Oto bogato ilustrowane kompendium wiedzy na temat umundurowania niemieckiego żołnierza wojsk lądowych od rozpoczęcia działań wojennych we wrześniu 1939 roku do bezwarunkowej kapitulacji Niemiec w maju 1945 roku. Stephen Bull, wybitny znawca tematu, analizuje całą gamę mundurów, wyposażenia osobistego, broni, medali i odznaczeń.W pierwszych latach II wojny światowej Heer, czyli wojska lądowe nazistowskich Niemiec, odnosiły zdumiewające zwycięstwa na polach bitew w całej Europie. Swoją skuteczność zawdzięczały między innymi zmianom w uzbrojeniu i wyposażeniu osobistym żołnierzy wprowadzonym w latach poprzedzających wybuch wojny oraz nieustannym innowacjom w tym zakresie przez czas trwania konfliktu.Po zakończeniu I wojny światowej niemiecka armia – pokonana i znacznie okrojona liczebnie – wprowadziła ujednolicone wzory mundurów i wyposażenia osobistego, które zostały znacznie zmodyfikowane w latach trzydziestych po dojściu do władzy Hitlera. Wybuch wojny w 1939 roku stał się impulsem zarówno do uproszczenia mundurów, jak i wzbogacenia rodzajów umundurowania. Na przykład coraz częstsze stosowanie kamuflażu i przyspieszone tempo rozwoju broni doprowadziły do powstania nowych typów odzieży i wyposażenia. Formacje, takie jak piechota górska, armie pancerne i saperzy, otrzymały charakterystyczne elementy umundurowania i ekwipunku. Prowadzenie działań wojennych na wielu frontach, od Afryki Północnej po rosyjskie stepy, pociągnęło za sobą opracowanie odzieży i wyposażenia dostosowanych do działań w różnych warunkach klimatycznych. W miarę rozwoju konfliktu dotkliwe niedobory surowcowe oraz konieczność ubrania wielomilionowej armii wymusiły uproszczenie kroju uniformów oraz coraz częstsze stosowanie materiałów zastępczych. Książka ta ilustruje ewolucję, jaką podczas prawie sześciu gorzkich lat wojny totalnej przeszło umundurowanie, uzbrojenie i wyposażenie żołnierza armii niemieckiej.Stephen Bull, historyk, kurator w Lancashire Museums i National Army Museum. Pracował również dla BBC. Autor wielu książek na temat historii broni i wojskowości, głównie z okresu II wojny światowej, oraz artykułów publikowanych w specjalistycznych czasopismach.
Elitarną dziesiątkę najlepszych snajperów drugiej wojny światowej tworzą Niemiec, Fin, dwójka Rosjan, Japończyk, czterech Brytyjczyków i Amerykanin. Jak trenowali, szkolili się i żyli samotni strzelcy o stalowych nerwach, wystawieni na śmiertelne ryzyko?W tej książce uznani historycy wojskowości prezentują głośne akcje snajperskie i sylwetki słynnych snajperów. Kreślą ich portrety psychologiczne oraz plastycznie opisują umiejętności strzeleckie. Przywołują wcześniej niepublikowane relacje z pierwszej ręki.Podczas lektury czytelnik niemal odczuje przenikliwy ziąb, z jakim często zmagali się strzelcy wyborowi frontu wschodniego, Zajcew i Allerberger, a także cuchnącą, parną dżunglę, gdzie japońscy snajperzy ginęli w koronach drzew. Lepiej zrozumie osobistą zemstę, którą kierowała się rosyjska snajperka Ludmiła Pawliczenko, i sposób, w jaki Fin Simo Häyhä wykorzystał swoje umiejętności myśliwego i narciarza, żeby zgładzić aż 700 żołnierzy Armii Czerwonej i stać się najskuteczniejszym jak dotąd strzelcem wyborowym.Ta trzymająca w napięciu książka pozwala zrozumieć rolę, jaką snajperzy odegrali na wszystkich frontach drugiej wojny światowej, a przede wszystkim docenić ich odwagę i umiejętności prezentowane w sytuacji największego zagrożenia. Imponująca liczba zgromadzonych danych technicznych i bibliografii, a także fotografie pokazujące uzbrojenie i samych snajperów w akcji nie zawiodą dociekliwych miłośników tej formacji. AUTORZY: ADRIAN GILBERT (Sepp Allerberger), TOM C. MCKENNEY (Bert Kemp), DAN MILLS (Patrick Devlin), ROGER MOORHOUSE (Simo Häyhä), TIM NEWARK (operacja Foxley), MARTIN PEGLER (Wasilij Zajcew), CHARLES W. SASSER (Ludmiła Pawliczenko), MARK SPICER (Harry M. Furness), LEROY THOMPSON (Clifford Shore), JOHN B. TONKIN (snajperzy japońscy).
Panzerkampfwagen III był podstawowym sprzętem niemieckich sił pancernych w pierwszych latach II wojny światowej i odegrał wiodącą rolę w ich zwycięstwach w Polsce, w zachodniej Europie i na Bałkanach.Czołg ten został opracowany dla niemieckich wojsk pancernych w połowie lat trzydziestych i miał być podstawowym wozem bojowym kompanii czołgów średnich w składzie dywizji pancernych Wehrmachtu. Uzbrojenie w postaci armaty kal. 37 mm i opancerzenie grubości 30 mm uczyniło z niego wystarczająco udany model, by górował nad czołgami alianckimi w kampaniach błyskawicznych w latach 1939-1940. Po tych wczesnych triumfach przechodził liczne modernizacje, uzbrojono go w działo 5 cm KwK L/42 (kal. 50 mm), a jego pancerz czołowy został pogrubiony do 60 mm. Te nowsze wersje PzKpfw III znakomicie radziły sobie w walkach z czołgami brytyjskimi, zwłaszcza podczas kampanii na pustyniach Afryki Północnej.Jednak w pierwszych miesiącach po rozpoczęciu operacji "Barbarossa" - niemieckiej inwazji na Związek Sowiecki - dla dowódców frontowych Wehrmachtu stało się oczywiste, że PzKpfw III był już przestarzały. Rolę czołgu podstawowego w niemieckich wojskach pancernych stopniowo przejmował nieco większy PzKpfw IV. Panzer III przypadały odtąd pomocnicze zadania, ale jego wypróbowana konstrukcja sprawiła, że jego podwozie posłużyło do opracowania wielu innych wozów bojowych, w tym samobieżnych miotaczy ognia i opancerzonych pojazdów ewakuacyjnych, a przede wszystkim sławnego działa szturmowego StuG III, używanych do samego końca wojny.W niniejszym bogato ilustrowanym opracowaniu ekspert w dziedzinie niemieckiej broni pancernej Thomas Anderson przedstawia pełną historię czołgu Panzer III od chwili jego zaprojektowania, poprzez późniejsze prace rozwojowe, po opis licznych kolejnych ulepszonych wersji i wariantów.Autor wykorzystał autentyczne niemieckie dokumenty archiwalne, raporty z pól bitewnych oraz niepublikowane wcześniej zdjęcia.Thomas Anderson - znawca niemieckiej broni pancernej z czasów II wojny światowej i autor poczytnych książek na jej temat. Nakładem Wydawnictwa RM ukazały się m.in. jego trzytomowa Niemiecka broń pancerna (2022), monografie poświęcone legendarnym czołgom: Tygrys (2024), Panzer IV (2024), Pantera (2025), a także kompendium Czołgi II wojny światowej (2024).
Instruktor nauki jazdy – poznaj od środka ten zawód wysokiego ryzykaNa lewym fotelu – kursanci. Mimo zdanego egzaminu teoretycznego często nie radzą sobie z podstawowymi rzeczami: nie potrafią ustawić fotela czy lusterek, nie znają znaków drogowych ani przepisów ruchu. Bardziej niż na wskazówkach instruktora polegają na radach innych lub na tym, co im się wydaje. Jedyny ich cel: uzyskanie dokumentu uprawniającego do prowadzenia pojazdu.Na prawym fotelu – instruktorzy. Przepracowani, żywiący się tym, co kupią szybko na stacji benzynowej. Często zmuszeni do dorabiania w innym miejscu, a jednocześnie wciąż w gotowości, aby w każdej chwili wcisnąć hamulec. Cierpliwie powtarzający te same frazy. Wykazujący się empatią i zrozumieniem wobec różnych osobowości i zachowań. Odpowiedzialni za bezpieczeństwo kursantów. Ich cel: wyszkolić kierowcę, który nie będzie stwarzał zagrożenia dla ruchu drogowego.Poznaj ten świat oczami instruktorki, której cierpliwość niejednokrotnie jest wystawiona na próbę, wyczyny kursantów śnią jej się po nocach, a dawka tragikomizmu w pracy zdecydowanie wykracza poza normę.Przygotuj się na szczerą i prawdziwą opowieść: nie tylko o tym, jak kształci się w Polsce kierowców, lecz także jak wyglądają realia pracy osoby, która spędza godziny na prawym fotelu elki. To pierwszy fabularyzowany reportaż o tym środowisku.Agnieszka Gałuszka jest instruktorem nauki jazdy, a także przyszłą panią psycholog. Pasjonuje się motoryzacją i fotografią, dzięki czemu wcześniej spełniała się jako dziennikarka motoryzacyjna. W wolnych chwilach cieszy się aromatyczną kawą i spacerami ze swoimi psami. Wie, że stres to naturalna część nauki jazdy. Zwłaszcza dla instruktora.
To, jak przeżywasz daną emocję, mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Nie ma dobrych i złych emocji – każda bowiem niesie ze sobą określoną informację i tylko od ciebie zależy, czy ją odczytasz. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, dowiesz się, co z nimi robić (lub nie robić) i jak w tym całym emocjonalnym szumie odnaleźć siebie. Znajdziesz tu krótkie, konkretne i przystępnie przedstawione informacje teoretyczne, którym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające twój kontakt z emocjami i z samą sobą. Dowiesz się między innymi:• w jaki sposób emocje ujawniają się w ciele, • jaka jest twoja sprawność emocjonalna, • co pomoże ci regulować emocje,• jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.Zrozumienie emocji pozytywnie wpłynie na twój dobrostan psychiczny, fizyczny i relację z najważniejszą osobą w twoim życiu – czyli tobą.Aleksandra Borowska – pracownica HR, coach, trenerka. Pasjonatka działania, learning by failing i tworzenia kultur organizacyjnych opartych na bezpieczeństwie psychologicznym. Praktyk analizy transakcyjnej i nauczycielka akademicka, która ceni sobie autentyczne, szczere i efektywne relacje ze swoim studentkami oraz studentami.
Aby zrozumieć w pełni, jak naziści zdołali osiągnąć swój cel w tak krótkim czasie, nie wolno skupiać się wyłącznie na osobie Hitlera, lecz należy poświęcić równie dużo uwagi osobliwemu, odpychającemu, niebezpiecznemu, a jednocześnie fascynującemu człowiekowi, jakim był Joseph Goebbels.Geniusz propagandy i mistrz środków masowego przekazu, jeden z najbliższych współpracowników Hitlera, zaciekły zwolennik "wojny totalnej" - Joseph Goebbels był zapewne najinteligentniejszym i wyjątkowo niebezpiecznym członkiem nazistowskiej hierarchii. To właśnie jego przebiegłe i precyzyjnie obmyślone wykorzystanie nowych wówczas mediów - radia i filmu dźwiękowego - pozwoliły opętać umysły Niemców tak, że oddali władzę w ręce Hitlera, a następnie podporządkowali państwo nazistowskiej ideologii, która doprowadziła do wybuchu najokrutniejszej wojny w historii ludzkości.Ta klasyczna biografia jest portretem zarówno Goebbelsa - człowieka, jak i Goebbelsa - mistrza propagandy. Ukazuje jego historię od lat szkolnych, przez etap odkrycia ruchu nazistowskiego oraz karierę w partii, po ostatnie miesiące, kiedy Goebbels jako jedyny ze starej gwardii dochował wierności Hitlerowi. Autorzy sięgnęli po liczne dokumenty i dotarli do wielu świadków, którzy pomogli im wnikliwie zbadać życiorys i karierę ministra propagandy Trzeciej Rzeszy.Roger Manvell (1909-1987) i Heinrich Fraenkel (1897-1986) to uznani autorzy opracowań historycznych, którzy zasłynęli z publikacji książkowych poświęconych dziejom Trzeciej Rzeszy. Do ich najwybitniejszych dzieł należą klasyczne już biografie czołowych nazistów: oprócz Goebbelsa, także Heinricha Himmlera, Hermanna Gringa i Rudolfa Hessa.
Z perspektywy Himmlera jego osobistą tragedię stanowiło to, że choć tak bardzo pragnął sprawować rządy, to okazał się całkowicie niezdolny do przynoszącego jakiekolwiek pozytywne efekty wykorzystania posiadanej wiedzy. Choć wspomnienie jego nazwiska budziło przestrach w sercach milionów ludzi, to on sam pozostał nerwowy, wręcz bojaźliwy i nie mógł wydobyć z siebie ani słowa, kiedy Hitler go krytykował. A jednak to Himmler z końcem wojny trzymał w rękach wszystkie karty atutowe, które jeszcze pozostawały nazistowskim Niemcom, i przez wielu był uważany za pewnego sukcesora Hitlera.Heinrich Himmler - szef SS i Gestapo oraz jeden z głównych realizatorów ludobójczego programu "ostatecznego rozwiązania" kwestii żydowskiej - należał do najpotężniejszych i budzących największą grozę ludzi w nazistowskich Niemczech. Autorzy tej klasycznej już biografii, wykorzystując między innymi zdobyte przez Amerykanów dokumenty przekazane po wojnie do Bundesarchiv (Niemieckich Archiwów Federalnych) oraz zapisy rozmów z krewnymi Himmlera i członkami jego personelu, pokusili się o wnikliwą analizę tego, jak z pozoru przeciętny młodzieniec wyrósł na ogarniętego obsesją i przesądnego człowieka, odpowiedzialnego za zgładzenie milionów ludzi. Książka ta, pełna intrygujących informacji na temat życia osobistego Himmlera, jego poczynań i przekonań, zasługuje na miano głębokiego studium historycznego poświęconego najbardziej mrocznej postaci spośród nazistowskich przywódców.Roger Manvell (1909-1987) i Heinrich Fraenkel (1897-1986) to uznani autorzy opracowań historycznych, którzy zasłynęli z publikacji książkowych poświęconych dziejom Trzeciej Rzeszy. Do ich najwybitniejszych dzieł należą klasyczne już biografie czołowych nazistów: Josepha Goebbelsa, Hermanna Gringa i Rudolfa Hessa.
Gladiatorzy to najpopularniejsi wojownicy starożytnego Rzymu. Choć żyli krótko i ginęli okrutną śmiercią, często podziwiano ich za odwagę i wytrzymałość.Ci aktorzy krwawych igrzysk byli gwiazdorami swoich czasów. Jak walczyli? Jak zmieniały się ich uzbrojenie i techniki walki? Kim byli? Ta książka w interesujący sposób przybliża historię gladiatorów i obala mity na ich temat. Przedstawia różne rodzaje walki i dobieranie pojedynkujących się wojowników tak, aby ich atuty i słabości odpowiednio się równoważyły. Opisuje współczesny stan wiedzy o gladiatorach i wyjaśnia, skąd czerpiemy o nich informacje - z zabytków starożytności, źródeł historycznych, ówczesnych malowideł ściennych i przede wszystkim ze znalezisk archeologicznych odkrytych w barakach gladiatorów w Pompejach.C. Bishop - pisarz i archeolog specjalizujący się w badaniach nad rzymską armią. Autor licznych publikacji, w tym cenionej i popularnej książki Roman Military Equipment (2006). Jest wydawcą czasopisma "Journal of Roman Military Equipment Studies".
Domowy kurs pieczenia chleba: zdrowego, wolnego od konserwantów i pysznego – od chrupiącej skórki aż do ostatniego okruszkaPieczenie chleba w domu stało się w ostatnich latach godną pochwały modą. Jeśli i ciebie kusi wizja gorącego, pachnącego bochenka wyciąganego z własnego piekarnika, skorzystaj z rad autorki tej popularnej książki. Lauren Chattman proponuje przystępny kurs pieczenia chleba. Dzieli się licznymi przepisami na pieczywo z mąki jasnej i z pełnego przemiału, z ziarnami, pestkami i suszonymi owocami. Zaprasza do zasmakowania w wypiekach różnych narodów: w brioszkach, chałkach, ciabattach, angielskich bułeczkach, polskim chlebie razowym czy pełnoziarnistym naan. Poznaj tajniki pieczenia dobrego chleba: • Kup najlepsze składniki, naucz się je właściwie przechowywać i odpowiednio się z nimi obchodzić.• Dowiedz się, czym jest zakwas, jak zachowują się drożdże i jak kontrolować fermentację podczas przygotowywania różnego rodzaju pieczywa.• Naucz się wyrabiać ciasto chlebowe – ręcznie lub za pomocą robota kuchennego.• Odkryj tajemnice ciasta chlebowego: fermentację, wyrabianie, formowanie bochenka, jego wyrastanie i nacinanie.
Wieloletnią dominację na arenie międzynarodowej nazistowskie Niemcy zawdzięczały niewątpliwie sprawnej, zdyscyplinowanej i świetnie wyposażonej armii, jednak talent inżynierów i architektów nie tylko wspierał reżim Hitlera, lecz także pozwolił mu przetrwać dłużej, niż się spodziewano.Bohaterami tej bogato ilustrowanej publikacji są Fritz Todt i Albert Speer, dwaj najważniejsi inżynierowie Hitlera. Todt był budowniczym pierwszej na świecie sieci superautostrad, które służą do dziś, a także systemu fortyfikacji zwanego Wałem Zachodnim. Ten twórca wojennych kwater Führera oraz schronów dla U-Bootów zginął w katastrofie lotniczej, z którą wiąże się wiele tajemnic. Na stanowisku ministra uzbrojenia i produkcji wojennej Todta zastąpił Albert Speer, twórca monumentalnych trybun w Norymberdze, gdzie odbywały się zjazdy partii nazistowskiej. Pomimo nieustannych alianckich bombardowań i radzieckiej ofensywy ze wschodu Speer zdołał utrzymać funkcjonowanie niemieckiej machiny przemysłowej aż do wiosny 1945 roku.Blaine Tylor opisuje, w jaki sposób osiągnięcia na polu techniki, na równi z tymi na polu walki, pozwoliły Trzeciej Rzeszy przetrwać aż sześć wojennych lat. Jego książka to ważny głos w dyskusji o roli, jaką obaj technokraci odegrali w tej najstraszliwszej z wojen.Blaine Taylor (1945–2021) – dziennikarz, sekretarz prasowy amerykańskiego Kongresu, gospodarz i producent wielu programów radiowych i telewizyjnych. Zajmował się badaniami nad historią nazistowskich Niemiec. Napisał wiele książek poświęconych temu okresowi i głównym osobistościom Trzeciej Rzeszy.
W czasach napięć na tle religijnym ta książka uczy tolerancji i szacunku dla różnych przejawów religijności.Krótka historia religii to napisana z głębokim szacunkiem i dbałością o prawdę panorama systemów i wierzeń religijnych od zarania dziejów ludzkości po XXI wiek. Pokazuje, jakich odpowiedzi udzielano na pytania będące fundamentem każdej religii: Skąd się wziął wszechświat, a w nim człowiek? Czy śmierć jest końcem wszystkiego, czy czeka nas może coś jeszcze? A jeśli tak, to co to właściwie będzie? Nie ograniczając się przy tym do największych religii – judaizmu, islamu, chrześcijaństwa, buddyzmu i hinduizmu – autor rozważa, skąd wzięły się wierzenia oraz jak ludzie szukali i nadal poszukują sensu istnienia. Analizuje dzisiejsze fascynacje scjentologią czy kreacjonizmem, przemoc o podłożu religijnym, wrogość między ludźmi religijnymi i sekularystami. Pisząc dla wierzących i niewierzących, a szczególnie dla młodych, którzy dopiero wyrabiają sobie zdanie, z wielką wrażliwością prowadzi czytelników przez świat wiary, podkreśla jej wyjątkową wartość dla człowieka, wzbudza ciekawość i zachęca do tolerancji.Richard Holloway – emerytowany biskup Edynburga i prymas Szkockiego Kościoła Episkopalnego, autor ponad dwudziestu książek o tematyce religijnej, prowadzi też programy radiowe i telewizyjne.
Czy chcesz się nauczyć rysować mangę? Poznaj narzędzia, techniki i sekrety tworzenia wspaniałych rysunków. Dowiedz się, jak określać proporcje i tworzyć szkice. Rysuj postacie w ruchu, nadawaj twarzom wyrazu i emocji, dodawaj cienie i kolory. Dzięki tej książce nauczysz się tego wszystkiego krok po kroku. Nabycie solidnych podstaw pozwoli ci czerpać przyjemność z rysowania. Poprzez stopniowe poszerzanie swoich umiejętności, zyskasz pewność siebie i w końcu będziesz potrafił rysować jak prawdziwy mangaka!Ta Van-Huy jest rysownikiem specjalizującym się w mandze. Autor licznych książek, popularyzuje rysowanie w tym stylu poprzez swoją stronę internetową i media społecznościowe.
„...współczesne szachy, których początkiem była epoka Botwinnika, uformowały się pod silnym wpływem partii Rubinsteina, który w istocie zasługuje na miano jednego z nowatorów”. Garri Kasparow, Moi wielcy poprzednicy, t. 1, Warszawa 2006Akiba Rubinstein, najwybitniejszy do dziś polski szachista, uważany jest za klasyka szachów. Jego kariera przypadła na pierwsze trzydzieści lat XX wieku. Chociaż nie pozostawił po sobie wielu prac teoretycznych ani zapisków, to o jego dokonaniach świadczą nazwy wielu wariantów szachowych otwarć.W książce, składającej się z części biograficznej oraz części poświęconej twórczości szachowej Rubinsteina, przedstawiono biografię, przebieg kariery oraz 70 partii najlepiej ilustrujących dokonania wielkiego Akiby w rozwoju królewskiej gry. Zaprezentowane partie zostały sklasyfikowane tematycznie w następujący sposób:1. zasługi dla rozwoju teorii debiutów,2. strategia i taktyka w grze środkowej,3. technika rozgrywania końcówek.Jacek Gajewski – nauczyciel wychowania fizycznego, historii oraz instruktor szachów w Szkole Podstawowej nr 62 im. Józefa Kocurka w Katowicach. Jest współautorem dwóch książek (razem z Jerzym Konikowskim) o tematyce szachowej oraz artykułów naukowych o szachach. Obronił pracę doktorską na wydziale socjologiczno-historycznym Uniwersytetu Rzeszowskiego pt. „Rozwój szachów kobiet w Polsce w latach 1945–1989”.Jerzy Konikowski – mistrz FIDE i doświadczony szkoleniowiec I klasy. W latach 1978–1981 pełnił funkcję trenera kadry narodowej Polskiego Związku Szachowego. Był selekcjonerem i kapitanem drużyny kobiet, która zdobyła brązowy medal na olimpiadzie na Malcie w 1980 roku. Jest uznanym teoretykiem szachowym. Jego liczne fachowe książki oraz artykuły ukazały się w Polsce, Niemczech, USA, Hiszpanii, Włoszech, Holandii, Republice Czeskiej, Rosji, Luksemburgu i Danii.
Ile kropek ma biedronka? Które zwierzęta wykluwają się z jaja? Z ilu planet składa się Układ Słoneczny? Jak powstaje cień? Co zrobić, by oszczędzać wodę?Dzieci ciągle zadają pytania, ponieważ są ciekawe świata i chętnie uczą się nowych rzeczy, a przy tym traktują naukę jak zabawę. Pomóż dziecku w odkrywaniu otaczającego je świata, wykorzystując elementy nauki metodą Montessori.W tej książce znajdziesz piękne ilustracje i różnorodne ćwiczenia, które nie tylko poszerzają wiedzę dziecka o przyrodzie, lecz także pomagają mu w nauce pisania, wzbogacają jego język i rozwijają myślenie matematyczne. Są w niej labirynty, łamigłówki i kolorowanki dostosowane do umiejętności i percepcji przedszkolaków.Bogumiła Zdrojewska jest nauczycielem dyplomowanym i od ponad 30 lat pracuje z dziećmi, wykorzystując metodę Marii Montessori. Cechuje ją innowacyjne podejście do wychowywania i uczenia najmłodszych oraz chęć do stałego poszerzania swoich kompetencji pedagogicznych. Swoją pasją dzieli się z innymi.
Jeśli dokuczają ci zaburzenia jelitowe, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, w tej książce znajdziesz wiedzę i wsparcie. Co to jest zespół jelita drażliwego? Do jakiego lekarza należy się udać, jeśli dokuczają ci „problemy z brzuchem”? Dlaczego mikrobiota jelitowa jest tak ważna? Jakie mogą być przyczyny przykrych objawów z przewodu pokarmowego – i jak im zapobiegać? Co kryje się za skrótami IBS, SIBO, low-FODMAP? Autorka podaje odpowiedzi na te i wiele innych pytań związanych z zaburzeniami jelitowymi. Opowiada też o niesamowitych powiązaniach pomiędzy jelitami, mózgiem, stresem, wewnętrznymi mikrobami oraz stylem życia, który prowadzisz. Dowiesz się między innymi tego, co ma wspólnego regularne scrollowanie telefonu z problemami trawiennymi, dlaczego po spożyciu niektórych produktów twój brzuch chce eksplodować (i czy można to zmienić) oraz czy ważniejsze od stosowania specjalnych diet i suplementów jest to, by… po prostu się wysypiać.Wskazówki i porady uzupełnia zbiór sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe i proste w przygotowaniu dania, za które twój brzuch będzie ci wdzięczny!Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Wątpisz w swoje możliwości? Unikasz wyzwań, bo boisz się porażki? A może brak pewności siebie utrudnia ci nawiązywanie relacji? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz twierdząco, ta książka jest dla ciebie!Dzięki temu poradnikowi odnajdziesz wewnętrzną siłę i nauczysz się budować stabilną, opartą na solidnych postawach pewność siebie. Autorka wyjaśnia, czym tak naprawdę jest pewność siebie, jakie są jej źródła i jak się jej nauczyć. Opowiada o roli doświadczeń z dzieciństwa i naszej historii życiowej, znaczeniu samoświadomości, rezyliencji i optymizmu, poczuciu własnej wartości, a także strachu i błędach. Wyjaśnia też relację między asertywnością a pewnością siebie.Przystępnie i ciekawie przedstawionym informacjom teoretycznym towarzyszą ćwiczenia oraz praktyczne wskazówki, które wesprą cię w budowaniu pewności siebie.Znajdziesz tu także inspirujące przykłady z wieloletniej praktyki terapeutycznej autorki i poruszające historie osób zmagających się z brakiem pewności siebie, a przy okazji dowiesz się, dlaczego pewności siebie warto uczyć się… od kotów.Twoja podróż do pewności siebie zaczyna się tutaj!Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz – psycholog z ponaddwudziestoletnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej i szkoleniowej, psychotraumatolog, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i mediatorka. Autorka e-booków oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę z zakresu psychologii i psychoterapii.
Paszport ósmoklasisty. Język polski to repetytorium z ćwiczeniami przygotowujące do egzaminu na zakończenie szkoły podstawowej, uwzględniające podstawę programu nauczania dla klas 4-8 oraz wymagania egzaminacyjne.To doskonałe narzędzie zapewnia skuteczną powtórkę wiedzy przed egzaminem i pozwala przećwiczyć zdobyte umiejętności dzięki: – teorii podanej w przystępnych blokach tematycznych wraz z przykładami; – ćwiczeniom wraz z kluczem odpowiedzi; – opracowaniom lektur obowiązkowych wraz z fragmentami oryginalnych tekstów;– graficznym wyróżnikom ważnych informacji, tabelom i mapom myśli. Podczas pracy z książką uczeń oswaja się ze schematem zadań egzaminacyjnych, coraz sprawniej odpowiada na pytania, intuicyjnie utrwala wymagane informacje i zdobywa pewność siebie, przydatną podczas sytuacji egzaminacyjnej. To świetna pomoc edukacyjna zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli.
Przejrzysty, wszechstronny i szczegółowy idealny poradnik dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się robić na drutach Chcesz nauczyć się dziergać, ale nie wiesz, jak zacząć?Autorka przekazuje w tej książce całą wiedzę potrzebną do tego, aby zrozumieć podstawy robótek na drutach i z powodzeniem zacząć je wykonywać. Dzięki niej szybko opanujesz właściwe techniki, będziesz dziergać bez wysiłku i osiągniesz znakomite rezultaty niezależnie od talentu i doświadczenia. Oto najważniejsze kwestie zawarte w tym poradniku:wybór włóczki i rozmiary drutów,nabieranie oczek, przerabianie ich, dodawanie i odejmowanie,dzierganie na drutach z żyłką,najpopularniejsze ściegi,wykonywanie warkoczy i rzędów skróconych,różnice w technikach przerabiania stosowanych w innych krajach. Gdy w 2016 roku Lise Tailor stworzyła swój blog nie podejrzewała nawet, że to początek wielkiej przygody. Prezentowała tam swoje rękodzieła, szczegółowo opisywała projekty i udzielała porad technicznych. Blog zdobył ogromną popularność wśród pasjonatek szycia i dziergania. W 2019 roku Lise wypuściła na rynek własną markę tkanin, a w 2021 roku stworzyła włóczkę specjalnie dla klientek, które chciały dziergać z materiałów wysokiej jakości, o szlachetnym, naturalnym składzie.
Źródło twojej siły psychicznej jest w tobieStresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają cię czarne myśli, lęk utrudnia ci funkcjonowanie? A może czujesz, że sytuacja cię przerasta i już dłużej nie dasz rady? Trudne emocje i kryzysy są nieodłączną częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i jak sobie z nimi radzimy.Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarta w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz zaproponowane techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić twój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań kryzysów życiowych.Odkryj pułapki swojego umysłu, porzuć niekorzystne schematy działania i wykształć nowe, konstruktywne nawyki! Nikodem Ryś psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Pomaga osobom dorosłym i młodzieży. Prowadzi kanał edukacyjny Psychologia w kadrze na portalu YouTube. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.
Elon Musk, założyciel znanych firm technologicznych, kosmicznych i z branży sztucznej inteligencji, nie tylko należy do najbogatszych ludzi na świecie, lecz także jest jednym z przedsiębiorców odnoszących największe sukcesy. Stworzył SpaceX i jako jeden z pierwszych zainwestował w pojazdy elektryczne, budując markę Tesla. Rozwijał tak różnorodne firmy, jak SolarCity, sprzedającą systemy energii słonecznej, Neuralink, rozwijającą wszczepialne interfejsy mózgkomputer, i The Boring Company, która zajmuje się drążeniem tuneli. Dzięki barwnej osobowości i mistrzowskiemu wykorzystaniu mediów społecznościowych stał się też jedną z ikon popkultury naszych czasów, inspiracją dla wielu, a także postacią kontrowersyjną.Książka Chrisa McNaba analizuje drogę Elona Muska od edukacji i pierwszych przedsięwzięć do stworzenia imperium biznesowego. To wnikliwe studium będzie fascynujące dla fanów Muska, ale zainteresuje też wszystkich tych, którzy śledzą aktualne wydarzenia i chcą poznać jedną z najważniejszych postaci współczesności. Pokazuje niezwykłego człowieka, który dzięki odwadze, pracowitości oraz unikalnym metodom myślenia i działania osiągnął niebywały sukces.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
