Addiction is possible to describe, but hard to explore. From the outside, it can look life wilful, arrogant self-destruction; from the inside, it can feel as inevitable and insistent as a heartbeat.
Cześć! Mam na imię Ania i jestem szczęśliwa Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia - historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki - zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam nie dość dobra. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle. Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to gdyby. Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje gdyby), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu gdyby i rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w gdyby. Ona się kryje w mimo że nie. W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce. Oto moja droga. Trudna. Ciężka. Wyboista. Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz?
Stwórz swoje życie. Dzień po dniu. Tydzień po tygodniu. Miesiąc po miesiącu. Obiecaj to sobie już dziś, przygotuj się i 1 stycznia 2024 roku zacznij realizować swoje postanowienie. Wraz z kalendarzem Create Yourself zbuduj się pod kątem osobistym i zawodowym. We wszystkich ważnych obszarach Twojego życia. Kalendarz Create Yourself przygotował dla Ciebie psycholog, wykładowca i konsultant, dr Mateusz Grzesiak. Na każdy dzień roboczy zaplanował konkretne zadanie - dawkę wiedzy teoretycznej i ćwiczenie, którego wykonanie przybliży Cię do zmiany w nową, jeszcze lepszą wersję siebie. Każdy miesiąc w kalendarzu jest poświęcony innemu tematowi. W styczniu skupisz się na planowaniu, w czerwcu zadbasz o relacje z bliskimi, w sierpniu z kolei zajmiesz się swoim zdrowiem. Do dzieła!
„Refleksyjnik Ku Życiu” to książka, w której autorka dzieli się swoimi głębokimi przemyśleniami na temat wolności, równowagi, spokoju oraz istotności uczuć i emocji w naszym życiu. Książka zawiera treści które bez względu na upływający czas nie tracą na wartości - są wciąż aktualne i tym samym inspirują do zatrzymania się na chwilę, by dostrzec rzeczy ważne i istotne, by odnaleźć spokój w świecie pełnym hałasu i pośpiechu. Jest zbiorem sentencji i cytatów dotyczących wolności i niezależności rozumianej nie tylko jako postrzeganie wszystkich zewnętrznych uwarunkowań, lecz także z pełnego mądrości dystansu dostrzeżenie wszelkich wewnętrznych ograniczeń, takich jak złość, poczucie winy, przywiązanie, wstyd i ostatecznie oswobodzenie się od nich. Jej autentyczność i wnikliwość sprawia, iż będzie cenną i wartościową pozycją dla każdego, kto pragnie pogłębić swoją świadomość i odnaleźć spokój w burzliwym świecie.
"Każdy z nas jest rzeźbiarzem swego losu. Czytaj więc, rozmyślaj, sprawdzaj, zaneguj lub przyjmij to o czym mówię ja i o czym piszą inni od wieków… Być może poprzez cichą kontemplację tych treści zaczerpniesz nieco ich mądrości i wykorzystasz później w swoich decyzjach, w swoim postępowaniu… ku życiu.
Napisałam ją z sercem i pasją dla Ciebie choć może być również doskonałym pomysłem na prezent dla kogoś bliskiego bądź sposobem na wyrażenie komuś wdzięczności. Nie zwiędnie jak bukiet kwiatów, powie więcej niż grzecznościowe życzenia, nie jest tucząca jak bombonierka, i będzie cenna niczym skarb bo otrzymana od kogoś bliskiego."
Helena Iranowska
Z pewnością w swoim życiu wielokrotnie spotkaliście się z ludźmi, którzy wręcz muszą być w centrum uwagi - wielbieni i ubóstwiani. Brak zainteresowania ich życiem, sukcesami i opowieściami traktowany jest jako ogromna zniewaga. Dlatego otaczają się ludźmi, którzy ich bezwzględnie podziwiają. Narcyzi, bo o nich mowa, mają na celowniku wszystkie osoby posiadające pewną typowo ludzką cechę: empatię. Nieważne, czy jesteś atrakcyjny, bogaty, kompetentny, efektywny w pracy, lubiany, popularny, zabawny czy silny psychicznie - i tak możesz zostać wmanewrowany w ich gierki. Narcyzi zwodzą ludzi, posługując się tymi samymi metodami co psychopaci. Jak nikt znają się na ludziach i psychologii - wiedzą, w jaki sposób manipulować innymi, by ci spełniali ich zachcianki. Na szczęście Thomas Erikson, doświadczony znawca ludzkiej natury, podpowie, jak poradzić sobie z takimi osobnikami i wyzwolić się spod ich uroku. Najważniejsze jest to, by zapamiętać jedno ważne słowo: "NIE".Narcyz się NIE zmieni.NIE uleczysz takiej osoby.Jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o swoje granice i jak najczęściej mówić narcyzowi NIE.Ale to nie wszystko. Warto też przyjrzeć się sobie w lustrze. Może się bowiem okazać, że to nie ty masz problem z otoczeniem, tylko to otoczenie ma problem z tobą
Rozwój osobisty, wewnętrzne dziecko, syndrom DDD, asertywność... Tyle się tych samopomocowych rzeczy nasłuchaliśmy i naczytaliśmy, a jednak wciąż nie wiemy, co z tą całą wiedzą zrobić. Jak żyć dobrze? Na czym się oprzeć? Czego się trzymać?Joanna Flis, psycholożka, autorka książek, a także prowadząca bijący rekordy popularności podcast "Madame Monday - po dorosłemu" ma dla nas odpowiedź: żyjmy po dorosłemu.O tym, co to w praktyce znaczy i jak po dorosłemu mierzyć się z mniejszymi i większymi wyzwaniami codzienności, pisze w swojej najnowszej książce.To poradnik, który postawi nas na nogi - tu i teraz. Mądry, ale pozbawiony skomplikowanych teorii. Świetny do czytania, szczery, bezpretensjonalny i konkretny.
Świat, w którym żyjemy, podlega nieustannym i szybkim zmianom i żeby móc w nim funkcjonować, nasze maluchy powinny nabyć szereg umiejętności, dzięki którym poradzą sobie z codziennymi wyzwaniami. W książce znajdziesz mnóstwo wskazówek skierowanych do rodziców, którzy chcą aktywnie uczestniczyć w harmonijnym i wszechstronnym rozwoju swojego dziecka. Korzystając z opracowanych przez ekspertów zróżnicowanych ćwiczeń, gier i zabaw, pomożesz maluchowi odkrywać i rozwijać umiejętności życiowe wskazane przez Światową Organizację Zdrowia. Podejmowanie decyzji, skuteczna komunikacja, empatia, twórcze i krytyczne myślenie czy radzenie sobie z emocjami i ze stresem te i inne umiejętności poćwiczycie w atrakcyjny dla niego sposób. Czeka was mnóstwo wspaniałej zabawy!
Czym jest sens życia? To pytanie towarzyszy nam od wieków i zdaje się nie mieć jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy uważają, że życie ma sens w samym jego istnieniu, inni widzą go w zdobywaniu wiedzy i doświadczeń, a jeszcze inni w budowaniu relacji z innymi ludźmi.
Ta książka to próba odpowiedzi na pytanie o sens życia. Nie ma tu gotowych recept ani uniwersalnych odpowiedzi – każdy z nas musi znaleźć własną drogę i znaczenie w swoim życiu. Jednakże w książce czytelnik znajdzie wiele inspiracji i wskazówek, jak odkryć własną drogę, jak odkryć siebie i znaleźć sens w swoim życiu.
Autorka książki przygląda się różnym aspektom życia, takim jak miłość, praca, przyjaźń, pasje, samorealizacja czy duchowość. Opowiada o swoich doświadczeniach, porażkach i sukcesach oraz udziela praktycznych rad, jak poprawić jakość swojego życia i odkryć w nim sens.
Ta książka jest dla wszystkich, którzy szukają odpowiedzi na pytanie o sens życia i chcą żyć pełnią życia, z pasją i zadowoleniem z siebie.
W książce znajdziecie odpowiedzi na najbardziej nurtujące Was pytania i zaczniecie odkrywać własną drogę do szczęścia i spełnienia.
Debiutancka autorska książka Marty Niedźwieckiej – ikony wsparcia psychologicznego, doświadczonej w terapii w obszarze relacji i wyzwań emocjonalnych, zarówno w ramach terapii, jak i na warsztatach rozwojowych. To pierwsza w Polsce certyfikowana sex coachka – pracująca z ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W O zmierzchu (książce pod tym samym tytułem co jej bijący rekordy słuchalności podkast) opowiada o uczuciach, seksualności, no i sensie życia oczywiście. O tym, że równowaga między rozumiem i sercem jest możliwa (owo myślo-czucie, jak to nazywa) – i sprawdza się jako narzędzie do nawigowania po rzeczywistości i rozwiązywania problemów.
Wg Niedźwieckiej dobra edukacja wokół psychologii, związków i seksu jest fundamentalnym prawem, które powinno być dostępne dla wszystkich. „Robię co mogę, żeby tak było” – deklaruje. Wierzy, że świadoma seksualność zmienia życie na lepsze.
Once demonised and still largely illegal, psychedelic drugs are now officially a 'breakthrough therapy', used to treat depression, trauma and addiction and to enhance well-being. But as neuropsychologist Andy Mitchell shows in this deeply serious yet wildly entertaining investigation, this approach misses what is so strange and valuable about them: the psychedelic experience itself.
In Ten Trips he takes ten different drugs in ten different settings, journeying from a neuroimaging lab in London to the Colombian Amazon via Silicon Valley and his friend's basement kitchen. His encounters with scientists and gangsters, venture capitalists and con-men, psychonauts and shamans provide a panoramic view of psychedelics today: their capacity for healing but also trauma, for transcendence and corruption, profundity and hilarity.
By removing psychedelics from their indigenous and underground cultures, we risk losing the very things we need to harness them. To make them safe or normal might ultimately destroy what makes them potent. That potential is indeed great, not as an antidote to mental illness - none exists - but as a way of changing our whole perspective on mental health and flourishing.
Ten Trips is a dazzling, perception-shifting odyssey that shows how psychedelics can re-enchant us with the world.
We all have an internal voice that determines how we make decisions and view the world. We are either guided by our inner Child, Parent or Adult, and this has a huge impact on our relationships, family, work and life.
In this classic book, one of the world's best psychiatrists, Thomas A. Harris, explains the fundamentals of Transactional Analysis and reveals how our interactions with others hold the key to understanding ourselves. It will teach you how the human mind operates, why we do what we do, and how to break old patterns in order to gain control of yourself and your future.
The Daily Doctor is a page-a-day guide to living your best Time Lord life. As days turn to weeks turn to months, stay serene with your daily dose of the inspirational plans, pronouncements and principles that bring order this crazy and chaotic universe.
From what it means to be human, when it's best to run and the best approach to filling your pockets, this book contains nothing less than the tao of Doctor Who - 365¼ hot tips on life and how to live it!
Packed with practical examples and insightful wisdom. . . A highly enjoyable and effective guide to better thinking' Sabine Hossenfelder
'I wish David Sumpter had been my maths teacher. I hated the subject at school. I hoover up his books now' Sunday Times
Acclaimed mathematician David Sumpter shows how we can deal with the chaos and complexity of our lives
What is the best way to think about the world? How often do we consider how our own thinking might impact the way we approach our daily decisions? Could it help or hinder our relationships, our careers, or even our health?
Thinking about thinking is something we rarely do, yet it is something science questions all the time. David Sumpter has spent decades studying what we could all learn from the mindsets of scientists, and Four Ways of Thinking is the result. Here he reveals the four easily applied approaches to our problems: statistical, interactive, chaotic and complex.
Combining engaging personal experience with practical advice and inspiring tales of ground-breaking scientific pioneers (with a tiny bit of number crunching along the way), Sumpter explains how these tried and tested methods can help us with every conundrum, from how to bicker less with our partners to pitching to a tough crowd - and in doing so change our lives.
Being yourself has never been so important (or so lucrative).
The working world has changed. In an era where the cost of living is rising and competition increasing, it's no longer good enough to have a university degree, a cushy corporate job and a strong work ethic. The once-guaranteed routes to success are leaving employees poorer and undervalued. More and more, people are finding that they have to take alternative paths to their careers - whether that's by starting a side hustle, or by finding a breakthrough idea at work, or even by quitting the rat race entirely and pursuing their own passion projects.
With an increasingly educated and experienced population to contend with, discovering what makes you stand out as an individual is more important than ever - within a corporate structure, a freelance market, a virtual collective or any other workplace. So how do you do it? The answer, according to world-renowned strategy consultant Dorie Clark, is to be yourself, entirely and unapologetically.
You might not know what your breakthrough idea is. Or you might know, but have no idea how to implement it. You might think you have an idea, but you don't trust yourself enough to pursue it. Regardless of what's holding you back, this book will teach you how to burst through that barrier and establish yourself as an individual thought leader - and it starts with being true to who you are. Drawing on interviews from some of the most influential thought leaders in the world, including Seth Godin, Daniel Pink and David Allen, Clark shows you how to break through the clamour of everyday life, understand yourself and your worth, and ultimately inspire others to embrace your vision.
Unapologetically You is a manifesto for individuality. Whoever you are, whatever your perspective, your ideas matter. The world won't wait for you. It needs your insights, and now is the time to be bold, daring and unapologetic.
Are you increasingly distracted, demotivated and unable to focus on simple tasks?
There's a good chance your smartphone is to blame. In the always-on age of notifications, emails and the news cycle, it's easy to waste the majority of our days mindlessly scrolling. But according to psychiatric specialist and mental health guru Dr Anders Hansen, being tethered to our devices 24/7 is taking its toll on our mental wellbeing. Sleeplessness, anxiety, depression and burnout are just some of the consequences of feeling digitally overloaded.
In The Attention Fix, Hansen shares an informative guide to what unrestricted social media use is actually doing to our brains, and the practical steps we can take to break the addiction cycle. Unpacking the latest scientific research on the brain, he explains knowledge to cure your smartphone addiction and foster deep, single-task focus. By taking control of your screen time, you'll feel happier, healthier and more productive.
We all know we should be learning and growing. But how do you make time while under pressure to perform?
Too many of us suffer from 'chronic performance': we feel constant pressure to look like we know what we're doing, to always be on, to rack up success after success and have all the answers, all because we assume that greater effort leads to greater success. But this temptation to portray ourselves as infallible is affecting both our work and personal lives and is blocking our ability for true growth.
Through his work with over a hundred companies, co-founder of Mindset Works Eduardo Brice?o has solved this by coming up with a game-changing framework that breaks our habit of chronic performance. He's discovered that long-term success as an individual or business - personal, financial and, organisational - relies on integrating and being proficient at learning and performing.
In The Performance Paradox, you will learn how to:
- Unlock the power of mistakes
- Integrate learning into daily habits
- Move seamlessly between learning and performing
- Solicit the most useful feedback
- Lead teams that constantly improve and outperform their targets
Ground-breaking and empowering, The Performance Paradox will break your chronic performance habit and revolutionise the way you approach growth mindset to get you on your way to thriving in both work and life.
'Compelling, visceral and highly readable' Oliver Bullough, bestselling author of Moneyland
A compulsive true crime thriller about modern-day international drugs trafficking, terrorism and geopolitical intrigue following an investigation driven by one DEA agent, Jack Kelly.
Three very different men battle to control their destinies as they hurtle through the hall of mirrors of the global shadow economy.
Jack Kelly, a veteran US Drug Enforcement Administration agent, tasked with following a trail of dirty money across continents from a top-secret investigative unit based in Virginia.
Salvatore Pititto is an ambitious Mafia capo working on a vast cocaine shipment who becomes unexpectedly pulled into an arms-smuggling conspiracy.
Mustafa Badreddine is a ghost-like master terrorist wanted by governments across the world who has been secretly dispatched to Syria for his final mission.
Each man, born in radically different circumstances in the 1960s, is in his own way grappling with the powerful and unstoppable forces that shape the world around us; forces which topple governments, send refugees fleeing across borders, and put guns in the hands of mercenaries and militias. Each has devoted his whole life to an institution - the DEA, the Mafia and the Lebanese militant group Hezbollah - and each will eventually be destroyed or betrayed by the thing they believe in the most.
Set during 2015 and 2016, as the global order began to implode under the pressures of the Syrian civil war and the European refugee crisis, CHASING SHADOWS looks back over the historical conflicts, events and personal histories that have shaped the lives of these three men. It's a book that shows the betrayals, the disillusionment and the violence as Jack Kelly hunts down his targets.
WYDANIE SPECJALNE BESTSELLEROWEJ KSIĄŻKI AUTORSTWA KATHERINE MAY, KTÓRĄ POKOCHAŁO TYSIĄCE POLSKICH CZYTELNIKÓW"Piękna książka o tym, że można zanurzyć się w zimie, a nie tylko ją wytrzymać."- Natalia de BarbaroKojąca i medytacyjna opowieść o przeżywaniu życiowych zim.Czasami zimowanie przychodzi stopniowo, niekiedy spada na nas przerażająco szybko. Za każdym razem jest jednak nieuniknione. Chociaż lubimy sobie wyobrażać, że życie może być wiecznym latem, jego zim nie da się uniknąć.Zimowanie to spędzanie czasu w chłodzie. To jałowy okres w życiu, kiedy czujemy się odrzuceni, zablokowani na drodze rozwoju, zepchnięci do roli outsidera. Może być skutkiem choroby albo jakiegoś istotnego wydarzenia, jak śmierć kogoś bliskiego, rozpad związku, utrata pracy lub narodziny dziecka.Łatwo wtedy o poczucie, że wpadło się w dziurę między światami.Katherine May zaprasza nas w przemieniającą podróż po życiowych zimach. Odwołuje się do własnych trudnych doświadczeń, a także obserwacji świata przyrody i przykładów z literatury. Czerpie inspiracje z wielu źródeł, jak: obrzędy związane z grudniowym przesileniem, sen zimowy koszatki, twórczość C.S. Lewisa i Sylvii Plath, pływanie w lodowatej wodzie czy cykl życia pszczół.Ta książka pomaga zrozumieć, że życie nie przebiega linearnie, ale opiera się na cykliczności. Niczym najlepsza przyjaciółka uczy spokojnej i mądrej reakcji na trudności, afirmacji autentyczności i prawdziwej troski o siebie. Pokazuje, jak przejść przez zimę, żeby przygotowała nas na lato."Tak piękna i uzdrawiająca jak zima sama w sobie". - Elizabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się, kochaj""Przepiękna." - Cheryl Strayed, autorka "Dzikiej drogi""Cudowna. () May jest bystrą obserwatorką kryzysów emocjonalnych". - "The New York Times""Pełna spokoju odmowa życia w pędzie". - "The Guardian""May wnosi poetyckie spojrzenie i niespodziewany ładunek komediowy do pełnego magii celebrowania tych pór roku, kiedy wszystko obumiera". - "The Observer""Pięknie napisane połączenie dziennika i filozoficznych rozważań (). May daje nam tak bardzo potrzebne pocieszenie i przypomina, że każda pora roku kiedyś się kończy". - "Booklist"
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
