W nowym tysiącleciu układ odpornościowy człowieka będzie narażony na ciągły atak nowych i znacznie groźniejszych niż dotąd bakterii i wirusów. Jestem przekonana, że częste stosowanie antybiotyków w połączeniu ze wzrostem poziomu zanieczyszczenia środowiska, stresem i niewłaściwymi zwyczajami żywieniowymi doprowadziły nas do stanu, który nazywam poziomem niskim lub nawet niższym niż niezbędny do życia w zdrowiu. Uważam, że wielu ludzi funkcjonuje na owym najniższym poziomie, próbując jednocześnie przetrzymać psychicznie, fizycznie, finansowo i, co najważniejsze, duchowo. Życie na tym poziomie zdrowia znacznie osłabia układ odpornościowy, co oznacza zwiększenie podatności na choroby.

W tej książce pragnę przedstawić opracowany przeze mnie program odbudowy układu odpornościowego w 90 dni. Zastosowałam go sama, aby powrócić do zdrowia po zespole przewlekłego zmęczenia, na który cierpiałam. Ta choroba trapi również setki moich pacjentów, zmagających się z zakłóceniem równowagi w organizmie. Uważam ów program Za najlepszą broń przeciwko dysfunkcji odporności. Bóg obdarzył nas naturalnymi związkami chemicznymi, o ogromnej mocy, które potrafią ulepszyć pracę układu odpornościowego tak, aby mógł skutecznie zwalczać bakterie, wirusy i pasożyty. Możemy się psychicznie, fizycznie i duchowo uzbroić przeciwko atakom na nasze ciało. Jeśli chcesz chronić zdrowie i wzmocnić układ odpornościowy - czytaj dalej, a nauczę cię, jak wzmacniać odporność i unikać zagrożeń. Po przeczytaniu tej książki będziesz dobrze wiedział, co w tym celu powinieneś czynić.

Cudowny Wewnętrzny Lekarz
Spis Treści

Podziękowania
Oświadczenie autora i wydawcy
SŁOWO WSTĘPNE
WSTĘP
MOJA WŁASNA HISTORIA
CZĘŚĆ PIERWSZA: Pierwsze 30 dni
PIERWSZE 30 DNI
DETOKSYKACJA
Oczyszczające kąpiele
ODPOWIEDŹ IMMUNOLOGICZNA
KWESTIONARIUSZ ODPOWIEDZI IMMUNOLOGICZNEJ
WODA
CUKIER
Bez cukru? Ale jak?
Dlaczego należy wyeliminować sztuczne słodziki?
NABIAŁ
PSZENICA
KOFEINA
Nie pić kawy? A co w zamian?
ALKOHOL
PALENIE TYTONIU
SÓL
ZIELONA SUPERŻYWNOŚĆ
WSPANIAŁE GRZYBY
PRZECIWUTLENIACZE
Nauka potwierdza: wypij filiżankę herbaty
OLIWA Z OLIWEK - ZASTRZYK ODPORNOŚCI
PLAN DIETETYCZNY
ĆWICZENIA FIZYCZNE
Dobry program ćwiczeń
"Wybierz ćwiczenia, które są najbardziej odpowiednie do twego stanu zdrowia
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ
PODSUMOWANIE - TWOJA ODPORNOŚĆ: CO MOŻE JEJ ZAGROZIĆ?
CZĘŚĆ DRUGA: 60 dni
60 DNI
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY POD LUPĄ. POMYŚL O CYNKU! OSIĄGANIE I UTRZYMYWANIE IDEALNEJ WAGI CIAŁA
SEN
BŁONNIK
TEST FUNKCJI JELIT
WAPŃ I MAGNEZ
DROŻDŻYCA
CO MOŻESZ JEŚĆ?
Zupa z kapusty
Zdrowe chili warzywne
Grecka kanapka z prosa
Ratatouille
60 DNI „OBUMIERANIA" (REAKCJA HERXHEIMERA)
ENZYMY POPRAWIAJĄ ODPORNOŚĆ
Enzymy i fibromyalgia
PROBIOTYKI - OBROŃCY ŻOŁĄDKA I JELIT
SKUP SIĘ NA TŁUSZCZACH
Omega-3
Zestaw omega-3 i omega-6
NATURALNE ANTYBIOTYKI
ZDROWA TARCZYCA A UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
NADNERCZA - BATERIE ORGANIZMU
Test sprawdzający działanie nadnerczy
HORMONY A ZDROWIE
STRES A UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
Cztery wskaźniki stresu
Stres: podejście naturalne
Pogromca stresu
Rozluźnienie mięśni uwalniające od stresu
Sposoby na szybkie rozluźnienie
Reakcja „uciekaj albo walcz"
Nowa granica w medycynie: umyśl
MODLITWA A ODPORNOŚĆ
CO BIBLIA MÓWI O STRESIE, TROSCE I LĘKU?
JESTEŚ ZESTRESOWANY? ZAŻYJ GABA
CZĘŚĆ TRZECIA: 90 dni
90 DNI
A CO Z PLANEM WŁAŚCIWEGO ODŻYWIANIA
90 DNI - SUKCES
KWESTIONARIUSZ ODPOWIEDZI IMMUNOLOGICZNEJ
PRZEPISY KULINARNE NA WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
Sałatka z kurczakiem w zielonej herbacie
Sałatka antipasto
Owoce z jogurtem w salaterkach
Makaron immunivera
Owocowa sałatka
Pieczona pierś indyka w sosie grillowym
Papryka nadziewana kukurydzą, fasolą i ryżem
Opiekane steki rybne z sosem pomidorowo-paprykowym
Zupa marchwiowa z curry
Indyk ze słodką papryką i grzybami shiitake
Pasta z natki pietruszki
SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ
OCEŃ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI
MEDYCYNA W NOWYM MILENIUM
NAJNOWSZE WIADOMOŚCI
ŻYWNOŚĆ WZMACNIAJĄCA ODPORNOŚĆ
NOWY CZYNNIK ZWALCZAJĄCY RAKA - IP6
NAUCZ SIĘ PRZYSTOSOWYWAĆ RAZEM Z ADAPTOGENAMI
KOCHANA LECYTYNA SŁUŻY CIAŁU I MÓZGOWI
ZIOŁA WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ
Aloes - Boży naturalny bandaż
Traganek (Astragalus)
Pieprz cayenne
Rumianek
Jeżówka (Echinacea)
Gorzknik kanadyjski (ang. goldenseal)
Palma sabatowa (ang. saw palmetto)
Dziurawiec (Hypericum)
Koziek lekarski (Yaleriana) - niebiański pomocnik snu
SOKI
Koktajl wzmacniający odporność
POKOCHAJ PRZEPŁUKIWANIE WĄTROBY
NATURALNE LECZENIE POWSZECHNYCH CHORÓB
Przepuklina rozworu przełykowego
Wysoki poziom cholesterolu
Zapalenie pęcherza moczowego
Zapalenie stawów
Zespól przewlekłego zmęczenia i wirus Epsteina-Barra
TRZY DODATKOWE SPOSOBY NA WZBOGACENIE EFEKTÓW PROGRAMU
ODBUDOWY
Krem z progesteronem
Krem z glukozaminą
Krem do twarzy
EPILOG: SZPITALE, HOLLYWOOD I UZDROWIENIE
ŚWIADECTWA ZWYCIĘSTWA!
Załącznik A: ŹRÓDŁA ORAZ PROPOZYCJE INTERESUJĄCYCH KSIĄŻEK Załącznik B: DODATKOWE INFORMACJE

Cudowny wewnętrzny lekarz

Jak skutecznie w 90 dni naprawić układ immunologiczny!