PRZEWODNIK PO TYM, JAK ZAPROJEKTOWAĆ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ W ZMIENIAJĄCYM SIĘ ŚWIECIEA CO GDYBY TWOJE ŻYCIE MIAŁO TRWAĆ 120 LAT? JAK JE ZAPLANUJESZ?Najważniejszą zmianą, jaka czeka ludzkość, będzie życie w zdrowiu przez nawet 120 lat - przekonują autorzy książki, profesorowie z London Business School.Jutrzejsi sześćdziesięciolatkowie będą mieć tyle energii, co dzisiejsi trzydziestolatkowie. Wrócimy na studia kilka razy w życiu. Tydzień pracy najprawdopodobniej skróci się do czterech dni. Niektóre zawody przestaną istnieć, ale są i takie, w których robotynie zastąpią człowieka.Czy sztuczna inteligencja nam zagraża? A może wręcz przeciwnie, uratuje nas od pracy do końca życia i zaopiekuje się nami na starość? To, czego dziś potrzebujemy, to innowacje społeczne na miarę postępu technologicznego.Z tą książką przygotujesz się na przyszłość. Lektura obowiązkowa dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o swoje długie, szczęśliwe i dostatnie życie.OPINIE O KSIĄŻCE"Ważne narzędzie zarówno dla pracowników, jak i liderów biznesu, którzy chcą dostosować się do szybko zmieniającego się świata."- "Publishers Weekly""Wnikliwa i inspirująca Niezbędna książka o tym, jak długowieczność i technologia wpływają na nas wszystkich." - Linda Yueh, ekonomistka"Ta przemyślana książka zgłębia, jak możemy na nowo zdefiniować naszą codzienność i społeczeństwo, aby życie było lepsze - nie tylko dłuższe." - Adam Grant, psychologO AUTORACH "NOWEGO DŁUGIEGO ŻYCIA"Andrew J. Scott jest profesorem ekonomii w London Business School, prowadzi także badania nad długowiecznością na Uniwersytecie Stanforda. Jest współzałożycielem Longevity Forum oraz członkiem Komitetu Honorowego w Gabinecie Rządu Zjednoczonego Królestwa.Lynda Gratton jest profesorem praktyk zarządzania w London Business School i członkinią Światowego Forum Ekonomicznego. Wielokrotnie umieszczano ją w czołowej 15 na liście Buisness Thinkers. W swoich badaniach zajmuje się rolą korporacji i przyszłością pracy.
"NICZEGO NIE BĘDĘ UKRYWAĆ"Mika wychowywała się w blasku reflektorów skierowanych na jej sławnych rodziców: Urszulę Dudziak i Michała Urbaniaka. Nikt nie wiedział o tym, jak bardzo czuła się samotna. Alkohol szybko stał się jej pocieszeniem i ucieczką od codzienności.Chwilami bywało naprawdę dobrze, czuła się szczęśliwa, brylowała wśród znajomych, pędziła za miłością.I nagle pojawiały się lęk i wszechogarniający ból. Nie pomagał już nawet alkohol.Pragnęła tylko, żeby wszystko zniknęło.O chorobie Mika wspomniała po raz pierwszy przypadkiem, będąc w manii. Teraz już z pełną świadomością i mocą mówi o diagnozie: choroba afektywna dwubiegunowa.Wraz z Miką, przez ponad 20 lat, chorowała cała jej rodzina.Mika Urbaniak w pierwszej tak szczerej rozmowie opowiada o swoim uzależnieniu, chorobie i miłości, która uratowała jej życie."URATOWAŁAM SIEBIE TEŻ JA SAMA, KIEDY ZROZUMIAŁAM, JAK BARDZO CHCĘ ŻYĆ"
Czy wiesz, jak: - oswoić stres i nauczyć się go wykorzystywać? - odkryć w sobie wewnętrzne dziecko i nauczyć się o nie dbać? - z kilku małych rzeczy zbudować wielkie szczęście? - jeść, by poczuć się lepiej i zdrowiej? - wyczarować w swojej kuchni pyszne dania, unikając cukru, laktozy i glutenu? W niestabilnym świecie XXI wieku i idealizowanej rzeczywistości social mediów można łatwo zwariować. Ta książka pomoże Ci zdjąć z siebie ciężar oczekiwań i okiełznać temat dobrego samopoczucia oraz zdrowego żywienia. Optymizm w głowie i na talerzu to pozycja wyjątkowa - łączy w sobie nie tylko konkretne wskazówki, jak jeść zdrowiej, ale także uczy szacunku do swojego samopoczucia oraz ciała, pokazuje, jak o siebie zadbać, jak traktować samego siebie bardziej po przyjacielsku. Daje konkretne narzędzia, by poprawić swoje zdrowie psychiczne, przełamuje tabu dotyczące farmakoterapii oraz w przystępny sposób pokazuje, jak można pracować nad własnym rozwojem i samoakceptacją. We wnętrzu znajdziesz także kilkadziesiąt przepisów na zdrowe i pełnowartościowe posiłki wraz z omówieniem, co cennego dostarczysz swojemu organizmowi, spożywając je. "Uważamy, że parę małych zmian w myśleniu oraz zdrowe odżywianie bazujące na przyjaznych naszemu organizmowi składnikach może zmienić Twoje życie o 180 stopni, nie wymagając jednocześnie wielu godzin wolnego czasu, którego przecież nie mamy dużo. Nasza książka będzie dla Ciebie inspiracją do zdrowszego i szczęśliwszego życia, do małych zmian, które pozytywnie wpłyną na Ciebie i Twoje zdrowie. Fizyczne oraz psychiczne". ~Autorki
Drobne rzeczy - wielkie zmianyGonimy za awansem, morderczo trenujemy, dążymy do ciągłego rozwoju, wykreślamy kolejne pozycje z listy zadań.W social mediach widzimy wytrenowane ciała, uporządkowane domy i magiczne suplementy, które podobno leczą ze wszystkich schorzeń.To przytłaczające!Natalia Sosin-Krosnowska przekona Cię, że nie musisz kupować karnetu na siłownię, uczyć się pięciu języków obcych, rzucać wszystkiego i wyjeżdżać w Bieszczady, by Twoje życie było pełne i szczęśliwe. Możesz zadbać o swój dobrostan i osiągnąć mistrzostwo w self-care, wypracowując konkretne, proste i bezkosztowe nawyki.Poznaj 52 sposoby na lepsze życie bez wydawania majątku.Wypróbuj choć jeden - od razu poczujesz różnicę.Może zaczniesz dzień od szklanki ciepłej wody albo spaceru po lesie?Autorka wszystkie te sposoby sprawdziła na sobie. Czy działają? Tak, i ma to potwierdzenie w badaniach naukowych.Zmieniaj swoje życie krok po kroku - bez przymusu i superdokładnego planu.Poczuj się dobrze!Natalia Sosin-Krosnowska - politolożka, socjolożka, dziennikarka. Od 2014 roku prowadzi program Daleko od miasta na antenie DOMO+. Przez 20 lat pracowała w mediach, m.in. "Polityce" i Polsat News. Współpracowała z magazynami "Madame Figaro" i "Elle". Porzuciła szybkie miejskie życie na rzecz domu na wsi. Kocha ludzi i chce się z nimi dzielić swoimi sposobami na dobre życie.W 2021 roku wydała książkę Rozmowy przy stole, będącą efektem jej podróży po najpiękniejszych agroturystykach w Polsce.
Książka „Alfabet miłości” otrzymała nagrodę w kategorii "poradniki" w plebiscycie "Najlepsza książka na jesień", nagrodę główną internautów w plebiscycie "Najlepsza książka psychologiczna i poradnik" oraz nagrodę w kategorii "relacje". Plebiscyty zorganizował portal literacki Granice.pl.
A jak altruizm -> B jak bilans zysków i strat -> C jak co decyduje -> D jak dowód miłości -> E jak egoiści -> F jak flirt -> …
Czym jest miłość?
Czy można ją tak naprawdę zrozumieć?
Czy mamy na nią jakikolwiek wpływ?
Czy rzeczywiście wszystko zniesie, nie zazdrości i nigdy nie ustaje?
Czy jest w niej sens?
Potocznie się uważa, że każdy pragnie miłości – chce kochać i być kochanym. Z tym przekonaniem kontrastuje jednak współczesna moda na bycie singlem. Wygląda zatem, że jest to kwestia indywidualna – każdy z nas sam decyduje, czy i jeśli tak, to kogo obdarzy uczuciem. Odpowiedzi na pytania, jak to rzeczywiście jest z tą miłością i czy mamy na nią realny wpływ, starają się odszukać autorzy. W niezwykle dynamicznym i intrygującym dialogu rozkładają miłość na czynniki pierwsze, wyjaśniają to, co nurtujące i niezrozumiałe, opisują to, czego nie do końca jesteśmy świadomi, i rozprawiają się z od lat powtarzanymi stereotypami. Konfrontują sprzeczne punkty widzenia, pobudzają do zastanowienia i pokazują, jak będąc z kimś, nie zatracić siebie. Dzięki ich książce nie tylko zaczynamy rozumieć tajniki miłości, ale także otrzymujemy mnóstwo wskazówek i inspiracji do pracy nad sobą i nad swoim związkiem.
Wśród pytań, które padają w tej książce, każdy znajdzie to dotyczące własnej miłości. Hasło dla siebie najważniejsze. To prawda, że miłość jest trudna do zdefiniowania, ale… czemu o niej nie porozmawiać? „Alfabet miłości” to rozmowa dynamiczna, pełna energii, humoru i zaskoczeń. Renata Mazurowska i profesor Bogdan Wojciszke, czołowy polski specjalista w tej romantycznej materii, penetrują od nowa – zdawałoby się – dość znany obszar. Czytam i jestem zdumiona, że teoria o dwóch połówkach jabłka okazuje się nieaktualna i że... to dobrze! Jestem zdumiona, że aż tyle badań wykonano na świecie, by poznać naturę miłości, że warto porozmawiać o tym jeszcze raz. Zachęcam gorąco do czytania we dwoje.
Katarzyna Droga
Redaktor naczelna magazynu „Sens”
Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie?"Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb".Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD - dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie.Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej.Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości.Joanna Flis - jest psycholożką, psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką i trenerką. Związana z Uniwersytetem Szczecińskim, gdzie prowadzi badania nad rodzinami alkoholowymi i kończy studia doktoranckie. Od ponad dziesięciu lat pracuje w zawodzie terapeuty. Ma swoją prywatną praktykę. Specjalizuje się między innymi w psychoterapii uzależnień i współuzależnienia (PARPA). Prowadzi podcast pt. "Madame Monday". W 2022 roku ukazała się jej pierwsza książka Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi.
Książka Smak życia powstała dokładnie 10 lat temu i była efektem zmiany mojego życia. W 2006 roku nastąpił mój osobisty przełom, gdy "przebudziłam się" do życia świadomego, dobrego, pełnego wdzięczności i celebracji prostych radości w zgodzie z naturą. Ta książka jest wyrazem czystej radości, zachłyśnięcia się cudownym smakiem życia, który udało mi się nareszcie odkryć! Szukałam w tak wielu miejscach, a okazało się, że on jest tu i teraz, tuż obok mnie - wystarczyło się tylko na niego otworzyć!W Smaku życia piszę o moim dzieciństwie u boku wspaniałych kobiet w kuchni - mamy i babci - które uczyły mnie gotować. Dzielę się również odkryciami i przepisami na szybkie, proste i zdrowe dania, przywiezionymi z różnych stron świata. Wiele z nich stało się kultowymi potrawami dla czytelniczek moich książek, jak na przykład ulubiona zupa pomidorowa mojego syna Michała, tarta cytrynowa, śledzie mojej mamy czy łosoś teriyaki. Wtedy już skłaniałam się ku diecie wegetariańskiej, ale nadal na moim stole pojawiały się ryby, czasem drób. Zachowałam te przepisy w uaktualnionym wydaniu Smaku życia i dodałam zupełnie nowe, a starym nadałam współczesny, jeszcze zdrowszy "szlif".Z wielką radością oddaję do Twoich rąk mój ukochany Smak życia - smak pełen zdrowia, radości, wdzięczności i korzystania z darów natury, którą tak bardzo kocham. Niech Cię cieszy każdego dnia i rozpromienia tak bardzo jak mnie!Z miłościąAgnieszka
Odkryj wewnętrzne źródło nieskończonego potencjału.Medytacje pomagające uzewnętrznić pozytywne cechy.Większości ludzi kreatywność kojarzy się z artystami i sztuką. Tak naprawdę jest to jednak nie tylko twórcza inspiracja, lecz także sposób na życie i działanie oraz wewnętrzne źródło nieskończonego potencjału. W książce tej autor i mistrz medytacji czerpie z pradawnej buddyjskiej tradycji bon, aby prowadzić nas ku rozwijaniu twórczych mocy i dzieleniu się nimi dla dobra innych. Dzięki zaproponowanym tu ćwiczeniom i medytacjom sięgniemy do podstawy czystej świadomości, gdzie rodzą się natchnienie oraz pozytywne wartości, jak miłość i współczucie.
Wszytko, co warto wiedzieć o intuicji i sposobach jej wykorzystania. Intuicja.?Nazywana szóstym zmysłem,?niekiedy?zaliczana nawet do zdolności?nadnaturalnych. Autorka udowadnia jednak, że można ją badać. Wszystko, co dzieje się poza świadomością, wpływa na nasze decyzje. W jaki sposób więc intuicja się z nami komunikuje??A jak współpracuje ze świadomością? – bo to, że współpracuje to pewne.?Dlaczego czasem tak trudno?jej?zaufać??Czy wiadomo, kiedy?warto kierować się intuicją, a kiedy świadomą analizą? Autorka opisuje wielowymiarowość intuicji; zastanawia się, w jakich sytuacjach trafnie nam podpowiada, a kiedy prowadzi?na manowce;?a przede wszystkim: od czego to zależy? W przedstawione najnowsze teorie i odkrycia?autorka wplata?historie konkretnych osób?związanych z?prowadzonymi?badaniami:?czy?analitycy z wydziału kryminalnego policji do rozwiązywania spraw kryminalnych wykorzystują intuicję,?czy lekarze również się nią kierują?w stawianiu diagnozy?albo analitycy finansowi w prognozowaniu zysków, czy jednak?interesują?ich wszystkich tylko twarde fakty??Nie zabraknie również historii z życia codziennego oraz fascynujących rozgrywek szachistów, dzięki którym bardzo dużo odkryliśmy na temat roli intuicji w podejmowaniu decyzji. Bo?czy strategiczna gra, jaką są szachy – dopuszcza intuicję do głosu? Tego wszystkiego i dużo więcej na temat najnowszych odkryć o intuicji można dowiedzieć się z książki. Dzięki książce czytelnicy odkryją fascynujący potencjał intuicji i zintegrują tę wiedzę z?własnym?życiem. Oferuję? receptę, jak w prosty sposób używać jej do podejmowania decyzji, które dadzą? dużo satysfakcji. Matylda Gerber Naukowczyni?i muzyczka, doktor nauk społecznych.?Studiowała finanse i psychologię.?Zajmuje się interdyscyplinarnymi badaniami intuicji.?Specjalizuje się?w badaniu roli intuicji w podejmowaniu decyzji?przez ekspertów np:?przedsiębiorców z branży IT, analityków wydziałów kryminalnych; lekarzy, menadżerów, finansistów.?W?2021 roku otrzymała nagrodę im. Gary'ego A. Kleina za największy wpływ w?rozwój teorii NDM (NaturalisticDecisionMaking) zajmującej się badaniem roli intuicji w?podejmowaniu decyzji.?Komponuje muzykę i gra na saksofonie. Współtworzy zespoły?sneakyjesus i?Ślina,?jest współzałożycielką?wrocławskiej orkiestry improwizowanej. Koncertowała?w Europie, Stanach Zjednoczonych, Japonii i Afryce.
Jak dostroić swoją duchowość do wysokich wibracji i uniwersalnej energii wszechświata Każdy z nas może być medium. Każdy też skrywa w sobie niesamowite zdolności parapsychiczne. Dlaczego więc z nich nie korzystamy? Ponieważ pozostają uśpione. Dlatego każdy, kto chciałby połączyć się z uniwersalną energią, na początku potrzebuje wskazówek, a najlepiej mentora. W ten sposób nauczy się odróżniać prawdziwy channeling od własnych myśli i opinii. I właśnie taką rolę pełni ta książka. Otwiera oczy, a jeszcze bardziej duszę na otaczającą nas duchowość. Co więcej, za pośrednictwem przedstawionych w niej praktyk duchowych daje możliwość odkrycia lub wzmocnienia własnych umiejętności w zakresie channelingu. Przy okazji Autorka demistyfikuje obiegowe opinie na temat parapsychologii. To nie lewitujące stoliki spirytystyczne i kryształowe kule. To praktyczna wiedza, która, świadomie stosowana, otwiera zupełnie nowe perspektywy dla rozwoju duchowego.Channeling? To nie jest trudne! Książka ta daje każdemu możliwość rozwijania własnej intuicji. To konieczny wstęp do udanego channelingu. Pogłębiona intuicja sprawia, że łatwiej osiągniemy stan wysokich wibracji i połączymy się z wyższą duchowością. Nieważne, czy nazwiemy ją Bogiem, energią, źródłem czy światłem. Główną część książki stanowi 10 potężnych technik. Służą one do komunikacji z przewodnikami duchowymi. Autorka szczegółowo je opisuje. Przybliża zasady ich stosowania i punktuje najczęściej popełniane błędy. Jest niczym cierpliwy nauczyciel, który ukierunkowuje rozwój duchowy wszystkich osób czujących powołanie do bycia medium.Dlaczego warto jest wejść na poziom wysokich wibracji Kwestie związane z duchowością często uznawane są za mało praktyczne. A przez to nieprzydatne w codziennym życiu. Ale to nieprawda. Osiągnięcie stanu wysokich wibracji ułatwia rozwiązanie wielu problemów. Jak? To proste. Gdy masz nieskrępowany dostęp do swojej intuicji, nigdy nie musisz się zastanawiać, co zrobić w trudnej sytuacji. Po prostu zadajesz pytanie i czekasz na odpowiedź. Nieważne, czy dotyczy ona nowego związku, kłopotów z dziećmi, relacji w pracy czy finansów. Wcześniej jednak musisz opanować podstawy praktyk duchowych. Są one niczym klucz otwierający drzwi, za którymi odnajdziesz duchowość w najczystszej postaci. Po przeczytaniu tej książki na pewno inaczej spojrzysz na parapsychologię.Jak usłyszeć przekaz naszych przewodników duchowych Autorka prezentuje zestaw sprawdzonych narzędzi, które są niezbędne do praktyk duchowych. Na początku wyjaśnia, jak można prawidłowo oczyścić się i uziemić. W ten sposób pozbędziesz się wszystkiego, co ci nie służy. Bez tych rytuałów grożą ci nieustanne wątpliwości. A to z kolei utrudnia kontakt z przewodnikami duchowymi. Dopiero czując właściwy przepływ energii, możesz świadomie korzystać z przedstawionych w książce technik.Odkryj 10 potężnych technik służących twojej duchowości Inwestycja w rozwój duchowy procentuje wieloma wymiernymi korzyściami. Temu właśnie służą zaprezentowane w tej książce techniki. Dzięki nim opanujesz sposoby kontrolowania ego, które często blokuje zdolności parapsychiczne. Dowiesz się również, jak wzmocnić sześć darów jasności i wyznaczać granice z korzyścią dla swojej praktyki. Będziesz potrafił samodzielnie aktywować zmysły psychiczne. Nauczysz się też trafnie interpretować przekazy channelingowe. Poznasz metody równoważenia duchowości z resztą swojego życia i zalety tzw. medytacji świątynnej. To zaledwie część praktyk, które znajdziesz w tej książce. Każda z nich rozwinie twoje umiejętności na drodze do stania się świadomym medium.Praktyczny wymiar parapsychologii
Joseph Murphy, autor "Potęgi podświadomości", bestsellerowego poradnika sprzedanego w Polsce w ponad dwóch milionach egzemplarzy, powraca z książką o niezwykłych umiejętnościach związanych z percepcją pozazmysłową.Każdy z nas dysponuje wyjątkową wewnętrzną mocą, która pozwala mu na postrzeganie wydarzeń i doświadczeń nie tylko za pomocą pięciu zmysłów. Ty też bez większego trudu nauczysz się nią posługiwać. Korzyści, jakie ci to przyniesie, wprawią cię w zdumienie.Wykorzystaj w codziennym życiu takie metody, jak jasnowidzenie, przepowiadanie przyszłości, pozazmysłową komunikację zakochanych czy telepatię. Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że każdy może obudzić w sobie talenty do nich. Leżą one uśpione w każdym z nas, a dzięki tej książce zrozumiesz, jak się nimi posługiwać i sprawić, by twoje życie stało się pełniejsze.
Jak żyć szczęśliwie i stać się prawdziwie wolną?
Pytanie to często zadają osoby w kryzysie podczas sesji terapeutycznej. W książce skupiliśmy się na sytuacji kobiet, gdyż to one najczęściej stają się ofiarami toksycznych relacji. Nierzadko pod maską pozorów wzorowej, niemal idealnej rodziny, w cieniu patriarchalnych nawyków, mężatki ulegają presji norm społecznych, które doskonale potrafi wykorzystać emocjonalny wampir. Przedstawiliśmy historie kobiet, które uzdrawiały się z traumatycznych doświadczeń i uwalniały z toksycznych związków. Opisaliśmy też, jak może przebiegać proces leczenia zranień i powrotu do wolności.
Książka da Ci wiedzę i moc, jak dokonać zmiany życia na lepsze. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania: ·Kiedy związek staje się toksyczny? ·Kim jest wampir emocjonalny i jak uwolnić się z jego więzów?
Maciej Bennewicz, Anna Jera
Maciej Bennewicz Menedżer, trener kognitywny, superwizor, socjolog ze specjalizacją z psychologii, artysta plastyk, ilustrator. Założyciel Instytutu Kognitywistyki, organizacji kształcącej zawodowych mentorów, coachów i socjoterapeutów w modelu Psychologii Doświadczeń Subiektywnych. Autor i współautor licznych artykułów, a także ponad 30 książek z tematyki psychologicznej i rozwoju osobistego. Terapeuta i coach z 35-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Anna Jera Dyrektorka programowa w Instytucie Kognitywistyki, prezeska Fundacji Instytutu Kognitywistyki, trenerka kognitywna, superwizorka, mentorka, coacherka, terapeutka. Od ponad dziesięciu lat prowadzi sesje indywidualne oraz grupowe. Specjalizuje się w procesach wspierających zdrowienie i rozwój osobisty w formule kognitywnej. Współautorka licznych książek z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii. Współtwórczyni metody Psychologia Doświadczeń Subiektywnych.
Smoczek czy kciuk? Stałe pokarmy wcześniej czy później? Kiedy na nocnik, kiedy do własnego łóżka i kiedy wreszcie zacznie przesypiać noc?! Odwieczne pytania stawiane każdego dnia (i nocy) przez rodziców. Do tego nowsze zagadnienia: szczepienia, chodziki, alergie. I te najnowsze: czas spędzany przed ekranem i prezentowanie dzieci w mediach społecznościowych. Jak się w tym wszystkim połapać, co wybrać, jaką podjąć decyzję?Sprawdźmy, co o tym mówi nauka!Współautorka bestsellerów dla rodziców i wieloletnia współpracowniczka Daniela J. Siegela zaprzęgła badania naukowe do poszukiwania odpowiedzi na aż 60 nurtujących rodziców zagadnień. Nie musisz już słuchać sprzecznych rad i docierać na krańce internetu, aby dokonywać słusznych wyborów.Każdy problem omówiony jest w jasny i przejrzysty sposób: otrzymujemy dwa punkty widzenia na dany temat, zwięzłe informacje naukowe i podsumowanie. Jeśli nauka nie wypowiada się jednoznacznie, autorka pomaga podjąć taką decyzję, aby jak najlepiej pasowała do konkretnego dziecka i konkretnej rodziny.
Kathleen Glasgow, autorka How to Make Friends with the Dark, powraca z poruszającą powieścią o uzależnieniach.Historia dziewczyny, której wszyscy zawsze mówili, jaka ma być. Teraz nadeszła pora, by stawić czoło problemom, przyjmując życie z całym jego bólem, pięknem, walką i radością.Bohaterka tej głęboko osobistej opowieści - nastoletnia Emory - stara się odnaleźć w sytuacji uzależnienia brata w mieście opanowanym przez plagę opiatów.Przez całe życie mówiono Emory, kim ma być. W mieście - bogatą dziewczyną, praprawnuczką założyciela młyna. W szkole - młodszą siostrą seksownej Maddie Ward. W domu odpowiedzialną córką, opiekunką Joeya - starszego brata, ćpuna. Konsekwencje jego uzależnienia są tragiczne - powodują wypadek samochodowy, w którym ginie Candy MontClaire. Życie rodzeństwa wywraca się do góry nogamiCztery miesiące później zaczyna się nowy rok szkolny, Emory idzie do trzeciej klasy, Joey wraca z odwyku, a całe miasto Mill Haven nadal żyje wypadkiem. I znów wszyscy mówią Emory, kim ma być. Ale skoro tak wiele się zmieniło, jak może wciąż być tą samą osobą? A może nigdy nie była taka, jak ją postrzegano? Może już czas, żeby sama zdecydowała, kim chce naprawdę być?Mill Haven chciałoby, aby wszyscy byli jednowymiarowi, ale Emory zaczyna dostrzegać, że każdy jest bardziej skomplikowany, niż się na pozór wydaje. Jej brat, który może wcale nie jest całkiem "wyleczony", popularny chłopak, który mieszka po sąsiedzku, a przede wszystkim narkomani, spotykający się na obrzeżach miasta.You'd Be Home Now Kathleen Glasgow to droga rodziny do zrozumienia i pokochania siebie nawzajem za to, kim są, a nie za to, za kogo są uważani. To wspaniała, chwytająca za serce opowieść o kryzysie narkomanii i jego oddziaływaniu na nas wszystkich.Równie piękna, jak strasznaWbijająca w ziemię opowieść o uzależnieniu.Amy Beashel, autorka The Sky is Mine"Nieprawdopodobnie poruszająca", "przesycona światłem". Kathleen Glasgow po raz kolejny udowadnia, że jak nikt potrafi pisać o emocjach, także o tych trudnych.
Zastosuj skuteczne metody zarządzania czasem i zmień swoje życie na lepsze
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do odkładania pracy na później i optymalizowania swojej przestrzeni roboczej. Ponadto opisuje wypróbowane metody odzyskiwania cennych godzin, aby jak najlepiej wykorzystać każdą minutę dnia.
Zacznij od prostych rzeczy. Poznaj trzy sekrety osobistej organizacji, wypisz swoje cele na kartce i poznaj wartość swojego czasu — schodząc aż do poziomu minuty.
Czas jest kluczowy. Skup swoje wysiłki na odpowiednich zadaniach, określ priorytety, blokuj swój czas i przygotuj przestrzeń roboczą tak, aby sprzyjała wydajnej pracy.
Być (w internecie) albo nie być. Dowiedz się, jak uniknąć czarnej dziury w postaci e-maili i mediów społecznościowych — i naucz się wykorzystywać najnowsze technologie do optymalizowania własnego czasu.
Problemy z koncentracją. Staw czoła wyzwaniom związanym z zarządzaniem czasem w każdym obszarze swojego życia — od skłonności do odkładania pracy na później po rozmaite czynniki rozpraszające Twoją uwagę.
Różne podejścia. Bez względu na to, czy jesteś asystentem administracyjnym, dyrektorem najwyższego szczebla czy kimś pomiędzy, poznaj metody działania właściwe dla Twojej pracy, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każdą minutę dnia — aż w końcu ludzie zaczną się zastanawiać, jak Ty to robisz.
Z książki dowiesz się, jak:
osiągać jeszcze więcej w ciągu dnia pracy
porządkować swoją przestrzeń roboczą dla uzyskania optymalnej wydajności
lepiej wykorzystywać czas podczas wyjazdów służbowych
radzić sobie z czynnikami rozpraszającymi uwagę
walczyć ze skłonnością do odkładania pracy na później
pokonać przeszkody związane z zarządzaniem czasem,
wydajnie pracować z domowego biura,
radzić sobie z szefem, który ma skłonność do marnowania czasu,
unikać największych złodziei czasu,
nauczyć innych umiejętnego zarządzania czasem,
używać technologii do tego, by doskonalić swoje umiejętności organizacyjne,
wyrobić sobie pozytywne nawyki związane z zarządzaniem czasem — już dzisiaj.
Dirk Zeller jest autorem licznych książek na temat sukcesu, zarządzania czasem, wydajności, sprzedaży i równowagi życiowej. Napisał dziesięć bestsellerów, w tym Telephone Sales For Dummies i Success as a Real Estate Agent For Dummies.
Jak odnaleźć własną drogę - przewodnik.Już niedługo będzie wspaniale; po prostu się nie poddawaj i nie przejmuj tak bardzo.CO DALEJ?Poradnik dla wszystkich, którzy chcą podążać drogą osobistego rozwoju. Książka obfituje w pełne życzliwości rady, subtelnie sformułowane prawdy i odniesienia do przeżyć i przemyśleń autora, którego droga nie zawsze była prosta i łatwa.W niebanalny i przekonujący sposób Kurtz przypomina, że nawet niewielkie zmiany pomagają nam rozwijać się wraz z kolejnymi odsłonami życia, niezależnie od tego, czy ruszyliśmy już w pogoń za marzeniami czy też nadal zbieramy siły, by wstać z łóżka. Przesłanie tej książki jest proste, ale bardzo krzepiące: Jesteś tu, teraz, ale nie jesteś sam. Adam z wrodzoną sobie dobrocią nieodmiennie raczy nas swoim dowcipem i realistycznym spojrzeniem. - Chani Nicholas. Ta książka uświadamia nam, że jesteśmy pełni wad, ale nie musimy za to przepraszać, bo na tym polega nasze człowiecze piękno". - Alexandra Elle. Adam posiada wyjątkowy dar sprawiania, że w trakcie czytania jego książek kiwasz twierdząco głową (O tak, tak! Znam to!) i jednocześnie się zastanawiasz: czy on właśnie zmienił całe moje życie?" - Mari Andrew. Słowa wypowiadane przez Adama są pełne dowcipu, ciepła, zachwytu i mądrości. - Alanis Morisette.
Miłość jest jak jazz, a budowanie związku jest jak jam session, gdzie przy różnicy charakteru i temperamentu kochających się osób trzeba zgrać się w improwizowanym utworze, jakim jest życie. Motyw przewodni jest znany - miłość. Można go jednak zagrać na miliony sposobów. Piękno kojącej duszę muzyki pochodzi ze zgrania, z harmonii, którą współtworzą tak różne - wydawałoby się - instrumenty, jakimi są gitara, kontrabas, perkusja, pianino czy saksofon, nie zaś z samej doskonałości któregokolwiek z muzyków na nich grających.Niniejsza książka, która jest drugim tomem serii "Żar ognia", jest przeredagowanym zapisem cyklu konferencji dla par, narzeczonych i małżeństw głoszonych w krakowskiej Kolegiacie św. Anny w roku akademickim 2021/2022 przez ks. Jacka Bernacika i ks. Krzysztofa Porosło. W Zgraniu stawiają pytania o nasze temperamenty, które musimy przyjąć, i nasze charaktery, nad którymi możemy i powinniśmy pracować, aby budować piękne i dojrzałe związki.
Oto książka zawierająca proste techniki i strategie pomagające spełnić marzenia.Czy istnieją ludzie, którzy mimo trudnej przeszłości odnieśli sukces, zostali milionerami albo wielkimi przywódcami politycznymi? Oczywiście. Ich sekretem jest to, że wiedzieli, co chcą osiągnąć, i dlatego żyli według zasad,które doprowadziły ich do sukcesu. To nie jest niemożliwe. Spełnienie twoich marzeń jest w zasięgu ręki.To, kim chcesz być, decyduje o tym, kim będziesz. Musisz uczynić pierwszy krok - skonkretyzować, co chcesz osiągnąć, i podążaj za tym. Kiedy o czymś marzysz, nigdy się nie zatrzymasz. Droga do celu może okazać się długa i wyboista, lecz nie jest niemożliwa do przejścia. Dla tego, kto wierzy, wszystko jest możliwe.Wszystko, czego potrzebujesz, żeby to osiągnąć, masz w sobie. Tam, w twoim wnętrzu kryje się sekret, który doprowadzi cię do nadzwyczajnych wyników.Bernardo Stamateas, światowej sławy psycholog, terapeuta i specjalista od samorozwoju, podpowiada, jak wyznaczać sobie cele i skupiać się na ich realizacji, żeby osiągnąć sukces. Udowadnia, że szczęście nie jest czymś, co przychodzi samo, wręcz przeciwnie, trzeba na nie samemu zapracować - co znaczy, że tylko od nas zależy, czy je osiągniemy,
Kochacie się wzajemnie, lecz czy kochacie swój związek i potraficie się bawić?Zbyt często codzienny pośpiech, obowiązki rodzicielskie i zobowiązania rodzinne przesłaniają związek. Czas i wysiłki, jakie angażujemy na początku relacji, odchodzą w zapomnienie. Świadome tworzenie długoterminowych, kwitnących związków wymaga konkretnych umiejętności, które można w sobie wykształcić, świetnie się przy tym bawiąc, a codziennie praktykowane ćwiczenia naprawdę przeobrażają wspólne życie.Doświadczeni terapeuci Craig i Debbie poprowadzili tą ścieżką setki par podczas prywatnych terapii i warsztatów. Teraz oferują swoją wiedzę każdemu i zachęcają, aby w ciągu 52 tygodni doskonałej zabawy z ukochaną osobą przeobrazić relację w taką, jakiej zawsze pragnęliście, i zbudować głęboką, inspirującą więź."Zwodniczo proste i łatwe do stosowania, a jednak niezwykle skuteczne ćwiczenia, przedstawione w tej książce, dostarczają parom mnóstwo radości i kształcą głębokie więzi. Pomyśl o tej książce jako o swoim podręcznym przewodniku, jak żyć zdrową, szczęśliwą miłością."- Harville Hendrix i Helen Hunt, autorzy książki "Jak dostać miłość, której pragniesz"
NASZE UMYSŁY MAJĄ POTĘŻNĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH.Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją - określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
