Na wydanie to składają się bogato ilustrowane fragmenty najważniejszych historii biblijnych, zdjęcia, komentarze, wyjaśnienia. Każda część opatrzona jest wstępem prezentującym tło historyczne i chronologię wydarzeń. Zachęca do wspólnego, rodzinnego czytania Pisma Świętego. Młodszych odbiorców przyciągnie barwnymi ilustracjami i przejrzystością tekstu biblijnego, dorosłych zaś licznymi komentarzami i usystematyzowanymi wiadomościami z dziedziny historii, archeologii, sztuki.

W nowym tysiącleciu układ odpornościowy człowieka będzie narażony na ciągły atak nowych i znacznie groźniejszych niż dotąd bakterii i wirusów. Jestem przekonana, że częste stosowanie antybiotyków w połączeniu ze wzrostem poziomu zanieczyszczenia środowiska, stresem i niewłaściwymi zwyczajami żywieniowymi doprowadziły nas do stanu, który nazywam poziomem niskim lub nawet niższym niż niezbędny do życia w zdrowiu. Uważam, że wielu ludzi funkcjonuje na owym najniższym poziomie, próbując jednocześnie przetrzymać psychicznie, fizycznie, finansowo i, co najważniejsze, duchowo. Życie na tym poziomie zdrowia znacznie osłabia układ odpornościowy, co oznacza zwiększenie podatności na choroby. W tej książce pragnę przedstawić opracowany przeze mnie program odbudowy układu odpornościowego w 90 dni. Zastosowałam go sama, aby powrócić do zdrowia po zespole przewlekłego zmęczenia, na który cierpiałam. Ta choroba trapi również setki moich pacjentów, zmagających się z zakłóceniem równowagi w organizmie. Uważam ów program Za najlepszą broń przeciwko dysfunkcji odporności. Bóg obdarzył nas naturalnymi związkami chemicznymi, o ogromnej mocy, które potrafią ulepszyć pracę układu odpornościowego tak, aby mógł skutecznie zwalczać bakterie, wirusy i pasożyty. Możemy się psychicznie, fizycznie i duchowo uzbroić przeciwko atakom na nasze ciało. Jeśli chcesz chronić zdrowie i wzmocnić układ odpornościowy - czytaj dalej, a nauczę cię, jak wzmacniać odporność i unikać zagrożeń. Po przeczytaniu tej książki będziesz dobrze wiedział, co w tym celu powinieneś czynić. Cudowny Wewnętrzny Lekarz Spis Treści   Podziękowania Oświadczenie autora i wydawcy SŁOWO WSTĘPNE WSTĘP MOJA WŁASNA HISTORIA CZĘŚĆ PIERWSZA: Pierwsze 30 dni PIERWSZE 30 DNI DETOKSYKACJA Oczyszczające kąpiele ODPOWIEDŹ IMMUNOLOGICZNA KWESTIONARIUSZ ODPOWIEDZI IMMUNOLOGICZNEJ WODA CUKIER Bez cukru? Ale jak? Dlaczego należy wyeliminować sztuczne słodziki? NABIAŁ PSZENICA KOFEINA Nie pić kawy? A co w zamian? ALKOHOL PALENIE TYTONIU SÓL ZIELONA SUPERŻYWNOŚĆ WSPANIAŁE GRZYBY PRZECIWUTLENIACZE Nauka potwierdza: wypij filiżankę herbaty OLIWA Z OLIWEK - ZASTRZYK ODPORNOŚCI PLAN DIETETYCZNY ĆWICZENIA FIZYCZNE Dobry program ćwiczeń "Wybierz ćwiczenia, które są najbardziej odpowiednie do twego stanu zdrowia CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PODSUMOWANIE - TWOJA ODPORNOŚĆ: CO MOŻE JEJ ZAGROZIĆ? CZĘŚĆ DRUGA: 60 dni 60 DNI UKŁAD ODPORNOŚCIOWY POD LUPĄ. POMYŚL O CYNKU! OSIĄGANIE I UTRZYMYWANIE IDEALNEJ WAGI CIAŁA SEN BŁONNIK TEST FUNKCJI JELIT WAPŃ I MAGNEZ DROŻDŻYCA CO MOŻESZ JEŚĆ? Zupa z kapusty Zdrowe chili warzywne Grecka kanapka z prosa Ratatouille 60 DNI „OBUMIERANIA" (REAKCJA HERXHEIMERA) ENZYMY POPRAWIAJĄ ODPORNOŚĆ Enzymy i fibromyalgia PROBIOTYKI - OBROŃCY ŻOŁĄDKA I JELIT SKUP SIĘ NA TŁUSZCZACH Omega-3 Zestaw omega-3 i omega-6 NATURALNE ANTYBIOTYKI ZDROWA TARCZYCA A UKŁAD ODPORNOŚCIOWY NADNERCZA - BATERIE ORGANIZMU Test sprawdzający działanie nadnerczy HORMONY A ZDROWIE STRES A UKŁAD ODPORNOŚCIOWY Cztery wskaźniki stresu Stres: podejście naturalne Pogromca stresu Rozluźnienie mięśni uwalniające od stresu Sposoby na szybkie rozluźnienie Reakcja „uciekaj albo walcz" Nowa granica w medycynie: umyśl MODLITWA A ODPORNOŚĆ CO BIBLIA MÓWI O STRESIE, TROSCE I LĘKU? JESTEŚ ZESTRESOWANY? ZAŻYJ GABA CZĘŚĆ TRZECIA: 90 dni 90 DNI A CO Z PLANEM WŁAŚCIWEGO ODŻYWIANIA 90 DNI - SUKCES KWESTIONARIUSZ ODPOWIEDZI IMMUNOLOGICZNEJ PRZEPISY KULINARNE NA WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI Sałatka z kurczakiem w zielonej herbacie Sałatka antipasto Owoce z jogurtem w salaterkach Makaron immunivera Owocowa sałatka Pieczona pierś indyka w sosie grillowym Papryka nadziewana kukurydzą, fasolą i ryżem Opiekane steki rybne z sosem pomidorowo-paprykowym Zupa marchwiowa z curry Indyk ze słodką papryką i grzybami shiitake Pasta z natki pietruszki SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ OCEŃ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI MEDYCYNA W NOWYM MILENIUM NAJNOWSZE WIADOMOŚCI ŻYWNOŚĆ WZMACNIAJĄCA ODPORNOŚĆ NOWY CZYNNIK ZWALCZAJĄCY RAKA - IP6 NAUCZ SIĘ PRZYSTOSOWYWAĆ RAZEM Z ADAPTOGENAMI KOCHANA LECYTYNA SŁUŻY CIAŁU I MÓZGOWI ZIOŁA WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ Aloes - Boży naturalny bandaż Traganek (Astragalus) Pieprz cayenne Rumianek Jeżówka (Echinacea) Gorzknik kanadyjski (ang. goldenseal) Palma sabatowa (ang. saw palmetto) Dziurawiec (Hypericum) Koziek lekarski (Yaleriana) - niebiański pomocnik snu SOKI Koktajl wzmacniający odporność POKOCHAJ PRZEPŁUKIWANIE WĄTROBY NATURALNE LECZENIE POWSZECHNYCH CHORÓB Przepuklina rozworu przełykowego Wysoki poziom cholesterolu Zapalenie pęcherza moczowego Zapalenie stawów Zespól przewlekłego zmęczenia i wirus Epsteina-Barra TRZY DODATKOWE SPOSOBY NA WZBOGACENIE EFEKTÓW PROGRAMU ODBUDOWY Krem z progesteronem Krem z glukozaminą Krem do twarzy EPILOG: SZPITALE, HOLLYWOOD I UZDROWIENIE ŚWIADECTWA ZWYCIĘSTWA! Załącznik A: ŹRÓDŁA ORAZ PROPOZYCJE INTERESUJĄCYCH KSIĄŻEK Załącznik B: DODATKOWE INFORMACJE  

Czy twoje ciało wysyła ludzie sygnały alarmowe? Dr Don Colbert w obrazowy sposób opisuje wojnę trucizn toczącą się w organizmie człowieka. Uzasadnia czynniki podwyższające ryzyko zachorowań i podaje rozwiązanie, jak uniknąć raka, chorób serca i wątroby, cukrzycy i innych schorzeń. Czy będąc otyłym, można być niedożywionym? Twój organizm ma możliwość być zanieczyszczony, ale jest nadzieja. Pozbądź się toksyn według sprawdzonego i bezpiecznego kodu postu na sokach z owoców i warzyw. Głębokie oczyszczenie ciała aż do poziomu komórek wzmocni witalność, energię, zdrowie, usunie toksyczny tłuszcz, przedłuży życie i przywróci zdrowy wygląd. Ta książka pomoże przekształcić złe nawyki i odnowić twoje ciało. Poznaj żywność, której trzeba unikać Pokonaj zmęczenie! Zostań świadomym konsumentem żywności i rozsądnie stosuj suplementy pokarmowe Co to jest syndrom chorych budynków? Zbadaj fizyczne i duchowe aspekty postu Dowiedz się, dlaczego sauna i nacierania ciała są dobre dla twojego zdrowia Don Colbert – lekarz rodzinny i specjalista w dziedzinie żywienia człowieka. W swojej praktyce kładzie duży nacisk na profilaktykę, głęboko przekonany, że jest ona równie ważna jak leczenie. Miliony osób odzyskały dzięki niemu przyjemność życia w zdrowiu. Jest autorem wielu bestsellerów. Fragment Pozbądź się toksyn w 30 dni ZANIECZYSZCZENIE PESTYCYDAMI Wilgoć nie jest jedynym niebezpieczeństwem w środowisku człowieka wewnątrz budynku. Zanieczyszczenie w pomieszczeniach ma możliwość być wywołane wzrastającym użyciem pestycydów. Można je odkryć w niektórych realnie niespodziewanych produktach - w pieluchach jednorazowych, szamponach, odświeżaczach powietrza, materacach i dywanach. Jesteś narażony na ich oddziaływanie dzień w dzień. Może regularnie spryskujesz lokal mieszkalny pestycydami przeciw owadom? Na dzień dzisiejszy w znaczącej liczbie sytuacji używanymi pestycydami są tzw. organofosfaty. Do nich zalicza się diazynon. Pestycydy łatwo przenikają do ciała w kontakcie ze skórą , prócz tego przez wdychanie albo połknięcie. Chociaż ciało jest tak produkowane, żeby wyeliminować te niebezpieczne trucizny, natomiast ich ilość, jaką ciało pochłania, jest dużo większa, niż przewidywał to projekt. Dlatego pestycydy , a oprócz tego towary ich przemiany w organizmie wraz z innymi niebezpiecznymi toksynami z upływem czasu gromadzą się w twoim ciele. Im większe ich nagromadzenie, tym znacznie trudniej ciału się ich pozbyć. Gdy pewna ilość pestycydów nagromadzi się w ciele, zaczynasz doświadczać następujących objawów albo chorób: utrata pamięci depresja niepokój psychoza inne formy choroby psychicznej choroba Parkinsona albo inne formy degeneracji neurologicznej też nowotwory, tj. rak piersi albo prostaty

Zł achęcam cię do przeczytania tej książki. Przedstawiono w niej siedem podstawowych filarów zdrowego stylu życia. Życzę ci, by stały się twoją mapą drogową wiodącą do zdrowia, którym będziesz się cieszyć do końca życia. Ta pozycja różni się od innych książek napisanych o zdrowiu z kilku powodów. Po pierwsze, wielu popularnych autorów książek zdrowotnych nie jest lekarzami, a ja nim jestem od roku 1984, od 1987 roku zaś - lekarzem rodzinnym. Prowadzę praktykę lekarską w Orlando na Florydzie. Jeśli zawitasz do mego gabinetu w którykolwiek dzień tygodnia, zobaczysz mnie w niebieskim kitlu lekarskim ze stetoskopem na szyi. będę przeglądał karty pacjentów i prowadził z nimi rozmowę. Pomagam ludziom stawać się zdrowymi. Życie w zdrowiu nie jest dla mnie teorią czy eksperymentem naukowym; to fakt. Jestem lekarzem, dlatego rady zawarte w tej książce nie zostały przeze mnie ściągnięte z Internetu lub zasłyszane od innych lekarzy. To nie jest siedem „fanaberii" czy siedem „teorii" zdrowia, ale siedem filarów zdrowia. Stoją za nimi badania naukowe oraz moje doświadczenia w ponad dwudziestoletniej praktyce zawodowej z prawdziwymi problemami prawdziwych ludzi. Owe siedem filarów zdrowia uwolniło od chorób tysiące pacjentów. W ciągu ostatnich 10 lat siedem filarów zdrowia stało się podstawą mojej praktyki medycznej i służby ludziom. W 9 rozdziale Księgi Przypowieści w l wierszu czytamy: „Mądrość zbudowała swój dom na siedmiu filarach." Gdy ponad 10 lat temu przeczytałem ten wiersz, stał się inspiracją do książki, którą teraz trzymasz w ręku. Odtąd nauczałem na temat siedmiu filarów zdrowia w wielu kościołach i parafiach. Setki ludzi biorących udział w tych 2-3-dniowych seminariach opowiadało mi o znaczących zmianach w ich zdrowiu po zastosowaniu się do moich rad. Ta książka zawiera informacje, którymi dzieliłem się na seminariach, oraz inne materiały zaprezentowane w przystępnej, prostej formie. Zakładanie fundamentu Aby pomóc ci osiągnąć jak najwyższy poziom zdrowia, podzieliłem książkę nie na rozdziały, ale na dni. Pod koniec każdego dnia znajduje się sekcja, którą nazwałem „Kamienie gmachu zdrowia". Znajdziesz tam: Rozważ. Jest to podsumowanie ważnych zasad, omawianych danego dnia, nad którymi warto się zastanowić i do nich wracać. Zastosuj. To, co przeczytamy, utrwali się lepiej i na dłużej, jeśli znajdzie zastosowanie w codziennym życiu. Każdego dnia będziesz mógł wprowadzić niewielkie zmiany, które pomogą ci żyć w zdrowiu. Dzięki nim łatwiej ci będzie postępować zgodnie z omawianymi zasadami. Celem tej książki jest rozbudzenie w tobie chęci do świadomego działania, które zaowocuje zdrowiem w każdej dziedzinie życia. Pragnę pomóc ci dokonywać właściwych wyborów. Aby stawić czoła sztormom życia - chorobom, atakom, zranieniom - musisz budować swój fundament na konkretnych zasadach. Znajdziesz je w tej książce. Są one także ponadczasowymi prawdami biblijnymi. Są autorzy piszący książki, które odbierają nadzieję. Nie mam takiego zamiaru. Nie chcę cię w żaden sposób nakłaniać do czegoś czy wywoływać w tobie poczucie winy. Pragnę pokazać ci, jak stać się człowiekiem silnym i zdrowym, pełnym energii i odpornym na choroby, mądrzejszym i młodziej wyglądającym. Badania naukowe dowodzą, że możemy zmniejszyć ryzyko śmiertelnych chorób, np. choroby serca, o co najmniej 80%, raka - o 60%, jeśli zaczniemy prowadzić zdrowy tryb życia1. Przekażę ci wiedzę na temat funkcjonowania twego ciała, abyś, wedle słów starożytnego proroka, nie „zginął z powodu braku poznania". To zadanie nie będzie wymagało od ciebie dużego wysiłku. Po prostu zamienisz stare nawyki na nowe. W wielu książkach o zdrowiu przeczytasz, że należy unikać picia kawy. To fakt, że ten zwyczaj jest swego rodzaju plagą, ale ja pokażę ci, jak pić zdrową kofeinową kawę, gdy masz na nią ochotę. Pokażę, jak przesypiać całą noc i jak lepiej radzić sobie ze stresem. Dowiesz się, w jaki sposób pozbyć się umysłowego przyćmienia i o wielu innych sprawach. Bóg dał nam życie, byśmy się nim cieszyli. Siedem filarów zdrowego życia to poradnik, który nauczy cię czerpać radość z życia. Książka zabierze cię w 50-dniową podróż; jeden rozdział to jeden dzień. W kalendarzu żydowskim co 50 lat nastawa! rok jubileuszowy, rok darowania długów i odzyskiwania wolności przez niewolników. Ta książka przyniesie ci wolność od choroby i złych nawyków. W ciągu następnych 50 dni czytaj kolejne rozdziały i wprowadzaj zawarte w nich wskazówki w życie. Nie próbuj przeczytać tej książki za jednym razem, gdyż ilość informacji mogłaby cię przytłoczyć. Staraj się codziennie „przyjmować pojedynczą dawkę wiedzy", zastanawiaj się i rozmyślaj nad nią, rób notatki i proś Boga, by dał ci właściwe zrozumienie. Moim pragnieniem jest, aby siedem filarów zdrowia stało się fundamentem twojego życia. Dlatego jeszcze raz zapraszam cię do przeczytania tej książki! Niech twoje życie zmieni się na zawsze. Don Colbert Siedem filarów zdrowego życia Spis Treści Wstęp Filar 1: Woda Dzień 1: Woda i ty Dzień 2: Co się dzieje, gdy nie pijesz wody Dzień 3: Źródło młodości Dzień 4: Woda z kranu na ławie oskarżonych Dzień 5: Czy woda butelkowana jest lepsza? Dzień 6: Woda filtrowana Dzień 7: Ile wody należy pić i kiedy? Filar 2: Sen i odpoczynek Dzień 8: Odbudowa ciała przez sen Dzień 9: Przyczyny bezsenności Dzień 10: Ile godzin snu potrzebujesz Dzień 11: Planowanie nocnego odpoczynku Dzień 12: Sypialnia - składzik czy przystań dla snu? Dzień 13: Środki wspomagające sen Dzień 14: Naucz się odpoczywać Filar 3: Żywa żywność Dzień 15: Żywa żywność kontra martwa żywność Dzień 16: Twoje ciało jest świątynią Dzień 17: Co Biblia mówi na temat pokarmu Dzień 18: Czego unikać - ciemna strona świata żywności Dzień 19: Co jeść? Lista żywej żywności Dzień 20: Mięso i nabiał - zachowaj ostrożność w ich spożywaniu Dzień 21: „Obiad gotowy!": Jak przygotowywać i podawać posiłki Filar 4: Ćwiczenia fizyczne Dzień 22: Wprawmy wodę w ruch Dzień 23: Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych - część I Dzień 24: Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych - część II Dzień 25: Ćwiczenia aerobowe Dzień 26: Ćwiczenia anaerobowe Dzień 27: Alternatywne rodzaje ćwiczeń Dzień 28: Ćwiczenia fizyczne gwarancją zdrowego życia Filar 5: Detoksykacja Dzień 29: Twój organizm jest prawdopodobnie zatruty Dzień 3O: Skąd się biorą toksyny Dzień 31: Nieoczekiwane źródła toksyn Dzień 32: Szkody wyrządzane przez toksyny Dzień 33: Czas, aby pozbyć się toksycznych śmieci Dzień 34: Oczyszczanie przez skórę Dzień 35: Inne ważne sposoby detoksykacji Filar 6: Naturalne suplementy diety Dzień 36: Niedobory składników odżywczych Dzień 37: Najczęściej występujące niedobory witaminowo-minerałowe Dzień 38: Niezbędne przeciwutleniacze Dzień 39: Moc roślinnych substancji odżywczych Dzień 40: Zamieszanie wokół witamin Dzień 41: Przedawkowanie Dzień 42: Jak wybrać właściwy suplement diety Filar 7: Radzenie sobie ze stresem Dzień 43: Stres a twoje zdrowie Dzień 44: Ćwicząc myślenie Dzień 45: Reframing Dzień 46: Moc śmiechu i radości Dzień 47: Przebaczaj Dzień 48: Marginesy bezpieczeństwa Dzień 49: Wyrabianie w sobie zwyczajów obniżających stres Dzień 50: Dzień jubileuszu - najważniejszy fundament ZAŁĄCZNIK A Zalecane spożycie witamin i składników mineralnych PRZYPISY

Uwolnij się od stresu, fragment   Jestem lekarzem, który uleczył sam siebie Wiem dobrze, czym jest stres. Może nawet aż za dobrze. Będąc studentem trzeciego roku medycyny, podczas biegu na dystansie 5 km w 35-stopniowym upale, przy prawie 100-procentowej wilgotności powietrza, doznałem rozległego udaru słonecznego. Temperatura mojego ciała osiągnęła 42°C. Pogotowie zabrało mnie do szpitala, gdzie podano mi dożylnie płyny. Mięśnie nóg uległy rozerwaniu, co medycznie zwie się rozpadem mięśni prążkowanych. Patrzyłem, jak moje nogi obumierają. Ból był nie do wytrzymania. Zdecydowano podawać mi dożylnie duże ilości płynów przez dwa-trzy tygodnie i monitorować pracę nerek. Z powodu rozpadu tkanki mięśniowej mocz nabrał koloru kawy. Byłem tak słaby, że w końcu musiałem poruszać się na wózku inwalidzkim. Zamiast ulegać poprawie, stan mojego zdrowia się pogarszał, a mięśnie nadal zanikały mimo stosowania odpowiedniej kuracji. Chirurg wykonał biopsję mięśni i badanie wykazało rozległą martwicę mięśni, inaczej mówiąc - obumieranie komórek mięśniowych. Powiedziano mi, że prawdopodobnie nie będę już chodzić. Moje nogi były cieńsze od ramion. Był to dla mnie bardzo trudny czas. Straciłem ponad miesiąc nauki i dowiedziałem się, że prawdopodobnie nie będę już chodzić. Chciałem, żeby stał się cud. Nastąpił po dwóch miesiącach odpoczynku i żarliwych modlitw. Znów mogłem chodzić. W cudowny sposób odzyskałem siły, a mięśnie nóg zostały odbudowane. Miałem jednak ogromne zaległości w nauce. Medycyna to trudny kierunek studiów, nawet jeśli nie opuszczasz zajęć i uczysz się systematycznie. I znowu dzięki modlitwie i Bożej mądrości udało mi się dobrze wykorzystać czas nauki i dokończyć studia. Po skończeniu medycyny rozpocząłem staż jako lekarz rodzinny w szpitalu Florida w mieście Orlando na Florydzie. Co 4 dni miałem dyżury nocne, w czasie których niewiele spałem. Stres związany z harmonogramem pracy na stażu i z wymaganiami zawodowymi często wypala świeżo upieczonych absolwentów medycyny. U mnie doszło do tego jeszcze powiększenie rodziny - na świat przyszedł mój syn Kyle. Mimo to parłem do przodu. Na drugim roku stażu podjąłem dodatkowo pracę w pogotowiu na jeden lub dwa weekendy w miesiącu. Jedna zmiana trwała 48 godzin. Była to szczególnie wyczerpująca praca, bo nie spałem przez cały weekend, a już w poniedziałek rano musiałem stawić się w szpitalu. Po odbyciu stażu otworzyłem własny gabinet lekarski; pracowałem 5 dni w tygodniu i każdej nocy na wezwanie. To trwało latami. Przez 10 lat nie wyjeżdżałem na wakacje. Wiele nocy nie przespałem, budzony telefonami od pacjentów, którzy najczęściej dzwonili z błahych powodów, takich jak zaparcia czy bezsenność. Pewne małżeństwo zadzwoniło kiedyś o 4 nad ranem, prosząc mnie o poradę małżeńską. Stres wynikający z tempa życia miał wpływ zarówno na moje ciało, jak 1 na umysł i psychikę. Pewnego poranka obudziłem się z intensywną wysypką na nogach. Zastosowałem maść z hydrokortyzonem, ale swędzenie i wysypka nie ustąpiły, a nawet rozszerzyły na kolana, ramiona, łokcie i dłonie. Pomyślałem, że zaraziłem się od pacjenta, którego ostatnio leczyłem. Zastosowałem leczniczy lotion począwszy od podbródka w dół ciała, ale wysypka się zwiększyła. W końcu skontaktowałem się z dermatologiem, moim przyjacielem, który zdiagnozował wysypkę jako nietypową łuszczycę. Zalecił stosowanie kremów, które plamiły na żółto ubrania i pościel, a skóra wydzielała zapach nafty. Mimo to wysypka i swędzenie nie ustały. Wiele wyniszczających i śmiertelnych chorób ma początek w długotrwałym stresie. Są wśród nich hipoglikemia, cukrzyca typu 2, zespół przewlekłego zmęczenia, choroby układu kostno-stawowego. Książka Uwolnij się od stresu opisuje wpływ stresu na ciało, umysł, emocje i ducha. Uczy, jak przezwyciężając stres, można zachować zdrowie. Ta książka odpowie na ważne pytania: Jak kortyzol wpływa na twój organizm? Co prowadzi do niewydolności nadnerczy, a zatem do przewlekłego zmęczenia? Co zrobić z bolesnymi wspomnieniami? Jak można zredukować napięcie fizyczne, umysłowe i emocjonalne Jak doświadczyć Bożego pokoju?   Don Colbert, który w swoim życiu znalazł się w wielu stresujących sytuacjach, zachęci cię do życiowych zmian, powołując się na potwierdzone wyniki badań naukowych, przykłady wzięte z życia oraz zasady biblijne. Z książki nauczysz się, jak: kontrolować swoje myśli odprężać się za pomocą prostych technik relaksujących eliminować niepotrzebny stres ze swojego życia Don Colbert – lekarz rodzinny i specjalista w dziedzinie żywienia człowieka. W swojej praktyce kładzie duży nacisk na profilaktykę, głęboko przekonany, że jest ona równie ważna jak leczenie. Miliony ludzi odzyskały dzięki niemu radość życia w zdrowiu. Jest autorem wielu bestsellerów.  

Księga zwycięzców to zbiór kilkunastu wspaniale ilustrowanych opowiadań dla dzieci i młodzieży. Przedstawia on dzieje żywego Kościoła od czasów, na których kończy się narracja biblijna. Ukazuje ludzi, którzy z miłości do Boga byli gotowi nie tylko z pasją nieść innym wspaniałą nowinę o zbawieniu w Chrystusie, lecz także umierać za to, jeśli trzeba. Z powodu tej miłości przeprawiali się przez morza, pokonując własny strach i słabości. Doświadczali niezwykłych przygód, ale i przemawiali na zwykłych miejskich placach. Nigdy nie zaparli się wiary wobec wrogich tłumów. Nie ugięli się przed złymi władcami. Wstawali w nocy, aby chwalić Boga i modlić się o zgubionych ludzi. Napominali swych braci w wierze, którzy zbaczali z drogi. Udawali się do krajów, które zdawały się im dzikie i obce. Kończyli wojny i zaprowadzali pokój pomiędzy zwaśnionymi narodami. Ale przede wszystkim ukazywali ludziom niebo i Jezusa Chrystusa, który tam wstąpił. Nie bali się głosić ewangelii, nawet gdy spotykali się z wrogością. Nie byli doskonali, wciąż popełniali błędy, ale jednak wytrwali w swym zaufaniu do Jezusa aż do samego końca. Dlatego Najwyższy nie wstydzi się być nazywanym ich Bogiem, a imiona tych bohaterów wpisał do swojej Księgi Zwycięzców.

Wyobraź sobie miejsce, w którym bycie chrześcijaninem to przestępstwo podlegające surowej karze, i w którym twoja własna rodzina odgrywa rolę kata, który wymierza tę karę. Wyobraź sobie miejsce, w którym ludzie dzielący się dobrą nowiną Chrystusa wśród swoich znajomych zostają deportowani lub zamykani w więzieniach, a nawróceni na chrześcijaństwo płacą za swoją wiarę prześladowaniami, wyizolowaniem, a nawet śmiercią. Reema Goode i jej rodzina to chrześcijanie mieszkający i pracujący w jednym z krajów Bliskiego Wschodu. W państwie tym wszystkie wyżej wspomniane sytuacje są na porządku dziennym. Jednak pomimo tych zagrożeń, pomimo rosnących prześladowań są oni świadkami zupełnie nowych tendencji, jakie zarysowują się w ostatnich latach wśród muzułmanów. Niezależnie od represji, jakie spadają na ludzi, którzy stają się uczniami Chrystusa, Bóg w niezwykły sposób dociera do serc tysięcy ludzi ze świata islamu. Tylko w sobie wiadomy sposób otwiera On wiele drzwi, dzięki czemu bezprecedensowa w historii liczba muzułmanów staje się naśladowcami Jezusa. W tym niezwykłym zbiorze osobistych świadectw, Reema przenosi nas w głąb swojego arabskiego sąsiedztwa, by pokazać, jak Bóg działa w tej jednej z wielu islamskich społeczności. Na tle codziennego życia jednego z muzułmańskich miasteczek, ukazuje różne, twórcze, niespodziewane i niezwykłe sposoby, jakich Bóg używa, by dotrzeć do jej sąsiadów z ewangelią Jezusa Chrystusa. Ta podnosząca na duchu, budująca, a czasem nawet zabawna relacja z pierwszej ręki, złożona przez żyjącą pośród muzułmanów rodzinę chrześcijańską, zainspiruje cię na twojej własnej drodze wiary, nauczy modlić się za wyznawców islamu oraz za tych, którzy niosą im ewangelię, a także utwierdzi cię w przekonaniu, że pełne miłości, Boże światło naprawdę przenika nawet największą ciemność.

Jerycho runęło, ale fizyczne wyzwolenie nie przyniosło Rachabe wyzwolenia wewnętrznego. Była królowa, która straciła wszystko, co bliskie było jej sercu, i która w swej zapamiętałości stała się wyuzdaną świątynną nierządnicą, teraz, gdy przebywa w obozie Izraela, dochodzi do wniosku, że nie zasługuje na miejsce wśród wybranego ludu. Bóg wydaje się jej zbyt surowy i wymagający, by niedawna ladacznica mogła znaleźć u Niego łaskę i nowe życie. Sama też nie jest w stanie wybaczyć sobie popełnionych w życiu błędów. Zmaga się z najważniejszym dla niej pytaniem: Jak Wszechmogący mógł dopuścić do śmierci jej dziecka w paszczy bożka Molecha? Tymczasem sojusz miast Kanaanu mobilizuje siły i w obliczu zagrożenia ze strony Izraela postanawia raz na zawsze rozwiązać kwestię zbuntowanego Gibeonu i jego sprzymierzeńców, którzy uparcie odmawiają przystąpienia do koalicji przeciwko wojskom ludu Jahwe. Diaboliczny i nieokiełznany Murtekh - mściciel swego brata Hetammu, przybywa z podjazdem na teren konfliktu, by dokonać swej zemsty. Zbliża się dzień, gdy słońce zatrzyma się na nieboskłonie. Dzień, w którym upadnie Kanaan. Ostatnia część trylogii Rafała Kosowskiego to powieść o potędze łaski, która w obliczu bezmiernego zła i okrucieństwa, staje się dla człowieka jedynym światłem i ratunkiem. Mimo otaczającego mroku działa ona także poza ludzkim pojmowaniem, bo Ten, który zna na wylot wszystkie serca, widzi sprawy inaczej niż jakikolwiek człowiek.

Do głoszenia światu prawdy o zbawieniu Bóg z zasady, jako swoje narzędzia, wybiera ludzi. Tak też było z tytułowym ?człowiekiem z Gadary?, czyli Abdallą Hawatmehem. Serce wychowanego w Jordanii w tradycyjnej muzułmańskiej rodzinie Abdalli już od wczesnego dzieciństwa doświadczało Bożych dotknięć. W tym zdominowanym przez islam kraju Pan stawiał na jego drodze chrześcijan i rozbudzał w nim zainteresowanie ich wiarą. Latami prowadził go ku sobie, działając w jego duszy i umyśle ? wskazywał mu drogę. W końcu, po wielu wewnętrznych zmaganiach, Abdalla powierzył swe serce Jezusowi i rozpoczął największą przygodę swego życia. Odpowiadając na Boże wezwanie, porzucił bezpieczne i pewne życie w Stanach Zjednoczonych, by rozpocząć trudną i pełną niebezpieczeństw służbę misyjną w swej ojczyźnie. Z Bożą pomocą zbudował wspólnotę wierzących, ewangelizując, nawracając i prowadząc w rozwoju duchowym swych muzułmańskich rodaków. Do tej niebezpiecznej służby Pan dał mu wiernego pomocnika ? żonę, która również zaangażowała się w budowanie żywego Kościoła. Razem przeżyli wiele wstrząsających chwil, lecz za każdym razem z wiarą i odwagą stawiali im czoła. Bóg zawsze wynagradzał ich oddanie. Człowiek z Gadary to opowieść o kroczeniu ścieżką wiary i podążaniu za Bogiem, gdy nie jest to ani łatwe, ani wygodne, gdy wymaga to osobistych poświęceń ? często narażania własnego zdrowia czy życia. Jednak jest to także opowieść o tym, że wybierając tę drogę, człowiek zaczyna doświadczać zupełnie nowej, osobistej więzi z Najwyższym i ma przywilej przeżywać Jego szczególne prowadzenie, obecność i opiekę.

Najbardziej rewolucyjna książka od czasów, gdy pozwolono ludziom czytać Biblię! Bóg stworzył ludzi jako seksualne przeciwieństwa i zamierzył, aby małżeństwo było dla nich nie tylko właściwym miejscem prokreacji, ale i kontekstem dla ich erotycznych przyjemności. W czasie, gdy Kościół przeważnie milczał na temat seksu, świat i moce ciemności podjęły skuteczną próbę przejęcia kontroli nad tą dziedziną ludzkiego życia. Kościół słusznie głosi biblijne ograniczenia dotyczące niewłaściwego podejścia do sfery seksu, ale niestety zawiódł, gdy przyszło mówić o Bożym planie udostępnienia małżonkom pełni erotycznej satysfakcji. Z 66 ksiąg składających się na Biblię, jedna w całości (Pieśń nad pieśniami króla Salomona) poświęcona jest wysławianiu seksualnych przyjemności dostępnych dla małżonków. W niniejszej książeczce Michael Pearl zabiera swych czytelników w odświeżającą podróż przez biblijne teksty, przyglądając się z bliska tej najsilniejszej z namiętności, jaką Bóg kiedykolwiek stworzył. Podróż ta uwolni czytelnika od fałszywego poczucia winy, pruderii i zahamowań. Autor pisze: „Nadszedł czas, aby chrześcijańskie pary małżeńskie odebrały z powrotem to, co im zagarnięto: ich ziemię obiecaną, i na co dzień cieszyły się świętym darem seksualnych przyjemności”.

Jeśli chcesz być przygotowany do duchowej walki o dusze swoich dzieci, to należy ci się solidne ostrzeżenie. Pytanie, na które szukam odpowiedzi w tej książce brzmi: Co mogę zrobić, by mieć pewność, że moje dzieci nie "wyskoczą za burtę", mając 16 czy 18 lat? Pozwól, że powtórzę to pytanie kilka razy na różne sposoby, aby udzielić ci wskazówki w poszukiwaniu odpowiedzi.

Czy jesteście kobietami gotowymi na wszystko? Czy pragniecie, aby Bóg zamieszkał w waszych domach? Czy jesteście gotowe na przełom w życiu osobistym? A może stoicie w obliczu sytuacji, która łamie wam serce? Jeśli tak, możecie utożsamić się z tymi kobietami, które były gotowe na wszystko, by osiągnąć swój cel. Przez wieki kobiety borykały się z tymi samymi problemami: rodziły dzieci, pragnęły miłości, poszukiwały odpowiedzi na dręczące je pytania, radziły sobie z zazdrością i rozczarowaniami. Niektóre z własnej winy znalazły się w trudnym, a nawet rozpaczliwym położeniu, inne padły ofiarą zewnętrznych okoliczności. Gotowe na wszystko to książka przedstawiająca niezwykłe historie dwudziestu dwóch kobiet, bohaterek kart Starego Testamentu, z nieco innej perspektywy. Nie zostały wybrane ze względu na to, że są ideałami. Wręcz przeciwnie. Ich historie przypominają losy wielu współczesnych kobiet. Życie naprawdę może zmienić się na lepsze. Przenieśmy się w czasie i przekonajmy się, czego mogą nas nauczyć historie życia: - Ewy - pragnącej skosztować zakazanego owocu, - Sary - marzącej o macierzyństwie, - Lei - tęskniącej za miłością męża, - Rachab - dążącej do zmiany swojego życia, - Jokebed - usiłującej ocalić życie dziecka, - królowej Saby - poszukującej odpowiedzi... i wielu innych. Popularny serial telewizyjny nie może się równać z tymi opowieściami! Robert J. Strand jest autorem ponad sześćdziesięciu książek, których łączny nakład przekroczył 3 mln egzemplarzy. Jest utalentowanym gawędziarzem z czterdziestoletnim doświadczeniem w pracy duszpasterskiej. Wraz z żoną Donną mieszka w Missouri.

W małżeństwie inwestujemy w różne materialne rzeczy, ale często zapominamy, by zainwestować także w swój związek. Po ślubie wchodzimy w codzienną rutynę i często dajemy się jej przytłoczyć, myśląc, że tak pewnie musi być. Otóż nie, nie musi! A seks jest tego najlepszym przykładem. Seks z całą pewnością rozpoczyna się już wcześnie rano w kuchni wraz z wypitą wspólnie filiżanką kawy, miłym słowem, zapobiegliwym gestem, okazanym szacunkiem, wyrażoną wdzięcznością, które to gesty bardzo podbudowują partnerkę psychicznie. Jeśli takie sygnały docierają do kobiety w ciągu dnia, to wieczorem jest ona dużo bardziej skłonna zaangażować się seksualnie. Szanowni Panowie! Wasze żony najbardziej pragną tego, abyście byli dla nich czuli i troskliwi. Drogie Panie! Wasi mężowie marzą o tym, abyście w łóżku przejawiały inicjatywę. Zadziwiające jest wprost, że kobiety na co dzień bierne, uległe i delikatne działają na mężczyzn niezwykle pobudzająco, gdy tylko wykażą się w sypialni pewną dozą pomysłowości. Kuchnia to magiczne miejsce. Tu głównie się toczy nasze życie. Jest ona symbolem tych wszystkich rozmów, którymi możemy dobrze zacząć i zakończyć każdy dzień; jest miejscem, gdzie możemy nabywać wprawy w okazywaniu sobie wzajemnej miłości ? od pochwał za pyszny obiad, poprzez wspólne zmywanie, a na rozmowach przy kawie (o problemach w pracy lub przyszłości dzieci) kończąc.

Rozmaite są sposoby przybliżania i poznawania Pisma Świętego. Najlepszy to jego systematyczna lektura, podejmowana indywidualnie, a także w rodzinie i w grupach. Podczas sprawowania liturgii słyszymy wybrane perykopy biblijne, a katecheza i nauczanie w szkole przybliżają dzieciom i młodzieży najważniejsze wydarzenia i postaci biblijne. Podobne przeznaczenie mają publikowane streszczenia tekstu Biblii oraz wypisy z niego. Oficyna Wydawnicza „Vocatio” wydała wiele różnych opracowań Pisma Świętego, adresowanych do Czytelników ze wszystkich grup wiekowych. Szczególne miejsce wśród nich zajmuje Biblia dla rodziny. Wybrane do niej teksty pochodzą z Biblii Tysiąclecia, przyjętej w Kościele katolickim w Polsce za oficjalny przekład Pisma Świętego. Starannie sporządzone barwne ilustracje mają owe teksty obrazować, tak aby jeszcze silniej i pełniej przemówiły do wyobraźni i uczuć Czytelników. Tytuł książki wskazuje jej przeznaczenie: ma ona służyć rodzinnemu czytaniu tekstów biblijnych, połączonemu ze wspólną refleksją i rozmową na temat Słowa Bożego. Jest to niezwykle potrzebne i cenne, rodzina bowiem to „domowy Kościół”. Wspólne czytanie i objaśnianie Pisma Świętego zbliża do siebie dziadków, rodziców i dzieci, pogłębiając więzi wzajemnej miłości i zaufania oraz tworząc podłoże, na którym rozwija się wiara. Ks. prof. dr hab. Waldemar Chrostowski Przewodniczący Stowarzyszenia Biblistów Polskich

Tysiąc pięćset lat przed naszą erą zaborczy Egipt znajduje się u szczytu swej potęgi. Jednak książęta podbitego Kanaanu snują plany zrzucenia z siebie znienawidzonego jarzma faraonów. Aberes (Perła) ? piękna dziewczyna ze zwykłej rodziny zostaje żoną króla jednego z najważniejszych grodów Kanaan...u. Wśród wielkich namiętności i bezwzględnej polityki jej ukochany staje przed szansą zjednoczenia całego kraju pod swoimi rządami. Aberes nie podziela jego ambicji i pragnie tylko jednego ? ukochanego dziecka i spokojnego życia u boku męża. Nie przypuszcza jednak, jak bardzo żądza władzy jej męża wpłynie nią samą i życie jej najbliższych. Nie ma świadomości, że za każdą ziemską siłą stoi jakaś potęga świata duchowego, która nie cofnie się przed niczym, by osiągnąć swe cele.

W tej publikacji do znakomitego nowoczesnego przekładu Nowego Testamentu, dokonanego przez ks. prof. Remigiusza Popowskiego SDB (KUL), zaimplementowano szeroko znany na Zachodzie przewodnik do praktycznego studium biblijnego, zwany Serendipity Bible. Materiał z tego przewodnika umieszczony na marginaliach i w stopkach każdej strony niniejszej książki pozwala Czytelnikowi nie tylko na wnikliwe zapoznanie się z komentarzami do tekstu i kontekstu, ale także ze świetnie przemyślanymi pytaniami. Te pytania są znakomitą propozycją do dyskusji zarówno dla prowadzącego studium w ramach kręgów biblijnych, jak i dla każdego, kto w osobistej refleksji z nabożeństwem pochyla się nad Biblią.

Książeczka, obok pouczającej historii z życia podwodnych zwierząt, zawiera przewodnik dla rodziców i wychowawców, w którym znajdą Państwo pytania nawiązujące do tekstu. Pozwolą one uświadomić dziecku, że w życiu istnieje naturalne prawo konsekwencji - zarówno tych dobrych, jak i tych dotkliwych, że zbieramy takie owoce, jakie sami siejemy. Być odważnym to postępować właściwie i sprawiedliwie, to wybierać takie zachowanie, które jest dobre, a którego często nikt inny nie chce podjąć w jakimś trudnym momencie.

Pierwsza pomoc Autorzy przedstawiają praktyczne wskazówki dla niezamężnej dziewczyny, która odkrywszy, że zaszła w nieplanowaną ciążę, musi dokonywać trudnych wyborów. A jeśli to ty sama stoisz wobec problemu nieplanowanej i niechcianej ciąży, ta książka powie ci nie tylko, czego się spodziewać w nadchodzących tygodniach i miesiącach, ale także pozwoli odkryć, jak doświadczać tak potrzebnego ci pocieszenia, otuchy i wsparcia zarówno od Boga, jak i od przyjaciół.

Pierwsza pomoc Autorzy podają praktyczne wskazówki, co możesz uczynić, gdy rozpada się dom twojego przyjaciela czy przyjaciółki. A jeśli to ty sam przeżywasz rozwód swoich rodziców, ta broszura nie tylko powie ci, czego się spodziewać w nadchodzących tygodniach i miesiącach, ale także pozwoli odkryć, jak doświadczać tak potrzebnego ci pocieszenia, otuchy i wsparcia - zarówno od Boga, jak i od przyjaciół.

Pierwsza pomoc Ta broszura przeznaczona jest zarówno dla osoby, która doświadczyła wykorzystywania seksualnego w swoim życiu, jak i dla jej przyjaciół. Jeśli znasz osoby, wykorzystywane przez krewnych albo ludzi, do których każdy powinien mieć zaufanie, z tej broszury dowiesz się, jak stać się dla swojej koleżanki lub kolegi prawdziwym źródłem pocieszenia, otuchy i wsparcia. A jeśli sam jesteś ofiarą seksualnego wykorzystywania, ta książeczka pomoże ci zmierzyć się z fałszywym poczuciem winy, wstydem i bezsilnością, oraz doświadczyć tak potrzebnego ci pocieszenia i wyzwolenia z bólu.