nie tylko. Można je rozwiązywać z rodzicami, dziadkami czy starszym rodzeństwem. Każda strona to nie tylko same polecenia, ale także kolorowe zdjęcia. Dzięki temu rozwiązywanie będzie jeszcze przyjemniejsze. A jeśli ktoś nie zna odpowiedzi, z łatwością sprawdzi ją na końcu książki. W ten sposób można nauczyć się nowych zagadnień z otaczającego nas świata.
Ścieżka radości. Podróż do serca transu Susannah i Ya'Acov Darling Khan uczyli się u uzdrowicieli i szamanów od Amazonki po koło podbiegunowe, w tym przez osiemnaście lat u Gabrielle Roth. Susannah ma wykształcenie z zakresu antropologii, pracy z głosem, muzyki i psychoterapii w nurcie Gestalt. Ya'Acov zajmuje się szamanizmem i komunikacją wizualną. Razem kierują School of Movement Medicine, a od 1989 roku prowadzą na całym świecie warsztaty i seminaria. Mieszkają w południowo-zachodniej części Wielkiej Brytanii. Włącz energię tańca do tańca swojego życia. Movement Medicine to uziemiająca i podnosząca na duchu nowoczesna praktyka medytacyjna zakorzeniona w tradycjach tańca ekstatycznego. Jest odpowiednia dla każdej osoby, która posiada ciało. Każde z nas, bez względu na wiek i pochodzenie, ma w swoim wnętrzu tancerza. Ma on zdolność docierania do mądrości, witalności i kreatywności, do których nie mamy dostępu poprzez sam tylko intelekt. Ćwiczenia zawarte w tej książce łączą ruch i medytację, by poprowadzić cię ku głębokiej wewnętrznej przemianie. Ya'Acov i Susannah Darling Khan to doświadczeni badacze psychiki, którzy przez długie lata pracy zbudowali swoją fantastyczną i zasłużoną reputację - bywają nazywani bosonogimi lekarzami. Movement Medicine zaprasza w podróż do duszy przez dziewięć bram w oparciu o bogactwo metod uzdrawiania i transformacji. Jej celem jest wspieranie duszy w rozwoju i rozkwicie, abyśmy mogli stawić czoła wyzwaniom życia w XXI wieku. Książka przedstawia trzy podróże, z których każda ma konkretny cel. Podróż odzyskiwania mocy - Bramy ciała, serca i umysłu Podróż odpowiedzialności - Bramy przeszłości, teraźniejszości i przyszłości Życie snem - Bramy spełnienia, wzajemnego współpołączenia i urzeczywistnienia Wszystkie bramy są ze sobą splecione. Pomogą ci ucieleśnić twoją prawdziwą jaźń, poszerzyć ?wiadomość i żyć w najbardziej twórczy i satysfakcjonujący sposób, jaki jest dla ciebie dostępny. ,,Są tacy, którzy twierdzą, że cierpienie, jakie zadajemy Ziemi, wynika po prostu z ludzkiej natury. Są też tacy, którzy twierdzą, że zawieramy umowy, by kochać i nienawidzić i odgrywać pełny dramat ludzkiej egzystencji po to, by uczyć się o świetle i ciemności, by rozwijać duszę. Inni uważają, że nasz czas na Ziemi daje nam możliwość świadomego wybierania miłości, która jest naszą najgłębszą naturą. Jeszcze inni wierzą, że wszechświat jest ostatecznie życzliwy. Ale są też tacy, którzy uważają, że jest on nieubłaganie neutralny. W tym wszechświecie, jak się wydaje, wszystko to jest prawdą! Dla nas prosta prawda jest taka, ?e kochamy niezwykłe piękno i różnorodność życia na Ziemi i dostrzegamy, jak nasze sposoby ?ycia mu zagrażają. Dlatego postanowiliśmy zrobić wszystko, co w naszej mocy, by uczestniczyć w tworzeniu pokoju i zrównoważonego świata, w którym rzeczy mają sens, a uzdrowienie i radość w teraźniejszości dają szansę na przyszłość. Mamy w sercu zarówno piękno, które jest obecne tu i teraz, jak i wizję tego, co mogłaby stworzyć zbiorowa ?wiadomość jedności. Być może nie jesteśmy wystarczająco rozwinięci duchowo, by móc porzucić nasze przywiązanie do pokoju i człowieczeństwa. Ale tak właśnie do tego podchodzimy i w chwili obecnej tacy po prostu jesteśmy. Jesteśmy zadowoleni z wyboru, którego dokonaliśmy, aby poświęcić życie snu o sprowadzeniu nieba na Ziemię. I mamy poczucie, że ów sen rośnie w wielu sercach i miejscach na całym świecie. Movement Medicine jest jedną z wielu dróg i sprawdza się w naszym przypadku"".
Zostań domowym cukiernikiem!Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni, pokaże ci, jak otworzyć prywatną cukiernię we własnym domu! Naucz się przygotowywać zarówno powszechnie uwielbiane, tradycyjne wypieki, jak i efektowne desery niczym z rzemieślniczej pracowni.Przenieś się z powrotem do kuchni swojej babci dzięki przepisom na szarlotkę czy chałkę, zaskocz gości dyniową roladą z malinami lub torcikiem makowym z mango, osłodź sobie dzień jagodziankami lub popękanymi ciasteczkami z czekoladą. Przygotuj roladę tiramisu, domowe pączki z różą lub placuszki ryżowe z gorącymi malinami.Odkryj nowe smaki, opanuj do perfekcji klasyki, a także stwórz swoje autorskie wypieki!
Kompendium badań diagnostycznych stosowanych w postępowaniu fizjoterapeutycznym. Znacznie rozszerzone i zaktualizowane II wydanie zawiera wiedzę niezbędną do przeprowadzenia racjonalnej oceny funkcjonalnej dla potrzeb fizjoterapii, programowania rehabilitacji i treningu zdrowotnego.W książce szczegółowo przedstawiono badania i testy diagnostyki funkcjonalnej u osób z różnymi problemami zdrowotnymi, chorobami i dysfunkcjami układu ruchu, sercowo-naczyniowego, oddechowego i nerwowego. Przedstawiono możliwości i korzyści z ich stosowania także u osób z zespołami bólowymi, chorobą nowotworową i objętych opieką paliatywną.Podręcznik adresowany jest do studentów fizjoterapii i innych kierunków medycznych, a także fizjoterapeutów, lekarzy rodzinnych i lekarzy innych specjalności oraz osób współpracujących przy planowaniu i realizacji procesu rehabilitacji i treningu medycznego.
Najszybszy zdrowy sposób odchudzaniaIstnieje wiele diet obiecujących szybkie efekty utraty tłuszczu, jednak wszystkie polegają na eliminacji większości składników odżywczych. Ich skrajnie niska kaloryczność oraz mocno ograniczona lista dozwolonych produktów nie zapewniają poczucia sytości, dobrego poziomu energii ani odpowiedniego wsparcia dla zdrowia, nie wspominając już o braku choćby namiastki przyjemności z jedzenia. Ich skuteczność również bywa wątpliwa w przeciwieństwie do efektu jojo, który występuje po każdej próbie szybkiego zrzucenia wagi za pomocą diety eliminacyjnej.Na przeciwległym końcu jest zbilansowane żywienie, które wpływa korzystnie na zdrowie, zapewnia niezłe samopoczucie i może zaoferować sporo radości z jedzenia. Niestety nie da Ci ono jednego: spektakularnych efektów w krótkim czasieNa ogół wybór zbilansowanej diety wydaje się najrozsądniejszym rozwiązaniem, jednak co w sytuacji, gdy naprawdę potrzebujesz szybko zrzucić wagę? Czy pozostają Ci tylko skrajnie niezdrowe sposoby? A może istnieje jakieś pośrednie rozwiązanie, które z jednej strony zaoferuje Ci znacznie szybsze efekty niż zbilansowane diety, a z drugiej będzie się jeszcze mieściło w granicach zdrowia?Odpowiedzią jest Turbo Dieta 2.0.To zupełnie nowy program nastawiony na jak największą utratę tkanki tłuszczowej w jak najkrótszym czasie, ale pozostający w zgodzie z zasadami zdrowego odżywiania. Takie kompromisowe podejście raczej nie pozwoli Ci schudnąć kilkudziesięciu kilogramów za jednym razem, jednak spadek kilku, a nawet kilkunastu kilogramów w przeciągu zaledwie 4-6 tygodni jest tutaj bardzo realny. Jeśli dodamy do tego wysoką trwałość uzyskanych efektów, dobre samopoczucie w trakcie diety oraz stosunkowo dużo radości z jedzenia, to zapewne taki wynik weźmiesz w ciemno.Potrzebujesz szybko stracić kilka do kilkunastu kilogramów?Nie chcesz robić tego kosztem zdrowia?Zależy Ci na trwałości uzyskanych efektów?Chcesz dobrze się czuć i mieć sporo energii podczas stosowania diety?Potrzebujesz prostego i łatwego w realizacji schematu żywienia?Superskuteczna dieta zapewniająca dobrą sytość i choć trochę przyjemności byłaby spełnieniem Twoich marzeń?Jeśli na większość powyższych pytań odpowiadasz twierdząco, to program redukcji tłuszczu Turbo Dieta 2.0 jest właśnie dla Ciebie!Cechy charakterystyczne programu TURBO DIETA 2.0 Trwała utrata 5-12 kg w zaledwie 40 dni (bez efektu jojo)! Możliwość powtarzania programu po 2-3 tygodniowej przerwie, aż do uzyskania wymarzonej wagi/poziomu tłuszczu; Połączenie zdrowego odżywiania z codziennym dodatkiem przyjemności, który kilkukrotnie zwiększa Twoje szanse na wytrwanie w diecie, aż do osiągnięcia celu; 3 skromniejsze zdrowe posiłki + 1 duży pełnowartościowy + codzienna porcja kalorii, którą możesz przeznaczyć na co chcesz (np. słodycze lub owoce); Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielnego komponowania posiłków według własnych preferencji; Spory deficyt kaloryczny, zaskakująco dobre samopoczucie oraz niezły poziom energii na co dzień; Ładowanie (zwiększone spożycie kalorii do poziomu zapotrzebowania) co 5-12 dni; Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (chyba, że chcesz); Program uzupełniany niskointensywną aktywnością fizyczną np. spacery; Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji; Spektakularna poprawa sylwetki w krótkim czasie! Efekt WOW na koniec stosowania programu
Dlaczego nie warto odchudzać się powoli?Dlaczego ludzie wybierają łagodne podejście do odchudzania, a tym samym powolną utratę wagi? Poza przekonaniem, że jest to sposób zdrowszy, a uzyskane efekty bardziej trwałe, główny powód jest inny. Wierzą oni, że delikatny deficyt kaloryczny sprawi, iż będzie im łatwiej zgubić zbędne kilogramy. Mają nadzieję, że stanie się to w sposób niemal dla nich niezauważalny, bez jakiegokolwiek dyskomfortu, poczucia głodu, spadku energii czy uszczerbku na zdrowiu. Rzeczywistość okazuje się jednak zgoła odmienna.Paradoksalnie to właśnie szybsza utrata tłuszczu nie dość, że umożliwia osiągnięciecelu w krótszym czasie, to jeszcze może być metodą łatwiejszą, przyjemniejszą i zdrowszą, pozwalającą zachować niemal 100% uzyskanych efektów! Jak to możliwe?Poznaj TURBO DIETĘ 3.0, dowiedz się dlaczego nie warto odchudzać się powoli i dokonaj spektakularnej przemiany sylwetkiw zaledwie 60 dni!Cechy charakterystyczne programu TURBO DIETA 3.0 Trwała utrata 7-16 kg w zaledwie 60 dni (bez efektu jojo)! Możliwość powtarzania programu po 2-3 tygodniowej przerwie, aż do uzyskania wymarzonej wagi/poziomu tłuszczu; Połączenie zdrowego odżywiania z codziennym dodatkiem przyjemności, który kilkukrotnie zwiększa Twoje szanse na wytrwanie w diecie, aż do osiągnięcia celu; 3 pełnowartościowe posiłki dziennie + codzienna porcja kalorii, którą możesz przeznaczyć na co chcesz (np. słodycze lub owoce); Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielnego komponowania posiłków według własnych preferencji; Spory deficyt kaloryczny, zaskakująco dobre samopoczucie oraz niezły poziom energii na co dzień; Ładowanie (3 dniowe zwiększone spożycie kalorii do poziomu zapotrzebowania) co 18 dni; Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (chyba, że chcesz); Program uzupełniany niskointensywną aktywnością fizyczną np. spacery; Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji; Spektakularna poprawa sylwetki w krótkim czasie! Efekt WOW na koniec stosowania programu
WłączGdy nie dajesz radyA potrzebujesz szybko schudnąćTurbo Dieta 4.0 Carbon to propozycja dla najbardziej ambitnych osób marzących o niesamowitej metamorfozie swojej sylwetki, którym na pewnym etapie redukcji zabrakło energii i silnej woli, aby zrealizować swój plan. Jeśli TY również jesteś w takiej sytuacji, to przedstawiony w tej książce program jest tym, czego teraz potrzebujesz.Turbo Dieta 4.0 Carbon napełni Cię (dosłownie) paliwem, które wyzwoli w Tobie nowe pokłady energii, znacząco zredukuje poczucie głodu, zwiększy przyjemność z jedzenia, doda chęci do działania, przywróci radość z życia oraz co najważniejsze poprawi lub wznowi efektywność redukcji. Jednak najbardziej ekscytujące w programie TD 4.0 Carbon jest to, że pozwoli Ci on uzyskać poziom tkanki tłuszczowej, który do tej pory wydawał Ci się nieosiągalny. Turbo Dieta 4.0 jest stworzona do realizowania najbardziej niesamowitych przemian sylwetkowych z uwzględnieniem efektu końcowego w postaci małej, ale zdrowej ilości tłuszczu podskórnego lub też skrajnie wyrzeźbionego ciała. Co równie istotne cały ten proces odbywa się w dość równym i zaskakująco szybkim tempie, pozwalając Ci osiągnąć pierwszy mocno widoczny sukces w zaledwie 40 dni!Cechy charakterystyczne programu TURBO DIETA 4.0 CARBON Trwała utrata 5-12 kg w zaledwie 40 dni (bez efektu jojo)! Możliwość powtarzania programu po 2-3 tygodniowej przerwie, aż do uzyskania wymarzonej wagi/poziomu tłuszczu; Połączenie zdrowego odżywiania z codziennym dodatkiem przyjemności, który kilkukrotnie zwiększa Twoje szanse na wytrwanie w diecie, aż do osiągnięcia celu; 2 duże pełnowartościowe posiłki dziennie + 2 mniejsze posiłki (pomiędzy dużymi), które możesz zamienić na desery, porcję słodyczy lub owoce. Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielnego komponowania posiłków według własnych preferencji; Spory deficyt kaloryczny, bardzo dobre samopoczucie oraz zaskakująco wysoki poziom energii na co dzień; Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (chyba, że chcesz); Program uzupełniany niskointensywną aktywnością fizyczną np. spacery; Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji; Spektakularna poprawa sylwetki w krótkim czasie! Efekt WOW na koniec stosowania programu
Działania niepożądane i powikłania leczenia psychotropowego - pod redakcją Marcina Siwka i Jarosława WoroniaMonografia pod redakcją dwóch wybitnych specjalistów Profesorów: Marcina Siwka i Jarosława Woronia to praktyczny przewodnik dla lekarzy, który omawia szeroko objawy będące efektem działań niepożądanych leczenia psychotropowego. Dolegliwości te stanowią jeden z najtrudniejszych obszarów diagnozowania i leczenia, stąd cenna inicjatywa Redaktorów, by wiedzę tę zgromadzić w jednym kompendium.Autorami poszczególnych rozdziałów są lekarze z wieloletnim doświadczeniem klinicznym, specjalizujący się w psychiatrii, seksuologii, farmakologii i anestezjologii, którzy w sposób zrozumiały i nietendencyjny wprowadzają czytelnika w świat występujących patomechanizmów, prezentując klarownie ich obraz.Niewątpliwą zaletą monografii jest jej solidne umocowanie w obszernej współczesnej literaturze naukowej. Ogrom zebranej wiedzy, znakomicie skategoryzowanej, z powodzeniem zaspokoi wymagania nawet najbardziej wymagających odbiorców.Na podkreślenie zasługuje również wysoki poziom edytorski opracowania, jego przejrzystość, czytelność i nienaganna estetyka.Monografia będzie cennym narzędziem wspomagającym pracę każdego lekarza, zwłaszcza psychiatry.
Magnez można nazwać biopierwiastkiem życia. Jest on aktywatorem ponad 300 enzymów niezbędnych w procesach życiowych wszystkich naszych komórek. Stoi na straży systemu immunologicznego, wydolności systemów (nerwowego, kostnego, trawiennego, krążenia), bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych (np. otyłość może być skutkiem niedoboru magnezu), zapobiega poronieniom i gwarantuje zdrowe i spokojne potomstwo. Magnez odpręża i uspokaja, odmładza i regeneruje, zmniejsza ciśnienie krwi, znosi arytmię serca i odwraca zwapnienia.
Kiedy popatrzymy na choroby cywilizacyjne, takie jak rak, choroby sercowo-naczyniowe (miażdżyca, nadciśnienie), cukrzyca, depresja i choroby neurodegeneracyjne czy zwyrodnieniowe dziesiątkujące obecnie społeczeństwa w krajach rozwiniętych, to łatwo możemy zauważyć, że wszystkie mają wspólny mianownik – bardzo niskie wewnątrzkomórkowe poziomy magnezu u chorych.
Dowiedz się, dlaczego spośród wszystkich pierwiastków właśnie ten nazywany jest „biopierwiastkiem życia” i dlaczego chlorek magnezu jest najbardziej zalecany.
Marlena Bhandari – naturoterapeutka i pedagog, autorka, edukatorka, blogerka, niestrudzona promotorka i pasjonatka zdrowego stylu życia, gospodyni podcastu Okiem Naturopaty. Od 2012 r. prowadzi poczytny blog Akademia Witalności, poświęcony profilaktyce zdrowotnej.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
