Ogródek skalny to najczęściej naturalne zbocze umocnione kamieniami i obsadzone roślinami, ale także sztuczny, specjalnie w tym celu usypany pagórek. Skalniaki powstają również na terenach niemal zupełnie płaskich z kilkoma głazami narzutowymi, można też obłożyć kamieniami oczko wodne czy obsadzić roślinami murki lub wały. Miniaturowy skalniaczek można też urządzić w dużej donicy, misie czy korycie. Sprawdzi się on znakomicie jako ozdoba tarasu czy małego przydomowego ogródka. Skalniak można więc założyć w wąskim pasie ogrodu przed domem, przy umocnieniu schodów, a także na skarpie tarasu. Piękny ogródek skalny, suchy murek czy obsypana kwiatami ścianka mogą też być w ogrodzie samodzielnymi elementami dekoracyjnymi. W książce znajdziesz informacje o zakładaniu ogródka skalnego (alpinaria, suche murki, ozdobne pojemniki) i przegląd roślin idealnych do tego typu aranżacji (byliny i rośliny cebulkowe, niskie krzewy, „czarcie miotły”). Dzięki wskazówkom doświadczonych ogrodników dowiesz się, jak wybrać odpowiednie rośliny i jak je pielęgnować, w którym miejscu ogrodu założyć skalniak i od czego zacząć pracę nad nim.

Wielu specjalistów pracujących z dziećmi niepełnosprawnymi umysłowo uważa, że w prowadzeniu skutecznej terapii dzieci kluczową rolę odgrywają ich rodzice. Tymczasem autor tej książki zauważa, że współpraca ta w zasadzie rzadko kończy się sukcesem. Jacek Kielin uważa, że współpraca z rodzicami jako podstawa relacji pomiędzy specjalistą pracującym z dzieckiem a jego rodzicem się nie sprawdza i często może nawet szkodzić wszystkim zaangażowanym w to osobom.

Schizofrenia w ujęciu poznawczym: teoria, badania i terapia to kompendium wiedzy na temat schizofrenii i stosowania terapii poznawczej w jej leczeniu. Autorzy prezentują obecny stan badań w wielu dziedzinach (neurologii, genetyce, fizjologii, psychologii) i dane pozwalające na tworzenie rozmaitych modeli tego zaburzenia. Przedstawiają konceptualizację poznawczą urojeń, omamów, objawów negatywnych i zaburzeń myślenia, narzędzia pomiaru psychoterapeutycznego oraz sposoby budowania pozytywnej relacji między terapeutą a osobą cierpiącą na schizofrenię. Rozpatrują możliwości współdziałania psychiatry i psychoterapeuty dzięki zastosowaniu ? w odpowiednich proporcjach ? farmakoterapii i psychoterapii. Zwieńczeniem tego starannego opracowania jest przedstawienie zintegrowanego modelu poznawczego schizofrenii, łączącego aspekty biologiczne i psychologiczne tego wciąż nie do końca poznanego zaburzenia. Najbardziej wszechstronna i przystępnie napisana książka na temat teorii i terapii poznawczej schizofrenii. Jej wyróżniającą cechą jest optymalna równowaga między zakresem problematyki (od biologii i farmakologii po psychologię i środowiskowe usługi medyczne) a dogłębnością jej analizy (szczegółowe opisy deficytów poznawczych i ich leczenia). Przykłady z codziennej praktyki i rozmowy zaczerpnięte z sesji terapeutycznych w połączeniu z omówieniem odpowiednich skal oceny, wyników badań i obszerną bibliografią sprawiają, że książka jest wyczerpującym źródłem zawierającym wszystkie potrzebne informacje z tej dziedziny?. Prof. Dilip V. Jeste, University of California, San Diego i VA San Diego Healthcare System A.T. Beck i jego współpracownicy znowu odnoszą sukces! W swojej książce dokonują przeglądu zagadnień naukowych dotyczących etiologii schizofrenii i szczegółowych analiz przyczyn poznawczych objawów psychotycznych oraz podają zarys konkretnego postępowania w dostosowywaniu technik poznawczych do leczenia tych objawów. Prof. Elaine F. Walker, Emory University

Diagnostyka to jedna z najważniejszych dziedzin działalności weterynaryjnej , ponieważ bez niej nie jest możliwe właściwe leczenie ani określenie rokowania. Postawienie prawidłowej diagnozy to bardzo trudne zadanie, z jakim musi się zmierzyć lekarz weterynarii. Celem tej książki jest pomoc studentom i lekarzom weterynarii stykającym się z problemami zdrowotnymi zwierząt w ustaleniu prawidłowej drogi do rozpoznania. Układ podręcznika oparty jest na prezentacji poszczególnych objawów występujących u psów i kotów z jakimi najczęściej spotykają się lekarze weterynarii. Każdy rozdział książki opisuje konkretny objaw według ustalonego schematu: definicja, przyczyny występowania objawu, postępowanie diagnostyczne i leczenie. Istotą poszczególnych rozdziałów są algorytmy diagnostyczne, które w bardzo czytelny sposób informują lekarza, jakie działania należy podjąć, aby postawić prawidłową diagnozę. W książce znalazły się również podstawowe informacje z zakresu anatomii, fizjologii i patologii.

Przystępując do pracy nad planowaniem ogrodu czy wprowadzeniem do niego jakichś pomysłowych rozwiązań, powinniśmy mieć świadomość, że ktoś robił to już wcześniej. Kiedy odwiedzamy inne ogrody, wiejskie domy czy lokalne ogródki, zdajemy sobie sprawę, że to najlepszy sposób, by podchwycić dobre pomysły - gdyby tylko można było przechować je na później; gdyby znaleźć ich tak wiele, by mieć swobodny wybór przy rozwiązywaniu każdego problemu w naszym ogrodzie, wobec jakiego kiedyś zapewne staniemy; gdyby można zebrać je wszystkie w formie albumu pomysłów na ogród. I oto spełniły się twoje życzenia. Masz właśnie w rękach książkę, która jest efektem czterdziestu lat odwiedzania ogrodów i oglądania ich okiem projektanta, by wytropić najbardziej zmyślne rozwiązania, najlepsze podpowiedzi, najoryginalniejsze wybory, i by w końcu przedstawić je wszystkie w postaci najobszerniejszej kolekcji pomysłów na ogród, o jakiej dotąd można było tylko pomarzyć.

Publikacja jest efektem pracy na zajęciach plastycznych z osobami niewidomymi i słabowidzącymi z dodatkowymi dysfunkcjami. Autorka omawia między innymi środki dydaktyczne i techniki plastyczne wykorzystywane na lekcjach plastyki; poprzez sekwencje przedstawia czytelnikowi zadania, jakie stawia się przed uczniem w sposób możliwy przez niego do zaakceptowania i wykonania. Podział na sekwencje daje dziecku możliwość zrozumienia wielu aspektów otaczającego świata, poczynając od tych najbliż­szych dziecku, po bardziej skomplikowane, a kończąc na najważniejszym, czyli budowaniu i podnoszeniu poczucia własnej wartości dziecka jako autora, motywowaniu do dalszych czynności ? do poszerzania wiedzy osobie, świecie, relacjach i następstwach zachodzących w przyrodzie. Publikacja realizuje wszystkie podstawowe cele przewidziane w indywidualnych programach edukacyjnych, jednocześnie stawia przed nauczycielem wysokie wymagania: bardzo dobrej znajomości możliwości psychofizycznych ucznia, ale również ze strony dydaktycznej ? precyzyjnego przygotowania listy sekwencji, dostosowania do poszczególnych sekwencji technik plastycznych i pomocy dydaktycznych, uwzględnienia podczas realizacji prac plastycznych korelacji międzyprzedmiotowej, ale przede wszystkim sprawienia, by uczeń odczuwał swoje sprawstwo na zajęciach. Część ostatnia ? scenariusze przykładowych zajęć zawierają wskazówki, w jaki sposób praktycznie stosować metodę podczas pracy z dziećmi niewidomymi i słabowidzącymi.

Stwardnienie rozsiane (SM) jest najczęstszą chorobą ośrodkowego układu nerwowego na podłożu zapalno-demienilizacyjnym i jak dotąd etiologia choroby nie została poznana. Jest najczęstszą przyczyną niesprawności ludzi młodych między 20. a 40. rokiem życia. W poradniku znajdują się wyczerpująco i prosto przedstawione liczne zagadnienia dotyczące leczenia SM. Są one szczegółowo omówione i przedstawione informacje nie są opiniami jednego autora, lecz stanowią pewien konsensus i reprezentują wiele opinii odnośnie przydatności i skuteczności terapii. W książce omówiono tradycyjne leczenie, szczegółowo omówiono różne stosowane grupy leków, metody leczenia alternatywnego, leczenia objawowego i rehabilitacji w przypadku wystąpienia zaburzeń z różnych sfer oraz metody niekonwencjonalnej terapii, diety itp.

Ta niezastąpiona książka, zawierająca praktyczne porady profesjonalnych szkoleniowców, pozwoli ci szybko, skutecznie i w humanitarny sposób rozwiązać 100 najpospolitszych psich problemów. - Idealny przewodnik dla właścicieli psów wziętych ze schroniska lub innych, których przeszłość jest nieznana, a także rozbrykanych młodzików, którym należy się dobry start - Znajdziesz tu opisane krok po kroku metody bezpiecznego szkolenia psa, w tym szkolenie klikerowe i masaż TTouch - Wszystkie zaproponowane rozwiązania są niekłopotliwe i łatwe w zastosowaniu. Dzięki nim Twój pies będzie szczęśliwszy i bardziej posłuszny.

Przystępny i krótki opis ponad 100 badań laboratoryjnych uporządkowanych alfabetycznie. Precyzyjnie opisane wyniki badań uczą, kiedy są one prawidłowe, co oznaczają wartości przekraczające normę. Wyczerpująco i zrozumiale objaśnione wszystkie wartości badań laboratoryjnych.

Jeśli wkraczasz już w wiek dojrzały i obawiasz się efektów starzenia, a pragniesz zachować dobre zdrowie i opóźnić efekty starzenia, skorzystaj ze sprawdzonych i praktycznych porad i recept zawartych w tej książce. Autorka, poprzez swoje wieloletnie doświadczenie, zwłaszcza w tematyce medycyny naturalnej i kosmetologii, przedstawia tu ważne aspekty dotyczące ciała i urody kobiety, jak np. specjalne diety odchudzające czy pielęgnacja poszczególnych części ciała, które pomogą każdej z nas wyglądać atrakcyjnie, na co dzień tryskając zdrowiem i humorem - krótko mówiąc, żyć pełnią życia.

Książka poświęcona jest problemom psychologicznym osób dorosłych z nabytym uszkodzeniem mózgu. Szczególny akcent położony jest na kwestię trafnego rozpoznawania (diagnozowania) zaburzeń poznawczych i behawioralnych, spowodowanych rozmaitymi incydentami mózgowymi. Współcześnie bowiem neuropsycholog zajmujący się pracą diagnostyczną staje przed nowymi i coraz bardziej licznymi wyzwaniami praktyki klinicznej, której zapotrzebowanie odzwierciedla intensywne zmiany społeczno-demograficzne zachodzące we współczesnym świecie. Dotychczasowe standardy i metody diagnostyczne, nierzadko wywodzące się jeszcze z psychologii eksperymentalnej lat 60. XX wieku, coraz częściej okazują się niewystarczające bądź nietrafne w obliczu zagrożeń współczesności, nie wyłączając problemów zdrowotnych. W książce opisano najnowsze ujęcia diagnostyczne w neuropsychologii klinicznej na tle współczesnych przemian i zagrożeń w Polsce i na świecie, m.in. najnowsze metody obrazowania mózgu, zmiany mentalne na przestrzeni całego życia ze szczególnym uwzględnieniem funkcjonowania osób w podeszłym wieku, czy też nieprawidłowości mózgowe w przebiegu chorób wewnętrznych. Książka posiada nie tylko walory praktyczne (kliniczne), lecz również teoretyczne (poznawcze). Jej treść ma przekonać, że szczegółowa diagnoza zaburzeń procesów poznawczych stwarza unikalną możliwość oceny prawidłowości przebiegu tychże procesów u ludzi zdrowych. Dlatego też przygotowywana jest z myślą o klinicystach (w tym psychologach, terapeutach oraz lekarzach neurologii i psychiatrii), badaczach zachowania i jego mózgowych mechanizmów oraz studentach kierunków społecznych i medycznych.

Od kiedy pojawiły się na polskim rynku, nie ma dnia, aby do szpitali nie trafiały ich ofiary. W sytuacji kryzysowej lekarze mogą być bezradni. Zabawa z dopalaczami to jak zabawa granatem. Może cię rozerwać i zabić. Słodkie kłamstwa i gorzka prawda o dopalaczach: Co to są dopalacze? Czy to wstęp do legalizacji narkotyków? Co dzieje się w organiźmie po ich zażyciu? Z czego produkuje się te trucizny? Czy dopalacze uzależniają? Dlaczego dilerzy narkotyków to przestępcy, a sprzedawcy dopalaczy to biznesmeni? Choć nowa ustawa delegalizuje handel dopalaczami, to cały rynek zgodnie z przewidywaniami zszedł do podziemia. Sprzedaż w Internecie kwitnie, a handlarze dalej drwią sobie z prawa. Krzysztof Warecki (ur. 1965), pracownik Ministerstwa Edukacji Narodowej, historyk, nauczyciel, dziennikarz, redaktor i publicysta. Opublikował kilkaset artykułów o różnorodnej problematyce, głównie społecznej, politycznej i międzynarodowej. Jest także autorem kilkudziesięciu haseł encyklopedycznych. Przedmiotem jego szczególnego zainteresowania jest badanie związków przyczynowo-skutkowych pomiędzy systemową deprawacją człowieka a jakością życia społecznego i politycznego.

Na kursie homeopatii, w którym uczestniczyłam, wykładowca mówił o jakiejś kuli energetycznej wokół przyjmującego lek, tym większej, im mniejsze jest stężenie leku. Ta kula może mieć średnicę do 9 metrów... Substancje sprzedawane w aptekach to glukoza nasączona "potencją", energią niewiadomego pochodzenia. dr Agnieszka Pokora, pediatra Książka Roberta Tekielego o homeopatii sprawia, że Czytelnik przestaje się czuć bezpiecznie. Biorąc leki homeopatyczne, sądził dotychczas, że ma do czynienia z medycyną naturalną i bezpieczną. Duża liczba nieznanych ogółowi faktów zawartych w tekście zmusza do przemyśleń i nowych decyzji co do tej formy leczenia. dr Artur Mnich, lekarz medycyny, były wiceprezes Małopolskiego Stowarzyszenia Lekarzy Homeopatów

Podręcznik od wielu lat zaliczany jest do znanych i cenionych publikacji z zakresu położnictwa. W praktyczny sposób ujmuje zagadnienia dotyczące ciąży, porodu i połogu oraz opieki nad noworodkiem.Zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną zmieniono m.in. Treści dotyczące chorób kobiety w ciąży, chorób płodu, krwawień podczas ciąży i innych powikłań oraz nieprawidłowego przebiegu porodu.

Pytania testowe zostały opracowane na podstawie polskiego wydania pierwszego tomu Anatomii Graya. Podręcznika dla studentów. Przygotował je zespół nauczycieli akademickich. Są zatem znakomitym materiałem do powtórek i utrwalania zdobytych wiadomości, a także stanowią doskonałe przygotowanie do egzaminu. Część druga Pytań obejmuje zagadnienia dotyczące anatomii narządów wewnętrznych. Uzupełnieniem pytań są odpowiedzi szczegółowo wyjaśniające omawiane zagadnienie.

W książce omówiono właściwości terapeutyczne najważniejszych leków dopuszczonych do obrotu w Polsce, zarejestrowanych w Unii Europejskiej, sprowadzanych w imporcie docelowym i równoległym, a także najnowszych leków zarejestrowanych w USA i wprowadzanych obecnie na rynki europejskie. Scharakteryzowano podstawy patofizjologiczne lub kliniczne aspekty procesów chorobowych, w których poszczególne grupy leków znajdują zastosowanie, oraz mechanizmy działania leków. W opisach leków uwzględniono wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie oraz działania niepożądane.

Książka stanowi kompleksową, opartą zarówno na wynikach badań naukowych, jak i doświadczeniach menedżerów pracujących w ochronie zdrowia publikację z dziedziny niezwykle ważnej dla każdego kraju i społeczeństwa. Powstała jako efekt wspólnej pracy autorów zajmujących się tą problematyką w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Australii i Nowej Zelandii. Jej głównym celem jest wsparcie edukacji i rozwoju menedżerów specjalizujących się w organizacjach opieki zdrowotnej i systemach ochrony zdrowia, a także osób, które podejmują studia podyplomowe z zakresu polityki zdrowotnej, zarządzania służbą zdrowia i tematów pokrewnych. Została podzielona na trzy części. W pierwszej zdefiniowano kontekst polityczny, społeczny i ekonomiczny, w którym funkcjonują placówki opieki zdrowotnej. W drugiej omówiono charakterystyczne cechy zarządzania w opiece zdrowotnej. W trzeciej zaprezentowano teorie, idee, modele, ramy organizacyjne i techniki z obszaru biznesu i zarządzania, które powinny być wykorzystywane w opiece zdrowotnej.

Kolejna książka z serii Techniki Chirurgiczne w Okulistyce przybliża Czytelnikowi najnowsze technologie wykorzystane w dziedzinie, jaką jest chirurgia refrakcyjna. Publikacja charakteryzuje się przejrzystą formą i zwięzłą treścią, zawiera wiele kolorowych fotografii, które pomagają doskonalić umiejętności praktyczne poprzez wdrażanie najnowszych technik. Dodatkowo płyta DVD zawiera filmy prezentujące poszczególne gatunki laserów, co pozwala porównać i wybrać najodpowiedniejszy sprzęt. - Decyduj, kiedy użyć lasera i uzyskuj optymalne rezultaty dzięki wiedzy zawartej w dziesięciu rozdziałach poświęconych laserom ekscymerowym przeznaczonym do wykonywania ablacji. -Skutecznie lecz wysoką krótkowzroczność i nadwzroczność, bazując na szczegółowych omówieniach i poradach specjalistów dotyczących refrakcyjnej wymiany soczewki, leczenia zaćmy poprzez wykonywanie małego nacięcia oka oraz na rozwoju wieloogniskowych i akomodacyjnych soczewek wewnątrzgałkowych - Bądź na bieżąco z najnowszymi technikami stosowanymi w chirurgicznej korekcji starczowzroczności. - Właściwie rozpoznaj aberracje optyczne i doskonal wzrok pacjentów poprzez zastosowanie najnowocześniejszych technologii wavefront. - Unikaj powikłań dzięki argumentom "za" i "przeciw" oraz złotym radom i zagrożeniom związanym z każdą techniką. - Uzyskaj lepsze zrozumienie materiału, korzystając z wysokiej jakości kolorowych fotografii. - Obejrzyj dołączoną płytę DVD z filmami prezentującymi lasery ekscymerowe, by wybrać najlepszy sprzęt.

Ten nieobszerny a treściwy podręcznik ćwiczeń laboratoryjnych przeznaczony na potrzeby studentów chemii środków bioaktywnych i kosmetyków jest bardzo wartościową, gdyż rzadką i zadbaną pozycją literaturową. Stanowi jednak nie tylko dobry podręcznik, ale i wspaniały przewodnik po chemii bionieorganicznej, nauce na pograniczu chemii nieorganicznej i biologii, będący w stanie przyciągnąć uwagę Czytelników zainteresowanych najważniejszymi procesami biochemicznymi i związkami chemicznymi, bez których życie na Ziemi nie mogłoby zaistnieć.

Michał Tombak jest guru naturalnych terapii. Zrewolucjonizował życie setek tysięcy osób, które dzięki niemu poprawiły jakość i długość swojego życia, pozbywając się przy okazji większości cywilizacyjnych bolączek. Jak żyć długo i zdrowo tego autora, jest kluczową pozycją w swojej kategorii - to recepta na zdrowie i długowieczność oparta na jasnych, przejrzystych i naturalnych zasadach. Z książki dowiesz się jak sprawić, by w oparciu o tanie, banalnie proste, naturalne sposoby, znacząco poprawić swoje zdrowie i żyć radośniej i dłużej.Michał Tombak jest guru naturalnych terapii. Zrewolucjonizował życie setek tysięcy osób, które dzięki niemu poprawiły jakość i długość swojego życia, pozbywając się przy okazji większości cywilizacyjnych bolączek. Jak żyć długo i zdrowo tego autora, jest kluczową pozycją w swojej kategorii - to recepta na zdrowie i długowieczność oparta na jasnych, przejrzystych i naturalnych zasadach. Z książki dowiesz się jak sprawić, by w oparciu o tanie, banalnie proste, naturalne sposoby, znacząco poprawić swoje zdrowie i żyć radośniej i dłużej.   Ta książka nauczy Cię, jak przy pomocy prostych, naturalnych metod i bez specjalnych wyrzeczeń być zdrowym i żyć długo. Przepisy autora umożliwiają poprawę zdrowia przez wykorzystanie naturalnych, łatwo dostępnych składników bez tak charakterystycznego dzisiaj arsenału chemicznego. Czytelnik bez względu na wiek i płeć kierujący się w życiu zdrowym rozsądkiem z pewnością uzna, że ta książka, jest pozycją obowiązkową w domowej bibliotece. Od Wydawcy O sposobach na długie i zdrowe życie napisano ostatnio bardzo wiele. Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty, natrętnie reklamowane sposoby odchudzania i odmładzania. Wszystkich się w ten sposób łudzi, że zdrowie może być efektem zadziałania jakiegoś cudownego środka. Tymczasem na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby pracujemy latami. Pełnia zdrowia to nie cudowne środki uzdrawiające, odmładzające lub odchudzające ale życie w rytmie natury. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki. Zawiera niezwykłe, nigdzie jeszcze nie publikowane recepty, które nie tylko pozwalają utrzymać pełnię zdrowia, ale dają też szansę na pozbycie się wielu trapiących nas dolegliwości. Autor książki Jak żyć długo i zdrowo - Michał Tombak stworzył całościowy system dbania o własne zdrowie. Nie ma tutaj diety cud, są tylko cudownie proste przepisy na jego pielęgnowanie i ratowanie. Nie znajdziecie też tutaj Państwo rygorystycznych przepisów liczenia kalorii, są proste i oczywiste, zgodne z naturą zasady odżywiania. Autor wyraźnie zaznacza, że zdrowie to nie tylko jedzenie, jak chce wielu twórców diet-cud. Zdrowie to przede wszystkim ścisły związek tego co jemy, z tym jak oddychamy, jak dbamy o nasze ciało i psychikę. Ten kto nie rozumie tego prawa nie jest na prawdę w stanie nikogo uleczyć. Niezwykłe, często szokujące, choć jednocześnie niebywale skuteczne są przepisy Michała Tombaka na oczyszczanie organizmu. Nie znajdziecie ich Państwo nigdzie indziej. Oparte są na tysiącletnich tradycjach naturalnej medycyny Wschodu i Zachodu. Są elementem pomijanym przez nowoczesną medycynę. Najciekawszy wniosek z książki Jak żyć długo i zdrowo zawiera się w znanej myśli: zdrowie jest w naszych rękach. Co więcej książka autora umożliwia samodzielne, nieinwazyjne leczenie w domu z wykorzystaniem naturalnych, łatwo dostępnych składników, bez tak charakterystycznego dzisiaj arsenału chemicznego. Serdecznie zapraszamy do lektury. Kup zestaw książek Michała Tombaka. Razem taniej!   FRAGMENT KSIĄŻKI: Pewnego razu zwróciła się do mnie kobieta w wieku 35 lat, która cierpiała na nieustające bóle głowy. W okolicy serca odczuwała stale ciężar, a przy najmniejszym wysiłku zmęczenie. W czasie badania zauważyłem u niej zwyrodnienie kręgów szyjnych. Inna z moich pacjentek cierpiała na bezsenność i bóle żołądka. Przyczyną tych dolegliwości było lekkie zwichnięcie kręgów szyjnych i piersiowych. W obu przypadkach po nastawieniu kręgów dolegliwości ustąpiły. Chcę dodać, że obydwie miały rentgenowskie zdjęcia, na których nie były widoczne żadne zmiany w kręgosłupie. Dlaczego przytoczyłem te przykłady? Czasami najlepsze badania nie są w stanie wykryć minimalnych zwichnięć, które powodują powstawanie pozornie nie związanych z kręgosłupem dolegliwości. Kręgosłup jest podstawą, na której utrzymuje się wszystko, z czego składa się ciało człowieka. Bardzo często w czasie gwałtownych ruchów występują minimalne zwichnięcia kręgów, mięśnie wokół zwichniętego kręgu stają się sztywne, a to przeszkadza kręgowi wrócić na prawidłowe miejsce. Spróbujmy stanąć przed lustrem i popatrzeć na siebie uważnie. Jak wygląda nasz kręgosłup? Czy nie pojawia się u nas garb? Czy brzuch nie jest wypięty do przodu? Czy nie męczą nas bóle pleców?Jak żyć długo i zdrowo Spis treści Od Wydawcy 3 Do Czytelników 5 Czy można żyć 150 lat? 7 Zdrowy kręgosłup 27 Oddech jak życie 43 Woda — trucizna i lekarstwo 55 Niezwykła moc sauny 79 Co jemy i co je nas 85 Mleczny nałóg 90 Mąka czy męka 94 Dieta przeciw rakowi 98 Zdrowe odżywianie 103 Energia smaków 116 Wewnętrzny ogień 119 Gatunkowe odżywianie 123 Czy istnieje dieta cud? 139 Jak jemy tak żyjemy 145 Całkowite oczyszczanie organizmu 157 Radość na starość 175 W zgodzie z naturą 183 Pytania i odpowiedzi 187 Zdrowie bez leków (przepisy medycyny ludowej) 199 I. Choroby wskutek zaziębienia 201 II. Choroby układu pokarmowego 208 III. Choroby sercowo-naczyniowe 213 IV. Bóle w stawach, kościach, mięśniach 216 V. Cukrzyca 219 VI. Impotencja 221 VII. Zatrzymanie laktacji (wydzielanie mleka) 221 VIII. Wycieńczenie organizmu po przebyciu ciężkiej choroby 222 IX. Tybetańskie recepty odmładzające 223 X. Przepisy zdrowej kuchni 225